Conosci qualcuno che non può controllare i propri sentimenti o capire come si sentono gli altri? Nella maggior parte dei casi, diranno o faranno la cosa sbagliata in situazioni difficili. Forse giudicano costantemente gli altri ma non possono accettare le critiche da soli. Se suona come qualcuno che conosci, c'è una buona possibilità che quella persona abbia una bassa intelligenza emotiva. L'intelligenza emotiva, chiamata anche quoziente emotivo (EQ), è come l'intelligenza generale in quanto varia da persona a persona. Nel frattempo, le persone con bassa intelligenza emotiva possono avere difficoltà a mantenere le relazioni perché mancano di abilità sociali o non riescono a capire come si sentono gli altri. Inoltre, questo articolo discuterà la scarsa intelligenza emotiva, i suoi segni, esempi, cause, come trattare con qualcuno con bassa intelligenza emotiva e le quattro abilità per aumentare l'intelligenza emotiva.
Bassa Intelligenza Emotiva
La bassa intelligenza emotiva è l'incapacità di comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri e di utilizzare tale conoscenza per guidare i propri pensieri e le proprie azioni. Alcune persone possono avere problemi con l'intelligenza emotiva perché non riescono a capire cosa provano, non riescono a capire come si sentono gli altri o non possono esprimere e soddisfare i loro bisogni emotivi. Queste abitudini potrebbero infatti rendere difficili le relazioni. Ma avere meno intelligenza emotiva non ti rende una persona cattiva. Ovviamente, puoi lavorare per rafforzare questa intelligenza emotiva e conoscere i segni e le cause è un buon passo da fare.
Segni di bassa intelligenza emotiva
Gli individui con bassa intelligenza emotiva lottano con la gestione delle emozioni; mancano di empatia e non sono in grado di comprendere i sentimenti degli altri. Inoltre, ecco i segni di una bassa intelligenza emotiva:
#1. Bassa consapevolezza di sé: altamente supponente
I segni che mostrano una bassa intelligenza emotiva includono costantemente sostenere che hanno ragione. Inoltre, litigano sempre con altre persone. Non vogliono sentire quello che gli altri hanno da dire. Ad esempio, in contesti aziendali, i dipendenti con scarsa intelligenza emotiva sosterranno sempre di avere ragione dove hanno torto. Discuteranno un punto per ore senza ammettere la colpa. Incolpano anche gli altri per i loro difetti. Poiché non sanno cosa stanno facendo di sbagliato, i dipendenti possono ripetere ripetutamente gli errori. Ma, quando le cose vanno bene, sono spesso pronti a prendersi il merito.
Questo accade perché hanno difficoltà a mostrare o capire come si sentono gli altri. Pertanto, tendono a soffermarsi sui propri errori, il che rende difficile per loro imparare da loro e andare avanti.
#2. Mancanza di empatia: insensibile
Le persone con bassa intelligenza emotiva non possono distinguere tra comportamento buono e cattivo. Di solito dicono le cose sbagliate nei momenti sbagliati. Ad esempio, quando un amico è triste per la morte di una persona cara, potrebbe dire qualcosa di maleducato o fare uno scherzo, e se parli del suo cattivo comportamento, si arrabbiano. Dal momento che non comprendono bene le emozioni degli altri, probabilmente non riescono a capire come si sentono.
#3. Mancanza di responsabilità: incolpare gli altri
Segni di bassa intelligenza emotiva mostrano che le persone con bassa intelligenza emotiva spesso causano problemi perché hanno difficoltà a comprendere le situazioni degli altri e vogliono sempre avere ragione. Non vogliono essere ritenuti responsabili dei problemi che causano. Se qualcosa va storto, punteranno il dito contro qualcuno. Per difendersi, dicevano alle persone intorno a loro che non capivano. Ad esempio, ti è stato chiesto di preparare la cena ma hai bruciato il piatto principale. In tua difesa, invece di essere responsabile del tuo errore, dici che non è colpa tua. La colpa è della persona che ti ha chiesto di preparare la cena. Perché quella persona cucina meglio di te e tu sei solo un principiante in cucina.
#4. Scarse capacità di coping: bassa motivazione
Le persone che non sono consapevoli dei propri sentimenti trovano difficile affrontare situazioni emotive. Farebbero tutto il possibile per evitare di arrabbiarsi. Per questo motivo, è più probabile che tengano per sé i propri sentimenti e portino questo peso il più a lungo possibile.
#5. Bassa autoregolazione: esplosioni emotive imprevedibili
Le persone con bassa intelligenza emotiva hanno mostrato segni di difficoltà a gestire, comprendere ed esprimere le proprie emozioni. Si comporterebbero male perché sono frustrati e incapaci di comunicare se stessi, hanno continui scoppi di emozioni che non possono controllare e sono facilmente irritati da questioni banali, che possono provocare ore di rabbia e scoppi d'ira.
#6. Scarse abilità sociali: problemi di relazione
Le persone che non sanno gestire bene le proprie emozioni non hanno molti amici. A volte non hanno affatto amici. Questo perché non sono in grado di condividere connessioni emotive con altre persone. In ogni relazione, è essenziale capirsi e sostenersi a vicenda emotivamente. Le persone con bassa intelligenza emotiva hanno difficoltà a comprendere queste parti critiche di qualsiasi relazione.
#7. Egocentrismo: tendenze narcisistiche
Le persone che non hanno molta intelligenza emotiva vogliono sempre essere al centro dell'attenzione. Sono facili da trovare perché parlano di più e riportano sempre la conversazione su se stessi. Dipingono di essere migliori di chiunque altro e i loro risultati sono più grandi dei tuoi. Se sei un atleta esperto, una persona con un EQ basso lascerà intendere che sono migliori perché sono triatleti.
Esempi di bassa intelligenza emotiva
La scarsa intelligenza emotiva si manifesta nel comportamento quotidiano in vari modi. Se vedi la maggior parte dei seguenti comportamenti in qualcuno, è una buona indicazione che manca di intelligenza emotiva. Ecco alcuni esempi di bassa intelligenza emotiva.
- Prova difficoltà a parlare dei sentimenti
- Frequenti scoppi di rabbia
- non accetta critiche
- incapace di esprimere il proprio sentimento
- Impegnarsi in comportamenti sociali inappropriati
- Non riuscire a “leggere la stanza” e captare gli stati d'animo degli altri
- Problemi che passano da fallimenti e battute d'arresto
Quali sono le cause della bassa intelligenza emotiva
In questo aspetto, esamineremo i motivi più comuni per cui le persone hanno una bassa intelligenza emotiva. Una condizione medica come l'alexithymia o l'autismo potrebbe far sì che una persona abbia una bassa intelligenza emotiva. Anche una malattia mentale o una tossicodipendenza possono causarlo. Tuttavia, mi piacerebbe spiegare cosa causa una bassa intelligenza emotiva in persone altrimenti sane e comuni.
#1. Mancanza di conoscenza delle emozioni
Alla maggior parte delle persone non vengono insegnate le emozioni. La nostra società e i nostri sistemi educativi pongono molta più enfasi sullo sviluppo dei quozienti di intelligenza (QI) degli studenti o dell'intelligenza accademica. Le persone trovano difficile parlare e comprendere i propri sentimenti. Non possono nemmeno nominare o dire cosa li causa, tanto meno affrontarli.
#2. Intelligenza intrapersonale bassa
L'intelligenza intrapersonale è la capacità di comprendere se stessi. Le persone con un'elevata intelligenza intrapersonale di solito sono in contatto con i loro pensieri e sentimenti. Un'elevata intelligenza intrapersonale porta naturalmente ad una maggiore intelligenza emotiva. Per capire veramente un'altra persona, devi prima capire te stesso. A un livello fondamentale, tutte le persone sono uguali. Entrambi hanno le stesse preoccupazioni, paure, speranze e sogni.
#3. Mancanza di pratica
Non basta capire come si sentono le persone. Una volta riconosciuto ciò che fa pensare in modo diverso a te e agli altri, devi lavorare sulla tua intelligenza emotiva.
L'intelligenza emotiva può essere migliorata come qualsiasi altra abilità praticando e ottenendo feedback. Supponiamo che il tuo comportamento sia socialmente improprio, insieme alle persone che riferiscono che il tuo comportamento sta causando loro disagio. Se hanno un alto livello di intelligenza emotiva, ti diranno esattamente come si sentono. Ovviamente, questa è una critica costruttiva per te. e ti aiuta a riconoscere i tuoi errori mettendoti nei loro panni. inoltre, prendi nota mentalmente di smettere di ripetere questo comportamento. Nel tempo, la tua intelligenza emotiva aumenterà a causa di fattori così insignificanti.
#4.Educazione
Se sei cresciuto in una famiglia in cui la discussione sui sentimenti era scoraggiata o punita, è probabile che tu abbia una scarsa intelligenza emotiva. I bambini in genere imitano i loro genitori. Se i genitori gestiscono male le loro emozioni, lo faranno anche i loro figli.
Molti genitori sottofinanziano lo sviluppo emotivo dei propri figli. Si informano spesso sugli studi accademici dei loro figli, ma raramente si informano sulle loro emozioni. Di conseguenza, le persone crescono in un ambiente in cui credono che sia pericoloso discutere dei propri sentimenti. Se hanno un alto livello di intelligenza emotiva, ti diranno esattamente come si sentono. Sono lasciati soli ad affrontare i loro sentimenti. Simile ai loro genitori, hanno poca o nessuna intelligenza emotiva.
#5. Egoismo
Le persone sono egoiste per natura. I bambini sono i più egocentrici, ma crescendo imparano che anche le altre persone hanno i loro pensieri. Sanno che le altre persone hanno i loro pensieri e sentimenti. Questo li rende più propensi a prendersi cura delle altre persone. Man mano che conoscono sempre più persone, la loro capacità di capirle di solito migliora. Anche così, tornare ad essere i nostri vecchi sé egoisti è facile. Le persone con bassa intelligenza emotiva non si preoccupano di ciò che vogliono gli altri o di come si sentono. Si preoccupano solo di se stessi e vogliono vincere.
Come trattare con qualcuno con scarsa intelligenza emotiva
Ecco alcuni suggerimenti su come trattare con le persone che hanno una bassa intelligenza emotiva:
#1. Ascolta, ascolta davvero
Usa la tua capacità di comprendere i sentimenti degli altri per prestare molta attenzione a ciò che dicono. Questo è un ottimo modo per trattare con le persone con un basso EQ perché spesso non dicono come si sentono perché non vogliono essere fraintese. Inoltre, ricorda che questo comportamento non proviene dal posto sbagliato. Inoltre, i pensatori a volte possono essere completamente inconsapevoli di ciò che stai attraversando. La maggior parte del tempo, tutto ciò che serve per farli parlare è ascoltare. Quindi, invece di interromperli quando raccontano una lunga storia, mostra che li ascolti essendo gentile e dimostrando che ci tieni. Inoltre, se indichi che stai prestando attenzione e non giudichi, lascerai la conversazione sentendoti bene con te stesso e facendo sentire bene l'altra persona con se stessa. anzi, è una situazione vantaggiosa per tutti!
#2. Scegli la logica sull'emozione (e vai dritto al punto)
Questo è difficile per le persone che guidano con la loro funzione di "sentimento", ma scegliere la logica rispetto all'emozione può fermare molta confusione. I pensatori possono sembrare freddi e indifferenti ai sentimenti, ma ricorda che sono altamente intellettuali e analitici. È così che affrontano domande e problemi: in modo rapido e intelligente. Quindi, se hai un amico, un familiare o una persona cara che è così, risparmia tempo aspettando che colgano i segnali emotivi e le sottigliezze in una conversazione perché non lo faranno. Potresti pensare che il tuo linguaggio del corpo e la tua voce dicano tutto, ma è difficile per qualcuno con un EQ basso capirlo.
Come lo affronti? Incontrali nel mezzo essendo il più chiaro e diretto possibile. È più probabile che i pensatori ti capiscano e si connettano con ciò che stai cercando di dire se usi le parole invece dei sentimenti.
#3. Se le cose si surriscaldano, reindirizza la conversazione sull'argomento
Gli individui con un QE basso possono incolpare gli altri e fare la vittima in scontri accesi. Alla fine, possono concentrarsi su una parte specifica del discorso e martellare i fatti. A volte non è intenzionale. Spesso deriva dalla paura del giudizio e del rifiuto o da un trauma passato. Le persone con un QE basso spesso incolpano gli altri perché non riescono a vedere come le loro azioni causino problemi. I tastatori faticano a distaccarsi dal conflitto. Inoltre, come qualcuno con un EQ maggiore, dovresti indirizzare la conversazione al problema. Tipo, qual era la tua conversazione originale? Qual è il tuo semplice messaggio? Se la persona di fronte a te si sente una vittima, dovresti concentrarti sui fatti. chiaramente, questo previene gli scoppi emotivi e mantiene il dialogo.
#4. La linea di fondo: tutto si riduce alla collaborazione
In qualità di pensatore maturo con un alto EQ, non devi cambiare per comunicare con un leader solo pensante. L'empatia e la flessibilità aiutano le persone a connettersi. Ovviamente, più sei disposto ad ascoltare e comprendere il punto di vista di un'altra persona, più mostri loro che possono fidarsi di te per parlare dei loro sentimenti ed essere vulnerabili. La maggior parte delle volte, questo può parlare a lungo a qualcuno che sopprime le proprie emozioni per paura del giudizio o di interpretazioni errate. Inoltre, come persona che si prende naturalmente cura degli altri, puoi dimostrare di comprendere la loro lingua e di adattarti al loro stile di comunicazione. Questo aiuta le persone con un basso EQ a comprendere le emozioni. Potrebbe richiederti di essere più realistico e onesto del solito, ma può rafforzare la tua relazione.
Quali sono le quattro abilità per aumentare l'intelligenza emotiva?
Per aumentare la tua intelligenza emotiva, devi capire ogni parte. Ecco uno sguardo più da vicino alle quattro abilità che ti aiuteranno ad aumentare il tuo EQ:
# 1. Autocoscienza
Ciò comporta consapevolezza delle tue emozioni e di come influenzano le tue idee e la tua condotta. senza dubbio, significa che sei sicuro di te stesso e sai quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza.
#2. Autogestione
Ciò comporta la regolazione di sentimenti e comportamenti impulsivi, la gestione positiva delle proprie emozioni, l'assunzione dell'iniziativa, il mantenimento degli accordi e l'adattamento alle mutevoli situazioni.
#3. Consapevolezza sociale
inoltre, prenditi cura delle altre persone e capisci come si sentono, cosa vogliono e cosa le preoccupa. Oltre a questo, puoi anche raccogliere segnali emotivi, sentirti a tuo agio nelle situazioni sociali e vedere come funziona il potere in un gruppo o in un'organizzazione.
#4. Gestione delle relazioni
soprattutto, dovresti sapere come costruire e mantenere buoni rapporti, comunicare chiaramente, ispirare e persuadere gli altri, lavorare bene in squadra e gestire i conflitti.
Come trattare con qualcuno che ha una bassa intelligenza emotiva?
- Ascolta, e ascolta davvero.
- Scegli i fatti rispetto ai sentimenti (e vai al punto)...
- Non prendere tutto così sul personale….
- Se la conversazione si surriscalda, reindirizzala sull'argomento.
- Alla fine, tutto si riduce a lavorare insieme.
Puoi aggiustare l'intelligenza emotiva?
L'intelligenza emotiva è un insieme di abilità e modi di agire. Anche se alcune persone sono naturalmente più brave in certe cose, l'EI può essere insegnata, migliorata e cresciuta.
Quali sono i 7 segni dell'intelligenza emotiva?
- Andare d'accordo con gli altri e mostrare interesse per loro.
- consapevolezza dei propri punti di forza e di debolezza.
- operare con integrità.
- Autoconsapevolezza dei sentimenti, essere nel momento.
- Essere concentrati.
- Confini ben definiti.
- Automotivato.
Puoi aumentare l'intelligenza emotiva?
Puoi adottare misure per aumentare la tua consapevolezza emotiva e diventare più competente nel riconoscere le emozioni di te stesso e degli altri. Lo sviluppo dell'intelligenza emotiva può aiutare a promuovere relazioni e amicizie più profonde.
Come fai a sapere se qualcuno è emotivamente non disponibile?
Una persona emotivamente non disponibile è riluttante a discutere o rivelare le proprie emozioni. Possono essere sfuggenti, confusi o difficili da capire. Hanno paura dell'intimità.
Quali sono i 5 segni di qualcuno che è emotivamente intelligente?
- Accolgono con favore il cambiamento.
- Hanno una forte consapevolezza di se stessi.
- Mostrano empatia verso gli altri.
- I loro stili di vita sono equilibrati.
- Sono desiderosi e pronti ad imparare.
Articoli Correlati
- INTELLIGENZA DI MARKETING: definizione, tipi, strumenti, strategie ed esempi
- Intelligenza finanziaria: piccoli passi verso una corretta padronanza (+ come guidare e corsi dettagliati)EMPATIA: Mancanza di segni di empatia e come svilupparla
- Esempi di empatia: 45+ Esempi con affermazioni di empatia
- CONSAPEVOLEZZA DI SÉ: come identificare, sviluppare abilità e vantaggi
