MARCAS DE ÁGUA DE COCO: As marcas mais saudáveis ​​e as que devem ser evitadas!!!

Marcas de água de coco
Fonte da imagem: Thrillist See More

Colocar um canudo em um coco fresco é o ideal, mas se isso não for uma opção, uma garrafa de água de coco é a próxima melhor opção. Pessoas de todo o mundo bebem água de coco há centenas de anos, mas sua popularidade de repente disparou. A água de coco tem vários benefícios para a saúde porque é natural, saborosa e rica em nutrientes. Hoje em dia, você pode encontrar uma grande variedade de marcas de água de coco prontas para beber, deliciosas e revitalizantes nas lojas. Encontrar as melhores marcas de água de coco pode ser difícil; é por isso que discuti as melhores marcas de água de coco, bem como as marcas de água de coco mais saudáveis, reais e a serem evitadas.

Além disso, todos nós sabemos que depois de um treino intenso, sentimos sede e fome. Bebidas esportivas açucaradas podem lhe dar uma explosão de energia no início, mas geralmente deixam você se sentindo muito cansado logo depois. Ao contrário de muitas bebidas esportivas, a água de coco é menos processada, geralmente vem em quantidades menores e não é oferecida com cores e sabores artificiais. 

O que é água de coco?

A água de coco é o líquido transparente contido nos cocos. Isso não deve ser confundido com o leite de coco, que é criado misturando e coando a polpa do coco. Não é o mesmo que creme de coco (coco ralado cozido em água) ou creme de coco (creme de coco adoçado).

Quais são os benefícios para a saúde da água de coco?

A água de coco é melhor para você do que outros sucos porque tem menos calorias e açúcares quando não é adoçada ou aromatizada. Você deve experimentar um pouco de água de coco na próxima vez que precisar de algo para saciar sua sede. A bebida da moda é comumente usada em smoothies e outros pratos como molhos para salada por causa de seu alto teor de vitaminas e minerais e capacidade de ajudar na hidratação.

Mesmo que existam outras pessoas que afirmam ter experimentado uma cura milagrosa depois de beber água de coco, é realmente a melhor escolha quando você está com sede? Aqui estão alguns dos principais benefícios da água de coco:

#1. Ajuda na Hidratação

A água de coco é uma alternativa saudável às bebidas esportivas açucaradas e com sabor artificial. Os eletrólitos da água de coco, incluindo potássio, sódio e magnésio, são um fator importante na popularidade da bebida. Os pesquisadores afirmam que os eletrólitos na bebida podem ajudar na hidratação relacionada ao exercício.

No entanto, os pesquisadores alertam que os estudos que dependem do nutriente água de coco podem não ser a melhor opção para a maioria das pessoas e devem ser reservados para aqueles que se exercitam por uma hora ou mais. Segundo os pesquisadores, “pode ser bom fazer sessões de treino extensas”. Em contraste, os eletrólitos da água de coco podem flutuar. “Nesses casos, uma bebida esportiva é uma aposta mais segura.”

#2. Rico em uma variedade de nutrientes essenciais

Os cocos são uma fruta botânica que se desenvolve em árvores nativas de regiões tropicais. Cocos nucifera é seu nome científico. No entanto, o líquido dentro de um coco jovem e verde é conhecido como água de coco. As frutas se beneficiam da nutrição extra. Os cocos levam de 10 a 12 meses para crescer até o tamanho máximo. Durante esse tempo, parte do líquido fica dentro, enquanto o restante da carne endurece, formando o que é chamado de polpa de coco.

Embora os cocos adultos também contenham água de coco, é mais comum encontrá-la em cocos jovens (cerca de 6 a 7 meses). A água de coco rende cerca de 1/2 a 1 xícara de um coco verde típico.

A água de coco é quase toda água e tem uma quantidade insignificante de gordura. Além disso, o coco ralado misturado com água dá origem ao leite de coco, que é um produto totalmente diferente. Embora seja rico em gordura, o leite de coco é principalmente água (50%).

#3. Potencialmente útil para diabéticos que procuram controlar o açúcar no sangue

Foi demonstrado que animais diabéticos que bebem água de coco têm açúcar no sangue mais baixo e melhor saúde de outras maneiras.

Em 2015, os animais diabéticos que receberam água de coco tiveram melhor controle do açúcar no sangue do que os controles. Além disso, os animais que foram alimentados com água de coco apresentaram níveis de hemoglobina A1c muito mais baixos, sugerindo um melhor controle do açúcar no sangue a longo prazo.

Outro estudo, este de 2021, também constatou que animais diabéticos que bebiam água de coco apresentavam níveis mais baixos de açúcar no sangue. Mais pesquisas são necessárias para corroborar esses achados em seres humanos.

No entanto, o magnésio na água de coco demonstrou melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e pré-diabetes.

Por todas essas razões, é aconselhável consultar seu médico ou nutricionista antes de incluir água de coco em sua dieta se você tiver diabetes ou pré-diabetes. Isso porque a água de coco contém carboidratos, que são convertidos em açúcares pelo organismo.

#4. Livre de Gorduras e Colesterol

A água de coco é quase toda água (94 por cento), portanto não possui gordura ou colesterol. Os pesquisadores recomendam escolher uma variedade sem sódio extra para beber socialmente. Eles também recomendam certificar-se de que a água de coco não passou do ponto, provando-a antes de comprá-la.

#5. Previne cálculos renais

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais descobriu que cerca de 11% dos homens e 6% das mulheres nos Estados Unidos terão cálculos renais em algum momento de suas vidas. A melhor maneira de evitá-los é beber bastante água. Pesquisadores dizem que incluir água de coco em uma dieta saudável pode ajudar a aliviar os sintomas e limpar o corpo. Pesquisadores em 2018 descobriram que a água de coco aumentou a excreção de potássio, cloreto e citrato na urina.

“Existem muitas variedades de pedras.” Por outro lado, “a água de coco pode ser útil se o seu médico recomendar a adição de potássio à sua dieta”.

Marcas de água de coco

Quando você precisar de um aumento de eletrólitos, mas não quiser que o Gatorade estrague, use água de coco. Você não pode obter água de coco melhor do que essas marcas, a menos que vá para os trópicos e tenha acesso a cocos diariamente. Aqui estão as melhores marcas de coco que você pode comprar para saciar essa sede.

#1. Vita Coco

Quando se trata de clientes satisfeitos, a Vita Coco e a próxima marca da nossa lista, Harmless Harvest, estão praticamente empatadas. Menos de 1 grama de açúcar, uma pequena quantidade de vitamina C e 100% de água de coco (não de concentrado) estão em sua água de coco original.

A embalagem a granel é vendida a um preço baixo e a embalagem de papelão em que chega pode ser reciclada. Quase 2,000 boas críticas de clientes falam por si, elogiando o sabor e o preço. Eu experimentei muito Vita Coco pessoalmente, e é sempre minha primeira escolha quando preciso estocar um produto por causa de seu baixo custo por unidade de acordo com as avaliações.

#2. Água de coco orgânica de colheita inofensiva

O chef sênior do Chilte em Phoenix, Arizona, Chef Lawrence Smith, elogiou a água de coco, dizendo: “Esta água de coco reina suprema”. “Também tem as certificações Fair for Life e Organic e tem um sabor agradável e crocante. Para mim, é melhor servido frio depois de uma corrida. “Excelente para repor líquidos, realçar o sabor dos smoothies e até ajudar na recuperação pós-festa.”

#3. Nooma

As bebidas esportivas de Nooma são como água de coco, mas com mais força. As bebidas esportivas de nossa juventude estavam cheias de açúcar e outras substâncias de que não precisávamos. Nooma foi feito pela primeira vez como uma maneira mais saudável de se reidratar rapidamente antes, durante e depois de um treino. As bebidas são compostas principalmente de água e água de coco, com aditivos benéficos como sal marinho rosa do Himalaia e extrato de cogumelo para maior hidratação.

Como não é 100% água de coco, Nooma tem menos calorias e açúcares que seus rivais. Há uma linha de bebidas com cafeína e pré-treino, e eles têm bebidas em uma ampla variedade de sabores. Como essas bebidas têm parâmetros de água, elas não têm o mesmo sabor que as outras da nossa lista.

Se você quer algo para reabastecer depois de uma corrida extenuante, mas não quer algo muito doce, esse tipo de água de coco é uma escolha excelente e muito barata.

#4. Experimente o Nirvana

O pai e o filho tailandeses que administram este negócio garantem que as pequenas quantidades de água de coco que eles produzem sejam colocadas em garrafas poucas horas após serem colhidas, para que você possa ter certeza de que é da mais alta qualidade. Taste Nirvana usa cocos “nam hom”, que são cocos que vêm da Tailândia. Além disso, esses cocos rendem uma água de coco com um sabor extremamente próximo do doce, mesmo sem a adição de açúcar. Taste Nirvana é uma das melhores marcas de água de coco.

#5. C2O

O consumo de cafeína e a ingestão de água são compatíveis. A C2O produz vários sabores de deliciosa água de coco, e esta é especial porque contém 199 miligramas de cafeína derivada de um café expresso, além da água de coco natural. Ainda é um ótimo substituto para lattes açucarados ou bebidas esportivas sem laticínios, produtos de origem animal ou glúten. Por muitos anos, confiei nessa bebida como um estimulante da tarde para me ajudar a aguentar o resto do dia de trabalho.

Existem mais de 400 avaliações para este produto na Amazon, e eles deram uma classificação média de 4.4 estrelas. O sabor discreto do Espresso combina bem com a base de coco e os clientes adoram. Além disso, você pode economizar muito dinheiro com esta bebida se comprá-la a granel online, em vez de na loja.

#6. Zola

Você sentirá o sabor dos trópicos com sabores de baunilha e frutas cítricas ao beber água de coco Zola. Ao contrário da grande maioria das outras marcas de água de coco, ela é feita com polpa, o que é uma ótima notícia se você curte produtos dessa natureza. Um dos revisores afirmou: “Esta é a minha escolha quando quero algo para me revitalizar”. Como forma de me manter hidratado durante o dia, bebo de dois a três desses por dia.

#7. barriga feliz

Se você costuma consumir água de coco, sabe que pode aumentar rapidamente financeiramente. Os fãs de água de coco podem estocar a bebida rica em eletrólitos da marca Happy Belly por menos de US $ 30 por um pacote de 24. Esta é uma opção muito mais econômica do que comprar algo na loja, já que muitas das variedades enlatadas são vendidas por até US $ 4 cada.

Os usuários relatam um sabor claro e refrescante que é mais parecido com água do que outras opções gourmet. Todas as críticas negativas mencionam um odor estranho vindo das garrafas na chegada, embora o produto tenha centenas de ótimas críticas.

#8. Wai Koko

Esta marca de água de coco 100% baseada no Havaí é a próxima melhor coisa a ser capaz de colher um coco direto da árvore em seu quintal no Havaí (isto é, a menos que você realmente more no Havaí), então pegue uma garrafa dessa coisa o próxima vez que você se encontrar lá.

“Ao longo dos quatro a cinco anos anteriores, consegui pessoalmente fazer com que mais de 50 pessoas que dizem “odiar água de coco” experimentassem o Wai Koko, e o sorriso em seus rostos não tem preço”, disse este crítico. Em termos de marcas de água de coco, “Wai Koko é a melhor água de coco que já tomei”. Eles acham que é a melhor coisa de todas.

#9. Armadura corporal

As versões diet da Body Armour de suas bebidas esportivas mais vendidas são as marcas de água de coco mais saudáveis, com menos calorias e açúcares. Esta bebida é composta em grande parte por água destilada, mas também contém concentrado de água de coco e vitaminas para lhe dar um pouco de hidratação extra. Se você precisa de um aumento rápido de potássio, esta é uma ótima opção de baixo custo. Devido à pequena quantidade de água de coco (10%), ela não terá o mesmo efeito na reidratação imediata que a água de coco 100%.

O sabor é modesto, o que é apreciado pela maioria dos usuários, mas nem todo mundo é fã do sabor diluído. Mas, no geral, as pessoas parecem gostar muito; de cerca de 30,000 comentários, tem uma classificação média de 4.8 estrelas.

#10. zico

Procurando algo legal e refrescante para mastigar depois da corrida neste verão? Meu estimulante preferido é a água de coco com sabor de chocolate da Zico. É ótimo para quando você precisa de um aumento real de energia porque tem mais açúcar do que a maioria das outras bebidas aqui.

A grande maioria dos críticos concorda que esta bebida é excepcional. Mais de 80% das mais de 8,000 avaliações do chocolate Zico na Amazon são positivas, com compradores elogiando a alta qualidade e o sabor delicioso da marca.

Beber água de coco todos os dias é saudável?

Você pode estar curioso para saber se beber água de coco todos os dias é bom para você. A maioria das pessoas pensa que a água de coco é segura para beber e é uma fonte saborosa e natural de eletrólitos. Isso o torna uma bebida ideal para atletas.

Vita Coco é uma boa marca de água de coco?

Sim, Vita Coco é uma boa marca de água de coco. 

Existem quase 2,000 avaliações de clientes, e quase todas são positivas quanto ao sabor e ao preço. Pessoalmente, passei por um número significativo de embalagens de Vita Coco, e é a marca que procuro sempre que estou procurando uma pechincha em uma grande quantidade de algo. A maioria das pessoas que experimentou concorda que o sabor e o frescor dessa água de coco são simplesmente incríveis em relação a qualquer outra no mercado.

Marcas de água de coco mais saudáveis

Há realidade e exagero na moda, como é o caso de qualquer coisa que atraia tanta atenção nos Estados Unidos. Quando se trata de saúde, é crucial estar atualizado sobre os meandros dos últimos modismos em alimentos e bebidas.

Quando se trata de saúde, é crucial estar atualizado sobre os meandros dos últimos modismos em alimentos e bebidas. Muitas pessoas incluíram com sucesso a água de coco em sua dieta diária, enquanto outras caíram no hype e bebem água de coco que não é mais saudável para eles do que refrigerante. Como costuma acontecer com problemas alimentares, sua própria situação é uma das coisas mais importantes a se pensar aqui. Aqui estão as principais marcas de água de coco mais saudáveis ​​que você pode considerar:

#1. Alimentos integrais 365

Você pode estocar esta marca de água de coco 100% sempre que for ao mercado para comprar outra coisa. Em termos de teor de açúcar, é extremamente semelhante ao Simply Balanced (ambos têm 11g por porção). É tão conveniente que eu bebo regularmente e também é um ótimo complemento para smoothies (depois de diluído, é claro).

#2. zico

Certifique-se de colocar as mãos no original! Esta é outra água de coco mais saudável comumente disponível e, como as outras marcas, consiste apenas em água de coco. Para reiterar, não é um processo orgânico. Essa é uma excelente alternativa para quem quer economizar, e supera de longe o suco de laranja!

#3. Simplesmente Equilibrado

O único outro componente aqui é a vitamina C, que não é censurável de forma alguma. Esta é outra excelente opção, com 11 gramas de açúcar por oito onças de produto. O fato de poder ser comprado na Target é um bônus adicional, tornando ainda mais fácil escolher uma opção saudável em quase qualquer lugar que você vá. No entanto, é importante ter em mente que não se trata de água de coco orgânica.

#4. macaco azul

Nada além de água pura do coco. Embora não seja totalmente natural, a polpa de coco do Blue Monkey faz com que tenha um sabor e cheiro mais genuínos. Você está obtendo um valor muito bom pelo seu dinheiro aqui, pois há apenas 10 gramas de açúcar em uma porção inteira de 8 onças.

#5. Amy e Brian

Embora tenham 14 gramas de açúcar, um pouco mais do que a maioria dos outros tipos de água de coco, a qualidade dessas bebidas é excepcional e comprar uma será um dinheiro bem gasto. Eles são uma marca rara de água de coco porque você não precisa se prender ao sabor original. Isso os torna uma marca incomum de água de coco porque todos os seus sabores maravilhosos compartilham o mesmo açúcar.

Qual é a água de coco mais vendida?

Vita Coco foi a marca de água de coco mais vendida entre outras marcas nos Estados Unidos, com vendas totalizando mais de 201.2 milhões de dólares nos Estados Unidos.

Qual água de coco não tem açúcar?

ZICO é água de coco pura retirada de cocos inteiros. Não tem nenhum açúcar extra adicionado. Por não ter adição de açúcar e não ser feito de concentrado, o ZICO é a melhor bebida para se manter naturalmente hidratado. É perfeito depois de um treino, na manhã após uma noitada ou sempre que quiser uma bebida saborosa.

Marcas reais de água de coco

Jax Coco é uma marca de coco sustentável que vende leite de coco e água de coco. A empresa foi fundada em Hong Kong. porque não havia água de coco boa o suficiente na área, e ela só cresceu desde então.

#1. Jax Coco

Tanto os animais quanto o glúten estão ausentes da produção da água de coco Jax Coco. Como a Jax Coco se preocupa com o meio ambiente, a bela embalagem que utiliza é livre de plástico e reciclável. E porque seus produtos são tão adaptáveis, você pode usá-los em uma ampla variedade de pratos.

#2. produtos de coco

A Coco Goods não vende apenas água de coco mágica; em vez disso, eles vendem uma grande variedade de outros produtos feitos de coco que são 100% orgânicos e originários do Vietnã. Eles cumprem sua promessa de “tudo de bom” investindo parte de sua receita no bairro onde conduzem seus negócios.

A água de coco não transgênica oferecida pela Coco Goods também não contém açúcar, portanto, o único sabor que você experimentará é a doçura natural dos cocos. Além disso, a Coco Goods permite que os clientes comprem o que quiserem, oferecendo água de coco em diferentes sabores e tamanhos.

#3. Coco Xim

A água de coco da CocoXim tem o mesmo sabor que saiu do coco. A empresa usa apenas cocos verdes da melhor qualidade do Vietnã. Muitos consumidores consideram sua água de coco superior à de outras marcas populares.

Além disso, a água de coco da Cocoxim conquistou duas certificações: orgânica e não transgênica. Sua água de coco não é apenas saborosa, mas também saudável. Como um bônus adicional, também hidrata o corpo, o que ajuda a diminuir a pressão arterial e a manter a saúde da pele. A água de coco é uma excelente fonte de eletrólitos. Se você fizer isso, seu corpo vai gostar.

#4. Coco Verdadeiro

A Real Coco está empenhada em ajudar as pessoas a viverem suas melhores vidas baseadas em plantas com suas verdadeiras marcas orgânicas de água de coco. Eles obtêm sua água de coco exclusivamente de fazendas orgânicas na Tailândia.

Deliciosa e visualmente atraente, a água de coco rosa da Real Coco é uma experiência obrigatória. A linda cor rosa vem de antioxidantes e enzimas combinados na água de coco. serve apenas para ilustrar o quão cheia de eletrólitos e outras coisas boas é a água de coco.

#5. Natnat

Natnat é a abreviação de “naturalmente”, o que supostamente mostra que sua água de coco rosa é real. Os populares cocos tailandeses Nam Hom são usados ​​neste produto criado em Hong Kong.

A água de coco 100% Natnat é feita sem o uso de adoçantes ou conservantes artificiais. As melhores marcas de água de coco, na opinião deles, são feitas exclusivamente de cocos frescos. Eles vendem água de coco rosa premium, rica em antioxidantes. Além disso, estão disponíveis embalagens ecológicas Natnat.

Como você escolhe uma boa água de coco?

Uma das bebidas mais refrescantes e hidratantes da Terra é a água de coco. Tem um gosto ótimo e é cheio de eletrólitos, o que é uma vantagem. Os fãs no Canadá estão com sorte porque agora há uma grande quantidade de água de coco no mercado. Ele vem em uma ampla variedade de recipientes, incluindo embalagens em várias formas, incluindo vidro, plástico, metal, pó e gelo. Veja como escolher uma boa água de coco.

#1. Faça isso de uma maneira realmente natural

Aqueles que moram em lugares onde podem facilmente obter água de coco fresca devem se sentir com sorte. A água de coco crua possui enzimas que ajudam na digestão e no metabolismo, por isso é melhor tomá-la imediatamente. Não há muitos lugares para obter água de coco fresca nos Estados Unidos, mas você pode encontrar cocos verdes na seção de produtos hortifrutigranjeiros. 

#2. Evite Adoçantes

A água de coco verde jovem é naturalmente doce, por isso não há necessidade de adicionar açúcar ou outro adoçante. A água de coco feita de cocos maduros tem um sabor áspero e ácido que geralmente é disfarçado pela adição de açúcar e aromatizantes. Para evitar compostos potencialmente nocivos, é melhor se ater a produtos que garantam apenas o uso de materiais naturais.

#3. Evite água de coco feita de cocos maduros

Leite de coco, óleo e outros produtos de coco se beneficiam mais do uso de cocos totalmente maduros. Mesmo sendo saudáveis ​​em seu estado natural, quando são usados ​​para fazer água de coco, seus nutrientes são muito diluídos e têm um sabor mais ácido, então as marcas têm que adicionar outras coisas para mascarar o sabor. Certifique-se de procurar marcas que fornecem cocos verdes jovens para aproveitar ao máximo sua água de coco (principalmente se você for um atleta).

Não faz muito tempo, a única maneira de saciar o gosto pela água de coco era viajar para um país tropical. A água de coco Grace agora está amplamente disponível na seção internacional da maioria dos supermercados. 

#4. Evite água de coco com produtos químicos

Muitas marcas de água de coco usam aditivos como metabissulfito em seus produtos. Esses estabilizantes fazem com que a água de coco dure mais tempo na prateleira e mantenha sua cor natural. Ao fazer compras, escolha produtos que listem “água de coco” como o único ingrediente. Para garantir que você está bebendo a água de coco mais saudável, compre apenas marcas que cultivam e colhem seus cocos usando métodos orgânicos.

Marcas de água de coco a evitar

A água de coco está amplamente disponível nos supermercados. Tem um gosto ótimo, é mais hidratante do que a água e é uma alternativa muito melhor às bebidas esportivas açucaradas. Você pode adicioná-lo ao seu smoothie matinal, molho de jantar ou qualquer outro número de bebidas e pratos. No entanto, nem todas as marcas de água de coco são iguais ou possuem ingredientes naturais.

Ao comprar água de coco, procure uma marca que tenha pouco processamento e retenha o máximo possível de nutrientes. A água de coco tem muitos benefícios para a saúde, por isso é importante escolher uma marca que permita aproveitar ao máximo todos eles.

Aqui estão algumas das marcas de marcas de água de coco a serem evitadas.

#1. Suco Naked Água de Coco

Especula-se que Naked usa cocos totalmente amadurecidos que foram rapidamente aquecidos para matar qualquer bactéria nociva. Não há sabores artificiais ou adoçantes na água de coco Naked sem sabor, mas há muitos nas variedades com sabor. Os clientes reclamaram que os sabores artificiais deixam um gosto ruim na boca.

#2. UMA água de coco

UMA água de coco passa por uma rápida pasteurização térmica. Eles adicionam muito açúcar e sabores naturais às suas águas saborizadas para tornar a linha mais atraente para os consumidores. Como não há evidências em contrário, é provável que beterrabas transgênicas tenham sido usadas para fazer o aroma doce. Muitos críticos disseram que pararam de beber porque o sabor era muito forte para fornecer qualquer hidratação.

#3. Zona Coco

A água de coco CocoZona, que é feita de concentrado, tem um sabor notoriamente ruim. Alguns disseram que a bebida tem gosto de um cruzamento entre uma camisa de treino suada e água de lavar louça. Há muito açúcar e o fabricante não revela de onde vêm os outros produtos químicos potencialmente perigosos.

#4. goya

Este tipo específico de água de coco oferece itens que foram pasteurizados em altas temperaturas e possuem conservantes extras. Alguns dos adoçantes que eles vendem são açúcares artificiais. O preço alto para uma quantidade tão pequena de produto é outra reclamação comum sobre Goya.

#5. C2O

É seguro dizer que o C2O é a opção menos pior. A água desta marca é pasteurizada por até 5 minutos a 120 graus Celsius sem o uso de aditivos ou concentrados. Além disso, o calor e a duração são inaceitáveis ​​para a produção de água de coco potável.

A água de coco engarrafada é real?

É legal colocar outras coisas na água de coco que vem embalada. Mas se não indicar especificamente que é feito de coco, você não deve comprá-lo. Lembre-se de que mesmo a água de coco “100% pura” que você pode encontrar em uma loja foi processada de alguma forma que diluiu seu valor natural.

Conclusão

Com este guia, você não terá problemas para selecionar boas marcas de água de coco. A água de coco é a única fonte calórica líquida que vale a pena beber e é uma ótima maneira de adicionar variedade e profundidade à sua dieta Paleo. Parte do sucesso das marcas de água de coco pode ser atribuída a um bom marketing, mas as pessoas também gostam da bebida em si.

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