Il primo passo per migliorare la tua vita è stabilire un obiettivo, che potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'avanzamento della tua istruzione o dalla ricerca di una nuova carriera al raggiungimento di un livello più elevato di forma fisica. Ma proseguire per raggiungere ciò che ci siamo prefissati di realizzare può essere difficile, specialmente in quei giorni in cui la motivazione diminuisce.
Come motivare te stesso
Motivare te stesso è il primo passo per migliorare la tua vita è impostare a scopo, che potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'avanzamento della tua istruzione o dalla ricerca di una nuova carriera al raggiungimento di un livello più elevato di forma fisica. Tuttavia, seguire per completare ciò che abbiamo programmato di fare può essere difficile, in particolare nei giorni in cui la motivazione è un po' bassa. Quando non desideri lavorare sodo, come adempii ai tuoi obblighi verso gli altri?
Stabilisci degli obiettivi, ma poi li rimandi. Viene creato un elenco di cose da fare... Tuttavia, non lo segui. E questo continua a verificarsi ripetutamente. Qual è il problema, davvero? Questi pensieri sottili hanno il potenziale per produrre emozioni stimolanti che ostacolano la motivazione e ti insegnano come motivare te stesso. Pertanto, potresti provare alcune delle seguenti azioni per ispirare quella motivazione:
#1. Visualizza il tuo processo di partenza
Anche se hai solo 15-20 minuti per lavorare, sforzati di sederti e farlo. Considera l'inizio come un processo parallelo, simile a un aeroplano su una pista. Nonostante un inizio lento, decollerai presto! La forza più potente sono le battute d'arresto nel compito, che sono l'antitesi del progresso. La strategia più efficace per i manager per avere un impatto sulla vita interna del posto di lavoro, a nostro avviso, è quella di facilitare il miglioramento.
#2. Sii positivo
Quindi, la procrastinazione è un metodo di gestione dell'umore, anche se miope. Tuttavia, quando crediamo che sarà davvero utile, è più probabile che lo facciamo. Gli studenti di cattivo umore che credevano di poter modificare il proprio umore e che avevano accesso a piacevoli distrazioni si sono impegnati di gran lunga nella procrastinazione maggiore.
#3. Organizza le attività in semplici passaggi
Woah... Un altro consiglio innovativo e inaudito, giusto? Ricorda, c'è un motivo per cui così tanti esperti ti consigliano di utilizzare questa strategia quando cerchi di incoraggiarti: spesso le cose più semplici, fatte in modo efficace, sono le più efficaci.
Renditi conto che non puoi realizzare tutto in una volta. Walt Disney, come tutti sappiamo, una volta affermò: "Le grandi cose si ottengono da una serie di piccole cose messe insieme". E ha anche detto: "Il modo per iniziare è smettere di parlare e iniziare a fare". Ora chiedo retoricamente di quale altra motivazione hai bisogno?
#4. Preparati agli errori
È meraviglioso essere entusiasti e sicuri di poterlo fare realizzare il tuo obiettivol, ma è anche facile essere eccessivamente ottimisti. Ogni giorno non andrà esattamente come ti aspetti, e va bene così. La vita ha luogo. Anche solo fare piani per le brutte giornate può aiutarti a rimanere motivato quando si verificano. Scrivi un elenco di potenziali ostacoli mentre consideri il tuo obiettivo.
#5. Inizia fissando piccoli obiettivi
La ricerca dimostra che all'inizio del processo, in particolare, uno schema di piccole vittorie regolari può creare un senso di slancio che può alimentare il successo a lungo termine. Inizia dividendo il tuo obiettivo principale in parti più gestibili perché ti dà suggerimenti su come motivarti al meglio. Forse uno degli obiettivi principali è ottenere un nuovo lavoro. Obiettivi minori possono includere la revisione del tuo curriculum, la creazione di un design del sito Web, l'ottenimento della licenza o la partecipazione a una fiera del lavoro.
#6. Sii costruttivo
Hai una meravigliosa opportunità di imparare e migliorare quando riconosci un errore che hai commesso o quando finalmente smetti di procrastinare. Perché ho commesso questo errore, chiediti. Come posso evitare di commettere lo stesso errore in futuro? Puoi trasformare gli errori in opportunità se lo fai e usi ciò che impari per andare avanti. “Dobbiamo accettare il fatto che non prenderemo sempre le decisioni giuste, che a volte faremo un casino in modo regale.
#7. Circondati di motivatori (pressione dei pari)
La tua personalità è spesso modellata dai gruppi con cui esci perché offre modi efficaci per motivarti. Associarsi ad altri che sono in buona salute è in genere il modo più forte ed efficace per cambiare e motivare se stessi. Un altro studio sostiene che discutere il tuo obiettivo con qualcuno di cui apprezzi il giudizio può aumentare la tua motivazione per raggiungerlo. Pensa a discutere dei tuoi obiettivi professionali con un mentore o un manager. Potresti decidere di discutere i tuoi obiettivi educativi con un professore o un consulente accademico.
#8. Pratica valutazioni e gratitudine
Le lodi sono soddisfacenti e le conseguenze sono spiacevoli. Entrambi possono essere modi efficaci per ispirare e motivare te stesso a causa di questo. Secondo la ricerca, i premi sono la ragione di tre quarti delle tue motivazioni.
Ci sono diversi modi per incoraggiare un atteggiamento di gratitudine. Di tanto in tanto, quando ti svegli per la prima volta, prenditi cinque minuti per elencare tutte le cose per cui sei grato perché aiuta meglio a motivarti. Ancora meglio, registrali in un quaderno di gratitudine. C'è una persona nella tua vita per la quale sei veramente grato? Invia loro una lettera di ringraziamento.
Come motivarsi nel lavoro
A volte questi sentimenti di incompetenza e bassa autostima tendono ad avvolgerci mentre siamo sul posto di lavoro o in un nuovo posto di lavoro e diminuiscono il modo in cui motivarci. Ma le capacità cognitive sono intrinseche in noi, quindi chi ha detto che non puoi portare a termine quel lavoro/lavoro? Puoi motivare te stesso e dire parole positive a te stesso in ogni situazione di cui hai bisogno per ritrovarti
Motivarsi al lavoro
#1. Comunica le tue difficoltà agli altri
Questo può aiutarti a partecipare al processo e determinare i lavori cruciali. Puoi impegnarti per obiettivi a breve termine con l'aiuto della comunicazione e dell'esteriorizzazione, e puoi anche apprendere le prospettive e i consigli di altre persone e migliorare modi efficaci per motivarti
#2. Prendi in considerazione la possibilità di programmare il tuo lavoro in modo limitato nel tempo
Invece di pensare: "Posso completare tutte le attività?" chiediti: "Quanto posso realizzare nelle prossime due ore?" In questo modo, la quantità di studio che devi portare a termine non ti sopraffà così facilmente e ti insegna come motivarti e mantenerti in forma.
#3. Suona una canzone positiva
Questo è un ottimo strumento che viene trascurato, ma a dire il vero, aiuta. Ascolta una canzone allegra. Se hai bisogno di motivarti rapidamente, prova questo consiglio semplicissimo: ascolta una canzone che ami che sia allegra, stimolante e piena di energia. Quindi, non appena la canzone finisce, non fermarti: tuffati direttamente nell'azione. Potrebbe diventare uno dei tuoi modi preferiti per rimanere motivato.
#4. Tieni traccia dei tuoi progressi
Vedere lo sviluppo può essere piuttosto stimolante. Sono disponibili vari strumenti per aiutarti a tenere traccia dei tuoi obiettivi. Questo potrebbe essere semplice come un programma o un elenco di cose da fare che puoi contrassegnare giorni o attività mentre li finisci.
Un'altra scelta è creare una barra di avanzamento su carta pergamena o cartoncino. Riempilo mentre ti avvicini al tuo obiettivo e mostralo in un posto dove lo vedrai spesso.
Come motivarti ad allenarti
Anche se normalmente potresti trovare semplice svegliarti presto e andare in palestra, la motivazione può vacillare di tanto in tanto. Quando dovresti uscire e fare esercizio, tutto ciò che vuoi fare è restare a casa perché ti manca la motivazione. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a combattere l'autocompiacimento durante l'allenamento e mantenere il tuo allenamento interessante.
#1. Stabilire obiettivi
Inizia con obiettivi modesti, poi passa a quelli più completi. Assicurati che i tuoi obiettivi siano gestibili e pratici. Se i tuoi obiettivi sono troppo alti, è facile scoraggiarsi e arrendersi.
#2. Modifica le tue opinioni
Prenditi una pausa quando ne hai bisogno e rilassati. Sii tollerante. Non allenarti troppo. Estenderti troppo ti renderà stressato. Metti più enfasi sui progressi che sui risultati. Rivaluta i tuoi obiettivi e modifica le tue aspettative. Immaginando la realizzazione, puoi smettere di trovare motivi per non esercitare e modi efficaci di motivazione
#3. Aggiungi un po 'di umorismo
Scegli gli sport o le attività che ti piacciono, quindi mescola il tuo programma per mantenere le cose interessanti. Tentativo qualcosa di nuovo se non ti piacciono i tuoi allenamenti. Partecipa a un campionato di baseball o di pallanuoto. Partecipa a un seminario sulle lezioni di danza. Visita un centro fitness o una scuola di arti marziali. Se ti piace allenarti a casa, cerca online i video di una varietà di programmi di allenamento, tra cui kickboxing, yoga e allenamento a intervalli ad alta intensità. In alternativa, passeggiare o fare jogging in un parco vicino. Trova le tue passioni nascoste o talenti atletici su come motivarti
#4. Esercizio all'aperto
Gli esercizi indoor potrebbero diventare monotoni. Uscire è l'unica cosa che conta. Per prendere un po' d'aria fresca e trascorrere del tempo all'aria aperta, vai in bicicletta o fai alpinismo. Anche una breve e piacevole passeggiata può migliorare la tua salute fisica ed emotiva e motivarti.
#5. Trova un partner
Puoi provare a trovare un nuovo partner o sostituire il tuo vecchio partner se non ti motiva più. Trovare un partner può essere un ottimo modo per trovare modi efficaci per motivare te stesso.
Come motivare te stesso per avere successo
Il successo non si ottiene rimanendo in un posto e reclamandolo. Né il successo ti arriva involontariamente. Ci sono passaggi da affrontare per avere successo. La maggior parte delle persone desidera modificare almeno un aspetto della propria vita. Ma potrebbe essere difficile trovare la spinta per iniziare. Capire cosa significa per te la motivazione ti aiuterà a scoprire i tuoi metodi su come motivare te stesso.
#1. Sii appassionato in quello che stai facendo
Potresti sentirti rapidamente sovraccaricato da tutto ciò che devi fare nel groviglio. Risultati desiderati per portare a termine le tue faccende prioritarie quando lo hai fatto. Decidi cosa è più cruciale e urgente, allo stesso modo, crea un piano per arrivarci per ridurre lo stress. Non sai da dove cominciare? Senza pensarci troppo, scrivi tutto ciò che hai in mente e potresti trovare un modo efficace per motivarti.
#2. Imposta obiettivi
Accettali e la loro morbidezza. I grandi progetti, come scrivere che gli articoli suggeriscono la carta, possono sembrare intimidatori e insormontabili. Per avere successo e sentirti bene nel processo, suddividere l'incarico molto prima che sia dovuto e stabilire obiettivi raggiungibili e quantificabili è un modo efficace per motivare te stesso
#3. Accetta i guasti
Fa male essere rifiutato da un amico, da un potenziale cliente o da un capo. L'infelicità che provi è reale; c'è un motivo per cui si chiama trauma da rifiuto. La stessa parte del tuo cervello è impegnata mentre elabori queste informazioni, sia che tu stia soffrendo per un taglio al dito o per un rifiuto. Accettare i guasti sotto forma di rifiuto può aumentare il tuo quoziente di successo.
#4. Cerca l'ispirazione
Puoi anche iniziare mettendo un grande premio sulla cittadella dell'ispirazione. L'ispirazione è una delle principali forze trainanti quando si tratta di motivare te stesso. Tuttavia, l'ispirazione può essere presa da parenti, amici o persino dal marchio che ammiri e che ti ha preceduto
#5. Riuscire
Se il problema è recente, dovresti considerare cosa è cambiato nella tua vita. Puoi sperimentare stasi o persino disperazione. Chiediti perché, e se hai bisogno di assistenza, chiedila alle facoltà di cui ti informi.
Una diminuzione della motivazione potrebbe anche derivare dalla frustrazione nei confronti dell'istruzione. Determina la fonte della sensazione e agisci per affrontarla. Fai tutto il necessario per avere successo. Puoi farlo se ti impegni in modo fondamentale.
Quali sono le cause della mancanza di motivazione?
Mancanza di motivazione è spesso causato da un mix di impatti a lungo e breve termine. Pensa profondamente al motivo per cui ti senti in quel modo e non esitare a cercare assistenza se ne hai bisogno.
Quali sono 20 modi per motivare te stesso?
- Comunica le tue difficoltà
- Segui i tuoi progressi
- Credi di potercela fare
- Inizia in piccolo e diventa grande
- Non smettere mai di costruire
- Esercizio, esercizio ed esercizio
- Fallo oggi, fallo ora
- Smetti di parlare e inizia a fare
- Leggi un diario motivazionale
- Impara dagli esperti
- Accetta consigli e fallo meglio
- Visualizza il tuo processo di partenza
- Sii intenzionale con la tua visione
- Di' parole positive a te stesso
- Crea una mentalità positiva
- Costruisci slancio
- Bagnati di encomi
- Fallisci e fallo di nuovo bene
- Comunica la tua passione agli amici
- Evita la procrastinazione
- Annota i tuoi sogni e realizza ciascuno di essi
Come posso darmi più energia e motivazione?
- Passaggi fisici: Come incontrare un allenatore di risorse, prendere lezioni di fitness e mantenersi in forma facilitano l'energia personale e modi efficaci per motivare te stesso.
- Azioni empatiche: Ciò implica suonare una canzone allegra, parlare con un contemporaneo o persino incontrare un tutore per facilitare la motivazione
- Passi professionali: Questo può essere l'impostazione di compiti e la partecipazione a seminari e workshop. Fanno molto per aumentare l'energia e la motivazione.
Perché sono così pigro e non ho motivazione?
Nessuno è davvero pigro, tutto dipende dalla mentalità, dal fisico e dalla mentalità. Walt Disney nella sua citazione preferita direbbe "Chi parla continuerà a parlare e chi fa continuerà a fare". Quella motivazione di cui hai bisogno è proprio dentro di te, trovala e raggiungi grandi cose, altrettanto importante per trovare modi per motivarti.
Quali sono i 7 tipi di motivazione?
- Motivazione basata sulla ricompensa
- Motivazione basata sulla paura
- Motivazione dell'atteggiamento
- Motivazione al raggiungimento
- Motivazione Creativa
- Motivazione di potere
- Motivazione della competenza
Quali sono le 4 C dell'automotivazione?
Le 4 C dell'automotivazione non sono altro che le seguenti e migliorano modi efficaci per motivare te stesso.
- Scelta
- Competenza
- Collaborazione
- conseguenza
Conclusione
Iniziare la ricerca è spesso il passaggio più difficile in "Come motivarsi". Per iniziare, non hai bisogno di una strategia perfetta. Trova qualcosa di piccolo con cui iniziare se ti senti sopraffatto da un compito o pieno di sentimenti spiacevoli. Questo potrebbe essere facile come qualcosa che già fai, come leggere un articolo motivazionale.
Per portare a termine un'attività significativa o realizzare un obiettivo che può richiedere anni per essere raggiunto, potresti trovare difficile motivarti. Dividi un'attività in attività più piccole come tecnica per ottenere motivazione e rimanere cosciente. In questo modo, puoi effettivamente avanzare durante questi momenti.
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Riferimenti
