Tout le monde vit du stress, et il est particulièrement difficile à gérer lorsqu'on se sent dépassé. Une pause de réinitialisation peut être nécessaire. Vous avez probablement entendu parler de personnes prenant une journée de la santé mentale, et aussi que le 10 octobre 2023 est la Journée mondiale de la santé mentale. Mais qu'est-ce que cela implique exactement ? Lisez la suite pour en savoir plus sur les journées de santé mentale pour les étudiants et les employés au travail.
Qu'est-ce qu'une journée de la santé mentale ?
Une journée de santé mentale est un jour de congé payé ou non payé permettant aux employés de prendre soin d'eux-mêmes et de résoudre divers problèmes de bien-être, tels que l'anxiété, la dépression, l'épuisement ou l'épuisement professionnel ou les crises de panique.
Que ces problèmes soient causés par des exigences professionnelles telles qu'une pression excessive, des conditions de travail hostiles ou un déséquilibre entre le travail et la vie personnelle, ou qu'ils soient causés par des facteurs indépendants de la volonté de l'employeur, les journées de la santé mentale peuvent être un outil important pour reconnaître et traiter les pressions qui peuvent contribuer pour eux.
Quand et comment devriez-vous prendre une journée de santé mentale ?
Planifier le jour de congé à l'avance garantit que vous avez le jour de congé tout en vous permettant de planifier votre absence. Vous ne voulez pas que les jours précédant votre journée de santé mentale soient stressants, il est donc essentiel de planifier à l'avance. Une mauvaise santé mentale, en revanche, peut apparaître de manière inattendue. Si vous vous réveillez stressé, déprimé ou anxieux, il peut être judicieux de prendre une journée de santé mentale. N'oubliez pas que vous pouvez toujours programmer votre journée de santé mentale un jour non ouvrable. Utilisez votre discrétion et faites attention à votre esprit et à votre corps.
Que faisons-nous lors de la Journée de sensibilisation à la santé mentale ?
Il est temps de décider quoi faire après avoir décidé quand et comment vous allez prendre votre journée de santé mentale. Tout d'abord, réfléchissez à ce dont vous avez le plus besoin. Vous avez besoin de vous détendre ? Ou peut-être avez-vous besoin de passer du temps avec votre famille ou vos amis. Peut-être avez-vous besoin d'une journée de shopping et de soins. Vous êtes l'expert de vous-même, alors réfléchissez à ce qui vous redynamiserait. Il existe de nombreuses façons de passer votre journée, que vous décidiez de dormir, de vous adonner à un passe-temps que vous aimez ou de passer du temps avec un ami. Passez votre journée à faire des choses qui amélioreront votre santé physique et mentale.
Journées de la santé mentale au travail
Avec plus de la moitié des travailleurs souffrant d'épuisement professionnel et de symptômes allant de l'épuisement et de la dépression à un manque de concentration et à une mauvaise performance au travail, vous cherchez probablement des moyens d'ajouter des programmes ou des avantages qui peuvent réduire le niveau de stress de vos employés. Les journées de santé mentale au travail sont de plus en plus courantes. Mais sont-ils adaptés à votre entreprise ? Continuer à lire.
Quels sont les avantages de prendre des jours de congé pour la santé mentale pour les employés ?
Les employés peuvent utiliser les journées de santé mentale pour se concentrer sur leur santé mentale en leur offrant :
- Une chance de pratiquer le yoga, de faire une randonnée ou de pratiquer d'autres formes d'exercice
- Assez de temps pour se reposer
- La chance de collaborer avec un professionnel de la santé mentale
- Passer du temps avec des amis ou en famille
- La capacité de s'adonner à un passe-temps
Les employés peuvent être en mesure de se réinitialiser et d'éviter l'épuisement professionnel ou le stress débilitant en offrant ce temps libre dédié.
Les journées de la santé mentale peuvent également profiter à votre entreprise. Étant donné que le stress peut entraîner une baisse de la productivité, des conflits avec les employés et un détachement mental des projets, fournir des journées de santé mentale peut être la pause dont les travailleurs ont tant besoin pour se ressourcer et retourner au travail revigoré. Cela peut entraîner une amélioration des performances, une motivation accrue et des niveaux de satisfaction plus élevés.
En consacrant du temps à leur santé mentale, vos employés pourront retourner au travail avec une vigueur renouvelée, ce qui les rendra plus productifs que s'ils avaient continué à travailler avec peu ou pas de motivation. Tenez compte de ce qui suit lorsque vous ajustez votre politique de congés de maladie ou de congés payés pour tenir compte des jours de santé mentale :
#1. Encouragez les discussions ouvertes sur la santé mentale.
Faites comprendre à vos employés que vous vous souciez d'eux et de leurs besoins, quels qu'ils soient. Fournissez des ressources et une formation sur la sensibilisation à la santé mentale sur l'intranet de votre entreprise et tenez les employés informés de toute mise à jour ou modification de votre politique de congé.
#2. Adoptez une politique de non-questions posées
Les journées de la santé mentale peuvent prendre plusieurs formes. Que vos employés demandent un jour ou deux de congé, bloquent une heure ou deux pour un rendez-vous thérapeutique, appellent sans préavis ou doivent quitter le travail de manière inattendue, montrez votre soutien en demandant d'abord s'ils vont bien, puis en accordant le temps libre sans autre interrogatoire. Si vous soupçonnez qu'un employé abuse de la politique, évaluez d'abord ses performances, puis rencontrez-le séparément pour discuter de vos préoccupations.
#3. Après un congé, faites un suivi auprès de vos employés.
Même si vos employés ne veulent pas discuter des raisons pour lesquelles ils prennent une journée de santé mentale, vous pouvez vous renseigner auprès d'eux tout en respectant leur vie privée. Demandez-leur s'ils se sentent reposés et rétablis, ou s'ils ont besoin d'une aide supplémentaire, comme une charge de travail temporairement réduite, surtout si leur stress est lié au travail. Même s'ils ne le font pas, la réflexion sera appréciée.
Dois-je indemniser les employés pour un congé de santé mentale ?
Il existe plusieurs options pour offrir des journées de santé mentale aux employés de votre entreprise, dont certaines sont rémunérées et d'autres non rémunérées.
Congés payés (PTO): Vous pouvez accorder des congés payés aux employés pour n'importe quelle raison, qu'ils veuillent les utiliser pour des vacances, des jours de maladie ou des jours personnels.
Congé de santé mentale payé: En tant qu'avantage social, votre entreprise peut décider d'offrir un congé de santé mentale payé. Ces jours seraient distincts des jours de maladie, des congés payés et des vacances.
Incapacité de courte durée: En tant qu'avantage volontaire, votre entreprise peut offrir une invalidité de courte durée, qui offre un congé de santé mentale payé aux employés qui achètent les plans. La couverture peut durer de 30 jours à un an.
Congé FMLA: En vertu de la FMLA, les employés peuvent prendre un congé sans solde avec protection de l'emploi pour traiter de graves problèmes de santé mentale. Les conditions graves nécessitent des soins hospitaliers ou un traitement continu par un fournisseur de soins de santé.
Aménagements en vertu de l'Americans with Disabilities Act (ADA): Le congé de maladie pour des raisons liées à la santé mentale est un aménagement fréquemment utilisé pour les travailleurs souffrant de troubles mentaux qui ont besoin d'aménagements en vertu de l'ADA pour effectuer leur travail.
Congé familial et médical payé : Certains États ont mis en place des lois sur les congés payés qui peuvent permettre des congés pour traiter des problèmes de santé mentale. Dans le Massachusetts, par exemple, la plupart des employés ont droit à un congé payé pour s'occuper d'un problème de santé grave, qui peut être physique ou mental.
Que devrait inclure une politique de journée de la santé mentale ?
Si vous décidez d'offrir des journées de santé mentale, assurez-vous que l'avantage est clairement indiqué dans votre manuel de l'employé. La politique devrait aborder les questions suivantes :
Qui se qualifie: Il est préférable d'offrir aux employés des journées de santé mentale à l'échelle de l'entreprise. De cette façon, votre politique sera appliquée de manière cohérente. Cependant, vous voudrez peut-être le limiter aux employés à temps plein uniquement.
Combien de jours sont autorisés : Si vous décidez d'offrir des journées dédiées à la santé mentale aux employés, réfléchissez au nombre de jours que vous en offrirez, par exemple deux jours par an, et s'ils doivent être utilisés en continu ou s'ils peuvent être pris par intermittence. Il convient de noter que l'Américain moyen pense qu'il a besoin d'une semaine de journées de santé mentale.
Comment demander un congé sans solde: Bien qu'aucune question ne devrait être posée lors de la demande d'une journée de santé mentale, vous voudrez peut-être exiger que la demande soit faite par écrit. Gardez à l'esprit que les employés peuvent ne pas toujours être en mesure de fournir un préavis suffisant, alors soyez prudent lorsque vous établissez des règles de calendrier.
Politiques salariales: Vous devez préciser si les jours sont payés ou non.
Les week-ends et jours fériéss : N'oubliez pas de dire aux employés qu'ils ne doivent pas consulter leurs e-mails ou leur messagerie vocale pendant leurs journées de santé mentale, car le but est qu'ils se détendent.
Assistance supplémentaire disponible: incluez d'autres options que les employés peuvent utiliser dans votre entreprise, comme un programme d'aide aux employés (PAE) ou d'autres ressources que vous pouvez fournir.
Une fois que vous avez établi votre politique, assurez-vous d'informer les employés des journées de santé mentale. Et encouragez-les à le faire. Une façon d'y parvenir est de donner le bon exemple. Les employés peuvent être plus enclins à emboîter le pas si les gestionnaires prennent des journées de santé mentale.
Comment mettre en œuvre les Journées de la santé mentale dans votre organisation
Offrir des journées de santé mentale aux employés peut être un moyen important de démontrer que vous vous souciez de leur santé et de leur bien-être. C'est une bonne idée de vérifier comment ils fonctionnent pour s'assurer que les travailleurs en bénéficient. Envisagez de sonder les employés après la première année pour voir s'ils ont pris les jours et s'ils ont aidé, ainsi que s'ils ont d'autres suggestions pour améliorer leur santé mentale au travail.
Journées de la santé mentale pour les étudiants
Les écoles accordent de plus en plus d'absences excusées pour les journées de santé mentale. La réalité est que les problèmes de santé mentale, comme la maladie physique, peuvent interférer avec l'assiduité.
Les étudiants grandissent dans un monde plus complexe qu'ils n'ont jamais connu. La technologie et d'autres avancées sociétales ont rendu difficile pour quiconque d'éviter les demandes continues allant des préoccupations sociétales aux tâches professionnelles ou scolaires. De plus, les jeunes n'ont pas des capacités d'adaptation pleinement développées pour faire face à ces pressions continues. Les jeunes sont plus sensibles au stress parce que leurs processus de pensée ne sont pas complètement mûris. Les effets de la pandémie ont accru le stress et l'anxiété chez nos jeunes. Alors que la société tente de reprendre des activités quotidiennes plus normales, la fermeture a exacerbé les problèmes de santé mentale des étudiants.
Concernant les statistiques sur la dépression et le suicide chez nos jeunes, soulignons l'importance de considérer les journées de santé mentale pour les étudiants. Les parents et les écoles doivent à la fois porter une attention particulière aux élèves et communiquer avec eux. La clé du succès est une communication fréquente et efficace.
Augmentation des journées de santé mentale pour les étudiants
La majorité des lois autorisant les absences justifiées fondées sur des problèmes de santé mentale ont été adoptées au cours des trois dernières années. Ces journées sont désormais inscrites dans la législation d'un peu plus de 25 % des États. Cinq jours est un nombre commun d'absences excusées autorisées pour des problèmes de santé mentale.
L'Illinois est un exemple d'État qui a récemment adopté une loi permettant aux étudiants de prendre des journées de santé mentale excusées. À partir de janvier 2022, cet État a commencé à autoriser jusqu'à cinq jours de santé mentale par an. Il n'est pas nécessaire d'utiliser une note du médecin ces jours-ci, et tout le travail peut être rattrapé. Les journées de santé mentale des étudiants de l'Illinois visent à aider les étudiants à faire face aux pressions sociales et académiques.
Les écoles insistent fréquemment sur l'importance de prendre soin de l'enfant dans son ensemble, mais il y a un manque d'acceptation concernant les problèmes de santé mentale des élèves. Les écoles doivent combiner les journées de sensibilisation à la santé mentale avec d'autres efforts de sensibilisation. Donner la priorité à la santé mentale est proactif et un investissement dans la création de cultures scolaires et de climats de classe où tous les élèves se sentent les bienvenus et en sécurité pour apprendre.
Il est essentiel que les écoles investissent dans des centres de soutien émotionnel et accordent la priorité à l'apprentissage socio-émotionnel. Les journées de la santé mentale ne devraient être considérées que comme un élément d'un réseau de soutien aux élèves et à leur famille. Les écoles peuvent même intégrer des discussions sur la santé mentale dans leurs programmes de santé pour accroître l'impact et l'éducation sur ce sujet.
Les avantages et les inconvénients des Journées de la santé mentale pour les étudiants
Une journée de santé mentale de temps en temps peut vous aider à reprendre du recul et à vous ressourcer pour les jours à venir. Lors de l'organisation d'une journée de la santé mentale, il est essentiel de tenir compte du moment. Ces journées doivent être prises lorsque le niveau de stress est élevé, car le temps d'absence permettra de se ressourcer et d'être plus productif à son retour. Prendre ces journées à la légère et sans réfléchir est un inconvénient des journées de santé mentale pour les étudiants.
Un autre inconvénient des journées de santé mentale pour les étudiants est qu'elles peuvent faciliter l'évitement si elles sont abordées et chronométrées de manière incorrecte. Les étudiants ne doivent pas utiliser ces journées pour éviter des devoirs difficiles ou des interactions redoutées avec leurs pairs. Lorsque ces journées sont utilisées pour éviter le travail, le stress lié au retour à un travail plus chargé ou à l'absence d'une discussion critique liée à la réussite de l'évaluation peut ajouter au stress. Au lieu de prolonger une pause, ces journées doivent être utilisées pendant une longue période.
Comme indiqué précédemment, les journées de santé mentale présentent de nombreux avantages pour les étudiants. La capacité de se reposer est un avantage de l'utilisation des journées de santé mentale. De nombreuses études ont démontré l'importance du sommeil en termes de productivité et d'innovation. Par conséquent, les journées de santé mentale permettraient aux étudiants de se rattraper et de se remettre sur la bonne voie avec leur horaire de sommeil. Cet avantage peut améliorer les processus de pensée académique, conduisant à une plus grande réussite scolaire. Pendant ces journées, les familles peuvent également se concentrer sur une alimentation saine et équilibrée car la santé mentale et physique sont inextricablement liées.
L'utilisation prudente des journées de santé mentale permet à une personne de reprendre le contrôle et de se concentrer sur ses soins personnels. Une fois qu'une personne a retrouvé son équilibre et sa perspective, elle peut se concentrer, ce qui rend l'instruction et l'apprentissage plus efficaces. Les journées de santé mentale peuvent aider à maintenir un équilibre sain.
Activités de la Journée de la santé mentale des élèves
Les journées de la santé mentale sont un excellent moment pour réfléchir à sa santé globale. Le sommeil doit être priorisé lorsqu'un de ces jours est requis. L'activité physique devrait être combinée à des repas nutritifs et à une concentration sur la nutrition.
Lorsque leurs enfants ont besoin d'une journée de santé mentale, les parents peuvent investir dans une parentalité saine. Ces journées peuvent être consacrées à s'amuser et à passer du temps de qualité avec les parents. Les jeux de société, les sports et les promenades en plein air ne sont que quelques exemples d'activités familiales. De plus, ces journées permettent des discussions familiales enrichissantes. Un autre exemple de bon usage des journées de santé mentale est de commencer un traitement supplémentaire pour la santé mentale. Une aide extérieure doit être envisagée si un étudiant a besoin de quelques jours de santé mentale par an. Le conseil extérieur et le conseil scolaire sont deux exemples de soutien supplémentaire.
Combien de jours de santé mentale sont nécessaires ?
Un enfant ne devrait pas prendre un nombre déterminé de jours de santé mentale chaque année. Cependant, fixer une limite en famille peut aider. Vous pourriez fixer une limite, par exemple cinq par année universitaire.
Journée mondiale de la santé mentale – 10 octobre 2023.
La Journée mondiale de la santé mentale est le 10 octobre 2023. Depuis le début des années 1990, date à laquelle la Fédération mondiale de la santé mentale (WFMH) a été officiellement créée, la santé mentale a parcouru un long chemin. Notre conscience de soi et notre sensibilité accrues ont amélioré les choses. Dans cette section, nous verrons comment la Journée mondiale de la santé mentale est née.
Histoire de la Journée mondiale de la santé mentale
La Fédération mondiale de la santé mentale, dirigée par Richard Hunter, alors secrétaire général adjoint, a créé la Journée mondiale de la santé mentale en 1992. Elle n'avait pas d'autre objectif précis que de défendre la santé mentale en général. Pour dire le moins, ce fut une bataille difficile pour changer une multitude d'habitudes mauvaises et dangereuses qui exacerbaient une situation déjà difficile.
Le monde était en proie à une multitude de problèmes de santé mentale non traités. Il y a eu des difficultés pour obtenir un financement public pour le traitement en France, un traitement inhumain en Nouvelle-Zélande et un manque général de compréhension de ce qu'est la santé mentale. La FMSM a compris que pour résoudre une crise mondiale, elle devait agir à l'échelle mondiale.
Pendant les trois premières années, une émission télévisée de deux heures a été diffusée dans le monde entier via le satellite de l'agence d'information américaine. Le studio était situé à Tallahassee, en Floride, et il s'est avéré être un moyen efficace de diffuser leur message de plaidoyer dans le monde entier. Le Chili, l'Angleterre, l'Australie et la Zambie ont participé, tandis que Genève, Atlanta et Mexico ont préenregistré des segments pour diffusion.
Le premier thème de la Journée mondiale de la santé mentale était "Améliorer la qualité des services de santé mentale dans le monde" en 1994. Suite à la campagne, 27 pays ont envoyé des rapports de rétroaction, et des campagnes nationales ont été menées en Australie et en Angleterre. Poursuivant sur cette lancée, les membres du conseil d'administration de la WFMH du monde entier ont organisé des événements en l'honneur de cette journée et de sa popularité croissante parmi les ministères, les organisations et les civils.
L'Organisation panaméricaine de la santé (OPS) a organisé la traduction du matériel du kit de planification en espagnol, français, russe, hindi, japonais, chinois et arabe à partir de 1995 et jusqu'à aujourd'hui. Au fil du temps, de plus en plus de pays se sont impliqués, tout comme les civils, à mesure que la perception de la santé mentale devenait plus synonyme de droits de l'homme.
Est-il acceptable de prendre un congé de santé mentale ?
Si votre lieu de travail n'est pas favorable au concept d'une journée de la santé mentale, dites-leur simplement que vous prenez un jour de maladie. Pour des raisons de santé mentale, les « jours personnels » sont également acceptables.
Comment dois-je informer mon patron que j'ai besoin d'une journée de santé mentale ?
Voici quelques suggestions : « Récemment, j'ai eu de la difficulté avec mon [état] et je vais prendre un jour de maladie aujourd'hui pour essayer de me reposer. Je reviendrai demain. "Je me sens épuisé et je prévois de prendre un jour de maladie aujourd'hui pour prendre soin de ma santé mentale. Je serai de retour au bureau demain; s'il vous plaît soyez patient.
Comment organisez-vous les journées de la santé mentale ?
Créez une trousse de santé mentale équilibrée pour les employés et énoncez les règles pour les journées de santé mentale des employés. Informez les employés de la politique de l'entreprise sur la journée de la santé mentale et envisagez d'inclure des conseils de sensibilisation à la santé mentale dans un bulletin d'information destiné aux employés.
En conclusion,
Que la source de stress soit liée au travail ou non, il est toujours important de s'absenter du travail de temps en temps. Si vous avez besoin de plus d'une journée, envisagez de prendre des vacances ou un court week-end près de chez vous. Si vous pensez que votre niveau de stress global nécessite plus qu'une journée de santé mentale, vous devriez discuter de vos préoccupations avec votre fournisseur de soins de santé ou un professionnel de la santé mentale.
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Bibliographie
