La conscience de soi semble être le nouveau mot à la mode en management, et pour cause. En effet, la recherche montre que nous sommes plus confiants et créatifs lorsque nous avons une vision claire de nous-mêmes. Dans les milieux d'affaires, lorsque l'on est conscient de soi, on prend de meilleures décisions, on établit des relations plus solides et on communique plus efficacement. Cependant, les mensonges, la tricherie et le vol sont moins susceptibles de nous arriver puisque nous obtenons plus d'augmentations et de promotions. La conscience de soi forme de meilleurs leaders avec des employés plus heureux et plus productifs pour diriger des entreprises plus rentables. Bien que la plupart des gens aient une compréhension de base de ce que c'est, nous l'examinerons plus en détail dans cet article pour discuter davantage des types de conscience de soi, pourquoi c'est important, comment construire la conscience de soi, comment l'identifier, et ses bienfaits.
Connaissance de soi
C'est la capacité de voir et de comprendre les choses qui font de vous ce que vous êtes en tant que personne. Ceux-ci incluent votre personnalité, vos actions, vos valeurs, vos croyances, vos émotions et vos pensées. Il s'agit essentiellement d'un état psychologique dans lequel le soi est le centre d'attention.
De plus, les psychologues Shelley Duval et Robert Wicklund ont suggéré la définition suivante :
"La conscience de soi est la capacité de se concentrer sur soi-même et sur la façon dont vos actions, pensées ou émotions s'alignent ou non sur vos normes internes." "Si vous êtes très conscient de vous-même, vous pouvez vous évaluer objectivement, gérer vos émotions, aligner votre comportement sur vos valeurs et comprendre correctement comment les autres vous perçoivent."
Cela signifie simplement que les personnes très conscientes d'elles-mêmes peuvent évaluer objectivement leurs actions, leurs sentiments et leurs idées.
Types de conscience de soi
La conscience de soi est présente dans les deux cas, mais elle se produit pour des raisons différentes et à des moments différents. Voir la différence entre les deux types de conscience de soi ci-dessous :
Deux types de conscience de soi sont :
- Conscience de soi privée
- Prise de conscience publique
Conscience de soi privée
C'est quand quelqu'un sait quelque chose sur lui-même que les autres pourraient ne pas savoir, comme être anxieux à l'idée de lire à haute voix. De plus, c'est l'un des types de conscience de soi qui se produit lorsque vous réalisez quelque chose par vous-même, sans aucune influence ou événement extérieur. Par exemple, si une personne regarde un film et se sent attirée par un personnage, il s'agit d'une forme de conscience de soi privée car la réaction se produit dans l'esprit de la personne sans qu'elle en soit consciente. Même si c'est quelque chose d'extérieur à la personne qui lui fait réaliser quelque chose sur elle-même, personne d'autre n'est impliqué.
Conscience de soi publique
C'est à ce moment que les gens sont conscients de la façon dont les autres les voient. Cela ne commence à se produire que lorsqu'un enfant a 5 ans. Avant cela, la plupart des enfants ne savent pas que tout le monde ne pense pas et ne ressent pas la même chose qu'eux. Aussi, Prise de conscience publique est différente de la conscience de soi privée car elle se concentre sur la capacité d'une personne à savoir comment les autres la voient. C'est l'un des types de conscience de soi qui vous aide à vous démarquer en public ou dans toute communauté où vous vous trouvez. Cela peut être bon si cela vous rend sympathique et vous aide à obtenir des compliments, mais cela peut aussi vous rendre nerveux lorsque vous devez parler en public ou vous faire sentir gêné si vous ne maîtrisez pas les compétences. Lorsque les gens sont publiquement conscients d'eux-mêmes, ils sont plus susceptibles de suivre les normes sociales et d'agir de manière à ne pas attirer l'attention négative.
Par exemple, la plupart des élèves savent lever la main lorsqu'ils ont besoin d'attirer l'attention de l'enseignant. Ils le font parce qu'ils savent que l'enseignant est responsable et qu'ils doivent suivre cette règle pour maintenir l'ordre et ne pas attirer l'attention sur eux.
Pourquoi la conscience de soi est-elle importante
La conscience de soi consiste à comprendre vos sentiments et, plus important encore, pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous comprenons parfaitement les problèmes de nos vies et comment nous nous y adaptons. C'est aussi la façon dont nous commençons à remettre en question les choses auxquelles nous avons toujours cru. De plus, nous devons comprendre pourquoi la conscience de soi est importante.
Selon Goleman, c'est la pierre angulaire de l'intelligence émotionnelle. Pour mieux nous comprendre, être en paix avec qui nous sommes et prendre en charge nos pensées, nos sentiments et nos actions, nous devons être capables de garder une trace de nos pensées et de nos sentiments du moment.
De plus, les personnes conscientes d'elles-mêmes ont également tendance à agir exprès au lieu de simplement réagir passivement, à être en bonne santé mentale et à avoir une vision positive de la vie. Ils ont également plus d'expérience de vie, ce qui les rend plus susceptibles d'être gentils avec eux-mêmes et avec les autres.
En résumé, de nombreuses études ont montré que la conscience de soi compte le plus dans les caractéristiques des chefs d'entreprise qui réussissent. Green Peak Partners et l'Université Cornell ont examiné 72 dirigeants d'entreprises publiques et privées dont les ventes se situaient entre 50 millions et 5 milliards de dollars. Ils ont constaté qu'"un score élevé de conscience de soi était le meilleur prédicteur du succès global".
Comment développons-nous la conscience de soi
Tout le monde peut apprendre à développer sa conscience de soi. Il suffit d'un peu de volonté et de pratique. Voici quelques conseils pour développer votre conscience de soi.
#1. Garde l'esprit ouvert
Lorsque vous pouvez contrôler vos propres émotions, vous pouvez être plus sensible à ce que les autres ressentent. Pour être conscient de soi, vous devez vous intéresser aux nouvelles personnes et à ce qu'elles peuvent vous apprendre. Cela montre que vous pouvez bien travailler avec les autres et que vous n'avez pas toujours besoin d'être le meilleur. Plus vous êtes ouvert aux autres, plus vous deviendrez créatif, même en tant qu'entrepreneur.
#2. Soyez conscient de vos forces et de vos faiblesses
Les personnes conscientes d'elles-mêmes savent quelles sont leurs forces et leurs faiblesses et peuvent travailler à partir de là. Pour en être conscient, vous devez savoir quand vous avez besoin d'aide et quand vous pouvez gérer une situation par vous-même.
#3. Rester sur la bonne voie
Établir des liens est une partie importante de la construction de la conscience de soi, mais vous ne pouvez pas le faire si vous êtes trop occupé à faire autre chose. Pour être plus productif, entraînez-vous à rester concentré pendant de longues périodes sans vous laisser distraire.
#4. Créer des limites
Des règles strictes doivent être établies lors de la construction de la conscience de soi. Aussi, soyez gentil avec les autres, mais sachez quand dire « non ». Soyez sérieux au sujet de votre travail et de vos passions, et gardez vos limites fermes pour maintenir l'intégrité de vos objectifs et du travail que vous y consacrez.
#5. Comprendre vos déclencheurs émotionnels
Les personnes conscientes d'elles-mêmes peuvent reconnaître leurs sentiments au fur et à mesure qu'ils surviennent. Ne retenez pas vos sentiments et ne niez pas ce qui les cause. Au lieu de cela, pliez et fléchissez avec eux et travaillez-les pleinement avant de parler à d'autres personnes.
#6. Embrassez votre intuition
Les personnes qui réussissent apprennent à faire confiance à leurs tripes lorsqu'elles prennent des décisions et à prendre les risques qui les accompagnent. Vos instincts sont guidés par le besoin de réussir et la survie du plus fort. Apprenez à faire confiance à votre instinct, car il vous dira quoi faire ensuite.
#7. L'autodiscipline est importante
Pour développer la conscience de soi, il faut être discipliné dans tout ce qu'il fait. Cette qualité leur donne la concentration nécessaire à long terme.
#8. Considérez comment vos actions affectent les autres
Nous faisons souvent les choses sans trop y penser et ne pensons qu'à ce que nous voulons. La conscience de soi signifie reconnaître vos sentiments, mais vous devez également savoir comment vous les gérez et comment vos actions affectent les personnes qui vous entourent. Être plus gentil avec les autres vous aidera à traverser les moments difficiles.
#9. Excusez-vous quand vous en avez besoin
Des erreurs se produisent, mais être conscient de vous-même vous aidera à savoir quand vous devez vous en excuser. Vous avez peut-être crié sur votre personnel ou été difficile à joindre ces derniers temps. Peu importe ce que vous avez fait de mal, la meilleure façon de passer à autre chose est de dire que vous êtes désolé (et de le penser vraiment), puis de changer votre façon d'agir.
# 10. Demander des commentaires.
La conscience de soi signifie se connaître sans l'aide des autres. Par exemple, dans le cadre d'une entreprise, il faut du courage à un employeur pour demander à ses employés une rétroaction honnête. Cela tient compte des préjugés naturels que nous avons tous envers nous-mêmes et vous aide à voir les choses plus clairement.
Comment identifiez-vous la conscience de soi
Identifier la conscience de soi vous aide à en savoir plus sur qui vous êtes et ce que vous pouvez faire. Il existe de nombreuses façons d'identifier la conscience de soi.
#1. Évaluez votre façon de vous parler
L'identification de la conscience de soi commence par l'écoute de soi. A quoi penses-tu? Est-ce un tas de mauvaises idées qui vous font vous sentir mal ? Ou voyez-vous toujours le bien dans les choses ?
En pratique : Prenez quelques minutes chaque jour pour vous asseoir tranquillement et écouter le ton de votre voix intérieure. Une façon d'entendre votre voix intérieure est de vous tenir devant un miroir et d'écouter ce que vous vous dites sur votre apparence. Il peut être utile d'écrire vos pensées afin que vous puissiez voir à quel point elles sont positives ou négatives.
#2. Utilisez vos sens.
Vos sens, en particulier la vue et l'ouïe, peuvent vous en dire beaucoup sur ce que vous ressentez, ce que ressentent les autres et comment les choses se passent en général. Mais nous regardons souvent ces sens à travers le prisme de ce que nous nous disons. Par exemple, un froncement de sourcils ne signifie pas toujours que quelqu'un est en colère, et un gémissement ne signifie pas toujours que la personne à qui vous parlez s'ennuie, malgré ce que votre voix intérieure pourrait vous dire.
En pratique : Lorsque vous pensez que quelqu'un vous juge ou vous fait sentir mal dans votre peau, prenez du recul et écrivez pourquoi vous pensez cela. Demandez-vous : « Aurais-je pu interpréter différemment ce qui a été dit ou fait ? Vous constaterez peut-être que vos propres pensées négatives ont obscurci votre compréhension.
#3. Faites attention à ce que vous ressentez.
Cela peut être difficile si vous n'aimez pas trop penser à ce que vous ressentez. Les sentiments sont des réponses émotionnelles spontanées aux choses que vous vivez. Si vous choisissez de les écouter, ils peuvent vous en dire beaucoup sur ce qui se passe autour de vous, tout comme vos sens.
Vous pouvez rechercher des signes physiques qui pourraient vous aider à « lire » vos sentiments. Parmi eux se trouvent :
- Une sensation de chaleur sur votre visage peut signifier que vous vous sentez timide.
- Si vous sentez des « papillons » dans votre estomac, cela peut signifier que vous êtes nerveux.
- Si vous serrez les dents, cela peut signifier que vous êtes fou.
En pratique : Faites attention à votre corps pour obtenir des indices sur ce que vous ressentez. En prêtant attention à ce que vous ressentez, vous pouvez en savoir plus sur ce que vous aimez, ce qui vous met mal à l'aise et ce qui vous rend fou.
Quels sont les avantages de la conscience de soi
La conscience de soi est une compétence qui doit être développée. Pour beaucoup, il s'agit d'une pratique inaperçue ou inconfortable. Il faut de l'humilité et de la force pour s'ouvrir, aller au plus profond de soi et s'asseoir avec ce que l'on voit, ressent et observe. Avec la conscience de soi, vous pouvez contrôler votre état intérieur, ce qui a un impact sur votre comportement et vos actions. C'est une pratique qui peut tester vos croyances, vos comportements et votre estime de soi. Lorsque cela est fait de manière cohérente, vous améliorez votre capacité à contrôler vos émotions et vos réponses. À partir de là, vous pourrez voir où vos idées et vos émotions vous mènent et, par conséquent, apporter les changements appropriés.
Vous trouverez ci-dessous les avantages de la conscience de soi.
- Mieux gérer et contrôler ses émotions
- Meilleure communication
- De meilleures capacités de prise de décision.
- relations améliorées.
- Niveaux élevés de bonheur
- Plus de confiance
- Meilleure satisfaction au travail
- De meilleures compétences en leadership
- Perspective améliorée en général
- Plus susceptibles de prendre de bonnes décisions
"Qu'est-ce que la conscience de soi et les exemples ?
La conscience de soi est la capacité de se concentrer sur soi-même et de déterminer si ses comportements, ses idées ou ses émotions correspondent ou non à ses normes internes.
des exemples de conscience de soi sont:
- Adoptez une attitude de croissance à cœur. Être habitué à quelque chose est naturel.
- Définissez des limites.
- Reconnaître les comportements négatifs.
- Reconnaissez vos angles morts.
- Améliorez votre capacité à anticiper les événements afin de pouvoir développer une stratégie.
- Porter une attention particulière.
- Posez les questions appropriées.
- Contribuer à la connaissance de soi des autres
Quels sont les 5 éléments de la conscience de soi ?
- Concept de soi. Votre perception de vous-même est votre concept de soi.
- Pensées. Nos pensées sont connectées à nos émotions, afin de mieux comprendre nos pensées et nos processus mentaux.
- nous devons d'abord essayer de devenir plus conscients de nos pensées.
- Émotions.
- sentiments,
- corps physique.
Quels sont les 7 facteurs qui influencent votre conscience de soi ?
- Parmi les nombreux éléments censés affecter la façon dont nous nous sentons nous-mêmes, il y a notre génétique.
- Personnalité.
- Formation en situation réelle.
- Pensées.
- Environnement et société.
- Ce que les gens pensent et ressentent.
Quelles sont les 4 façons d'améliorer la conscience de soi ?
- Gardez l'esprit ouvert.
- Soyez conscient de vos avantages et inconvénients.
- Maintenez votre attention;
- établir des limites;
Quels sont les outils utilisés pour la connaissance de soi ?
- Méditation sur la pleine conscience.
- Techniques d'enracinement et de liaison avec la Terre.
- Le Tai Chi, le Qigong et le Yoga en sont des exemples.
Évaluations de la force de l'Université de Pennsylvanie, telles que le test de force Values in Action. - Posséder une vision personnelle.
- Garder un œil sur les autres.
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