A inflação desacelerou ligeiramente em 2023, mas continua desconfortavelmente alta enquanto os americanos lutam contra o aumento das despesas com necessidades como mantimentos. De acordo com um estudo recente em 2023, o preço dos alimentos consumidos em casa aumentou 11.3% nos últimos 12 meses. Com os custos disparando em tudo, desde carne e produtos até produtos enlatados e alimentos congelados, pode parecer impossível ficar dentro do seu orçamento de supermercado. No entanto, neste guia, abordaremos várias maneiras de como você pode economizar dinheiro em mantimentos neste 2023 e ainda se alimentar de forma saudável, incluindo alguns aplicativos e cupons que você pode usar.
Quanto as pessoas gastam em mantimentos por mês?
A conta mensal típica de supermercado para um adulto no plano frugal varia entre US$ 215 e US$ 308. Quando se trata de uma família de quatro pessoas, a despesa média mensal com supermercado é de aproximadamente US$ 968. Caramba!
Essas médias podem ser resultado da falta de orçamento ou do preço exorbitante das mercadorias. Ainda assim, não há dúvida de que os preços dos mantimentos estão subindo (e podem continuar subindo), então existe uma maneira de descobrir como economizar dinheiro em mantimentos em 2023 e ainda comer de forma saudável? Sim, por favor, puxe uma cadeira...
Como economizar dinheiro em mantimentos 2023
Claro, quanto você gasta em mantimentos é determinado por onde você compra, o que você compra e o número de pessoas em sua casa. Mas, não importa quanto você gaste, existem passos simples que você pode seguir para economizar na mercearia em 2023 e ainda ter uma alimentação saudável, como usar a forma de pagamento correta ou recortar cupons. A cada viagem, a economia pode aumentar e ajudar a compensar o custo mais alto das mercadorias.
Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a economizar dinheiro em mantimentos durante sua próxima compra em 2023:
#1. Faça um plano de refeições
Planejar suas refeições para a semana evita que você compre alimentos desnecessários. Ao ir ao supermercado com uma lista do que pretende fazer durante a semana, você pode reduzir o desperdício e os gastos excessivos.
Isso requer planejar com antecedência quais refeições e lanches você consumirá durante a semana, mas fazer uma lista e cumpri-la pode ajudá-lo a evitar compras por impulso.
#2. Compre sozinho, se puder
Um dos hábitos mais caros no supermercado é a compra por impulso. Quando você está fazendo compras com crianças ou um parceiro, é mais provável que compre algo por capricho.
Em vez de enviar seus familiares ao supermercado com você, coloque os produtos solicitados em sua lista de compras com antecedência para que eles ainda possam adquirir alguns de seus alimentos favoritos sem a chance de compras por impulso.
#3. Faça compras nos dias mais calmos da semana
As multidões podem ter um efeito adverso no seu orçamento de supermercado. Quando você está em uma loja lotada, pode ser mais difícil dar uma olhada nas opções e identificar as marcas ou tamanhos com melhor custo-benefício.
Pode levar algumas tentativas e erros para descobrir os tempos mais lentos na loja, mas assim que o fizer, permaneça com ele.
#4. Troque cortes caros de carne por opções mais baratas
Dependendo de onde você compra, peru moído ou mesmo frango moído pode ser mais barato do que carne moída. Considere substituir sua carne por uma das opções de baixo custo. Se você compra regularmente cortes de carne mais sofisticados, considere cortar custos substituindo alguns deles por alternativas mais baratas.
#5. Junte-se a programas de fidelidade de supermercado
Muitas mercearias oferecem programas de fidelidade nos quais você pode ganhar pontos e receber cupons, que muitas vezes são incorporados ao aplicativo da loja, essencialmente ajudando você a economizar dinheiro em mantimentos. Muitas lojas também oferecem descontos especiais para membros de fidelidade.
#6. Compre o jornal de domingo (para cupons)
De acordo com Kurt Jetta, fundador da empresa de análise de varejo e consumo TABS Analytics, vale a pena assinar o jornal de domingo. Ele afirma que pechinchas de supermercado como compre um, ganhe outro grátis são comuns em circulares de papel. Procure cupons no jornal para mantimentos que você sabe que vai comprar e economize dinheiro com eles.
Porém, desconfie de incentivos com muitas estipulações ou de difícil resgate, aconselha Jetta. Ofertas como “compre um, ganhe metade” podem tentá-lo a gastar mais e obter mais do que precisa ou pode usar. Não quer pagar pelo Sunday Times ou Post? Procure em seu e-mail por cupons de lojas de alimentos e economize algum dinheiro nessas compras.
#7. Evite compras de supermercado online
Entrega de comida online e assinaturas são úteis, mas podem ser caras. Jetta avisa que nem sempre você consegue localizar o tamanho que deseja online e pode ser obrigado a negociar um tamanho maior por um preço mais alto. Além disso, certos pedidos de supermercado da Amazon são atendidos por vendedores terceirizados. Estes podem incluir despesas de envio, que serão adicionadas à sua compra.
#8. Calcule sua taxa de queima
Sua taxa de queima é a frequência com que você consome coisas. Recomendamos determinar quanto tempo coisas específicas durarão antes de estocar ofertas.
Vá em frente e compre alguns frangos adicionais com preço de venda, se tiver espaço no freezer. Se, por outro lado, sua salada picada favorita estiver à venda e você comprar mais do que pode comer antes de expirar, acabará gastando demais.
#9. Clipes de cupons
Depois de ingressar no clube de fidelidade de sua mercearia favorita, aproveite ao máximo suas economias recortando cupons para ajudá-lo a economizar dinheiro em mantimentos. Procure a circular semanal no correio e vasculhe as páginas para encontrar as melhores ofertas. Salve todos os cupons que encontrar para sua próxima corrida ao supermercado.
Existem outras soluções digitais tão simples de usar. Baixe o aplicativo para smartphone de sua mercearia preferida, descubra as economias disponíveis e clique para colocar cupons em seu cartão de fidelidade digital. A economia será aplicada instantaneamente quando você fizer o check-out na loja.
#10. Compre itens a granel e congele os extras
Alguns alimentos são muito mais baratos quando comprados a granel. Então, quando fizer sentido, compre a granel e congele o que não precisa na hora. Isso pode ser aplicado a pão, carne de porco, queijo e outros itens.
Esta técnica é muito eficaz durante vendas específicas. Por exemplo, você pode encontrar uma pechincha que se aplica quando você compra dois pães ou dois pacotes de queijo. Em vez de tentar utilizar tudo de uma vez, guarde o sobressalente para mais tarde.
#11. Compre de barriga cheia
Esta é uma dica antiga de compras de supermercado. Ir ao supermercado com fome pode levar a gastos excessivos. Quando tudo em que você pode se concentrar é em sua fome crescente, é muito mais provável que você compre muitos mantimentos de que não precisa.
Em vez disso, faça uma refeição ou lanche antes de ir ao supermercado para não se distrair com a fome.
#12. Compre produtos que estão na estação
Quando o produto está fora de época, é mais caro. Saiba quando e quais produtos estão na estação para que você possa comer as melhores e mais baratas frutas e vegetais saudáveis, enquanto também economiza dinheiro em mantimentos.
#13. Loja de caixas a granel
Se a sua mercearia tiver caixas a granel, aproveite-as. Os silos a granel permitem que você coloque a quantidade exata de grãos ou nozes que você precisa em um saco. Quando você compra em pequenas quantidades, é menos provável que você desperdice.
#14. Compare os preços entre as lojas
Se você tiver a sorte de ter vários supermercados por perto, compare produtos e preços e compre onde encontrar as melhores ofertas. Pode não fazer sentido correr muito para comprar todos os seus mantimentos, mas talvez alguns dias diferentes da semana possam ser reservados para visitar algumas lojas diferentes.
#15. Traga uma calculadora para a loja
Ao percorrer os corredores, use seu smartphone ou uma calculadora de bolso para calcular o custo de seus itens. Isso pode ser especialmente útil se você estiver com um orçamento apertado.
Manter uma contagem contínua pode ajudá-lo a determinar se deve comprar algo que não estava originalmente em sua lista.
#16. Compre as vendas
Verifique as circulares do jornal local ou a loja de aplicativos para ver o que está à venda e quando. Pode ser benéfico organizar seu cardápio de acordo com o que está à venda no momento, especialmente quando se trata de carnes e frutos do mar.
#17. Evite complementos de última hora
Este é talvez o primeiro passo mais óbvio se você está se perguntando como começar a economizar dinheiro em comida. As lojas estocam suas estações de pagamento com barras de chocolate e outros doces difíceis de deixar passar, na esperança de que você os notará enquanto espera. Mantenha a calma e não coloque mais nada no carrinho enquanto espera para fazer o check-out.
Como economizar dinheiro em mantimentos usando aplicativos 2023
Todos nós temos dezenas de aplicativos em nossos telefones que entretêm, educam e simplificam nossas vidas. Você provavelmente já tem um aplicativo de economia de dinheiro ou dois em seu telefone, mas você tem aplicativos que podem ajudá-lo a economizar dinheiro em mantimentos? Você terá mais controle sobre o que vai para sua cesta e quanto dinheiro economiza baixando alguns aplicativos diferentes que economizarão dinheiro nessas compras.
#1. Faça uma lista
Fazer uma lista de compras é a etapa mais difícil, mas torna o procedimento de compras de supermercado mais fácil e eficiente se você fizer isso! Ao visitar a loja ou fazer um pedido de supermercado online, a lista de compras serve como guia. Se você mantiver uma lista ativa durante a semana, as compras de supermercado serão mais rápidas e fáceis, e você terá menos chances de fazer compras por impulso que aumentam seus gastos com supermercado. Use o aplicativo Notes do seu telefone, um aplicativo de criação de listas ou adicione mercadorias ao carrinho no aplicativo móvel de sua mercearia preferida.
#2. Procure vendas e descontos em supermercados
Com tantos aplicativos disponíveis, basta um pouco de esforço e estudo para encontrar um que você goste e atenda às suas necessidades. Comece colocando “aplicativos de economia de supermercado” na caixa de pesquisa da loja de aplicativos do seu telefone.
Varejistas de supermercado, como Walmart, Kroger e ShopRite, têm seus próprios aplicativos de supermercado. Isso pode ser útil se você comprar no mesmo supermercado regularmente. Bônus: muitos supermercados têm programas de fidelidade que oferecem aos membros descontos ou cupons exclusivos. Você também pode usar aplicativos para pesquisar anúncios semanais de itens com desconto ou cupons que correspondam aos itens da sua lista e, em seguida, economizar algum dinheiro em mantimentos.
#3. Como receber dinheiro de volta em compras
Você também pode economizar dinheiro nas compras neste 2023 usando aplicativos de recompensas. Existem muitos aplicativos de poupança de supermercado disponíveis para ajudá-lo a economizar dinheiro ou receber dinheiro de volta quando você compra mantimentos, independentemente de como, onde ou quando você prefere fazer compras. O uso de aplicativos de economia de supermercado pode ajudá-lo a manter mais do seu dinheiro suado cada vez que você faz compras.
Como posso economizar $ 100 por mês para mantimentos?
Como economizar $ 100 por mês em mantimentos inclui as seguintes etapas:
- “Compre” da sua despensa uma vez por mês.
- Ingredientes de estiramento.
- Corte em itens de alto preço.
- Limite os alimentos pré-embalados.
- Familiarize-se com seus hábitos de desperdício de alimentos.
- Não vá às compras quando estiver com fome.
- Pague com um cartão de crédito que ganhe recompensas de supermercado.
Como fazer um orçamento de $ 100 por semana em mantimentos?
Você só precisa de uma lista de compras para a semana inteira.
Como posso reduzir minha conta de supermercado em 90%?
Você pode tentar o seguinte:
- Cartões de recompensa, programas de fidelidade e aplicativos de descontos.
- cupons de supermercado
- Comprando a granel.
- Programas de assistência alimentar.
- refeições sem carne
- Organize-se e planeje com antecedência.
- Pratique o planejamento das refeições
- Considere marcas genéricas ou de loja.
Como posso gastar $ 30 em mantimentos por uma semana?
Siga estas etapas para saber como gastar $ 30 em mantimentos:
- Planeje suas refeições e faça uma lista.
- Atenha-se ao básico.
- Vá apenas em dinheiro.
$ 1000 por mês em mantimentos é muito?
Se você está procurando uma regra geral, eu diria que se sua conta de supermercado for inferior a US $ 1,000 por mês para uma família de quatro pessoas com filhos mais velhos, você está indo bem. De acordo com os dados, a alimentação não deve representar mais de 10% de sua renda, a menos que você ganhe menos do que a renda familiar média.
Posso viver com US $ 50 por semana para mantimentos?
Certamente é possível viver com tanto dinheiro. Você só precisa estocar o essencial.
O que é uma conta de supermercado mensal normal?
Um orçamento de baixo custo para uma família de quatro pessoas é de $ 241.70 por semana ou cerca de $ 1,047.10 por mês. Planeje com um orçamento moderado. Um orçamento de supermercado moderado para uma família de quatro pessoas seria de $ 301.20 por semana ou $ 1,304.70 por mês. O orçamento é liberal.
O que é uma boa conta de supermercado mensal?
A família média nos Estados Unidos gasta US$ 5,259 por ano em comida, ou cerca de US$ 438 por mês.
Qual deve ser a conta média de supermercado?
Um orçamento de supermercado moderado para uma família de quatro pessoas seria de $ 301.20 por semana ou $ 1,304.70 por mês.
$ 200 por mês é suficiente para mantimentos para uma pessoa?
Uma pessoa no Programa Federal de Assistência Alimentar recebe uma média de $ 200 por mês. Isso dá cerca de US$ 6.66 por dia, o que poderia ser facilmente gasto em um único almoço preparado – para um. Comer saudável com um orçamento apertado exige um planejamento cuidadoso e mais refeições caseiras.
Que comida barata te enche?
Alimentos como aveia, arroz, feijão, pão e outros carboidratos irão mantê-lo satisfeito até a próxima refeição. Feijão e arroz também são itens extremamente flexíveis que podem se transformar em pratos rápidos e fáceis que agradarão a todos!
Como sobreviver com $ 50 por mês em mantimentos?
Como sobreviver/prosperar com $ 50/mês para alimentação inclui as seguintes etapas:
- Estoque sua despensa com alimentos básicos saudáveis
- Maximize as oportunidades de alimentação gratuita
- Confraternizações de Alimentos/Potlucks.
- Faça suas próprias refeições + preparação de alimentos!
- Não saia para comer.
- Aplicativos de cupons/mercearia.
Ponto final
Quando se trata de economia de supermercado, um pouco de planejamento antecipado pode ajudar muito. Geralmente começa com o planejamento das refeições e a elaboração de uma lista de compras. Saber exatamente o que você precisa comprar com antecedência economizará dinheiro e comida ao não comprar coisas que não consumirá.
Outras táticas práticas, como comprar o que está na estação, fazer compras com o estômago vazio e estocar suas comidas favoritas enquanto estão em promoção, podem tornar as idas ao supermercado consideravelmente mais fáceis para o seu bolso.
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Referências
