Vous pouvez vivre des jours où vous vous sentez imparable, comme une rock star. Vous rayonnez de confiance en toutes circonstances. Avez-vous besoin de faire des présentations à de nouvelles personnes ? Pas de problème; sans cette sensation de malaise dans votre estomac, vous vous sentez à l'aise et même gracieux dans votre chair. Vous ne vous sentez pas intimidé lorsque vous prononcez un discours devant une foule puisque vous avez confiance en votre sujet. Tout le monde aime avoir un sentiment imbattable. ou du moins assez habile. Lisez la suite pour apprendre les conseils sur la façon d'avoir confiance en vous.
Comment avoir confiance en soi
La positivité et un sens aigu de la valeur sont deux caractéristiques de la confiance. Cela peut en fait impliquer d'être à l'aise dans les milieux sociaux, de ne pas être timide devant les autres ou d'avoir des croyances optimistes sur sa vie et sa personnalité. De plus, être confiant implique d'avoir une solide compréhension de qui vous êtes, de l'accepter et d'être à l'aise avec vos forces et vos faiblesses.
Pourquoi renforcer votre confiance ?
Selon les recherches, l'augmentation de la confiance en soi peut entraîner une meilleure santé mentale et un meilleur bien-être ainsi qu'une meilleure réussite dans divers domaines de la vie. Vous pouvez atteindre vos objectifs à la fois dans votre carrière et dans votre vie personnelle en surmontant des défis avec peu de confiance. Les personnes confiantes ont souvent plus de succès en tant que propriétaires d'entreprise ou employés parce que leur profonde estime de soi les motive à réussir. Sur le plan social, il peut être plus facile pour les autres de s'aimer et de s'accepter lorsque vous apprenez à le faire.
Les lignes directrices pour être confiant
Vous devez être prêt à modifier votre état si vous voulez apprendre à augmenter votre confiance. Votre état est essentiellement ce que vous ressentez à un moment donné. Ce que vous ressentez pour vous-même à ce moment particulier affecte votre humeur. La bonne nouvelle est que, pourvu que vous sachiez comment, vous pouvez modifier votre condition à tout moment, peu importe ce qui se passe autour de vous. Voici les idées clés pour augmenter l'assurance et la conviction que chacun peut utiliser efficacement, ainsi que quelques exemples concrets pour vous montrer comment les mettre en pratique.
#1. Le langage du corps
Pour apprendre à être confiant, comprendre la physiologie est crucial. Vous pouvez réussir si vous apprenez à projeter la confiance à travers votre langage corporel. Considérez une personne que vous connaissez et que vous percevez comme étant très confiante. Vous avez sans doute remarqué qu'ils étaient confiants lorsque vous les avez rencontrés pour la première fois, avant même qu'ils ne parlent.
Par conséquent, à cause de la façon dont ils marchaient et se tenaient, on pouvait dire qu'ils étaient confiants. Ils vous regardent dans les yeux, vous serrent fermement la main et se redressent. Prenez un moment pour faire rapidement l'inventaire de votre physique. Comment te tiens-tu ? Décrivez votre respiration. Nous ressentons tous de mauvaises émotions, qui peuvent provoquer une respiration affaissée, superficielle ou la tête penchée. En influençant la façon dont votre corps bouge et dont vous vous comportez, vous pouvez modifier la façon dont vous vous sentez.
#2. Positivité
La pensée positive a de nombreuses manifestations différentes. Changez d'abord votre concentration car, comme le dit Tony, "Là où va la concentration, l'énergie circule." Concentrez-vous sur tous les résultats possibles plutôt que de vous enliser dans les résultats négatifs. Considérez à quel point votre présentation sera fantastique et à quel point vos collègues seront heureux de l'entendre. Votre réalité est créée par vos pensées, y compris celles auxquelles vous accordez le plus d'attention. Remplacez les termes négatifs par des termes positifs pour commencer à remarquer les bons aspects des choses. Vous pouvez également modifier votre état en déplaçant votre accent interne et externe. Et vous pouvez modifier votre état pour modifier votre vie.
#3. Gestion émotionnelle
Les humains ont une capacité remarquable et exceptionnelle à ressentir une variété d'émotions. Mais si vous laissez vos sentiments diriger votre perception de la vie sans identifier la source de ces sentiments, vos sentiments finiront par prendre le contrôle de vous. La vérité est que vos sentiments, en particulier votre niveau de confiance, sont sous votre contrôle. Les gens ne possèdent pas naturellement la confiance ; il faut le cultiver.
De plus, gagner en confiance vous donne la conviction que vous pouvez accomplir la tâche à accomplir. Comme toute autre émotion, la confiance peut se faire sentir. Vous pouvez vous entraîner à y accéder instantanément parce que c'est quelque chose que vous ressentez.
#4. Perspective de croissance
Selon vous, qu'implique la confiance ? Vous pourriez croire qu'avoir confiance ne vient que du succès dans le passé et que vous ne pouvez apprendre à avoir confiance en vous qu'après avoir accompli de grandes réalisations. Ce genre d'idée fondamentale vous limite mal. Votre confiance intérieure est ce qui vous donne confiance, pas vos réalisations extérieures.
Donc, si vous avez confiance en vous, vous n'abandonnerez pas si vous échouez, mais vous vous relèverez et réessayez. Vos croyances commenceront progressivement à prendre forme après que vous aurez commencé à prendre des mesures concrètes dans le sens de votre objectif d'avoir confiance.
Conseils pour avoir confiance en soi
Qu'est-ce qui relie ces principes? Ils enseignent la maîtrise émotionnelle. En d'autres termes, vous devez être confiant et ajuster votre façon de penser. Croire en votre confiance vous aide à y parvenir. Il existe des moyens d'utiliser ces principes et de gagner en confiance.
#1. L'amour de soi
L'amour de soi est l'un des conseils pour avoir confiance en soi. Aimez-vous d'abord pour acquérir la confiance. L'amour de soi vous donne confiance, peu importe ce qui se passe dans la vie. Cependant, la maîtrise de la conscience de soi et de l'amour de soi passe avant la confiance en soi. Possédez vos valeurs. Acceptez vos défauts. Vous pouvez travailler sur ces défauts. L'objectif est d'apprécier votre unicité. Aimez-vous avant de douter de vous.
#2. Surmonter les croyances limitantes
C'est aussi l'un des conseils pour avoir confiance en soi. Par conséquent, sans amour-propre, les gens limitent inconsciemment leurs capacités et leurs attentes relationnelles. Surmonter ces croyances est la première étape vers la confiance. Quelles croyances sous-tendent votre manque de confiance? Le doute de soi et l'anxiété sont liés aux expériences de vie. Votre cerveau vous invite à analyser ces idées limitantes et à les remplacer par des idées puissantes.
#3. Associez la confiance aux objectifs
Pourquoi devriez-vous apprendre la confiance? Parlez-vous à de grandes conventions? Êtes-vous un gestionnaire ou un leader? Vous êtes peut-être en couple et souhaitez créer une bonne impression. Sachez d'abord pourquoi vous le désirez. Connaître votre mission vous aide également à gagner en confiance en réentraînant votre cerveau.
#4. Changez votre physiologie
Les conseils les plus rapides pour être confiant sont de modifier radicalement votre physique. Se tenir droit. Soulevez vos épaules et votre poitrine. Inhaler. Pour couvrir plus de terrain, marchez rapidement. Cette posture vous rend plus fort et votre esprit suit votre corps. Pour comprendre les autres et mieux négocier, surveillez leur physique. L'angle du corps et l'espace physique peuvent révéler la perspective et la capacité de persuasion d'une personne.
#5. Reconnaissez vos réalisations
C'est aussi l'un des conseils sur la façon d'être confiant. Parler pour vous-même peut vous donner confiance en vous, tout comme changer votre langage corporel.
De plus, les personnes confiantes s'attribuent le mérite de leurs réalisations quand cela compte, ce qui peut les aider à gagner plus au travail. Donc, si vous avez aidé l'organisation à atteindre un objectif ou à obtenir un résultat positif, dites-le à votre patron ou à votre PDG. Si vous le dites d'un ton neutre, cela vous fera paraître et vous sentira merveilleusement bien.
#6. Évaluez votre principal besoin humain
Déterminer ses motivations fait également partie des conseils pour être confiant. Nous avons tous besoin de clarté, de sens, de variété, d'amour ou de connexion, de croissance et de contribution. Nos décisions de vie sont influencées par l'une de ces exigences. Même notre confiance pourrait être affectée. Si l'assurance est votre principal besoin, vous pouvez vous sentir incertain dans des situations inattendues. Vous ne vous sentirez pas en sécurité si vous n'attirez pas l'attention si l'importance est votre principal besoin. Répondez au questionnaire sur la force motrice de Tony pour découvrir votre principal besoin et comment cela peut nuire à votre confiance.
#7. Mieux parler
C'est aussi l'un des conseils sur la façon d'être confiant. Les émotions construisent notre monde et les mots les produisent. Nous nous racontons des histoires et utilisons des phrases pour nous sentir en insécurité. C'est-à-dire que votre confiance dépend de votre discours intérieur. Comment vous interrogez-vous ? « Comment se fait-il que je ne réussisse pas ? » "Ne suis-je pas assez intelligent pour atteindre mon objectif ?" Si vous demandez : « Est-ce que les autres pensent que je suis un raté ? vous vous préparez à l'échec. Lorsque vous pensez négativement, changez vos pensées. Demandez-vous : « Pourquoi ne ferais-je pas tout ce que je pense ? » et « Pourquoi perdrais-je du temps avec mes peurs au lieu de me concentrer sur mes forces ? Les réponses s'améliorent avec de meilleures questions.
#8. Changez votre vue
C'est l'un des conseils pour avoir confiance en soi. Donc, si vous êtes découragé, essayez de repenser. Changez d'abord votre vision de l'échec. Tony a déclaré: "J'ai réalisé que tous mes échecs et frustrations du passé jetaient les bases des compréhensions qui ont conduit à la vie meilleure que j'ai maintenant." Il conseille : « Considérez les échecs comme des chances. Concentrez-vous sur le bien. Vivez sans crainte et profitez des cadeaux de la vie.
#9. Être reconnaissants
Le bonheur dépend de la gratitude. "Lorsque vous êtes reconnaissant, la peur s'en va et l'abondance apparaît", ajoute Tony. Arrêtez de penser à votre corps comme à quelque chose à regarder ou pire, à regarder les autres. Vous êtes plus qu'un vaisseau ou qu'un tableau. Pensez à tout ce que votre corps fait pour vous. Concentrez-vous sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous n'avez pas. Si vous convertissez votre perspective de la négativité à l'abondance, vous cesserez de penser en termes de rareté et commencerez à croire que l'univers vous pourvoira.
#dix. Utilisez Power Pose
La connexion avec votre force intérieure renforce la confiance. Quand nous sommes à terre, il est difficile de se souvenir de notre force. Pour renouer avec votre force, créez une position de puissance et respirez profondément. Votre pose peut être une position de yoga, comme celle d'un guerrier, où vous vous tenez debout, les mains sur les hanches et les pieds écartés de la largeur des épaules. Il est crucial que votre position éveille votre force intérieure et vous donne confiance dans chaque conversation.
#11. Considérez les succès passés
Penser à quelque chose dont vous êtes fier peut vous aider à rester confiant même lorsque vous êtes au plus bas. Si vous avez des appréhensions, pensez à un triomphe récent ou à un scénario similaire que vous avez bien géré. Vous avez fait des présentations en toute confiance à des clients lors d'appels, mais pas à l'entreprise. Revivre ces situations peut libérer votre potentiel. Les pensées positives remplaceront les négatives. Canaliser la fierté peut vous aider à voir la situation dans son ensemble et à générer de la confiance.
#12. Visualiser les objectifs
Pour gagner en confiance, utilisez la visualisation positive. Visualiser à plusieurs reprises quelque chose fait croire à votre esprit que cela s'est produit. Votre cerveau pense : « J'ai compris », que vous fassiez cette présentation, que vous demandiez une augmentation ou que vous confrontiez un collègue. Confiance. Pensez à un environnement de travail. Essayez d'éviter l'échec et concentrez-vous sur le succès. La concentration vous donne ce que vous voulez.
#13. Regarde quelqu'un
Établir un contact visuel peut être difficile pour les personnes peu sûres d'elles. Mais comme pour changer votre physiologie, vous devez simplement le faire - la confiance suivra. Se connecter avec les gens et faire preuve de confiance par le contact visuel est l'une des méthodes les plus rapides pour rayonner la confiance tout en rencontrant de nouvelles personnes et en développant des relations. Par conséquent, pour éviter de paraître trop sérieux ou de mettre quelqu'un mal à l'aise, utilisez la règle des 80/20 consistant à rencontrer les yeux de quelqu'un 80 % du temps et à vous concentrer sur autre chose 20 %.
#14. Développer des routines saines
Vous avez besoin de nouvelles habitudes pour puiser dans votre pouvoir. Incluez la méditation dans votre routine. La méditation réduit le stress et vous aide à vous concentrer sur vos points forts. Vous pouvez même définir des intentions avec des incantations. Commencez votre journée avec l'amorçage, ce que Tony fait tous les matins. Croire en soi le matin peut donner le ton pour une journée confiante.
#15. Libérez le pouvoir de la proximité
Courir une course difficile, c'est comme apprendre à croire en soi. Vous aurez besoin de gaz. Entourez-vous de personnes positives pour booster votre confiance en vous. « La proximité, c'est le pouvoir », comme le dit Tony, est la loi de l'attraction. Trouvez des personnes qui vous aideront à réussir dans la vie. Rejoignez un groupe de cerveaux ou trouvez un mentor. Ce n'est pas votre famille ou vos amis. Lorsque vous utilisez la proximité, vous trouverez des conseillers fiables qui peuvent vous soutenir et vous pousser.
#16. Nourrissez votre esprit
Il ne s'agit pas seulement de savoir avec qui vous traînez. Il s'agit également de ce que vous lisez et regardez quotidiennement. Même s'il ne s'agit pas de votre mentor ou de votre coach, demandez conseil à des personnes qui réussissent. Les documentaires sur des gens incroyables valent la peine d'être regardés. Écrivez des citations inspirantes. Renseignez-vous sur des sujets comme la finance ou la confiance pour vous aider à atteindre vos objectifs ou à surmonter vos angoisses. Vous entraînerez votre cerveau à croire en vous en lui montrant que vous avez la capacité de réussir.
#17. Apprendre quelque chose de nouveau
La peur et l'anxiété sont naturelles. Cependant, lorsque vous avez confiance en vous, vous reconnaissez que ces émotions sont censées vous motiver et non vous retenir. Affrontez vos soucis en apprenant une nouvelle compétence. Apprendre à écrire du code ou à jouer du piano augmentera votre efficacité personnelle, votre confiance en votre capacité à accomplir des tâches, à contrôler votre comportement et à atteindre vos objectifs. L'apprentissage libère de la dopamine, la « récompense chimique » du cerveau qui, selon les recherches, rend les gens heureux. Vous formerez de nouvelles connexions cérébrales, améliorerez la prise de décision, et plus encore. Avec chaque nouveau talent, vous gagnerez en confiance.
#18. Être présent
C'est aussi l'un des conseils sur la façon d'être confiant. La confiance dans les relations peut être difficile. Il est difficile de pardonner si vous avez été blessé dans une relation. Nous évitons la souffrance et recherchons la certitude, mais cela nous empêche de vivre dans le présent. Apprenez à apprécier ce que vous avez aujourd'hui sans vous soucier de demain ou d'hier. Libérez vos pensées, soyez présent et la confiance suivra.
Comment gagner confiance en moi ?
Lignes directrices pour renforcer la confiance :
- Jetez un œil à vos réalisations jusqu'à présent.
- Considérez les domaines dans lesquels vous excellez. Tout le monde possède des compétences et des talents.
- Fixez-vous des objectifs.
- Faites votre promotion.
- Prendre un passe-temps.
Quelles sont les 5 façons d'être confiant ?
Cinq suggestions clés sur la façon d'accroître la confiance
- Utilisez des techniques d'auto-soins.
- Établissez des relations de confiance.
- Entraînez-vous à avoir une attitude de croissance.
- Vous devriez vous pousser.
- Utilisez un discours positif.
Pourquoi ne puis-je pas être confiant ?
L'estime de soi peut être affectée négativement par le stress et les circonstances de la vie difficiles, comme une maladie grave ou une perte. La personnalité peut également être importante. Certaines personnes pensent simplement plus négativement, tandis que d'autres ont des attentes irréalistes envers elles-mêmes.
Comment puis-je cesser d'être incertain et confiant ?
Comment surmonter l'insécurité et améliorer votre estime de soi
- Déclarez votre valeur.
- Faites passer vos besoins en premier.
- Acceptez la maladresse.
- Confrontez vos idées.
- Faites-vous des compagnons avisés.
- Éloignez-vous.
- Pensez aux points positifs.
- Laissez-vous ravir.
Quels sont les signes de manque de confiance ?
- Une faible estime de soi peut se manifester par :
- exprimer des choses défavorables sur vous-même et être autocritique.
- faire des blagues dures sur soi-même.
- se concentrer sur vos défauts tout en minimisant vos réalisations.
- se blâmer quand quelque chose ne va pas.
- croire que les autres sont supérieurs à vous.
- croire que vous ne méritez pas de vous amuser.
Bibliographie
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