A mídia social tornou-se parte integrante de nossas vidas, mudando a forma como interagimos e consumimos informações. Tornou-se uma ferramenta poderosa para os indivíduos se expressarem e também para as empresas se conectarem com os clientes e promoverem seus produtos ou serviços. Com o crescimento do número de usuários de mídia social em todo o mundo e amplo alcance e influência, os efeitos positivos e negativos da mídia social na saúde mental dos adolescentes e da sociedade em geral também aumentaram.
Neste artigo, discutiremos os vários efeitos negativos das mídias sociais na sociedade que podem prejudicar sua vida e compartilharemos dicas sobre como lidar com esses efeitos.
Com o número de usuários de mídia social em todo o mundo crescendo continuamente, atingindo cerca de 4.80 bilhões de usuários de mídia social globalmente em abril de 2023, não há como negar o amplo alcance e influência dessas plataformas de mídia social. Além disso, uma das razões para o alto uso das mídias sociais é sua crescente acessibilidade por meio de dispositivos móveis. A maioria das redes de mídia social está disponível como aplicativos móveis ou foi otimizada para navegação móvel, tornando mais fácil para os usuários acessarem seus sites favoritos em trânsito. 91% de todos os usuários de mídia social acessam canais sociais por meio de dispositivos móveis.
A mídia social impacta significativamente a interação humana e o comportamento do consumidor. De acordo com um estudo, 75% dos usuários da Internet usam as mídias sociais para pesquisar produtos, e muitos compradores contam com as redes sociais para procurar avaliações, recomendações e inspiração para coisas para fazer e comprar. Além disso, muitas pessoas contam com a mídia social para se comunicar com seus amigos e familiares em todo o mundo. Portanto, ter presença online significa estar conectado com o resto do mundo e não ficar por fora.
Os efeitos positivos e negativos das mídias sociais
Os efeitos das mídias sociais têm sido um tema quente de discussão, com afirmações sobre seus impactos negativos e positivos na saúde mental, nos adolescentes e na sociedade em geral.
A mídia social tem efeitos positivos e negativos na saúde mental e nos adolescentes. Eles incluem o seguinte:
#1. Sentimentos aumentados de solidão e depressão
De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia, um dos efeitos do uso frequente das redes sociais é o aumento dos sentimentos de solidão e depressão. Portanto, aqueles que usaram as mídias sociais com menos frequência experimentaram redução da solidão e da depressão.
#2. Ansiedade e medo de perder (FOMO)
Para adolescentes e adultos, o uso contínuo das mídias sociais pode ser devido ao medo de perder (FOMO). O estudo da Universidade da Pensilvânia mostrou reduções significativas na ansiedade e FOMO naqueles que usaram menos o social. Aludindo ao fato de que a mídia social contribui para a ansiedade e o medo de perder as atividades e experiências de outras pessoas.
#3. Vício e Dopamina Rush
Outro dos efeitos negativos das mídias sociais na saúde mental dos adolescentes é que elas podem ativar os circuitos de recompensa no cérebro, levando ao vício. Verificar constantemente as plataformas de mídia social pode causar uma descarga de dopamina que proporciona gratificação imediata. Portanto, o comportamento recorrente de verificação pode se tornar viciante e resultar em problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
#4. Aumento do cyberbullying
Como todos os tipos de pessoas e indivíduos preenchem as plataformas de mídia social, elas podem ser terreno fértil para o cyberbullying, afetando gravemente a saúde mental, especialmente para os adolescentes. A preocupação é que a exposição constante ao cyberbullying pode levar ao aumento do estresse, ansiedade e depressão.
#5. Problemas de imagem corporal
Os adolescentes costumam ver representações irrealistas de beleza e perfeição nas mídias sociais, o que pode ter efeitos negativos em sua saúde mental, levando-os a se comparar a essas imagens idealizadas, contribuindo para preocupações com a imagem corporal, baixa autoestima e aumento do risco de desenvolver problemas alimentares. transtornos.
#6. Distúrbios do sono
O uso excessivo de redes sociais, principalmente antes de dormir, pode atrapalhar os padrões de sono e levar à privação do sono. Além disso, a falta de sono de qualidade pode impactar negativamente na saúde mental, contribuindo para o aumento da ansiedade e transtornos de humor.
#7. Autocomparações negativas
A mídia social pode desencadear autocomparações negativas com outras pessoas, levando a sentimentos de inadequação, baixa auto-estima e diminuição da auto-estima. A exposição constante a retratos curados e idealizados da vida de outras pessoas pode criar expectativas irrealistas e insatisfação com a própria vida.
Paradoxalmente, o uso excessivo das redes sociais pode levar ao isolamento social. Passar muito tempo nas redes sociais pode prejudicar as interações face a face e as conexões sociais da vida real, levando a sentimentos de solidão e isolamento.
#9. Estresse aumentado
A exposição constante às mídias sociais pode contribuir para o aumento dos níveis de estresse. A pressão para manter uma determinada imagem, acompanhar as tendências e estar constantemente conectado pode ser avassaladora e levar ao estresse crônico.
#10. Impacto negativo na auto-estima
As plataformas de mídia social geralmente promovem uma cultura de comparação e busca de validação. O foco em curtidas, comentários e seguidores pode levar a uma dependência da validação externa da autoestima, o que pode ser prejudicial à saúde mental.
No entanto, os efeitos das mídias sociais na saúde mental dos adolescentes podem variar e nem todos experimentarão todos esses efeitos negativos. Portanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente a relação entre as mídias sociais e a saúde mental.
Existem vários efeitos negativos e positivos das mídias sociais sobre os indivíduos na sociedade, com os positivos incluindo os seguintes
Observou-se que o uso da mídia social pode dar uma sensação de conectividade social e pertencimento aos adolescentes. De acordo com os resultados de uma pesquisa realizada pela Pew Research, 31% dos adolescentes acreditam que o uso da mídia social tem um impacto “principalmente positivo” em suas vidas. Em uma pesquisa diferente, mais da metade dos adolescentes afirmou ter dado e recebido assistência emocional online.
Ajuda no Desenvolvimento da Identidade
O desenvolvimento da identidade de um adolescente pode ser muito influenciado pelas mídias sociais. As plataformas sociais fornecem aos indivíduos uma plataforma para comunicar seus sentimentos, ideias e pontos de vista, o que contribui para a realização pessoal e a autoestima que eles experimentam.
Para conectar e manter relacionamentos
As plataformas de mídia social tornaram-se ferramentas importantes para envolver as pessoas e manter os relacionamentos vivos. Eles permitem um contato rápido e possibilitam o compartilhamento de experiências de vida por meio de imagens, vídeos e atualizações de status.
Amplia Pontos de Vista e Diversifica Redes
Um dos efeitos positivos da mídia social sobre os adolescentes na sociedade é que ela os ajuda a diversificar suas redes, ampliar seus pontos de vista e se livrar de pontos de vista negativos que possam ter. Cerca de dois terços dos adolescentes dizem que os sites de redes sociais os ajudam a interagir com pessoas de diferentes origens, encontrar diferentes pontos de vista e mostrar apoio a causas ou problemas com os quais se preocupam.
Desenvolvendo habilidades de comunicação e edição on-line
Os adolescentes podem melhorar sua capacidade de se comunicar com outras pessoas e suas habilidades de edição online usando a mídia social. Tendo em vista que essas habilidades estão se tornando cada vez mais importantes no mundo digital de hoje, isso pode ser um benefício especial para suas futuras profissões.
Engajamento cívico e a visibilidade dos problemas
As plataformas de mídia social também facilitam o envolvimento em coisas como arrecadação de fundos e campanhas para aumentar a conscientização social. Eles tornaram mais pessoas conscientes dos problemas sociais, morais, ambientais e políticos. Portanto, mudando o equilíbrio de poder de poucos para muitos. Nas mídias sociais, os usuários podem falar sobre suas ideias e experiências e trabalhar juntos para melhorar as coisas.
Os efeitos negativos das mídias sociais na sociedade podem ser significativos e ter implicações físicas e mentais. Aqui estão alguns passos para lidar com esses efeitos negativos:
#1. Reconheça os efeitos negativos
É essencial ter uma compreensão sólida dos efeitos potencialmente negativos resultantes do uso excessivo das mídias sociais. Isso envolve alterações na visão do mundo e de si mesmo, além de questões como desinformação, discurso de ódio, censura e disseminação de notícias falsas.
Considere reduzir o uso de mídia social e fazer pausas para se concentrar em outros aspectos da vida. O tempo excessivo nas redes sociais pode afetar negativamente o humor e a saúde mental, levando à ansiedade e à melancolia. Para reduzir a angústia psicológica, limite o uso diário de mídia social a meia hora. Estabeleça restrições de tempo claras e use esse tempo para alegria e contentamento.
#3. Busque apoio de pessoas confiáveis
Se, ao usar as redes sociais, você se depara com algo que o incomoda ou se torna vítima de cyberbullying, que pode envolver ameaças ou comportamento abusivo. Em um cenário como este, é essencial acreditar em seus instintos e ter uma conversa aberta sobre como você está se sentindo com outra pessoa.
#4. Estabeleça metas e priorize atividades da vida real
É fácil colocar os objetivos da vida real em segundo plano porque você está muito ocupado com as mídias sociais. Em vez de tentar viralizar na internet, você deve trabalhar para alcançar seus objetivos pessoais e de negócios. Para fazer isso, você terá que trabalhar duro, manter o foco e tentar não se distrair.
#5. Pratique a gratidão e a atenção plena
Os sentimentos e comparações desagradáveis que podem resultar do uso da mídia social podem ser evitados até certo ponto praticando a atenção plena e expressando gratidão. Para melhorar sua saúde mental geral, você pode querer pensar em manter um diário de gratidão, desenvolver uma prática de atenção plena ou se envolver em trabalho voluntário.
#6. Eduque-se e aos outros
Mantenha-se atualizado sobre os possíveis efeitos negativos do uso das mídias sociais e ensine as pessoas a usar essas plataformas com responsabilidade. Além disso, você pode inspirar uma boa conduta online, habilidades de pensamento crítico e hábitos de verificação de fatos.
#7. Esteja atento ao conteúdo que você consome
Sua saúde mental pode ser significativamente afetada pelas coisas que você lê e assiste nas plataformas de mídia social. Considere as redes sociais que você usa e as pessoas que você segue. Além disso, se depois de usar a mídia social você perceber que está mais perturbado ou ansioso do que o normal, considere deixar de seguir qualquer conta que poste continuamente conteúdo que possa incomodá-lo. Em vez disso, você deve seguir contas que postam conteúdo edificante e positivo. Possivelmente, isso o ajudará a desenvolver uma atmosfera de mídia social mais encorajadora e de suporte para você.
#8. Pratique o pensamento crítico
Um dos efeitos negativos do uso das mídias sociais é a disseminação de informações falsas e a incapacidade dos usuários de diferenciar entre notícias genuínas e fabricadas. Por esta razão, é essencial cultivar habilidades de pensamento analítico. Verifique a precisão das informações antes de aceitá-las como verdadeiras ou transmiti-las a outras pessoas. Além disso, certifique-se de que as informações que você obtém vêm de fontes respeitáveis, realizando pesquisas.
#9. Promover interações on-line saudáveis
A mídia social muitas vezes pode gerar ódio, assédio e conflito. É importante se envolver em conversas respeitosas e construtivas online. Evite se envolver em discussões online ou espalhar ideias cheias de ódio. Em vez disso, concentre-se em construir conexões e promover interações positivas com os outros. Lembre-se de que por trás de cada perfil existe uma pessoa real com sentimentos e trate os outros com gentileza e empatia.
A mídia social tem efeitos positivos e negativos na vida dos alunos. Oferece oportunidades de conexão social, comunicação, autoconfiança, aprendizado e inovação. Além disso, ajuda a aumentar a confiança dos alunos, melhora os relacionamentos e estimula a criatividade.
No entanto, o uso excessivo pode levar à distração e ao vício, impactando negativamente o desempenho acadêmico e futuras carreiras. Crises de identidade e problemas de auto-estima também podem surgir das ações e opiniões de outras pessoas nas plataformas de mídia social. Assim, causando estresse, ansiedade e depressão. Portanto, os alunos precisam regular e controlar o uso das mídias sociais e priorizar o desempenho acadêmico.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender os impactos de longo prazo do uso das mídias sociais nos estados dos alunos e nos contextos culturais e educacionais. No geral, a mídia social tem efeitos positivos e negativos na vida dos alunos. Ainda assim, eles devem encontrar um equilíbrio e usar a mídia social com responsabilidade para garantir que ela melhore suas vidas, em vez de prejudicar seu crescimento acadêmico e pessoal.
Conclusão
A mídia social tornou-se uma grande parte de nossas vidas e pode ter efeitos positivos e negativos em nossas vidas. No entanto, ao perceber como isso pode nos prejudicar e tomar medidas preventivas, podemos esperar reduzir os impactos negativos e expandir os potenciais positivos.
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Referências
