Ci sono altri aspetti della salute. Anche se sono meno evidenti, hanno comunque un impatto sulla tua salute generale e sulla tua visione della vita. La sanità sociale è tra queste. Pensa alla gioia che provi dopo aver trascorso del tempo con gli amici o al modo in cui un breve incontro con uno sconosciuto in fila può rendere la tua mattinata. Potresti provare tristezza quando sei separato dai tuoi cari o agitazione e disordine quando non sei in grado di interagire con il tuo vicinato. Il rimedio per la nostra salute sociale sono le persone e le relazioni. Possono farci ridere o condividere il carico, distogliere la nostra attenzione, alterare la nostra prospettiva e rendere la situazione più sopportabile. La connessione con gli altri è fondamentale per mantenere la nostra salute sociale. Tutti i settori della società, compresa la società civile, devono agire per affrontare efficacemente i determinanti sociali della salute per migliorare la salute e ridurre le persistenti disuguaglianze sanitarie.
La capacità di interagire e costruire relazioni sane con gli altri viene definita salute sociale. La nostra capacità di impegnarci con gli altri e sviluppare connessioni profonde con loro può essere definita come avere una sana vita sociale. Si riferisce anche a quanto comodamente possiamo adattarci alle situazioni sociali. I nostri rischi fisici, mentali e di mortalità sono tutti influenzati dalle nostre connessioni sociali.
I vantaggi di farlo sono enormi. È anche fondamentale sottolineare che la salute sociale è importante tanto quanto la salute fisica. Le persone con un benessere mentale ed emotivo più forte sono anche socialmente sane. Oltre ad avere una memoria migliore, hanno meno probabilità di soffrire di depressione. Anche le reti e i sistemi di supporto sociale nel nostro ambiente fanno parte della salute sociale.
La tua capacità di formare relazioni sane è la più importante delle due componenti chiave della salute sociale. Inclusi in questo ci sono amici intimi a livello personale così come amanti, parenti e colleghi.
La longevità e la profondità di quelle connessioni, così come la tua capacità di entrare in empatia con gli altri, sono indicatori della qualità di quelle relazioni. Forti legami interpersonali e una solida rete di amici e familiari sono segni di buona salute sociale. La salute mentale e fisica è migliorata avendo una forte rete sociale.
Il focus della salute sociale è su di te e sulle tue connessioni interpersonali. Migliorando le tue capacità sociali e facendo amicizia, puoi iniziare a lavorarci subito.
- L'uso di comportamenti assertivi piuttosto che passivi o aggressivi è un'indicazione di salute sociale.
- Interagire con gli altri del vicinato
- Autenticità nei contesti sociali
- Gestisci con successo la tua vita sociale e privata
- Capacità di stabilire e mantenere amicizie
- Essere in grado di adattarsi socialmente in modo efficace
- Stabilire i confini con gli amici per utilizzare un'efficace risoluzione dei conflitti
- Creazione di un forte social network con amici e familiari
# 1. Stringere amicizia
L'isolamento sociale è tra i primi segni di una cattiva vita sociale. Ciò deriva da una riluttanza a socializzare, formare amicizie durature e impegnarsi in altri tipi di interazione interpersonale. Di conseguenza, la socializzazione è anche il primo passo nel processo di superamento di questo problema. Pianifica un incontro per il fine settimana con i tuoi amici. Semplicemente riunirsi per un sontuoso brunch la domenica o andare al cinema può essere sufficiente. Alla fine ti sentirai a tuo agio con l'idea di fare amicizia, incontrare estranei e corrispondere con loro.
#2. Prova cose nuove
Provare cose nuove significa darti la possibilità di esplorare i tuoi interessi. Incontrerai altri che condividono i tuoi interessi lungo la strada e avrai l'opportunità di parlare con loro. Puoi espandere il tuo social network in questo modo. Sarà anche più semplice per te superare le tue paure a causa dell'ambiente sociale. Acquisire fiducia ha un impatto positivo sulla tua salute fisica e mentale.
#3. Sii accessibile
Mantenere la tua pulizia e il tuo aspetto può fare molto per farti sembrare presentabile. Sforzati di vestirti in modo appropriato. Sii consapevole anche del tuo linguaggio del corpo. È importante adottare una disposizione che renda semplice per le persone avvicinarsi a te. Ogni volta che partecipi alle riunioni, ad esempio, sorridi.
#4. Smetti di giudicare o incolpare
È una cattiva pratica criticare il comportamento di qualcuno senza considerare il suo punto di vista. Di conseguenza, anche il tuo cuore prova sentimenti spiacevoli. Inoltre, fa sì che le persone si allontanino da te. Se critichi costantemente gli altri per tutto ciò che fanno, ad esempio, nessuno vorrebbe essere tuo amico. La tua salute sociale ne risentirà.
#5. Prenditi cura delle tue relazioni
Fare lo sforzo di mantenere forti le relazioni esistenti è difficile, mentre stabilirne di nuove è semplice. Il rispetto delle persone coinvolte è una componente fondamentale per preservare o favorire le relazioni. Atti semplici come essere a loro disposizione nei momenti di bisogno o ascoltarli pazientemente possono mostrare rispetto. Tieni presente che nessuno è speciale e che tutti i soggetti coinvolti hanno un interesse uguale nella relazione. Tutti ti mostreranno rispetto se li tratti in modo equo e da pari a pari.
#6. Fai il tempo
Per migliorare la tua salute sociale, devi prendere impegni di tempo. Nulla cambierà semplicemente considerandolo. È fondamentale dedicare intenzionalmente del tempo all'interazione con i propri cari, gli amici o chiunque sia importante. Fai un programma settimanale e prendi in considerazione l'organizzazione di un potluck o di una serata di gioco. Tieni sempre presente che alcune relazioni possono usare il tuo amore e la tua cura.
#7. Legame con una comunità
Entrare a far parte di un gruppo o di una comunità è sempre una mossa intelligente se ti senti estremamente solo nella vita. La community ideale da scegliere è compatibile con i tuoi interessi. E se pensi che i tuoi interessi siano strani, rimarrai sorpreso da quante comunità li supportano.
#8. Esercizio
Inoltre, è risaputo che l'esercizio fisico migliora la salute sociale. Fare esercizio all'aperto è un ottimo modo per migliorare la tua salute sociale. I sistemi vascolari delle persone determinano la loro pressione sanguigna e sistemi cardiovascolari più in forma derivano da scelte di vita più sane. Il miglioramento della salute cardiovascolare è fondamentale per il corpo.
Sia il sistema endocrino che la personalità sono garantiti per essere più sani. Fai jogging, una passeggiata o anche un trekking se vuoi. È probabile che ti imbatti in persone che hanno interessi simili ai tuoi. Sarai in grado di saperne di più su di loro come risultato. Inoltre, è risaputo che l'attività fisica provoca il rilascio di ormoni che promuovono la felicità.
#9. Mangiare sano
Una dieta sana è qualcosa che i medici sottolineano spesso. Ciò è dovuto al concetto che sei ciò che mangi, il che suggerisce che se mangi in modo sano, rimarrai in salute. Le persone che stanno vivendo problemi sociali hanno maggiori probabilità di rivolgersi al cibo per trovare conforto.
Da questo possono derivare diversi problemi di salute, che spesso si traducono in eccesso di cibo. Iniziare con una dieta sana, amare il proprio corpo e prendersene cura ti aiuterà a migliorare la tua salute sociale. Il primo passo è scegliere cibi salutari.
#10. Dormi bene
Un corpo sano dipende fortemente da una buona notte di sonno. La tua salute mentale ed emotiva influisce anche sul modo in cui interagisci con gli altri. È probabile che ti svegli irritabile e irritabile se non hai dormito abbastanza la notte prima. Questo non ti aiuterà quando cerchi di socializzare.
SDH sta per determinanti sociali della salute, che sono fattori non medici che influenzano i risultati di salute. Sono le circostanze che circondano la nascita, lo sviluppo, l'occupazione, lo stile di vita e l'invecchiamento di una persona, nonché il gruppo più ampio di forze e sistemi che influenzano quotidianamente tali circostanze. Le circostanze di vita e di lavoro di una persona (come reddito, ricchezza, influenza e distribuzione del potere) contengono fattori che promuovono la salute rispetto ai fattori di rischio personali (come fattori di rischio comportamentali o genetica). Le società sono costituite da una varietà di sistemi e forze, inclusi sistemi politici, norme sociali, politiche sociali e sistemi e politiche economiche. Il seguente elenco serve come esempio dei determinanti sociali della salute, che hanno effetti sia favorevoli che sfavorevoli sull'equità sanitaria:
- Denaro e sicurezza sociale
- Istruzione
- Disoccupazione e lavoro precario
- senza dispersioni nell'ambiente di lavoro
- Scarsità di cibo
- Abitazioni, servizi essenziali e ambiente
- Sviluppo dei bambini piccoli
- Parità di accesso ai gruppi sociali e assenza di pregiudizi
- Conflitto strutturale
- Accesso a servizi sanitari di alta qualità a prezzi ragionevoli.
Inoltre, le disparità e le disuguaglianze sanitarie significative sono facilitate da SDOH. Le persone hanno meno probabilità di mangiare in modo sano, ad esempio, se non hanno accesso a negozi di alimentari con cibi sani. Rispetto a coloro che hanno accesso a cibi sani, questo aumenta il rischio di obesità, diabete, malattie cardiache e altre malattie. Riduce anche la loro aspettativa di vita.
#1. Istruzione
L'istruzione gioca un ruolo cruciale nella vita. Questo perché ti consente di fare scelte sagge riguardo al tuo benessere e alla tua salute generale. Ad esempio, l'istruzione ti dà il potere di selezionare ambienti di vita e di lavoro appropriati che migliorano il tuo benessere sociale. Inoltre, l'istruzione promuove la consapevolezza relativa alla salute e garantisce che ti prendi cura di te stesso.
#2. Reddito
Un buon reddito è spesso associato a una migliore qualità della vita. La conservazione della salute sociale dipende fortemente da questo. Quando un individuo guadagna un buon reddito, aumenta anche il tenore di vita.
#3. Struttura abitativa
La salute generale e il benessere di una persona sono spesso influenzati dalla sua situazione di vita. Tuttavia, non tutti possono permettersi un alloggio decente perché dipende dal reddito, dalle spese e, naturalmente, dalle comodità della famiglia. I tuoi dintorni sono in gran parte definiti dal tuo vicinato. Gli ambienti fisici hanno un impatto significativo sulla salute sociale perché influenzano il comportamento individuale e gli esiti di salute generale.
# 4. Accessibilità
Molte nazioni dispongono di infrastrutture di prim'ordine per la fornitura di servizi sanitari. Le persone che vivono in queste nazioni hanno accesso a servizi sanitari di alta qualità, spesso forniti gratuitamente come parte dei programmi di welfare del governo. In questo modo, il loro benessere fisico e sociale è protetto.
#5. Amore per se stessi
La capacità della persona di dare priorità ai propri bisogni è un fattore molto significativo che spesso tende ad avere un impatto significativo sulla salute sociale. Quante volte segui il tuo cuore e fai le cose che ti piace fare? Questo amor proprio è essenziale per promuovere l'interazione sociale e, in definitiva, il benessere dell'individuo nella società.
Il supporto sociale e la salute mentale hanno diversi vantaggi. Una maggiore autostima, più empatia e relazioni più affidabili sono tutti esempi di collegamenti che sono stati dimostrati. Ci sono anche tassi più bassi di ansia e depressione. Costruire relazioni sane con altre persone dipende dal mantenere il tuo benessere sociale al massimo livello. Puoi imparare ad essere assertivo e sentirti a tuo agio nelle situazioni sociali circondandoti di persone che ti supportano. La tua autostima aumenta quando sei circondato da persone che ti supportano sui social media.
La capacità di stabilire connessioni interpersonali positive può essere riassunta come salute sociale. È essenziale per preservare la nostra salute generale. Ecco dieci vantaggi di preservare una buona salute sociale.
#1. Molto adattabile
La capacità di un individuo di adattarsi a varie situazioni sociali è facilitata da una buona salute sociale. Grazie ai loro amici e alla loro famiglia, hanno un ottimo sistema di supporto.
#2. Stabilità migliorata
La tua capacità di bilanciare la tua vita personale e professionale migliorerà se la tua salute sociale è forte. In questo modo l'ambiente in famiglia e in ufficio è sempre buono.
#3. Crea connessioni più appaganti
Sarà più semplice per te stringere relazioni, fare amicizia e avanzare nella vita se la tua vita sociale è in buona forma. Sarà più semplice per te interagire con il vicinato.
#4. Confini Sani
In una relazione, è fondamentale assicurarsi di stabilire confini sani. Mantenere questi confini ed evitare relazioni intricate sarà più semplice se sei socialmente in forma.
#5. Vita più lunga e migliore salute fisica
Una forte rete di sostenitori circonda le persone con una buona salute sociale. Vite più lunghe sono il risultato per coloro che hanno tali sistemi di supporto. Inoltre, sia la buona salute fisica che la buona salute sociale sono correlate. Questo perché promuove lo sviluppo di un sistema immunitario più forte.
#6. Più facile superare le sfide
Poiché non abbiamo nessuno su cui fare affidamento, molti di noi si arrendono di fronte alle difficoltà. Bene, se la tua vita sociale è in buona forma, avrai sempre una solida rete di alleati. Di conseguenza, sarai in grado di superare le sfide o per lo meno affrontarle meglio.
L'interazione sociale con gli altri promuove l'autostima, riduce lo stress, diminuisce l'ansia e la depressione, previene la solitudine e allunga l'aspettativa di vita. D'altra parte, la salute mentale, emotiva e fisica di una persona è seriamente a rischio se non ha forti legami sociali. Oltre a rendere felici le persone, relazioni soddisfacenti sono anche legate a un miglioramento della salute e a una durata della vita ancora più lunga. Alcuni dei nostri sentimenti più potenti sono correlati alle nostre relazioni. Quando sono favorevoli, sperimentiamo gioia, appagamento e pace.
- Restare in contatto con i tuoi amici frequentemente.
- Assaporare il tempo trascorso con chi ami.
- Partecipare ad attività di volontariato.
- Studiare in un centro comunitario di quartiere.
- Decidere di unirsi a un gruppo che corrisponde ai tuoi interessi.
- Onorare le vostre tradizioni culturali e linguistiche.
- Partecipare alle riunioni di quartiere.
- Rendi la socializzazione una priorità.
- Esci e persegui i tuoi interessi.
- Aumenta la tua produzione di conversazione.
- Avere un comportamento più amichevole.
- Entra in contatto con vecchie conoscenze.
- Essere genuini ti aiuterà a trasformare i conoscenti in amici.
- Potenzia le tue capacità interpersonali
Forti legami interpersonali e una solida rete di amici e familiari sono segni di buona salute sociale. La salute mentale e fisica è migliorata avendo una forte rete sociale. Le varie connessioni che le persone stabiliscono con gli altri, inclusi familiari, amici, vicini e perfetti sconosciuti, costituiscono la loro vita sociale. La tua salute professionale (sul lavoro), la salute fisica, la salute emotiva e mentale e altri aspetti della tua salute non dovrebbero essere influenzati dalla tua vita sociale.
Il nostro benessere generale e la qualità della vita sono influenzati dalle nostre connessioni sociali. Forti legami interpersonali e una solida rete di amici e familiari sono segni di buona salute sociale. Una buona salute sociale supporta una migliore salute mentale e fisica. La nostra vulnerabilità all'isolamento sociale, alla bassa autostima, all'ansia, alla depressione e ad altre malattie mentali aumenta quando la nostra salute sociale è scarsa.
Mantenere i social network e le reti di supporto aiuta le persone ad affrontare meglio lo stress. Circa il 20% degli americani riferisce di sentirsi solo e isolato quando non è al lavoro. Abbracci, carezze e altri contatti fisici possono giovare alla tua salute e la risata è una buona medicina.
Conclusione
Significa saper gestire le situazioni sociali, essere un buon amico e mantenere sane amicizie. Fondamentalmente, la salute sociale è essenziale per la capacità di successo di una persona. Trattare la tua salute sociale come una componente essenziale del tuo benessere generale è importante. Rimandare le tue relazioni può causare problemi di salute sia mentale che fisica. La tua educazione, il tuo posto di lavoro, la tua salute fisica e mentale e la tua età sono i principali determinanti sociali della salute. Queste sono le componenti fondamentali che determinano la salute e il benessere sociale di una persona. Potrebbe essere difficile per te fare amicizia o integrarti in un gruppo sociale. Trova un centro sanitario integrato se tu o qualcuno che conosci avete bisogno di aiuto in modo che possiate affrontare tutti gli aspetti della salute e del benessere.
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Riferimenti
