誰もがストレスを感じますが、圧倒されたときは特に対処が困難です。 リセットブレークが必要な場合があります。 人々がメンタルヘルスデーを取っていること、そして 10 年 2023 月 XNUMX 日が世界メンタルヘルスデーであることをおそらく聞いたことがあるでしょう。 しかし、それは正確には何を伴うのでしょうか? 職場の学生と従業員のためのメンタルヘルスデーについて学びましょう。
メンタルヘルスデーとは？
メンタルヘルスデーは、従業員が自分自身をケアし、不安、うつ病、疲労、仕事の燃え尽き症候群、パニック発作などのさまざまな健康上の懸念に対処するための、有給または無給の休暇です。
これらの問題が、過度のプレッシャー、敵対的な職場環境、ワークライフバランスの不均衡などの仕事上の要求によって引き起こされたものであるか、雇用主の制御を超えた要因によって引き起こされたものであるかにかかわらず、メンタルヘルスデーは、寄与する可能性のあるプレッシャーを認識して対処するための重要なツールとなります。彼らへ。
いつ、どのようにメンタルヘルスデーを行うべきですか?
事前に休日をスケジュールすることで、確実に休みを取りながら、欠勤の計画も立てることができます。 メンタルヘルスの日までの日々にストレスを感じたくないので、事前に計画を立てることが不可欠です. 一方、メンタルヘルスの不調は思いがけず現れることがあります。 ストレス、落ち込み、不安を感じて目覚めた場合は、メンタルヘルスの日を取ることをお勧めします. メンタルヘルスの日はいつでも非稼働日にスケジュールできることを忘れないでください。 あなたの裁量を使用して、あなたの心と体に注意を払ってください。
メンタルヘルス啓発デーには何をしますか?
メンタルヘルスデーをいつ、どのように行うかを決めたら、何をするかを決める時が来ました。 まず、あなたが最も必要としているものを考えてみましょう。 リラックスする必要がありますか？ または、家族や友人との時間が必要な場合もあります。 おそらく、買い物と甘やかしの一日が必要です。 あなたは自分自身の専門家なので、何があなたを元気づけるかを考えてください。 寝る、好きな趣味をする、友達と過ごすなど、一日の過ごし方はたくさんあります。 身体的および精神的健康を改善することに一日を費やしてください。
職場でのメンタルヘルスの日
労働者の半数以上が燃え尽き症候群に苦しんでおり、疲労や抑うつ、集中力の欠如、仕事のパフォーマンスの低下などの症状が見られるため、従業員のストレスレベルを軽減できるプログラムや福利厚生を追加する方法を探していることでしょう。 職場でのメンタルヘルスの日は、より一般的になりつつあります。 しかし、それらはあなたのビジネスに適していますか? 読む。
従業員にとってメンタルヘルス休暇を取得する利点は何ですか?
従業員はメンタルヘルスデーを利用して、以下を提供することでメンタルヘルスに集中できます。
- ヨガを練習したり、ハイキングに行ったり、その他の運動をする機会
- 休むのに十分な時間
- メンタルヘルスの専門家と協力する機会
- 友人や家族と過ごす時間
- 趣味に没頭できる能力
従業員は、この専用の休暇を提供することで、リセットして燃え尽き症候群や衰弱させるストレスを回避できる場合があります。
メンタルヘルスデーはあなたの会社にも利益をもたらすかもしれません。 ストレスは、生産性の低下、従業員の対立、プロジェクトからの精神的な分離につながる可能性があるため、メンタルヘルスの日を提供することは、従業員が充電してリフレッシュして仕事に戻るために必要な、非常に必要な休憩になる可能性があります. これにより、パフォーマンスが向上し、モチベーションが高まり、満足度が向上します。
メンタルヘルスに時間を割くことで、従業員は新たな活力で仕事に戻ることができ、モチベーションがほとんどまたはまったくない状態で働き続けた場合よりも生産性が向上します。 病気休暇または有給休暇ポリシーを調整してメンタルヘルスの日に対応する場合は、次のことを考慮してください。
＃1。 メンタルヘルスに関するオープンな議論を奨励します。
従業員が何であれ、従業員とそのニーズを気にかけていることを明確にしてください。 会社のイントラネットでメンタルヘルスの意識に関するリソースと教育を提供し、従業員に休暇ポリシーの更新または変更を知らせ続けます。
＃2。 質問なしのポリシーを採用する
メンタルヘルスデーにはさまざまな形があります。 従業員が XNUMX 日か XNUMX 日休みを要求したり、治療の予約のために XNUMX 時間か XNUMX 時間休みを取ったり、ほとんどまたはまったく通知せずに電話をかけたり、予期せず仕事を辞める必要がある場合でも、まず大丈夫かどうかを尋ねてから許可することでサポートを示します。それ以上質問せずに休暇を取ります。 従業員がポリシーを乱用していると思われる場合は、まず従業員のパフォーマンスを評価してから、個別に会って懸念事項について話し合ってください。
＃3。 休暇の後は、従業員のフォローアップを行ってください。
従業員がメンタル ヘルス デーに参加する理由を話したがらない場合でも、従業員のプライバシーを尊重しながらチェックインできます。 休息と回復を感じているかどうか、または特にストレスが仕事に関連している場合は、一時的な作業負荷の軽減など、追加の支援が必要かどうかを尋ねます。 そうでなくても、心遣いは高く評価されます。
従業員のメンタルヘルス休暇の補償はありますか?
会社の従業員にメンタルヘルス休暇を提供する方法はいくつかあり、有給のものと無給のものがあります。
有給休暇（PTO）: 有給休暇は、従業員が休暇、病欠、または個人的な日に使用するかどうかに関係なく、理由を問わず付与できます。
メンタルヘルス有給休暇: 従業員の福利厚生として、あなたの会社は有給のメンタルヘルス休暇を提供することを決定する場合があります。 これらの日は、病欠、有給休暇、休暇とは異なります。
短期障害: 任意の福利厚生として、会社は短期間の障害を提供する場合があります。これは、プランを購入した従業員に有給のメンタル ヘルス休暇を提供するものです。 保証期間は 30 日から XNUMX 年です。
FMLA休暇: FMLA の下では、従業員は深刻な精神的健康状態に対処するために、無給の職務保護休暇を取ることができます。 重篤な状態の場合は、入院治療または医療提供者による継続的な治療が必要です。
障害を持つアメリカ人法 (ADA) に基づく宿泊施設: メンタルヘルスに関連する理由による病気休暇は、仕事を遂行するために ADA の下での配慮を必要とする精神的健康状態の労働者のために頻繁に使用される宿泊施設です。
有給家族および医療休暇： 一部の州では、メンタルヘルスの問題に対処するための休暇を認める有給休暇法が施行されています。 たとえば、マサチューセッツ州では、ほとんどの従業員が、身体的または精神的な重大な健康状態の世話をするために有給休暇を取得する資格があります。
メンタルヘルスデーのポリシーには何を含める必要がありますか?
メンタルヘルスデーを設けることに決めた場合は、そのメリットが従業員ハンドブックに明確に記載されていることを確認してください。 ポリシーは、次の問題に対処する必要があります。
対象者：従業員に全社的なメンタルヘルスデーを提供するのが最善です。 これにより、ポリシーが一貫して適用されます。 ただし、フルタイムの従業員のみに制限することもできます。
許可される日数: 従業員に指定されたメンタルヘルスの日を提供することにした場合は、年に XNUMX 日など、提供する日数と、それらを継続的に使用する必要があるか、断続的に使用する必要があるかを検討してください。 平均的なアメリカ人は、XNUMX 週間分のメンタルヘルスが必要だと考えていることは注目に値します。
休学の申請方法: メンタル ヘルス デーをリクエストする際に質問をする必要はありませんが、リクエストが書面である必要がある場合があります。 従業員は常に適切な事前通知を提供できるとは限らないことに注意してください。そのため、タイミングのルールを確立するときは注意してください。
支払いポリシー: 有給か無給かを指定する必要があります。
土日祝日s: 従業員には、メンタルヘルスの期間中は電子メールやボイスメールをチェックしないように伝えることを忘れないでください。
追加の支援が利用可能: 従業員支援プログラム (EAP) や提供するその他のリソースなど、従業員が会社で使用できるその他のオプションを含めます。
ポリシーを確立したら、メンタルヘルスの日について従業員に通知してください。 そして、そうするように彼らを励まします。 これを達成する XNUMX つの方法は、良い例を示すことです。 マネージャーがメンタルヘルスデーをとれば、従業員はそれに倣う可能性が高くなるかもしれません。
組織でメンタルヘルスデーを実施する方法
従業員にメンタルヘルスデーを提供することは、従業員の健康と幸福に気を配っていることを示す重要な方法です。 労働者がそれらの恩恵を受けていることを確認するために、それらがどのように機能しているかを確認することをお勧めします。 最初の XNUMX 年後に従業員を調査して、彼らが何日もかかったかどうか、それが役に立ったかどうか、および職場でのメンタルヘルスを改善するための他の提案があるかどうかを確認することを検討してください。
学生メンタルヘルスデー
学校では、メンタルヘルスのための欠席を許可するケースが増えています。 現実には、身体的な病気などのメンタルヘルスの問題が出席を妨げる可能性があります.
生徒たちは、これまでにないほど複雑な世界で成長しています。 テクノロジーやその他の社会的進歩により、社会的関心事から仕事や学校の課題に至るまで、継続的な要求を回避することは誰にとっても困難になっています。 さらに、若者は、これらの継続的なプレッシャーに対処するための対処スキルを十分に発達させていません。 思考プロセスが完全に成熟していないため、若者はストレスに敏感です。 パンデミックの影響により、若者の間でストレスと不安が増大しています。 社会がより通常の日常活動を再開しようとする中、閉鎖により学生のメンタルヘルスへの懸念が悪化しています。
若者のうつ病や自殺に関する統計は、学生のメンタルヘルスデーを考慮することの重要性を浮き彫りにしています。 保護者と学校は、生徒に細心の注意を払い、生徒とコミュニケーションを取る必要があります。 成功の鍵は、頻繁で効果的なコミュニケーションです。
学生のメンタルヘルスデーの増加
過去 25 年間に、精神衛生上の懸念に基づいて欠席を認めることを認める法律の大半が可決されました。 最近では、州の XNUMX% 強で法律に組み込まれています。 XNUMX 日間は、メンタルヘルスの問題で許容される一般的な欠勤日数です。
イリノイ州は最近、学生が精神保健デーを免除されることを認める法律を可決した州の一例です。 2022 年 XNUMX 月から、この州では年間 XNUMX 日までのメンタルヘルス日が認められ始めました。 最近は医師の診断書も必要ありません。 イリノイ州の学生メンタルヘルスデーは、学生が社会的および学業上のプレッシャーに対処できるよう支援することを目的としています。
学校では、子ども全体をケアすることの重要性を強調することがよくありますが、生徒のメンタルヘルスの問題については受け入れられていません。 学校は、メンタルヘルス啓発デーを他のアウトリーチ活動と組み合わせなければなりません。 メンタルヘルスを優先することは積極的であり、すべての生徒が歓迎され、安全に学習できる学校文化と教室の雰囲気を作り出すための投資です。
学校が感情支援センターに投資し、社会感情学習を優先することが重要です。 メンタルヘルスデーは、学生と家族をサポートするネットワークの XNUMX つの構成要素に過ぎないと考えるべきです。 学校は、メンタルヘルスに関する議論を健康カリキュラムに組み込んで、このトピックに関する影響と教育を高めることさえできます.
学生のためのメンタルヘルスデーの利点と欠点
ときどきメンタルヘルスの日を過ごすことで、見通しを取り戻し、これからの日々に向けて充電することができます。 メンタルヘルスの日を計画するときは、タイミングを考慮することが重要です。 これらの日は、ストレスレベルが高いときに取られるべきです。なぜなら、離れている時間は、再充電し、戻ったときに生産性を高めることができるからです. これらの日を軽く考えずに取ることは、学生にとってメンタルヘルスの日の不利な点です.
学生にとってのメンタルヘルスデーのもうXNUMXつの欠点は、アプローチやタイミングが間違っていると、回避を容易にする可能性があることです. 学生は、難しい課題や恐ろしい仲間とのやり取りを避けるために、これらの日を使うべきではありません. これらの日が仕事を避けるために使用されている場合、評価の成功に関連する重要な議論を積み上げたり逃したりして、より多くの仕事に戻るというストレスがストレスに加わる可能性があります. 休憩を延長する代わりに、これらの日は長いストレッチ中に使用する必要があります.
前述のように、メンタルヘルスの日は学生にとって多くの利点があります。 休息できることは、メンタルヘルスデーを利用する利点です。 多くの研究で、生産性とイノベーションの面での睡眠の重要性が実証されています。 その結果、メンタルヘルスの日により、学生は睡眠スケジュールに追いつき、軌道に乗ることができます. この利点は、学問的思考プロセスを改善し、より大きな学問的成功につながる可能性があります。 精神的健康と身体的健康は密接に関連しているため、これらの日の間、家族は健康的でバランスの取れた食事に集中することもできます.
メンタルヘルスデーを慎重に利用することで、人はコントロールを取り戻し、セルフケアに集中することができます。 人は自分の足場と視野を取り戻すと、集中して指導と学習をより効果的に行うことができます。 メンタルヘルスデーは、健康的なバランスを維持するのに役立ちます。
学生の心の健康の日活動
メンタルヘルスの日は、自分の全体的な健康について考える絶好の機会です。 これらの日のいずれかが必要な場合は、睡眠を優先する必要があります。 身体活動は、栄養価の高い食事と栄養に焦点を当てたものと組み合わせる必要があります。
子供たちがメンタルヘルスの日を必要とするとき、親は健康的な子育てに投資することができます。 最近では、両親と一緒に楽しく充実した時間を過ごすことができます。 ボードゲーム、スポーツ、屋外での散歩は、家族の活動のほんの一例です。 さらに、最近では、有意義な家族の話し合いが可能になっています。 メンタルヘルスデーを有効に活用するもうXNUMXつの例は、メンタルヘルスの追加治療を開始することです。 学生が年に数日メンタルヘルスを必要とする場合は、外部の助けを検討する必要があります。 外部カウンセリングと学校カウンセリングは、追加のサポートの XNUMX つの例です。
メンタルヘルスの日数は何日必要ですか？
子供は、毎年決められた数の精神保健日数を取るべきではありません。 ただし、家族として制限を設定すると役立ちます。 XNUMX 学年あたり XNUMX つなどの制限を設定できます。
世界メンタルヘルスデー – 10 年 2023 月 XNUMX 日。
世界メンタルヘルスデーは 10 年 2023 月 1990 日です。XNUMX 年代初頭に世界メンタルヘルス連盟 (WFMH) がこの日を正式に設立して以来、メンタルヘルスは長い道のりを歩んできました。 私たちの自己認識とそれに対する感受性の向上により、物事は改善されました。 このセクションでは、世界メンタルヘルスデーがどのように行われたかを見ていきます。
世界メンタルヘルスデーの歴史
当時副事務総長だったリチャード・ハンターが率いる世界精神保健連盟は、1992 年に世界精神保健デーを制定しました。精神保健全般を擁護すること以外に具体的な目標はありませんでした。 控えめに言っても、すでに困難な状況を悪化させていた多くの悪い習慣や危険な習慣を変えるのは困難な戦いでした.
世界は、治療されていない多くのメンタルヘルスの問題に悩まされていました。 フランスでは治療のための公的資金を得るのに苦労し、ニュージーランドでは非人道的な治療が行われ、メンタルヘルスとは何かについての一般的な理解が不足していました. WFMH は、世界的な危機を解決するには、世界規模で行動する必要があることを理解していました。
最初の XNUMX 年間は、XNUMX 時間のテレビ放送が米国情報局の衛星を通じて世界中に放送されました。 スタジオはフロリダ州タラハシーにあり、アドボカシー メッセージを世界中に広める効果的な手段であることが証明されました。 チリ、イギリス、オーストラリア、ザンビアが参加し、ジュネーブ、アトランタ、メキシコシティは放送用に事前に録画されたセグメント.
1994 年の最初の世界精神保健デーのテーマは、「世界中で精神保健サービスの質を改善する」でした。キャンペーンの後、27 か国がフィードバック レポートを送信し、オーストラリアとイギリスで全国的なキャンペーンが行われました。 この勢いを維持しながら、世界中の WFMH 理事会メンバーは、この日を記念してイベントを開催し、政府の省庁、組織、民間人の間で人気が高まっています。
パンアメリカン保健機構 (PAHO) は、1995 年から現在に至るまで、計画キットの資料をスペイン語、フランス語、ロシア語、ヒンディー語、日本語、中国語、およびアラビア語に翻訳する手配をしました。 時間が経つにつれて、メンタルヘルスの認識が人権と同義になるにつれて、民間人がそうであったように、より多くの国が関与するようになりました.
メンタルヘルス休暇を取得しても大丈夫ですか?
職場がメンタルヘルスデーの概念を支持していない場合は、病欠を取っていることを伝えてください. メンタルヘルス上の理由から、「個人的な日」も認められます。
メンタルヘルスデーが必要であることを上司にどのように通知すればよいですか?
ここにいくつかの提案があります。 明日帰ります。」 「私は燃え尽きてしまったので、メンタルヘルスをケアするために今日は病欠を取るつもりです。 明日オフィスに戻ります。 しばらくお待ちください。
メンタルヘルスデーをどのように実施していますか?
従業員向けのバランスのとれたメンタル ヘルス キットを作成し、従業員のメンタル ヘルス デーのルールを概説します。 会社のメンタル ヘルス デーのポリシーについて従業員に通知し、従業員のニュースレターにメンタル ヘルスに関するヒントを含めることを検討してください。
結論は、
ストレスの原因が仕事に関係しているかどうかにかかわらず、メンタルヘルスのため、たまに仕事を休むことは常に重要です。 XNUMX日以上必要な場合は、休暇を取るか、家の近くで週末に短い旅行をすることを検討してください. 全体的なストレスレベルがメンタルヘルスの XNUMX 日以上必要であると思われる場合は、医療提供者またはメンタルヘルスの専門家と懸念について話し合う必要があります。
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参考文献
