Er zijn andere aspecten aan gezondheid. Ook al zijn ze minder voor de hand liggend, toch hebben ze een impact op je algemene gezondheid en kijk op het leven. Sociale gezondheid is daar een van. Denk eens aan de vreugde die je ervaart nadat je tijd met vrienden hebt doorgebracht of hoe een korte ontmoeting met een vreemde in de rij je ochtend kan maken. U kunt verdriet ervaren als u gescheiden bent van uw dierbaren of geagiteerd en verward raken als u niet in staat bent om met uw buurt om te gaan. De remedie voor onze sociale gezondheid zijn mensen en relaties. Ze kunnen ons aan het lachen maken of de last delen, onze aandacht afleiden, ons perspectief veranderen en de situatie draaglijker maken. Verbinding met anderen is cruciaal voor het behoud van onze sociale gezondheid. Alle sectoren van de samenleving, met inbegrip van het maatschappelijk middenveld, moeten actie ondernemen om sociale determinanten van gezondheid effectief aan te pakken om de gezondheid te verbeteren en aanhoudende ongelijkheden op gezondheidsgebied te verminderen.
Het vermogen om te communiceren en gezonde relaties met anderen op te bouwen, wordt sociale gezondheid genoemd. Ons vermogen om met anderen om te gaan en diepe banden met hen te ontwikkelen kan worden gekarakteriseerd als het hebben van een gezond sociaal leven. Het heeft ook te maken met hoe comfortabel we ons kunnen aanpassen aan sociale situaties. Onze fysieke, mentale en sterfterisico's worden allemaal beïnvloed door onze sociale connecties.
De voordelen hiervan zijn enorm. Het is ook cruciaal om te benadrukken dat sociale gezondheid net zo belangrijk is als fysieke gezondheid. Mensen met een sterker mentaal en emotioneel welzijn zijn ook sociaal gezond. Behalve dat ze een beter geheugen hebben, hebben ze minder snel last van depressies. Netwerken en sociale ondersteuningssystemen in onze omgeving maken ook deel uit van sociale gezondheid.
Uw vermogen om gezonde relaties aan te gaan is de belangrijkste van twee belangrijke componenten van sociale gezondheid. Hierbij inbegrepen zijn goede vrienden op persoonlijk niveau, evenals geliefden, familieleden en collega's.
De lange levensduur en diepte van die verbindingen, evenals uw vermogen om u in te leven in anderen, zijn indicatoren voor de kwaliteit van die relaties. Sterke interpersoonlijke banden en een solide netwerk van vrienden en familie zijn tekenen van een goede sociale gezondheid. De mentale en fysieke gezondheid wordt verbeterd door een sterk sociaal netwerk te hebben.
De focus van sociale gezondheid ligt op jou en je interpersoonlijke connecties. Door je sociale vaardigheden te verbeteren en vrienden te maken, kun je er meteen mee aan de slag.
- Het gebruik van assertief in plaats van passief of agressief gedrag is een indicatie van sociale gezondheid.
- Interactie met anderen in de buurt
- Authenticiteit in sociale omgevingen
- Jongleren met uw sociale en privéleven met succes
- Vaardigheid om vriendschappen aan te gaan en te onderhouden
- Zich sociaal effectief kunnen aanpassen
- Grenzen stellen met vrienden om effectieve conflictoplossing te gebruiken
- Het creëren van een sterk sociaal netwerk met zowel vrienden als familieleden
# 1. Vrienden maken
Sociaal isolement is een van de eerste tekenen van een slecht sociaal leven. Dit is het gevolg van een onwil om te socialiseren, duurzame vriendschappen aan te gaan en andere vormen van interpersoonlijke interactie aan te gaan. Als gevolg hiervan is socialiseren ook de eerste stap in het proces om dit probleem te overwinnen. Plan een weekendje weg met je vrienden. Gewoon samenkomen voor een uitgebreide brunch op zondag of naar de film gaan kan al genoeg zijn. Je zult je uiteindelijk op je gemak voelen bij het idee om vrienden te maken, vreemden te ontmoeten en met hen te corresponderen.
#2. Probeer nieuwe dingen uit
Nieuwe dingen uitproberen heeft alles te maken met jezelf de kans geven om je interesses te verkennen. Onderweg kom je anderen tegen die jouw interesses delen en heb je de mogelijkheid om met hen te praten. Je kunt hiermee je sociale netwerk uitbreiden. Het zal ook gemakkelijker voor je zijn om over je angsten heen te komen vanwege de sociale setting. Zelfvertrouwen krijgen heeft een positieve invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid.
#3. Wees benaderbaar
Door je reinheid en uiterlijk te behouden, kun je er een stuk beter uitzien. Doe je best om je gepast te kleden. Let ook op je lichaamstaal. Het is belangrijk om een houding aan te nemen die het voor mensen gemakkelijk maakt om je te benaderen. Wanneer u bijvoorbeeld bijeenkomsten bijwoont, glimlach dan.
#4. Stop met oordelen of beschuldigen
Het is een slechte gewoonte om iemands gedrag te bekritiseren zonder rekening te houden met hun perspectief. Je hart ervaart daardoor ook onaangename gevoelens. Bovendien zorgt het ervoor dat mensen zich van je afkeren. Als je bijvoorbeeld consequent anderen bekritiseert voor alles wat ze doen, zou niemand je vriend willen zijn. Uw sociale gezondheid zal eronder lijden.
#5. Zorg voor je relaties
Het is moeilijk om bestaande relaties sterk te houden, terwijl het aangaan van nieuwe eenvoudig is. Het respecteren van de betrokken personen is een fundamenteel onderdeel van het behouden of koesteren van relaties. Simpele handelingen, zoals voor hen beschikbaar zijn in tijden van nood of geduldig naar hen luisteren, kunnen respect tonen. Houd in gedachten dat niemand speciaal is en dat alle betrokkenen een gelijk belang hebben bij de relatie. Iedereen zal je respect tonen als je ze eerlijk en als gelijken behandelt.
#6. Maak tijd
Om uw sociale gezondheid te verbeteren, moet u tijdsbestedingen aangaan. Niets zal veranderen door er alleen maar over na te denken. Het is van cruciaal belang om opzettelijk tijd vrij te maken voor interactie met dierbaren, vrienden of iemand die ertoe doet. Maak een weekplanning en overweeg om een potluck of een spelletjesavond te organiseren. Houd er altijd rekening mee dat sommige relaties uw liefde en zorg kunnen gebruiken.
#7. Band met een gemeenschap
Lid worden van een groep of gemeenschap is altijd een slimme zet als je je extreem eenzaam voelt in het leven. De ideale gemeenschap om te kiezen is compatibel met uw interesses. En als u denkt dat uw interesses vreemd zijn, zou het u verbazen hoeveel gemeenschappen hen steunen.
#8. Oefening
Bovendien is het algemeen bekend dat lichaamsbeweging de sociale gezondheid verbetert. Buiten sporten is een geweldige manier om uw sociale gezondheid te verbeteren. De vasculaire systemen van mensen bepalen hun bloeddruk en fittere cardiovasculaire systemen zijn het resultaat van gezondere levensstijlkeuzes. Verbeterde cardiovasculaire gezondheid is cruciaal voor het lichaam.
Zowel het hormoonstelsel als de persoonlijkheid zijn gegarandeerd gezonder. Ga joggen, wandelen of zelfs een trektocht maken als je dat wilt. U zult waarschijnlijk mensen tegenkomen die dezelfde interesses hebben als de uwe. U zult daardoor meer over hen te weten kunnen komen. Bovendien is het algemeen bekend dat fysieke activiteit ervoor zorgt dat er hormonen vrijkomen die geluk bevorderen.
#9. Eet gezond
Een gezond dieet is iets dat artsen vaak benadrukken. Dit komt door het concept dat je bent wat je eet, wat suggereert dat als je gezond eet, je gezond blijft. Mensen die sociale problemen ervaren, zoeken eerder troost in voedsel.
Hieruit kunnen verschillende gezondheidsproblemen voortvloeien, wat vaak resulteert in overeten. Door te beginnen met een gezond dieet, van je lichaam te houden en ervoor te zorgen, kun je je sociale gezondheid verbeteren. De eerste stap is het kiezen van gezonde voeding.
#10. Welterusten
Een gezond lichaam is sterk afhankelijk van een goede nachtrust. Je mentale en emotionele gezondheid heeft ook invloed op hoe je met anderen omgaat. U wordt waarschijnlijk chagrijnig en prikkelbaar wakker als u de nacht ervoor niet genoeg hebt geslapen. Dit zal je niet helpen als je probeert te socialiseren.
SDH staat voor sociale determinanten van gezondheid, dit zijn niet-medische factoren die gezondheidsuitkomsten beïnvloeden. Het zijn de omstandigheden rond iemands geboorte, ontwikkeling, werk, levensstijl en veroudering, evenals de grotere groep krachten en systemen die dagelijks van invloed zijn op die omstandigheden. Iemands leef- en werkomstandigheden (zoals inkomen, vermogen, invloed en machtsverdeling) bevatten factoren die de gezondheid bevorderen, in tegenstelling tot persoonlijke risicofactoren (zoals gedragsrisicofactoren of genetica). Samenlevingen bestaan uit een verscheidenheid aan systemen en krachten, waaronder politieke systemen, sociale normen, sociaal beleid en economische systemen en beleid. De volgende lijst dient als voorbeeld van de sociale determinanten van gezondheid, die zowel gunstige als ongunstige effecten hebben op gezondheidsgelijkheid:
- Geld en sociale veiligheid
- Onderwijs
- Werkloosheid en onstabiele werkgelegenheid
- Werkomgeving
- Voedselschaarste
- Huisvesting, essentiële diensten en milieu
- Ontwikkeling van jonge kinderen
- Gelijke toegang tot sociale groepen en de afwezigheid van vooringenomenheid
- Structureel conflict
- Toegang tot redelijk geprijsde gezondheidszorg van hoge kwaliteit.
Bovendien worden aanzienlijke gezondheidsverschillen en ongelijkheden gefaciliteerd door SDOH. Mensen zijn bijvoorbeeld minder snel gezonde eters als ze geen toegang hebben tot supermarkten met gezond voedsel. In vergelijking met degenen die wel toegang hebben tot gezond voedsel, verhoogt dit hun risico op obesitas, diabetes, hartaandoeningen en andere ziekten. Het vermindert ook hun levensverwachting.
#1. Onderwijs
Onderwijs speelt een cruciale rol in het leven. Dit komt omdat het u in staat stelt om verstandige keuzes te maken met betrekking tot uw welzijn en algemene gezondheid. Onderwijs geeft u bijvoorbeeld de mogelijkheid om geschikte woon- en werksituaties te selecteren die uw sociaal welzijn verbeteren. Daarnaast bevordert educatie het gezondheidsbewustzijn en zorgt het ervoor dat je goed voor jezelf zorgt.
#2. Inkomen
Een goed inkomen wordt vaak geassocieerd met een hogere kwaliteit van leven. Het behoud van de sociale gezondheid hangt hier sterk van af. Wanneer een individu een goed inkomen verdient, stijgt ook de levensstandaard.
#3. Huisvestingsfaciliteit
De algehele gezondheid en het welzijn van een persoon worden vaak beïnvloed door hun leefsituatie. Niet iedereen kan zich echter een fatsoenlijke woning veroorloven, omdat het afhangt van inkomen, uitgaven en natuurlijk het gemak van het gezin. Je omgeving wordt grotendeels bepaald door je buurt. Fysieke omgevingen hebben een aanzienlijke invloed op de sociale gezondheid omdat ze individueel gedrag en algemene gezondheidsresultaten beïnvloeden.
# 4. Toegankelijkheid
Veel landen hebben een eersteklas infrastructuur voor het leveren van gezondheidszorgdiensten. Mensen die in deze landen wonen, hebben toegang tot hoogwaardige gezondheidszorg, die vaak gratis wordt verstrekt als onderdeel van de welzijnsprogramma's van de overheid. Hierdoor wordt hun fysieke en sociale welzijn beschermd.
#5. Zelfliefde
Het vermogen van de persoon om prioriteit te geven aan zijn of haar behoeften is een zeer belangrijke factor die vaak een aanzienlijke invloed heeft op de sociale gezondheid. Hoe vaak volg jij je hart en doe je de dingen die je leuk vindt om te doen? Deze eigenliefde is essentieel voor het bevorderen van sociale interactie en uiteindelijk het welzijn van het individu in de samenleving.
Sociale steun en geestelijke gezondheid hebben verschillende voordelen. Een groter gevoel van eigenwaarde, meer empathie en betrouwbaardere relaties zijn allemaal voorbeelden van verbanden die zijn aangetoond. Er zijn ook minder angsten en depressies. Het opbouwen van gezonde relaties met andere mensen hangt af van het handhaven van uw sociale welzijn op het hoogste niveau. Je kunt leren assertief te zijn en je op je gemak te voelen in sociale situaties door jezelf te omringen met ondersteunende mensen. Je gevoel van eigenwaarde stijgt wanneer je omringd wordt door ondersteunende mensen op sociale media.
Het vermogen om positieve interpersoonlijke verbindingen tot stand te brengen kan worden samengevat als sociale gezondheid. Het is essentieel voor het behoud van onze algehele gezondheid. Hier zijn tien voordelen van het behoud van een goede sociale gezondheid.
#1. Zeer aanpasbaar
Het vermogen van een individu om zich aan te passen aan verschillende sociale situaties wordt vergemakkelijkt door een goede sociale gezondheid. Vanwege hun vrienden en familie hebben ze een geweldig ondersteuningssysteem.
#2. Verbeterde stabiliteit
Uw vermogen om uw persoonlijke en professionele leven in evenwicht te brengen, zal worden verbeterd als uw sociale gezondheid sterk is. Zo is de sfeer in het gezin en op kantoor altijd goed.
#3. Creëer meer bevredigende verbindingen
Het zal gemakkelijker voor je zijn om relaties aan te gaan, vrienden te maken en vooruit te komen in het leven als je sociale leven in goede vorm is. Het zal voor u eenvoudiger zijn om met de buurt te communiceren.
#4. Gezonde Grenzen
In een relatie is het cruciaal om ervoor te zorgen dat je gezonde grenzen stelt. Het behouden van deze grenzen en het vermijden van verstrengelde relaties zal eenvoudiger zijn als je sociaal fit bent.
#5. Langer leven en een betere lichamelijke gezondheid
Een sterk netwerk van achterban omringt mensen met een goede sociale gezondheid. Langere levens zijn het resultaat voor mensen met dergelijke ondersteuningssystemen. Bovendien zijn zowel een sterke lichamelijke gezondheid als een goede sociale gezondheid met elkaar verbonden. Dit komt omdat het de ontwikkeling van een sterker immuunsysteem bevordert.
#6. Gemakkelijker om uitdagingen te overwinnen
Omdat we niemand hebben om op te vertrouwen, geven velen van ons toe als ze met moeilijkheden worden geconfronteerd. Nou, als je sociale leven in orde is, heb je altijd een solide netwerk van bondgenoten. Hierdoor kun je uitdagingen overwinnen of er in ieder geval beter mee omgaan.
Sociale interactie met anderen bevordert de eigenwaarde, vermindert stress, vermindert angst en depressie, voorkomt eenzaamheid en verlengt de levensverwachting. Aan de andere kant loopt de mentale, emotionele en fysieke gezondheid van een persoon ernstig gevaar als ze geen sterke sociale banden hebben. Naast het gelukkig maken van mensen, zijn bevredigende relaties ook gekoppeld aan een betere gezondheid en zelfs een langere levensduur. Sommige van onze krachtigste gevoelens houden verband met onze relaties. Als ze gunstig zijn, ervaren we vreugde, tevredenheid en vrede.
- Regelmatig contact houden met je vrienden.
- Geniet van de tijd die je doorbrengt met degenen van wie je houdt.
- Deelnemen aan vrijwilligerswerk.
- Studeren in een wijkcentrum.
- Beslissen om lid te worden van een groep die overeenkomt met uw interesses.
- Uw culturele en taalkundige tradities eren.
- Bijwonen van buurtbijeenkomsten.
- Maak socialiseren een prioriteit.
- Ga naar buiten en volg je interesses.
- Verhoog uw gespreksoutput.
- Beschikken over een vriendelijkere houding.
- Neem contact op met oude bekenden.
- Echt zijn zal je helpen om kennissen tot vrienden te maken.
- Vergroot uw interpersoonlijke vaardigheden
Sterke interpersoonlijke banden en een solide netwerk van vrienden en familie zijn tekenen van een goede sociale gezondheid. De mentale en fysieke gezondheid wordt verbeterd door een sterk sociaal netwerk te hebben. De verschillende verbindingen die mensen leggen met anderen - inclusief familie, vrienden, buren en volslagen vreemden - vormen hun sociale leven. Uw professionele gezondheid (op het werk), fysieke gezondheid, emotionele en mentale gezondheid en andere aspecten van uw gezondheid mogen niet worden beïnvloed door uw sociale leven.
Ons algemeen welzijn en onze levenskwaliteit worden beïnvloed door onze sociale connecties. Sterke interpersoonlijke banden en een solide netwerk van vrienden en familie zijn tekenen van een goede sociale gezondheid. Een goede sociale gezondheid ondersteunt een betere mentale en fysieke gezondheid. Onze kwetsbaarheid voor sociaal isolement, een laag zelfbeeld, angst, depressie en andere psychische aandoeningen neemt toe wanneer onze sociale gezondheid slecht is.
Het onderhouden van sociale netwerken en ondersteunende netwerken helpt mensen beter met stress om te gaan. Ongeveer 20% van de Amerikanen geeft aan zich eenzaam en geïsoleerd te voelen als ze niet aan het werk zijn. Knuffels, beroertes en ander lichamelijk contact kunnen uw gezondheid ten goede komen, en lachen is een goed medicijn.
Conclusie
Het betekent weten hoe om te gaan met sociale situaties, een goede vriend zijn en gezonde vriendschappen onderhouden. Fundamenteel is sociale gezondheid essentieel voor iemands vermogen tot succes. Het is belangrijk om uw sociale gezondheid te behandelen als een essentieel onderdeel van uw algehele welzijn. Het uitstellen van uw relaties kan leiden tot zowel mentale als fysieke gezondheidsproblemen. Uw opvoeding, uw werk, uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en uw leeftijd zijn de belangrijkste sociale determinanten van gezondheid. Dit zijn de fundamentele componenten die de sociale gezondheid en het welzijn van een persoon bepalen. Het kan een uitdaging voor je zijn om vrienden te maken of te integreren in een sociale groep. Zoek een geïntegreerd gezondheidscentrum als u of iemand die u kent hulp nodig heeft, zodat u alle aspecten van gezondheid en welzijn kunt aanpakken.
Gerelateerde artikelen
- GEZONDHEID VAN WERKNEMERS: tips voor het verbeteren en behouden van de gezondheid van werknemers
- VACATURES ZONDER EEN GRAFIEK: best betaalde, beste IT- en geestelijke gezondheidszorg
- Mental Health Days: wat het betekent voor werknemers en studenten
- TEAMBONDING-ACTIVITEITEN: leuke trainingsideeën voor op het werk in 2023
Referenties
