Connaissez-vous quelqu'un qui ne peut pas contrôler ses sentiments ou comprendre ce que les autres ressentent ? Dans la plupart des cas, ils diront ou feront la mauvaise chose dans des situations difficiles. Peut-être qu'ils jugent constamment les autres mais ne peuvent pas accepter les critiques eux-mêmes. Si cela ressemble à quelqu'un que vous connaissez, il y a de fortes chances que cette personne ait une faible intelligence émotionnelle. L'intelligence émotionnelle, également appelée quotient émotionnel (QE), est comme l'intelligence générale en ce sens qu'elle varie d'une personne à l'autre. Pendant ce temps, les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle peuvent avoir du mal à maintenir des relations parce qu'elles manquent de compétences sociales ou ne peuvent pas comprendre ce que les autres ressentent. En outre, cet article discutera de la faible intelligence émotionnelle, de ses signes, exemples, causes, de la façon de traiter avec une personne ayant une faible intelligence émotionnelle et des quatre compétences pour augmenter l'intelligence émotionnelle.
Faible intelligence émotionnelle
Une faible intelligence émotionnelle est l'incapacité de comprendre vos propres émotions et celles des autres et d'utiliser ces connaissances pour guider vos pensées et vos actions. Certaines personnes peuvent avoir des problèmes d'intelligence émotionnelle parce qu'elles ne peuvent pas comprendre ce qu'elles ressentent, ne peuvent pas comprendre ce que les autres ressentent ou ne peuvent pas exprimer et répondre à leurs besoins émotionnels. Ces habitudes pourraient en effet rendre les relations difficiles. Mais avoir moins d'intelligence émotionnelle ne fait pas de vous une mauvaise personne. De toute évidence, vous pouvez travailler pour renforcer cette intelligence émotionnelle, et connaître les signes et les causes est une bonne étape à franchir.
Signes d'une faible intelligence émotionnelle
Les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ont de la difficulté à gérer leurs émotions ; ils manquent d'empathie et sont incapables de comprendre les sentiments des autres. De plus, voici les signes d'une faible intelligence émotionnelle :
#1. Faible conscience de soi : très opiniâtre
Les signes qui montrent une faible intelligence émotionnelle incluent l'argument constant qu'ils ont raison. De plus, ils se battent toujours avec d'autres personnes. Ils ne veulent pas entendre ce que les autres ont à dire. Par exemple, dans les entreprises, les employés ayant une faible intelligence émotionnelle soutiendront toujours qu'ils ont raison là où ils ont tort. Ils discuteront d'un point pendant des heures sans admettre de faute. Ils blâment aussi les autres pour leurs défauts. Puisqu'ils ne savent pas ce qu'ils font de mal, les employés peuvent répéter leurs erreurs à plusieurs reprises. Mais, quand les choses vont bien, ils sont souvent prompts à s'attribuer le mérite.
Cela se produit parce qu'ils ont du mal à montrer ou à comprendre ce que les autres ressentent. Par conséquent, ils ont tendance à s'attarder sur leurs erreurs, ce qui les empêche d'en tirer des leçons et de passer à autre chose.
#2. Manque d'empathie : insensible
Les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ne peuvent pas faire la différence entre un bon et un mauvais comportement. Ils disent généralement les mauvaises choses au mauvais moment. Par exemple, lorsqu'un ami est triste à propos de la mort d'un être cher, il peut dire quelque chose de grossier ou faire une blague, et si vous évoquez son mauvais comportement, il se met en colère. Puisqu'ils ne comprennent pas bien les émotions des autres, ils ne peuvent probablement pas comprendre ce qu'ils ressentent.
#3. Manque de responsabilité : blâmer les autres
Les signes d'une faible intelligence émotionnelle montrent que les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle causent souvent des problèmes parce qu'elles ont du mal à comprendre la situation des autres et veulent toujours avoir raison. Ils ne veulent pas être tenus responsables des problèmes qu'ils causent. Si quelque chose ne va pas, ils pointeront quelqu'un du doigt. Pour se défendre, ils disaient aux gens autour d'eux qu'ils ne comprenaient pas. Par exemple, on vous a demandé de préparer le dîner mais vous avez brûlé le plat principal. Pour votre défense, au lieu d'être responsable de votre erreur, vous dites que ce n'est pas votre faute. La personne qui vous a demandé de préparer le dîner est à blâmer. Parce que cette personne cuisine mieux que vous et que vous n'êtes qu'un débutant en cuisine.
#4. Faible capacité d'adaptation : faible motivation
Les personnes qui ne sont pas conscientes de leurs sentiments ont du mal à gérer les situations émotionnelles. Ils feraient tout pour éviter de s'énerver. Pour cette raison, ils sont plus susceptibles de garder leurs sentiments pour eux et de porter ce poids aussi longtemps qu'ils le peuvent.
#5. Faible autorégulation : explosions émotionnelles imprévisibles
Les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ont montré des signes de difficulté à gérer, comprendre et exprimer leurs émotions. Ils se comporteraient mal parce qu'ils sont frustrés et incapables de communiquer eux-mêmes, ont des explosions constantes d'émotions qu'ils ne peuvent pas contrôler et sont facilement irrités par des choses insignifiantes, ce qui peut entraîner des heures de colère et de crises de colère.
#6. Faibles compétences sociales : problèmes relationnels
Les gens qui ne savent pas bien gérer leurs émotions n'ont pas beaucoup d'amis. Parfois, ils n'ont pas du tout d'amis. C'est parce qu'ils sont incapables de partager des liens émotionnels avec d'autres personnes. Dans toute relation, il est essentiel de se comprendre et de se soutenir émotionnellement. Les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ont du mal à comprendre ces éléments essentiels de toute relation.
#7. Égocentrisme : tendances narcissiques
Les personnes qui n'ont pas beaucoup d'intelligence émotionnelle veulent toujours être au centre de l'attention. Ils sont faciles à trouver car ils parlent le plus et ramènent toujours la conversation sur eux-mêmes. Ils prétendent être meilleurs que tout le monde et leurs réalisations sont supérieures aux vôtres. Si vous êtes un athlète accompli, une personne avec un faible QE laissera entendre qu'elle est meilleure parce qu'elle est triathlète.
Exemples de faible intelligence émotionnelle
Une faible intelligence émotionnelle se manifeste dans le comportement quotidien de diverses manières. Si vous voyez la plupart des comportements suivants chez quelqu'un, c'est une bonne indication qu'il manque d'intelligence émotionnelle. Voici quelques exemples de faible intelligence émotionnelle.
- Éprouve de la difficulté à parler de ses sentiments
- Fréquents accès de colère
- n'accepte pas la critique
- incapable d'exprimer son sentiment
- Adopter des comportements sociaux inappropriés
- Ne pas être capable de "lire la pièce" et de capter les humeurs des autres
- Problèmes liés aux échecs et aux revers
Quelles sont les causes d'une faible intelligence émotionnelle
Dans cet aspect, nous examinerons les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont une faible intelligence émotionnelle. Une condition médicale comme l'alexithymie ou l'autisme pourrait amener une personne à avoir une faible intelligence émotionnelle. Une maladie mentale ou une toxicomanie peuvent également en être la cause. Cependant, j'aimerais expliquer ce qui cause une faible intelligence émotionnelle chez des personnes par ailleurs en bonne santé et ordinaires.
#1. Manque de connaissances sur les émotions
La plupart des gens ne sont pas informés sur les émotions. Notre société et nos systèmes éducatifs mettent beaucoup plus l'accent sur le développement du quotient intellectuel (QI) ou de l'intelligence académique des élèves. Les gens ont du mal à parler et à comprendre leurs sentiments. Ils ne peuvent même pas nommer ou dire ce qui les cause, et encore moins les traiter.
#2. Faible intelligence intrapersonnelle
L'intelligence intrapersonnelle est la capacité à se comprendre soi-même. Les personnes ayant une intelligence intrapersonnelle élevée sont généralement en contact avec leurs pensées et leurs sentiments. Une intelligence intrapersonnelle élevée conduit naturellement à une intelligence émotionnelle accrue. Pour vraiment comprendre une autre personne, vous devez d'abord vous comprendre. À un niveau fondamental, toutes les personnes sont les mêmes. Ils ont tous les deux les mêmes soucis, peurs, espoirs et rêves.
#3. Manque de pratique
Il ne suffit pas de comprendre ce que les gens ressentent. Une fois que vous reconnaissez ce qui vous fait penser différemment, vous et les autres, vous devez travailler sur votre intelligence émotionnelle.
L'intelligence émotionnelle peut être améliorée comme toute autre compétence en pratiquant et en obtenant des commentaires. Supposons que votre comportement est socialement inapproprié, associé à des personnes signalant que votre comportement leur cause de l'inconfort. S'ils ont un haut niveau d'intelligence émotionnelle, ils vous diront exactement ce qu'ils ressentent. Évidemment, c'est une critique constructive pour vous. et Il vous aide à reconnaître vos erreurs en vous mettant à leur place. De plus, vous faites une note mentale pour arrêter de répéter ce comportement. Au fil du temps, votre intelligence émotionnelle augmentera en raison de ces facteurs insignifiants.
#4.Éducation
Si vous avez été élevé dans un foyer où la discussion des sentiments était découragée ou punie, vous êtes susceptible d'avoir une faible intelligence émotionnelle. Les enfants imitent généralement leurs parents. Si les parents gèrent mal leurs émotions, leurs enfants le feront aussi.
De nombreux parents sous-financent le développement affectif de leurs enfants. Ils se renseignent fréquemment sur les études de leurs enfants, mais rarement sur leurs émotions. En conséquence, les individus grandissent dans un environnement où ils pensent qu'il est dangereux de discuter de leurs sentiments. S'ils ont un haut niveau d'intelligence émotionnelle, ils vous diront exactement ce qu'ils ressentent. Ils sont laissés seuls face à leurs sentiments. Semblables à leurs parents, ils ont peu ou pas d'intelligence émotionnelle.
#5. Égoïsme
Les gens sont égoïstes par nature. Les enfants sont les plus égocentriques, mais en vieillissant, ils apprennent que les autres ont aussi leurs pensées. Ils savent que les autres ont leurs pensées et leurs sentiments. Cela les rend plus susceptibles de se soucier des autres. Au fur et à mesure qu'ils connaissent de plus en plus de gens, leur capacité à les comprendre s'améliore généralement. Même ainsi, redevenir notre ancien moi égoïste est facile. Les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ne se soucient pas de ce que les autres veulent ou de ce qu'ils ressentent. Ils ne pensent qu'à eux et veulent gagner.
Comment traiter avec quelqu'un avec une faible intelligence émotionnelle
Voici quelques conseils sur la façon de traiter avec les personnes qui ont une faible intelligence émotionnelle :
#1. Écoutez, écoutez vraiment
Utilisez votre capacité à comprendre les sentiments des autres pour porter une attention particulière à ce qu'ils disent. C'est une excellente façon de traiter avec les personnes ayant un faible QE, car elles ne disent souvent pas ce qu'elles ressentent parce qu'elles ne veulent pas être mal comprises. N'oubliez pas non plus que ce comportement ne vient pas du mauvais endroit. De plus, les penseurs peuvent parfois ignorer complètement ce que vous traversez. La plupart du temps, tout ce qu'il faut pour les faire parler est d'écouter. Ainsi, au lieu de les interrompre lorsqu'ils racontent une longue histoire, montrez que vous écoutez en étant gentil et en montrant que vous vous souciez d'eux. De plus, si vous indiquez que vous faites attention et que vous ne jugez pas, vous quitterez la conversation en vous sentant bien dans votre peau et en faisant en sorte que l'autre personne se sente bien dans sa peau. en effet, c'est une situation gagnant-gagnant!
#2. Choisissez la logique plutôt que l'émotion (et allez droit au but)
C'est difficile pour les personnes qui dirigent avec leur fonction de «sentiment», mais choisir la logique plutôt que l'émotion peut arrêter beaucoup de confusion. Les penseurs peuvent sembler froids et indifférents aux palpeurs, mais rappelez-vous qu'ils sont très intellectuels et analytiques. C'est ainsi qu'ils traitent les questions et les problèmes : rapidement et intelligemment. Donc, si vous avez un ami, un membre de votre famille ou un être cher qui est comme ça, gagnez du temps en attendant qu'il détecte les signaux émotionnels et les subtilités d'une conversation, car il ne le fera pas. Vous pensez peut-être que votre langage corporel et votre voix disent tout, mais il est difficile pour quelqu'un avec un égaliseur inférieur de comprendre cela.
Comment gères-tu cela? Rencontrez-les au milieu en étant aussi clair et direct que possible. Les penseurs sont plus susceptibles de vous comprendre et de comprendre ce que vous essayez de dire si vous utilisez des mots plutôt que des sentiments.
#3. Si les choses s'échauffent, redirigez la conversation vers le sujet
Les personnes à faible QE peuvent blâmer les autres et jouer la victime dans des combats passionnés. Finalement, ils peuvent se concentrer sur une partie spécifique du discours et marteler les faits. C'est parfois involontaire. Cela vient souvent de la peur du jugement et du rejet ou d'un traumatisme passé. Les personnes à faible QE blâment souvent les autres parce qu'elles ne voient pas comment leurs actions causent des problèmes. Les palpeurs ont du mal à se détacher du conflit. De plus, en tant que personne avec un QE supérieur, vous devez orienter la conversation vers le problème. Par exemple, quelle était votre conversation initiale ? Quel est votre message simple ? Si la personne en face de vous se sent victime, concentrez-vous sur les faits. clairement, cela évite les débordements émotionnels et maintient le dialogue.
#4. L'essentiel : tout se résume à la collaboration
En tant que palpeur ou penseur mature avec un QE élevé, vous n'avez pas besoin de changer pour communiquer avec un leader qui pense uniquement. L'empathie et la flexibilité aident les gens à se connecter. Évidemment, plus vous êtes prêt à écouter et à comprendre le point de vue d'une autre personne, plus vous lui montrez qu'elle peut vous faire confiance pour parler de ses sentiments et être vulnérable. La plupart du temps, cela peut en dire long sur quelqu'un qui réprime ses émotions par peur d'un jugement ou d'une mauvaise interprétation. De plus, en tant que personne qui se soucie naturellement des autres, vous pouvez démontrer que vous comprenez leur langage et que vous pouvez vous adapter à leur style de communication. Cela aide les personnes ayant un faible QE à comprendre les émotions. Cela peut vous obliger à être plus réaliste et honnête que d'habitude, mais cela peut renforcer votre relation.
Quelles sont les quatre compétences pour augmenter l'intelligence émotionnelle ?
Pour augmenter votre intelligence émotionnelle, vous devez comprendre chaque partie. Voici un aperçu des quatre compétences qui vous aideront à augmenter votre QE :
#1. Connaissance de soi
Cela implique de vos émotions et comment elles influencent vos idées et votre conduite. sans aucun doute, cela signifie que vous êtes sûr de vous et que vous savez quelles sont vos forces et vos faiblesses.
#2. Autogestion
Cela implique de réguler les sentiments et les comportements impulsifs, de gérer positivement ses émotions, de prendre des initiatives, de respecter les accords et de s'adapter aux situations changeantes.
#3. Conscience sociale
aussi, prenez soin des autres et comprenez ce qu'ils ressentent, ce qu'ils veulent et ce qui les inquiète. En dehors de cela, vous pouvez également capter des signaux émotionnels, vous sentir à l'aise dans des situations sociales et voir comment le pouvoir fonctionne dans un groupe ou une organisation.
#4. Gestion de la relation
avant tout, vous devez savoir construire et entretenir de bonnes relations, communiquer clairement, inspirer et persuader les autres, bien travailler en équipe et gérer les conflits.
Comment traiter avec quelqu'un qui a une faible intelligence émotionnelle ?
- Écoutez, et écoutez vraiment.
- Choisissez les faits plutôt que les sentiments (et allez droit au but)…
- Ne prenez pas tout si personnellement….
- Si la conversation s'échauffe, redirigez-la vers le sujet.
- En fin de compte, tout se résume à travailler ensemble.
Pouvez-vous réparer l'intelligence émotionnelle ?
L'intelligence émotionnelle est un ensemble de compétences et de façons d'agir. Même si certaines personnes sont naturellement meilleures dans certaines choses, l'IE peut être enseignée, améliorée et développée.
Quels sont les 7 signes de l'intelligence émotionnelle ?
- S'entendre avec les autres et s'intéresser à eux.
- la conscience de soi de ses propres forces et faiblesses.
- fonctionner avec intégrité.
- La conscience de soi des sentiments, être dans l'instant.
- Être concentré.
- Frontières bien fixées.
- Auto-motivé.
Pouvez-vous augmenter l'intelligence émotionnelle ?
Vous pouvez prendre des mesures pour augmenter votre conscience émotionnelle et devenir plus compétent pour reconnaître les émotions de vous-même et des autres. Développer l'intelligence émotionnelle peut aider à favoriser des relations et des amitiés plus profondes.
Comment savoir si quelqu'un est émotionnellement indisponible ?
Une personne émotionnellement indisponible hésite à discuter ou à révéler ses émotions. Ils peuvent être insaisissables, déroutants ou difficiles à comprendre. Ils ont peur de l'intimité.
Quels sont les 5 signes d'une personne émotionnellement intelligente ? »
- Ils accueillent le changement.
- Ils ont une forte conscience d'eux-mêmes.
- Ils font preuve d'empathie envers les autres.
- Leurs modes de vie sont équilibrés.
- Ils sont impatients et prêts à apprendre.
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