As vitaminas podem ser uma maneira prática e eficiente de atender às suas demandas nutricionais se sua dieta for insuficiente para isso. No entanto, nem todos os suplementos vitamínicos e minerais são criados igualmente. Na verdade, algumas marcas de vitaminas são carregadas com enchimentos, produtos químicos e componentes tóxicos que podem ser mais prejudiciais à sua saúde do que benéficos. É crucial selecionar uma marca confiável que tenha passado por testes completos, idealmente por um laboratório terceirizado e que seja feita com componentes premium. Ao fazer isso, você pode ter certeza de que está obtendo um suplemento que seu corpo pode efetivamente utilizar e é puro e potente. Adicionamos a lista de marcas de vitaminas para mulheres e marcas de vitaminas orgânicas a este artigo para fornecer uma compreensão mais profunda das marcas de vitaminas.
Melhores marcas de vitaminas
Obter as melhores marcas de vitaminas é crucial para a sua saúde. Confira esta lista das melhores marcas de vitaminas para ver qual delas atende às suas necessidades físicas. Aqui está a lista das melhores marcas de vitaminas que você pode comprar:
#1. Espinho
A Thorne é uma empresa que fabrica suplementos dietéticos usando ingredientes premium, livres de metais pesados, da mais alta qualidade.
A Therapeutic Goods Administration (TGA), uma organização reguladora australiana encarregada de determinar a segurança dos suplementos, e a NSF International concederam certificação à instalação onde todos os produtos são produzidos.
Além disso, mais de 30 dos produtos da Thorne são NSF Certified for Sport.
Proteína em pó, multivitaminas, probióticos e óleos de peixe são apenas alguns dos produtos que Thorne vende. Além disso, a empresa vende produtos que promovem níveis de energia, função imunológica, saúde óssea e articular e envelhecimento saudável.
Na verdade, a lista da Healthline dos principais multivitamínicos para a saúde da mulher incluiu o Thorne Women's Multi 50+ como a melhor escolha para mulheres com mais de 50 anos.
Muitos suplementos também são veganos e sem laticínios, glúten e soja. No entanto, isso pode variar dependendo do item específico que você escolher.
#2. Encapsulações puras
A Pure Encapsulations está empenhada em oferecer suplementos seguros e colhidos de forma sustentável, projetados para abordar uma ampla gama de problemas médicos.
Todos os produtos da empresa são livres de OGM, numerosas alergias comuns, adições desnecessárias, enchimentos e outros aditivos.
Além disso, cada suplemento é rigorosamente testado quanto a impurezas e substâncias perigosas por terceiros e é certificado como isento de glúten para garantir sua segurança.
Pure Encapsulations fornece produtos para suporte imunológico, saúde cerebral, equilíbrio hormonal, saúde digestiva e muito mais, além de suplementos de um único nutriente.
#3. Feito pela natureza
Seu dinheiro provavelmente entrará em jogo se você precisar começar a tomar suplementos vitamínicos diários. Uma empresa respeitável, a Nature Made, produz vitaminas com preços razoáveis. Muitos de seus produtos passaram por testes de potência e pureza, tornando-os verificados pela USP. Também são divulgados estudos clínicos que foram finalizados com os produtos da Nature Made.
Os suplementos vitamínicos da Nature Made incluem um multivitamínico e multivitamínicos adaptados para homens, mulheres e crianças. Eles vendem diferentes tipos de suplementos vitamínicos, como pílulas e gomas, com diferentes quantidades e formas de tomá-los. As gomas têm açúcar extra, apesar de não terem sabores ou cores artificiais.
#4. Kirkland
O Daily Multi Tablets, o Adult 50+ Multi Tablets e os géis macios de Vitamina D3 2000 UI da marca são apenas alguns dos suplementos do seu varejista a granel favorito que é verificado pela USP.
Para obter suplementos da marca Kirkland, você deve ser um membro da Costco. No entanto, se você estiver comprando a granel, o custo pode ser menor do que se você fosse para outro lugar. Melhor ainda, os depoimentos confirmam isso: por exemplo, o multivitamínico diário Kirkland Signature tem mais de 200 avaliações cinco estrelas.
#5. Extensão da Vida
A principal empresa de vitaminas, Life Extension, foi fundada em 1980 e produz 99.9% de seus produtos aqui nos Estados Unidos.
Desde então, a empresa acumulou uma série de certificações: Life Extension recebeu os principais prêmios multivitamínicos e ômega-3 EPA/DHA do Consumer Lab para 2020, bem como um registro NSF International para boas práticas de fabricação para padrões de qualidade.
#6. Nórdicos Naturais
O Padrão da Farmacopeia Europeia (EPS), o Conselho para Nutrição Responsável (CRN) e a Organização Global para EPA e DHA Omega-3 (GOED) são os padrões que a Nordic Naturals segue ao produzir seu óleo de peixe porque não há um padrão de teste de qualidade reconhecido para peixes suplementos de óleo nos Estados Unidos.
De acordo com o site da Nordic Naturals, a empresa usa apenas peixes capturados na natureza em seus suplementos, que foram usados em mais de 50 estudos. Os usuários também adoram esses suplementos; mais de 5,000 pessoas deram cinco estrelas a seus géis macios de ômega-3.
#7. Espertinho
Obter suplementos em forma de goma é um método simples para melhorar o prazer de usar o suplemento. Se você não gosta de tomar pílulas, considere a SmartyPants, uma empresa confiável de vitaminas que produz vitaminas gomosas. Eles são totalmente abertos sobre seus processos de fabricação, fornecimento de ingredientes e testes de produtos. Seus ingredientes são testados quanto à pureza e potência, bem como testes de terceiros, incluindo certos produtos certificados pela NSF e aprovados pelo ConsumerLab. Em seu site, você pode encontrar certificados de conformidade que listam os itens que foram testados junto com os resultados de cada frasco.
Ajudar o meio ambiente e os necessitados são outras causas pelas quais a SmartyPants é apaixonada. A empresa oferece uma variedade de gomas vegetarianas e orgânicas e todas as suas garrafas são recicláveis. Cada vez que uma garrafa de SmartyPants é comprada, a empresa doa um nutriente para a Vitamin Angels, um grupo que distribui vitaminas para grupos vulneráveis em todo o mundo. Se você precisa controlar a ingestão de açúcar, saiba que as gomas SmartyPants não incluem adoçantes, sabores, corantes ou conservantes artificiais, mas contêm açúcares adicionados.
#8. Ritual
Ao contrário de muitas outras marcas, os multivitamínicos da Ritual não incluem adoçantes, sabores ou enchimentos artificiais. Para total transparência, oferece informações específicas sobre a origem de cada nutriente, incluindo o fabricante e o tipo de micronutriente de cada um.
Os multivitamínicos Ritual não contêm laticínios, açúcar, nozes e glúten, e um laboratório independente os testa quanto a microrganismos, metais pesados e alergias.
#9. Jardim da Vida Mykind Organics
Garden of Life Mykind Organics pode ser a opção certa para você, se você estiver procurando por uma empresa de vitaminas orgânicas que emprega ingredientes alimentares integrais. Mykind Organics cria uma gama de vitaminas e divulga as fontes dos conteúdos. O negócio se preocupa com pequenas questões, como métodos agrícolas e como os trabalhadores agrícolas são tratados. Além de ser USDA Organic e não-GMO Verified, todos os produtos são veganos. Muitos de seus produtos receberam endossos do ConsumerLab ou NSF.
Você pode escolher uma forma de vitamina que você ou seu filho goste, graças à ampla gama de produtos vitamínicos da Mykind Organics, que inclui pílulas, mastigáveis, líquidos, gomas e spray. Sabores artificiais, enchimentos e produtos químicos sintéticos não estão presentes nos produtos. Você deve estar ciente de que várias dessas marcas de vitaminas têm longas listas de ingredientes, geralmente incluindo várias misturas de ervas. Sempre leia atentamente o rótulo se você usar algum suplemento para verificar possíveis interações.
#10. AGORA
A NOW é uma empresa familiar com ênfase na fabricação de suplementos baratos, sem OGMs e aditivos artificiais. Quanto à pureza e presença de metais pesados, pesticidas e outros poluentes, cada produto é rigorosamente examinado nos laboratórios internos da empresa. Em laboratórios próprios da empresa, cada produto é cuidadosamente verificado quanto à pureza e à presença de metais pesados, pesticidas e outros poluentes.
A produção dos suplementos NOW ocorre em instalações aprovadas pela UL Solutions, uma organização independente que inspeciona as instalações para garantir a adesão às boas práticas de fabricação.
O site da empresa oferece uma grande variedade de produtos, como multivitaminas, suplementos esportivos, probióticos, ervas, enzimas digestivas e muito mais.
A certificação Informed-Sport significa que a NOW testou seus mais de 50 suplementos esportivos quanto à presença de produtos químicos proibidos para atletas.
A empresa também fornece uma variedade de suplementos que se concentram em um único nutriente, como a NOW Foods Chewable Vitamin D3 5,000 UI, que a Healthline nomeou como um dos principais suplementos de vitamina D.
Para identificar suplementos orgânicos, sem glúten, veganos, vegetarianos ou livres de outros alérgenos específicos, você pode usar filtros.
Marcas de vitaminas para mulheres
Uma dieta saudável e equilibrada não é totalmente substituída pela ingestão de vitaminas. Eles podem, no entanto, apoiar a saúde geral da mulher. Eles encorajam as mulheres a consumir certos níveis de nutrientes que podem achar difíceis de satisfazer apenas com a comida. Dependendo da fase da vida em que a mulher se encontra, como a idade reprodutiva ou pós-menopausa, diferentes necessidades nutricionais se aplicam. Felizmente, existe uma variedade de vitaminas disponíveis para as várias fases da vida de uma mulher.
#1. PhytoMulti da Metagenics®
Com a ajuda de uma combinação única de extratos vegetais e fitonutrientes, o PhytoMulti® da Metagenics destina-se a melhorar a saúde celular (muitas das quais com propriedades antioxidantes). O PhytoMulti® da Metagenics é feito para melhorar a saúde celular com a ajuda de uma mistura única de extratos de plantas e fitonutrientes, muitos dos quais são antioxidantes. À medida que envelhecemos, nossas células se tornam menos capazes de se reproduzir rapidamente e manter um fluxo de células novas e saudáveis para realizar tarefas vitais. O envelhecimento altera nossas células e, ocasionalmente, prejudica sua capacidade de funcionar de forma eficaz. Além disso, como nossas células são a base de nossos corpos, o envelhecimento também afeta a saúde dos tecidos e o desempenho dos órgãos.
Frutas, legumes, feijões, nozes e outros alimentos à base de plantas contêm fitonutrientes, que são produzidos pelas plantas. Os flavonoides, uma classe de fitoquímicos freqüentemente presentes em fitonutrientes, demonstraram ter efeitos anti-inflamatórios, além de suas capacidades antioxidantes. A fim de fornecer uma combinação potente de características de melhoria da saúde celular, a mistura de fitonutrientes proprietária da PhytoMulti® também inclui um extrato de grão de café verde, extrato de alimento integral de romã e um complexo de bioflavonoides cítricos.
#2. Multivitamínico pré-natal Rainbow Light One
Tanto mulheres grávidas quanto lactantes podem tomar esses comprimidos. Segundo o fabricante, tomar essas vitaminas durante a gravidez pode ajudar tanto a saúde da mãe quanto a da criança, preenchendo as lacunas nutricionais típicas.
Para auxiliar no desenvolvimento fetal, contém as doses recomendadas de ferro e folato. Sete nutrientes essenciais que são necessários para promover a saúde de uma pessoa durante a gravidez foram clinicamente comprovados para serem absorvidos.
#3. Megafood Over 40 Women's One Daily
Esta vitamina foi concebida para satisfazer as necessidades das mulheres a partir dos 40 anos. 25% do VD para ferro, vitamina D e vitaminas do complexo B estão presentes. Segundo o fabricante, este multivitamínico não requer alimentos e pode ser tomado com uma bebida.
O suplemento contém extratos de frutas, vegetais e ervas que fornecem nutrientes diretamente de alimentos integrais, e algumas mulheres vão gostar disso. Frutas, vegetais e ervas, no entanto, normalmente trazem benefícios à saúde quando consumidos inteiros, não como extratos.
#4. Klaire Labs Pré-Natal + Fórmula de Enfermagem
Mais de 20 vitaminas e minerais estão presentes neste multivitamínico, incluindo 27 miligramas de ferro, que é a ingestão diária recomendada para mulheres grávidas. O ferro está na forma de quelato de bisglicinato ferroso, que pode ser menos provável de causar problemas gastrointestinais do que outras formas de ferro frequentemente vistas em suplementos dietéticos.
É aconselhável tomar este multivitamínico antes, durante e após a gravidez, bem como durante a amamentação. Deve ser tomado com alimentos para a melhor tolerância.
#5. Multivitamínico Optimum Nutrition Opti-Women
Segundo a Optimum Nutrition, este multivitamínico é adequado para pessoas ativas e visa promover regimes de exercícios e boas dietas. Ferro, cálcio e folato estão entre as vitaminas e minerais que contém.
Nos esportes, especialmente em atletas do sexo feminino, a deficiência de ferro pode ser generalizada, de acordo com um estudo de 2019. Isso implica uma ligação entre o controle do ferro e o desempenho atlético.
O fabricante afirma que essas cápsulas também podem ajudar o sistema imunológico, o metabolismo e a saúde óssea e celular.
#6. Pessoa
Para ajudar os consumidores a atender suas necessidades dietéticas com as vitaminas apropriadas, a Persona fornece uma avaliação online gratuita. Oferece programas específicos para mulheres, como formulações pré-natais.
100% das quantidades diárias recomendadas de vitamina C, vitamina K2 e niacina estão incluídas em seu Ultra Multipack Feminino. Alguns nutrientes estão muito acima da dose diária de um indivíduo. Por exemplo, 300 microgramas (mcg) de biotina estão presentes. Para meninas com mais de 19 anos, é recomendada uma dose diária de biotina de 30 mcg.
As necessidades de uma pessoa podem ser combinadas com as vitaminas adequadas com a ajuda de uma avaliação de Persona. É uma das melhores marcas de vitaminas para mulheres que você pode comprar
#7. Fórmulas de Resposta Inata Women's One Daily, Multivitamínico
Estamos cientes de que produtos químicos agressivos e pesticidas podem chegar aos alimentos, mas e os suplementos dietéticos? Uma das primeiras empresas a garantir que seus produtos não contenham nenhum resíduo de glifosato é a Innate Response. Este herbicida pode destruir ervas daninhas e gramíneas específicas. Ao comprar um produto livre de glifosato, os veganos e outros comedores de vegetais podem não apenas se sentir bem em consumir algo que esteja de acordo com seus princípios, mas também podem ter certeza de que estão recebendo muito pelo seu dinheiro. Cada lote de componentes é examinado para mais de 125 outros pesticidas e herbicidas, além do glifosato.
É uma das melhores marcas de vitaminas para mulheres que você pode escolher.
Por que as mulheres devem tomar marcas de vitaminas?
As Diretrizes Dietéticas para Americanos 2020–2025 reafirmam que os alimentos devem ser a principal fonte de nutrição. Grãos integrais, legumes, proteínas, frutas, vegetais, laticínios e substitutos de laticínios fortificados são todos componentes de uma dieta balanceada. No entanto, existem circunstâncias em que os suplementos dietéticos podem ser úteis.
Os seguintes motivos são fornecidos pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) sobre por que alguém pode pensar em tomar multivitaminas:
#1. Para aumentar a ingestão de nutrientes
Um multivitamínico pode ajudá-lo a preencher as lacunas nutricionais em sua dieta se você tiver problemas para comer uma dieta balanceada ou não consumir o suficiente de determinados grupos de alimentos, como refeições que contenham cálcio, vitamina D ou ferro. Você pode não obter os níveis adequados de nutrientes apenas com sua dieta, portanto, tomar um multivitamínico pode ajudar.
#2. Promover a Saúde e Prevenir Doenças
De acordo com a maioria dos estudos, os multivitamínicos têm pouco efeito sobre doenças e problemas de saúde. No entanto, se você consumir consistentemente uma dieta inadequada, tomar um multivitamínico pode ajudar a prevenir deficiências.
#3. Para ajudar a prevenir deficiências em veganos ou vegetarianos estritos
Dietas estritamente veganas ou vegetarianas podem ser deficientes em ferro, zinco, cálcio, vitamina D, vitamina B12 e zinco.
Além dos benefícios mencionados acima, os multivitamínicos podem beneficiar notavelmente as mulheres ao
#4. Fornecendo Nutrientes Adequados para Gravidez e Amamentação
As mulheres requerem mais nutrientes durante a gravidez e lactação, incluindo ácido fólico, ferro, iodo e vitamina D.
As mulheres requerem mais nutrientes durante a gravidez e lactação, incluindo ácido fólico, ferro, iodo e vitamina D.
#5. Prevenção de Defeitos Congênitos
Aconselha-se que as mulheres grávidas tomem 400 microgramas de ácido fólico diariamente. Você pode obter essa quantidade comendo alimentos fortificados e tomando suplementos. A incidência de anormalidades congênitas da coluna e do cérebro diminui com a ingestão de suplementos de ácido fólico.
Marcas de vitaminas orgânicas
A seguir estão as melhores marcas de vitaminas orgânicas que você pode escolher:
#1. Multivitamínico masculino Pure Synergy Vita•Min•Herb
Vita•Min•Herb Devido à sua super mistura de vegetais orgânicos, frutas e mais de 25 extratos de ervas concentrados que a empresa incorporou para promover energia, saúde do cérebro, digestão, imunidade e saúde do coração, o Multivitamínico Masculino supera a maioria dos multivitamínicos orgânicos.
Contém probióticos e enzimas para melhor absorção, bem como vitaminas A, D e E de espectro total.
O manjericão sagrado, um de seus principais constituintes, possui propriedades antioxidantes e pode ajudar os diabéticos a controlar o açúcar no sangue. É uma das melhores marcas de vitaminas orgânicas que você pode comprar
#2. Garden of Life Mykind Organics Women's Once Daily
Possui uma quantidade respeitável de vitaminas B, vitamina C, ferro e zinco, todos investigados por seu papel no aprimoramento da cognição e na criação de energia. É especialmente abundante em biotina e folato, dois nutrientes conhecidos por manter a pele e as unhas saudáveis.
Uma vez que este multivitamínico orgânico tem uma certificação Carbon-free, foi feito com consideração pelo meio ambiente.
#3. Multivitamínico masculino Rainbow Light One
O multi orgânico para homens da Rainbow Light recebeu críticas positivas de pessoas com problemas digestivos. Sua mistura de superalimentos e enzimas probióticas são essenciais para quebrar os alimentos, eliminar organismos nocivos e preservar os níveis de pH em seu sistema digestivo.
Segundo o fabricante, uma alta taxa de absorção de zinco e vitamina B foi demonstrada em estudos clínicos.
#4. Garden of Life Mykind Organics Feminino Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ da Garden of Life é uma linha de multivitaminas de alimentos integrais orgânicos que deve funcionar com qualquer dieta. É vegano, sem glúten e não transgênico.
A mistura de iodo e selênio para suporte à tireoide deste multiorgânico era notavelmente popular entre as mulheres que sofriam de problemas relacionados à tireoide.
#5. Novo capítulo multivitamínico avançado masculino
O New Chapter Men's Multivitamin afirma que tem uma receita completa para atender às necessidades dietéticas de todos os homens.
Os ingredientes botânicos do New Chapter, feito especialmente para homens, incluem saw palmetto, açafrão orgânico e gengibre.
Alguns dos que tomaram este multivitamínico orgânico por um mês relataram sentir-se mais energizados, ter uma libido mais alta e um humor melhor em geral.
#6. Multivitamínico de alimentos integrais NATURELO para homens
Os resultados deste multivitamínico orgânico de alimentos integrais com certificação vegana encantaram nosso público vegano.
De acordo com a Naturelo, seus produtos premium à base de plantas incluem beterraba orgânica, mirtilos e uma mistura de ervas rica em extrato de maca e chá verde que deve ajudar na energia, cérebro, coração e saúde dos olhos.
A fim de melhorar a absorção de nutrientes e apoiar um intestino e uma digestão saudáveis, também inclui uma combinação de enzimas digestivas e probióticos.
#7. MaryRuth's® Liquid Morning Multivitamin Essentials+ (Morango)
Entre algumas mulheres, o multivitamínico orgânico de MaryRuth era o favorito. Uma das principais vantagens deste produto é o sabor a morango, que também lhe dá um boost de energia.
Este produto também tem a vantagem de ser uma vitamina líquida, que tem sido associada a uma melhor biodisponibilidade e absorção do que as vitaminas sólidas.
#8. Garden of Life Mykind Organics masculino Multi 40+
Vários de meus clientes nessa faixa etária utilizaram Garden of Life Mykind Organics por alguns meses e relataram resultados extremamente favoráveis em termos de níveis de energia e bem-estar geral. Este produto é feito especificamente para homens com 40 anos de idade ou mais.
A energia deveria vir de 1000% VD de B12, e duas clientes até perceberam menos queda de cabelo, o que pode estar relacionado a uma boa quantidade de biotina.
Menos nutrientes são perdidos porque todas as vitaminas orgânicas desta empresa parecem ter uma biodisponibilidade muito alta.
#9. Novo capítulo um diário multivitamínico 55+ para todas as mulheres
Várias de nossas mulheres de meia-idade testaram os multivitamínicos orgânicos para mulheres da New Chapter, pois possuem uma combinação de vitaminas orgânicas que atendem às suas necessidades.
Ele contém astaxantina, que pode melhorar o desempenho atlético, curar o envelhecimento da pele e combater o mal de Alzheimer. Além disso, possui 25 mcg de vitamina D3, o que é fundamental para mulheres com mais de 50 anos, pois precisam aumentar a ingestão de cálcio e vitamina D.
Os suplementos vitamínicos são benéficos?
Vamos ver se as marcas de vitaminas são realmente benéficas para os seres humanos.
#1. Aqueles que consomem dietas limitadas ou restritas
que podem não estar recebendo o suficiente de vitaminas, minerais e nutrientes específicos, como vegetarianos e veganos ou pessoas que não consomem uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas, laticínios, nozes ou sementes, podem se beneficiar de tomar certos suplementos vitamínicos, minerais ou nutrientes.
#2. Aqueles com problemas de absorção
Você provavelmente se beneficiará de suplementos se tiver uma condição que o impeça de absorver certos nutrientes.
#3. Aqueles com uma deficiência diagnosticada
As deficiências vitamínicas podem ocorrer por vários motivos diferentes, como se você comer uma dieta restrita ou tiver má absorção devido a certas doenças ou medicamentos.
Um especialista em medicina pode aconselhar tomar um suplemento vitamínico se um exame de sangue revelar que você tem deficiência de vitaminas. Eles poderão propor uma dosagem e forma adequadas com base em suas necessidades.
#4. Aqueles que estão grávidas ou amamentando
Para alguns nutrientes, as doses dietéticas recomendadas (RDA) das mulheres grávidas são um pouco maiores. Uma gravidez saudável depende de uma variedade de nutrientes, incluindo cálcio, ferro, colina, ácidos graxos ômega-3, vitamina C e vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico. As vitaminas pré-natais são cruciais se você estiver grávida ou amamentando, porque corre um risco maior de deficiências nutricionais.
#5. Adultos mais velhos
Se forem incapazes de satisfazer as suas necessidades nutricionais através da dieta devido a uma diminuição do apetite ou outros fatores, os adultos com mais de 50 anos podem beneficiar de suplementos vitamínicos.
Nossa capacidade de absorver várias vitaminas diminui com a idade. É fundamental consultar um profissional de saúde para garantir que os suplementos não interfiram com as prescrições que você está tomando.
Quem não pode se beneficiar das marcas de vitaminas?
As marcas de vitaminas vêm em uma ampla variedade de formas, e se você se beneficiará ou não de uma depende muito de sua dieta pessoal, modo de vida, nível de saúde e se você toma algum medicamento. Antes de tomar qualquer suplemento, é crucial falar com seu médico para garantir que sejam seguros e apropriados para você.
#1. Pessoas que comem uma dieta bem equilibrada
Você provavelmente está obtendo todos os nutrientes de que precisa dos alimentos se consumir uma dieta diversificada, cheia de frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e laticínios, bem como uma variedade de alimentos ricos em proteínas, como feijão, peixe, tofu , aves e carnes.
#2. Pessoas com certas condições médicas
Antes de iniciar qualquer regime de suplementos, é melhor conversar com um médico ou enfermeiro porque alguns suplementos podem piorar os problemas de saúde.
#3. Pessoas que tomam certos medicamentos
Se você toma algum medicamento, verifique com seu profissional de saúde antes de começar a usar um suplemento porque suplementos e medicamentos podem interferir.
Quais marcas de vitaminas são feitas nos EUA?
Muitas marcas de vitaminas fabricam seus produtos nos Estados Unidos, mas obtêm os ingredientes para seus produtos de todo o mundo. Muitas das marcas recomendadas, como Thorne Research, Pure Encapsulations, Klean Athlete, Mykind Organics, Nature Made e SmartyPants, fabricam seus produtos nos Estados Unidos. Eles também usam ingredientes locais e internacionais para fazer suas vitaminas.
O que procurar ao escolher qualquer uma das marcas de vitaminas?
Naturalmente, existem mais de cinco marcas de vitaminas para escolher (sem mencionar a variedade de vitaminas diferentes para selecionar depois de escolher uma marca).
Para escolher as melhores marcas de vitaminas (e quais marcas de vitaminas evitar), se você estiver procurando por mais possibilidades, lembre-se do seguinte:
- Antes de ir às compras, faça uma pesquisa.
- Verifique se há testes independentes.
- Verifique o rótulo para alergias.
- Consulte um nutricionista certificado ou o seu médico, se necessário, para aconselhamento.
Além disso, tenha em mente que o FDA proíbe os fabricantes de suplementos dietéticos de comercializar seus produtos como uma cura ou tratamento para qualquer doença. Então, se você vir algo assim no rótulo, é melhor colocar o item de volta na prateleira.
As marcas de vitaminas da loja são de boa qualidade?
Ao comprar vitaminas de marca própria, é importante procurar testes de terceiros e abertura sobre como as vitaminas são produzidas, bem como ler as listas de ingredientes. Você pode encontrar vitaminas de alta qualidade a preços baixos. Consulte um profissional de saúde se tiver dúvidas sobre uma determinada marca de vitamina.
Quais são as formas das marcas de vitaminas femininas?
As marcas de vitaminas femininas vêm nas seguintes formas:
- Pills
- Cápsulas
- tablets
- pós
- Gomas
Existe realmente uma diferença entre as marcas de vitaminas?
Como o FDA não tem muito controle sobre as vitaminas, cada marca é diferente. Cada marca difere da outra quando se trata de testes de terceiros, controle de qualidade, ingredientes e até formas e doses de vitaminas, porque não existe uma organização única que regule todas as vitaminas.
Como e quando tomar vitamina Marcas
Embora as vitaminas possam ser tomadas a qualquer hora do dia, alguns indivíduos relatam sentir náuseas se o fizerem com o estômago vazio. Suplementos contendo ferro são mais frequentemente associados a náuseas. A maioria das marcas de vitaminas deve ser tomada com alimentos, geralmente no mesmo horário todos os dias, para garantir que você se lembre de tomá-las.
Como você sabe se as vitaminas estão funcionando?
É possível que você não perceba nenhuma mudança em seu corpo, mas isso não significa que o suplemento seja ineficaz. Um exame de sangue seria capaz de determinar se sua vitamina está aumentando os níveis de vitamina ou mineral em seu corpo se seu profissional de saúde tivesse encontrado um baixo nível de vitamina ou mineral em seu sistema. Isso normalmente exige uma visita ao laboratório para coleta de sangue e uma ordem documentada de um médico ou outro profissional.
As mulheres devem tomar vitaminas todos os dias?
Pode não ser necessário que uma mulher tome um multivitamínico todos os dias, dependendo da qualidade de sua alimentação. Mas para a maioria das pessoas, tomar um multivitamínico é uma estratégia sem riscos para garantir que você obtenha a maioria das vitaminas e minerais de que precisa. Você pode ter mais sucesso se pretender tomar o suplemento todos os dias aproximadamente no mesmo horário, porque pode ser difícil lembrar de fazê-lo se não for uma parte regular de sua rotina.
Conclusão
As vitaminas são essenciais para o corpo e é importante comprar as melhores marcas de vitaminas. Esperamos que as marcas de vitaminas listadas sejam adequadas ao que você realmente precisa para sua saúde.
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Referências
