Potresti vivere giorni in cui ti senti inarrestabile, come una rock star. Irradi fiducia in ogni circostanza. Hai bisogno di fare presentazioni a nuove persone? Nessun problema; senza quella sensazione di disagio nello stomaco, ti senti a tuo agio e persino aggraziato nella tua carne. Non ti senti intimidito quando fai un discorso di fronte a una folla poiché sei sicuro della tua materia. A tutti piace avere una sensazione imbattibile. o almeno abbastanza abile. Continua a leggere per imparare i suggerimenti su come avere fiducia in te stesso.
Come avere fiducia in te stesso
La positività e un sano senso del valore sono due caratteristiche della fiducia. Ciò può effettivamente implicare essere a proprio agio in contesti sociali, non essere timidi di fronte agli altri o avere convinzioni ottimistiche sulla propria vita e personalità. Inoltre, essere fiduciosi implica avere una solida comprensione di chi sei, abbracciarlo ed essere a tuo agio sia con i tuoi punti di forza che con i tuoi punti deboli.
Perché costruire la tua fiducia?
Secondo la ricerca, aumentare la fiducia in se stessi può portare a una migliore salute mentale e benessere generale, nonché a risultati più elevati in una varietà di aree della vita. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi sia nella tua carriera che nella vita personale superando le sfide con poca fiducia. Le persone che sono fiduciose spesso hanno più successo come imprenditori o dipendenti perché il loro profondo senso di autostima li motiva ad avere successo. A livello sociale, può essere più facile per gli altri amare e accettare se stessi quando impari a farlo.
Le linee guida per essere fiduciosi
Devi essere disposto a modificare il tuo stato se vuoi imparare come aumentare la tua fiducia. Il tuo stato è essenzialmente come ti senti in un dato momento. Il modo in cui ti senti riguardo a te stesso in quel particolare momento influisce sul tuo umore. La buona notizia è che, a condizione che tu sappia come fare, puoi modificare la tua condizione in qualsiasi momento, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a te. Ecco le idee chiave per aumentare la fiducia in se stessi e la convinzione che tutti possono utilizzare in modo efficace, insieme ad alcuni esempi tratti dalla vita reale per mostrarti come metterle in pratica.
#1. Linguaggio del corpo
Quando si impara a essere sicuri di sé, la comprensione della fisiologia è fondamentale. Puoi avere successo se impari a proiettare fiducia attraverso il tuo linguaggio del corpo. Considera una persona che conosci che percepisci come molto sicura di sé. Indubbiamente hai notato che erano fiduciosi quando li hai incontrati per la prima volta, anche prima che parlassero.
Quindi, a causa del modo in cui camminavano e si tenevano, si poteva dire che erano fiduciosi. Ti hanno guardato negli occhi, ti hanno dato una forte stretta di mano e si sono alzati in piedi. Prenditi un momento per inventariare rapidamente il tuo fisico. Come ti tratti? Descrivi il tuo respiro. Tutti noi sperimentiamo emozioni negative, che potrebbero causare flessione, respirazione superficiale o capo chino. Influenzando il modo in cui il tuo corpo si muove e il modo in cui ti porti, puoi modificare il modo in cui ti senti.
#2. Positività
Il pensiero positivo ha molte manifestazioni diverse. Cambia prima la tua concentrazione perché, come dice Tony, "Dove va la concentrazione, scorre l'energia". Concentrati su tutti i possibili risultati piuttosto che lasciarti impantanare da quelli negativi. Considera quanto sarà fantastica la tua presentazione e quanto saranno felici i tuoi colleghi di ascoltarla. La tua realtà è creata dai tuoi pensieri, compresi quelli a cui presti maggiore attenzione. Sostituisci i termini negativi con quelli positivi per iniziare a notare gli aspetti positivi delle cose. Puoi anche modificare il tuo stato spostando la tua enfasi interna ed esterna. E puoi modificare il tuo stato per modificare la tua vita.
#3. Gestione emotiva
Gli esseri umani hanno una notevole ed eccezionale capacità di provare una varietà di emozioni. Ma se lasci che i tuoi sentimenti governino la tua percezione della vita senza identificare la fonte di quei sentimenti, i tuoi sentimenti alla fine prenderanno il controllo di te. La verità è che i tuoi sentimenti, in particolare il tuo livello di fiducia, sono sotto il tuo controllo. Le persone non possiedono naturalmente fiducia; devi coltivarlo.
Inoltre, acquisire sicurezza ti dà la convinzione di poter completare il compito a portata di mano. Come qualsiasi altra emozione, la fiducia può essere provata. Puoi allenarti ad accedervi istantaneamente perché è qualcosa che senti.
#4. Prospettiva di crescita
Cosa ritieni comporti avere fiducia? Potresti credere che avere fiducia in te stesso derivi solo dall'aver raggiunto il successo in passato e che puoi imparare ad avere fiducia in te stesso solo dopo aver raggiunto grandi risultati. Questo tipo di idea fondamentale ti limita gravemente. La tua fiducia interiore è ciò che ti dà fiducia, non i tuoi risultati esterni.
Quindi, se hai fiducia, non ti arrenderai se fallisci, ma ti riprenderai e riproverai. Le tue convinzioni inizieranno gradualmente a prendere forma dopo che avrai iniziato a compiere passi concreti nella direzione del tuo obiettivo di avere fiducia.
Suggerimenti su come avere fiducia in te stesso
Cosa collega questi principi? Insegnano la padronanza emotiva. In altre parole, devi essere fiducioso e adattare il tuo modo di pensare. Credere nella tua fiducia ti aiuta a raggiungere questo obiettivo. Ci sono modi per utilizzare questi principi e acquisire sicurezza.
#1. Amore per se stessi
L'amore per se stessi è uno dei consigli su come avere fiducia in se stessi. Amati prima di tutto per acquisire sicurezza. L'amor proprio ti dà fiducia, qualunque cosa accada nella vita. Tuttavia, padroneggiare la consapevolezza di sé e l'amor proprio viene prima della fiducia in se stessi. Possiedi i tuoi valori. Accetta i tuoi difetti. Puoi lavorare su quei difetti. Apprezzare la tua unicità è l'obiettivo. Ama te stesso prima di dubitare di te stesso.
#2. Superare le credenze limitanti
Questo è anche uno dei suggerimenti su come avere fiducia in te stesso. Quindi, senza amore per se stessi, le persone inconsciamente limitano le proprie capacità e le aspettative relazionali. Superare queste convinzioni è il primo passo verso la fiducia. Quali convinzioni sono alla base della tua mancanza di fiducia? L'insicurezza e l'ansia sono legate alle esperienze di vita. Il tuo cervello ti sta spingendo ad analizzare queste idee limitanti e a sostituirle con altre potenziate.
#3. Collega la fiducia agli obiettivi
Perché dovresti imparare la fiducia? Parli alle grandi convention? Sei un manager o un leader? Potresti frequentarti e voler creare una buona impressione. Scopri perché lo desideri prima. Conoscere la tua missione ti aiuta anche ad acquisire fiducia riqualificando il tuo cervello.
#4. Cambia la tua fisiologia
Il consiglio più veloce su come essere sicuri è quello di modificare drasticamente il tuo fisico. Alzati. Alza le spalle e il petto. Inalare. Per coprire più terreno, cammina rapidamente. Questa postura ti rende più forte e la tua mente segue il tuo corpo. Per capire gli altri e negoziare meglio, guarda il loro fisico. L'angolazione del corpo e lo spazio fisico potrebbero rivelare la prospettiva e la capacità di persuasione di una persona.
#5. Riconosci i tuoi successi
Questo è anche uno dei consigli su come essere fiduciosi. Parlare per te stesso può farti sentire sicuro, proprio come cambiare il tuo linguaggio del corpo.
Inoltre, le persone sicure di sé si prendono il merito dei loro risultati quando conta, il che può aiutarle a guadagnare di più sul lavoro. Quindi, se hai aiutato l'organizzazione a raggiungere un obiettivo o ottenere un risultato positivo, dillo al tuo capo o CEO. Se lo dici in modo pratico, ti farà apparire e sentirti meraviglioso.
#6. Valuta il tuo principale bisogno umano
Determinare le tue motivazioni è anche uno dei suggerimenti su come essere fiduciosi. Abbiamo tutti bisogno di chiarezza, significato, varietà, amore o connessione, crescita e contributo. Le nostre decisioni di vita sono influenzate da una di queste esigenze. Anche la nostra fiducia potrebbe risentirne. Se la sicurezza è il tuo bisogno principale, potresti sentirti insicuro in situazioni inaspettate. Ti sentirai insicuro se non acquisisci attenzione se l'importanza è la tua esigenza principale. Partecipa al quiz sulla forza motrice di Tony per scoprire la tua esigenza principale e in che modo potrebbe danneggiare la tua autostima.
#7. Migliore dialogo interiore
Questo è anche uno dei consigli su come essere fiduciosi. Le emozioni costruiscono il nostro mondo e le parole le producono. Ci raccontiamo storie e usiamo frasi per farci sentire insicuri. Vale a dire, la tua sicurezza dipende dal tuo dialogo interiore. Come ti interroghi? "Come mai non ho successo?" "Non sono abbastanza intelligente per raggiungere il mio obiettivo?" Se chiedi: "Gli altri pensano che io sia un fallito?" ti stai preparando al fallimento. Quando pensi in modo negativo, cambia i tuoi pensieri. Chiediti: "Perché non dovrei fare tutto quello che mi sono prefissato?" e "Perché dovrei perdere tempo con le mie paure invece di concentrarmi sui miei punti di forza?" Le risposte migliorano con domande migliori.
#8. Cambia la tua visione
Questo è uno dei consigli su come avere fiducia in te stesso. Quindi, se sei scoraggiato, prova a ripensarci. Cambia prima la tua visione del fallimento. Tony ha detto: "Mi sono reso conto che tutti i miei fallimenti e le mie frustrazioni in passato stavano gettando le basi per le comprensioni che hanno portato alla vita migliore che ho ora". Consiglia: "Considera i fallimenti come opportunità". Concentrati sul bene. Vivi senza paura e goditi i doni della vita.
#9. Sii grato
La felicità dipende dalla gratitudine. "Quando sei riconoscente, la paura se ne va e appare l'abbondanza", aggiunge Tony. Smetti di pensare al tuo corpo come a qualcosa da guardare o, peggio, che gli altri possano guardare. Sei più di un vaso o di un dipinto. Pensa a tutto ciò che il tuo corpo fa per te. Concentrati su ciò che hai invece che su ciò che non hai. Se converti la tua prospettiva dalla negatività all'abbondanza, smetterai di pensare in termini di scarsità e inizierai a fidarti che l'universo provvederà a te.
#10. Usa la posa del potere
Connettersi con la tua forza interiore aumenta la fiducia. Quando siamo giù, è difficile ricordare la nostra forza. Per riconnetterti con la tua forza, crea una posizione di potere e respira profondamente. La tua posa può essere una posizione yoga, come quella del guerriero, in cui stai con le mani sui fianchi e i piedi alla larghezza delle spalle. È fondamentale che la tua posizione risvegli la tua forza interiore e ti dia fiducia in ogni conversazione.
#11. Considera i successi passati
Pensare a qualcosa di cui sei orgoglioso potrebbe aiutarti a rimanere fiducioso anche quando sei al minimo. Se sei preoccupato, pensa a un recente trionfo oa uno scenario simile che hai gestito bene. Ti sei presentato con sicurezza ai clienti durante le chiamate, ma non all'azienda. Rivivere queste situazioni può sbloccare il tuo potenziale. I pensieri positivi sostituiranno quelli negativi. Incanalare l'orgoglio può aiutarti a vedere il quadro generale e generare fiducia.
#12. Visualizza gli obiettivi
Per acquisire sicurezza, usa la visualizzazione positiva. Visualizzare ripetutamente qualcosa fa pensare alla tua mente che sia successo. Il tuo cervello pensa: "Ho capito", sia che tu stia consegnando quella presentazione, chiedendo un aumento o affrontando un collega. Fiducia. Pensa a un ambiente di lavoro. Cerca di evitare il fallimento e concentrati sul successo. Focus ti dà quello che vuoi.
#13. Guarda Qualcuno
Stabilire un contatto visivo potrebbe essere difficile per le persone insicure. Ma come cambiare la tua fisiologia, devi solo farlo: la fiducia seguirà. Connettersi con le persone ed esibire fiducia attraverso il contatto visivo è uno dei metodi più veloci per irradiare fiducia incontrando nuove persone e sviluppando relazioni. Quindi, per evitare di sembrare troppo serio o di mettere a disagio qualcuno, usa la regola 80/20 di incontrare gli occhi di qualcuno l'80% delle volte e concentrarti su qualcos'altro il 20%.
#14. Sviluppa routine sane
Hai bisogno di nuove abitudini per attingere al tuo potere. Includi la meditazione nella tua routine. La meditazione riduce lo stress e ti aiuta a concentrarti sui tuoi punti di forza. Puoi persino impostare intenti con incantesimi. Inizia la giornata con l'adescamento, che Tony fa ogni mattina. Credere in se stessi al mattino può dare il tono per una giornata fiduciosa.
#15. Scatena il potere della prossimità
Correre una corsa in salita è come imparare a credere in se stessi. Avrai bisogno di benzina. Circondati di persone positive per aumentare la fiducia in te stesso. "La vicinanza è potere", come dice Tony, è la legge di attrazione. Trova persone che ti aiuteranno ad avere successo nella vita. Unisciti a un gruppo di menti o trova un mentore. Questa non è la tua famiglia o i tuoi amici. Quando usi la prossimità, troverai consulenti affidabili che possono supportarti e spingerti.
#16. Nutri la tua mente
Non si tratta solo di chi esci. Riguarda anche ciò che leggi e guardi ogni giorno. Anche se non sono il tuo mentore o allenatore, chiedi consiglio a persone di successo. Vale la pena guardare i documentari su persone fantastiche. Scrivi citazioni ispiratrici. Scopri argomenti come la finanza o la fiducia per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi o superare le tue ansie. Allenerai il tuo cervello a credere in te stesso dimostrandogli che hai la capacità di avere successo.
#17. Impara qualcosa di nuovo
La paura e l'ansia sono naturali. Tuttavia, quando ti fidi di te stesso, riconosci che quelle emozioni dovrebbero motivarti, non trattenerti. Affronta le tue preoccupazioni imparando una nuova abilità. Imparare a scrivere codice o suonare il piano aumenterà la tua autoefficacia, la tua fiducia nella tua capacità di completare compiti, controllare il tuo comportamento e raggiungere i tuoi obiettivi. L'apprendimento rilascia dopamina, la "ricompensa chimica" del cervello che, secondo la ricerca, rende felici le persone. Formerai nuove connessioni cerebrali, migliorerai il processo decisionale e altro ancora. Con ogni nuovo talento, acquisirai sicurezza.
#18. Essere presenti
Questo è anche uno dei consigli su come essere fiduciosi. La fiducia nelle relazioni può essere difficile. È difficile perdonare se sei stato ferito in una relazione. Evitiamo la sofferenza e cerchiamo la certezza, ma questo ci impedisce di vivere nel presente. Impara ad apprezzare ciò che hai oggi senza stressarti per domani o ieri. Libera i tuoi pensieri, sii presente e la fiducia seguirà.
Come posso acquisire fiducia in me stesso?
Linee guida per aumentare la fiducia:
- Dai un'occhiata ai tuoi risultati finora.
- Considera le cose in cui eccelli. Tutti possiedono abilità e talenti.
- Stabilisci alcuni obiettivi.
- Promuovi te stesso.
- Iniziare un hobby.
Quali sono i 5 modi per essere sicuri di sé?
Cinque suggerimenti chiave su come aumentare la fiducia
- Usa tecniche di auto-cura.
- Stabilire connessioni affidabili.
- Esercitati ad avere un atteggiamento di crescita.
- Dovresti spingere te stesso.
- Usa un dialogo interiore positivo.
Perché non riesco ad essere fiducioso?
L'autostima può essere influenzata negativamente dallo stress e da circostanze difficili della vita, come una grave malattia o una perdita. Anche la personalità può essere importante. Alcune persone pensano semplicemente in modo più negativo, mentre altre hanno aspettative irrealistiche su se stesse.
Come posso smettere di essere insicuro e fiducioso?
Come superare l'insicurezza e migliorare la tua autostima
- Dichiara il tuo valore.
- Metti le tue esigenze al primo posto.
- Accetta l'imbarazzo.
- Confronta le tue idee.
- Fatti compagni saggi.
- Vai via.
- Pensa agli aspetti positivi.
- Concediti delizia.
Quali sono i segnali di mancanza di fiducia?
- La bassa autostima può manifestarsi come:
- esprimere cose sfavorevoli su te stesso ed essere autocritico.
- fare battute aspre su se stessi.
- concentrandoti sui tuoi difetti minimizzando i tuoi successi.
- auto-colpa quando qualcosa va storto.
- credendo che gli altri siano superiori a te.
- credere di non meritare di divertirsi.
Riferimenti
Articoli Correlati
- Perché è fondamentale confermare la reputazione di un casinò online?
- EXECUTIVE PRESENCE TRAINING /Coaching per leader e donne
- ELENCO DELLE MIGLIORI COMPETENZE SOFT ESSENZIALI PER LA RIPRESA NEL 2023 (+ Suggerimenti gratuiti)
- Impiegato del mese: best practice, modelli e idee
- Strategia di lancio del prodotto [10 migliori strategie con guida]
