Le vitamine possono essere un modo pratico ed efficiente per soddisfare le tue esigenze nutrizionali se la tua dieta non è sufficiente per farlo. Tuttavia, non tutti gli integratori vitaminici e minerali sono creati allo stesso modo. In effetti, alcune marche di vitamine sono cariche di riempitivi, sostanze chimiche e componenti tossici che potrebbero essere più dannosi per la salute che benefici. La selezione di un marchio affidabile che ha superato test approfonditi idealmente da un laboratorio di terze parti ed è realizzato con componenti di alta qualità è fondamentale. In questo modo, puoi essere sicuro di ottenere un integratore che il tuo corpo può utilizzare efficacemente ed è puro e potente. Abbiamo aggiunto l'elenco dei marchi di vitamine per le donne e dei marchi di vitamine organiche a questo articolo per darti una comprensione più profonda dei marchi di vitamine.
Le migliori marche di vitamine
Ottenere le migliori marche di vitamine è fondamentale per la tua salute. Dai un'occhiata a questo elenco delle migliori marche di vitamine per vedere quale si adatta alle tue esigenze fisiche. Ecco l'elenco delle migliori marche di vitamine che puoi scegliere:
#1. Spina
Thorne è un'azienda che produce integratori alimentari utilizzando ingredienti di prima qualità, privi di metalli pesanti e di altissima qualità.
La Therapeutic Goods Administration (TGA), un'organizzazione di regolamentazione australiana incaricata di determinare la sicurezza degli integratori, e NSF International hanno entrambi concesso la certificazione alla struttura in cui vengono prodotti tutti i prodotti.
Inoltre, più di 30 prodotti Thorne sono certificati NSF per lo sport.
Polveri proteiche, multivitaminici, probiotici e oli di pesce sono solo alcuni dei prodotti venduti da Thorne. Inoltre, l'azienda vende prodotti che promuovono i livelli di energia, la funzione immunitaria, la salute delle ossa e delle articolazioni e un invecchiamento sano.
In effetti, l'elenco di Healthline dei migliori multivitaminici per la salute delle donne includeva Thorne Women's Multi 50+ come la scelta migliore per le donne sopra i 50 anni.
Numerosi integratori sono anche vegani e privi di latticini, glutine e soia. Tuttavia, questo può variare a seconda del particolare articolo scelto.
#2. Incapsulamenti puri
Pure Encapsulations si impegna a offrire integratori sicuri e raccolti in modo sostenibile progettati per affrontare un'ampia gamma di problemi medici.
Tutti i prodotti dell'azienda sono privi di OGM, numerose allergie comuni, aggiunte inutili, riempitivi e altri additivi.
Inoltre, ogni integratore è rigorosamente testato per impurità e sostanze pericolose da una terza parte ed è certificato senza glutine per garantirne la sicurezza.
Pure Encapsulations fornisce prodotti per il supporto immunitario, la salute del cervello, il bilanciamento degli ormoni, la salute dell'apparato digerente e altro oltre agli integratori a singolo nutriente.
#3. Naturale
I tuoi soldi entreranno probabilmente in gioco se hai bisogno di iniziare a prendere integratori vitaminici giornalieri. Un'azienda rispettabile, Nature Made, produce vitamine a prezzi ragionevoli. Molti dei loro prodotti sono stati sottoposti a test di potenza e purezza, rendendoli verificati USP. Vengono inoltre divulgati gli studi clinici che sono stati completati utilizzando i prodotti Nature Made.
Gli integratori vitaminici di Nature Made includono un multivitaminico e multivitaminici su misura per uomini, donne e bambini. Vendono diversi tipi di integratori vitaminici, come pillole e caramelle gommose, con diverse quantità e modalità di assunzione. Le caramelle gommose hanno zucchero extra, nonostante non abbiano aromi o coloranti artificiali.
#4. Kirkland
Daily Multi Tablets, Adult 50+ Multi Tablets e Vitamin D3 2000 UI soft gel del marchio sono solo alcuni degli integratori del tuo rivenditore all'ingrosso preferito che è verificato da USP.
Per ottenere integratori a marchio Kirkland, devi essere un membro di Costco. Tuttavia, se acquisti all'ingrosso, il costo può essere inferiore rispetto a un acquisto diverso. Ancora meglio, le testimonianze lo confermano: ad esempio, il multivitaminico quotidiano Kirkland Signature ha più di 200 recensioni a cinque stelle.
#5. Estensione della vita
La principale azienda vitaminica, Life Extension, è stata fondata nel 1980 e produce il 99.9% dei suoi prodotti qui negli Stati Uniti.
Da allora, l'azienda ha accumulato una serie di certificazioni: Life Extension ha ricevuto i migliori premi multivitaminici e omega-3 EPA/DHA di Consumer Lab per il 2020, nonché una registrazione internazionale NSF per le buone pratiche di produzione per gli standard di qualità.
#6. Naturali nordici
Lo standard della farmacopea europea (EPS), il Consiglio per una nutrizione responsabile (CRN) e l'Organizzazione globale per EPA e DHA Omega-3 (GOED) sono gli standard che Nordic Naturals segue quando produce il loro olio di pesce perché non esiste uno standard di test di qualità riconosciuto per il pesce integratori di olio negli Stati Uniti.
Secondo il sito Web di Nordic Naturals, l'azienda utilizza solo pesce pescato in natura nei suoi integratori, che sono stati utilizzati in più di 50 studi. Anche gli utenti adorano questi integratori; più di 5,000 persone hanno assegnato cinque stelle ai loro gel morbidi omega-3.
#7. SmartyPants
Ottenere integratori in forma gommosa è un metodo semplice per migliorare il piacere del tuo uso di integratori. Se non ti piace prendere le pillole, considera SmartyPants, un'azienda vitaminica affidabile che produce vitamine gommose. Sono completamente aperti riguardo ai loro processi di produzione, all'approvvigionamento degli ingredienti e ai test sui prodotti. I loro ingredienti sono selezionati per purezza e potenza, nonché test di terze parti, inclusi alcuni prodotti certificati NSF e approvati da ConsumerLab. Sul loro sito Web è possibile trovare certificati di conformità che elencano gli articoli che sono stati testati insieme ai risultati per ciascuna bottiglia.
Aiutare l'ambiente e chi ne ha bisogno sono altre cause che appassionano SmartyPants. L'azienda offre una gamma di caramelle gommose vegetariane e biologiche e tutte le sue bottiglie sono riciclabili. Ogni volta che viene acquistata una bottiglia di SmartyPants, l'azienda dona un nutriente a Vitamin Angels, un gruppo che distribuisce vitamine a gruppi vulnerabili in tutto il mondo. Se hai bisogno di controllare l'assunzione di zucchero, tieni presente che le caramelle gommose SmartyPants non includono dolcificanti, aromi, coloranti o conservanti artificiali, ma contengono zuccheri aggiunti.
#8. Rituale
A differenza di molti altri marchi, i multivitaminici di Ritual non includono dolcificanti, aromi o riempitivi artificiali. Per una completa trasparenza, offre informazioni particolari sulla fonte di ciascun nutriente, incluso il produttore e il tipo di micronutriente per ciascuno.
I multivitaminici rituali sono privi di latticini, zucchero, noci e glutine e un laboratorio indipendente li testa per microrganismi, metalli pesanti e allergie.
#9. Giardino della vita Mykind Organics
Garden of Life Mykind Organics potrebbe essere l'opzione giusta per te se stai cercando un'azienda di vitamine organiche che utilizzi ingredienti alimentari integrali. Mykind Organics crea una gamma di vitamine e rivela le fonti dei contenuti. L'azienda si occupa di piccoli problemi come i metodi di coltivazione e il modo in cui vengono gestiti i braccianti agricoli. Oltre ad essere USDA Organic e non OGM Verified, ogni prodotto è vegano. Numerosi dei loro prodotti hanno ricevuto approvazioni da ConsumerLab o NSF.
Puoi scegliere una forma vitaminica che piacerà a te o al tuo bambino grazie all'ampia gamma di prodotti vitaminici di Mykind Organics, che include pillole, masticabili, liquidi, caramelle gommose e uno spray. Aromi artificiali, riempitivi e sostanze chimiche sintetiche non sono presenti nei prodotti. Dovresti essere consapevole del fatto che molti di questi marchi di vitamine hanno lunghi elenchi di ingredienti, che spesso includono numerose miscele di erbe. Leggere sempre attentamente l'etichetta se si utilizzano integratori per verificare eventuali interazioni.
#10. ADESSO
NOW è un'azienda a conduzione familiare con un'enfasi sulla produzione di integratori economici privi di OGM e additivi artificiali. Per la purezza e la presenza di metalli pesanti, pesticidi e altri inquinanti, ogni prodotto viene rigorosamente esaminato nei laboratori interni dell'azienda. Nei laboratori dell'azienda, ogni prodotto viene accuratamente controllato per la purezza e la presenza di metalli pesanti, pesticidi e altri inquinanti.
La produzione degli integratori NOW avviene in strutture che sono state approvate da UL Solutions, un'organizzazione indipendente che ispeziona le strutture per assicurarsi che aderiscano alle buone pratiche di produzione.
Il sito Web dell'azienda offre una vasta selezione di prodotti, come multivitaminici, integratori sportivi, probiotici, erbe, enzimi digestivi e altro ancora.
La certificazione Informed-Sport indica che NOW ha testato i suoi oltre 50 integratori sportivi per la presenza di sostanze chimiche vietate agli atleti.
L'azienda fornisce anche una gamma di integratori che si concentrano su un singolo nutriente, come NOW Foods Chewable Vitamin D3 5,000 UI, che Healthline ha definito uno dei migliori integratori di vitamina D.
Per identificare gli integratori biologici, senza glutine, vegani, vegetariani o privi di altri allergeni specifici, puoi utilizzare i filtri.
Marche di vitamine per le donne
Una dieta sana ed equilibrata non è completamente sostituita dall'assunzione di vitamine. Possono, tuttavia, supportare la salute generale di una donna. Incoraggiano le donne a consumare determinati livelli di nutrienti che potrebbero trovare difficile da soddisfare attraverso il solo cibo. A seconda della fase della vita in cui si trova una donna, come l'età fertile o la post-menopausa, si applicano diverse esigenze nutrizionali. Fortunatamente, ci sono una varietà di vitamine disponibili per le varie fasi della vita di una donna.
#1. PhytoMulti di Metagenics®
Con l'aiuto di una combinazione unica di estratti vegetali e fitonutrienti, PhytoMulti® di Metagenics ha lo scopo di migliorare la salute delle cellule (molte delle quali hanno proprietà antiossidanti). PhytoMulti® di Metagenics è realizzato per migliorare la salute delle cellule con l'aiuto di un mix unico di estratti vegetali e fitonutrienti, molti dei quali sono antiossidanti. Man mano che invecchiamo, le nostre cellule diventano meno in grado di riprodursi rapidamente e mantenere un flusso di cellule sane nuove di zecca per svolgere compiti vitali. L'invecchiamento altera le nostre cellule e occasionalmente ostacola la loro capacità di funzionare in modo efficace. Inoltre, poiché le nostre cellule sono le fondamenta del nostro corpo, l'invecchiamento ha anche un impatto sulla salute dei tessuti e sulle prestazioni degli organi.
Frutta, verdura, fagioli, noci e altri alimenti a base vegetale contengono fitonutrienti, prodotti dalle piante. I flavonoidi, una classe di sostanze fitochimiche frequentemente presenti nei fitonutrienti, hanno dimostrato di avere effetti antinfiammatori oltre alle loro capacità antiossidanti. Al fine di fornire una potente combinazione di caratteristiche di miglioramento della salute delle cellule, la miscela di fitonutrienti brevettata di PhytoMulti® include anche un estratto di chicchi di caffè verde, un estratto di alimenti integrali di melograno e un complesso di bioflavonoidi di agrumi.
#2. Rainbow Light Prenatal One Multivitaminico
Sia le donne incinte che le madri che allattano possono assumere queste compresse. Secondo il produttore, l'assunzione di queste vitamine durante la gravidanza può aiutare sia la salute della madre che quella del bambino colmando le tipiche lacune nutrizionali.
Per favorire lo sviluppo fetale, contiene le dosi raccomandate di ferro e folato. È stato clinicamente verificato che sette nutrienti essenziali necessari per promuovere la salute di una persona durante una gravidanza vengono assorbiti.
#3. Megafood Over 40 Women's One Daily
Questa vitamina è progettata per soddisfare le esigenze delle donne dai 40 anni in su. È presente il 25% del DV per ferro, vitamina D e vitamine del gruppo B. Secondo il produttore, questo multivitaminico non richiede cibo e può essere assunto con una bevanda.
Il supplemento contiene estratti di frutta, verdura ed erbe che hanno lo scopo di fornire nutrienti direttamente da cibi integrali e alcune donne lo apprezzeranno. Frutta, verdura ed erbe, tuttavia, in genere hanno benefici per la salute se consumate intere, non come estratti.
#4. Formula prenatale + infermieristica di Klaire Labs
In questo multivitaminico sono presenti più di 20 vitamine e minerali, inclusi 27 milligrammi di ferro, che è l'assunzione giornaliera raccomandata per le donne incinte. Il ferro è sotto forma di chelato bisglicinato ferroso, che potrebbe causare meno problemi gastrointestinali rispetto ad altre forme di ferro frequentemente presenti negli integratori alimentari.
Si consiglia di assumere questo multivitaminico prima, durante e dopo la gravidanza, nonché durante l'allattamento. Dovrebbe essere assunto con il cibo per la migliore tolleranza.
#5. Optimum Nutrition Opti-Donne Multivitaminico
Secondo Optimum Nutrition, questo multivitaminico è appropriato per le persone attive e mira a promuovere regimi di esercizio e buone diete. Ferro, calcio e acido folico sono tra le vitamine e i minerali che contiene.
Nello sport, in particolare nelle atlete, la carenza di ferro può essere diffusa, secondo uno studio del 2019. Ciò implica un collegamento tra il controllo del ferro e le prestazioni atletiche.
Il produttore afferma che queste capsule possono anche aiutare il sistema immunitario, il metabolismo e la salute delle ossa e delle cellule.
#6. Persona
Per aiutare i consumatori a soddisfare le loro esigenze dietetiche con le vitamine appropriate, Persona fornisce una valutazione online gratuita. Fornisce programmi specifici per le donne, come le formulazioni prenatali.
Il 100% delle quantità giornaliere raccomandate di vitamina C, vitamina K2 e niacina sono incluse nel Multipack Ultra da donna. Alcuni nutrienti sono molto al di sopra dell'indennità giornaliera per un individuo. Ad esempio, sono presenti 300 microgrammi (mcg) di biotina. Per le ragazze di età superiore ai 19 anni si consiglia una dose giornaliera di biotina di 30 mcg.
Le esigenze di una persona possono essere abbinate alle vitamine adeguate con l'aiuto della valutazione di una persona. È uno dei migliori marchi di vitamine per le donne che puoi scegliere
#7. Innate Response Formulas Women's One Daily, multivitaminico
Sappiamo che sostanze chimiche aggressive e pesticidi possono penetrare nel cibo, ma per quanto riguarda gli integratori alimentari? Una delle prime aziende a garantire che i suoi prodotti siano privi di qualsiasi residuo di glifosato è Innate Response. Questo erbicida può distruggere erbacce ed erbe specifiche. Acquistando un prodotto privo di glifosato, i vegani e altri mangiatori di piante non solo possono sentirsi bene consumando qualcosa che è in linea con i loro principi, ma possono anche essere sicuri di ottenere molto per i loro soldi. Ogni lotto di componenti viene esaminato per oltre 125 altri pesticidi ed erbicidi oltre al glifosato.
È uno dei migliori marchi di vitamine per le donne che puoi scegliere.
Perché le donne dovrebbero assumere marche di vitamine?
Le linee guida dietetiche per gli americani 2020-2025 riaffermano che il cibo dovrebbe essere la principale fonte di nutrimento. Cereali integrali, legumi, proteine, frutta, verdura, latticini e sostituti del latte fortificati sono tutti componenti di una dieta equilibrata. Tuttavia, ci sono circostanze in cui gli integratori alimentari possono essere utili.
I seguenti motivi sono forniti dal National Institutes of Health (NIH) sul motivo per cui qualcuno potrebbe pensare di assumere multivitaminici:
#1. Per aumentare l'assunzione di nutrienti
Un multivitaminico può aiutarti a colmare le lacune nutrizionali nella tua dieta se hai problemi a seguire una dieta equilibrata o non consumi abbastanza di particolari gruppi di alimenti, come pasti contenenti calcio, vitamina D o ferro. Potresti non ottenere i livelli appropriati di nutrienti dalla tua dieta da solo, quindi l'assunzione di un multivitaminico può aiutare.
#2. Promuovere la salute e prevenire le malattie
Secondo la maggior parte degli studi, i multivitaminici hanno scarso effetto su malattie e problemi di salute. Tuttavia, se si consuma costantemente una dieta inadeguata, l'assunzione di un multivitaminico può aiutare a prevenire le carenze.
#3. Per aiutare a prevenire le carenze nei vegani o vegetariani rigorosi
Le diete rigorosamente vegane o vegetariane possono essere carenti di ferro, zinco, calcio, vitamina D, vitamina B12 e zinco.
Oltre ai benefici sopra menzionati, i multivitaminici possono apportare notevoli benefici alle donne
#4. Fornire nutrienti adeguati per la gravidanza e l'allattamento
Le donne richiedono più di una serie di sostanze nutritive durante la gravidanza e l'allattamento, tra cui acido folico, ferro, iodio e vitamina D.
Le donne richiedono più di una serie di sostanze nutritive durante la gravidanza e l'allattamento, tra cui acido folico, ferro, iodio e vitamina D.
#5. Prevenire i difetti alla nascita
Si consiglia alle donne incinte di assumere 400 microgrammi di acido folico al giorno. Puoi ottenere questa quantità mangiando cibi fortificati e assumendo integratori. L'incidenza di anomalie della nascita della colonna vertebrale e del cervello viene ridotta assumendo integratori di acido folico.
Marche di vitamine organiche
I seguenti sono i migliori marchi di vitamine organiche che puoi scegliere:
#1. Pure Synergy Vita•Min•Herb Multivitaminico maschile
Vita•Min•Herb Grazie alla sua super miscela di verdure biologiche, frutta e oltre 25 estratti di erbe concentrati che l'azienda ha incorporato per promuovere l'energia, la salute del cervello, la digestione, l'immunità e la salute del cuore, Men's Multivitamin supera la maggior parte dei multivitaminici organici.
Contiene probiotici ed enzimi per un migliore assorbimento, oltre a vitamine A, D ed E a spettro completo.
Il basilico santo, uno dei suoi costituenti principali, ha proprietà antiossidanti e può aiutare i diabetici a gestire la glicemia. È uno dei migliori marchi di vitamine organiche che puoi scegliere
#2. Una volta al giorno delle donne Mykind Organics di Garden of Life
Ha una quantità rispettabile di vitamine del gruppo B, vitamina C, ferro e zinco, tutte studiate per il loro ruolo nel migliorare la cognizione e la creazione di energia. È particolarmente abbondante in biotina e acido folico, due nutrienti noti per sostenere la salute della pelle e delle unghie.
Poiché questo multivitaminico biologico ha una certificazione senza carbonio, è stato realizzato nel rispetto dell'ambiente.
#3. Multivitaminico da uomo Rainbow Light
Il multi organico per uomo di Rainbow Light ha ricevuto recensioni positive da persone che hanno problemi digestivi. La sua miscela di superalimenti e gli enzimi probiotici sono essenziali per abbattere il cibo, eliminare gli organismi nocivi e preservare i livelli di pH nel sistema digestivo.
Secondo il produttore, negli studi clinici è stato dimostrato un alto tasso di assorbimento di zinco e vitamina B.
#4. Garden of Life Mykind Organics Donna Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ di Garden of Life è una linea di multivitaminici integrali biologici che dovrebbero funzionare con qualsiasi dieta. È vegano, senza glutine e non OGM.
Questa miscela organica di iodio e selenio per il supporto della tiroide era particolarmente popolare tra le donne che soffrivano di problemi legati alla tiroide.
#5. Multivitaminico avanzato per uomini del nuovo capitolo
Il New Chapter Men's Multivitamin afferma di avere una ricetta completa per soddisfare le esigenze dietetiche di ogni uomo.
Gli ingredienti botanici di New Chapter, realizzati appositamente per i maschi, tra cui saw palmetto, curcuma biologica e zenzero.
Alcuni di coloro che hanno assunto questo multivitaminico organico per un mese hanno riferito di sentirsi più energici, avere una libido più alta e avere un umore migliore in generale.
#6. NATURELO Integrale multivitaminico per uomo
I risultati di questo multivitaminico organico di cibi integrali certificato vegano hanno deliziato il nostro pubblico vegano.
Secondo Naturelo, i loro prodotti premium a base vegetale includono barbabietola biologica, mirtilli e una miscela di erbe ricca di estratto di maca e tè verde che dovrebbe aiutare con la salute di energia, cervello, cuore e occhi.
Al fine di migliorare l'assorbimento dei nutrienti e sostenere un intestino e una digestione sani, include anche una combinazione di enzimi digestivi e probiotici.
#7. MaryRuth's® Liquid Morning Multivitamin Essentials+ (Fragola)
Tra alcune donne, il multivitaminico organico di MaryRuth era uno dei preferiti. Uno dei principali vantaggi di questo prodotto è il sapore di fragola, che ti dà anche una sferzata di energia.
Questo prodotto ha anche il vantaggio di essere una vitamina liquida, che è stata collegata a una migliore biodisponibilità e assorbimento rispetto alle vitamine solide.
#8. Garden of Life Mykind Organics Uomo Multi 40+
Un certo numero di miei clienti in quella fascia di età ha utilizzato Garden of Life Mykind Organics per alcuni mesi e ha riportato risultati estremamente favorevoli in termini di livelli di energia e benessere generale. Questo prodotto è specifico per uomini dai 40 anni in su.
L'energia dovrebbe provenire da un DV del 1000% di B12 e due clienti hanno anche notato una minore perdita di capelli, che potrebbe essere correlata a una buona quantità di biotina.
Si perdono meno nutrienti perché tutte le vitamine organiche di questa azienda sembrano avere una biodisponibilità molto elevata.
#9. Nuovo capitolo uno quotidiano Il multivitaminico di ogni donna 55+
Molte delle nostre donne di mezza età hanno testato i multivitaminici organici per donne di New Chapter poiché ha una combinazione di vitamine organiche soddisfatte le loro esigenze.
Contiene astaxantina, che potrebbe migliorare le prestazioni atletiche, curare l'invecchiamento della pelle e combattere l'Alzheimer. Inoltre, ha 25 mcg di vitamina D3, che è fondamentale per le donne sopra i 50 anni perché hanno bisogno di aumentare l'assunzione di calcio e vitamina D.
Gli integratori vitaminici fanno bene?
Vediamo se le marche di vitamine sono davvero benefiche per l'uomo.
#1. Coloro che consumano diete limitate o ristrette
che potrebbero non assumere abbastanza di particolari vitamine, minerali e sostanze nutritive, come vegetariani e vegani o persone che non consumano una vasta gamma di frutta, verdura, cereali integrali, proteine, latticini, noci o semi, possono trarre beneficio dall'assunzione di alcuni integratori vitaminici, minerali o nutritivi.
#2. Quelli con problemi di assorbimento
Probabilmente trarrai beneficio dagli integratori se hai una condizione che ti impedisce di assorbire determinati nutrienti.
#3. Quelli con una carenza diagnosticata
Le carenze vitaminiche possono verificarsi per una serie di motivi diversi, ad esempio se si segue una dieta ristretta o si ha uno scarso assorbimento a causa di determinate malattie o farmaci.
Un esperto in medicina potrebbe consigliare di assumere un integratore vitaminico se un esame del sangue rivela che sei carente di vitamine. Saranno in grado di proporre un dosaggio e una forma appropriati in base alle tue esigenze.
#4. Coloro che sono incinte o che allattano
Per alcuni nutrienti, le dosi dietetiche raccomandate (RDA) delle donne incinte sono leggermente superiori. Una gravidanza sana dipende da una varietà di sostanze nutritive, tra cui calcio, ferro, colina, acidi grassi omega-3, vitamina C e vitamine del gruppo B, compreso l'acido folico. Le vitamine prenatali sono cruciali se stai aspettando o allattando perché corri un rischio maggiore di carenze nutrizionali.
#5. Adulti più anziani
Se non sono in grado di soddisfare le loro esigenze nutrizionali attraverso la dieta a causa della diminuzione dell'appetito o di altri fattori, gli adulti di età superiore ai 50 anni possono trarre beneficio dagli integratori vitaminici.
La nostra capacità di assorbire diverse vitamine diminuisce con l'età. È fondamentale consultare un operatore sanitario per assicurarsi che gli integratori non interferiscano con le prescrizioni che si stanno assumendo.
Chi potrebbe non beneficiare delle marche di vitamine?
I marchi di vitamine sono disponibili in un'ampia varietà di forme e se ne trarrai beneficio o meno dipende in gran parte dalla tua dieta personale, dal tuo stile di vita, dal tuo livello di salute e dal fatto che tu assuma droghe. Prima di assumere qualsiasi integratore, è fondamentale parlare con il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro e appropriato per te.
#1. Persone che mangiano una dieta ben bilanciata
Probabilmente stai ricevendo tutti i nutrienti di cui hai bisogno dal cibo se consumi una dieta diversificata ricca di frutta, verdura, cereali integrali, noci, semi e latticini, oltre a una varietà di cibi ricchi di proteine come fagioli, pesce, tofu , pollame e carne.
#2. Persone con determinate condizioni mediche
Prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, è meglio parlare con un medico o un infermiere perché alcuni integratori possono peggiorare i problemi di salute.
#3. Le persone che assumono determinati farmaci
Se assumi farmaci, consulta il tuo medico prima di iniziare a utilizzare un integratore perché integratori e farmaci possono interferire.
Quali marche di vitamine sono prodotte negli Stati Uniti?
Molte marche di vitamine producono i loro prodotti negli Stati Uniti, ma ottengono gli ingredienti per i loro prodotti da tutto il mondo. Molti dei marchi consigliati, come Thorne Research, Pure Encapsulations, Klean Athlete, Mykind Organics, Nature Made e SmartyPants, realizzano i loro prodotti negli Stati Uniti. Usano anche ingredienti sia locali che internazionali per produrre le loro vitamine.
Cosa cercare quando si sceglie una delle marche di vitamine?
Naturalmente, ci sono più di cinque marche di vitamine tra cui scegliere (per non parlare della varietà di diverse vitamine da selezionare una volta che hai deciso una marca).
Per scegliere le migliori marche di vitamine (e quali marche di vitamine evitare), se stai cercando più possibilità, tieni presente quanto segue:
- Prima di andare a fare shopping, fai qualche ricerca.
- Verificare la presenza di test indipendenti.
- Controlla l'etichetta per le allergie.
- Consultare un dietologo certificato o il proprio medico, se necessario, per un consiglio.
Inoltre, tieni presente che la FDA vieta ai produttori di integratori alimentari di commercializzare i loro prodotti come cura o trattamento per qualsiasi disturbo. Quindi, se vedi qualcosa del genere sull'etichetta, è meglio rimettere l'articolo sullo scaffale.
I marchi di vitamine del negozio sono di buona qualità?
Quando si acquistano vitamine del marchio del negozio, è importante cercare test di terze parti e apertura su come vengono prodotte le vitamine, nonché leggere gli elenchi degli ingredienti. Tuttavia, puoi trovare vitamine di alta qualità a prezzi bassi. Consulta un operatore sanitario se hai domande su una determinata marca di vitamine.
In quali forme entrano le marche di vitamine per le donne?
I marchi vitaminici femminili si presentano nelle seguenti forme:
- Pillole
- Capsule
- compresse
- Polveri
- Gummies
C'è davvero una differenza tra le marche di vitamine?
Poiché la FDA non ha molto controllo sulle vitamine, ogni marca è a sé stante. Ogni marchio differisce dall'altro quando si tratta di test di terze parti, controllo di qualità, ingredienti e persino forme e dosi di vitamine perché non esiste un'unica organizzazione che regola tutte le vitamine.
Come e quando prendere la vitamina Marchi
Sebbene le vitamine possano essere assunte in qualsiasi momento della giornata, alcune persone riferiscono di sentirsi nauseate se lo fanno a stomaco vuoto. Gli integratori contenenti ferro sono più frequentemente associati alla nausea. La maggior parte delle marche di vitamine dovrebbe essere assunta con il cibo, di solito alla stessa ora ogni giorno, per assicurarti di ricordarti di prenderle.
Come fai a sapere se le vitamine funzionano?
È possibile che non noterai un cambiamento nel tuo corpo, ma ciò non significa che l'integratore sia inefficace. Un esame del sangue sarebbe in grado di determinare se la tua vitamina sta aumentando i livelli di vitamina o minerale nel tuo corpo se il tuo medico avesse trovato un basso livello di vitamina o minerale nel tuo sistema. Ciò richiede normalmente una visita al laboratorio per un prelievo di sangue e un ordine documentato da un medico o altro professionista.
Le donne dovrebbero assumere vitamine ogni giorno?
Potrebbe non essere necessario per una donna assumere un multivitaminico ogni giorno, a seconda della qualità del suo cibo. Ma per la maggior parte delle persone, l'assunzione di un multivitaminico è una strategia senza rischi per garantire di ottenere la maggior parte delle vitamine e dei minerali di cui hai bisogno. Potresti avere più successo se intendi assumere il supplemento ogni giorno all'incirca alla stessa ora perché potrebbe essere difficile ricordarti di farlo se non è una parte regolare della tua routine.
Conclusione
Le vitamine sono essenziali per il corpo ed è importante acquistare le migliori marche di vitamine. Ci auguriamo che i marchi vitaminici elencati soddisfino ciò di cui hai veramente bisogno per la tua salute.
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Riferimenti
