SPAGHETTI SAUCE ブランド: 21 年の 2023 のトップ ベスト オプション (更新)

スパゲッティソースのブランド
画像出典:レディーセットイート
目次 隠す
  1. 試してみる価値のある最高のスパゲッティソースブランド
    1. #1。 ルチーニ 素朴なトマト バジル 
    2. #2。 スライブ マーケット マリナーラ 
    3. #3。 アレッシオの
    4. #4。 ウィリアムズ・ソノマ オーガニック トマト バジル 
    5. #5。 ラオのマリナーラ 
    6. #6。 ブルックリンのマイケルズ
    7. #7。 ストーンウォール キッチン
    8. #8。 リディアのガーデンスタイル
    9. #9。 トレーダージョーズ
  2. 低炭水化物スパゲッティ ソース ブランド
    1. スパゲッティソースに砂糖が入っている理由と量は?
    2. 低糖質スパゲッティソースの購入方法
  3. 最高の低炭水化物スパゲッティ ソース ブランド 
    1. #1。 ラオの自家製マリナーラソース
    2. #2。 ヴィクトリア・マリナーラソース 
    3. #3。 糖質ゼロのプレゴパスタソース 
    4. #4。 スライブ マーケット オーガニック マリナーラ ソース 
    5. #5。 クチーナ・アンティカ トマトバジルソース
    6. #6。 バリラ直火焼きマリナーラソース 
    7. #7。 プライマルキッチン トマトバジル マリナーラソース 
    8. #8。 ホーボーケン ファームズ グルメ マリナーラ ソース 
    9. #9。 Yo Mama's Foods マリナーラソース 
  4. ビーガン スパゲッティ ソース ブランド
    1. #1。 ダイヤビーガンパスタソース 
    2. #2。 ゼストプラントパワー 
    3. #3。 プライマルキッチン ウォッカソース
    4. #4。 ザ・ヴァイン NY
    5. #5。 パエサナ
    6. #6。 オタモット 
    7. #7。 植物ベースのパントリー 
    8. #8。 なんでもフード
    9. #9。 ハドソングリーン 
    10. #10。 プレゴ
    11. #11。 ボッティチェリ 肉なしボロネーゼ
    12. #12。 デリシャス&サンズ
    13. #13。 ヴィクトリアパスタソース
    14. #14。 レニャーノ料理
    15. #15。 ソノマグルメ 
  5. 缶詰スパゲッティソースブランド
    1. #1。 マリナーラ・バリラ
    2. #2。 プレゴ マリナラ 
    3. #3。 365 オーガニックマリナーラパスタソース 
    4. #4。 メゼッタファミリー マリナーラソース
    5. #5。 プラムトマトのマリナーラクラシコ
    6. #6。 伝統的なベルトーリ マリナーラ
    7. #7。 ラオの自家製マリナーラ
  6. 最高のスパゲッティソースを選ぶ
    1. #1。 ラベルに注目すべきこと
    2. #2。 シンプルなソースを選ぶ場合
  7. スパゲッティソースのXNUMXつの使い方
    1. #1。 ラタトゥイユ・アラミニット
    2. #2。 焼き芋のピザ風
    3. #3。 ベイクドビーンズのスピンで
    4. #4。 ピザのケサディージャ
    5. #5。 チキンカレーソース
  8. 本物のイタリア人はスパゲッティをどのように食べますか?
  9. イタリア人がスパゲッティにかけるソースは?
  10. スロークッキングの食事に最適なスパゲッティソースのブランドは?
  11. 大家族に最適なスパゲッティソースのブランドは?
  12. 少人数の家庭に最適なスパゲッティ ソースのブランドは?
  13. 子供がいる家庭におすすめのスパゲッティソースは?
  14. 予算が限られている人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは?
  15. 大胆な味が好きな人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは?
  16. マイルドな味が好きな人に最適なスパゲッティソースのブランドは?
  17. まとめ
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    2. 参考文献

素敵なスパゲッティ ディナーを作るために必要なのは、素晴らしいソースのレシピだけです。 ありがたいことに、多くのスパゲッティ ソース ブランドが利用できるので、自分で作るというストレスを感じる必要はありません。 したがって、低炭水化物のオプションまたはビーガンのオプションを探しているかどうかにかかわらず、ここにあなたが見るのに最適なスパゲッティソースブランドのリストがあります. 

試してみる価値のある最高のスパゲッティソースブランド

#1。 ルチーニ 素朴なトマト バジル 

ハーブ、トマト、スパイスをバランスよくブレンドしたオーガニックソースです。 バジルが爆発し、イタリアで生産され、海塩で味付けされた料理全体を活気づけます。

#2。 スライブ マーケット マリナーラ 

Thrive のマリナラは、ベスビオ山の近くで持続可能な方法で栽培されたイタリアン トマトから作られています。 コクがあり栄養満点で、さまざまなイタリア料理によく合います。

#3。 アレッシオの

このソースは、昔ながらの家族のレシピの風味があります。 味を失うことなく、ナトリウムと脂肪を最小限に抑えます。 豚や牛肉、または植物由来の代替肉で作られているミートボールで試してみてください。

#4。 ウィリアムズ・ソノマ オーガニック トマト バジル 

ウィリアムズ ソノマ ソースは、ストーブの上で長い時間を費やしたようです。 オリーブオイルと適量のにんにくのおかげで、風味がよく調和します。

#5。 ラオのマリナーラ 

オレガノ、黒コショウ、玉ねぎ、にんにくを入れることで、ラオのマリナーラに深みが増します。 そのままでも、オリーブ、ケッパー、バルサミコ酢を加えても美味しいです。

#6。 ブルックリンのマイケルズ

イタリアから輸入したトマトをベースに、フレッシュなパセリと絶妙なブレンドスパイスで仕上げたソースです。 このブランドは、1964 年に最初に開店した伝説のイタリアン レストランのスピンオフです。

#7。 ストーンウォール キッチン

これは、Stonewall Kitchen の多くの素晴らしいソースの XNUMX つです (生意気でトリュフを追加したい場合は、周りを見回してください)。 これは、あなたのパスタを高め、美味しいロースト ガーリックの風味と合うこと間違いなしです。

#8。 リディアのガーデンスタイル

Lidia のバージョンには、ズッキーニ、ピーマン、ニンジンなどの庭の野菜が含まれています。 手作りの風味を保ちながら、菜食主義を維持するための優れた方法です。

#9。 トレーダージョーズ

TJ'sのコクのあるソースはとろみがあり、スパイシーな味わいです。 クラシックなパスタによく合いますが、いつでもトマト中心のさまざまなレシピに使用できます.

低炭水化物スパゲッティ ソース ブランド

砂糖や炭水化物の摂取を控えようとしているなら、ソーダ、精白パン、フルーツ ジュース、モーニング シリアルを避けるべきだということはよくご存じでしょう。 瓶入りマリナラソースを購入する際にも注意が必要であることをご存じないかもしれません. 多くの生産者は、トマトの酸味を和らげるためにソースに砂糖を加えます。 残念ながら、Whole30、ケト、または低炭水化物ダイエットに従っている場合、それはうまくいきません. そのため、栄養士に市場で最高の低炭水化物スパゲッティソース製品に関する推奨事項を尋ねました.

スパゲッティソースに砂糖が入っている理由と量は?

マリナラソースに砂糖は入っていますか? うん。 トマトには XNUMX 食分あたり XNUMX ~ XNUMX グラムの砂糖が含まれています。 ただし、メーカーはソースの酸味のバランスをとるためにさらに砂糖を追加します.

味のバランスをとるために少し甘さが必要だからといって、特定の人気のある店で購入したスパゲッティソースブランドに見られる量の砂糖は必要ありません.

楽しいサイズのバターフィンガー キャンディー バー XNUMX つでパスタをトッピングしない場合は、ラグーのチャンキー ソースをトッピングしたくありません。 幸いなことに、すべてのマリナラ ソースにこれほど多くの砂糖が含まれているわけではありません。 最高の低炭水化物スパゲッティソースブランドを選択することで、より健康的な選択をすることができます.

低糖質スパゲッティソースの購入方法

週替わりのメニューにパスタがあれば、瓶入りのマリナラ ソースを定期的に購入していることは間違いありません。 また、マリナラソースは、アルフレドのようなクリームベースのソースと比較して脂肪とカロリーが低く、野菜が豊富であることが多いため、毎晩の食事に栄養価の高い追加になる可能性があります.

問題は、瓶の裏にあるラベルを読まないと、砂糖を過剰に加えることでマリナラの健康上の利点を無意識のうちにすべて消し去ってしまう可能性があることです。

ヘルシーなマリナラソースを購入する際の注意点は次のとおりです。

最良の選択は、400グラム以下の砂糖とほぼ同じ量の炭水化物を持っています. 理想的には、XNUMX mg 未満のナトリウムを目標とすることもできますが、有機ジャーに割増料金を支払うつもりがない限り、砂糖とナトリウムの両方が少ないソースを見つけるのは困難です.

少ない材料しか必要としないレシピを探してください。 これには、トマト、タマネギ、ニンニク、オイルなどのハーブとスパイスに加えて、XNUMXつかXNUMXつの材料だけが必要です. 砂糖が含まれている場合は、リストの一番上ではなく、一番下にある必要があります。

有機および地元のオプションは、処理を減らしてよりクリーンなソースを確実に得るための優れた方法ですが、必須ではありません. 低炭水化物スパゲッティソースで何を探すべきかを見てきました。リストにあるブランドのいくつかを見てみましょう。

最高の低炭水化物スパゲッティ ソース ブランド 

低糖質、低炭水化物のスパゲッティを作る? 何よりもまず、炭水化物を減らすために高タンパクのパスタを一箱手に入れましょう。 次に、地元の食料品店で、これらの低炭水化物スパゲッティ ソース ブランドのいずれかを買いだめします。 

#1。 ラオの自家製マリナーラソース

このマリナラソースには驚きの添加物は一切含まれておらず、丸ごと皮をむいたトマト、タマネギ、オリーブオイル、ハーブ、スパイスのみが含まれています。 つまり、自家製ソースによく似た味がするということです。おそらく、ペンネで提供すると、家族を誤解させるほど説得力があるかもしれません.

#2。 ヴィクトリア・マリナーラソース 

このブランドのクリーンな全成分と最小限の砂糖レベルは、多くのイタリア料理の優れたベースとなっています。 一部のレビュアーは、他のソースよりも水分が多いと言っているため、スープ、ミートソース、キャセロールのベースとして使用するのが最適です.

#3。 糖質ゼロのプレゴパスタソース 

砂糖が多い傾向があるため、ここにはあまり有名なブランドはありませんが、プレゴはこの品種の甘いものを減らし、追加の甘味料を完全に除外しているので、これは持っていない人にとっては素晴らしい選択かもしれません.グルメブランドへのアクセスまたは予算はありますが、砂糖でやりすぎたくありません.

#4。 スライブ マーケット オーガニック マリナーラ ソース 

この有機マリナーラは、責任を持って栽培されたトマトと非 GMO 成分を誇っています。 レビュアーは、味と一貫性の両方にXNUMXつの親指を立てているように見えるので、Thrive Marketの定期的な購入者であれば、自信を持ってこのソースをカートに追加できます.

#5。 クチーナ・アンティカ トマトバジルソース

Cucina Antica のソースはナトリウム含有量が最も低いわけではありませんが、リストにあるどのソースよりもカロリーと砂糖が最も少ない. このWhole30認定の低炭水化物スパゲッティソースは安くはありませんが、真の健康的なマリナラ愛好家にとっては価値があるかもしれません.

#6。 バリラ直火焼きマリナーラソース 

この種類のバリラは、人気の店で購入されたブランドとしては非常に健康的なプロファイルを持っています。低カロリーで無脂肪で、他の多くのマリナラ ソースよりも XNUMX 食分あたりの繊維とタンパク質が多く含まれています。 私たちは砂糖を忘れましたか? 砂糖もXNUMXグラム…と、食べごたえのあるソースです。

#7。 プライマルキッチン トマトバジル マリナーラソース 

制限食を試したことがある場合は、この Primal Kitchen のセレクションに精通している可能性があります。これには、大豆やグルテンを含まないものから、Paleo および Whole 30 承認済みのものまで、さまざまな健康上の栄誉の印象的なリストがあります。 また、キャノーラ油や大豆油ではなく、心臓に良いアボカド油で製造されているため、有益な脂肪がさらにバーストします.

#8。 ホーボーケン ファームズ グルメ マリナーラ ソース 

このファーマーズ マーケット マリナラはケトフレンドリーで、炭水化物は 30 つしかなく、砂糖は加えられていません。 また、XNUMX 食分あたりわずか XNUMX グラムの砂糖で、WholeXNUMX および低糖食にも適しています。 このレシピの材料はハーブとスパイスを除いて XNUMX つだけで、ビーガンで非 GMO です。

#9。 Yo Mama's Foods マリナーラソース 

ヘルシーなソースを探しているなら、Yo Mama の統計は無敵です。 このソースには、塩分が最も少なく、砂糖はわずか XNUMX グラムしか含まれていません。

ビーガン スパゲッティ ソース ブランド

あなたが考えることができる肉と乳製品を含んだスパゲッティの食事よりも、より健康的で、より持続可能で、より優しいバージョンがあります. ラザニア、フェットチーネ アルフレド、ボロネーゼ、さらにはシーフード スパゲッティ マリナーラをビーガン化したい場合でも、理想的な選択肢があります。 メニューに最適なスパゲッティ ソースのブランドをいくつかご紹介します。

#1。 ダイヤビーガンパスタソース 

ダイヤの商品は完全非遺伝子組み換え、動物虐待ゼロです。 毎年、バンクーバー、カルガリー、モントリオール、ポートランド、その他の都市のフードバンクにも寄付しています。

クリーミーなアルフレッドまたはチーズソースを探しているなら、デイヤが頼りになります。 アレルゲンに優しい Alfredo Style、Cheddar Style、Zesty Cheddar Style のソースは、近くの店で見つけることができます。

#2。 ゼストプラントパワー 

Zest の商品はすべてビーガンで、人工成分を一切使用せず、完全に植物で製造されています。

風味豊かな植物ベースのペスト、または料理に加える美味しい野菜とトマトのソースをお探しですか? Zestの商品は風味豊かで、人工成分を含まず、完全にビーガンです. バジルペスト、コリアンダー&バジルペスト、または新鮮な野菜、ハーブ、スパイスがたっぷり入った素晴らしいトマトソースからお選びください。

#3。 プライマルキッチン ウォッカソース

このブランドは完全にビーガンではありませんが、パスタソースはすべて乳製品を含まず、ビーガンに優しい. 彼らは、ケト、パレオ、ホール30、プライマル、ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリー、非乳製品など、さまざまな食事の好みに合わせて健康的な食品のオプションを提供します。これらはすべて、自然なホールフードの栄養を中心としています.

ガーリック アルフレッド、ウォッカ ソース、アラビアータ マリナーラ、ピンク プリマベーラ ソースを含むプライマル キッチンのソースはすべてアボカド オイルで作られ、砂糖やグルテンは一切含まれていません。

#4。 ザ・ヴァイン NY

The Vine NY は 100% ビーガン、オーガニック、非遺伝子組み換え、女性経営の会社です!

砂糖を加えていない低ナトリウムソースには、The Vineのすべて天然のトマトソースをお選びください。 マリナーラ、トマト バジル、カラブリアン スタイル マリナーラ、バターナッツ マリナーラなどのフレーバーがあり、すべて新鮮な有機トマトとエクストラ バージン オリーブ オイルで作られています。

#5。 パエサナ

このブランドは、さまざまな食事の要求と好みを満たすために、さまざまな植物ベースの選択肢を提供しています. パエザーナは、オーガニックソース、グルテンフリーの選択肢、または古典的なイタリア料理への欲求を満たすことができます. 実際、彼らは現在、味と栄養で満たされたBeyond Meat Crumblesを使用したXNUMXつの非GMO植物ベースのパスタソースを持っています!

#6。 オタモット 

Otamot は 1% For The Planet アフィリエイトです。つまり、利益の 1% が NatureBridge、National Forest Foundation、Organic Soil Association、Rainforest Trust などの環境団体に寄付されます。 さらに、オタモットの製品はすべて完全オーガニックで植物由来です。

栄養価が高く、植物の力が強い、とろみのある濃密なソースが必要な場合は、オタモットのおいしい品種を探してください。 すべてのソースはオーガニックで、9 種類以上の野菜を含み、食物繊維が豊富で、グルテンを含まないものです。 オーガニック エッセンシャル ソース、オーガニック ウォッカ ソース、スパイシー オーガニック ソース、オーガニック キャロット ボロネーゼ ソースなどがあります。

#7。 植物ベースのパントリー 

植物ベースのパントリーの製品はすべてビーガンで動物実験をしていません。 カートンには、100% 植物由来のインクも使用されています。

これらのオイルフリーのソースは、ジャガイモ、ココナッツ、および/またはカリフラワーで作られ、40/1 カップあたり 4 カロリー以下です! パスタのレシピについては、アルフレッド、エイジド チェダ、ホワイト チェダ ソースをお試しください。

#8。 なんでもフード

この会社の製品はビーガン、オーガニック、非遺伝子組み換えです。 また、Do Anything Foods は、さもなければゴミになってしまう「醜い」野菜を調達することで、食品廃棄物と戦っています。

ビーガンペスト、クリーミー、またはトマトソースを探しているかどうかにかかわらず、Do Anything Foodsにはそれがあります! カリフラワー アルフレッド、ケール ペスト、セイボリー トマト ベジ、クリーミー バターナッツ スカッシュ、ビーツ ペストなどのソースが用意されています。

#9。 ハドソングリーン 

Hudson Green のトマトソースはすべて、油、肉、乳製品を含まず、新鮮で自然で栄養価の高い植物ベースの食材に重点を置いて作られています! 当面は、濃厚でクリーミーなベルベット ウォッカ ソース (トマトとココナッツ ミルクで作る) と、どっしりとしたボリュームのあるオーガニック ボロネーゼ (トマト、クルミ、新鮮な野菜で作る) の XNUMX つのソースしかありません。 どちらも砂糖・水無添加!

#10。 プレゴ

Prego が現在、植物性タンパク質ラインを提供していることをご存知ですか? これらの心臓に健康的なソースは、肉や乳製品を使用せずに高タンパクのディナーを探している人に最適です! また、Hidden Super Veggies ソース (ほうれん草、バターナッツ スカッシュ、カリフラワー、その他の栄養豊富な野菜を含む) や、砂糖を加えていないファーマーズ マーケット ラインなど、さまざまな低脂肪で健康的なオプションもあります。

#11。 ボッティチェリ 肉なしボロネーゼ

この歴史的なイタリアのブランドは、パルマのフード バレーからトマトを抽出し、最も驚くべき本物の味を保証します! マリナーラやトマト&バジルなどのクラシックなビーガン ソースを利用できますが、大豆タンパク質、ニンジン、タマネギ、セロリで作られたビーガン ボロネーゼもあります。

#12。 デリシャス&サンズ

オーガニックで完熟したイタリア産トマトを使って巧みに調理されたデリシャス & サンズのソースは、あなたの食器棚に風味豊かなアクセントを加えてくれるかもしれません。 トマトソースだけでなく、お好みのソースやミックスベジタブルの味付けに使えるスプレッドも充実! スイート ブラック オリーブ スプレッド、サフランとオレンジのガーリック アイオリ、黒トリュフとマッシュルーム ソースなどのユニークなフレーバーは、ビーガン向けのグルメな選択肢の中に見つけることができます。

#13。 ヴィクトリアパスタソース

ビクトリアは、心臓に健康で、本物で、ビーガンに優しいさまざまな代替品で、すべての人に何かを提供します. 彼らのビーガンフレンドリーな商品は、完全にグルテンフリー、非GMOで、本当にユニークでクリーミーです. 

#14。 レニャーノ料理

レニャーノは、本物のトスカーナ料理を作るのに最適です。 彼らの製品は、トスカーナの中心部で 70 年以上にわたって伝統的なソースと野菜のピクルスを作ってきた後の、おいしいイタリア料理に対する膨大な経験と熱意の結果です。 彼らは素晴らしいビーガンの仲間で、ビーガン ラベルのペストやビーガン ボロネーゼまで豊富に取り揃えています。

#15。 ソノマグルメ 

Sonoma Gourmet のビーガン向けソース オプションは、非 GMO、グルテンフリー、オーガニック、無糖で作られているため、私たちのリストの中で最も健康的なソースの XNUMX つです。 お気に入りのイタリア料理の風味を高めるために、自然なグルメ ビーガン フレンドリーな製品の XNUMX つを選択してください。

缶詰スパゲッティソースブランド

試してみる価値のある缶詰スパゲッティブランドのいくつかを次に示します。

#1。 マリナーラ・バリラ

乾燥パスタといえばバリラ。 同社は、スパゲッティ、ペンネ、その他の切望に値する麺の形の市場で最高の商品をいくつか持っており、私の家のパントリーの定番です. そうは言っても、会社のマリナラは私にとって横ばいになりました。 圧倒的にオレガノが多かったので、ニンニク、タマネギ、バジル、オリーブオイルのニュアンスが失われました. 赤唐辛子のフレークとトリュフオイルのしぶきで草本感のバランスをとらなければならないと感じました. とはいえ、その一貫性は素晴らしく、厚すぎず薄すぎず、生地全体に均一に広がる理想的なピザソースです.

#2。 プレゴ マリナラ 

プレゴは、完全に天然の新鮮な材料で作られたソースを作成したことで称賛に値します (過去の不快なマリナーラとはかけ離れています)。 しかし、何らかの理由で、これは少し味が悪かった…ほとんど発酵していた. 煮込む時間が長いほど、この風味は薄れますが、好みのハーブやスパイスで味付けして提供できるようにする必要がある場合があります. ただし、非常に低コストであるため、このレシピは過去数年間に比べて大幅にアップグレードされると考えられています. Prego は、低価格で高品質の製品を提供する無糖のファーマーズ マーケット ラインで称賛に値します。

#3。 365 オーガニックマリナーラパスタソース 

これは非常にシンプルなソースで、生パスタを際立たせたい場合にイタリア料理に最適です。 バリラレベルのオレガノに近づきますが、ガーリックフォワードのアプローチはもう少しコントロールを提供します.

#4。 メゼッタファミリー マリナーラソース

このブランドのホット マリナーラは、市場で人気のあるソースの XNUMX つです。 砕いたトマトの食感は高く評価する価値があり、強いハーブやスパイスで味を変えたり偽装したりしないという事実と並んで. それはまた、グループの中で最もトマトを好むため、若い食べる人を遠ざける可能性があります.

#5。 プラムトマトのマリナーラクラシコ

Pregoのように、人気のあるClassicoは、アメリカ化されたイタリア料理の一般的な認識に苦しんでいますが、それは素晴らしかったです. 実際、マカロニのボウルに適した数少ないブランドの XNUMX つです。 トマトは歯ごたえと甘みがあり、周りのソースは薄すぎない。 ブランドのトマトとバジルのバリエーションは、おいしいですが、やや甘いです. 中価格帯の優れた選択肢を探している場合、この製品は、特に汎用性の点で、期待以上のものです。 

#6。 伝統的なベルトーリ マリナーラ

このリストで砂糖を加えた唯一のソースですが、それぞれの味の複雑さを素晴らしく心地よい方法で強調しました. たとえば、それなしでは圧倒される素晴らしいガーリック パンチがあります。 同じことが、パセリ、バジル、オレガノの三位一体の草本にも当てはまります。 

#7。 ラオの自家製マリナーラ

Rao's がインターネット上のほぼすべてのベスト ジャレッド マリナーラ リストのトップであり、Ina Garten's のパントリーの定番であるのには理由があります。 確かに、それはより高価ですが、そのトマトとシンプルな材料には、他の瓶とは違った味がする何かがあります.

最高のスパゲッティソースを選ぶ

ソースのスパゲッティは、実績のある組み合わせです。 しかし、食料品店の棚にあるすべての瓶や缶からどのように選ぶことができますか? 考慮すべきいくつかの指針を次に示します。

#1。 ラベルに注目すべきこと

カロリーと脂肪を減らすには、クリーミーなソースではなく、トマトベースの (マリナーラ) ソースを選びます。 ソースの塩分を管理するには、独自のパスタソースの作り方を学びましょう。

瓶入りまたは缶詰のスパゲッティソースを購入する際に考慮すべき点がいくつかあります。

ナトリウム

360 食分あたり 12 mg 以下の塩分を含むソースを探します (125 食分は 5 カップまたは 3 mL です)。 また、ラベルの % Daily Value を使用して、ソースの塩分が低いか高いかを判断することもできます。 デイリー バリューが XNUMX% 以下のソースが望ましいです。 脂肪: 各料理に含まれる脂肪は XNUMX g を超えてはなりません。 エクストラをチェックしてください:ソースはプレーンか、マッシュルーム、ほうれん草、ピーマンなどの野菜を含むソースを選択してください. これらは、肉やチーズのソースよりも適しています。

リコピンとトマト

トマトには、抗酸化物質のリコピンが最も多く含まれています。 リコピンを食べると、前立腺がんのリスクが低下することが研究で証明されています。 トマトは生ではなく加熱することで、より多くのリコピンを体内に吸収します。 調理したトマトから作ったソース、スープ、ペースト、ジュースをお試しください。 可能であれば、減塩または減塩された食品を選択してください。

#2。 シンプルなソースを選ぶ場合

プレーンのトマトソースはお好みで味を変えられるお買い得品! タマネギ、ニンニク、ニンジン、セロリ、ピーマン、マッシュルーム、ほうれん草、ブロッコリー、またはケールのいずれかの野菜をみじん切りにします。 次に、バジル、オレガノ、チリフレーク、挽きたての黒コショウ、レモンの皮などのハーブやスパイスで味付けします。

スパゲッティソースのXNUMXつの使い方

#1。 ラタトゥイユ・アラミニット

みじん切りにしたピーマン、ズッキーニ、玉ねぎ、なす、にんにくをオリーブオイルで炒めます。 野菜が柔らかくなるまで煮たら、パスタソースXNUMXに対して水XNUMX、フレッシュバジルを加えます。

#2。 焼き芋のピザ風

ローストポテトを切り、パスタソース、ピーマンとマッシュルームのソテー、細切りモッツァレラチーズをのせます。 チーズが溶けるまで華氏400度で焼きます。

#3。 ベイクドビーンズのスピンで

スパゲッティソース1カップ、ハニーマスタード大さじ1、ブラウンシュガー大さじ1、洗って水気を切った白豆缶1個

#4。 ピザのケサディージャ

トルティーヤの上に、パスタソースを広げます。 細切りチキン、スライスしたマッシュルーム、すりおろしたモッツァレラチーズをのせます。 半分に折り、きつね色になるまで焼きます。

#5。 チキンカレーソース

深いグラタン皿に、皮と骨のない鶏の胸肉 4 枚 (または皮と骨のないもも肉 12 枚) を入れます。 ベビーキャロット(またはキャロットスティック) 2カップ カレー粉大さじ2、スパゲッティソース 2カップ ソースを鶏肉と野菜の上にかける。 ホイルで覆い、30oFで400分間焼きます。 ふたをせずに、さらに30〜35分間焼きます。

本物のイタリア人はスパゲッティをどのように食べますか?

イタリアでは、最初にパスタをボウルまたはプレートに置くのが一般的です. 次に、ソースをスプーンで上にかけ、チーズを使用する場合はチーズをのせます。 フォークとスプーンを使ってパスタをソースとチーズでかき混ぜてから、フォークだけで食べます。

イタリア人がスパゲッティにかけるソースは?

イタリア人は通常、トマトソースのスパゲッティを出します。 多くの場合、ソースにはさまざまなハーブ、オリーブ オイル、肉、または野菜が含まれている場合があります。

スロークッキングの食事に最適なスパゲッティソースのブランドは?

ゆっくり調理する食事に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、バリラとベルトーリが含まれます。

大家族に最適なスパゲッティソースのブランドは?

大家族に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、プレゴとラグーがあります。

少人数の家庭に最適なスパゲッティ ソースのブランドは?

少人数の家庭に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、バリラとベルトーリが含まれます。

子供がいる家庭におすすめのスパゲッティソースは?

お子様連れのご家族に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、プレゴとラグーがあります。

予算が限られている人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは?

予算が限られている人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、Prego と Ragu があります。

大胆な味が好きな人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは?

大胆な味が好きな人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、プレゴとラグーがあります。

マイルドな味が好きな人に最適なスパゲッティソースのブランドは?

マイルドな味が好きな人に最適なスパゲッティ ソースのブランドは、個人の好みによって異なりますが、人気のある選択肢には、バリラとベルトーリがあります。

まとめ

次の成功するレシピに理想的なソースを選択できたことを願っています! お気づきかもしれませんが、肉や乳製品を含まないダイナーとして、パスタの選択肢は限られているわけではありません. 低炭水化物のオプションからビーガンのオプションまで、あなたの好みに最適なブランドを確実に見つけることができます.

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参考文献

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