ソーシャルメディアは私たちの生活に不可欠なものとなり、情報のやりとりや消費の方法が変わりました。 これは、個人が自分自身を表現するための強力なツールとなっているだけでなく、企業が顧客とつながり、自社の製品やサービスを宣伝するための強力なツールとなっています。 世界中でソーシャル メディア ユーザーの数が増加し、影響力と影響力が広範囲に及ぶにつれて、XNUMX 代の若者や社会全体に対するソーシャル メディアのプラスとマイナスの影響も増大しています。
この記事では、あなたの人生に害を及ぼす可能性がある、ソーシャルメディアが社会に及ぼすさまざまな悪影響について説明し、これらの影響に対処する方法についてのヒントを共有します。
世界中のソーシャル メディア ユーザーの数は継続的に増加しており、4.80 年 2023 月には世界中で約 91 億人のソーシャル メディア ユーザーに達しており、これらのソーシャル メディア プラットフォームの広範なリーチと影響力を否定することはできません。 また、ソーシャル メディアの利用率が高い理由の XNUMX つは、モバイル デバイスからのアクセシビリティの向上です。 ほとんどのソーシャル メディア ネットワークはモバイル アプリとして利用できるか、モバイル ブラウジング用に最適化されているため、ユーザーは外出先でもお気に入りのサイトに簡単にアクセスできます。 全ソーシャル メディア ユーザーの XNUMX% がモバイル デバイス経由でソーシャル チャネルにアクセスしています。
ソーシャルメディアは人間の交流や消費者の行動に大きな影響を与えます。 調査によると、インターネット ユーザーの 75% がソーシャル メディアを使用して製品を調べており、多くの購入者はソーシャル メディア ネットワークを利用して、レビュー、推奨事項、何をするか買うかのインスピレーションを求めています。 また、多くの人が世界中の友人や家族とコミュニケーションをとるためにソーシャル メディアに依存しています。 したがって、オンラインで存在するということは、世界とつながっていて、蚊帳の外にいないことを意味します。
ソーシャルメディアのプラスとマイナスの影響
ソーシャルメディアの影響は、精神的健康、十代の若者、そして社会一般に対するマイナスおよびプラスの影響についての主張があり、議論のホットトピックとなっています。
ソーシャルメディアは、メンタルヘルスと十代の若者たちにプラスとマイナスの両方の影響を与えます。 それらには次のものが含まれます。
#1. 増大する孤独感と憂鬱
ペンシルバニア大学の研究によると、ソーシャルメディアを頻繁に使用することの影響の XNUMX つは、孤独感や憂鬱感の増加です。 したがって、ソーシャルメディアの使用頻度が低い人は、孤独感や憂鬱感が軽減されました。
#2. 逃すことに対する不安と恐怖 (FOMO)
十代の若者や大人にとって、ソーシャル メディアを継続的に使用するのは、逃すことへの恐怖 (FOMO) からである可能性があります。 ペンシルベニア大学の研究では、社交性をあまり持たなかった人々では、不安とFOMOが大幅に減少したことが示されました。 ソーシャルメディアが不安や、他人の活動や経験を見逃すことへの恐怖の一因となっているという事実をほのめかしています。
#3. 依存症とドーパミンラッシュ
ソーシャル メディアが XNUMX 代の若者の精神的健康に与えるもう XNUMX つの悪影響は、脳内の報酬回路を活性化し、依存症につながる可能性があることです。 ソーシャルメディアプラットフォームを常にチェックするとドーパミンラッシュが発生し、すぐに満足感を得ることができます。 したがって、反復的な確認行動は中毒性となり、うつ病や不安症などの精神的健康上の問題を引き起こす可能性があります。
#4. ネットいじめの増加
あらゆる種類の人々や個人がソーシャル メディア プラットフォームを利用するため、ネットいじめの温床となる可能性があり、特に十代の若者の精神的健康に深刻な悪影響を及ぼします。 懸念されているのは、ネットいじめに常にさらされていると、ストレス、不安、うつ病が増加する可能性があるということです。
＃5。 身体イメージの問題
XNUMX代の若者は、ソーシャルメディア上で非現実的な美しさや完璧さの描写を目にすることが多く、精神的健康に悪影響を与える可能性があり、その結果、これらの理想化されたイメージと自分を比較することになり、ボディイメージへの懸念、自尊心の低下、摂食障害の発症リスクの増加につながります。障害。
#6. 睡眠障害
特に就寝前にソーシャルメディアを過度に使用すると、睡眠パターンが乱れ、睡眠不足につながる可能性があります。 さらに、質の高い睡眠の欠如は精神的健康に悪影響を及ぼし、不安や気分障害の増加につながる可能性があります。
＃7。 否定的な自己比較
ソーシャルメディアは他人との否定的な自己比較を引き起こし、不十分さの感情、自尊心の低下、自尊心の低下につながる可能性があります。 他人の人生について厳選され、理想化された描写に常にさらされていると、自分の人生に対して非現実的な期待や不満が生じる可能性があります。
逆説的ですが、ソーシャルメディアの過剰な使用は社会的孤立につながる可能性があります。 ソーシャルメディアに過度の時間を費やすと、対面での交流や現実の社会的つながりが損なわれ、孤独感や孤立感を引き起こす可能性があります。
#9. ストレスの増加
ソーシャルメディアに常にさらされていると、ストレスレベルが増加する可能性があります。 特定のイメージを維持し、トレンドに追いつき、常につながりを持たなければならないというプレッシャーは計り知れず、慢性的なストレスにつながる可能性があります。
＃10。 自尊心への悪影響
ソーシャル メディア プラットフォームは、多くの場合、比較と検証を求める文化を促進します。 「いいね！」、コメント、フォロワーに重点を置くと、自尊心を外部からの評価に依存することになり、精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
それにもかかわらず、ソーシャルメディアが十代の若者の精神的健康に及ぼす影響はさまざまであり、誰もがこれらすべての悪影響を経験するわけではありません。 したがって、ソーシャルメディアとメンタルヘルスの関係を完全に理解するには、さらなる研究が必要です。
ソーシャルメディアは社会の個人に対してさまざまなマイナスおよびプラスの影響を及ぼしますが、プラスには次のようなものがあります。
ソーシャルメディアを使用すると、十代の若者たちに社会的なつながりや帰属意識を与える可能性があることが観察されています。 ピュー・リサーチが実施した世論調査の結果によると、31代の若者のXNUMX％が、ソーシャルメディアの利用が自分たちの生活に「ほぼプラス」の影響を与えていると信じている。 別の調査では、XNUMX代の若者の半数以上が、オンラインで精神的援助を与えたり受けたりしたことがある、と主張した。
アイデンティティの開発に役立ちます
ティーンエイジャーのアイデンティティの形成は、ソーシャル メディアに大きく影響される可能性があります。 ソーシャル プラットフォームは、個人に自分の感情、アイデア、視点を伝えるためのプラットフォームを提供し、個人の満足感や自尊心の向上に貢献します。
関係を結び、維持するために
ソーシャル メディア プラットフォームは、人々と関わり、関係を維持するための重要なツールとなっています。 これらにより、迅速な連絡が可能になり、画像、ビデオ、近況アップデートを使用して自分の人生経験を共有することが可能になります。
視点を広げ、ネットワークを多様化する
ソーシャルメディアが社会の十代の若者たちに与えるプラスの効果の一つは、ネットワークを多様化し、視点を広げ、彼らが抱く否定的な見方を取り除くのに役立つことです。 XNUMX代の若者の約XNUMX分のXNUMXは、ソーシャルネットワーキングサイトは、さまざまな背景を持つ人々と交流し、さまざまな視点を見つけ、関心のある大義や問題への支持を示すのに役立つと述べています。
コミュニケーションとオンライン編集スキルの構築
XNUMX 代の若者は、ソーシャル メディアを使用することで、他の人とのコミュニケーション能力やオンライン編集スキルを向上させることができます。 今日のデジタル世界でこれらのスキルがますます重要になっているという事実を考慮すると、これは将来の職業において特に有益となる可能性があります。
市民の参加と問題の可視化
ソーシャル メディア プラットフォームを使用すると、社会的意識を高めるための募金活動やキャンペーンなどにも簡単に参加できます。 彼らはより多くの人々に社会的、道徳的、環境的、政治的問題を認識させるようになりました。 したがって、力のバランスが少数から多数に移行します。 ソーシャル メディアでは、ユーザーは自分のアイデアや経験について話し、協力して状況を改善することができます。
社会におけるソーシャルメディアの悪影響は重大であり、身体的および精神的な影響を与える可能性があります。 これらの悪影響に対処するための手順をいくつか示します。
#1. マイナスの影響を認識する
ソーシャルメディアの過度の使用によって生じる潜在的な悪影響についてしっかりと理解することが不可欠です。 これには、偽情報、ヘイトスピーチ、検閲、偽ニュースの流布などの問題だけでなく、世界や自分自身についての見方の変化も含まれます。
ソーシャルメディアの使用を減らし、休憩を取って生活の他の側面に集中することを検討してください。 ソーシャルメディアを長時間使用すると、気分や精神的健康に悪影響を及ぼし、不安や憂鬱につながる可能性があります。 心理的苦痛を軽減するには、XNUMX 日のソーシャルメディアの使用を XNUMX 分までに制限してください。 明確な時間制限を設定し、その時間を喜びと満足のために使いましょう。
#3. 信頼できる人にサポートを求める
ソーシャル メディアの使用中に、不安を感じる出来事に遭遇した場合、または脅迫や虐待行為を伴う可能性のあるネットいじめの被害者になった場合。 このようなシナリオでは、自分の直感を信じて、他の人と自分がどのように感じているかについてオープンに会話することが不可欠です。
#4. 目標を設定し、現実生活の活動に優先順位を付ける
ソーシャルメディアで忙しいため、現実生活の目標を後回しにしてしまいがちです。 インターネット上で拡散しようとするのではなく、個人的な目標やビジネス上の目標を達成することに取り組むべきです。 そのためには、一生懸命働き、集中力を維持し、気を散らさないようにする必要があります。
#5. 感謝とマインドフルネスを実践する
ソーシャルメディアの使用によって生じる可能性のある不快な感情や比較は、マインドフルネスを実践し、感謝の気持ちを表現することである程度回避できます。 全体的な精神的健康を改善するには、感謝の日記をつけること、マインドフルネスの習慣を身につけること、またはボランティア活動に参加することを考えてみるとよいでしょう。
#6. 自分自身と他の人を教育する
ソーシャル メディアの使用による潜在的な悪影響について常に最新の情報を入手し、これらのプラットフォームを責任を持って使用する方法を人々に教えてください。 また、オンラインでの正しい行動、批判的思考能力、事実確認の習慣を身に付けることもできます。
＃7。 消費するコンテンツに注意する
あなたの精神的健康は、ソーシャル メディア プラットフォームで読んだり見たりするものによって大きく影響される可能性があります。 あなたが使用しているソーシャル ネットワークとあなたがフォローしている個人について考えてみましょう。 また、ソーシャル メディアを使用した後に、いつもより動揺したり不安になったりすると感じた場合は、気分を害する可能性のあるコンテンツを継続的に投稿しているアカウントのフォローを解除することを検討してください。 代わりに、気分を高揚させるポジティブなコンテンツを投稿するアカウントをフォローする必要があります。 おそらくそうすることで、あなたをより励まし、支援してくれるソーシャル メディアの雰囲気を醸成するのに役立つでしょう。
#8. クリティカルシンキングを実践する
ソーシャルメディアの使用による悪影響の XNUMX つは、虚偽の情報が拡散し、ユーザーが本物のニュース記事と捏造されたニュース記事を区別できなくなることです。 このため、分析的思考能力を養うことが不可欠です。 情報を真実として受け入れたり、他の人に伝えたりする前に、情報の正確さを確認してください。 また、調査を行って、取り入れる情報が信頼できる情報源からのものであることを確認してください。
#9. 健全なオンライン交流を促進する
ソーシャルメディアは、憎悪、嫌がらせ、紛争を生むことがよくあります。 オンラインで敬意を持って建設的な会話をすることが重要です。 オンラインでの議論に参加したり、憎しみに満ちたアイデアを広めたりしないでください。 代わりに、他の人とのつながりを築き、前向きな交流を促進することに焦点を当ててください。 すべてのプロフィールの背後には感情を持った実際の人間が存在することを忘れずに、他の人には優しさと共感をもって接してください。
ソーシャルメディアは学生の生活にプラスとマイナスの両方の影響を与えます。 社会的なつながり、コミュニケーション、自信、学習、イノベーションの機会を提供します。 また、生徒の自信を高め、人間関係を改善し、創造性を促進するのにも役立ちます。
ただし、過度に使用すると、気が散ったり、依存症になったりして、学業成績や将来のキャリアに悪影響を与える可能性があります。 アイデンティティの危機や自尊心の問題は、ソーシャル メディア プラットフォーム上の他人の行動や意見からも発生する可能性があります。 したがって、ストレス、不安、うつ病を引き起こします。 したがって、学生はソーシャルメディアの使用を規制および管理し、学業成績を優先する必要があります。
それにもかかわらず、ソーシャルメディアの使用が学生の状態や文化的、教育的背景に与える長期的な影響を理解するには、さらなる研究が必要です。 全体として、ソーシャルメディアは学生の生活にプラスとマイナスの影響を与えます。 それでも、ソーシャルメディアが学業や個人の成長を妨げるのではなく、自分たちの生活を向上させるために、バランスを見つけて責任を持ってソーシャルメディアを使用する必要があります。
まとめ
ソーシャルメディアは私たちの生活の大きな部分を占めており、私たちの生活にプラスとマイナスの両方の影響を与える可能性があります。 しかし、それがどのように私たちに害を及ぼす可能性があるかを認識し、予防措置を講じることによって、マイナスの影響を軽減し、潜在的なプラスの影響を拡大することが期待できます。
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参考文献
