BAIXA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: como saber e lidar com isso

Baixa Inteligência Emocional
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Você conhece alguém que não consegue controlar seus sentimentos ou entender como os outros se sentem? Na maioria dos casos, eles dirão ou farão a coisa errada em situações difíceis. Talvez eles estejam constantemente julgando os outros, mas não aceitam críticas. Se isso soa como alguém que você conhece, há uma boa chance dessa pessoa ter baixa inteligência emocional. A inteligência emocional, também chamada de quociente emocional (EQ), é como a inteligência geral, pois varia de pessoa para pessoa. Enquanto isso, pessoas com baixa inteligência emocional podem achar difícil manter relacionamentos porque carecem de habilidades sociais ou não conseguem entender como os outros se sentem. Além disso, este artigo discutirá a baixa inteligência emocional, seus sinais, exemplos, causas, como lidar com alguém com baixa inteligência emocional e as quatro habilidades para aumentar a inteligência emocional.

Baixa Inteligência Emocional

A baixa inteligência emocional é a incapacidade de entender as emoções próprias e das outras pessoas e usar esse conhecimento para orientar seus pensamentos e ações. Algumas pessoas podem ter problemas com inteligência emocional porque não conseguem entender o que estão sentindo, não conseguem entender como os outros estão se sentindo ou não conseguem expressar e atender às suas necessidades emocionais. Esses hábitos podem, de fato, dificultar os relacionamentos. Mas ter menos inteligência emocional não faz de você uma pessoa ruim. Obviamente, você pode trabalhar para fortalecer essa inteligência emocional, e conhecer os sinais e as causas é um bom passo a ser dado.

Sinais de baixa inteligência emocional

Indivíduos com baixa inteligência emocional lutam com o gerenciamento de emoções; eles carecem de empatia e são incapazes de compreender os sentimentos dos outros. Além disso, aqui estão os sinais de baixa inteligência emocional:

#1. Baixa autoconsciência: altamente opinativo

Os sinais que mostram baixa inteligência emocional incluem argumentar constantemente que estão certos. Além disso, eles sempre brigam com outras pessoas. Eles não querem ouvir o que os outros têm a dizer. Por exemplo, em ambientes de negócios, funcionários com baixa inteligência emocional sempre argumentarão que estão certos onde estão errados. Eles vão discutir um ponto por horas sem admitir culpa. Eles também culpam os outros por suas deficiências. Como não sabem o que estão fazendo de errado, os funcionários podem repetir os erros repetidamente. Mas, quando as coisas vão bem, eles geralmente aceitam o crédito rapidamente.

Isso acontece porque eles têm dificuldade em mostrar ou entender como os outros se sentem. Portanto, eles tendem a insistir em seus erros, o que torna difícil para eles aprender com eles e seguir em frente.

#2. Falta de empatia: insensível

Pessoas com baixa inteligência emocional não conseguem distinguir entre bom e mau comportamento. Eles costumam dizer as coisas erradas nas horas erradas. Por exemplo, quando um amigo está triste com a morte de um ente querido, ele pode dizer algo rude ou fazer uma piada e, se você mencionar o mau comportamento dele, ele ficará com raiva. Como não entendem bem as emoções das outras pessoas, provavelmente não conseguem descobrir como se sentem.

#3. Falta de responsabilidade: culpar os outros

Sinais de baixa inteligência emocional mostram que pessoas com baixa inteligência emocional freqüentemente causam problemas porque têm dificuldade em compreender as situações dos outros e sempre querem estar certas. Eles não querem ser responsabilizados pelos problemas que causam. Se algo der errado, eles apontarão o dedo para alguém. Para se defender, eles diziam às pessoas ao seu redor que não entendiam. Por exemplo, você foi convidado a fazer o jantar, mas queimou o prato principal. Em sua defesa, em vez de responder pelo seu erro, você diz que não é sua culpa. A culpa é da pessoa que pediu para você fazer o jantar. Porque essa pessoa cozinha melhor que você, e você é apenas um iniciante na cozinha.

#4. Habilidades de enfrentamento ruins: baixa motivação

Pessoas que não estão conscientes de seus sentimentos acham difícil lidar com situações emocionais. Eles fariam tudo o que pudessem para evitar ficar chateados. Por causa disso, é mais provável que eles guardem seus sentimentos para si mesmos e carreguem esse peso o máximo que puderem.

#5. Baixa autorregulação: explosões emocionais imprevisíveis

Pessoas com baixa inteligência emocional apresentam sinais de dificuldade em gerenciar, compreender e expressar suas emoções. Eles se comportariam mal porque são frustrados e incapazes de se comunicar, têm constantes explosões de emoção que não podem controlar e são facilmente irritados por assuntos triviais, o que pode resultar em horas de raiva e acessos de raiva.

#6. Habilidades sociais deficientes: problemas de relacionamento

Pessoas que não sabem lidar bem com suas emoções não têm muitos amigos. Às vezes, eles não têm amigos. Isso ocorre porque eles são incapazes de compartilhar conexões emocionais com outras pessoas. Em qualquer relacionamento, é essencial entender e apoiar um ao outro emocionalmente. Pessoas com baixa inteligência emocional acham difícil entender essas partes críticas de qualquer relacionamento.

#7. Egocentrismo: Tendências Narcísicas

Pessoas que não têm muita inteligência emocional sempre querem ser o centro das atenções. Eles são fáceis de encontrar porque falam mais e sempre voltam a conversa para si mesmos. Eles retratam ser melhores do que todos os outros, e Suas realizações são maiores que as suas. Se você é um atleta talentoso, uma pessoa com QE baixo dará dicas de que é melhor porque é triatleta.

Exemplos de Baixa Inteligência Emocional

A baixa inteligência emocional se manifesta no comportamento cotidiano de várias maneiras. Se você observar a maioria dos seguintes comportamentos em alguém, é uma boa indicação de que essa pessoa carece de inteligência emocional. Aqui estão alguns exemplos de baixa inteligência emocional.

  • Experimenta dificuldade em falar sobre sentimentos
  • Explosões frequentes de raiva
  • não aceita críticas
  • incapaz de expressar seus sentimentos
  • Envolver-se em comportamentos sociais inadequados
  • Não ser capaz de “ler a sala” e perceber o humor de outras pessoas
  • Problemas passando de falhas e contratempos

O que causa baixa inteligência emocional

Neste aspecto, veremos as razões mais comuns pelas quais as pessoas têm baixa inteligência emocional. Uma condição médica como alexitimia ou autismo pode fazer com que uma pessoa tenha baixa inteligência emocional. Uma doença mental ou um vício em drogas também podem causar isso. No entanto, gostaria de explicar o que causa a baixa inteligência emocional em pessoas normais e saudáveis.

#1. Falta de conhecimento sobre as emoções

A maioria das pessoas não é ensinada sobre emoções. Nossa sociedade e sistemas educacionais colocam muito mais ênfase no desenvolvimento dos quocientes de inteligência (QIs) dos alunos ou na inteligência acadêmica. As pessoas acham difícil falar e entender seus sentimentos. Eles não podem nem nomear ou dizer o que os causa, muito menos lidar com eles.

#2. Baixa Inteligência Intrapessoal

A inteligência intrapessoal é a capacidade de compreender a si mesmo. Pessoas com alta inteligência intrapessoal geralmente estão em contato com seus pensamentos e sentimentos. A alta inteligência intrapessoal leva naturalmente ao aumento da inteligência emocional. Para realmente entender outra pessoa, você deve primeiro entender a si mesmo. Em um nível fundamental, todas as pessoas são iguais. Ambos têm as mesmas preocupações, medos, esperanças e sonhos.

#3. Falta de prática

Não basta entender como as pessoas se sentem. Depois de reconhecer o que faz você e outras pessoas pensarem de forma diferente, você precisa trabalhar em sua inteligência emocional.

A inteligência emocional pode ser aprimorada como qualquer outra habilidade praticando e obtendo feedback. Suponha que seu comportamento seja socialmente impróprio, juntamente com as pessoas relatam que seu comportamento está causando desconforto. Se tiverem um alto nível de inteligência emocional, dirão exatamente como se sentem. Obviamente, esta é uma crítica construtiva para você. e Ajuda você a reconhecer seus erros, colocando-se no lugar deles. além disso, você faz uma anotação mental para parar de repetir esse comportamento. Com o tempo, sua inteligência emocional aumentará devido a esses fatores insignificantes.

#4.Criação

Se você foi criado em uma família onde discutir sentimentos era desencorajado ou punido, é provável que você tenha baixa inteligência emocional. As crianças geralmente imitam seus pais. Se os pais lidam mal com suas emoções, seus filhos também o farão.

Muitos pais subfinanciam o desenvolvimento emocional de seus filhos. Frequentemente perguntam sobre os estudos de seus filhos, mas raramente perguntam sobre suas emoções. Como resultado, os indivíduos crescem em um ambiente onde acreditam ser perigoso discutir seus sentimentos. Se tiverem um alto nível de inteligência emocional, dirão exatamente como se sentem. Eles são deixados sozinhos para lidar com seus sentimentos. Assim como seus pais, eles têm pouca ou nenhuma inteligência emocional.

#5. Egoísmo

As pessoas são egoístas por natureza. As crianças são as mais egocêntricas, mas à medida que envelhecem, aprendem que outras pessoas também têm seus pensamentos. Eles sabem que outras pessoas têm seus pensamentos e sentimentos. Isso os torna mais propensos a se preocupar com outras pessoas. À medida que conhecem mais e mais pessoas, sua capacidade de entendê-las geralmente melhora. Mesmo assim, é fácil voltar a ser o nosso eu antigo e egoísta. Pessoas com baixa inteligência emocional não se importam com o que os outros querem ou como se sentem. Eles só se preocupam consigo mesmos e querem vencer.

Como lidar com alguém com baixa inteligência emocional

Aqui vão algumas dicas de como lidar com pessoas com baixa inteligência emocional:

#1. Ouça, realmente ouça

Use sua capacidade de entender os sentimentos das outras pessoas para prestar muita atenção ao que elas dizem. Esta é uma ótima maneira de lidar com pessoas com baixo QE, porque muitas vezes não dizem como se sentem porque não querem ser mal interpretadas. Além disso, lembre-se de que esse comportamento não vem do lugar errado. Além disso, os pensadores podem, às vezes, não saber o que você está passando. Na maioria das vezes, tudo o que é preciso para fazê-los falar é ouvir. Então, ao invés de interrompê-los quando eles estão contando uma longa história, mostre que você está ouvindo sendo gentil e mostrando que você se importa. Além disso, se você indicar que está prestando atenção e não julgar, sairá da conversa se sentindo bem consigo mesmo e fazendo a outra pessoa se sentir bem consigo mesma. na verdade, é uma situação ganha-ganha!

#2. Escolha a lógica ao invés da emoção (e vá direto ao ponto)

Isso é difícil para as pessoas que lideram com sua função de “sentimento”, mas escolher a lógica em vez da emoção pode acabar com muita confusão. Os pensadores podem parecer frios e indiferentes aos que sentem, mas lembre-se de que eles são altamente intelectuais e analíticos. É assim que eles lidam com dúvidas e problemas: de forma rápida e inteligente. Portanto, se você tem um amigo, familiar ou ente querido que é assim, economize tempo esperando que eles captem as dicas emocionais e as sutilezas de uma conversa, porque eles não o farão. Você pode pensar que sua linguagem corporal e voz dizem tudo, mas é difícil para alguém com um QE mais baixo entender isso.

Como você lida com isso? Enfrente-os no meio sendo o mais claro e direto possível. Os pensadores são mais propensos a entender você e se conectar com o que você está tentando dizer se você usar palavras em vez de sentimentos.

#3. Se as coisas esquentarem, redirecione a conversa de volta ao tópico

Indivíduos com QE baixo podem culpar os outros e se fazer de vítimas em brigas acaloradas. Eventualmente, eles podem se concentrar em uma parte específica da conversa e enfatizar os fatos. Às vezes é involuntário. Muitas vezes vem do medo de julgamento e rejeição ou trauma passado. Pessoas com QE baixo geralmente culpam os outros porque não conseguem ver como suas ações causam problemas. Sentinelas lutam para se separar do conflito. Além disso, como alguém com maior QE, você deve direcionar a conversa para o assunto. Tipo, qual foi sua conversa original? Qual é a sua mensagem simples? Se a pessoa à sua frente se sentir uma vítima, você deve se concentrar nos fatos. claramente, isso evita explosões emocionais e mantém o diálogo.

#4. Conclusão: tudo se resume à colaboração

Como um observador ou pensador maduro com alto QE, você não precisa mudar para se comunicar com um líder que pensa apenas. Empatia e flexibilidade ajudam as pessoas a se conectarem. Obviamente, quanto mais você estiver disposto a ouvir e entender o ponto de vista de outra pessoa, mais você mostrará a ela que ela pode confiar em você para falar sobre seus sentimentos e ser vulnerável. Na maioria das vezes, isso pode falar muito para alguém que reprime suas emoções por medo de julgamento ou má interpretação. Além disso, como uma pessoa que se preocupa naturalmente com os outros, você pode demonstrar que entende a linguagem deles e pode se adaptar ao estilo de comunicação deles. Isso ajuda as pessoas com baixo QE a entender as emoções. Pode exigir que você seja mais realista e honesto do que o normal, mas pode fortalecer seu relacionamento.

Quais são as quatro habilidades para aumentar a inteligência emocional?

Para aumentar sua inteligência emocional, você deve entender cada parte. Aqui está uma olhada mais de perto nas quatro habilidades que irão ajudá-lo a aumentar seu QE:

#1. Autoconsciência

Isso implica consciência de suas emoções e como elas influenciam suas ideias e conduta. sem dúvida, significa que você está seguro de si e sabe quais são seus pontos fortes e fracos.

#2. Auto Gerenciamento

Isso implica regular sentimentos e comportamentos impulsivos, gerenciar suas emoções de forma positiva, tomar a iniciativa, manter acordos e adaptar-se a situações mutáveis. 

#3. Consciência social

também, se preocupe com as outras pessoas e entenda como elas se sentem, o que querem e o que as preocupa. Além disso, você também pode captar sinais emocionais, sentir-se à vontade em situações sociais e ver como o poder funciona em um grupo ou organização.

# 4. Gestão de Relacionamento

acima de tudo, você deve saber construir e manter bons relacionamentos, comunicar-se com clareza, inspirar e persuadir os outros, trabalhar bem em equipe e lidar com conflitos.

Como lidar com alguém que tem baixa inteligência emocional?

  • Ouça, e realmente ouça.
  • Escolha fatos ao invés de sentimentos (e vá direto ao ponto)…
  • Não leve tudo para o lado pessoal….
  • Se a conversa esquentar, redirecione-a de volta ao assunto.
  • No final, tudo se resume a trabalhar em conjunto.

Você pode corrigir a inteligência emocional?

A inteligência emocional é um conjunto de habilidades e formas de agir. Embora algumas pessoas sejam naturalmente melhores em certas coisas, a IE pode ser ensinada, aprimorada e desenvolvida.

Quais são os 7 sinais de inteligência emocional?

  • Relacionar-se com os outros e demonstrar interesse por eles.
  • autoconsciência das próprias forças e fraquezas.
  • operando com integridade.
  • Autoconsciência dos sentimentos, estar no momento.
  • Sendo focado.
  • Limites bem definidos.
  • Auto motivado.

Você pode aumentar a inteligência emocional?

Você pode tomar medidas para aumentar sua consciência emocional e se tornar mais competente em reconhecer as emoções de si mesmo e dos outros. O desenvolvimento da inteligência emocional pode ajudar a promover relacionamentos e amizades mais profundos.

Como você sabe se alguém está emocionalmente indisponível?

Uma pessoa emocionalmente indisponível reluta em discutir ou revelar suas emoções. Eles podem ser indescritíveis, confusos ou difíceis de entender. Eles têm medo da intimidade.

Quais são os 5 sinais de alguém que é emocionalmente inteligente?”

  • Eles aceitam mudanças.
  • Eles têm uma forte consciência de si mesmos.
  • Eles exibem empatia para com os outros.
  • Seus estilos de vida são equilibrados.
  • Eles estão ansiosos e prontos para aprender.
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