Je kunt dagen ervaren waarop je je niet te stoppen voelt, als een rockster. Je straalt vertrouwen uit in elke omstandigheid. Moet u nieuwe mensen voorstellen? Geen probleem; zonder dat ongemakkelijke gevoel in je buik, voel je je comfortabel en zelfs gracieus in je vlees. Je voelt je niet geïntimideerd als je een toespraak houdt voor een menigte, omdat je zelfverzekerd bent in je onderwerp. Iedereen geniet van een onverslaanbaar gevoel. of in ieder geval behoorlijk bekwaam. Lees verder voor de tips om zelfverzekerd te zijn.
Hoe u zelfverzekerd kunt zijn
Positiviteit en een goed gevoel van eigenwaarde zijn twee kenmerken van zelfvertrouwen. Dit kan in feite inhouden dat je je op je gemak voelt in sociale omgevingen, niet verlegen bent in het bijzijn van anderen, of optimistische overtuigingen hebt over iemands leven en persoonlijkheid. Bovendien houdt zelfvertrouwen in dat je een goed begrip hebt van wie je bent, het omarmt en op je gemak bent met zowel je sterke als zwakke punten.
Waarom je zelfvertrouwen opbouwen?
Volgens onderzoek kan het vergroten van iemands zelfvertrouwen resulteren in een betere algehele geestelijke gezondheid en welzijn, evenals hogere prestaties op verschillende gebieden van het leven. U kunt uw doelen in zowel uw carrière als uw persoonlijke leven bereiken door uitdagingen met weinig zelfvertrouwen te overwinnen. Mensen die zelfverzekerd zijn, hebben vaak meer succes als ondernemer of werknemer omdat hun diepe gevoel van eigenwaarde hen motiveert om te slagen. Op sociaal vlak kan het voor andere mensen gemakkelijker zijn om van zichzelf te houden en zichzelf te accepteren als je leert om dat te doen.
De richtlijnen om zelfverzekerd te zijn
Je moet bereid zijn je toestand te veranderen als je wilt leren hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten. Je toestand is in wezen hoe je je op een bepaald moment voelt. Hoe je op dat moment over jezelf denkt, heeft invloed op je stemming. Het goede nieuws is dat, mits je weet hoe, je je toestand op elk moment kunt veranderen, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Hier zijn de belangrijkste ideeën voor het vergroten van zelfverzekerdheid en overtuiging die iedereen effectief kan gebruiken, samen met enkele voorbeelden uit het echte leven om u te laten zien hoe u ze in de praktijk kunt brengen.
#1. Lichaamstaal
Om te leren hoe je zelfverzekerd kunt zijn, is het begrijpen van fysiologie cruciaal. U kunt slagen als u leert vertrouwen uit te stralen door middel van uw lichaamstaal. Overweeg een persoon die u kent en die volgens u zeer zelfverzekerd is. Je hebt ongetwijfeld gemerkt dat ze zelfverzekerd waren toen je ze voor het eerst ontmoette, zelfs voordat ze spraken.
Daarom kon je aan de manier waarop ze liepen en zich vasthielden zien dat ze zelfverzekerd waren. Ze keken je in de ogen, gaven je een stevige handdruk en gingen rechtop staan. Neem even de tijd om uw lichaamsbouw snel te inventariseren. Hoe houd je jezelf vast? Beschrijf je ademhaling. We ervaren allemaal slechte emoties, die kunnen leiden tot slungelig, oppervlakkig ademen of hangend hoofd. Door te beïnvloeden hoe je lichaam beweegt en hoe je jezelf draagt, kun je veranderen hoe je je voelt.
#2. Positiviteit
Positief denken kent veel verschillende verschijningsvormen. Verander eerst je concentratie, want, zoals Tony zegt: "Waar focus naartoe gaat, stroomt energie." Concentreer u op alle mogelijke uitkomsten in plaats van vast te lopen aan de negatieve. Overweeg hoe fantastisch je presentatie zal zijn en hoe blij je collega's zullen zijn om het te horen. Je realiteit wordt gecreëerd door je gedachten, inclusief degene waar je de meeste aandacht aan besteedt. Schakel negatieve termen uit voor positieve om de goede aspecten van dingen op te merken. Je kunt je toestand ook veranderen door je interne en externe accenten te verschuiven. En je kunt je toestand veranderen om je leven te veranderen.
#3. Emotioneel beheer
Mensen hebben een opmerkelijk en uitzonderlijk vermogen om een verscheidenheid aan emoties te voelen. Maar als je je perceptie van het leven door je gevoelens laat beheersen zonder de bron van die gevoelens te identificeren, zullen je gevoelens uiteindelijk de controle over je krijgen. De waarheid is dat je je gevoelens, vooral je zelfvertrouwen, onder controle hebt. Mensen hebben van nature geen zelfvertrouwen; je moet het cultiveren.
Bovendien geeft het winnen van vertrouwen je de overtuiging dat je de taak kunt volbrengen. Net als elke andere emotie kan vertrouwen worden gevoeld. Je kunt jezelf trainen om er onmiddellijk toegang toe te krijgen, omdat het iets is dat je voelt.
#4. Groei Perspectief
Wat denk je dat vertrouwen hebben inhoudt? Je zou kunnen geloven dat zelfvertrouwen alleen voortkomt uit het behalen van succes in het verleden en dat je alleen kunt leren hoe je vertrouwen in jezelf kunt hebben nadat je grote prestaties hebt geleverd. Dit soort fundamentele ideeën beperken je ernstig. Je innerlijke vertrouwen is wat je vertrouwen geeft, niet je uiterlijke prestaties.
Dus als je vertrouwen hebt, geef je niet op als je faalt, maar herpak je jezelf en probeer je het opnieuw. Je overtuigingen zullen geleidelijk vorm beginnen te krijgen nadat je concrete stappen begint te zetten in de richting van je doel om vertrouwen te hebben.
Tips om zelfverzekerd te zijn
Wat verbindt die principes? Ze leren emotioneel meesterschap. Met andere woorden, u moet zelfverzekerd zijn en uw denken aanpassen. Geloven in je zelfvertrouwen helpt je dit te bereiken. Er zijn manieren om deze principes te gebruiken en vertrouwen te winnen.
#1. Eigenliefde
Zelfliefde is een van de tips om zelfverzekerd te zijn. Houd eerst van jezelf om vertrouwen te krijgen. Zelfliefde geeft je zelfvertrouwen, wat er ook gebeurt in het leven. Het beheersen van zelfbewustzijn en eigenliefde komt echter vóór zelfvertrouwen. Bezit uw waarden. Accepteer je gebreken. Aan die gebreken kun je werken. Het waarderen van uw uniciteit is het doel. Houd van jezelf voordat je aan jezelf gaat twijfelen.
#2. Overwin beperkende overtuigingen
Dit is ook een van de tips om zelfverzekerd te zijn. Vandaar dat mensen zonder eigenliefde onbewust hun capaciteiten en relatieverwachtingen beperken. Het overwinnen van deze overtuigingen is de eerste stap naar vertrouwen. Welke overtuigingen liggen ten grondslag aan je gebrek aan zelfvertrouwen? Twijfel aan jezelf en angst zijn gekoppeld aan levenservaringen. Je brein spoort je aan om deze beperkende ideeën te analyseren en ze te vervangen door sterkere ideeën.
#3. Koppel vertrouwen aan doelen
Waarom zou je vertrouwen moeten leren? Spreekt u op grote congressen? Ben je een manager of leider? Misschien ben je aan het daten en wil je een goede indruk maken. Weet waarom je er eerst naar verlangt. Als u uw missie kent, krijgt u ook meer zelfvertrouwen door uw hersenen opnieuw te trainen.
#4. Verander je fysiologie
De snelste tips om zelfverzekerd te zijn, is door je lichaamsbouw drastisch te veranderen. Sta rechtop. Til je schouders en borst op. Inademen. Loop snel om meer terrein te bedekken. Deze houding maakt je sterker en je geest volgt je lichaam. Let op hun lichaamsbouw om anderen te begrijpen en beter te onderhandelen. Lichaamshoek en fysieke ruimte kunnen iemands perspectief en overtuigingskracht onthullen.
#5. Erken uw prestaties
Dit is ook een van de tips om zelfverzekerd te zijn. Voor jezelf opkomen kan je zelfvertrouwen geven, net zoals het veranderen van je lichaamstaal dat kan.
Bovendien nemen zelfverzekerde mensen de eer voor hun prestaties wanneer het ertoe doet, wat hen kan helpen meer te verdienen op het werk. Dus als je de organisatie hebt geholpen een doel te bereiken of een positief resultaat te behalen, vertel het dan aan je baas of CEO. Als je het nuchter zegt, zul je er geweldig uitzien en je geweldig voelen.
#6. Beoordeel uw belangrijkste menselijke behoefte
Het bepalen van je drijfveren is ook een van de tips om zelfverzekerd te zijn. We hebben allemaal behoefte aan duidelijkheid, betekenis, afwisseling, liefde of verbinding, groei en bijdrage. Onze levensbeslissingen worden beïnvloed door een van deze eisen. Zelfs ons zelfvertrouwen kan worden aangetast. Als zekerheid uw belangrijkste behoefte is, kunt u zich onzeker voelen in onverwachte situaties. U zult zich onzeker voelen als u geen aandacht krijgt als belangrijkheid uw belangrijkste behoefte is. Doe Tony's Driving Force Quiz om erachter te komen wat je belangrijkste behoefte is en hoe dit je zelfvertrouwen kan schaden.
#7. Betere zelfspraak
Dit is ook een van de tips om zelfverzekerd te zijn. Emoties bouwen onze wereld op en woorden produceren ze. We vertellen onszelf verhalen en gebruiken zinnen om onszelf onzeker te maken. Dat wil zeggen, je zelfvertrouwen hangt af van je zelfpraat. Hoe stel je jezelf in vraag? "Hoe komt het dat ik niet succesvol ben?" “Ben ik niet slim genoeg om mijn doel te bereiken?” Als je vraagt: "Denken anderen dat ik een mislukkeling ben?" je bereidt je voor op mislukking. Als je negatief denkt, verander dan je gedachten. Stel jezelf de vraag: "Waarom zou ik niet alles doen waar ik naar op zoek ben?" en "Waarom zou ik tijd verspillen aan mijn angsten in plaats van me te concentreren op mijn sterke punten?" Antwoorden verbeteren met betere vragen.
#8. Verander uw weergave
Dit is een van de tips om zelfverzekerd te zijn. Dus, als je ontmoedigd bent, probeer dan nog eens na te denken. Verander eerst je kijk op falen. Tony zei: "Ik ben gaan beseffen dat al mijn mislukkingen en frustraties in het verleden de basis legden voor de inzichten die hebben geleid tot het betere leven dat ik nu heb." Hij adviseert: „Beschouw mislukkingen als kansen.” Concentreer je op het goede. Leef onbevreesd en geniet van de geschenken van het leven.
#9. Wees dankbaar
Geluk hangt af van dankbaarheid. "Als je dankbaar bent, verdwijnt de angst en verschijnt er overvloed", voegt Tony eraan toe. Stop met denken aan je lichaam als iets om naar te kijken - of erger nog, voor anderen om naar te staren. Je bent meer dan een vat of een schilderij. Denk na over alles wat je lichaam voor je doet. Focus op wat je hebt in plaats van wat je niet hebt. Als je je perspectief omzet van negativiteit naar overvloed, stop je met denken in termen van schaarste en ga je erop vertrouwen dat het universum voor je zal zorgen.
#10. Gebruik Power Pose
Verbinding maken met je innerlijke kracht vergroot het zelfvertrouwen. Als we down zijn, is het moeilijk om onze kracht te herinneren. Om weer in contact te komen met je kracht, creëer je een krachtige houding en haal je diep adem. Je pose kan een yogahouding zijn, zoals een krijger, waarbij je met je handen op je heupen staat en je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Het is cruciaal dat je houding je innerlijke kracht doet ontwaken en je vertrouwen geeft in elk gesprek.
#11. Overweeg eerdere successen
Denken aan iets waar je trots op bent, kan je helpen om zelfverzekerd te blijven, zelfs als je op je dieptepunt bent. Als je ongerust bent, denk dan aan een recente overwinning of een soortgelijk scenario dat je goed hebt afgehandeld. Je hebt zelfverzekerd gepresenteerd aan klanten tijdens oproepen, maar niet aan het bedrijf. Het herbeleven van deze situaties kan je potentieel ontsluiten. Positieve gedachten zullen negatieve vervangen. Het kanaliseren van trots kan je helpen het grote geheel te zien en vertrouwen op te wekken.
#12. Visualiseer doelen
Gebruik positieve visualisatie om meer zelfvertrouwen te krijgen. Als je iets herhaaldelijk visualiseert, denk je dat het is gebeurd. Je brein denkt: "Ik heb dit", of je nu die presentatie geeft, om opslag vraagt of een collega confronteert. Vertrouwen. Denk aan een werkpleksetting. Probeer falen te vermijden en focus op succes. Focus brengt je wat je wilt.
#13. Kijk naar Iemand
Oogcontact maken kan moeilijk zijn voor onzekere mensen. Maar net als het veranderen van je fysiologie, moet je het gewoon doen - het vertrouwen zal volgen. Contact maken met mensen en vertrouwen tonen door oogcontact is een van de snelste methoden om vertrouwen uit te stralen terwijl je nieuwe mensen ontmoet en relaties opbouwt. Gebruik daarom de 80/20-regel om iemand 80% van de tijd in de ogen te kijken en 20% van de tijd op iets anders te focussen om te voorkomen dat je te serieus overkomt of iemand zich ongemakkelijk voelt.
#14. Ontwikkel gezonde routines
Je hebt nieuwe gewoonten nodig om je kracht aan te boren. Voeg meditatie toe aan je routine. Meditatie vermindert stress en helpt je te focussen op je sterke punten. Je kunt zelfs intenties instellen met bezweringen. Begin je dag met priming, wat Tony elke ochtend doet. 'S Ochtends in jezelf geloven kan de toon zetten voor een zelfverzekerde dag.
#15. Ontketen de kracht van nabijheid
Een bergopwaartse race lopen is als leren geloven in jezelf. Je hebt gas nodig. Omring jezelf met positieve individuen om het zelfvertrouwen te vergroten. "Nabijheid is macht", zoals Tony zegt, is de wet van aantrekking. Zoek mensen die je zullen helpen slagen in het leven. Word lid van een mastermindgroep of zoek een mentor. Dit is niet je familie of vrienden. Wanneer u nabijheid gebruikt, vindt u betrouwbare adviseurs die u kunnen ondersteunen en pushen.
#16. Voed je geest
Het gaat er niet alleen om met wie je omgaat. Het gaat ook om wat je dagelijks leest en bekijkt. Vraag advies aan succesvolle mensen, zelfs als ze niet je mentor of coach zijn. Documentaires over geweldige mensen zijn het bekijken waard. Schrijf inspirerende quotes op. Lees meer over onderwerpen als financiën of vertrouwen om u te helpen uw doelstellingen te bereiken of uw angsten te overwinnen. Je traint je hersenen om in jezelf te geloven door te laten zien dat je het vermogen hebt om te slagen.
#17. Iets nieuws leren
Angst en ongerustheid zijn natuurlijk. Wanneer je echter op jezelf vertrouwt, erken je dat die emoties je zouden moeten motiveren, niet tegenhouden. Zie je zorgen onder ogen door een nieuwe vaardigheid te leren. Door code te leren schrijven of piano te spelen, vergroot u uw zelfredzaamheid - uw vertrouwen in uw vermogen om taken uit te voeren, uw gedrag te beheersen en uw doelen te bereiken. Leren maakt dopamine vrij, de 'beloningsstof' van de hersenen, die volgens onderzoek mensen gelukkig maakt. Je vormt nieuwe cerebrale verbindingen, verbetert de besluitvorming en meer. Met elk nieuw talent krijg je meer zelfvertrouwen.
#18. Aanwezig zijn
Dit is ook een van de tips om zelfverzekerd te zijn. Vertrouwen in relaties kan moeilijk zijn. Het is moeilijk te vergeven als je gekwetst bent in een relatie. We vermijden lijden en zoeken zekerheid, maar dit weerhoudt ons ervan om in het nu te leven. Leer waarderen wat je vandaag hebt zonder je druk te maken over morgen of gisteren. Bevrijd je gedachten, wees aanwezig en het vertrouwen zal volgen.
Hoe krijg ik vertrouwen in mezelf?
Richtlijnen om het vertrouwen te vergroten:
- Kijk eens naar je prestaties tot nu toe.
- Denk na over de dingen waarin je uitblinkt. Iedereen heeft vaardigheden en talenten.
- Stel enkele doelen.
- Promoot jezelf.
- Neem een hobby.
Wat zijn 5 manieren om zelfverzekerd te zijn?
Vijf belangrijke suggesties om het vertrouwen te vergroten
- Gebruik zelfzorgtechnieken.
- Breng betrouwbare verbindingen tot stand.
- Oefen met een groeihouding.
- Je zou jezelf moeten pushen.
- Gebruik positieve zelfpraat.
Waarom kan ik niet zelfverzekerd zijn?
Het gevoel van eigenwaarde kan negatief worden beïnvloed door stress en moeilijke levensomstandigheden, zoals een ernstige ziekte of een verlies. Persoonlijkheid kan ook belangrijk zijn. Sommige mensen denken gewoon negatiever, terwijl anderen onrealistische verwachtingen van zichzelf hebben.
Hoe voorkom ik dat ik onzeker en zelfverzekerd ben?
Hoe u onzekerheid kunt overwinnen en uw zelfrespect kunt verbeteren
- Geef aan wat je waard bent.
- Zet uw behoeften op de eerste plaats.
- Accepteer onhandigheid.
- Confronteer je ideeën.
- Maak wijze metgezellen.
- Ga weg.
- Denk aan de positieve punten.
- Gun jezelf plezier.
Wat zijn tekenen van gebrek aan vertrouwen?
- Een laag zelfbeeld kan zich uiten in:
- ongunstige dingen over jezelf uiten en zelfkritisch zijn.
- harde grappen over zichzelf maken.
- je concentreren op je tekortkomingen terwijl je je prestaties bagatelliseert.
- zelfverwijt als er iets misgaat.
- geloven dat anderen superieur zijn aan jou.
- geloven dat je het niet verdient om jezelf te vermaken.
Referenties
Gerelateerde artikelen
- Waarom is het essentieel om de reputatie van een online casino te bevestigen?
- EXECUTIVE PRESENCE TRAINING/Coaching voor leiders en vrouwen
- LIJST VAN DE TOP ESSENTIËLE SOFT SKILLS VOOR HERVATTING IN 2023 (+ Gratis Tips)
- Medewerker van de maand: best practices, sjablonen en ideeën
- productlancering Strategie [10 beste strategieën met gids]
