FINANCIËLE STRESS: Hoe om te gaan met financiële stress

Wat is de financiële stress?
Wat zijn voorbeelden van financiële problemen?
Wat kan financiële stress veroorzaken?
Hoe financiële stress te overwinnen?
Is angst een symptoom van financiële stress?
Hoe beïnvloedt financiële stress uw gezondheid
Financiële stresstest

Financiële stress is een van de meest voorkomende stressoren ter wereld. Een van de problemen waar bijna iedereen de nadruk op legt, heeft te maken met geld. Aan deze tafel sta je niet alleen. Voor de meeste Amerikaanse volwassenen is geld een grote zorg en een bron van stress.

Kortom, volgens de statistieken van de American Psychological Association (APA) geeft 72% van de volwassenen aan zich gestrest te voelen over geld, of het nu gaat om het betalen van huur of het hebben van een openstaande schuld. Dit is behoorlijk belangrijk gezien het feit dat het verband houdt met zoveel gezondheidsproblemen.

Dit artikel gaat over financiële stress en hoe ermee om te gaan, en nog veel meer. Je zou een kopje thee of koffie moeten halen, wat je maar wilt, dit wordt een educatief stuk, dat beloof ik je.

Wat is financiële stress?

Dit is een vorm van emotionele angst die specifiek en volledig verband houdt met geld. Iedereen kan er last van hebben dit type depressie, maar u moet er rekening mee houden dat het vaker kan voorkomen in huishoudens met lage inkomens.

Financiële stress kan het gevolg zijn van het niet verdienen van voldoende geld om aan uw behoeften te voldoen, met name als het gaat om het betalen van huur, het betalen van rekeningen en het kopen van levensmiddelen.

Mensen met onvoldoende inkomen kunnen verschillende niveaus van stress ervaren vanwege de aard van hun werk. Hun carrière kan flexibiliteit missen als het gaat om het hebben van vrije dagen.

Ze werken misschien in gevaarlijke omgevingen, maar ze zullen niet het lef hebben om te stoppen omdat ze zichzelf financieel niet kunnen onderhouden terwijl ze op zoek zijn naar een andere baan.

Op dit moment hebben mensen met een beperkt en ontoereikend inkomen mogelijk geen toegang tot hulp om hun angst onder controle te houden, zoals een ziektekostenverzekering om medicatie en therapie voor de geestelijke gezondheidszorg te krijgen.

Een groot aantal mensen heeft van tijd tot tijd angstproblemen over geld. Maar dit kan erg ingewikkeld worden als het je dagelijkse routine verstoort.

U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat u zich niet kunt concentreren, focussen op of plezier hebben in het leven omdat uw geldgerelateerde angst/stress u zoveel zorgen baart.

Als uw zaak intens en moeilijk is, zult u nadelige en vreselijke gevolgen ondervinden voor uw geestelijke gezondheid en waarschijnlijk zelfs voor uw fysieke fitheid en welzijn.

Financiële stress en geestelijke gezondheidsproblemen kunnen leiden tot angst, chronisch verdriet, gedragsveranderingen zoals het opschorten van sociale activiteiten of lichamelijke symptomen zoals duizeligheid of hoofdpijn.

Als u een van deze bijwerkingen ondervindt/ondervind die verband houden met uw financiële stress, moet u ervoor zorgen dat u vandaag nog met een gezondheidszorgtherapeut en -consulent praat.

Wat zijn voorbeelden van financiële problemen?

Nu we financiële stress en het welzijn van de geestelijke gezondheid hebben besproken, laten we eens kijken naar enkele voorbeelden van dit soort stress.

#1. De eindjes niet aan elkaar knopen

Het niet rondkomen is een van de belangrijkste oorzaken van spanningen en psychische problemen in de Verenigde Staten. Het constant voldoen aan fundamentele en cruciale uitgaven was de meest voorkomende reden voor angst onder de deelnemers aan de enquête.

Meer dan 35% van de deelnemers aan de Money-Rates-enquête legde uit dat het betalen van conventionele financiële verplichtingen (rekeningen, een hypotheek of huurbetaling, creditcardbetalingen, enz.) de grootste reden was voor hun ongemak

Met veel Amerikanen die mond-tot-mondreclame overleven, is het geen wonder dat mensen moeite hebben om voor deze benodigdheden te betalen. Terwijl sommige analysedeelnemers zich zorgen maakten over behoeften, maakten anderen zich meer zorgen over wensen. Een groot deel van de ondervraagde mannen (meer mannen dan vrouwen) gaf toe dat financiële bevrediging hun primaire focus was.

De onderzoeksresultaten van vorig jaar suggereerden dat financiële tevredenheid hoog op de prioriteitenlijst stond, aangezien bijna 30% van de geïnterviewden hun grootste financiële zorg identificeerde als "garantie dat ik genoeg heb om een comfortabele levensstijl te onderhouden".

#2. Leven voor het moment

Volgens de resultaten van de Federal Reserve-enquête meldde 31% (procent) van de niet-gepensioneerde deelnemers dat ze geen pensioensparen of pensioen hadden, wat 19% van de 55- tot 64-jarigen treft als een factor die resulteert in financiële stress en geestelijke gezondheidsproblemen.

Het is geen wonder dat zoveel deelnemers (40%) een gebrek aan spaargeld als hun grootste financiële spijt noemden, en nog eens 36% van de mensen zei bang te zijn dat ze niet comfortabel met pensioen zouden kunnen gaan.

Op het hoogtepunt van deze individuen die rouwen om niet te sparen, zijn er ook individuen die voor het grootste deel volledig gefocust zijn op het moment / nu.

Volgens dezelfde resultaten van de Federal Reserve heeft 24% weinig nagedacht over pensioenplanning en heeft de overige 25% helemaal niet nagedacht over pensioenplanning.

#3. Onvoorziene omstandigheden

Grote onvoorziene omstandigheden, bijvoorbeeld hoge medische rekeningen of een dure autoreparatie, zijn een andere oorzaak van financiële stress en psychische problemen.

Het is belangrijk om hier op te merken dat iedereen heeft wat hen mentaal gestrest maakt en wat jij als onbelangrijk beschouwt, is erg alarmerend voor iemand anders

#4. Scheiding

Dit hier is een van de meest voorkomende en overweldigende oorzaken van financiële stress. Het is vaak een enorme financiële belasting voor beide partijen, volgens onderzoeken is het aantal aangiften van ondergang voor alleenstaande moeders in de Verenigde Staten 300% hoger dan de nationale norm.

#5. Het niet maken van een begroting

Zelfs mensen met een hoog inkomen kunnen onder financiële druk komen te staan als ze hun vermogen niet goed beheren.

Uitgaven kunnen omhoogschieten, zoals creditcardrekeningen, en plotseling merkt een persoon dat hij financieel aan het vechten is. Het is belangrijk om uw geld altijd zorgvuldig te budgetteren.

Welke invloed heeft financiële stress op uw gezondheid?

Het is geen nieuws meer dat financiële stress nu een van de belangrijkste oorzaken is van een verslechterende gezondheid onder Amerikanen. Uit een landelijke analyse van meer dan 3,000 volwassenen, gepubliceerd in maart 2022, bleek dat 90 procent aangaf dat geld de oorzaak van stress was.

Ongeveer tweederde van de deelnemers vertelde dat ze het gevoel hadden dat ze de financiële nadelen die zich opstapelden niet konden overwinnen, en 40% gaf aan geen moeite te hebben gedaan om hun financiële toekomst veilig te stellen.

Uit gegevens die in 2019 zijn verzameld door "Everyday Health" voor de Amerikaanse stressenquête onder meer dan 6,700 mannen en vrouwen, bleek dat geld hun belangrijkste bron van stress was, waarbij 52 procent van de mensen zei dat financiële problemen hen regelmatig onder druk zetten.

Dit was voordat een wereldwijde pandemie de arbeidsmarkt deed schudden en de Verenigde Staten recordhoge inflatieniveaus bereikten. Het is niet alleen een probleem voor onze portemonnee. Onderzoek wijst ook uit dat dit soort spanning en stress onze gezondheid kan schaden.

#1. Kan giftig zijn voor de geestelijke gezondheid

Soms kan het helpen bij het nemen van goede beslissingen. “Stress als een snelheidsimpact kan gezond zijn. Denk aan de kleine rillingen van angst die je zou kunnen voelen bij het ondertekenen van een groot contract of het sluiten van die deal waar je naar op zoek was. "Het is in veel gevallen uw financiële onderbuikcontrole", Agnew.

Te veel financiële stress kan echter een grote invloed hebben op onze emotionele en mentale gezondheid. Een deel van de reden waarom financiële stress zo giftig wordt, is vanwege hoe allesverslindend dit soort stress is.

Geld heeft invloed op alle onderdelen van onze dagelijkse activiteiten (bijvoorbeeld boodschappen doen, huur of hypotheek betalen en toegang krijgen tot gezondheidszorg). Piekeren en stressen over geld kan leiden tot bezorgdheid over al deze dingen.

Het is bewezen dat financiële stress op alle inkomensniveaus verband houdt met depressie, hoewel het verband sterker is bij mensen met een laag inkomen.

Alle financiële beslissingen die we elke dag moeten nemen, kunnen oplopen.

#2. Het kan slapeloosheid veroorzaken

Gebrek aan slaap is een van de belangrijkste tekenen dat we uit balans zijn. Het is de manier waarop ons lichaam ons laat weten dat er iets mis is. Financiële stress leidt hoogstwaarschijnlijk tot slapeloosheid, vanwege hoe allesverslindend het kan zijn.

De kwestie van de aanhoudende pandemie speelt hier zeker een rol. In een onderzoek werd gekeken naar de mate van slapeloosheid onder Amerikaanse volwassenen voor en tijdens de COVID-19-pandemie.

Onderzoekers ontdekten dat het niveau van slapeloosheid tussen 27 en 2018 met 2020 procent is gestegen, en dat toegenomen financiële stress een van de redenen hiervoor is.

Maar onderzoek uitgevoerd vóór de pandemie bevestigt dat het verband tussen financiële stress en verstoorde slaap niet nieuw is.

#3. Risico op hartaandoeningen en andere chronische ziekten

Te veel financiële stress kan ook op de lange termijn fysieke gevolgen hebben. Dit komt omdat stress zelf een reeks fysieke reacties uitlokt – je hartslag versnelt, spieren spannen zich op en de ademhaling versnelt – dankzij verhoogde niveaus van de stresshormonen cortisol en adrenaline (deze werken als boodschappers en zetten het lichaam schrap om met een waargenomen dreiging).

Als deze reactie chronisch is (zoals het geval kan zijn bij financiële stress), kan dit leiden tot gezondheidsproblemen zoals hypertensie, hoog cholesterol, spierpijn en andere zaken.

Hoe financiële stress te overwinnen?

Door te leren omgaan met financiële stress en effectief om te gaan met uw hachelijke situatie, kunt u meer controle over uw leven krijgen, angst verminderen en een comfortabelere toekomst opbouwen. Probeer enkele van de volgende tips om aan de slag te gaan:

#1. Genereer een extra bron van inkomsten.

Als u dit ervaart en niet weet hoe u met stress om moet gaan, heeft u waarschijnlijk al het gevoel dat u meer geld op uw rekening nodig heeft. Maar het kan ook ingewikkeld zijn om te weten hoe u uw inkomsten kunt stimuleren en verhogen zonder voor uzelf veel stress te veroorzaken.

Gelukkig zijn er verschillende strategieën om je inkomen te verhogen en je stress te verminderen.

#2. Ruim je budget op.

U weet al dat het leven vol ups en downs zit, en periodieke budgetcontroles zijn cruciaal om uw financiële gezondheid te verbeteren. U moet uw financiën onder controle krijgen door wat tijd te besteden aan het plannen, organiseren en controleren van al het geld dat van en naar uw bankrekening gaat.

#3. Vergeet algemeen stressmanagement niet.

Hoe meer controle u heeft over uw financiën, hoe minder stress u zult voelen, het is een manier om met dit ongemak om te gaan. Terwijl u werkt aan het verbeteren van uw financiële situatie, moet u ook stress verminderen door procedures voor het elimineren van stress te oefenen en andere veranderingen aan te brengen om te genieten van een stressarme levensstijl.

Een voedzaam dieet volgen, elke nacht voldoende slapen en enige vorm van lichaamsbeweging doen, zijn verschillende manieren om met financiële stress en geestelijke gezondheidsproblemen om te gaan. Je kunt ook mindfulness-procedures proberen, zoals diep ademhalen en yoga om eventuele angst te verlichten.

#4. Ken de schuldencyclus.

Inzicht in schulden is de eerste stap om jezelf uit die moeilijke situatie te krijgen en ook een manier om met financiële stress om te gaan. Uit een enquête bleek dat u uw schuld mogelijk sneller kunt afbetalen door één rekening tegelijk af te betalen en door eerst met uw laagste schulden te beginnen.

U moet uw onderzoek en bevindingen doen en aandacht besteden aan renteverhoudingen. Ik zou je adviseren om eerst de schuld met de hoogste rente af te lossen om te voorkomen dat je op termijn hogere kosten moet betalen.

Is angst een symptoom van financiële stress?

Ja, angst is een symptoom van financiële stress. Voor het geval u zich afvraagt hoe uw gezondheid wordt beïnvloed, is dit een manier waarop het uw geestelijke gezondheid beïnvloedt.

Verschillende onderzoeken hebben een cyclisch verband aangetoond tussen stress en psychische problemen, zoals depressie, angst en middelenmisbruik.

Het heeft een enorme impact op je mentale gezondheid. De stress van het betalen van schulden kan onze mentale genezing beïnvloeden.

Bezorgdheid over onze financiën kan op allerlei manieren verschijnen en in sommige omstandigheden kan het leiden tot gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld hoge bloeddruk, hoog cholesterol en slapeloosheid.

Meestal kan het zelfs uitputtend en vermoeiend worden tot het punt waarop het moeilijk is om onze dag door te komen met betrekking tot ons geld.

Daarom is het erg belangrijk dat u weet hoe u moet omgaan met financiële stress en geestelijke gezondheidsproblemen die daarmee samenhangen, zodat u niet instort.

Conclusie

U moet niet wachten tot uw financiële stress schadelijk wordt voor uw geestelijke gezondheid en algemeen welzijn voordat u controlemaatregelen neemt.

Als het te veel voor je is om alleen te doen, moet je iemand vinden om mee te praten over verontrustende problemen en zorgen. Praat over uw geldproblemen met vertrouwde vrienden en familie.

U moet niet de diepte ingaan, maar hoe meer u met uw ondersteuningssysteem over uw financiële stressproblemen praat, hoe minder afgezonderd en gestrest u zich zult voelen.

Uw dierbaren weten misschien hoe u met financiële stress kunt omgaan als u dat niet doet, een nieuwe persoon over wat u anders zou kunnen doen om uw financiële probleem onder controle te krijgen.

FINANCIËLE STRESS: Hoe om te gaan met financiële stress

Inhoudsopgave Verbergen

Wat is financiële stress?