La première étape vers l'amélioration de votre vie consiste à vous fixer un objectif, qui peut aller de l'avancement de vos études ou de la recherche d'une nouvelle carrière à l'atteinte d'un niveau de forme physique plus élevé. Mais poursuivre jusqu'au bout pour atteindre ce que nous avons prévu d'accomplir peut être difficile, surtout les jours où la motivation diminue.
Comment se motiver
Se motiver est la première étape vers l'amélioration de votre vie est de définir un objectif, qu'il s'agisse de faire avancer vos études ou de trouver une nouvelle carrière ou d'atteindre un niveau de forme physique plus élevé. Pourtant, il peut être difficile de mener à bien ce que nous avons prévu de faire, en particulier les jours où la motivation est plutôt faible. Lorsque vous ne désirez pas travailler dur, comment remplissez-vous vos obligations envers les autres ?
Vous vous fixez des objectifs, mais vous les repoussez ensuite. Une liste de choses à faire est créée… Vous n'y donnez cependant pas suite. Et cela continue de se produire à plusieurs reprises. Quel est le problème, pour de vrai? Ces pensées subtiles ont le potentiel de produire des émotions stimulantes qui entravent la motivation et vous apprennent à vous motiver. Ainsi, vous pourriez essayer certaines des choses suivantes pour inspirer cette motivation :
#1. Visualisez votre processus de démarrage
Même si vous n'avez que 15 à 20 minutes pour travailler, forcez-vous à vous asseoir et faites-le. Envisagez de commencer comme un processus parallèle, semblable à un avion sur une piste. Malgré un démarrage poussif, vous allez bientôt décoller ! La force la plus puissante est les revers dans la tâche, qui sont l'antithèse du progrès. La stratégie la plus efficace pour que les managers aient un impact sur la vie interne au travail, à notre avis, est de faciliter l'amélioration.
#2. Sois positif
Par conséquent, la procrastination est une méthode de gestion de l'humeur, bien qu'à courte vue. Pourtant, lorsque nous croyons que cela sera vraiment utile, nous sommes plus susceptibles de le faire. Les élèves de mauvaise humeur qui croyaient pouvoir modifier leur humeur et qui avaient accès à des distractions agréables étaient de loin ceux qui procrastinaient le plus.
#3. Organisez les tâches en étapes faciles
Woah… Un autre conseil révolutionnaire et inouï, n'est-ce pas ? N'oubliez pas qu'il y a une raison pour laquelle tant d'experts vous conseillent d'utiliser cette stratégie lorsque vous essayez de vous encourager : souvent, les choses les plus simples, faites efficacement, sont les plus efficaces.
Sachez que vous ne pouvez pas tout accomplir d'un coup. Walt Disney, comme nous le savons tous, a déclaré un jour : "Les grandes choses sont accomplies par une série de petites choses rassemblées." Et il a également dit: "La façon de commencer est d'arrêter de parler et de commencer à faire." Maintenant, je demande rhétoriquement de quelle autre motivation avez-vous besoin ?
#4. Soyez prêt pour les erreurs
C'est merveilleux d'être enthousiaste et sûr que vous pouvez accomplir votre butl, mais il est aussi facile d'être trop optimiste. Chaque jour ne se déroulera pas exactement comme vous l'attendez, et ce n'est pas grave. La vie prend place. Le simple fait de planifier les mauvais jours peut vous aider à rester motivé lorsqu'ils se produisent. Écrivez une liste d'obstacles potentiels lorsque vous considérez votre objectif.
# 5. Commencez par définir de petites cibles
La recherche démontre qu'au début du processus, en particulier, un modèle de petites victoires régulières peut créer un sentiment d'élan qui peut alimenter le succès à long terme. Commencez par diviser votre objectif principal en éléments plus gérables, car il vous donne des conseils sur la meilleure façon de vous motiver. Peut-être un objectif majeur est d'obtenir un nouvel emploi. Les objectifs moins importants peuvent inclure la révision de votre CV, la conception d'un site Web, l'obtention d'une licence ou la participation à un salon de l'emploi.
#6. Soyez constructif
Vous avez une merveilleuse opportunité d'apprendre et de vous améliorer lorsque vous reconnaissez une erreur que vous avez commise ou lorsque vous arrêtez enfin de procrastiner. Pourquoi ai-je fait cette erreur, demandez-vous. Comment puis-je éviter de faire la même erreur à l'avenir? Vous pouvez transformer des erreurs en opportunités si vous faites cela et utilisez ce que vous apprenez pour aller de l'avant. «Nous devons comprendre que nous ne prendrons pas toujours les bonnes décisions, que nous allons parfois merder royalement.
#7. Entourez-vous de motivations (pression des pairs)
Votre personnalité est souvent façonnée par les groupes avec lesquels vous fréquentez, car cela apporte des moyens efficaces de vous motiver. S'associer avec d'autres personnes en bonne santé est généralement le moyen le plus fort et le plus efficace de changer et de se motiver. Une autre étude soutient que discuter de votre objectif avec quelqu'un dont vous appréciez le jugement peut augmenter votre motivation à l'atteindre. Pensez à discuter de vos objectifs professionnels avec un mentor ou un manager. Vous pourriez décider de discuter de vos objectifs pédagogiques avec un professeur ou un conseiller pédagogique.
#8. Pratiquez les évaluations et la gratitude
Les louanges sont satisfaisantes et les conséquences sont désagréables. Ils peuvent tous deux être des moyens efficaces de vous inspirer et de vous motiver à cause de cela. Selon les recherches, les récompenses sont à l'origine des trois quarts de vos motivations.
Il existe plusieurs façons d'encourager une attitude de gratitude. De temps en temps, lorsque vous vous réveillez pour la première fois, prenez cinq minutes pour énumérer toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, car cela vous aide à mieux vous motiver. Mieux encore, notez-les dans un carnet de remerciements. Y a-t-il une personne dans votre vie pour qui vous êtes vraiment reconnaissant ? Envoyez-leur une lettre de remerciement.
Comment se motiver au travail
Parfois, ces sentiments d'incompétence et de faible estime de soi ont tendance à nous envahir sur notre lieu de travail ou sur notre nouveau lieu de travail et à diminuer notre capacité à nous motiver. Mais les capacités cognitives sont inhérentes à nous, alors qui a dit que vous ne pouviez pas faire ce travail/ce travail ? Vous pouvez vous motiver et vous dire des mots positifs dans toutes les situations dont vous avez besoin pour vous retrouver
Se motiver au travail
#1. Communiquez vos difficultés aux autres
Cela peut vous aider à participer au processus et à déterminer les tâches cruciales. Vous pouvez vous engager sur des objectifs à court terme à l'aide de la communication et de l'externalisation, et vous pouvez également apprendre les points de vue et les conseils d'autres personnes et améliorer les moyens efficaces de vous motiver.
#2. Envisagez de planifier votre travail de manière limitée dans le temps
Au lieu de penser : « Puis-je terminer toutes les tâches ? demandez-vous : « Combien puis-je accomplir dans les deux prochaines heures ? » En faisant cela, la quantité d'études que vous devez accomplir ne vous submerge pas aussi facilement et vous apprend à vous motiver et à rester en forme.
#3. Jouez une chanson positive
C'est un excellent outil qui est négligé, mais à vrai dire, cela aide. Écoutez une chanson entraînante. Si vous avez besoin de vous motiver rapidement, essayez cette astuce très simple : écoutez une chanson que vous aimez, qui est optimiste, inspirante et pleine d'énergie. Ensuite, dès que la chanson se termine, ne vous arrêtez pas - plongez directement dans l'action. Cela peut devenir l'un de vos moyens préférés pour rester motivé.
#4. Suivez vos progrès
Voir le développement peut être très inspirant. Différents outils sont disponibles pour vous aider à suivre vos objectifs. Cela peut être aussi simple qu'un calendrier ou une liste de tâches que vous pouvez marquer des jours ou des tâches au fur et à mesure que vous les terminez.
Un autre choix consiste à faire une barre de progression sur du papier sulfurisé ou sur un panneau d'affichage. Remplissez-le au fur et à mesure que vous approchez de votre objectif et affichez-le à un endroit où vous le verrez fréquemment.
Comment se motiver pour s'entraîner
Même si vous trouvez normalement simple de vous réveiller tôt et d'aller à la salle de sport, la motivation peut parfois faiblir. Quand vous devriez sortir et faire de l'exercice, tout ce que vous voulez faire, c'est rester à la maison parce que vous manquez de motivation. Voici quelques conseils pour vous aider à lutter contre la complaisance en matière d'entraînement et à garder votre entraînement intéressant.
#1. Établir des objectifs
Commencez par des objectifs modestes, puis passez à des objectifs plus complets. Assurez-vous que vos objectifs sont gérables et pratiques. Si vos objectifs sont trop élevés, il est facile de se décourager et d'abandonner.
#2. Modifiez vos vues
Faites une pause quand vous en avez besoin et détendez-vous. Soyez tolérant. Ne vous surentraînez pas. Le dépassement de soi vous rendra stressé. Mettre davantage l'accent sur les progrès que sur les résultats. Réévaluez vos objectifs et modifiez vos attentes. En imaginant l'accomplissement, vous pouvez cesser de trouver des raisons de ne pas faire d'exercice et des moyens efficaces de motivation
#3. Ajoutez de l'humour
Choisissez des sports ou des activités que vous aimez, puis modifiez votre emploi du temps pour que les choses restent intéressantes. Essayer Quelque chose de nouveau si vous n'appréciez pas vos séances d'entraînement. Participez à une ligue de baseball ou de water-polo. Prenez un atelier dans les cours de danse. Visitez un centre de conditionnement physique ou une école d'arts martiaux. Si vous aimez faire de l'exercice à la maison, recherchez en ligne des vidéos d'une variété de programmes d'entraînement, y compris le kickboxing, le yoga et l'entraînement par intervalles à haute intensité. Vous pouvez également vous promener ou faire du jogging dans un parc à proximité. Trouvez vos passions cachées ou vos talents sportifs sur la façon de vous motiver
#4. Faites de l'exercice à l'extérieur
Les exercices en salle peuvent devenir monotones. Sortir est la seule chose qui compte. Pour prendre l'air et passer du temps à l'extérieur, faites du vélo ou de l'alpinisme. Même une promenade courte et tranquille peut améliorer votre santé physique et émotionnelle et vous motiver.
#5. Trouver un partenaire
Vous pouvez essayer de trouver un nouveau partenaire ou de remplacer votre ancien partenaire s'il ne vous motive plus. Trouver un partenaire peut être un excellent moyen de trouver des moyens efficaces de vous motiver.
Comment se motiver pour réussir
Le succès ne s'obtient pas en restant au même endroit et en le réclamant. Le succès ne vous vient pas non plus involontairement. Il y a des étapes à suivre pour réussir. La majorité des gens souhaitent modifier au moins un aspect de leur vie. Mais, il pourrait être difficile de trouver le lecteur pour même commencer. Comprendre ce que la motivation signifie pour vous vous aidera à découvrir vos propres méthodes pour vous motiver.
#1. Soyez passionné par ce que vous faites
Vous pourriez rapidement vous sentir submergé par tout ce que vous avez à faire dans l'enchevêtrement de celui-ci. Résultats souhaités pour accomplir vos tâches prioritaires lorsque vous l'avez fait. Décidez ce qui est le plus crucial et urgent, de même, créez un plan pour y arriver afin de réduire votre stress. Vous ne savez pas où commencer? Sans trop y penser, écrivez tout ce qui vous passe par la tête et vous trouverez peut-être un moyen efficace de vous motiver.
#2. Fixer des objectifs
Acceptez-les et leur souplesse. Les grands projets, comme écrire que des articles suggèrent du papier, peuvent sembler intimidants et insurmontables. Pour réussir et se sentir bien dans le processus, décomposer la mission bien avant qu'elle ne soit due et fixer des objectifs atteignables et quantifiables, c'est un moyen efficace de se motiver
#3. Acceptez les pannes
Ça fait mal d'être rejeté par un ami, un client potentiel ou un patron. La misère que vous vivez est réelle ; il y a une raison pour laquelle cela s'appelle un traumatisme de rejet. La même partie de votre cerveau est sollicitée pendant que vous traitez ces informations, que vous souffriez d'une coupure au doigt ou d'un rejet. Accepter les pannes sous forme de rejet peut augmenter votre quotient de réussite.
#4. Recherchez l'inspiration
Vous pouvez également commencer par accorder une grande importance à la citadelle de l'inspiration. L'inspiration est une force motrice majeure lorsqu'il s'agit de se motiver. Cependant, l'inspiration peut provenir de parents, d'amis ou même de la marque que vous admirez et qui vous a devancé
#5. Réussir
Si le problème est récent, vous devriez considérer ce qui a changé dans votre vie. Vous pouvez être en proie au marasme ou même au désespoir. Demandez-vous pourquoi, et si vous avez besoin d'aide, demandez-en aux facultés sur lesquelles vous vous renseignez.
Une diminution de la motivation peut également résulter d'une frustration face à l'éducation. Déterminez la source de la sensation et agissez pour y remédier. Faites tout ce qu'il faut pour réussir. Vous pouvez le faire si vous vous chargez avant tout.
Qu'est-ce qui cause le manque de motivation ?
Manque de motivation est souvent causée par un mélange d'impacts à long et à court terme. Réfléchissez profondément à la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous le faites et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin.
Quelles sont les 20 façons de vous motiver ?
- Communiquez vos difficultés
- Suivez vos progrès
- Crois que tu peux le faire
- Commencez petit et grandissez
- N'arrêtez jamais de construire
- Exercice, exercice et exercice
- Fais-le aujourd'hui, fais-le maintenant
- Arrêtez de parler et commencez à faire
- Lire un journal de motivation
- Apprenez des experts
- Prenez conseil et faites mieux
- Visualisez votre processus de démarrage
- Soyez intentionnel avec votre vision
- Dites-vous des mots positifs
- Créer un état d'esprit positif
- Créer une dynamique
- Douchez-vous d'éloges
- Échoue et recommence
- Communiquez votre passion à vos amis
- Évitez la procrastination
- Écrivez vos rêves et réalisez chacun d'eux
Comment puis-je me donner plus d'énergie et de motivation ?
- Étapes physiques : Comme rencontrer un entraîneur-ressource, suivre des cours de conditionnement physique et rester en forme, cela facilite l'énergie personnelle et des moyens efficaces de se motiver.
- Actions empathiques: Cela implique de jouer une chanson entraînante, de parler à un contemporain ou même de rencontrer un tuteur pour faciliter la motivation
- Étapes professionnelles: Il peut s'agir de définir des tâches et d'assister à des séminaires et des ateliers. Ils contribuent grandement à stimuler l'énergie et la motivation.
Pourquoi suis-je si paresseux et n'ai aucune motivation ?
Personne n'est réellement paresseux, tout dépend de la mentalité, du physique et de l'état d'esprit. Walt Disney dans sa citation préférée dirait "Les locuteurs continueront de parler et les acteurs continueront de faire." Cette motivation dont vous avez besoin est en vous, trouvez-la et réalisez de grandes choses, tout aussi important de trouver des moyens de vous motiver.
Quels sont les 7 types de motivation ?
- Motivation basée sur la récompense
- Motivation basée sur la peur
- Attitudes motivées
- Motivation de réussite
- Motivation créative
- Motivation de puissance
- Motivation de la compétence
Quels sont les 4 C de l'auto-motivation ?
Les 4 C de l'auto-motivation ne sont autres que les suivants et améliorent les moyens efficaces de se motiver.
- Choix
- Compétence
- Coopération
- Conséquence
Conclusion
Commencer votre recherche est souvent l'étape la plus difficile de "Comment se motiver". Pour commencer, vous n'avez pas besoin d'une stratégie parfaite. Trouvez quelque chose de petit pour commencer si vous vous sentez dépassé par une tâche ou rempli de sentiments désagréables. Cela peut être aussi simple que quelque chose que vous faites déjà, comme lire un article de motivation.
Pour terminer une activité importante ou atteindre un objectif qui peut prendre des années à atteindre, vous pourriez avoir du mal à vous motiver. Divisez une activité en plus petites comme technique pour gagner en motivation et rester conscient. De cette manière, vous pouvez réellement avancer pendant ces moments.
Articles Relatifs
- Comment motiver les employés : 6 idées simples
- Motivation au travail : théorie et devis gratuits
- 5 événements qui stimulent la motivation des entrepreneurs
Bibliographie
