ソーシャルメディアプラットフォームが誕生し、広く使われて以来、私たちが人々と交流する方法は変化しました。 しかし、社会や精神的健康への影響、そして長期的にはどのように影響するかについて懸念が提起されています。 この記事では、ソーシャルメディアが十代の若者たち、メンタルヘルス、人間関係、社会全般に与える影響について説明します。 ソーシャルメディアの過度の使用による悪影響にさらに光を当てます。
ソーシャルメディアの有害な影響が社会におけるプラスの影響を上回るかどうかという問題は複雑であり、個人の解釈に委ねられています。 それは、社会の個人がソーシャルメディアをどのように利用するか、精神的および感情的にどれだけ回復力があるか、信頼できる情報源と偽の情報源をどれだけ区別できるかなどの側面に依存します。
良い面としては、人々に自分の意見を表明するためのプラットフォームを提供し、迅速な情報交換を促進し、人々が物理的な場所に関係なくコミュニケーションできるようにし、法執行機関が犯罪者を逮捕して有罪判決を下すのを支援することさえあります。 しかし、ソーシャルメディアが社会に与える悪影響は広範囲に及び、その規模の大きさから無視することはできません。 プライバシー、虚偽の情報の蔓延、ネットいじめ、精神的健康への悪影響などの問題がしばしば懸念の焦点となります。
ソーシャルメディアの使用が十代の若者たちにとって良くない理由は複数あります。 理由としては次のようなものが挙げられます。
#1. ネットいじめの問題
10代の若者の約XNUMX％がソーシャルメディア上でいじめを受けたと報告しており、他の多くのユーザーが攻撃的なコメントにさらされている。 これらのプラットフォームは、傷つく噂、嘘、虐待を広める手段となり、心に永続的な傷跡を残す可能性があります。
ソーシャル メディア プラットフォームでネットいじめが広がるのは、これらのプラットフォームでユーザーが匿名のプロフィールを作成できるためです。 したがって、即時の報復や特定を恐れることなく、有害な行為に従事することが容易になります。
また、ネットいじめは、情報を迅速に拡散するプラットフォームの機能を利用して、有害なコンテンツを拡散します。 ネットいじめは、オンライン フォーラム、チャット ルーム、電子メール、ゲームなどのさまざまなプラットフォームで発生する可能性があり、ネットいじめの機会が増加しています。
#2. 自己陶酔
XNUMX代の若者たちが際限なく自撮り写真や自分の心の奥底にある考えをすべてソーシャルメディアで共有すると、不健全な自己中心性が生まれ、現実のつながりから遠ざかってしまう可能性があります。 オンライン上のイメージの作成、外部からの検証、印象管理、比較と競争、自己言及的思考など、自己陶酔につながる可能性があります。
ユーザーは自分の人生を他人と比較することに過度に時間を費やし、自己没頭し自己宣伝に集中する可能性があります。 自己陶酔を軽減するには、オンラインでのやり取りと実生活の経験や人間関係のバランスをとることが重要です。 このバランスを見つけるには、オンライン時間を制限し、実生活の成果や人間関係から検証を求めることが必要になる場合があります。
#3. 人生や外見に対する不十分な感情
オンラインで閲覧される画像によって、自分の見た目や生活の中で起こっていることに不安を感じ、羨望や不満につながる可能性があります。 ソーシャル メディア サイトは、十代の若者が自分の外見について他人の承認を得たり、自分を他人と比較したりできるツールを提供します。 「いいね！」を通じてフォロワーからの承認が得られないことで、ボディイメージに関する懸念が生じる可能性がある
#4. 逃すことへの恐怖 (FOMO) と依存症
オンライン プラットフォームでは、他の人が自分よりも楽しんでいる、またはより良い生活を送っているという感覚が高まります。 それはあなたの自尊心に影響を与え、不安を引き起こし、さらに重要なソーシャルメディアの使用を促進する可能性があります。 FOMO は、他人のオンライン活動とつながりを保ちたいという欲求につながるインターネット依存症を引き起こす心理現象です。
チャンスを逃すことへの恐怖は、絶え間ない通知によって悪化し、社会的なつながりを維持するための強迫的な行動につながる可能性があります。 オンライン利用と依存症における FOMO の役割を理解することは、ソーシャル メディアとの健全な関係を維持するための心理的戦略を開発するために重要です。
#5. 睡眠パターンの問題
インターネットの使用は、ブルーライトの放射、見逃しの恐怖 (FOMO)、継続的な通知、睡眠前の活動、不眠症への対処メカニズム、睡眠の置き換えなど、さまざまな要因により睡眠の問題と関連付けられています。 ブルーライトはメラトニンの生成を妨げ、眠りにつきにくくします。
これらの影響を軽減するために、特定の時間を設定する、就寝前にスクリーンを避ける、睡眠時間中に通知をオフにするなど、XNUMX代の若者に健康的なソーシャルメディアの習慣を身に付けることが推奨されます。
#6. 誤った情報の拡散
多くのユーザーは、ソーシャルメディアが主にマイナスの影響を与えると考える主な理由として、誤った情報やでっちあげのニュースの拡散を挙げています。 ソーシャル メディアは、エコー チェンバー、感情伝染、プラットフォームへの関与、誤った情報と偽情報、ユーザーの習慣、報酬構造などにより、社会に誤った情報を広める重要な要因となっています。
ソーシャルメディアはエコーチェンバーとして機能し、情報を増幅および歪め、ネガティブな情報が更新されにくくなり、恐怖や不安などの感情を引き起こします。 プラットフォームはユーザーの関与から利益を得ているため、誤った情報を取り締まることが困難になっています。 情報過多と注意力の持続時間の制限により、誤った情報や偽情報が急速に広まる可能性があります。
ユーザーの習慣と報酬構造も誤った情報の拡散を可能にし、常習ユーザーは不定期ユーザーや新規ユーザーよりも多くのフェイク ニュースを共有します。 誤った情報を軽減するために、十代の若者は批判的思考を促進し、常に事実確認を行い、未確認の情報に対して懐疑的になる必要があります。
＃7。 実生活のコミュニケーションへの悪影響
多くの人が実際のコミュニケーションや対面での交流の代わりにソーシャル メディアを使用しており、現実生活の交流に悪影響を及ぼしています。 その結果、送り手と受け手の間のベールによって、対人関係のスキル、対面でのやり取り、ミスコミュニケーション、創造性が失われています。
通信速度の高速化により情報の信頼性が低下し、短いメッセージは誤解を招く可能性があります。 情報を得るスキルや創造性も低下し、人々のソーシャルメディアへの依存により、現実の社会的交流が減少しています。 言語も侵害されており、文法や構文に対処していない短いバージョンもあります。
ソーシャルメディアの使用とメンタルヘルスの問題との関係は複雑で、複数の研究がプラスの影響とマイナスの影響を示しています。 ただし、ソーシャルメディアの過度の使用による悪影響は十分に文書化されています。 これらには、依存症、不安、憂鬱、孤立、逃すことへの恐怖（FOMO）などの感情が含まれます。
研究では、ソーシャルメディアと不安やうつ病の症状との関連性が示唆されています。 ある研究によると、インターネット プラットフォームを 7 ～ 11 個使用する人は、0 ～ 2 個を使用する人よりもうつ病や不安を経験する可能性が高いことがわかりました。
別の研究では、ソーシャルメディアの使用が、健康に不可欠な睡眠の妨害や遅延と関連付けられ、うつ病や記憶喪失などの精神衛生上の悪影響を引き起こす可能性があるとしています。
しかし、ソーシャルメディアはメンタルヘルスにも良い影響を与えます。 精神的健康に不可欠な自己表現のためのプラットフォームを提供します。 また、人々は自分のスキルを共有し、他の人から学び、世界中の人々とつながることができます。
ソーシャルメディアは、個人的な関係やコミュニケーションにプラスとマイナスの両方の影響を与えます。 これらの効果は、それが関係の中でどのように使用されるかによって異なります。
ソーシャル メディアを使用すると、人々は簡単につながりを保つことができます。 距離の壁を取り除き、つながりを築くことが可能になります。 これは、遠距離恋愛やお互いの都合を調整するのに苦労している場合に特に有益です。 また、メッセージ、ビデオ通話、投稿を通じてコミュニケーションが容易になり、関係の改善と進展の促進に役立ちます。
さらに、人間関係のさまざまな側面について学ぶための優れたツールです。 これは、境界線の設定、不健全な絆の特定、ガスライティングなどの概念の理解、有害な関係の認識についての意識を高めるのに役立ちます。
理由は次のとおりです。
非現実的な期待
ソーシャルメディアは、美しさ、愛、人間関係に関して不必要な基準を設ける可能性があります。 それは愛や人間関係に対する誤ったイメージを生み出し、非現実的な期待につながる可能性があります。 また、人間関係には困難や葛藤があるということも投影できません。 これは、通常、人々がそれらの部分をオンラインで共有することがないためです。
嫉妬と不倫
人間関係におけるソーシャルメディアの使用は、嫉妬、非現実的な期待、不倫、親密さの喪失などの感情を引き起こす可能性があります。 また、それを過度に使用すると、愛が本物であることに疑問を抱き、検証を求めるために親密さを消耗する可能性があります。
コミュニケーションと対面時間への影響
対面コミュニケーションの代わりにオンラインでのやり取りを行うと、既存の関係や新しい関係を形成する能力に影響を与える可能性があります。 ソーシャルメディアに多くの時間を費やすと、愛する人と直接会える時間が減り、人間関係に不満が生じる可能性があります。
比較と自尊心
個人がソーシャル メディア アカウントに基づいて自分自身を他人と比較すると、ソーシャル メディアは自尊心に悪影響を与える可能性があります。 そのため、不十分さや孤立感が生じ、うつ病の症状を引き起こす可能性があります。
気晴らしと強制
ソーシャル メディアは、人間関係を育むやり取りに集中することから気をそらしてしまう可能性があります。 また、強迫的になり、使用されていないと不安やイライラを引き起こす可能性があります。
ソーシャル メディアの嫉妬は、Facebook、Instagram、Twitter などのソーシャル メディア プラットフォームの使用から生じる現象です。それは、ロマンチックな嫉妬と他人の生活に対する一般的な羨望という XNUMX つの主な形式で現れることがあります。
ソーシャルメディアでのロマンチックな嫉妬は、潜在的なライバルとの大切な関係を失うことへの不安と恐怖によって特徴付けられます。 オンラインでのパートナーと他の人の間の不確実なやり取りはこれを刺激し、誤解や幻想を引き起こす可能性があります。 たとえば、パートナーが他の人の投稿に「いいね！」をしたりコメントしたりしているのを見ると、たとえそのやりとりにまったく無害であったとしても、私たちは脅威を感じるかもしれません。
一方で、一般的なソーシャルメディアでの嫉妬は、オンラインで描かれている一見完璧に見える他人の人生と自分の人生を比較することから生じます。 他の人が共有した画像や投稿は、自分の人生に対する羨望の感情や憂鬱な感情につながる可能性があります。 ソーシャルメディアは人々の人生の最高の瞬間をハイライトするからです。 したがって、他の人は皆、より刺激的で、成功し、幸せな人生を送っているという幻想を作り出します。
最も有害なソーシャル メディア プラットフォームは、ユーザーの行動、プラットフォームの機能、コンテキストによって異なります。 Facebook、Tumblr、Instagram、TikTok、Periscope、Whisper は、XNUMX 代の若者の身体イメージの問題、不安、うつ病などの有害な行動に関連しているとされています。 「いいね」ボタンなどの標準機能も、検証や社会的比較を促進するため、有害になる可能性があります。 これらのプラットフォームによって引き起こされる害は、プラットフォーム自体によるものだけではなく、ユーザーのプラットフォームとのやり取りの方法にも起因しており、検証を求める、個人情報を共有しすぎる、これらのプラットフォームで過剰な時間を費やすなどの行為は有害であると考えられています。
ソーシャルメディアの普及と利用が広く普及して以来、ソーシャルメディアが私たちの生活にどれだけ影響を与えているか、そして精神的健康、身体的健康、セキュリティの問題に対するソーシャルメディアの長期的な影響を明らかにするための研究が続けられています。 過去の研究では、ソーシャルメディアの使用と不安やうつ病などの精神的健康問題との関連性が発見されていますが、この行動が長期的にどのような影響を与えるかはまだ不明です。
研究者たちは、ソーシャルメディアの長期使用、特に発育期におけるソーシャルメディアの使用が精神的健康にどのような影響を及ぼす可能性があるかを調べることに高い関心を持っています。 考えられる危険因子と防御因子を見つけることは、効果的な治療法の開発に大いに役立ちます。
また、画面の前で長時間過ごしたり、ソーシャルメディアの使用中に静止しすぎたりすると、睡眠障害、眼精疲労、筋肉や関節の問題につながる可能性があるという懸念も提起されています。 しかし、ソーシャルメディアと人の身体的健康との関連を完全に理解するには、さらなる研究が必要です。
さらに、ソーシャルメディアプラットフォームが非常に一般的になったことで、人々は自分のプライバシーやオンラインに保存された個人情報の安全性についての懸念を強めています。 これらのサイトでは個人情報が共有されることが多く、さまざまな用途に使用できます。 ソーシャル メディア プラットフォーム ユーザーのプライバシー権を保護するには、データ侵害、個人情報の盗難、およびターゲットを絞った広告の考えられる影響について調査を行う必要があります。
最後に、ソーシャル メディア プラットフォームは刺激的で中毒性のあるものになるように設計されています。 ソーシャルメディア中毒につながる心理的要因を理解することが不可欠です。 研究者らはオンライン中毒と薬物中毒との関連性を調査している。 彼らは、悪い習慣が人の生活のさまざまな部分にどのような影響を与えるかについてもっと知りたいと考えています。
まとめ
ソーシャルメディアの悪影響については多くの研究が行われていますが、それが人々と社会の両方にどれほど深く影響するのかはまだわかっていません。 ソーシャルメディアと人々の行動には複雑な関係があり、完全に理解するには定期的に研究する必要があります。 ただし、個人はインターネットの使用方法に注意する必要があります。 バランスが保たれていることを確認する必要があります。 したがって、デジタル ウェルビーイングとこれらのオンライン プラットフォームの責任ある使用を促進します。
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参考文献
