¿Cómo sabe que los desafíos de salud mental que enfrenta no son solo unos pocos días malos sino, de hecho, una enfermedad mental real? Si bien los dos términos a menudo se usan indistintamente, tienen significados diversos. La enfermedad mental es una condición que afecta negativamente su rutina diaria y su capacidad general para realizar tareas básicas como dormir, comer y hablar. Sin embargo, la salud mental es bienestar psicológico y puede verse influenciada positiva o negativamente a través de varios desencadenantes o causas. Una enfermedad mental puede tener efectos de deterioro severos en su estado mental. Tener una salud mental estable requiere un constante control y equilibrio de su estado emocional y racional. Hay varias razones por las que la salud mental necesita más atención hoy en día.
En un mundo donde el gráfico de enfermedades mentales está continuamente en alza, existe la necesidad de chequeos constantes. Además, el brote de coronavirus ha contribuido a empeorar las cifras. Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente mil millones de personas sufren trastornos mentales, y cada cuarenta segundos, una persona muere por suicidio. Las crisis globales repentinas no solo han resultado en un aumento de las víctimas psicológicas, sino que también han provocado el agotamiento de los servicios de atención de la salud mental, especialmente en los países subdesarrollados. El sistema de salud debe invertir tiempo y esfuerzo en estos casos, lo que ayudará a cambiar el mundo para mejor y al mismo tiempo abrirá las puertas a nuevas oportunidades profesionales. Hoy en día, dado que ha habido más conciencia sobre la salud mental, varios institutos están ofreciendo diferentes programas de grado como maestría en consejería de salud mental en línea para que más personas puedan ser educadas sobre un tema tan importante.
Hoy en día es aún más importante tener una buena salud mental para estabilizarse después de una terrible pandemia. Una mente sana significa un cuerpo sano. Su estado mental estable no solo le permite moverse eficientemente, sino que también garantiza la seguridad de sus relaciones personales y sociales.
¿Por qué la salud mental de uno necesita atención?
A continuación se mencionan algunas razones importantes por las que la salud mental necesita más atención hoy en día.
#1. Encierro y reclusión
Las variantes emergentes del coronavirus ponen al mundo en un estado de bloqueo esporádico. Las personas se ven obligadas a vivir en reclusión, lo que limita la interacción humana a través de Internet. Aunque permitía a las personas tomarse un descanso del caos mundano, también provocaba un sentimiento de soledad. Está en la naturaleza humana vivir en armonía con otros miembros de su especie. Cuando no pueden hacerlo, afecta negativamente su salud mental, subiendo lentamente la escalera de un mal presentimiento a un empeoramiento del trastorno psicológico.
Las plataformas de redes sociales generalizadas han dado lugar a un estilo de vida poco práctico. Hoy en día, la gente está más interesada en aparentar lo que no es en la vida real en Internet. La vida en las redes sociales casi se convierte en una realidad alternativa donde los estándares de belleza poco realistas y los estados financieros y sociales dramáticos han dañado gravemente la salud mental de aquellos que no pueden mantenerse al día con estos. Darte un control de la realidad y cuidar tu salud emocional es una tarea muy importante que todos los que viven en esta era tecnológica deben hacer.
#3. Desconexión de la naturaleza
El trabajo desde casa, las escuelas virtuales y las compras en línea han reducido el tiempo que pasamos al aire libre. Los estudios demuestran que estar más cerca de la naturaleza reduce el estrés. Las investigaciones muestran que las personas que tenían depresión observaron que su estado de ánimo mejoraba después de pasar tiempo en un entorno natural sereno. Según la autora Valentine Seymour (2016), la naturaleza no solo mejora las condiciones de salud física, como la hipertensión y las enfermedades cardíacas, sino que también desempeña un papel en la mejora de las condiciones de salud mental, como los trastornos de atención y la ansiedad. Los efectos positivos de la naturaleza en la psicología humana. son evidencia de por qué necesitamos agregar este factor esencial nuevamente a nuestras vidas.
#4. Familia y Relaciones
Manejar las relaciones personales es tan complicado como ocuparse de los asuntos oficiales. Ambos pueden consumir mucha energía y privarlo de su fuerza emocional. El caso es más difícil si tiene un trastorno mental no diagnosticado. Por ejemplo, si sufre de problemas de ira, hay muchas posibilidades de que sus hijos hereden esta condición. ¿Por qué? Sus hijos lo ven a diario y pueden comenzar a pensar que ese tipo de enojo es normal y, por lo tanto, se adaptan a él. Tales situaciones resultan en un ambiente familiar tóxico o incluso llegan a convertirse en una familia rota.
#5. Razón financiera
En el mundo de hoy, todos están ocupados en una carrera global para ser financieramente estables. Mientras trabajan horas extras en trabajos de nueve a cinco con la esperanza de una promoción o establecer un negocio desde cero, las personas a menudo ignoran su salud mental. La carga de trabajo acumulada y el estrés de no tener éxito se apoderan de sus vidas por completo. Esto los lleva al borde de condiciones psicológicas severamente debilitantes.
#6. Ciberacoso
Las innovaciones recientes han convertido al mundo en una aldea global, lo que permite que las personas de un rincón del mundo interactúen con alguien del otro. Aunque se descubrieron diferentes culturas e ideas, también las expuso a críticas y posibles burlas. El ciberacoso es fruto de esa cosecha. Todos los días, cientos de personas o comunidades son objeto de odio y desprecio en línea en nombre del racismo, la religión y las identidades sexuales. Estas consecuencias resultan en la desesperación y devastación del objetivo. Las personas a menudo se lastiman a sí mismas o incluso terminan con sus vidas en busca de obtener validación. Generalmente, esto se debe a que no pueden soportar sus circunstancias.
#7. Uso potencial de sustancias
En busca de éxtasis o para escapar de la realidad, caer en el consumo de alcohol o drogas puede parecer una buena idea para el momento. Sin embargo, tiene efectos secundarios gravemente perjudiciales tanto para la salud física como mental. Después de un tiempo, se convierte en una adicción. Los usuarios habituales de sustancias que ya padecen un trastorno mental tienden a empeorar la condición. El Instituto Nacional de Abuso de Drogas, EE. UU., sugiere que las personas con trastornos psicológicos tienen el doble de probabilidades que una persona sana de desarrollar una dependencia de sustancias químicas y drogas. La automedicación a través de soluciones temporales no es una solución permanente, por lo que las soluciones adecuadas deberían ser más frecuentes.
#8. Esperanza de vida corta
La depresión, la ansiedad y la angustia psicológica también son algunas de las muchas cosas que llevan a una persona a terminar con su vida. Debido a la pandemia, las personas han experimentado varios problemas emergentes como inflación, reducción de personal, pérdida de negocios y seres queridos, etc. Cuando las personas no pueden salir de estos problemas, deciden escapar de ellos por completo. Según JAMA Psychiatry (2015), la tasa de mortalidad de las personas que padecen problemas de salud mental es más alta que la de la población sana, con una pérdida de esperanza de vida media de 10.1 años. Sin embargo, el suicidio no es el único factor que reduce la esperanza de vida de quien lo sufre. La salud mental dañada desencadena casos como el síndrome del corazón roto, paro cardíaco, anorexia, etc.
#9. Salud física
Los expertos médicos consideran la salud mental y la salud física deben estar interconectadas. Si uno de ellos es problemático, el otro también se retuerce por los efectos secundarios. La mala salud mental da como resultado patrones de sueño interrumpidos, complicaciones respiratorias y un sistema inmunológico amenazado en general. Los investigadores proponen que la depresión está relacionada con un aumento del 50 % en las posibilidades de que una persona muera de cáncer y un aumento del 67 % por enfermedades cardíacas. Del mismo modo, las personas que han sufrido lesiones en la cabeza o tienen afecciones como cáncer, diabetes, enfermedad de Parkinson, etc., tienen más probabilidades de tener una salud mental dañada.
¿Cómo puede prestar atención a su salud mental y garantizar su mejora?
Cuidar de su salud mental en medio de todo el estrés y los problemas de la vida es sin duda una tarea difícil de hacer. Aquí algunos tips y consejos para cuidar tu salud mental:
- Manejar el estrés: Descubrir y resolver lo que desencadena su estrés y ansiedad y mantener un registro de sus cambios de humor es un método efectivo para controlar su estrés.
- Ejercitarte diariamente: Los estudios han demostrado que hacer ejercicio a diario reduce el estrés y la fatiga, lo que garantiza el bienestar físico y mejora la salud psicológica.
- Come saludablemente: Un intestino sano significa una mente sana. Llevar una dieta nutritiva y saludable es una buena idea para repercutir agradablemente en tu salud mental.
- Tomar un descanso: La carga de trabajo o el estrés educativo pueden ser muy desalentadores. Aprender cuándo tomar un descanso y relajarse haciendo algo que disfruta saca su cerebro del letargo y lo refresca.
- Participe en actividades de autoconstrucción: Involucrarte en trabajo voluntario de vez en cuando te ayuda a sentirte bien y te expone a una mejor versión de ti mismo.
- Ábrase al respecto: No hablar de tu salud mental nunca es una buena opción. Hablar sobre tus problemas te permite darte cuenta de que no estás solo en tus luchas. Además, se ocupa de los miedos que encontró al hacerlos retroceder con apoyo y tratamiento.
- Busque ayuda profesional: Cuando se vuelve insoportable, sin duda es mejor dejar que los profesionales se encarguen del trabajo. Llevar una vida saludable y cuidar tu salud mental debe ser tu prioridad. Los trabajadores de la salud mental se aseguran de que venza su enfermedad y reanude su vida como un individuo perfectamente sano de la sociedad.
El estigma social que rodea a la salud mental impide que las personas se abran al respecto, dejándolos solos en sus luchas. Hablar con alguien en quien confías y amas es el primer paso hacia una mejor salud mental. El bienestar psicológico es esencial para vivir una vida prolongada y feliz, así que no dude en ponerlo entre sus prioridades.
¿Por qué es necesario crear conciencia sobre las enfermedades mentales ahora?
El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental sirve como un recordatorio oportuno de la importancia de la salud mental y el mérito de la atención, la compasión, la comprensión y las vías que conducen a la esperanza, la curación, la recuperación y la realización para las personas que enfrentan desafíos de salud mental.
¿Por qué una sociedad se preocupa cada vez más por la salud mental?
La mala salud mental puede tener efectos importantes en la capacidad de una persona para vivir una vida plena y cumplir con sus obligaciones con la familia, los amigos y el trabajo. También puede causar problemas físicos y sociales.
¿Qué trastorno mental debe ser abordado?
Las personalidades histriónicas se caracterizan por su persistente necesidad de atención. sentirse incómodo en circunstancias en las que no son el centro de atención. actuar de una manera seductora o sexualmente tentadora que es inaceptable.
En términos de salud mental, ¿qué es la atención?
El acto de encontrar, examinar y responder a objetos o pensamientos destacados se conoce como prestar atención. Puede ser una atención variable y flexible que cambia sobre diferentes cosas o ideas, o puede ser una atención enfocada.
¿Por qué las personas se comportan de una manera que busca atención?
Los celos, la baja autoestima, la soledad o una condición de personalidad pueden conducir a un comportamiento de búsqueda de atención. Si usted o alguien que conoce exhibe este comportamiento, busque la ayuda de un profesional de la salud mental que pueda diagnosticar el problema y proporcionar posibles soluciones.
Consideraciones Finales:
Es necesario cuidar nuestra salud mental al igual que cuidamos nuestro cuerpo. Esto se debe a que eventualmente afectará su bienestar general. Entonces, una vez que note algún cambio, no los cuente como normales, simplemente hágase un chequeo regular.
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