Hay otros aspectos de la salud. Aunque son menos obvios, aún tienen un impacto en su salud general y en su perspectiva de la vida. La salud social está entre ellos. Piensa en la alegría que experimentas después de pasar tiempo con amigos o en la forma en que un breve encuentro con un extraño en la fila puede alegrarte la mañana. Puede experimentar tristeza cuando se separa de sus seres queridos o agitación y desorden cuando no puede relacionarse con su vecindario. El remedio para nuestra salud social son las personas y las relaciones. Pueden hacernos reír o compartir la carga, desviar nuestra atención, alterar nuestra perspectiva y hacer la situación más llevadera. La conexión con los demás es crucial para mantener nuestra salud social. Todos los sectores de la sociedad, incluida la sociedad civil, deben tomar medidas para abordar de manera efectiva los determinantes sociales de la salud para mejorar la salud y disminuir las persistentes desigualdades en salud.
La capacidad de interactuar y construir relaciones saludables con los demás se conoce como salud social. Nuestra capacidad para relacionarnos con los demás y desarrollar conexiones profundas con ellos se puede caracterizar por tener una vida social saludable. También se relaciona con la comodidad con la que podemos adaptarnos a las situaciones sociales. Nuestros riesgos físicos, mentales y de mortalidad se ven afectados por nuestras conexiones sociales.
Los beneficios de hacerlo son enormes. También es crucial enfatizar que la salud social es tan importante como la salud física. Las personas con un bienestar mental y emocional más fuerte también son socialmente saludables. Además de tener una mejor memoria, es menos probable que sufran depresión. Las redes y los sistemas de apoyo social en nuestro entorno también forman parte de la salud social.
Su capacidad para formar relaciones saludables es el más importante de los dos componentes clave de la salud social. En esto se incluyen amigos cercanos a nivel personal, así como amantes, parientes y compañeros de trabajo.
La longevidad y la profundidad de esas conexiones, así como su capacidad para empatizar con los demás, son indicadores de la calidad de esas relaciones. Los fuertes lazos interpersonales y una sólida red de amigos y familiares son signos de buena salud social. La salud mental y física se mejora al tener una red social sólida.
El enfoque de la salud social está en usted y sus conexiones interpersonales. Al mejorar sus habilidades sociales y hacer amigos, puede comenzar a trabajar en ello de inmediato.
- El uso de comportamientos asertivos en lugar de pasivos o agresivos es una indicación de salud social.
- Interactuar con otros en el vecindario.
- Autenticidad en entornos sociales.
- Hacer malabarismos con su vida social y privada con éxito
- Habilidad para establecer y mantener amistades.
- Ser capaz de adaptarse socialmente de manera efectiva
- Establecer límites con amigos para utilizar una resolución de conflictos eficaz
- Crear una red social sólida con amigos y familiares.
# 1. Hacer amigos
El aislamiento social es uno de los primeros signos de una mala vida social. Esto se debe a la renuencia a socializar, formar amistades duraderas y participar en otros tipos de interacción interpersonal. Como resultado, socializar es también el primer paso en el proceso de superar este problema. Planifica una reunión de fin de semana con tus amigos. Simplemente reunirse para un rico brunch un domingo o ir al cine puede ser suficiente. Eventualmente te sentirás a gusto con la idea de hacer amigos, encontrarte con extraños y mantener correspondencia con ellos.
#2. Prueba cosas nuevas
Probar cosas nuevas se trata de darte la oportunidad de explorar tus intereses. Encontrará a otros que comparten sus intereses a lo largo del camino y tendrá la oportunidad de hablar con ellos. Puedes expandir tu red social haciendo esto. También te resultará más sencillo superar tus miedos debido al entorno social. Ganar confianza tiene un impacto positivo tanto en tu salud física como mental.
#3. Sea accesible
Mantener su limpieza y apariencia puede contribuir en gran medida a que se vea presentable. Haz un esfuerzo por vestirte apropiadamente. Tenga en cuenta su lenguaje corporal también. Es importante adoptar una disposición que facilite que las personas se acerquen a ti. Siempre que asista a reuniones, por ejemplo, sonría.
#4. Deja de juzgar o culpar
Es una mala práctica criticar el comportamiento de alguien sin considerar su perspectiva. Tu corazón también experimenta sentimientos desagradables como resultado. Además, hace que la gente se aleje de ti. Si criticas constantemente a los demás por todo lo que hacen, por ejemplo, nadie querría ser tu amigo. Su salud social sufrirá como resultado.
#5. Cuida tus relaciones
Hacer el esfuerzo de mantener fuertes las relaciones existentes es difícil, mientras que establecer otras nuevas es simple. Respetar a las personas involucradas es un componente fundamental para preservar o fomentar las relaciones. Actos simples como estar disponible para ellos en momentos de necesidad o escucharlos con paciencia pueden mostrar respeto. Tenga en cuenta que nadie es especial y que todos los involucrados tienen el mismo interés en la relación. Todos te mostrarán respeto si los tratas de manera justa y como iguales.
#6. Hacer tiempo
Para mejorar su salud social, debe hacer compromisos de tiempo. Nada cambiará con solo considerarlo. Es fundamental reservar tiempo intencionalmente para la interacción con seres queridos, amigos o cualquier persona importante. Haga un horario semanal y considere organizar una comida compartida o una noche de juegos. Siempre tenga en cuenta que algunas relaciones pueden usar su amor y cuidado.
#7. Vínculo con una comunidad
Unirse a un grupo o comunidad siempre es una decisión inteligente si te sientes extremadamente solo en la vida. La comunidad ideal a elegir es compatible con tus intereses. Y si cree que sus intereses son extraños, se sorprendería de cuántas comunidades los apoyan.
# 8 Ejercicio
Además, es bien sabido que el ejercicio mejora la salud social. Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera de mejorar su salud social. Los sistemas vasculares de las personas determinan su presión arterial y los sistemas cardiovasculares más aptos son el resultado de elecciones de estilo de vida más saludables. Mejorar la salud cardiovascular es crucial para el cuerpo.
Tanto el sistema endocrino como la personalidad están garantizados para estar más saludables. Sal a correr, a caminar o incluso a caminar si quieres. Es probable que te encuentres con personas que tienen intereses similares a los tuyos. Como resultado, podrá aprender más sobre ellos. Además, es bien sabido que la actividad física provoca la liberación de hormonas que promueven la felicidad.
#9. Come saludablemente
Una dieta saludable es algo que los médicos enfatizan con frecuencia. Esto se debe al concepto de que eres lo que comes, lo que sugiere que si comes saludablemente, te mantendrás saludable. Las personas que están experimentando problemas sociales son más propensas a recurrir a la comida en busca de consuelo.
Varios problemas de salud pueden resultar de esto, lo que frecuentemente resulta en comer en exceso. Comenzar con una dieta saludable, amar tu cuerpo y cuidarlo te ayudará a mejorar tu salud social. El primer paso es elegir alimentos saludables.
#10. Dormir bien
Un cuerpo sano depende en gran medida de dormir bien por la noche. Su salud mental y emocional también afecta la forma en que interactúa con los demás. Es probable que se despierte de mal humor e irritable si no durmió lo suficiente la noche anterior. Esto no te ayudará cuando intentes socializar.
SDH significa determinantes sociales de la salud, que son factores no médicos que influyen en los resultados de salud. Son las circunstancias que rodean el nacimiento, el desarrollo, el empleo, el estilo de vida y el envejecimiento de una persona, así como el grupo más grande de fuerzas y sistemas que influyen en esas circunstancias a diario. Las circunstancias de vida y empleo de una persona (como los ingresos, la riqueza, la influencia y la distribución del poder) contienen factores que promueven la salud a diferencia de los factores de riesgo personales (como los factores de riesgo del comportamiento o la genética). Las sociedades se componen de una variedad de sistemas y fuerzas, incluidos los sistemas políticos, las normas sociales, las políticas sociales y los sistemas y políticas económicos. La siguiente lista sirve como ejemplo de los determinantes sociales de la salud, que tienen efectos tanto favorables como desfavorables sobre la equidad en salud:
- Dinero y seguridad social
- Educación
- Desempleo y empleo inestable
- Ambiente de trabajo
- escasez de alimentos
- Vivienda, servicios esenciales y medio ambiente
- Desarrollo de niños pequeños
- Acceso igualitario a los grupos sociales y ausencia de prejuicios
- Conflicto estructural
- Acceso a servicios de salud de alta calidad a precios razonables.
Además, SDOH facilita importantes disparidades e inequidades en salud. Es menos probable que las personas sean comedores saludables, por ejemplo, si no tienen acceso a supermercados con alimentos saludables. En comparación con aquellos que tienen acceso a alimentos saludables, esto aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y otras enfermedades. También reduce su esperanza de vida.
#1. Educación
La educación juega un papel crucial en la vida. Esto se debe a que le permite tomar decisiones sabias con respecto a su bienestar y salud en general. Por ejemplo, la educación le da el poder de seleccionar entornos de vida y empleo adecuados que mejoren su bienestar social. Además, la educación promueve la conciencia relacionada con la salud y garantiza que se cuide bien.
#2. por
Un buen ingreso se asocia frecuentemente con una mejor calidad de vida. De ello depende en gran medida la preservación de la salud social. Cuando un individuo gana buenos ingresos, el nivel de vida también aumenta.
#3. Instalación de vivienda
La salud y el bienestar general de una persona se ven afectados con frecuencia por su situación de vida. Sin embargo, no todos pueden acceder a una vivienda digna, pues depende de los ingresos, los gastos y, por supuesto, la comodidad de la familia. Su entorno está definido en gran medida por su vecindario. Los entornos físicos tienen un impacto significativo en la salud social porque influyen en el comportamiento individual y los resultados generales de salud.
# 4. Accesibilidad
Muchas naciones tienen infraestructura de primer nivel para brindar servicios de atención médica. Las personas que viven en estas naciones tienen acceso a servicios de atención médica de alta calidad, que con frecuencia se brindan sin costo como parte de los programas de bienestar del gobierno. Al hacerlo, se protege su bienestar físico y social.
#5. Amor propio
La capacidad de la persona para priorizar sus necesidades es un factor muy significativo que frecuentemente suele tener un impacto significativo en la salud social. ¿Con qué frecuencia sigues tu corazón y haces las cosas que disfrutas hacer? Este amor propio es fundamental para promover la interacción social y, en última instancia, el bienestar del individuo en sociedad.
El apoyo social y la salud mental tienen varias ventajas. Una mayor autoestima, más empatía y relaciones más confiables son todos ejemplos de vínculos que se han demostrado. También hay tasas más bajas de ansiedad y depresión. Construir relaciones saludables con otras personas depende de mantener su bienestar social en su nivel más alto. Puedes aprender a ser asertivo y sentirte cómodo en situaciones sociales rodeándote de personas que te apoyen. Tu autoestima aumenta cuando estás rodeado de personas que te apoyan en las redes sociales.
La capacidad de establecer conexiones interpersonales positivas se puede resumir como salud social. Es esencial para preservar nuestra salud en general. Aquí hay diez ventajas de preservar una buena salud social.
#1. muy adaptable
La capacidad de un individuo para adaptarse a diversas situaciones sociales se ve facilitada por una buena salud social. Gracias a sus amigos y familiares, tienen un gran sistema de apoyo.
#2. Estabilidad mejorada
Su capacidad para equilibrar su vida personal y profesional mejorará si su salud social es sólida. De esta manera, el ambiente en la familia y la oficina siempre es bueno.
#3. Crear conexiones más satisfactorias
Será más sencillo para ti entablar relaciones, hacer amigos y avanzar en la vida si tu vida social está en buena forma. Te será más sencillo interactuar con el vecindario.
#4. Límites saludables
En una relación, es crucial asegurarse de establecer límites saludables. Mantener estos límites y evitar las relaciones enredadas será más sencillo si está socialmente en forma.
#5. Vida más larga y mejor salud física
Una fuerte red de simpatizantes rodea a las personas con buena salud social. Vidas más largas son el resultado para aquellos con tales sistemas de apoyo. Además, tanto la buena salud física como la buena salud social están relacionadas. Esto se debe a que promueve el desarrollo de un sistema inmunológico más fuerte.
#6. Desafíos más fáciles de superar
Como no tenemos a nadie en quien confiar, muchos de nosotros cedemos ante las dificultades. Bueno, si tu vida social está en buena forma, siempre tendrás una sólida red de aliados. Como resultado, podrá superar los desafíos o, al menos, manejarlos mejor.
La interacción social con los demás promueve la autoestima, reduce el estrés, disminuye la ansiedad y la depresión, previene la soledad y alarga la esperanza de vida. Por otro lado, la salud mental, emocional y física de una persona está seriamente en riesgo si no tiene fuertes lazos sociales. Además de hacer felices a las personas, las relaciones satisfactorias también están vinculadas a una mejor salud e incluso a una vida más larga. Algunos de nuestros sentimientos más poderosos están relacionados con nuestras relaciones. Cuando son favorables, experimentamos gozo, satisfacción y paz.
- Mantenerse en contacto con sus amigos con frecuencia.
- Saboreando el tiempo que pasa con sus seres queridos.
- Participar en el trabajo voluntario.
- Estudiar en un centro comunitario de barrio.
- Decidir unirse a un grupo que coincida con sus intereses.
- Honrando sus tradiciones culturales y lingüísticas.
- Asistir a las reuniones vecinales.
- Haz de la socialización una prioridad.
- Sal y persigue tus intereses.
- Aumente su salida conversacional.
- Poseer un comportamiento más amistoso.
- Póngase en contacto con viejos conocidos.
- Ser genuino te ayudará a convertir a los conocidos en amigos.
- Potencia tus habilidades interpersonales
Los fuertes lazos interpersonales y una sólida red de amigos y familiares son signos de buena salud social. La salud mental y física se mejora al tener una red social sólida. Las diversas conexiones que las personas hacen con los demás, incluidos familiares, amigos, vecinos y completos extraños, conforman su vida social. Su salud profesional (en el trabajo), salud física, salud emocional y mental y otros aspectos de su salud no deben verse afectados por su vida social.
Nuestro bienestar general y calidad de vida están influenciados por nuestras conexiones sociales. Los fuertes lazos interpersonales y una sólida red de amigos y familiares son signos de buena salud social. Una buena salud social respalda una mejor salud mental y física. Nuestra vulnerabilidad al aislamiento social, la baja autoestima, la ansiedad, la depresión y otras enfermedades mentales aumenta cuando nuestra salud social es deficiente.
Mantener redes sociales y redes de apoyo ayuda a las personas a sobrellevar mejor el estrés. Alrededor del 20% de los estadounidenses informan que se sienten solos y aislados cuando no están en el trabajo. Los abrazos, las caricias y otros contactos físicos pueden beneficiar tu salud, y la risa es una buena medicina.
Conclusión
Significa saber cómo manejar situaciones sociales, ser un buen amigo y mantener amistades sanas. Fundamentalmente, la salud social es esencial para la capacidad de éxito de una persona. Es importante tratar su salud social como un componente esencial de su bienestar general. Posponer sus relaciones puede resultar en problemas de salud mental y física. Tu educación, tu lugar de trabajo, tu salud física y mental y tu edad son los principales determinantes sociales de la salud. Estos son los componentes fundamentales que determinan la salud y el bienestar social de una persona. Puede ser un desafío para ti hacer amigos o integrarte en un grupo social. Encuentre un centro de salud integral si usted o alguien que conoce necesita ayuda para que pueda abordar todos los aspectos de la salud y el bienestar.
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Referencias
