Puede ser una buena idea optar por una bebida energética cuando necesite un pequeño impulso adicional. Varias bebidas energéticas incluyen L-carnitina, niacina, taurina y vitamina B12, además de cafeína y otros compuestos que están destinados a darle un impulso. Sin embargo, elegir uno puede ser difícil dada la amplia gama de marcas de bebidas energéticas disponibles. Para facilitarle la elección, hemos compilado una lista de marcas saludables de bebidas energéticas, como marcas de bebidas energéticas naturales y marcas de bebidas energéticas deportivas para usted.
Marcas de bebidas energéticas saludables
Las bebidas energéticas no son solo para recuperar la energía perdida. La principal preocupación es si está bebiendo bebidas energéticas saludables de marcas reconocidas. Las siguientes son algunas marcas de renombre de bebidas energéticas saludables:
#1. Toro rojo
Red Bull es sin duda la mejor bebida energética del planeta, y no hay mucha competencia. Sus ingresos anuales se acercan a los 9 millones de dólares, más de 2 millones de dólares más que los de su siguiente rival más cercano.
Todo se reduce al hecho de que Red Bull es apreciado en todo el mundo, no solo en una sola nación. La compañía se estableció hace un tiempo y, en los últimos años, se han lanzado más sabores. Red Bull es la bebida energética más conocida, pero también la más cara.
#2. Energía monstruosa
Puedes encontrar productos Monster Energy en cualquier parte del país. Existe la probabilidad de que vendan estas bebidas energéticas, incluso si se encuentra en una pequeña tienda familiar. Esa es solo una de las muchas razones por las que Monster Energy merece el título de la mejor marca de bebidas energéticas en todo el país.
Desde factores frívolos como tener latas elegantes hasta factores serios como una increíble variedad de sabores deliciosos. Es probable que esta compañía tenga algo para saciar todas sus fantasías de bebidas energéticas, desde sabores inspirados en el café como Java Monster hasta maravillas afrutadas como Ultra Watermelon.
Debe probar todas y cada una de las bebidas energéticas que vende Monster Energy, incluso si puede llevar semanas o incluso meses. Sin duda, tendrá muchos nuevos favoritos para incluir en su rotación de bebidas energéticas cuando termine su increíble aventura.
#3. energía rockstar
Rockstar Energy está compitiendo consigo mismo por el primer lugar en esta lista. Esta marca siempre está evolucionando y en un futuro no muy lejano podría superar a todas las demás como la mejor marca de bebidas energéticas. De hecho, cuando se trata de bebidas energéticas sin azúcares añadidos, ya es la marca líder. Rockstar Energy todavía tiene un sabor delicioso a pesar de no tener ese azúcar. Es increíblemente maravilloso e ideal para las personas que siguen una dieta cetogénica.
El dominio de Rockstar Energy se extiende más allá de su línea de bebidas sin azúcar agregada. Rockstar Juiced agrega jugo a la mezcla de bebidas energéticas, produciendo un resultado aún mejor de lo que esperaba. Sus otros productos, como sus bebidas energéticas orgánicas y de calorías completas, también son excelentes. La línea básica es que Rockstar Energy no hace un producto horrible. Con esa seguridad, siéntete libre de probar todo lo que te llame la atención.
#4. Súper bebida Eastroc
A pesar de ser un nombre familiar en el negocio, Eastroc Super Drink solo está disponible principalmente en China y las naciones vecinas.
No podemos obtener una confirmación precisa de la cantidad de cafeína por cada 100 ml de este producto, aunque probablemente sea un poco más baja que la de otras marcas de bebidas energéticas. Aun así, es una marca de renombre, así que si estás visitando China, ¡vale la pena echarle un vistazo! ch se ubica como el siguiente rival. A pesar del costo, mantiene una base de seguidores leales.
#5. NOS
Aunque NOS parece ser una marca de bebida energética impopular, siempre está presente cuando observas las mayores cifras de ventas. La cantidad de cafeína es la misma que en Monster, sin embargo, la cantidad de azúcar es extremadamente alta.
Es más económico por lata que Monster y Bang, aunque la diferencia de precio no es muy significativa. Bang, Monster y Red Bull vienen en una variedad de gustos; sin embargo, con NOS, lo que ves es lo que obtienes.
#6. Energía Xyience
Xyience Energy es la empresa a tener en cuenta cuando se trata de jugadores emergentes en el sector de las bebidas energéticas. Puede ser difícil localizar esta marca porque aún no es muy conocida. Las pequeñas tiendas de comestibles del vecindario, por ejemplo, es poco probable que las abastezcan. Sin embargo, después de haber tomado una bebida Xyience Energy, no dudará en tomar una cada vez que la vea.
Estas bebidas energéticas son únicas por sus sabores. Desde el primer sorbo, quedará fascinado con sabores como la granada azul y el cran razz. Cherry lime es en realidad el mejor sabor. Cada lata es una maravillosa montaña rusa de una aventura debido a la perfecta armonía de dulzura y acidez. Incluso cuando se compara el sabor con opciones de marcas más arriba en este ranking, cherry lime de Xyience Energy tiene que estar en la carrera por el título de mejor bebida energética de todas.
La carbonatación de Xyience Energy ocasionalmente ahoga el sabor de algunos de los sabores, pero este es su único inconveniente menor. Sin embargo, todavía hay un beneficio adicional al seguir con el maravilloso sabor a cereza y lima.
#7. Energía de 5 horas
Los mismos problemas que abordan otras bebidas energéticas se abordan de manera diferente en 5-Hour Energy. Considere una inyección de energía si realmente necesita un impulso de energía pero no tiene tiempo para tomar una gran cantidad de líquido. A pesar de contener menos de dos onzas de líquido en cada trago, los tragos energéticos son esencialmente idénticos a las bebidas energéticas de tamaño completo en términos de sus ventajas. Con 5-Hour Energy, puede elegir la cantidad precisa de energía que necesita entre las opciones de fuerza habitual o fuerza extra.
Aunque 5-Hour Energy está disponible en una variedad de gustos, para ser honesto, los sabores son secundarios a la energía. El sabor realmente no importa porque la inyección estará en tu sistema en un instante. Para equilibrar las bebidas energéticas, puede ser una buena idea tener a mano estos tragos energéticos, ya que todas las variedades de energía de 5 horas son adecuadas para este propósito.
#8. lucozada
Una de las bebidas energéticas más populares disponibles es Lucozade. Aunque se llama a sí misma una bebida energética, que en muchos sentidos lo es, la cantidad de cafeína en cada porción es mucho más cercana a la de un refresco.
Dado que la compañía en sí es la más antigua de nuestra lista, debe probar esta bebida.
#9. explosión de energía
Aunque existe desde 1993, muchas personas creen que Bang Energy es una bebida energética completamente nueva. Recientemente, su popularidad ha aumentado significativamente.
Hay varias variedades disponibles, y esta es la bebida energética que debes tomar si quieres una con mucha cafeína. Pero mientras que algunas personas consideran que la cafeína adicional es un beneficio, otras consideran que es una desventaja. Es comparable en precio a las bebidas energéticas Monster, por lo tanto, no es ni la opción más costosa ni la menos costosa disponible.
#10. zevia
Zevia es bien conocido por aquellos que disfrutan de refrescos sin calorías. Tienen más de una docena de diferentes sabores de refrescos. No hay azúcar ni calorías de ningún tipo en ninguno de los gustos, pero todos son fantásticos. Si le gustan los refrescos Zevia, puede elegir Zevia Energy si desea una bebida energética. Pero eso sería un error, lamentablemente.
Sus bebidas energéticas saben demasiado a refresco, de forma similar a cómo Zevia Sparkling Water sabe demasiado a refresco. Dado que las bebidas energéticas han existido por un tiempo, sus papilas gustativas estarán preparadas para un poco de chispa cuando beba una. A Zevia Energy le falta ese toque. En cambio, pensará que está consumiendo una Coca-Cola en lugar de una bebida energética.
Zevia Energy está disponible en cuatro sabores: kola, mango jengibre, pomelo y lima frambuesa. El sabor a cola es el que obviamente sabe más a refresco, pero los otros tres sabores también.
#11. Triple trago de Starbucks
Starbucks ha hecho una entrada interesante y francamente inteligente en el mercado de las bebidas energéticas. Puede obtener un Starbucks Doubleshot si necesita un poco más de vigor. Puede elegir un Starbucks Tripleshot con una cantidad sustancial de 225 mg de cafeína si necesita mucha energía para ayudarlo a lidiar con lo que la vida le depara.
Si bien el café Starbucks contiene cafeína, también contiene otros nutrientes como niacina, riboflavina y vitamina B6, que normalmente se encuentran en las bebidas energéticas. Sin embargo, los sabores de Starbucks Tripleshot no se parecen en nada a lo que esperarías de una bebida energética. Más bien, son todas variaciones de café, incluidos el tostado oscuro, la vainilla francesa, el caramelo y el moca.
Sorprendentemente, esta bebida combina las mejores cualidades de las bebidas energéticas con el café. Aunque parezca imposible, Starbucks lo ha hecho realidad. Pruébelo, aunque sólo sea por la novedad. Cuando sus papilas gustativas clamen por más, no se sorprenda.
#12. Celsius
Se sentirá atraído por Celsius si tiene cuidado con lo que hace y lo que no pone en su cuerpo. No hay azúcar agregada, aspartamo o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa en estas bebidas energéticas. Además, no utiliza conservantes, sabores o colores artificiales. Además, las bebidas son kosher, sin gluten y sin OMG. ¿Qué ingredientes se utilizan en las bebidas energéticas? Los componentes saludables como el té verde, el jengibre y el guaraná están presentes en Celsius. Celsius puede ser la solución para las personas que se alarman cuando ven la lista de ingredientes utilizados por otros fabricantes de bebidas energéticas.
Celsius ofrece una amplia variedad de sabores, incluidos Peach Vibe, Raspberry Acai Green Tea y Sparkling Strawberry Guayaba. Esté preparado para que los sabores sean más sutiles y tenues en comparación con otras marcas. A pesar de que siguen siendo buenos, los sabores de otras marcas tendrán más profundidad y fuerza.
Marcas de bebidas energéticas naturales
Las marcas de bebidas energéticas naturales no contienen edulcorantes artificiales ni colorantes sintéticos, que algunas personas prefieren evitar en sus dietas, a diferencia de la mayoría de las otras bebidas energéticas.
Contienen componentes naturales que incluyen yerba mate, té verde y extractos botánicos.
Las bebidas energéticas de esta lista también están libres de azúcares añadidos, que pueden ser perjudiciales para la salud si se beben en grandes cantidades.
#1. Sound Yerba Mate Orgánica Espumosa con Cítricos e Hibisco
Mediante el uso de extractos botánicos como edulcorantes naturales, Sound crea bebidas energizantes. Su Yerba Mate Orgánica Espumosa tiene 70 mg de cafeína de yerba mate, té blanco y té verde para ofrecerte un plus de energía, a pesar de no comercializarse como bebida energética.
La yerba mate mejoró el rendimiento del ejercicio en una prueba sin afectar la tasa de esfuerzo percibida por los sujetos. Se cree que han logrado más con la misma cantidad de esfuerzo debido a ello.
Las hojas del árbol nativo sudamericano Ilex paraguariensis se usan para hacer té de yerba mate. Es una fuente concentrada de cafeína.
Sin agregar azúcar adicional, los extractos de hibisco, limón y lima utilizados para dar sabor a esta bebida le dan un maravilloso sabor cítrico.
#2. Guayaki Yerba Mate Sin Azúcar
Los estudios demuestran que la yerba mate, un componente excelente para un aumento de energía natural, puede ayudar a aumentar la energía, la atención, el rendimiento del ejercicio y la concentración.
Se puede encontrar menos de 1 gramo de azúcar natural en la yerba mate sin azúcar Guayaki, que es orgánica.
#3. Proper Wild Clean Todo el día Energy Shots
El té verde orgánico está incluido en las inyecciones de energía Clean All Day de Proper Wild junto con 120 mg de L-teanina, un aminoácido concentrado que se encuentra en el té verde y que se cree que tiene propiedades neuroprotectoras, de mejora cognitiva y para aliviar el estrés. Los concentrados de frutas se utilizan para dar sabor a estos artículos.
#4. MatchaBar Hustle Energía
El jugo de frutas, el matcha de grado ceremonial y el extracto de té verde están incluidos en este producto con sabor a mango. El polvo de matcha puede mejorar la memoria y algunos aspectos de la atención, según algunos datos.
Según una fuente confiable, algunas de las ventajas del extracto de té verde incluyen sus propiedades antioxidantes, la capacidad de reducir el peso corporal y la defensa contra enfermedades degenerativas.
Según una fuente, el alto contenido de catequinas del té verde matcha tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ser beneficiosas para la salud física.
#5. V8 +Energía chispeante
El extracto de té negro y verde contiene naturalmente cafeína, que está presente en este producto. Se ofrece en los sabores de kiwi fresa, piña naranja, lima-limón y cereza negra. Una de las cinco frutas recomendadas para una persona cada día, según la firma.
No contiene gluten y tiene varias vitaminas,
#7. Bebida energética Runa
El más destacado de los siete componentes de esta bebida con sabor a naranja sanguina, según los productores, es la guayusa orgánica, un tipo de árbol.
Según una fuente confiable, este árbol puede tener cualidades antiinflamatorias y antioxidantes.
La empresa afirma que emplea productos orgánicos no modificados genéticamente que han sido aprobados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Además, afirma que el 88% de sus ingredientes son Fairtrade.
¿Qué debe tener en cuenta en las marcas de bebidas energéticas naturales?
Las siguientes son cosas que debe verificar al obtener cualquiera de las marcas de bebidas energéticas naturales:
#1. Té verde
El té verde es una bebida saludable, como probablemente hayas escuchado. Contiene una amplia variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, contiene cafeína, aunque mucho menos de lo que obtendría en una bebida energética comercial.
Si decides tomar té verde, siempre puedes agregarle miel para endulzarlo, que además te aportará las propiedades medicinales de la miel.
#2. Batidos y Jugos Verdes
Otra gran opción de bebidas y estimulantes de energía naturales son los batidos y jugos verdes, que puedes preparar con los ingredientes saludables que desees.
Otra ventaja de los batidos es que se pueden preparar fácilmente en casa. Intentar Recetas de batidos sustitutivos de comidas de Ella de smoothiesncookies.com.
Se puede utilizar cualquier fruta o verdura para hacer un batido, e incluso se pueden utilizar ingredientes como el jengibre o la cúrcuma. Para conseguir algunos probióticos, también puedes añadir té verde o algún alimento nutritivo como kéfir o yogur con cultivo vivo.
Los batidos y jugos contienen carbohidratos naturales, vitaminas y minerales. Si añades un poco de té verde, también pueden tener una pequeña cantidad de cafeína. Esto les proporciona una variedad de componentes que aumentan la energía y, si tiene prisa, pueden servir como reemplazo de una comida.
#3. La yerba mate
El té verde de América del Sur se llama yerba mate. Aunque es una recién llegada al mundo de las bebidas energéticas, es muy apreciada por sus cualidades energizantes y beneficiosas. Muchas personas descubren que la yerba mate les da una energía más suave y duradera sin los nervios o los choques que vienen con las bebidas energéticas comerciales o el café.
Las tribus de América del Sur lo han estado produciendo durante años, y es bien conocido por aumentar la energía, ayudar a perder peso e incluso aliviar dolencias menores como dolores de cabeza.
#4. Kombucha
Similar al kéfir o al kimchi, o como bebida, similar al vino o la cerveza, la kombucha es un producto fermentado. El té se fermenta para crear este producto completamente natural y luego se agregan varios saborizantes y aditivos naturales. Tiene una cantidad significativa de flora probiótica que es buena para el intestino, pero debido a que se produce a partir del té, también contiene algo de cafeína.
A diferencia de las bebidas energéticas comerciales, contiene suficiente cafeína para brindarle un ligero aumento de energía sin consumir demasiada cafeína.
Pero asegúrese de que la kombucha que elija sea cruda, natural y sin azúcar agregada. Las diferentes marcas se crean de diferentes maneras, y algunas son opciones menos saludables que otras.
#5. Agua de coco
Los beneficios del agua de coco se han enfatizado durante mucho tiempo. Debido a la mezcla de sustancias y químicos naturales, con frecuencia se considera un sustituto natural de las bebidas deportivas isotónicas porque se supone que proporciona una hidratación superior.
Si bien algunas de estas afirmaciones carecen de evidencia concreta, el agua de coco es una opción maravillosa para la hidratación porque te ayuda a sentirte con más energía.
#6. Jugos de bayas de acai
Los jugos de bayas de Acai tienen una larga historia de ser refuerzos de energía efectivos. Las bayas tienen un sabor fantástico e incluyen azúcar natural, así como vitaminas y minerales beneficiosos.
Seleccione cuidadosamente sus bebidas, por favor. Muchos están muy procesados y contienen muy poco jugo de bayas genuino. Los ingredientes con la mayor proporción suelen estar al principio de la lista, así que presta atención a la lista de ingredientes y busca la baya del acai entre los primeros.
Beneficios de las marcas de bebidas energéticas naturales
Cuando se sienta cansado, las bebidas energéticas con componentes como el té verde, la cafeína y el guaraná pueden ayudar a darle un impulso de energía rápido. Tomar una bebida energética puede hacerte sentir más alerta e incluso animado.
Algunas personas consumen bebidas energéticas para mejorar su rendimiento deportivo o para aumentar su concentración y memoria en el trabajo o la escuela.
No es una buena idea tomar bebidas energéticas con frecuencia o depender de ellas para pasar el día, incluso si ocasionalmente usa una para disminuir los efectos del cansancio o mejorar el rendimiento deportivo.
Las bebidas energéticas no pueden reemplazar dormir lo suficiente, mantener una dieta saludable, controlar el estrés y cuidar las condiciones médicas subyacentes que pueden ser la fuente de un letargo persistente e inexplicable.
Cómo y cuándo usarlos
Cada productor de una bebida energética natural proporcionará instrucciones detalladas sobre cómo o cuándo usar su producto.
Las personas pueden comerlos antes o después de hacer ejercicio, en los días en que se sienten especialmente cansados o antes de hacer algo que requiera mucha concentración.
Por qué disfrutamos de las marcas de bebidas energéticas naturales
Hay una mayor demanda de bebidas energéticas. Desafortunadamente, la mayoría de las bebidas energéticas comerciales ampliamente utilizadas no son saludables ni naturales. Muchos están cargados de productos químicos artificiales, azúcar y cafeína. Es posible que le ofrezcan un impulso de energía rápido, pero se derrumbará poco después y son malos para su bienestar físico a largo plazo.
Incluso ha habido casos en los que el uso excesivo de bebidas energéticas resultó en problemas cardíacos. Estos problemas pueden incluir palpitaciones e incluso ataques cardíacos. Además, el aumento de energía es seguido por una fuerte caída, lo que puede hacer que te sientas aún más agotado una vez que los efectos desaparezcan.
La bebida energética comercial ocasional definitivamente no será dañina para ti si la consumes con moderación, pero no debes convertirla en un hábito.
Marcas de bebidas energéticas deportivas
¿Te gusta algún tipo de deporte? Entonces deberías familiarizarte con las siguientes marcas de bebidas energéticas deportivas. Son simplemente los mejores para restaurar la energía perdida y son muy saludables. Aquí está la lista de marcas de bebidas energéticas deportivas que puede consumir:
#1. Superbebida Bodyarmor
Cuando Bodyarmor nombró a su marca de bebidas deportivas "SuperDrink", optaron por renunciar a toda sutileza, pero aquí hay suficientes cosas excelentes como para pasarlas por alto. Cada botella de 16 onzas de su marca de bebidas deportivas "Lyte" contiene solo 40 calorías, el 10% de la ingesta diaria recomendada de potasio y cinco sabores diferentes. El contenido de agua de coco al 10 % de Lyte SuperDrinks realmente realza el sabor, que es excelente si te gusta el agua de coco, pero no tanto si no lo haces.
#2. Infusiones de electrolitos orgánicos Roar
La naturaleza orgánica de estas bebidas increíblemente hidratantes de ROAR está implícita en su nombre. Son una fuente fantástica de electrolitos, que su cuerpo requiere, entre otras cosas, para que los músculos se contraigan correctamente, los nervios se disparen y eviten los calambres, como su nombre también lo indica. Estas bebidas, que vienen en botellas de 18 onzas con 25 calorías cada una, también incluyen muchas vitaminas B y C. Los sabores incluyen combinaciones inusuales, como Piña, Menta (que me gustó mucho), Fresa, Coco (que estaba muy deliciosa) y Pepino, Sandía.
#3. Stance Suplementos BCAA Complex
La única bebida deportiva en polvo en nuestra lista, el complejo BCAA de Stance Supplements está creado para una entrega rápida de BCAA, que son aminoácidos necesarios que su cuerpo requiere para formar proteínas y tejido muscular y que ayudan con la producción y el control de la energía durante el ejercicio. Se les llama "esenciales" porque, al igual que otros tipos de aminoácidos, su cuerpo no puede producirlos; en cambio, necesita consumirlos. Cinco calorías y cinco gramos de BCAA están contenidos en una sola cucharada cuando se mezclan con 10 onzas de agua. Alternativamente, puede probar uno de nuestros otros batidos de proteínas preferidos.
#4. Bebida de rendimiento DEFY
Recordará que una botella de 20 onzas de Gatorade contiene 140 calorías, mientras que una botella de 16 onzas de Defy Performance Drink tiene la misma cantidad de calorías. ¿Por qué entonces se enumeran estas cosas? Porque también contiene 20 miligramos de "ingrediente de cáñamo Performance Spectrum", a menudo conocido como CBD o cannabidnoil, un extracto de la planta de cáñamo que no es psicotrópico pero puede ayudar con el enfoque, la recuperación muscular y la reducción de la inflamación. Ahora bien, ¿no son esas las características que busca en una bebida de CBD o una bebida deportiva? Permítase unas pocas calorías adicionales porque las quemará rápidamente de todos modos.
#5. Bebida energética Ocean One8
Otro producto muy querido que actualmente está ganando terreno en el mercado es esta bebida energética de One8. Es una fuente de energía con cafeína que lo mantendrá con energía en los días en que debe realizar una gran cantidad de trabajo extenuante. Para disfrutar al máximo el sabor de esta bebida energética, el envase sugiere servirla fría. Para asegurarse de que no es alérgico a ninguna de las sustancias, estudie cuidadosamente el contenido.
#6. mizona
En comparación con otras bebidas deportivas, Mizone tiene un mejor sabor y una mayor diversidad de sabores, incluidos lima, grosella negra, mandarina y frambuesa. Además, contiene 5 vitaminas, electrolitos y antioxidantes necesarios para mejorar tu rendimiento. Mizone es una opción mucho más interesante. Suficiente sabor, sin azúcares y sin basura hacen de este producto el mejor de su tipo desde el punto de vista nutricional.
#7. SoBe Vida Agua
Es delicioso y me da una sensación de renovación. A diferencia de Gatorade, tiene una amplia variedad de sabores y no tiene un sabor artificial.
#8. aguante
Además de tener más electrolitos que la competencia, Staminade también contiene calcio, un mineral que es crucial cuando se realiza actividad física, lo que lo hace muy superior a bebidas como Powerade y Gatorade.
Este producto me dio mucha energía para mi juego de baloncesto. Juego baloncesto en la escuela secundaria, lo que me ayudó a participar en todo el juego estatal y llevar a nuestro equipo a la victoria.
#9. Wtrmln DeporteWtr
El nombre de este producto es una reformulación en su mayoría sin vocales de la frase "Watermelon Sport Water", en caso de que no haya podido adivinarlo de inmediato. De hecho, la línea SportWtr de esta empresa contiene un 25% de jugo de sandía además de otros componentes como extracto de rape, extracto de Stevia y citrato de potasio. Con solo dos gramos de azúcar, todos los ingredientes están destinados a fomentar la rehidratación rápida y el reemplazo de electrolitos (que provienen del propio jugo de sandía).
#10. Vitamina Agua Power C Dragonfruit
Las frutas del dragón son bastante atractivas. Son un tablero de humor para un dormitorio fresco, ya que son de color rosa intenso y verde en el exterior y blanco con motas negras en el interior. Tienen un sabor delicado, ligeramente floral, que no se sintetiza con frecuencia. Pero en esta bebida fresca de color magenta, Vitamin Water hace un trabajo maravilloso al transmitir ese sutil sabor a bayas. Es increíblemente refrescante y lo suficientemente inusual como para distraerte de la incomodidad de la actividad física. Si está buscando algo diferente, algo más fascinante que el sabor "rojo", es la mejor bebida deportiva. Además, contiene el 200 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
#11. Ponche de frutas electrolit
El empaque de esta bebida deportiva hace que se parezca más a algo que encontrarías en un gabinete médico que a un refrigerador. Cuando realmente quiere estar consciente de que está hidratando su cuerpo, esta es la mejor bebida deportiva para usar. Jordan dijo: “Esto son electrolitos para el domo”. Tiene un fuerte sabor salado y el aroma del polvo Kool-Aid. Estarás listo para regresar al campo, la cancha o el sofá después de tomar un sorbo de esto (también sería genial para la resaca).
¿Existe realmente una bebida energética saludable?
Dado que no existe un estándar de la industria para lo que constituye ser "saludable", muchas bebidas energéticas que hacen esta afirmación tienen riesgos potenciales para la salud. Las bebidas menos azucaradas son preferibles, aunque algunas opciones supuestamente "saludables" todavía tienen azúcar agregada, solo azúcar de caña orgánica o miel, no glucosa o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
¿Cuáles son los 3 peligros de las bebidas energéticas?
Estos son los peligros de la ingesta de bebidas energéticas:
- Deshidratación (falta de agua en el cuerpo).
- Complicaciones cardíacas (como latidos cardíacos irregulares e insuficiencia cardíaca).
- Ansiedad (sentirse nervioso y nervioso).
¿Con qué puedo reemplazar las bebidas energéticas?
Las siguientes son las que puedes reemplazar con bebidas energéticas:
- Jugos y Batidos Verdes
- Té Verde
- Agua
Conclusión
Todo lo que tomas o consumes es muy importante para tu bienestar. Debe revisar esta lista de marcas de bebidas energéticas para determinar cuáles son las más saludables para consumir.
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Referencias
