- 金銭的なストレスとは？
- 金銭トラブルの例は？
- 金融ストレスは何が原因でしょうか?
- 経済的ストレスを克服するには？
- 不安は経済的ストレスの症状ですか？
- 経済的ストレスはあなたの健康にどのように影響しますか
- 金融ストレステスト
経済的ストレスは、世界で最も一般的なストレッサーの XNUMX つです。 ほとんどの人がストレスを感じている問題の XNUMX つは、お金に関するものです。 このテーブルにいるのはあなただけではありません。 ほとんどのアメリカの成人にとって、お金は大きな懸念事項であり、ストレスの原因です。
つまり、アメリカ心理学会 (APA) が提供する統計によると、成人の 72% が、家賃の支払いや未払いの借金のことなど、お金についてストレスを感じていると報告しています。 これは非常に多くの健康問題に結びついているという事実を考えると、非常に重要です.
この記事では、経済的ストレスとそれに対処する方法、およびその他の多くのことについて説明します. お茶でもコーヒーでも、お好きなほうをどうぞ。これは教育的な内容になることをお約束します。
金融ストレスとは？
これは、具体的かつ完全にお金に関連する感情的な不安の一種です。 誰もが苦しむ可能性があります この うつ病の一種ですが、収入の少ない世帯ではより頻繁に発生する可能性があることに注意する必要があります。
経済的ストレスは、特に家賃の支払い、請求書の支払い、食料品の購入に関して、ニーズを満たすのに十分なお金を稼げないことから生じる可能性があります.
収入が不十分な人々は、仕事の性質上、さまざまなレベルのストレスに遭遇する可能性があります。 彼らのキャリアは、休みの日に関しては柔軟性に欠ける可能性があります。
彼らは危険な環境で働いているかもしれませんが、別の仕事を探している間は経済的に自立できないため、辞める勇気はありません.
現時点では、収入が限られていて不十分な人は、メンタルヘルスの投薬や治療を受けるための健康保険など、不安をコントロールするための支援を利用できない可能性があります。
多くの人が時々お金について不安な問題を抱えています。 しかし、これが日常生活に支障をきたすと、非常に複雑になる可能性があります。
たとえば、お金に関する不安/ストレスがあなたをとても心配させているため、集中できない、集中できない、または人生を楽しむことができないことを学ぶかもしれません.
あなたのケースが激しく困難な場合、あなたの精神的健康、そしておそらくあなたの体力と幸福にさえも、悪影響と恐ろしい影響を被るでしょう.
経済的ストレスやメンタルヘルスの問題は、苦痛、慢性的な悲しみ、社会活動の中断などの行動の変化、またはめまいや頭痛などの身体的症状につながる可能性があります.
経済的ストレスに関連するこれらの副作用に苦しんでいる/遭遇した場合は、今日、ヘルスケアセラピストやカウンセラーに相談する必要があります.
財政問題の例は何ですか?
経済的ストレスとメンタルヘルスの幸福について説明したので、このタイプのストレスの例をいくつか見てみましょう.
＃1。 やりくりの失敗
やりくりの失敗は、米国における緊張とメンタルヘルス関連の問題の主な原因の XNUMX つです。 調査参加者の間で最も一般的な苦痛の理由は、基本的かつ重要な費用を常に支払うことでした。
Money-Rates 調査参加者の 35% 以上が、従来の金融債務 (請求書、住宅ローンや家賃の支払い、クレジット カードの支払いなど) の支払いが不快感の最大の理由であると説明しました。
多くのアメリカ人がその日暮らしをしているので、人々がこれらの必需品の支払いに苦労しているのは不思議ではありません. 一部の分析参加者はニーズを心配していましたが、他の参加者は欲求をより心配していました。 調査対象の男性の大部分 (女性よりも男性の方が多い) が、経済的満足が彼らの主な関心事であると告白しました。
昨年の調査結果では、経済的満足度が優先リストの上位にあることが示唆されました。インタビューを受けた人のほぼ 30% 以上が、最大の経済的懸念を「快適なライフスタイルを維持するのに十分であることを保証すること」であると答えました。
＃2。 今を生きる
連邦準備制度理事会の調査結果によると、退職していない参加者の 31% (パーセント) が、退職貯蓄または年金がゼロであると報告しており、19 歳から 55 歳の 64% が、経済的ストレスやメンタルヘルス関連の問題を引き起こす要因として影響を受けています。
非常に多くの参加者 (40%) が最大の経済的後悔として貯蓄不足を挙げ、さらに 36% の人が快適に引退できないのではないかと恐れていると答えたのも不思議ではありません。
救えないことを嘆くこれらの個人の頂点には、ほとんどの場合、今この瞬間に完全に集中している個人もいます。
同じ連邦準備制度理事会の結果によると、24% は退職後の計画をほとんど考えておらず、残りの 25% は退職後の計画についてまったく考えていません。
＃3。 不測の事態
高額な医療費や高額な車の修理費など、予期せぬ大規模な状況は、経済的ストレスやメンタルヘルスの問題のもう XNUMX つの原因です。
ここで重要なことは、誰もが精神的にストレスを感じるものを持っているということです。
＃4。 離婚
これは、経済的ストレスの最も頻繁で圧倒的な原因の300つです. 調査によると、シングルマザーの破産申請の割合は、米国の基準よりも XNUMX% 高くなっています。
＃5。 予算の作成に失敗しました
高収入の人でも、資産を適切に管理しないと、経済的ストレスに陥る可能性があります。
クレジット カードの請求書などの出費が急増する可能性があり、突然、人は経済的に苦労していることに気づきます。 常に慎重に予算を立てることが重要です。
経済的ストレスは健康にどのように影響しますか?
経済的ストレスが現在、アメリカ人の健康を悪化させる主な原因の 3,000 つであることは、もはやニュースではありません。 2022 年 90 月に発表された XNUMX 人を超える成人の全国的な分析では、XNUMX% がお金がストレスの原因であると報告していることがわかりました。
参加者の約 40 分の XNUMX は、蓄積された経済的欠点を克服できないと感じていると述べ、XNUMX% は経済的な将来を確保するための努力をしていないと記録しました。
2019 人以上の男女を対象とした米国ストレス調査のために「エブリデイ ヘルス」が 6,700 年にまとめたデータによると、彼らのストレスの最大の原因はお金であり、52% の人が、経済的な問題が日常的にストレスを与えていると答えています。
これは、世界的なパンデミックが雇用市場を揺るがし、米国が記録的な高インフレ率に達する前のことでした。 これは私たちの手帳だけの問題ではありません。 研究によると、この種の緊張とストレスは健康を損なう可能性があることも示されています。
＃1。 メンタルヘルスに有害な可能性があります
適切な意思決定を導くのに役立つ場合もあります。 「スピードへの影響としてのストレスは健全な場合があります。大きな契約に署名したり、追い求めていた取引を成立させたりするときに感じるかもしれない不安の小さな震えを考えてみてください. 「多くの場合、それはあなたの金銭的な問題です」とアグニュー。
しかし、経済的ストレスが多すぎると、私たちの感情的および精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります. 経済的ストレスが非常に有毒になる理由の一部は、この種のストレスがどれほどすべてを消費するかによるものです.
お金は、私たちの日常活動のすべての部分に影響を与えます (たとえば、食料品の購入、家賃や住宅ローンの支払い、医療へのアクセスなど)。 お金を気にしたり、ストレスを感じたりすると、これらすべてのことを心配するようになる可能性があります。
経済的ストレスは、すべての所得レベルでうつ病と関連していることが証明されていますが、その関連性は低所得層でより強い.
私たちが毎日下すことを余儀なくされているすべての経済的決定は、合計することができます.
＃2。 それは不眠症を引き起こす可能性があります
睡眠不足は、私たちがバランスを崩している主要な兆候の XNUMX つです。 それは私たちの体が何かがおかしいことを私たちに知らせる方法です. 経済的ストレスは、すべてを消費する可能性があるため、不眠症につながる可能性が最も高い.
進行中のパンデミックの問題は、間違いなくここに関係しています。 ある調査では、COVID-19 パンデミックの前と最中のアメリカの成人の不眠症の割合を調べました。
研究者は、不眠症のレベルが 27 年から 2018 年の間に 2020% 急上昇したこと、およびその原因の XNUMX つが経済的ストレスの増大であることを発見しました。
しかし、パンデミックの前に行われた調査は、経済的ストレスと睡眠障害との関係は新しいものではないことを裏付けています。
＃3。 心臓病やその他の慢性疾患のリスク
経済的ストレスが多すぎると、長期的な身体的影響も生じる可能性があります。 これは、ストレス ホルモンのコルチゾールとアドレナリンのレベルが上昇したおかげで、ストレス自体が一連の身体的反応を引き起こすためです。認識された脅威）。
この反応が慢性的である場合（経済的ストレスの場合など）、高血圧、高コレステロール、筋肉痛などの健康問題につながる可能性があります.
経済的ストレスを克服するには？
経済的ストレスに対処し、苦境を効果的に管理する方法を学ぶことで、自分の人生をよりよく管理し、不安を軽減し、より快適な未来を築くことができます. 開始するには、次のヒントのいくつかを試してください。
＃1。 追加の収入源を生成します。
これを経験していて、ストレスに対処する方法がわからない場合は、アカウントにもっとお金が必要だとすでに感じている可能性があります. しかし、自分自身に大きなストレスを与えずに収入を増やし、増やす方法を知ることも複雑になる可能性があります.
ありがたいことに、収入を増やしてストレスを解消するためのさまざまな戦略があります。
＃2。 予算を整理します。
人生が浮き沈みに満ちていることはすでに知っています。定期的な予算のチェックは、財務の健全性を改善するために不可欠です。 銀行口座に出入りするすべてのお金をスケジュールし、整理し、チェックするために時間を割いて、財政を管理する必要があります。
＃3。 一般的なストレス管理を忘れないでください。
お金をコントロールできればできるほど、感じるストレスは少なくなります。これは、この不快感に対処する方法の XNUMX つです。 経済状況を改善するために取り組むときは、ストレスを解消する手順を実践したり、ストレスの少ないライフスタイルを楽しむために他の変更を加えたりして、ストレスを軽減する必要があります.
栄養価の高い食事をとり、毎晩十分な睡眠を取り、何らかの運動をすることは、経済的ストレスや精神的健康問題に対処するためのさまざまな方法です. また、深呼吸やヨガなどのマインドフルネス手順を試して、不安を和らげることもできます。
＃4。 借金のサイクルを知る。
借金を理解することは、その問題から抜け出すための最初のステップであり、経済的ストレスに対処する方法の XNUMX つでもあります。 調査によると、一度に XNUMX つの口座を完済し、最初に最も低い債務から始めることで、より迅速に債務を完済できる可能性があることがわかりました。
調査と調査結果を行い、金利比に注意を払う必要があります。 時間の経過とともにより高いコストを支払うことを防ぐために、最初に最大金利の債務を清算することをお勧めします.
不安は経済的ストレスの症状ですか?
はい、不安は経済的ストレスの症状です。 あなたの健康がどのように影響を受けるか疑問に思っている場合に備えて、これはあなたの精神的健康に影響を与えるXNUMXつの方法です.
いくつかの研究では、ストレスと、うつ病、不安神経症、薬物乱用などのメンタルヘルスの問題との循環的な関係が示されています。
それはあなたのメンタルヘルスにひどく影響します。 借金返済のストレスは、私たちのメンタルヒーリングに影響を与える可能性があります。
私たちの財政に対する不安はあらゆる形で現れる可能性があり、状況によっては、高血圧、高コレステロール、不眠症などの健康上の問題につながる可能性があります.
ほとんどの場合、それは私たちのお金に関連しているため、私たちの一日を過ごすのが難しいところまで枯渇して疲れ果てることさえあります.
だからこそ、経済的ストレスとそれに関連するメンタルヘルスの問題に対処する方法を知って、故障しないようにすることが非常に重要です。
まとめ
経済的ストレスがメンタルヘルスや一般的な健康状態に悪影響を与えるまで待ってから、対策を講じてはなりません。
一人で対処するには多すぎる場合は、気がかりな問題や懸念について話し合う人を見つける必要があります。 お金の問題について、信頼できる友人や家族と話し合ってください。
深く掘り下げてはいけませんが、経済的ストレスの問題についてサポートシステムに話せば話すほど、人里離れた感じやストレスが少なくなります.
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