Existem outros aspectos da saúde. Mesmo que sejam menos óbvios, eles ainda têm um impacto em sua saúde geral e em suas perspectivas de vida. A saúde social está entre eles. Pense na alegria que você sente depois de passar um tempo com amigos ou em como um breve encontro com um estranho na fila pode tornar sua manhã. Você pode sentir tristeza quando está separado de seus entes queridos ou agitação e desordem quando não consegue se relacionar com sua vizinhança. O remédio para nossa saúde social são as pessoas e os relacionamentos. Eles podem nos fazer rir ou compartilhar a carga, desviar nossa atenção, alterar nossa perspectiva e tornar a situação mais suportável. A conexão com os outros é crucial para manter nossa saúde social. Todos os setores da sociedade, incluindo a sociedade civil, devem tomar medidas para abordar efetivamente os determinantes sociais da saúde para melhorar a saúde e diminuir as desigualdades persistentes na saúde.
A capacidade de interagir e construir relacionamentos saudáveis com os outros é chamada de saúde social. Nossa capacidade de se envolver com os outros e desenvolver conexões profundas com eles pode ser caracterizada como tendo uma vida social saudável. Também se relaciona com o quão confortavelmente podemos nos adaptar a situações sociais. Nossos riscos físicos, mentais e de mortalidade são todos afetados por nossas conexões sociais.
Os benefícios de fazê-lo são enormes. Também é crucial enfatizar que a saúde social é tão importante quanto a saúde física. Pessoas com maior bem-estar mental e emocional também são socialmente saudáveis. Além de terem uma memória melhor, eles são menos propensos a sofrer de depressão. Redes e sistemas de apoio social em nosso ambiente também fazem parte da saúde social.
Sua capacidade de formar relacionamentos saudáveis é o mais importante dos dois principais componentes da saúde social. Incluídos nisso estão amigos íntimos em um nível pessoal, bem como amantes, parentes e colegas de trabalho.
A longevidade e a profundidade dessas conexões, bem como sua capacidade de empatia com os outros, são indicadores da qualidade desses relacionamentos. Fortes laços interpessoais e uma sólida rede de amigos e familiares são sinais de boa saúde social. A saúde mental e física é melhorada por ter uma forte rede social.
O foco da saúde social está em você e em suas conexões interpessoais. Ao aprimorar suas habilidades sociais e fazer amigos, você pode começar a trabalhar nisso imediatamente.
- Usar comportamentos assertivos em vez de passivos ou agressivos é uma indicação de saúde social.
- Interagindo com outras pessoas na vizinhança
- Autenticidade em ambientes sociais
- Fazendo malabarismos com sua vida social e privada com sucesso
- Capacidade de estabelecer e manter amizades
- Ser capaz de se adaptar socialmente de forma eficaz
- Estabelecer limites com amigos para usar a resolução eficaz de conflitos
- Criando uma forte rede social com amigos e familiares
# 1. Fazer amigos
O isolamento social está entre os primeiros sinais de uma vida social ruim. Isso resulta de uma relutância em socializar, formar amizades duradouras e se envolver em outros tipos de interação interpessoal. Por isso, o convívio também é o primeiro passo no processo de superação desse problema. Planeje uma reunião de fim de semana com seus amigos. Simplesmente reunir-se para um brunch luxuoso em um domingo ou ir ao cinema pode ser suficiente. Você acabará se sentindo à vontade com a ideia de fazer amigos, encontrar estranhos e se corresponder com eles.
#2. Experimente coisas novas
Tentar coisas novas é dar a si mesmo a chance de explorar seus interesses. Você encontrará outras pessoas que compartilham seus interesses ao longo do caminho e terá a oportunidade de conversar com elas. Você pode expandir sua rede social fazendo isso. Também será mais fácil para você superar seus medos por causa do ambiente social. Ganhar confiança tem um impacto positivo na sua saúde física e mental.
#3. Seja Acessível
Manter sua limpeza e aparência pode ajudar bastante a torná-lo apresentável. Faça um esforço para se vestir adequadamente. Esteja atento à sua linguagem corporal também. É importante adotar uma disposição que facilite a aproximação das pessoas. Sempre que você participar de reuniões, por exemplo, sorria.
#4. Pare de julgar ou culpar
É uma má prática criticar o comportamento de alguém sem considerar sua perspectiva. Como resultado, seu coração também experimenta sentimentos desagradáveis. Além disso, faz com que as pessoas se afastem de você. Se você constantemente critica os outros por tudo o que eles fazem, por exemplo, ninguém gostaria de ser seu amigo. Sua saúde social sofrerá como resultado.
#5. Cuide de seus relacionamentos
Fazer um esforço para manter os relacionamentos existentes fortes é difícil, enquanto estabelecer novos é simples. Respeitar as pessoas envolvidas é um componente fundamental para preservar ou fomentar relacionamentos. Atos simples como estar disponível para eles em momentos de necessidade ou ouvi-los pacientemente podem mostrar respeito. Tenha em mente que ninguém é especial e que todos os envolvidos têm uma participação igual no relacionamento. Todos lhe mostrarão respeito se você os tratar de forma justa e igual.
#6. Arranje Tempo
Para melhorar sua saúde social, você deve fazer compromissos de tempo. Nada mudará apenas considerando-o. É fundamental reservar intencionalmente um tempo para interação com entes queridos, amigos ou qualquer pessoa que seja importante. Faça uma programação semanal e considere organizar uma festa ou uma noite de jogo. Tenha sempre em mente que alguns relacionamentos podem usar seu amor e cuidado.
#7. Vínculo com uma comunidade
Juntar-se a um grupo ou comunidade é sempre uma jogada inteligente se você se sentir extremamente solitário na vida. A comunidade ideal a escolher é compatível com os seus interesses. E se você acha que seus interesses são estranhos, ficaria surpreso com quantas comunidades os apoiam.
#8. Exercício
Além disso, é bem conhecido que o exercício melhora a saúde social. Exercitar-se ao ar livre é uma ótima maneira de melhorar sua saúde social. Os sistemas vasculares das pessoas determinam sua pressão sanguínea e sistemas cardiovasculares mais saudáveis resultam de escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Melhorar a saúde cardiovascular é crucial para o corpo.
Tanto o sistema endócrino quanto a personalidade são garantidos como mais saudáveis. Faça uma corrida, uma caminhada ou até mesmo uma caminhada, se quiser. É provável que você encontre pessoas com interesses semelhantes aos seus. Você será capaz de aprender mais sobre eles como resultado. Além disso, é sabido que a atividade física provoca a liberação de hormônios que promovem a felicidade.
#9. Coma saudavelmente
Uma dieta saudável é algo que os médicos freqüentemente enfatizam. Isso se deve ao conceito de que você é o que come, o que sugere que, se você comer de forma saudável, permanecerá saudável. As pessoas que estão enfrentando problemas sociais são mais propensas a buscar consolo na comida.
Vários problemas de saúde podem resultar disso, o que freqüentemente resulta em excessos. Começar com uma dieta saudável, amar seu corpo e cuidar dele ajudará você a melhorar sua saúde social. O primeiro passo é escolher alimentos saudáveis.
#10. Durma bem
Um corpo saudável depende muito de uma boa noite de sono. Sua saúde mental e emocional também afeta a forma como você interage com os outros. É provável que você acorde mal-humorado e irritado se não tiver dormido o suficiente na noite anterior. Isso não o ajudará quando você tentar se socializar.
DSS significa determinantes sociais da saúde, que são fatores não médicos que influenciam os resultados de saúde. São as circunstâncias que cercam o nascimento, o desenvolvimento, o emprego, o estilo de vida e o envelhecimento de uma pessoa, bem como o grupo maior de forças e sistemas que influenciam essas circunstâncias diariamente. As circunstâncias de vida e emprego de uma pessoa (como renda, riqueza, influência e distribuição de poder) contêm fatores que promovem a saúde em oposição a fatores de risco pessoais (como fatores de risco comportamentais ou genéticos). As sociedades são compostas por uma variedade de sistemas e forças, incluindo sistemas políticos, normas sociais, políticas sociais e sistemas e políticas econômicas. A lista a seguir serve como exemplo dos determinantes sociais da saúde, que têm efeitos favoráveis e desfavoráveis na equidade em saúde:
- Dinheiro e segurança social
- Educação
- Desemprego e emprego instável
- Ambiente de trabalho
- Escassez de comida
- Habitação, serviços essenciais e meio ambiente
- Desenvolvimento de crianças pequenas
- Igualdade de acesso a grupos sociais e ausência de preconceito
- conflito estrutural
- Acesso a serviços de saúde de alta qualidade e preços razoáveis.
Além disso, disparidades e iniquidades significativas na saúde são facilitadas pelo SDOH. As pessoas têm menos probabilidade de comer de forma saudável, por exemplo, se não tiverem acesso a mercearias com alimentos saudáveis. Em comparação com aqueles que têm acesso a alimentos saudáveis, isso aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e outras doenças. Também reduz sua expectativa de vida.
# 1. Educação
A educação desempenha um papel crucial na vida. Isso ocorre porque o capacita a fazer escolhas sábias em relação ao seu bem-estar e saúde geral. Por exemplo, a educação lhe dá o poder de selecionar ambientes de vida e emprego apropriados que melhorem seu bem-estar social. Além disso, a educação promove a conscientização relacionada à saúde e garante que você cuide bem de si mesmo.
# 2. Passiva
Uma boa renda é frequentemente associada a uma maior qualidade de vida. A preservação da saúde social depende muito disso. Quando um indivíduo ganha uma boa renda, o padrão de vida também aumenta.
#3. Instalação Habitacional
A saúde geral e o bem-estar de uma pessoa são frequentemente afetados por sua situação de vida. No entanto, nem todos podem pagar uma moradia digna porque depende de renda, despesas e, claro, da conveniência da família. Seus arredores são amplamente definidos por sua vizinhança. Os ambientes físicos têm um impacto significativo na saúde social porque influenciam o comportamento individual e os resultados gerais da saúde.
# 4. Acessibilidade
Muitas nações têm infraestrutura de primeira linha para a prestação de serviços de saúde. As pessoas que vivem nessas nações têm acesso a serviços de saúde de alta qualidade, frequentemente fornecidos gratuitamente como parte dos programas de bem-estar do governo. Ao fazer isso, seu bem-estar físico e social é protegido.
#5. Amor próprio
A capacidade da pessoa de priorizar suas necessidades é um fator muito significativo que frequentemente tende a ter um impacto significativo na saúde social. Com que frequência você segue seu coração e faz as coisas que gosta de fazer? Esse amor próprio é essencial para promover a interação social e, em última instância, o bem-estar do indivíduo na sociedade.
O apoio social e a saúde mental têm várias vantagens. Maior auto-estima, mais empatia e relacionamentos mais confiáveis são exemplos de links que foram demonstrados. Há também taxas mais baixas de ansiedade e depressão. Construir relacionamentos saudáveis com outras pessoas depende de manter seu bem-estar social em seu nível mais alto. Você pode aprender a ser assertivo e se sentir à vontade em situações sociais cercando-se de pessoas que o apoiam. Sua auto-estima aumenta quando você está cercado por pessoas que o apoiam nas mídias sociais.
A capacidade de estabelecer conexões interpessoais positivas pode ser resumida como saúde social. É essencial para preservar nossa saúde geral. Aqui estão dez vantagens de preservar a boa saúde social.
#1. Muito Adaptável
A capacidade de um indivíduo se ajustar a várias situações sociais é facilitada por uma boa saúde social. Por causa de seus amigos e familiares, eles têm um ótimo sistema de apoio.
#2. Estabilidade Aprimorada
Sua capacidade de equilibrar sua vida pessoal e profissional será melhorada se sua saúde social for forte. Assim, o ambiente na família e no escritório é sempre bom.
#3. Crie conexões mais gratificantes
Será mais fácil para você formar relacionamentos, fazer amigos e progredir na vida se sua vida social estiver em boa forma. Será mais simples para você interagir com a vizinhança.
#4. Limites Saudáveis
Em um relacionamento, é crucial garantir que você estabeleça limites saudáveis. Manter esses limites e evitar relacionamentos complicados será mais simples se você estiver socialmente apto.
#5. Vida mais longa e melhor saúde física
Uma forte rede de apoiadores envolve pessoas com boa saúde social. Vidas mais longas são o resultado para aqueles com tais sistemas de suporte. Além disso, tanto a boa saúde física quanto a boa saúde social estão relacionadas. Isso ocorre porque promove o desenvolvimento de um sistema imunológico mais forte.
#6. Mais fácil de superar desafios
Por não termos com quem contar, muitos de nós cedemos diante das dificuldades. Bem, se sua vida social estiver em boa forma, você sempre terá uma sólida rede de aliados. Como resultado, você será capaz de superar desafios ou, pelo menos, lidar melhor com eles.
A interação social com os outros promove a autoestima, reduz o estresse, diminui a ansiedade e a depressão, evita a solidão e aumenta a expectativa de vida. Por outro lado, a saúde mental, emocional e física de uma pessoa corre sério risco se ela não tiver fortes laços sociais. Além de tornar as pessoas felizes, os relacionamentos satisfatórios também estão ligados a uma saúde melhor e a uma expectativa de vida ainda mais longa. Alguns de nossos sentimentos mais poderosos estão correlacionados com nossos relacionamentos. Quando são favoráveis, experimentamos alegria, contentamento e paz.
- Manter contato com seus amigos com frequência.
- Saboreando o tempo gasto com aqueles que você ama.
- Participar de trabalhos voluntários.
- Estudar em um centro comunitário do bairro.
- Decidir ingressar em um grupo que corresponda aos seus interesses.
- Honrando suas tradições culturais e linguísticas.
- Participar de reuniões de bairro.
- Faça da socialização uma prioridade.
- Saia e persiga seus interesses.
- Aumente sua produção de conversação.
- Tenha um comportamento mais amigável.
- Entre em contato com velhos conhecidos.
- Ser genuíno o ajudará a transformar conhecidos em amigos.
- Aumente suas habilidades interpessoais
Fortes laços interpessoais e uma sólida rede de amigos e familiares são sinais de boa saúde social. A saúde mental e física é melhorada por ter uma forte rede social. As várias conexões que as pessoas fazem com outras pessoas – incluindo família, amigos, vizinhos e estranhos – compõem suas vidas sociais. Sua saúde profissional (no trabalho), saúde física, saúde emocional e mental e outros aspectos de sua saúde não devem ser afetados por sua vida social.
Nosso bem-estar geral e qualidade de vida são influenciados por nossas conexões sociais. Fortes laços interpessoais e uma sólida rede de amigos e familiares são sinais de boa saúde social. Uma boa saúde social apoia uma melhor saúde mental e física. Nossa vulnerabilidade ao isolamento social, baixa autoestima, ansiedade, depressão e outras doenças mentais aumenta quando nossa saúde social é ruim.
Manter redes sociais e redes de apoio ajuda as pessoas a lidar melhor com o estresse. Cerca de 20% dos americanos relatam sentir-se solitários e isolados quando não estão no trabalho. Abraços, carícias e outros contatos físicos podem beneficiar sua saúde, e rir é um bom remédio.
Conclusão
Significa saber lidar com situações sociais, ser um bom amigo e manter amizades saudáveis. Fundamentalmente, a saúde social é essencial para a capacidade de sucesso de uma pessoa. Tratar sua saúde social como um componente essencial do seu bem-estar geral é importante. Adiar seus relacionamentos pode resultar em problemas de saúde física e mental. Sua educação, seu local de trabalho, sua saúde física e mental e sua idade são os principais determinantes sociais da saúde. Esses são os componentes fundamentais que determinam a saúde social e o bem-estar de uma pessoa. Pode ser um desafio para você fazer amigos ou se integrar a um grupo social. Encontre um centro de saúde integrado se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda para que o ypu possa abordar todos os aspectos de saúde e bem-estar.
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Referências
