O abuso psicológico, também conhecido como abuso emocional, é o ato de submeter ou expor outra pessoa a uma conduta que possa causar traumas psicológicos, como ansiedade, depressão prolongada ou transtorno de estresse pós-traumático. Utilizar pistas verbais e não verbais para tentar controlar ou prejudicar emocionalmente uma vítima é conhecido como abuso mental ou emocional, também conhecido como abuso psicológico.
Mesmo que o abuso psicológico não cause inchaços no corpo ou ossos quebrados, ainda pode resultar em graves problemas emocionais e problemas de saúde mental. Mesmo que esse tipo de abuso possa ser mais difícil de identificar, é crucial fazê-lo para que você possa procurar ajuda imediatamente, porque muitas vezes vem antes do abuso físico. Qualquer pessoa pode sofrer abuso psicológico em qualquer tipo de relacionamento, incluindo amizades, empregos, relacionamentos amorosos e familiares. O abuso de crianças e parceiros íntimos, dois dos tipos mais frequentes, é considerado um grave problema de saúde pública.
Abuso Psicológico
O abuso psicológico é o uso rotineiro e intencional de uma variedade de palavras e ações não físicas para manipular, ferir, enfraquecer ou amedrontar uma pessoa mental e emocionalmente; e/ou distorcem, confundem ou informam os pensamentos e ações de uma pessoa em sua vida diária, alterando seu senso de identidade e prejudicando seu bem-estar. Não seremos capazes de dizer quando alguém está sendo abusado psicologicamente porque os sintomas não se manifestam, como hematomas.
No entanto, a razão mais frequente pela qual a maioria dos casos não é denunciada é que a maioria das vítimas tem medo de falar ou tem a crença equivocada de que deve suportar a tortura por lealdade a suas famílias ou por outros motivos não especificados. Embora algumas pessoas possam discordar e afirmar que o abuso psicológico não é tão prejudicial quanto o abuso físico, a maioria dos especialistas concorda que é tão prejudicial quanto.
Sintomas de abuso psicológico
Nem sempre é fácil reconhecer o abuso psicológico nos relacionamentos. Aqui estão alguns sintomas aos quais você deve estar ciente:
- Receber insultos como “estúpido”, “idiota” etc.
- Gritos regulares
- Críticas constantes à sua personalidade, família e até a si mesmo
- Viver uma vida de sofrimento
- Sentir-se constantemente ameaçado sem saber quando seu agressor atacaria.
- Ameaçar abandoná-lo, recusar-se a fornecer comida ou levar seus filhos embora
- Receber zombaria sarcástica de alguém que o imita
- Palavrões e palavrões sem fim
- Desconsiderando suas necessidades como um indivíduo e você
- Mantendo você longe de sua família e amigos
- Trazendo todos os seus erros do passado e demonstrando sua falta de proficiência
- Usando suas falhas como arma para torturá-lo repetidamente.
Além disso, existem indicadores mais sutis, como:
- Começando a mudar os planos no último momento
- Fazendo justificativas para palavras ou ações ofensivas de seu parceiro
- Ficar mais quieto quando o parceiro está presente
- Desculpar-se excessivamente
- Exibindo um comportamento mais incerto e inquieto
- Sensação constante de urgência
- Verificando o telefone ou verificando com seu parceiro com frequência
Efeitos do abuso psicológico
Devido à falta de sinais tangíveis, os efeitos do abuso psicológico podem não ser tão óbvios. Mas uma vez que saibamos o que procurar, podemos identificar rapidamente os efeitos posteriores do trauma psicológico do abuso.
- Perde o interesse em continuar a crescer como pessoa
- Perda de interesse em coisas divertidas
- Ansiedade perto de outras pessoas
- Depressão
- Recusa em se envolver em uma conversa sobre algo
- Não fazendo contato visual
- Dormir demais ou privação do sono
- Paranóia
- Ansiedade
- A sensação geral de impotência
- Baixa consideração por si mesmo
Tipos de abuso psicológico
Tem sido enfatizado repetidas vezes que os sintomas de abuso psicológico não são tão óbvios quanto o abuso físico, por isso é crucial educar-se sobre as várias formas de abuso psicológico.
- Intimidação
- Coerção
- o bullying
- ridículo
- Humilhação
- Gaslighting
- Perseguição
- Infantilização
- Isolamento
- Silêncio
- Manipulação
- Control
- Xingamentos e ameaças
- Falar mal
Lidando com o abuso psicológico
Você pode lidar com o abuso psicológico. Nem todos nós temos o privilégio de expressar o que sentimos, mas para isso precisamos de uma estratégia, e aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo
#1. Identifique o problema
Não estamos falando de abuso psicológico, mas da razão por trás dele. Diferenciar entre comportamento saudável e não saudável. Identificar o problema pode ajudá-lo a diferenciar entre comportamentos saudáveis e não saudáveis.
#2. Não reaja ao seu agressor
Certifique-se de que, se você se encontrar em uma situação em que seu agressor está abusando de você, tente evitar uma reação. Sua reação é o combustível deles. Estabeleça limites e seja firme em suas decisões. Pare de dar a eles uma sensação de satisfação ao reagir a eles.
#3. Sair da Situação Abusiva
Se você estiver em uma situação abusiva, é importante criar um plano de segurança e sair o mais rápido possível. Procure ajuda de amigos de confiança, familiares, vizinhos, autoridades policiais ou organizações, se precisar
# 4. Planejamento
Você sabe que não pode realmente mudar uma pessoa ou sair da situação imediatamente. É melhor fazer um plano, e você precisa elaborá-lo com sabedoria. Procure ajuda de amigos de confiança, familiares, vizinhos e autoridades legais, se necessário.
#5. Coletar Provas
Seu agressor pode retratar suas declarações e refutar quaisquer comentários cruéis ou mentiras deliberadas que fizeram sobre você. Manter um registro de tudo seria o ideal. Você pode anotar ou gravar um vídeo para ter uma prova de que isso aconteceu.
# 6. tente terapia
Muitas pessoas que sofreram abuso psicológico durante o casamento sentem vergonha de revelar o que aconteceu porque acreditam que ninguém vai entender.
O melhor curso de ação seria você procurar ajuda profissional porque é crucial lidar com esse trauma. Você será capaz de processar e superar seu trauma psicológico. Além disso, ao participar de um grupo de apoio onde outras pessoas que passaram por coisas semelhantes às suas, você poderá se abrir.
Lembre-se de que você não tem culpa. Repita para si mesmo que você não merecia ser abusado. Você não merece ser abusado e não causou o abuso.
#7. Concentre-se em construir relacionamentos saudáveis
Desenvolver a autoconsciência e aprender a distinguir entre comportamentos saudáveis e não saudáveis em vários tipos de relacionamentos são essenciais para quebrar o ciclo de abuso. Embora possa ser difícil, ser vulnerável e capaz de confiar nos outros é necessário para ter relacionamentos saudáveis, caracterizados por respeito, confiança e afeto.
Abuso psicológico x abuso emocional
O abuso emocional é classificado como o uso de muitas das mesmas estratégias do abuso psicológico. No entanto, o abuso psicológico difere do abuso físico na medida em que tem um impacto negativo maior nas capacidades mentais da vítima. O abuso psicológico tem um impacto sobre como as pessoas pensam, enquanto o abuso emocional tem um impacto sobre como as pessoas se sentem.
Quando os pensamentos de alguém estão sendo controlados, isso é chamado de abuso psicológico. Este tipo de abuso usa pressão verbal e social. A vítima de abuso é frequentemente persuadida de que é louca, está sujeita a manipulação ou é ameaçada de danos. Controlar as emoções de alguém e ao mesmo tempo infligir traumas mentais graves é chamado de abuso emocional. Os abusadores frequentemente humilham severamente suas vítimas e as denigrem, culpando-as pelo abuso.
Na maioria das vezes, o abuso emocional e psicológico consiste em ações não físicas realizadas pelo agressor para aterrorizar, isolar ou controlar a vítima. Para torná-lo psicologicamente dependente do agressor, eles frequentemente o usam para minar seu senso de valor e auto-estima.
Impactos do abuso psicológico
#1. Codependência
Suas necessidades podem não parecer tão importantes quanto as dos outros se você sofreu abuso emocional de longo prazo. Isso pode resultar em tendências codependentes ou desrespeito por suas próprias necessidades e limites. Além disso, você tende a agir de forma a agradar outras pessoas ou a formar relacionamentos com parceiros violentos.
#2. medo do abandono
Você pode experimentar estresse extremo ou uma sensação de abandono em seus relacionamentos se a distância emocional for empregada como uma tática sorrateira. A aderência, um comportamento às vezes associado a isso, é uma maneira de aparecer. O apego é freqüentemente causado por um forte medo de perder sua rede de apoio.
#3. Desafios de confiança
Você pode achar difícil confiar em alguém, mesmo em um parceiro amoroso, se tiver sofrido abuso emocional no passado. Ser vulnerável e ter a coragem de acreditar que alguém não vai machucá-lo intencionalmente novamente depois de ter sido decepcionado no passado pode ser difícil.
#4. Ser genuíno é difícil
Se o abuso emocional que você sofreu com frequência consistia em críticas ou criticando cada movimento seu, você pode ter internalizado alguns desses comentários, o que o fez sentir vergonha. Devido a isso, comunicar-se com um parceiro pode parecer desafiador e intimidador, o que pode causar distanciamento emocional.
# 5. Um Baixo Sentido de Si Mesmo
Sua auto-estima pode ser seriamente prejudicada como resultado de abuso emocional que envolve insultos, o que pode fazer com que você se sinta indigno. Pode dar a impressão de que você é menos digno ou válido do que aqueles ao seu redor.
#6. dúvida
Você pode começar a duvidar de seu julgamento, habilidades e compreensão da realidade se for submetido a gaslighting, uma forma de abuso emocional. Um indivíduo pode perceber que, depois de ser repetidamente gaslit, você tem menos fé em seu julgamento. Você pode ser mais autocrítico, propenso à autodestruição ou lutar para reconhecer e acreditar em suas próprias emoções.
#7. Depressão
A depressão em adultos está significativamente correlacionada com o abuso emocional em crianças. Segundo especialistas, isso pode ocorrer quando os comportamentos enfraquecem sua capacidade de autocompaixão e estimulam a vergonha.
#8. Distúrbios alimentares
Altos níveis de autocrítica provocados por abuso emocional podem aumentar o risco de desenvolver distúrbios alimentares, como compulsão alimentar, bulimia e anorexia.
#9. Desenvolvimento emocional
As crianças que sofreram abuso emocional podem ter mais dificuldade em controlar suas reações emocionais. Devido à possibilidade de que o abuso torne mais difícil desenvolver um relacionamento confiável com as próprias emoções, eles também podem parecer menos maduros emocionalmente do que seus pares.
Que abuso psicológico?
O abuso psicológico é o uso rotineiro e intencional de uma variedade de palavras e ações não físicas para manipular, ferir, enfraquecer ou amedrontar uma pessoa mental e emocionalmente; e/ou distorcem, confundem ou informam os pensamentos e ações de uma pessoa em sua vida diária, alterando seu senso de identidade e prejudicando seu bem-estar.
O que é abuso psicológico em um relacionamento?
O uso de contenção, isolamento, abuso verbal, humilhação ou intimidação como forma de abuso mental ou emocional nos relacionamentos também é conhecido como abuso emocional ou psicológico. Controlar e manipular pessoas usando técnicas de abuso emocional é uma forma de abuso emocional.
O que é exemplo de abuso psicológico?
Abuso verbal, domínio, controle, reclusão, zombaria ou uso de informações pessoais para fins degradantes são exemplos de abuso emocional. ataques feitos contra a persona da vítima, expressando a ela que ela nunca está fazendo nada certo. Outros incluem;
- Obscenidades: gritar e usar linguagem ofensiva ou palavrões
- Linguagem negativa: falar de forma ofensiva à vítima
- Exploração é quando a vítima se sente isolada e envergonhada.
- Usar o desamparo da vítima ou uma característica que ela gosta para fazer piadas é uma provocação excessiva.
- Fazer um indivíduo acreditar que é capaz de prejudicar outra pessoa é considerado uma ameaça prejudicial.
- Evite todo contato com a vítima usando o método de tratamento silencioso.
- Gaslighting é a prática de informar a uma vítima que um incidente de que ela se lembra não aconteceu.
- Comentários depreciativos e maldosos em relação à vítima ou a pessoas próximas da vítima
Quais são os tipos de abuso psicológico?
- Intimidação.
- Coerção.
- Assédio moral.
- Ridículo.
- Humilhação.
- Manipulação.
- Perseguição
- Xingamentos
- Isolamento gradual
- culpa
Conclusão
Quando você não obedece às exigências do agressor ou diz algo que fere o ego dele, o agressor pode usar palavrões e xingá-lo. Eles atacam ameaçando se separar de você ou até mesmo sequestrar seus filhos. Ameaças de violência física, humilhação, deixar você e, se aplicável, obter as crianças são exemplos de táticas de abuso psicológico. Como o agressor acredita que essa é uma boa forma de controlar você, ele está usando ameaças.
O agressor frequentemente se aproveita de suas falhas para mantê-lo cativo. Você acabará acreditando em todas as palavras deles porque eles usarão a linguagem para enfraquecê-lo sob o controle deles. A maioria das vítimas evita buscar ajuda porque se sente sozinha e com medo, mas isso deve mudar.
Seu agressor tem que parar porque é você quem dá poder a ele. Peça ajuda ligando para um terapeuta ou um membro da família em quem você pode confiar. Não tolere abusos porque seu filho crescerá neste ambiente. Sempre tendo uma escolha, vá para a liberdade.
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Referências
