Razões pelas quais a saúde mental precisa de mais atenção hoje

Razões pelas quais a saúde mental precisa de mais atenção hoje

Como você sabe que os desafios de saúde mental que você está enfrentando não são apenas alguns dias ruins, mas, na verdade, uma doença mental real? Embora os dois termos sejam frequentemente usados ​​​​de forma intercambiável, eles têm significados diversos. A doença mental é uma condição que afeta negativamente sua rotina diária e a capacidade geral de realizar tarefas básicas como dormir, comer e conversar. No entanto, a saúde mental é o bem-estar psicológico e pode ser influenciada positiva ou negativamente através de vários gatilhos ou causas. Uma doença mental pode ter graves efeitos de deterioração em sua aptidão mental. Ter uma saúde mental estável requer constante verificação e equilíbrio de seu estado emocional e racional. Existem várias razões pelas quais a saúde mental precisa de mais atenção hoje.

Em um mundo onde o gráfico de doenças mentais está subindo continuamente, há uma necessidade de exames constantes. Além disso, o surto de coronavírus contribuiu para tornar os números muito piores. Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente um bilhão de pessoas sofrem de transtornos mentais e, a cada quarenta segundos, uma pessoa morre por suicídio. Crises globais repentinas não só resultaram em um aumento de vítimas psicológicas, mas também trouxeram esgotamento nos serviços de saúde mental, especialmente em países subdesenvolvidos. O sistema de saúde deve investir tempo e esforço nesses casos, o que ajudará a mudar o mundo para melhor, além de abrir portas para novas oportunidades de carreira. Hoje, uma vez que houve mais conscientização sobre a saúde mental, vários institutos estão oferecendo diferentes programas de graduação, como mestrado em aconselhamento em saúde mental online para que mais pessoas possam ser educadas sobre um assunto tão importante.

É ainda mais importante hoje ter uma boa saúde mental para se estabilizar após uma terrível pandemia. Uma mente sã significa um corpo são. Seu estado mental estável não apenas permite que você se mova com eficiência, mas também garante a segurança de seus relacionamentos pessoais e sociais.

Por que a saúde mental precisa de atenção?

Algumas razões importantes pelas quais a saúde mental precisa de mais atenção hoje são mencionadas abaixo.

#1. Bloqueio e reclusão

As variantes emergentes do coronavírus colocam o mundo em um estado de bloqueio esporádico. As pessoas são forçadas a viver em reclusão, limitando a interação humana via internet. Embora permitisse que as pessoas fizessem uma pausa no caos mundano, também despertou um sentimento de solidão. É da natureza humana viver em harmonia com outros membros de sua espécie. Quando eles são incapazes de fazê-lo, isso afeta negativamente sua saúde mental, subindo lentamente a escada de apenas um mau pressentimento para um distúrbio psicológico que piora.

#2. Influência de mídia social

As plataformas de mídia social generalizadas deram origem a um estilo de vida impraticável. Hoje em dia, as pessoas estão mais interessadas em aparecer na internet o que não são na vida real. A vida na mídia social é quase transformada em uma realidade alternativa, onde padrões de beleza irrealistas e status financeiro e social dramáticos prejudicaram gravemente a saúde mental daqueles que não conseguem acompanhá-los. Dar a si mesmo um teste de realidade e cuidar de sua saúde emocional é uma tarefa muito importante que todos que vivem nesta era tecnológica devem fazer.

#3. Desconexão da Natureza

Trabalhar em casa, escolas virtuais e compras online reduziram nosso tempo gasto ao ar livre. Estudos comprovam que ficar mais perto da natureza reduz o estresse. Pesquisas mostram que pessoas que tiveram depressão observaram seu humor melhorando depois de passar um tempo em ambientes naturais serenos. Segundo o autor Valentine Seymour (2016), a natureza não apenas melhora as condições de saúde física, como hipertensão e doenças cardíacas, mas também desempenha um papel na melhoria das condições de saúde mental, como distúrbios de atenção e ansiedade. Os efeitos positivos da natureza na psicologia humana são evidências de por que precisamos adicionar esse fator essencial de volta às nossas vidas.

#4. Família e relacionamentos

Gerenciar relacionamentos pessoais é tão complicado quanto cuidar de assuntos oficiais. Ambos podem ser altamente drenantes de energia, privando você de sua força emocional. O caso é mais difícil se você tiver um transtorno mental não diagnosticado. Por exemplo, se você sofre de problemas de raiva, existe a possibilidade de seus filhos herdarem essa condição. Por quê? Seus filhos o veem diariamente e podem começar a pensar que esse tipo de raiva é normal e, portanto, se adaptam a ela. Tais situações resultam em um ambiente familiar tóxico ou até mesmo escalam para uma família quebrada.

#5. Motivo Financeiro

No mundo de hoje, todos estão ocupados em uma corrida global de estabilidade financeira. Ao trabalhar horas extras em empregos das nove às cinco na esperança de uma promoção ou estabelecer um negócio do zero, as pessoas geralmente ignoram sua saúde mental. A carga de trabalho acumulada e o estresse do fracasso tomam conta de suas vidas completamente. Isso os leva à beira de condições psicológicas severamente debilitantes.

#6. Cyberbullying

Inovações recentes transformaram o mundo em uma aldeia global, permitindo que pessoas de um canto do mundo interajam com alguém do outro. Embora diferentes culturas e ideias tenham sido descobertas, também as expôs a críticas e ao ridículo potencial. O cyberbullying é fruto dessa colheita. Todos os dias, centenas de indivíduos ou comunidades são submetidos a ódio e desprezo online em nome do racismo, religião e identidades sexuais. Essas consequências resultam no desespero e devastação do alvo. As pessoas muitas vezes se machucam ou até mesmo terminam suas vidas em busca de validação. Geralmente, isso ocorre porque eles são incapazes de suportar suas circunstâncias.

#7. Uso Potencial de Substâncias

Em busca do êxtase ou para fugir da realidade, o uso de álcool ou drogas pode parecer uma boa ideia para a época. No entanto, tem efeitos colaterais gravemente prejudiciais na saúde física e mental. Depois de um tempo, torna-se um vício. Os usuários habituais de substâncias que já sofrem de um transtorno mental tendem a piorar a condição. O Instituto Nacional de Abuso de Drogas, EUA, sugere que indivíduos com distúrbios psicológicos são duas vezes mais propensos do que uma pessoa saudável a desenvolver dependência de produtos químicos e drogas. A automedicação por meio de correções temporárias não é uma solução permanente, por isso as soluções adequadas devem ser mais prevalentes.

#8. Expectativa de Vida Curta

Depressão, ansiedade e sofrimento psicológico também são algumas das muitas coisas que levam uma pessoa a acabar com sua vida. Por causa da pandemia, as pessoas experimentaram vários problemas decorrentes, como inflação, downsizing, perda de negócios e entes queridos, etc. Quando as pessoas não conseguem sair desses problemas, eles decidem evitá-los completamente. De acordo com a Psiquiatria JAMA (2015), a taxa de mortalidade de indivíduos que sofrem de problemas de saúde mental é superior à da população saudável, com uma perda média de expectativa de vida de 10.1 anos. No entanto, o suicídio não é o único fator que reduz a expectativa de vida do sofredor. A saúde mental prejudicada desencadeia casos como síndrome do coração partido, parada cardíaca, anorexia, etc.

#9. Saúde física

Especialistas médicos consideram saúde mental e saúde física devem estar interligadas. Se um deles é problemático, o outro também sofre com os efeitos colaterais. A má saúde mental resulta em padrões de sono interrompidos, complicações respiratórias e um sistema imunológico globalmente ameaçado. Pesquisadores propõem que a depressão está ligada a um aumento de 50% nas chances de uma pessoa morrer de câncer e a um aumento de 67% de doenças cardíacas. Da mesma forma, as pessoas que sofreram lesões na cabeça ou têm condições como câncer, diabetes, doença de Parkinson, etc., são mais propensas a ter uma saúde mental prejudicada.

Como você pode prestar atenção à sua saúde mental e garantir sua melhoria?

Cuidar da sua saúde mental em meio a todo o estresse e problemas da vida com certeza é uma tarefa difícil de fazer. Aqui estão algumas dicas e conselhos para cuidar da sua saúde mental:

  • Gerenciar o estresse: Descobrir e resolver o que desencadeia seu estresse e ansiedade e manter um registro de suas mudanças de humor é um método eficaz de gerenciar seu estresse.
  • Exercício diário: Estudos mostraram que o exercício diário reduz o estresse e a fadiga, garantindo o bem-estar físico e o florescimento da saúde psicológica.
  • Coma saudavelmente: Um intestino saudável significa uma mente saudável. Comer uma dieta nutritiva e saudável é uma boa ideia para afetar agradavelmente sua saúde mental.
  • Dar um tempo: A carga de trabalho ou o estresse educacional podem ser muito assustadores. Aprender quando fazer uma pausa e relaxar fazendo algo que você gosta tira seu cérebro da letargia e o refresca.
  • Envolva-se em atividades de autoconstrução: Envolver-se em trabalho voluntário de vez em quando o ajuda a se sentir bem e o expõe a uma versão melhor de si mesmo.
  • Abra sobre isso: Não falar sobre sua saúde mental nunca é uma boa opção. Abrir-se sobre seus problemas permite que você perceba que não está sozinho em suas lutas. Além disso, ele lida com os medos que você encontrou, afastando-os com apoio e tratamento.
  • Procure ajuda profissional: Quando fica insuportável, certamente é melhor deixar os profissionais cuidarem do trabalho. Viver uma vida saudável e cuidar de sua saúde mental deve ser sua prioridade. Os profissionais de saúde mental garantem que você derrote sua doença e retome sua vida como um indivíduo perfeitamente saudável da sociedade.

O estigma social em torno da saúde mental impede que as pessoas se abram sobre isso, deixando-as sozinhas em suas lutas. Conversar com alguém em quem você confia e ama é o primeiro passo para melhorar a saúde mental. O bem-estar psicológico é essencial para uma vida prolongada e feliz, por isso não hesite em colocá-lo no topo das suas prioridades.

Por que aumentar a conscientização sobre doenças mentais é necessário agora?

O Mês de Conscientização sobre Saúde Mental serve como um lembrete oportuno da importância da saúde mental e do merecimento de cuidado, compaixão, compreensão e caminhos que levam à esperança, cura, recuperação e realização para indivíduos que estão lidando com desafios de saúde mental.

Por que a sociedade está cada vez mais preocupada com a saúde mental?

A má saúde mental pode ter efeitos importantes na capacidade de uma pessoa de viver uma vida plena e cumprir suas obrigações com a família, amigos e empregos. Também pode causar problemas físicos e sociais.

Que transtorno mental precisa ser tratado?

Personalidades histriônicas são caracterizadas por sua necessidade persistente de atenção. sentir-se desconfortável em circunstâncias em que não são o centro das atenções. agir de maneira sedutora ou sexualmente atraente que seja inaceitável.

Em termos de saúde mental, o que é atenção?

O ato de encontrar, examinar e responder a objetos ou pensamentos proeminentes é conhecido como prestar atenção. Pode ser uma atenção variável e flexível deslocando-se sobre diferentes coisas ou ideias, ou pode ser uma atenção focada.

Por que as pessoas se comportam de maneira a chamar a atenção?

Ciúme, baixa auto-estima, solidão ou uma condição de personalidade podem levar a um comportamento de busca de atenção. Se você ou alguém que você conhece apresenta esse comportamento, procure a ajuda de um profissional de saúde mental que possa diagnosticar o problema e fornecer possíveis soluções.

Considerações Finais

Há uma necessidade de cuidar de nossa saúde mental, assim como cuidamos de nossos corpos. Isso ocorre porque acabará afetando seu bem-estar geral. Então, uma vez que você notar quaisquer alterações, não as conte como normais, apenas faça um check-up regular.

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