La autoconciencia parece ser la nueva palabra de moda en la gestión, y con razón. De hecho, la investigación muestra que somos más seguros y creativos cuando tenemos una visión clara de nosotros mismos. En entornos comerciales, cuando uno es consciente de sí mismo, toma mejores decisiones, construye relaciones más sólidas y se comunica de manera más efectiva. Sin embargo, es menos probable que nos sucedan mentiras, trampas y robos, ya que recibimos más aumentos y promociones. La autoconciencia forma mejores líderes con empleados más felices y productivos para administrar negocios más rentables. Aunque la mayoría de las personas tienen una comprensión básica de lo que es, lo analizaremos con más detalle en este artículo para discutir más sobre los tipos de autoconciencia, por qué es importante, cómo desarrollar la autoconciencia, cómo identificarla, y sus beneficios.
Conciencia de sí mismo
Es la capacidad de ver y comprender las cosas que te hacen ser quien eres como persona. Estos incluyen su personalidad, acciones, valores, creencias, emociones y pensamientos. En esencia, es una condición psicológica en la que el yo es el centro de atención.
Además, los psicólogos Shelley Duval y Robert Wicklund sugirieron la siguiente definición:
“La autoconciencia es la capacidad de concentrarse en uno mismo y en cómo sus acciones, pensamientos o emociones se alinean o no con sus estándares internos”. “Si eres muy consciente de ti mismo, puedes evaluarte objetivamente, manejar tus emociones, alinear tu comportamiento con tus valores y comprender correctamente cómo te perciben los demás”.
Esto simplemente significa que las personas que son muy conscientes de sí mismas pueden evaluar objetivamente sus acciones, sentimientos e ideas.
Tipos de autoconciencia
La autoconciencia está presente en ambos casos, pero sucede por diferentes razones y en diferentes momentos. Vea la diferencia entre los dos tipos de autoconciencia a continuación:
Dos tipos de autoconciencia son:
- Autoconciencia privada
- Autoconciencia pública
Autoconocimiento privado
Esto es cuando alguien sabe algo sobre sí mismo que otros podrían no saber, como estar ansioso por leer en voz alta. Además, este es uno de los tipos de autoconciencia que sucede cuando te das cuenta de algo por tu cuenta, sin ninguna influencia o evento externo. Por ejemplo, si una persona ve una película y se siente atraída por un personaje, esta es una forma de autoconciencia privada porque la reacción está ocurriendo en la mente de la persona sin que ella sea consciente de ello. Incluso si es algo fuera de la persona lo que les hace darse cuenta de algo sobre sí mismos, nadie más está involucrado.
Autoconciencia pública
Esto es cuando las personas son conscientes de cómo las ven otras personas. Eso no comienza a suceder hasta que un niño tiene 5 años. Antes de eso, la mayoría de los niños no saben que no todos piensan y sienten de la misma manera que ellos. También, Autoconciencia pública es diferente de la autoconciencia privada porque se centra en la capacidad de una persona para saber cómo la ven los demás. Este es uno de los tipos de autoconciencia que te ayuda a destacar en público o en cualquier comunidad en la que te encuentres. Puede ser bueno si te hace agradable y te ayuda a recibir elogios, pero también puede ponerte nervioso cuando tienes que hablar en público o hacerte sentir avergonzado si no dominas las habilidades. Cuando las personas son públicamente conscientes de sí mismas, es más probable que sigan las normas sociales y actúen de manera que no llamen la atención negativa.
Por ejemplo, la mayoría de los estudiantes saben levantar la mano cuando necesitan llamar la atención del maestro. Hacen esto porque saben que el maestro está a cargo y deben seguir esta regla para mantener el orden y no llamar la atención no deseada.
¿Por qué importa la autoconciencia?
La autoconciencia se trata de comprender sus sentimientos y, lo que es más importante, por qué se siente de la manera en que se siente. Cuando somos conscientes de nosotros mismos, comprendemos completamente los problemas de nuestras vidas y cómo encajamos en ellos. También es cómo empezamos a cuestionar las cosas en las que siempre hemos creído. Además, necesitamos entender por qué es importante la autoconciencia.
Según Goleman, es la piedra angular de la inteligencia emocional. Para comprendernos mejor a nosotros mismos, estar en paz con lo que somos y hacernos cargo de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, debemos ser capaces de realizar un seguimiento de nuestros pensamientos y sentimientos en este momento.
Además, las personas conscientes de sí mismas también tienden a actuar a propósito en lugar de simplemente reaccionar pasivamente, para gozar de buena salud mental y tener una visión positiva de la vida. También tienen más experiencia de vida, lo que los hace más propensos a ser amables consigo mismos y con los demás.
En resumen, muchos estudios han demostrado que la autoconciencia es lo más importante en los rasgos de los líderes empresariales exitosos. Green Peak Partners y la Universidad de Cornell analizaron a 72 ejecutivos de empresas públicas y privadas con ventas entre $50 millones y $5 mil millones. Descubrieron que "una puntuación alta de autoconciencia era el predictor más fuerte del éxito general".
¿Cómo construimos la autoconciencia?
Cualquiera puede aprender a desarrollar la autoconciencia. Sólo se necesita un poco de voluntad y práctica. Aquí hay algunos consejos sobre cómo desarrollar su autoconciencia.
#1. Manten una mente abierta
Cuando puede controlar sus propias emociones, puede ser más sensible a cómo se sienten los demás. Para ser consciente de sí mismo, debe estar interesado en las personas nuevas y en lo que pueden enseñarle. Esto demuestra que puedes trabajar bien con los demás y que no siempre tienes que ser el mejor. Cuanto más abierto estés a otras personas, más creativo te volverás, incluso como empresario.
#2. Sé consciente de tus fortalezas y debilidades
Las personas que son conscientes de sí mismas saben cuáles son sus fortalezas y debilidades y pueden trabajar desde allí. Para ser consciente de esto, necesita saber cuándo necesita ayuda y cuándo puede manejar una situación por su cuenta.
#3. Quedarse en el camino
Hacer conexiones es una parte importante de la construcción de la autoconciencia, pero no puede hacerlo si está demasiado ocupado haciendo otra cosa. Para ser más productivo, entrénate para mantenerte concentrado durante largos períodos de tiempo sin distraerte.
#4. Crear límites
Es necesario establecer reglas estrictas al desarrollar la autoconciencia. Además, sea amable con otras personas, pero sepa cuándo decir “no”. Tome en serio su trabajo y sus pasiones, y mantenga sus límites firmes para mantener la integridad de sus objetivos y el trabajo que pone en ellos.
#5. Comprenda sus desencadenantes emocionales
Las personas que son conscientes de sí mismas pueden reconocer sus sentimientos a medida que ocurren. No retengas tus sentimientos ni niegues lo que los está causando. En su lugar, inclínate y flexiona con ellos y trabájalos por completo antes de hablar con otras personas.
#6. Abraza tu intuición
Las personas que tienen éxito aprenden a confiar en sus instintos al tomar decisiones y a asumir los riesgos que conllevan. Tus instintos están impulsados por la necesidad de triunfar y la supervivencia del más apto. Aprende a confiar en tus instintos, porque te dirán qué hacer a continuación.
#7. La autodisciplina es importante
Para construir la autoconciencia, uno necesita ser disciplinado en todo lo que hace. Esta cualidad les da la concentración a largo plazo necesaria.
#8. Considere cómo sus acciones afectan a otras personas
A menudo hacemos las cosas sin pensar mucho en ellas y solo pensamos en lo que queremos. La autoconciencia significa reconocer tus sentimientos, pero también necesitas saber cómo los manejas y cómo tus acciones afectan a las personas que te rodean. Ser más amable con otras personas te ayudará a superar los momentos difíciles.
#9. Pide disculpas cuando lo necesites
Los errores ocurren, pero ser consciente de ti mismo te ayudará a saber cuándo debes disculparte por ellos. Es posible que haya gritado a su personal o que haya sido difícil comunicarse con usted últimamente. No importa lo que hayas hecho mal, la mejor manera de seguir adelante es decir que lo sientes (y decirlo en serio) y luego cambiar tu forma de actuar.
#10. Solicitar comentarios.
La autoconciencia significa conocerse a uno mismo sin la ayuda de los demás. Por ejemplo, en un entorno empresarial, se necesita coraje para que un empleador pida a los empleados una retroalimentación honesta. Esto tiene en cuenta los prejuicios naturales que todos tenemos hacia nosotros mismos y te ayuda a ver las cosas con mayor claridad.
¿Cómo se identifica la autoconciencia?
Identificar la autoconciencia te ayuda a aprender más sobre quién eres y qué puedes hacer. Hay muchas maneras excelentes de identificar la autoconciencia.
#1. Evalúa cómo te hablas a ti mismo
Identificar la autoconciencia comienza con escucharte a ti mismo. Qué estás pensando? ¿Es un montón de malas ideas lo que te hace sentir muy mal? ¿O siempre ves lo bueno en las cosas?
En la práctica: Tómese unos minutos todos los días para sentarse en silencio y escuchar el tono de su voz interior. Una forma de escuchar tu voz interior es pararte frente a un espejo y escuchar lo que te dices a ti mismo sobre cómo te ves. Puede ser útil escribir sus pensamientos para que pueda ver qué tan positivos o negativos son.
#2. Haga uso de sus sentidos.
Tus sentidos, especialmente la vista y el oído, pueden decirte mucho sobre cómo te sientes, cómo se sienten otras personas y cómo van las cosas en general. Pero a menudo miramos estos sentidos a través de la lente de lo que nos decimos a nosotros mismos. Por ejemplo, fruncir el ceño no siempre significa que alguien está enojado, y un gemido no siempre significa que la persona con la que estás hablando esté aburrida, a pesar de lo que tu voz interior te esté diciendo.
En la práctica: cuando creas que alguien te está juzgando o te está haciendo sentir mal contigo mismo, da un paso atrás y escribe por qué piensas eso. Pregúntese: "¿Podría haber interpretado lo que se dijo o se hizo de manera diferente?" Es posible que descubras que tus propios pensamientos negativos nublaron tu comprensión.
#3. Presta atención a cómo te sientes.
Esto puede ser difícil si no te gusta pensar demasiado en cómo te sientes. Los sentimientos son respuestas emocionales espontáneas a las cosas que experimentas. Si elige escucharlos, pueden decirle mucho sobre lo que sucede a su alrededor, al igual que sus sentidos.
Puedes buscar algunas señales físicas que puedan ayudarte a “leer” tus sentimientos. Entre ellos están:
- Una sensación cálida en tu rostro puede significar que te sientes tímido.
- Si sientes “mariposas” en el estómago, puede significar que estás nervioso.
- Si aprietas los dientes, esto puede significar que estás enojado.
En la práctica: preste atención a su cuerpo en busca de pistas sobre cómo se siente. Al prestar atención a cómo te sientes, puedes aprender más sobre lo que te gusta, lo que te incomoda y lo que te enoja.
¿Cuáles son los beneficios de la autoconciencia?
La autoconciencia es una habilidad que debe desarrollarse. Para muchos, esta es una práctica desapercibida o incómoda. Se necesita humildad y fuerza para permitirte abrirte, profundizar y sentarte con lo que ves, sientes y observas. Con la autoconciencia, puedes controlar tu estado interior, lo que tiene un impacto en tu comportamiento y acciones. Es una práctica que puede poner a prueba sus creencias, comportamientos y sentido de sí mismo. Cuando se hace de manera consistente, mejora su capacidad para controlar sus emociones y respuestas. A partir de ahí, puede ver hacia dónde lo llevan sus ideas y emociones y, como resultado, hacer los cambios apropiados.
A continuación se presentan los beneficios de la autoconciencia.
- Tener un mejor manejo y control de sus emociones.
- Mejor comunicación
- Mejores habilidades para la toma de decisiones.
- relaciones mejoradas.
- Altos niveles de felicidad
- Más confianza
- Mejor satisfacción laboral
- Mejores habilidades de liderazgo
- Perspectiva mejorada en general
- Es más probable que tome buenas decisiones
“¿Qué es la autoconciencia y ejemplos?
La autoconciencia es la capacidad de concentrarse en uno mismo y determinar si los comportamientos, ideas o emociones de uno se ajustan o no a los estándares internos de uno.
Ejemplos de autoconocimiento son:
- Adoptar una actitud de crecimiento de corazón. Estar acostumbrado a algo es natural.
- Establecer limitaciones.
- Reconoce las conductas negativas.
- Reconoce tus puntos ciegos.
- Mejora tu capacidad de anticipación de eventos para que puedas desarrollar una estrategia.
- Presta mucha atención.
- Haga las preguntas apropiadas.
- Contribuir a la autoconciencia de los demás.
¿Cuáles son los 5 elementos de la autoconciencia?
- Autoconcepto. Tu percepción de ti mismo es tu autoconcepto.
- Pensamientos. Nuestros pensamientos están conectados a nuestras emociones, por lo tanto, para comprender mejor nuestros pensamientos y procesos mentales.
- primero debemos tratar de volvernos más conscientes de nuestros pensamientos.
- Emociones
- sentimientos,
- cuerpo físico.
¿Cuáles son los 7 factores que influyen en su autoconciencia?
- Entre los muchos elementos que se cree que afectan cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos está nuestra genética.
- Personalidad.
- Entrenamiento del mundo real.
- Pensamientos
- Medio ambiente y sociedad.
- Lo que la gente piensa y siente.
¿Cuáles son las 4 formas de mejorar la autoconciencia?
- Mantén una mente abierta.
- Sea consciente de sus ventajas y desventajas.
- Mantenga su atención;
- establecer límites;
¿Cuáles son las herramientas utilizadas para la autoconciencia?
- Meditación sobre la atención plena.
- Técnicas de puesta a tierra y vinculación con la Tierra.
- Tai Chi, Qigong y Yoga son algunos ejemplos.
Evaluaciones de fuerza de la Universidad de Pensilvania, como la prueba de fuerza Valores en acción. - Poseer una visión personal.
- Vigilando a los demás.
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