Desde a criação e utilização generalizada das plataformas de redes sociais, a forma como interagimos com as pessoas mudou. No entanto, surgiram preocupações sobre os seus efeitos na sociedade e na saúde mental e como estes se repercutem a longo prazo. Neste artigo, discutiremos os efeitos das mídias sociais nos adolescentes, na saúde mental, nos relacionamentos e na sociedade em geral. Lançando mais luz sobre os efeitos negativos do uso excessivo das mídias sociais.
A questão de saber se os efeitos nocivos das mídias sociais superam ou não seus efeitos positivos na sociedade é complexa e depende da interpretação individual. Depende de aspectos como como os indivíduos na sociedade utilizam as mídias sociais, quão resilientes eles são mental e emocionalmente e quão bem eles podem diferenciar entre fontes confiáveis e falsas de informação.
Pelo lado positivo, dá às pessoas a plataforma para expressar suas opiniões, facilita a troca rápida de informações, permite que as pessoas se comuniquem independentemente da localização física e até auxilia as agências de aplicação da lei na apreensão e condenação de criminosos. No entanto, os efeitos adversos das mídias sociais na sociedade são generalizados e não podem ser ignorados devido à sua magnitude. Questões sobre privacidade, proliferação de informações falsas, cyberbullying e efeitos prejudiciais à saúde mental são frequentemente o foco das preocupações.
Existem várias razões pelas quais o uso da mídia social pode ser ruim para os adolescentes. As razões incluem o seguinte:
#1. A questão do cyberbullying
Cerca de 10% dos adolescentes relataram ter sofrido bullying nas mídias sociais, e muitos outros usuários foram submetidos a comentários ofensivos. Essas plataformas podem se tornar caminhos para espalhar boatos, mentiras e abusos que podem deixar cicatrizes emocionais duradouras.
A disseminação do cyberbullying nas plataformas de mídia social ocorre porque essas plataformas permitem que os usuários criem perfis anônimos. Assim, torna-se mais fácil envolver-se em comportamentos nocivos sem medo de represálias ou identificação imediata.
Além disso, os cyberbullies aproveitam a capacidade da plataforma de espalhar informações rapidamente para espalhar conteúdo prejudicial. O cyberbullying pode ocorrer em várias plataformas, incluindo fóruns online, salas de bate-papo, e-mail e jogos, aumentando as oportunidades de cyberbullying.
#2. Autoabsorção
Quando os adolescentes compartilham selfies sem fim e todos os seus pensamentos mais íntimos nas mídias sociais, isso pode criar um egocentrismo doentio e distanciá-los das conexões da vida real. Pode levar à auto-absorção, incluindo a criação de uma imagem online, validação externa, gerenciamento de impressão, comparação e competição e pensamento auto-referencial.
Os usuários podem gastar muito tempo comparando suas vidas com a dos outros, levando à auto-absorção e ao foco na autopromoção. Equilibrar interações online com experiências e relacionamentos da vida real é crucial para mitigar a auto-absorção. Encontrar esse equilíbrio pode envolver limitar o tempo online e buscar a validação de realizações e relacionamentos da vida real.
#3. O sentimento de inadequação sobre a vida ou a aparência
As imagens visualizadas online podem fazer com que você se sinta inseguro sobre sua aparência ou o que está acontecendo em sua vida, gerando inveja e insatisfação. Os sites de mídia social fornecem ferramentas que permitem aos adolescentes obter a aprovação dos outros por sua aparência e a possibilidade de se compararem com os outros. As preocupações com a imagem corporal podem surgir por não obter a aprovação dos seguidores por meio de curtidas
#4. Medo de perder (FOMO) e vício
As plataformas online podem aumentar a sensação de que os outros estão se divertindo mais ou vivendo vidas melhores do que você. O que pode afetar sua auto-estima, desencadear ansiedade e alimentar um uso ainda mais significativo da mídia social. O FOMO é um fenômeno psicológico que leva ao vício em internet, levando ao desejo de permanecer conectado com as atividades online de outras pessoas.
O medo de perder pode ser agravado por notificações constantes, levando a comportamentos compulsivos para manter conexões sociais. Compreender o papel do FOMO no uso e vício online é crucial para o desenvolvimento de estratégias psicológicas para manter relacionamentos saudáveis com a mídia social.
#5. Problemas com padrões de sono
O uso da Internet tem sido associado a problemas de sono devido a vários fatores, incluindo emissão de luz azul, medo de perder (FOMO), notificações constantes, atividade pré-sono, um mecanismo de enfrentamento para insônia e deslocamento do sono. A luz azul interfere na produção de melatonina, tornando mais difícil adormecer.
Para mitigar esses efeitos, recomenda-se que os adolescentes desenvolvam hábitos saudáveis de mídia social, como definir horários específicos, evitar telas antes de dormir e desligar as notificações durante o sono.
#6. Propagação de desinformação
Muitos usuários mencionam a disseminação de desinformação e notícias inventadas como a principal razão pela qual eles acham que a mídia social tem um efeito principalmente negativo. A mídia social é um fator significativo na disseminação de desinformação na sociedade devido a câmaras de eco, contágio emocional, engajamento de plataforma, desinformação e desinformação, hábitos do usuário e estruturas de recompensa.
As redes sociais funcionam como uma câmara de eco, amplificando e distorcendo informações, tornando as informações negativas mais resistentes à atualização e desencadeando emoções como medo e ansiedade. As plataformas lucram com o envolvimento do usuário, dificultando a repressão à desinformação. A desinformação e a desinformação podem se tornar virais devido à sobrecarga de informações e atenção limitada.
Os hábitos do usuário e as estruturas de recompensa também permitem a disseminação de desinformação, com usuários habituais compartilhando mais notícias falsas do que usuários ocasionais ou novos. Para mitigar a desinformação, os adolescentes devem promover o pensamento crítico, sempre verificar os fatos e ser céticos em relação a informações não verificadas.
#7. Impacto negativo na comunicação da vida real
Muitas pessoas usam a mídia social em vez da comunicação real e da socialização pessoal, impactando negativamente as interações da vida real. Como resultado, habilidades interpessoais, interação face a face, falta de comunicação e criatividade foram perdidas devido ao véu entre o remetente e o destinatário.
O aumento da velocidade de comunicação diminuiu a confiabilidade das informações e o uso de mensagens curtas pode levar a mal-entendidos. Habilidades informativas e criatividade também foram degradadas, e a dependência das pessoas nas mídias sociais diminuiu as interações sociais da vida real. A linguagem também foi comprometida, com versões curtas que não abordam a gramática e a sintaxe.
A relação entre o uso de mídias sociais e os desafios de saúde mental é complexa, com vários estudos mostrando impactos positivos e negativos. No entanto, os impactos negativos do uso excessivo de mídias sociais estão bem documentados. Eles incluem sentimentos de vício, ansiedade, depressão, isolamento e medo de perder (FOMO).
Estudos de pesquisa sugerem uma conexão entre as mídias sociais e os sintomas de ansiedade e depressão. Um estudo descobriu que as pessoas que usavam entre 7 e 11 plataformas da Internet eram mais propensas a sofrer de depressão e ansiedade do que as pessoas que usavam entre 0 e 2.
Outro estudo vinculou o uso da mídia social ao sono interrompido e atrasado, essencial para o bem-estar e pode contribuir para efeitos adversos à saúde mental, como depressão e perda de memória.
No entanto, a mídia social também tem efeitos positivos na saúde mental. Ele fornece uma plataforma para a auto-expressão, que é essencial para a saúde mental. Além disso, permite que as pessoas compartilhem suas habilidades, aprendam com outras pessoas e se conectem com pessoas em todo o mundo.
A mídia social tem efeitos positivos e negativos nas relações pessoais e na comunicação. Esses efeitos dependem de como ele é usado no relacionamento.
A mídia social permite que as pessoas fiquem conectadas umas com as outras facilmente. Elimina barreiras de distância, possibilitando a formação de conexões. Isso é particularmente benéfico para relacionamentos de longa distância ou para aqueles que lutam para se alinhar com a disponibilidade um do outro. Também facilita a comunicação acessível por meio de mensagens, videochamadas e postagens, ajudando a melhorar e acelerar o andamento dos relacionamentos.
Além disso, é uma excelente ferramenta para aprender sobre vários aspectos dos relacionamentos. Pode ajudar a criar consciência sobre como estabelecer limites, identificar vínculos prejudiciais, entender conceitos como gaslighting e reconhecer relacionamentos tóxicos.
Os motivos incluem:
Expectativas irrealistas
A mídia social pode definir padrões desnecessários de beleza, amor e relacionamentos. Pode criar uma falsa imagem de amor e relacionamentos, levando a expectativas irrealistas. Além disso, falha em projetar que os relacionamentos têm dificuldades e lutas. Isso ocorre porque as pessoas geralmente não compartilham essas partes online.
Ciúme e Infidelidade
O uso das mídias sociais nos relacionamentos pode levar a sentimentos de ciúme, expectativas irrealistas, infidelidade e perda de intimidade. Além disso, usá-lo em excesso pode levar ao questionamento da autenticidade do amor e esgotar a intimidade em busca de validação.
Impacto na comunicação e no tempo presencial
A substituição de interações online por comunicação face a face pode afetar os relacionamentos existentes e a capacidade de formar novos. Passar mais tempo nas redes sociais pode levar a menos tempo pessoal de qualidade com os entes queridos e insatisfação no relacionamento.
Comparação e autoestima
A mídia social pode afetar negativamente a auto-estima quando os indivíduos se comparam a outros com base em contas de mídia social. Assim, levando a sentimentos de inadequação e isolamento, que podem estar associados a sintomas depressivos.
Distração e Compulsão
A mídia social pode servir como uma distração do foco nas interações que nutrem os relacionamentos. Também pode se tornar compulsivo, levando a sentimentos de ansiedade e nervosismo quando não é usado.
O ciúme da mídia social é um fenômeno que surge do uso de plataformas de mídia social como Facebook, Instagram, Twitter etc. Ele pode se manifestar de duas formas principais: ciúme romântico e inveja geral da vida dos outros.
O ciúme romântico nas redes sociais é caracterizado pela insegurança e pelo medo de perder um relacionamento valioso para um rival em potencial. Interações incertas entre um parceiro e outras pessoas online podem estimular isso, levando a mal-entendidos e fantasias. Por exemplo, se virmos nosso parceiro curtindo ou comentando as postagens de outra pessoa, podemos nos sentir ameaçados, mesmo que a interação seja completamente inocente.
Por outro lado, o ciúme geral da mídia social surge da comparação da própria vida com a vida aparentemente perfeita de outras pessoas retratadas online. As imagens e postagens compartilhadas por outras pessoas podem levar a sentimentos de inveja ou depressão sobre a própria vida. Isso porque as redes sociais destacam os melhores momentos da vida das pessoas. Portanto, criando a ilusão de que todo mundo vive uma vida mais emocionante, bem-sucedida ou feliz.
As plataformas de mídia social mais prejudiciais variam de acordo com o comportamento do usuário, os recursos da plataforma e o contexto. Facebook, Tumblr, Instagram, TikTok, Periscope e Whisper têm sido associados a comportamentos nocivos, como problemas de imagem corporal, ansiedade e depressão entre adolescentes. Recursos padrão como botões 'curtir' também podem ser prejudiciais, pois promovem validação e comparação social. Os danos causados por essas plataformas não se devem apenas às próprias plataformas, mas também à maneira como os usuários interagem com elas, sendo considerados prejudiciais comportamentos como buscar validação, compartilhar muitas informações pessoais e passar muito tempo nessas plataformas.
Desde o crescimento e uso generalizado das mídias sociais, a pesquisa está em andamento para determinar o quanto as mídias sociais impactam nossas vidas e seu efeito de longo prazo em nossa saúde mental, saúde física e problemas de segurança. Embora pesquisas anteriores tenham encontrado uma ligação entre o uso de mídias sociais e problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, ainda não está claro quais serão os efeitos a longo prazo desse comportamento.
Os pesquisadores têm grande interesse em descobrir como o uso prolongado das mídias sociais, especialmente durante os anos de desenvolvimento de uma pessoa, pode afetar sua saúde mental. Encontrar possíveis fatores de risco e fatores de proteção ajudará muito no desenvolvimento de tratamentos eficazes.
Além disso, foram levantadas preocupações sobre como passar muito tempo na frente de uma tela e ficar muito parado ao usar a mídia social pode levar a problemas de sono, cansaço visual e problemas musculares e articulares. No entanto, precisamos de mais estudos para entender completamente os vínculos entre as mídias sociais e a saúde física de uma pessoa.
Além disso, com as plataformas de mídia social se tornando tão comuns, as pessoas estão ficando mais preocupadas com sua privacidade e a segurança de suas informações pessoais salvas online. As pessoas costumam compartilhar informações pessoais nesses sites, que podem ser usadas para muitas coisas. Para proteger os direitos de privacidade dos usuários de plataformas de mídia social, é necessário fazer um estudo sobre os possíveis efeitos de violação de dados, roubo de identidade e publicidade direcionada.
Por fim, as plataformas de mídia social são projetadas para serem emocionantes e viciantes; é essencial entender os fatores psicológicos que levam ao vício em mídia social. Os pesquisadores estão investigando as ligações entre o vício online e o vício em drogas. Eles querem aprender mais sobre como os maus hábitos afetam muitas partes da vida de uma pessoa.
Conclusão
Embora tenha havido muita pesquisa sobre os efeitos nocivos das mídias sociais, ainda não sabemos o quão profundamente isso afeta as pessoas e a sociedade. As mídias sociais e a forma como as pessoas agem têm uma relação complicada que precisa ser estudada regularmente para entender completamente. No entanto, os indivíduos devem estar atentos à forma como usam a Internet. Eles devem garantir que haja um equilíbrio. Assim, promovendo o bem-estar digital e o uso responsável dessas plataformas online.
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Referências
