インフレ率は2023年に若干鈍化したが、米国人が食料品などの必需品の出費の増加と格闘しているため、依然として不快なほど高い水準にある。 2023 年の最近の調査によると、家庭で食べる食品の価格は過去 11.3 か月間で 12% 上昇しました。 肉や農産物から缶詰製品や冷凍食品に至るまで、あらゆるもののコストが高騰しているため、食料品の予算内に収めるのは不可能に感じられるかもしれません。 ただし、このガイドでは、2023 年に食料品代を節約しながら健康的な食生活を続ける方法について、使用できるアプリやクーポンも含めて複数の方法を説明します。
人々は毎月食料品にいくら使っていますか?
倹約プランを利用する大人 215 人の典型的な月々の食料品代は、308 ドルから 968 ドルの範囲です。 XNUMX 人家族の場合、月の平均食費は約 XNUMX ドルです。 うわぁ！
これらの平均値は、予算の不足や商品の法外な価格の結果である可能性があります。 それでも、食料品の価格が上昇している（そして今後も上昇し続ける可能性がある）ことは疑いの余地がありません。そのため、2023 年に食料品の費用を節約しながら健康的な食事を続ける方法を見つける方法はあるのでしょうか? はい、椅子を引いてください…
2023 年の食料品代を節約する方法
もちろん、食料品にどれだけ費やすかは、どこで買い物をするか、何を購入するか、そして家族の人数によって決まります。 しかし、どれだけお金を使っても、2023 年に食料品代を節約しながら健康的な食事を続けるためにできる簡単な手順はあります。たとえば、正しい支払い方法を使用したり、クーポンを切り取ったりするなどです。 旅行のたびに節約が積み重なり、商品のコストの上昇を相殺できる可能性があります。
2023 年の次回の買い物で食料品のお金を節約するためのヒントをいくつかご紹介します。
#1. 食事計画を立てる
XNUMX週間の食事を計画すると、必要のない食品を購入することがなくなります。 その週に作る予定のリストを持って食料品店に行くと、無駄や浪費を減らすことができるかもしれません。
そのため、その週にどのような食事や軽食を摂取するかを事前に計画する必要がありますが、リストを作成してそれに従うことで、衝動買いを避けることができます。
#2. できれば一人で買い物
スーパーで最も高価な習慣の XNUMX つは衝動買いです。 子供やパートナーと一緒に買い物をするとき、気まぐれに何かを買ってしまう可能性が高くなります。
家族をスーパーに一緒に行かせるのではなく、事前に家族の要望の商品を買い物リストに入れておくと、衝動買いをせずに好きな食べ物を手に入れることができます。
#3. 買い物は週の中で最も静かな日にしましょう
混雑は食料品の予算に悪影響を与える可能性があります。 混雑した店内では、選択肢を詳しく見て、最もコスト効率の高いブランドやサイズを特定することがさらに難しくなることがあります。
ストアで遅い時間を見つけるには、多少の試行錯誤が必要になるかもしれませんが、一度見つけたら、そのまま使い続けてください。
#4. 高価な肉をより安価な肉に交換する
どこで買い物をするかによっては、七面鳥のひき肉や鶏のひき肉のほうが牛ひき肉よりも安い場合があります。 肉を低コストの選択肢のいずれかに置き換えることを検討してください。 高級肉を定期的に購入する場合は、一部をより安価な代替品に置き換えてコストを削減することを検討してください。
#5. 食料品店のロイヤルティ プログラムに参加する
多くの食料品店は、ポイントを獲得したりクーポンを受け取ったりできるロイヤルティ プログラムを提供しています。これらのプログラムは多くの場合、店舗のアプリに組み込まれており、本質的に食料品代の節約に役立ちます。 多くの店舗ではロイヤルティメンバーに特別割引も提供します。
#6. 日曜紙を購入する（クーポン券を入手するため）
小売・消費者分析事業TABS Analyticsの創設者カート・ジェッタ氏によると、日曜紙を購読する価値はあるという。 同氏は、紙の回覧板では、「XNUMXつ買うとXNUMXつ無料」といった食料品のバーゲンがよくあると主張する。 購入する予定の食料品のクーポンを新聞で探して、お金を節約しましょう。
ただし、条件が多すぎたり、引き換えが困難なインセンティブには注意してください、と Jetta 氏はアドバイスします。 「XNUMX つ購入すると XNUMX つが半額になる」などのオファーは、より多くのお金を費やし、必要以上に、または使いきれないほどのものを手に入れようとするかもしれません。 サンデータイムズやポストにお金を払いたくないですか？ メールに目を通し、食料品店のクーポンを探して、食料品代を節約しましょう。
＃7。 オンライン食料品の買い物を避ける
オンラインの食品配達や定期購読は便利ですが、費用がかかる場合があります。 ジェッタ氏は、オンラインでは希望のサイズが常に見つかるとは限らず、より高い価格でより大きなサイズに交換せざるを得なくなる可能性があると警告しています。 さらに、特定の Amazon 食料品の注文はサードパーティの販売者によって処理されます。 これらには配送料が含まれる場合があり、購入額に追加されます。
#8. 燃焼率を計算する
燃焼率は、物を消費する頻度です。 オファーを買いだめする前に、特定のものがどれくらいの期間続くかを判断することをお勧めします。
冷凍庫に余裕がある場合は、セール価格の鶏肉を追加で購入してください。 一方で、お気に入りの袋入りチョップドサラダがセール中で、期限切れになる前に食べきれない量を買ってしまうと、浪費してしまうことになります。
#9. クーポンをクリップする
お気に入りの食料品店のロイヤルティ クラブに参加したら、クーポンを切り取って食料品代を節約し、節約を最大限に活用してください。 郵便で毎週届く回覧を探し、ページをくまなく調べて、最良のオファーを見つけてください。 見つけたクーポンは次回の買い物のために保存してください。
同様に使いやすいデジタル ソリューションは他にもあります。 お気に入りの食料品店のスマートフォン アプリをダウンロードし、利用可能な割引を見つけて、クリックしてクーポンをデジタル ポイント カードに追加します。 割引額は、店舗でチェックアウトするときにすぐに適用されます。
＃10。 商品をまとめ買いして余ったものを冷凍
食品によっては、まとめ買いするとかなり安くなる場合もあります。 したがって、必要に応じて、大量に購入し、すぐに必要ないものを冷凍してください。 これはパン、豚肉、チーズなどに適用できます。
このテクニックは、特定の販売時に非常に効果的です。 たとえば、パン XNUMX 斤やチーズ XNUMX パックを購入した場合に適用されるお買い得品を見つけることができます。 一度にすべてを利用しようとするのではなく、後で使用するために予備を保存してください。
#11. お腹いっぱい買い物
これは昔からある食料品の買い物のヒントです。 お腹が空いているときに食料品店に行くと、浪費につながる可能性があります。 うなる空腹だけを意識していると、必要のない食料品を大量に買ってしまう可能性が高くなります。
代わりに、スーパーマーケットに行く前に食事か軽食をとって、お腹の空き具合に気を取られないようにしてください。
#12. 旬の農産物を買う
農産物が季節外れになると、価格が高くなります。 いつ、どの農産物が旬かを知ることで、最高で安価な健康的な果物や野菜を食べながら、食料品のお金も節約できます。
#13. バルクボックスを購入する
食料品店に大量のゴミ箱がある場合は、それを活用しましょう。 バルクビンを使用すると、必要な量の穀物やナッツをすくって袋に入れることができます。 少量を購入すると無駄になる可能性が低くなります。
#14. 店舗間の価格を比較する
幸運にも近くに食料品店が複数ある場合は、商品と価格を比較し、最もお得なセールを見つけた場所で買い物をしてください。 すべての食料品を購入するために急いで歩き回るのは意味がないかもしれませんが、週に数日時間をとって、いくつかの異なる店を訪れることはできるでしょう。
#15. 店頭に電卓を持ち込む
通路を歩きながら、スマートフォンや電卓を使って商品の値段を計算してください。 これは、予算が限られている場合に特に役立ちます。
現在の集計を維持すると、もともとリストになかったものを購入するかどうかを判断するのに役立ちます。
#16. セール品を購入する
地元の新聞の回覧やアプリストアをチェックして、何がいつセールされるのかを確認してください。 特に肉や魚介類の場合は、現在販売されているものを中心にメニューを編成すると効果的です。
＃17。 直前のアドオンを避ける
食費を節約する方法を知りたい場合、これがおそらく最も明白な最初のステップです。 店舗では、待っている間に目に留まるように、支払いステーションにキャンディーバーやその他の見逃せないお菓子を取り揃えています。 冷静を保ち、チェックアウトを待っている間はカートに他のものを入れないでください。
アプリを使って食料品代を節約する方法 2023
私たちは皆、私たちの生活を楽しませ、教育し、簡素化する何十ものアプリを携帯電話に入れています。 おそらくすでに携帯電話に節約アプリを XNUMX つか XNUMX つ入れていると思いますが、食料品の節約に役立つアプリはありますか? 食料品のお金を節約するいくつかの異なるアプリをダウンロードすると、バスケットに何を入れるか、そしてどれだけお金を節約するかをより細かく制御できるようになります。
#1. リストを作る
買い物リストの作成は最も難しい段階ですが、それを実行すると、食料品の買い物手順がより簡単かつ効率的になります。 店舗を訪れたり、オンラインで食料品を注文したりするときは、食料品リストがガイドとして役立ちます。 XNUMX 週間を通して実行リストを作成すると、食料品の買い物がより迅速かつ簡単になり、食料品の出費を増やす衝動買いをする可能性が低くなります。 携帯電話のメモ アプリやリスト作成アプリを使用するか、好みの食料品店のモバイル アプリで商品をカートに追加します。
#2. 食料品のセールや割引を探す
非常に多くのアプリが利用できるため、少しの努力と勉強だけで、自分のニーズを満たすお気に入りのアプリを見つけることができます。 まず、携帯電話のアプリ ストアの検索ボックスに「食料品節約アプリ」と入力します。
Walmart、Kroger、ShopRite などの食料品小売業者は、独自の食料品アプリを持っています。 同じ食料品店で定期的に買い物をする場合に便利です。 ボーナス: 多くの食料品店には、会員限定の割引やクーポンを提供するロイヤルティ プログラムがあります。 アプリを使用して、リストにあるものと一致する割引商品やクーポンの毎週の広告を検索して、食料品のお金を節約することもできます。
#3. 食料品のキャッシュバックを得る方法
2023 年はリワード アプリを使用して食料品のお金を節約することもできます。 買い物の方法、場所、時間に関係なく、食料品の購入時にお金を節約したり、キャッシュバックを受け取ったりできるスーパーマーケットの節約アプリがたくさんあります。 食料品節約アプリを使用すると、買い物をするたびに、苦労して稼いだお金をより多く保つことができます。
食料品代を月に 100 ドル節約するにはどうすればよいですか?
食料品を月に 100 ドル節約する方法には、次の手順が含まれます。
- 月に一度、パントリーから「買い物」をしましょう。
- ストレッチ成分。
- 高額商品を減らす。
- 包装済み食品を制限する。
- 自分の食品廃棄の習慣を知りましょう。
- お腹が空いているときは食料品の買い物に行かないでください。
- 食料品の特典を獲得できるクレジット カードで支払います。
食料品に週100ドルの予算を立てるにはどうすればよいですか?
必要なのは一週間分の食料品リストだけです。
食料品代を 90% 削減するにはどうすればよいですか?
次のことを試すことができます。
- ポイント カード、ロイヤルティ プログラム、リベート アプリ。
- 食料品クーポン
- まとめ買い。
- 食糧支援プログラム。
- 肉を使わない食事
- 事前に整理して計画を立てましょう。
- 食事計画を実践する
- ジェネリックブランドまたはストアブランドを検討してください。
30週間の食料品にXNUMXドルを費やすにはどうすればよいですか?
食料品に 30 ドルを費やす方法を学ぶには、次の手順に従ってください。
- 外食の計画を立ててリストを作りましょう。
- 基本に固執します。
- 現金のみで行ってください。
月の食料品代1000ドルは多すぎますか？
一般的なルールを求めるなら、年長の子供がいる 1,000 人家族で、食費が月 10 ドル未満であれば、うまくやっていると言えます。 データによると、世帯収入の中央値を下回らない限り、食費が収入の XNUMX% を超えてはなりません。
食料品代として週50ドルで生活できますか?
確かにその金額で生活することは可能です。 必要なものだけを買いだめする必要があります。
通常の毎月の食料品請求書とは何ですか?
241.70 人家族の低コストの予算は、毎週 1,047.10 ドル、または 301.20 か月あたり約 1,304.70 ドルです。 適度な予算で計画を立てましょう。 XNUMX 人家族の適度な食料品予算は、XNUMX 週間あたり XNUMX ドル、または XNUMX か月あたり XNUMX ドルとなります。 予算は自由です。
適切な毎月の食料品請求書とは何ですか?
米国の平均的な世帯は年間食品に 5,259 ドル、つまり 438 か月あたり約 XNUMX ドルを費やします。
食料品の平均的な請求額はいくらあるべきですか?
301.20 人家族の適度な食料品予算は、1,304.70 週間あたり XNUMX ドル、または XNUMX か月あたり XNUMX ドルとなります。
月200ドルは一人分の食料品として十分ですか？
連邦食糧援助プログラムの参加者は月に平均 200 ドルを受け取ります。 これは毎日約 6.66 ドルに相当し、調理済みのランチ XNUMX 回分 (XNUMX 人分) に簡単に費やすことができます。 限られた予算の中で健康的な食事をするには、綿密な計画とより多くの家庭料理が必要です。
お腹を満たす安い食べ物は何ですか?
オートミール、米、豆、パン、その他の炭水化物などの腹持ちの良い食べ物を食べると、次の食事まで満腹感が保たれます。 豆と米は非常に柔軟なアイテムでもあり、誰もが喜ぶ簡単な料理に早変わりします。
月50ドルの食料品で生きていくには？
「月額 50 ドルの食費で生き残る/繁栄する方法」には、次の手順が含まれます。
- パントリーに健康的な主食をストックしましょう
- 無料の食事の機会を最大限に活用する
- Food Get-Togethers/Potlucks。
- あなた自身の食事と食事の準備をしてください！
- 外食しないでください。
- クーポン/食料品店のアプリ。
ボトムライン
食費の節約に関しては、少し早めの計画を立てることが大いに役立ちます。 通常、食事の計画と食料品リストの作成から始まります。 事前に何を買う必要があるかを正確に把握しておけば、消費しないものを買わずに済み、お金と食費を節約できます。
旬のものを買う、空腹時に買い物をする、セール中にお気に入りの食べ物を買いだめするなど、その他の実践的な戦略を使えば、食料品の買い物をかなり楽にすることができます。
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