- Qu'est-ce que le stress financier ?
- Quels sont les exemples de problèmes financiers ?
- Que peut causer le stress financier?
- Comment surmonter le stress financier ?
- L'anxiété est-elle un symptôme de stress financier?
- Comment le stress financier affecte-t-il votre santé
- Test de résistance financière
Le stress financier est l'un des facteurs de stress les plus courants dans le monde. L'argent est l'un des problèmes qui préoccupent presque tout le monde. Vous n'êtes pas seul sur cette table. Pour la plupart des adultes américains, l'argent est une préoccupation majeure et une source de stress.
Bref, selon les statistiques fournies par l'American Psychological Association (APA), 72 % des adultes déclarent se sentir stressés par l'argent, que ce soit pour payer un loyer ou avoir une dette impayée. C'est assez important compte tenu du fait qu'il est lié à tant de problèmes de santé.
Cet article parle du stress financier et de la façon de le gérer, et bien plus encore. Vous devriez vous procurer une tasse de thé ou de café selon votre préférence, cela va être une pièce éducative, je vous le promets.
Qu'est-ce que le stress financier ?
Il s'agit d'un type d'anxiété émotionnelle qui est spécifiquement et entièrement liée à l'argent. N'importe qui peut souffrir de this type de dépression, mais vous devez noter qu'elle peut survenir plus fréquemment dans les ménages à faible revenu.
Le stress financier peut résulter de ne pas gagner suffisamment d'argent pour subvenir à vos besoins, en particulier lorsqu'il s'agit de payer le loyer, de payer les factures et d'acheter des denrées alimentaires.
Les personnes dont les revenus sont insuffisants peuvent rencontrer différents niveaux de stress en raison de la nature de leur travail. Leurs carrières pourraient manquer de flexibilité lorsqu'il s'agit d'avoir des jours de congé.
Ils peuvent travailler dans des environnements dangereux, mais ils n'auront pas le courage de démissionner parce qu'ils ne seront pas en mesure de subvenir à leurs besoins pendant qu'ils cherchent un autre emploi.
À ce stade, les personnes dont les revenus sont limités et insuffisants peuvent ne pas avoir accès à une aide pour contrôler leur anxiété, telle qu'une assurance maladie pour recevoir des médicaments et une thérapie pour la santé mentale.
Un grand nombre de personnes ont des problèmes d'anxiété au sujet de l'argent de temps à autre. Mais cela peut devenir très compliqué si cela perturbe votre routine quotidienne.
Par exemple, vous pourriez apprendre que vous ne pouvez pas vous concentrer ou vous amuser parce que votre anxiété/stress lié à l'argent vous inquiète beaucoup.
Si votre cas est intense et difficile, vous subirez des effets néfastes et terribles sur votre santé mentale et probablement même sur votre forme physique et votre bien-être.
Le stress financier et les problèmes de santé mentale peuvent entraîner de la détresse, de la tristesse chronique, des modifications du comportement comme la suspension des activités sociales ou des symptômes physiques comme des étourdissements ou des maux de tête.
Si vous souffrez / rencontrez l'un de ces effets secondaires liés à votre stress financier, vous devez vous assurer de parler à un thérapeute et à un conseiller en soins de santé dès aujourd'hui.
Quels sont les exemples de problèmes financiers ?
Maintenant que nous avons discuté du stress financier et du bien-être mental, examinons quelques exemples de ce type de stress.
#1. Incapacité à joindre les deux bouts
L'incapacité à joindre les deux bouts est l'une des principales causes de tensions et de problèmes de santé mentale aux États-Unis. Faire constamment face à des dépenses fondamentales et cruciales était la raison la plus courante de détresse parmi les participants à l'enquête.
Plus de 35% des participants à l'enquête Money-Rates ont expliqué que le paiement d'obligations financières conventionnelles (factures, paiement d'une hypothèque ou d'un loyer, paiements par carte de crédit, etc.) était la principale raison de leur inconfort
Avec beaucoup d'Américains qui survivent au jour le jour, il n'est pas étonnant que les gens aient du mal à payer ces nécessités. Alors que certains participants à l'analyse s'inquiétaient des besoins, d'autres s'inquiétaient davantage des désirs. Une grande partie des hommes interrogés (plus d'hommes que de femmes) ont avoué que la gratification financière était leur principal objectif.
Les résultats de l'enquête de l'année dernière suggéraient que la satisfaction financière figurait en bonne place sur la liste des priorités, car près de 30 % des personnes interrogées ont identifié leur plus grande préoccupation financière comme étant "garantir que j'ai assez pour maintenir un style de vie confortable".
#2. Vivre pour le moment
Selon les résultats de l'enquête de la Réserve fédérale, 31 % (pourcentage) des participants non retraités ont déclaré n'avoir aucune épargne-retraite ou pension, ce qui affecte 19 % des personnes âgées de 55 à 64 ans comme facteur de stress financier et de problèmes de santé mentale.
Il n'est pas étonnant qu'un si grand nombre de participants (40 %) aient mentionné le manque d'épargne comme leur plus grand regret financier, et 36 % d'entre eux ont dit qu'ils craignaient de ne pas pouvoir prendre leur retraite confortablement.
Au sommet de ces individus qui pleurent de ne pas épargner, il y a aussi ceux qui sont, pour la plupart, entièrement concentrés sur le moment/maintenant.
Selon les mêmes résultats de la Réserve fédérale, 24 % ont peu réfléchi à la planification de la retraite et les 25 % restants n'ont pas du tout pensé à la planification de la retraite.
#3. Circonstances imprevues
Des circonstances imprévues importantes, par exemple des frais médicaux élevés ou une réparation de voiture coûteuse, sont une autre cause de stress financier et de problèmes de santé mentale.
Il est important de noter ici que tout le monde a ce qui le stresse mentalement et ce que vous considérez comme insignifiant est très alarmant pour quelqu'un d'autre
#4. Divorce
C'est ici l'une des causes les plus fréquentes et les plus accablantes de stress financier. Il s'agit souvent d'une pression financière extrêmement lourde pour les deux parties, selon des enquêtes, le taux de dépôts de dossier de ruine pour les mères célibataires aux États-Unis est de 300% supérieur à la norme nationale.
#5. Échec de la création d'un budget
Même les personnes ayant des revenus élevés peuvent se retrouver dans une situation de stress financier si elles ne parviennent pas à bien gérer leur patrimoine.
Les dépenses peuvent monter en flèche, comme les factures de carte de crédit, et soudain une personne se retrouve en difficulté financière. Il est important de toujours budgétiser soigneusement votre argent.
Comment le stress financier affecte-t-il votre santé ?
Ce n'est plus une nouvelle que le stress financier est désormais l'une des principales causes de détérioration de la santé des Américains. Une analyse nationale de plus de 3,000 2022 adultes publiée en mars 90 a révélé que XNUMX % ont déclaré que l'argent était à l'origine du stress.
Environ les deux tiers des participants ont déclaré avoir le sentiment de ne pas pouvoir surmonter les difficultés financières qui s'accumulaient, et 40 % ont déclaré ne faire aucun effort pour assurer leur avenir financier.
Les données compilées en 2019 par "Everyday Health" pour l'enquête américaine sur le stress auprès de plus de 6,700 52 hommes et femmes ont révélé que l'argent était leur principale source de stress, XNUMX% des personnes déclarant que les problèmes financiers les stressaient régulièrement.
C'était avant qu'une pandémie mondiale ne secoue le marché du travail et que les États-Unis n'atteignent des niveaux d'inflation record. Ce n'est pas seulement un problème pour nos portefeuilles. La recherche indique également que ce type de tension et de stress peut nuire à notre santé.
#1. Peut être toxique pour la santé mentale
Parfois, cela peut aider à guider la bonne prise de décision. "Le stress en tant qu'impact sur la vitesse peut être sain. Pensez aux petits tremblements d'anxiété que vous pourriez ressentir lors de la signature d'un gros contrat ou de la conclusion de l'accord que vous recherchiez. "C'est votre contrôle financier dans de nombreux cas", a déclaré Agnew.
Cependant, trop de stress financier peut affecter profondément notre santé émotionnelle et mentale. Une partie de la raison pour laquelle le stress financier devient si toxique est à quel point ce type de stress est dévorant.
L'argent affecte toutes les parties de nos activités quotidiennes (par exemple, faire l'épicerie, payer un loyer ou une hypothèque et accéder aux soins de santé). Le fait de s'inquiéter et de stresser à propos de l'argent peut conduire à s'inquiéter de toutes ces choses.
Il a été prouvé que le stress financier est lié et lié à la dépression à tous les niveaux de revenu, bien que le lien soit plus fort dans les populations à faible revenu.
Toutes les décisions financières que nous sommes obligés de prendre chaque jour peuvent s'additionner.
#2. Cela peut causer de l'insomnie
La perte de sommeil est l'un des principaux signes que nous sommes déséquilibrés. C'est la façon dont notre corps nous fait savoir que quelque chose ne va pas. Le stress financier est le plus susceptible de conduire à l'insomnie, en raison de sa consommation totale.
La question de la pandémie en cours entre définitivement en jeu ici. Une enquête a examiné les taux d'insomnie chez les adultes américains avant et pendant la pandémie de COVID-19.
Les chercheurs ont découvert que le niveau d'insomnie avait grimpé de 27 % entre 2018 et 2020, et que l'intensification du stress financier en était l'une des raisons.
Mais une enquête menée avant la pandémie montre que le lien entre stress financier et sommeil perturbé n'est pas nouveau.
#3. Risque de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques
Trop de stress financier peut également avoir des effets physiques à long terme. C'est parce que le stress lui-même déclenche une série de réactions physiques - votre rythme cardiaque s'accélère, vos muscles se tendent et votre respiration s'accélère - grâce à des niveaux élevés d'hormones de stress, le cortisol et l'adrénaline (cela agit comme des messagers, préparant le corps à faire face à un menace perçue).
Si cette réponse est chronique (comme cela peut être le cas avec le stress financier), elle peut entraîner des problèmes de santé comme l'hypertension, l'hypercholestérolémie, des douleurs musculaires et d'autres problèmes.
Comment surmonter le stress financier ?
Apprendre à gérer le stress financier et à gérer efficacement votre situation peut vous aider à vous sentir plus maître de votre vie, à réduire votre anxiété et à bâtir un avenir plus confortable. Vous devriez essayer quelques-uns des conseils suivants pour commencer :
#1. Générer une source de revenu supplémentaire.
Si vous vivez cette situation et que vous ne savez pas comment gérer le stress, vous sentez probablement déjà que vous avez besoin de plus d'argent sur votre compte. Mais savoir comment booster et augmenter ses revenus sans générer de stress important pour soi peut aussi être compliqué.
Heureusement, il existe diverses stratégies pour augmenter vos revenus et soulager votre stress.
#2. Désencombrez votre budget.
Vous savez déjà que la vie est pleine de hauts et de bas et que des vérifications budgétaires périodiques sont essentielles pour améliorer votre santé financière. Vous devez prendre le contrôle de vos finances en consacrant du temps à planifier, organiser et vérifier tout l'argent entrant et sortant de votre compte bancaire.
#3. N'oubliez pas la gestion générale du stress.
Plus vous avez de contrôle sur vos finances, moins vous vous sentirez stressé, c'est une façon de gérer cet inconfort. Pendant que vous travaillez à améliorer votre situation financière, vous devez également réduire le stress en pratiquant des procédures d'élimination du stress et en créant d'autres changements pour profiter d'un mode de vie à faible stress.
Avoir une alimentation nutritive, dormir suffisamment chaque nuit et faire de l'exercice physique sont des façons de gérer le stress financier et les problèmes de santé mentale. Vous pouvez également essayer des procédures de pleine conscience comme la respiration profonde et le yoga pour soulager toute anxiété.
#4. Connaître le cycle de la dette.
Comprendre la dette est la première étape pour vous sortir de cette situation et aussi une façon de gérer le stress financier. Une enquête a révélé que vous pourriez être en mesure de rembourser votre dette plus rapidement en remboursant un compte à la fois et en commençant par vos dettes les plus faibles.
Vous devez faire votre enquête et vos conclusions et faire attention aux ratios d'intérêt. Je vous conseillerais d'abord d'effacer la dette qui a le taux d'intérêt le plus élevé pour éviter de payer des coûts plus élevés au fil du temps.
L'anxiété est-elle un symptôme de stress financier ?
Oui, l'anxiété est un symptôme de stress financier. Juste au cas où vous vous demanderiez comment votre santé est affectée, c'est une façon dont cela affecte votre santé mentale.
Plusieurs études ont démontré une relation cyclique entre le stress et les problèmes de santé mentale, par exemple la dépression, l'anxiété et la toxicomanie.
Cela a un impact terrible sur votre santé mentale. Le stress du paiement des dettes peut affecter notre guérison mentale.
L'anxiété liée à nos finances peut apparaître de toutes sortes de façons et, dans certaines circonstances, elle peut entraîner des problèmes de santé, par exemple une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et de l'insomnie.
La plupart du temps, cela peut même devenir épuisant et épuisant au point qu'il est difficile de traverser notre journée en ce qui concerne notre argent.
C'est pourquoi il est très important que vous sachiez comment gérer le stress financier et les problèmes de santé mentale qui y sont associés afin de ne pas vous effondrer.
Conclusion
Vous ne devez pas attendre que votre stress financier nuise à votre santé mentale et à votre bien-être général avant de demander des mesures de contrôle.
Si c'est trop pour vous de gérer seul, vous devez trouver quelqu'un à qui parler des problèmes et des préoccupations inquiétants. Parlez de vos problèmes d'argent avec des amis et des membres de votre famille en qui vous avez confiance.
Vous ne devez pas entrer dans les détails, mais plus vous parlez de vos problèmes de stress financier avec votre système de soutien, moins vous vous sentirez isolé et stressé.
Vos proches savent peut-être comment vous pouvez gérer le stress financier si vous ne le savez pas, une nouvelle personne sur ce que vous pourriez faire différemment pour maîtriser votre problème financier.
Recommandé
- CANAUX DE MARKETING NUMÉRIQUE : Les canaux de marketing numérique les plus efficaces pour votre entreprise
- MARKETING DE SITE INTERNET : Guide détaillé !
- RISQUE D'ENTREPRISE : comment gérer les risques en entreprise
- COMPTE DE GARDE : Meilleurs comptes de garde 2022
Référence
