Puede experimentar días en los que se sienta imparable, como una estrella de rock. Irradias confianza en cada circunstancia. ¿Necesita hacer presentaciones a nuevas personas? Sin problema; sin esa sensación incómoda en el estómago, te sientes cómodo y hasta elegante en tu carne. No te sientes intimidado cuando das un discurso frente a una multitud ya que tienes confianza en tu tema. A todo el mundo le gusta tener una sensación inigualable. o al menos bastante hábil. Siga leyendo para conocer los consejos sobre cómo tener confianza en sí mismo.
Cómo tener confianza en ti mismo
La positividad y un sentido sólido de valor son dos características de la confianza. En realidad, esto puede implicar sentirse cómodo en entornos sociales, no ser tímido frente a los demás o tener creencias optimistas sobre la vida y la personalidad de uno. Además, tener confianza implica tener una comprensión sólida de quién eres, aceptarlo y sentirte cómodo tanto con tus fortalezas como con tus debilidades.
¿Por qué construir su confianza?
Según la investigación, aumentar la confianza en uno mismo puede resultar en una mejor salud mental y bienestar general, así como en un mayor rendimiento en una variedad de áreas de la vida. Puede alcanzar sus metas tanto en su carrera como en su vida personal superando desafíos con poca confianza. Las personas que tienen confianza con frecuencia tienen más éxito como dueños de negocios o empleados porque su profundo sentido de autoestima los motiva a tener éxito. A nivel social, puede ser más fácil para otras personas amarse y aceptarse a sí mismas cuando aprendes a hacerlo.
Las pautas para tener confianza
Debes estar dispuesto a cambiar tu estado si quieres aprender a aumentar tu confianza. Tu estado es esencialmente cómo te sientes en un momento dado. Cómo te sientes contigo mismo en ese momento en particular afecta tu estado de ánimo. La buena noticia es que, siempre que sepa cómo hacerlo, puede modificar su condición en cualquier momento, independientemente de lo que suceda a su alrededor. Estas son las ideas clave para aumentar la seguridad en sí mismo y la convicción que todos pueden usar de manera efectiva, junto con algunos ejemplos de la vida real para mostrarle cómo ponerlos en práctica.
#1. Lenguaje corporal
Al aprender a tener confianza, la comprensión de la fisiología es crucial. Puede tener éxito si aprende a proyectar confianza a través de su lenguaje corporal. Considere a una persona que conoce a quien percibe como muy segura de sí misma. Sin duda, notó que tenían confianza cuando los conoció, incluso antes de que hablaran.
Por lo tanto, por la forma en que caminaban y se comportaban, se notaba que tenían confianza. Te miraron a los ojos, te dieron un fuerte apretón de manos y se enderezaron. Tómese un momento para hacer un inventario rápido de su físico. ¿Cómo te sostienes? Describa su respiración. Todos experimentamos emociones negativas, lo que puede provocar que nos encorvemos, que respiremos superficialmente o que la cabeza se nos caiga. Al influir en cómo se mueve tu cuerpo y cómo te comportas, puedes alterar cómo te sientes.
# 2. Positividad
El pensamiento positivo tiene muchas manifestaciones diferentes. Cambia tu concentración primero porque, como dice Tony, “Donde va el enfoque, fluye la energía”. Concéntrese en todos los resultados posibles en lugar de atascarse en los negativos. Considere cuán fantástica será su presentación y cuán felices estarán sus compañeros de trabajo al escucharla. Tu realidad es creada por tus pensamientos, incluidos aquellos a los que les prestas más atención. Cambia los términos negativos por positivos para comenzar a notar los aspectos buenos de las cosas. También puede alterar su estado cambiando su énfasis interno y externo. Y puedes alterar tu estado para alterar tu vida.
#3. Manejo Emocional
Los seres humanos tienen una capacidad notable y excepcional para sentir una variedad de emociones. Pero si dejas que tus sentimientos gobiernen tu percepción de la vida sin identificar la fuente de esos sentimientos, tus sentimientos finalmente tomarán el control de ti. La verdad es que tus sentimientos, especialmente tu nivel de confianza, están bajo tu control. Las personas naturalmente no poseen confianza; tienes que cultivarlo.
Además, ganar confianza te da la convicción de que puedes completar la tarea que tienes entre manos. Como cualquier otra emoción, la confianza se puede sentir. Puedes entrenarte para acceder instantáneamente a él porque es algo que sientes.
#4. Perspectiva de crecimiento
¿Qué crees que implica tener confianza? Puede creer que tener confianza solo proviene de haber logrado el éxito en el pasado y que solo puede aprender a tener confianza en sí mismo después de haber logrado grandes logros. Este tipo de idea fundamental te restringe gravemente. Tu confianza interior es lo que te da confianza, no tus logros externos.
Por lo tanto, si tiene confianza, no se rendirá si falla, sino que se levantará y volverá a intentarlo. Tus creencias comenzarán a tomar forma gradualmente después de que comiences a dar pasos concretos en la dirección de tu objetivo de tener confianza.
Consejos sobre cómo tener confianza en uno mismo
¿Qué conecta esos principios? Enseñan el dominio emocional. En otras palabras, debe tener confianza y ajustar su forma de pensar. Creer en tu confianza te ayuda a lograrlo. Hay maneras de utilizar estos principios y ganar confianza.
#1. Amor propio
El amor propio es uno de los consejos sobre cómo tener confianza en uno mismo. Ámate a ti mismo primero para adquirir confianza. El amor propio te da confianza, pase lo que pase en la vida. Sin embargo, dominar la autoconciencia y el amor propio viene antes que la confianza en uno mismo. Sea dueño de sus valores. Acepta tus defectos. Puedes trabajar en esos defectos. Apreciar su singularidad es el objetivo. Ámate antes de dudar de ti mismo.
#2. Superar las creencias limitantes
Este es también uno de los consejos sobre cómo tener confianza en uno mismo. Por lo tanto, sin amor propio, las personas subconscientemente limitan sus habilidades y expectativas de relación. Superar estas creencias es el primer paso hacia la confianza. ¿Qué creencias subyacen a su falta de confianza? La duda y la ansiedad están vinculadas a las experiencias de la vida. Tu cerebro te pide que analices estas ideas limitantes y las reemplaces por otras más poderosas.
#3. Vincule la confianza a los objetivos
¿Por qué deberías aprender confianza? ¿Hablas en grandes convenciones? ¿Eres gerente o líder? Es posible que estés saliendo y quieras crear una buena impresión. Sepa por qué lo desea primero. Conocer su misión también lo ayuda a ganar confianza al volver a entrenar su cerebro.
#4. Cambia tu fisiología
Los consejos más rápidos sobre cómo tener confianza es alterar drásticamente tu físico. Estar de pie. Levanta los hombros y el pecho. Inhalar. Para cubrir más terreno, camine rápido. Esta postura te hace más fuerte y tu mente sigue a tu cuerpo. Para entender a los demás y negociar mejor, cuida su físico. El ángulo del cuerpo y el espacio físico pueden revelar la perspectiva y la capacidad de persuasión de una persona.
#5. Reconoce tus logros
Este es también uno de los consejos sobre cómo tener confianza. Hablar por ti mismo puede hacerte sentir seguro, al igual que cambiar tu lenguaje corporal.
Además, las personas seguras de sí mismas se atribuyen el mérito de sus logros cuando es importante, lo que puede ayudarlos a ganar más en el trabajo. Entonces, si ayudó a la organización a lograr una meta o lograr un resultado positivo, dígaselo a su jefe o director ejecutivo. Si lo dices con naturalidad, te verás y te sentirás maravilloso.
#6. Evalúe su principal necesidad humana
Determinar tus motivaciones también es uno de los consejos para tener confianza. Todos necesitamos claridad, significado, variedad, amor o conexión, crecimiento y contribución. Nuestras decisiones de vida están influenciadas por una de estas demandas. Incluso nuestra confianza podría verse afectada. Si la seguridad es su principal necesidad, es posible que se sienta inseguro en situaciones inesperadas. Te sentirás inseguro si no recibes atención si la importancia es tu principal necesidad. Responda el Cuestionario de fuerza impulsora de Tony para averiguar cuál es su principal necesidad y cómo puede estar afectando su confianza.
#7. Mejor diálogo interno
Este es también uno de los consejos sobre cómo tener confianza. Las emociones construyen nuestro mundo y las palabras las producen. Nos contamos historias y usamos frases para sentirnos inseguros. Es decir, su confianza depende de su diálogo interno. ¿Cómo te cuestionas a ti mismo? "¿Cómo es que no tengo éxito?" “¿No soy lo suficientemente inteligente para alcanzar mi objetivo?” Si preguntas, “¿Piensan los demás que soy un fracaso?” te estás preparando para el fracaso. Cuando estés pensando negativamente, cambia tus pensamientos. Pregúntese: "¿Por qué no haría todo lo que me propuse?" y “¿Por qué perdería el tiempo con mis miedos en lugar de concentrarme en mis fortalezas?” Las respuestas mejoran con mejores preguntas.
#8. Cambia tu vista
Este es uno de los consejos sobre cómo tener confianza en uno mismo. Entonces, si está desanimado, intente repensar. Cambia tu visión del fracaso primero. Tony dijo: “Me he dado cuenta de que todos mis fracasos y frustraciones en el pasado estaban sentando las bases para los entendimientos que me han llevado a una vida mejor que ahora tengo”. Aconseja: “Considera los fracasos como oportunidades”. Concéntrate en lo bueno. Vive sin miedo y disfruta de los regalos de la vida.
#9. Estar agradecido
La felicidad depende del agradecimiento. “Cuando eres agradecido, el miedo desaparece y aparece la abundancia”, agrega Tony. Deja de pensar en tu cuerpo como algo para mirar, o peor aún, para que otros lo miren. Eres más que un recipiente o una pintura. Piensa en todo lo que tu cuerpo hace por ti. Enfócate en lo que tienes en vez de en lo que no tienes. Si conviertes tu perspectiva de la negatividad a la abundancia, dejarás de pensar en términos de escasez y comenzarás a confiar en que el universo te proveerá.
#10. Usa la pose de poder
Conectar con tu fuerza interior aumenta la confianza. Cuando estamos deprimidos, es difícil recordar nuestra fuerza. Para reconectarte con tu fuerza, crea una postura de poder y respira profundamente. Tu pose puede ser una postura de yoga, como la de un guerrero, en la que te paras con las manos en las caderas y los pies separados al ancho de los hombros. Es crucial que tu posición despierte tu fuerza interior y te brinde confianza en cada conversación.
#11. Considere los éxitos pasados
Pensar en algo de lo que estés orgulloso podría ayudarte a mantener la confianza incluso cuando estés en tu punto más bajo. Si está aprensivo, piense en un triunfo reciente o en un escenario similar que manejó bien. Se ha presentado con confianza a los clientes en las llamadas, pero no a la empresa. Revivir estas situaciones puede desbloquear tu potencial. Los pensamientos positivos reemplazarán a los negativos. Canalizar el orgullo puede ayudarlo a ver el panorama general y generar confianza.
#12. Visualizar Metas
Para ganar confianza, utilice la visualización positiva. Visualizar algo repetidamente hace que tu mente piense que sucedió. Su cerebro piensa: "Tengo esto", ya sea que esté dando esa presentación, pidiendo un aumento de sueldo o confrontando a un compañero de trabajo. Confianza. Piense en un lugar de trabajo. Trate de evitar el fracaso y concéntrese en el éxito. El enfoque te da lo que quieres.
#13. mira a alguien
Hacer contacto visual puede ser difícil para las personas inseguras. Pero al igual que cambiar su fisiología, solo necesita hacerlo: la confianza seguirá. Conectarse con la gente y mostrar confianza a través del contacto visual es uno de los métodos más rápidos para irradiar confianza al conocer gente nueva y desarrollar relaciones. Por lo tanto, para evitar parecer demasiado serio o hacer que alguien se sienta incómodo, use la regla 80/20 de mirar a alguien a los ojos el 80 % del tiempo y concentrarse en otra cosa el 20 %.
#14. Desarrollar Rutinas Saludables
Necesitas nuevos hábitos para aprovechar tu poder. Incluye la meditación en tu rutina. La meditación reduce el estrés y te ayuda a concentrarte en tus puntos fuertes. Incluso puedes establecer intenciones con encantamientos. Comience su día cebando, lo que Tony hace todas las mañanas. Creer en uno mismo por la mañana puede marcar la pauta para un día lleno de confianza.
#15. Libere el poder de la proximidad
Correr una carrera cuesta arriba es como aprender a creer en uno mismo. Necesitarás gasolina. Rodéate de personas positivas para aumentar la confianza en ti mismo. “La proximidad es poder”, como dice Tony, es la ley de la atracción. Encuentra personas que te ayudarán a tener éxito en la vida. Únase a un grupo de expertos o encuentre un mentor. Esta no es tu familia o amigos. Cuando usa la proximidad, encontrará asesores confiables que pueden apoyarlo y empujarlo.
#dieciséis. Alimenta tu mente
No se trata solo de con quién sales. También se trata de lo que lees y miras a diario. Incluso si no son su mentor o entrenador, busque el consejo de personas exitosas. Vale la pena ver documentales sobre personas increíbles. Escribe citas inspiradoras. Aprende sobre temas como finanzas o confianza para ayudarte a alcanzar tus objetivos o superar tus ansiedades. Entrenarás a tu cerebro para que crea en ti mismo mostrándole que tienes la capacidad de triunfar.
# 17. Aprende algo nuevo
El miedo y la ansiedad son naturales. Sin embargo, cuando confías en ti mismo, reconoces que se supone que esas emociones te motivan, no te detienen. Enfréntate a tus preocupaciones aprendiendo una nueva habilidad. Aprender a escribir código o tocar el piano aumentará su autoeficacia: su confianza en su capacidad para completar tareas, controlar su comportamiento y lograr sus objetivos. El aprendizaje libera dopamina, la “recompensa química” del cerebro que, según las investigaciones, hace felices a las personas. Formarás nuevas conexiones cerebrales, mejorarás la toma de decisiones y más. Con cada nuevo talento, ganarás confianza.
#18. Estar
Este es también uno de los consejos sobre cómo tener confianza. La confianza en las relaciones puede ser difícil. Es difícil perdonar si te han lastimado en una relación. Evitamos el sufrimiento y buscamos la certeza, pero esto nos impide vivir en el ahora. Aprende a apreciar lo que tienes hoy sin estresarte por el mañana o el ayer. Libere sus pensamientos, esté presente y la confianza seguirá.
¿Cómo gano confianza en mí mismo?
Directrices para aumentar la confianza:
- Eche un vistazo a sus logros hasta el momento.
- Considere las cosas en las que sobresale. Todos poseen habilidades y talentos.
- Establezca algunos objetivos.
- Promocionarte a ti mismo.
- Empezar un hobby.
¿Cuáles son las 5 formas de tener confianza?
Cinco sugerencias clave sobre cómo aumentar la confianza
- Utilizar técnicas de autocuidado.
- Establece conexiones de confianza.
- Practique tener una actitud de crecimiento.
- Deberías esforzarte.
- Usa un diálogo interno positivo.
¿Por qué no puedo tener confianza?
La autoestima puede verse afectada negativamente por el estrés y las circunstancias desafiantes de la vida, como una enfermedad grave o una pérdida. La personalidad también puede ser importante. Algunas personas simplemente piensan de manera más negativa, mientras que otras tienen expectativas poco realistas de sí mismas.
¿Cómo puedo dejar de ser inseguro y confiado?
Cómo superar la inseguridad y mejorar tu autoestima
- Declara tu valor.
- Pon tus necesidades primero.
- Acepta la incomodidad.
- Confronta tus ideas.
- Haz compañeros sabios.
- Alejarse.
- Piensa en los aspectos positivos.
- Permítete deleitarte.
¿Cuáles son los signos de falta de confianza?
- La baja autoestima puede manifestarse como:
- expresar cosas desfavorables sobre uno mismo y ser autocrítico.
- hacer bromas pesadas sobre uno mismo.
- concentrarse en sus defectos mientras minimiza sus logros.
- culparse a sí mismo cuando algo sale mal.
- creer que los demás son superiores a ti.
- creyendo que no mereces disfrutar de ti mismo.
Referencias
Artículos Relacionados
- ¿Por qué es vital confirmar la reputación de un casino en línea?
- FORMACIÓN EN PRESENCIA EJECUTIVA /Coaching Para Líderes y Mujeres
- LISTA DE LAS PRINCIPALES HABILIDADES BLANDAS ESENCIALES PARA EL RESUMEN EN 2023 (+ Consejos gratuitos)
- Empleado del Mes: Mejores Prácticas, Plantillas e Ideas
- Estrategia de lanzamiento de producto [10 mejores estrategias con guía]
