Sie können Tage erleben, an denen Sie sich wie ein Rockstar unaufhaltsam fühlen. Sie strahlen in jeder Situation Selbstvertrauen aus. Müssen Sie sich neuen Leuten vorstellen? Kein Problem; Ohne dieses mulmige Gefühl im Magen fühlst du dich wohl und sogar anmutig in deinem Fleisch. Sie fühlen sich nicht eingeschüchtert, wenn Sie vor einer Menschenmenge eine Rede halten, da Sie von Ihrem Thema überzeugt sind. Jeder genießt es, ein unschlagbares Gefühl zu haben. oder zumindest ziemlich geschickt. Lesen Sie weiter, um die Tipps zu erfahren, wie Sie selbstbewusst sein können.
Wie man selbstbewusst ist
Positivität und ein gesundes Selbstwertgefühl sind zwei Merkmale von Selbstvertrauen. Dies kann tatsächlich bedeuten, dass man sich in sozialen Situationen wohl fühlt, vor anderen nicht schüchtern ist oder optimistische Überzeugungen über das eigene Leben und die eigene Persönlichkeit hat. Selbstbewusst zu sein bedeutet außerdem, ein solides Verständnis dafür zu haben, wer Sie sind, es anzunehmen und sich sowohl mit Ihren Stärken als auch mit Ihren Schwächen wohl zu fühlen.
Warum bauen Sie Ihr Vertrauen auf?
Untersuchungen zufolge kann die Steigerung des Selbstvertrauens zu einer besseren allgemeinen psychischen Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden sowie zu höheren Leistungen in einer Vielzahl von Lebensbereichen führen. Sie können Ihre Ziele sowohl in Ihrer Karriere als auch in Ihrem Privatleben erreichen, indem Sie Herausforderungen mit geringem Selbstvertrauen meistern. Selbstbewusste Menschen haben als Unternehmer oder Angestellte häufig mehr Erfolg, weil ihr tiefes Selbstwertgefühl sie zum Erfolg motiviert. Auf sozialer Ebene kann es für andere Menschen einfacher sein, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, wenn Sie dies lernen.
Die Richtlinien für Selbstvertrauen
Sie müssen bereit sein, Ihren Zustand zu ändern, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können. Ihr Zustand ist im Wesentlichen, wie Sie sich in einem bestimmten Moment fühlen. Wie du dich in diesem bestimmten Moment über dich selbst fühlst, beeinflusst deine Stimmung. Die gute Nachricht ist, dass Sie, vorausgesetzt, Sie wissen wie, Ihren Zustand jederzeit ändern können, unabhängig davon, was um Sie herum passiert. Hier sind die Schlüsselideen zur Steigerung des Selbstbewusstseins und der Überzeugung, die jeder effektiv anwenden kann, zusammen mit einigen Beispielen aus dem wirklichen Leben, die Ihnen zeigen, wie Sie sie in die Praxis umsetzen können.
#1. Körpersprache
Wenn Sie lernen, selbstbewusst zu sein, ist das Verständnis der Physiologie von entscheidender Bedeutung. Sie können Erfolg haben, wenn Sie lernen, durch Ihre Körpersprache Selbstvertrauen auszustrahlen. Stellen Sie sich eine Person vor, die Sie kennen und die Sie als sehr selbstbewusst wahrnehmen. Sie haben zweifellos bemerkt, dass sie selbstbewusst waren, als Sie sie zum ersten Mal getroffen haben, noch bevor sie gesprochen haben.
Aufgrund der Art und Weise, wie sie gingen und sich hielten, konnte man also sagen, dass sie selbstbewusst waren. Sie sahen dir in die Augen, gaben dir einen festen Händedruck und standen gerade auf. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Körper schnell zu inventarisieren. Wie hältst du dich? Beschreiben Sie Ihre Atmung. Wir alle erleben schlechte Emotionen, die zu Hängenbleiben, flacher Atmung oder hängendem Kopf führen können. Indem Sie beeinflussen, wie sich Ihr Körper bewegt und wie Sie sich selbst tragen, können Sie verändern, wie Sie sich fühlen.
#2. Positivität
Positives Denken hat viele verschiedene Erscheinungsformen. Ändern Sie zuerst Ihre Konzentration, denn wie Tony sagt: „Wo der Fokus hingeht, fließt Energie.“ Konzentrieren Sie sich auf alle möglichen Ergebnisse, anstatt sich von den negativen verzetteln zu lassen. Überlegen Sie, wie fantastisch Ihre Präsentation sein wird und wie glücklich Ihre Kollegen sein werden, sie zu hören. Deine Realität wird durch deine Gedanken erschaffen, einschließlich derjenigen, denen du die meiste Aufmerksamkeit schenkst. Tausche negative Begriffe gegen positive aus, um die guten Aspekte der Dinge wahrzunehmen. Sie können Ihren Zustand auch ändern, indem Sie Ihren inneren und äußeren Schwerpunkt verlagern. Und Sie können Ihren Zustand ändern, um Ihr Leben zu ändern.
#3. Emotionales Management
Menschen haben eine bemerkenswerte und außergewöhnliche Fähigkeit, eine Vielzahl von Emotionen zu empfinden. Aber wenn Sie Ihre Wahrnehmung des Lebens von Ihren Gefühlen bestimmen lassen, ohne die Quelle dieser Gefühle zu identifizieren, werden Ihre Gefühle schließlich die Kontrolle über Sie übernehmen. Die Wahrheit ist, dass Ihre Gefühle, insbesondere Ihr Selbstvertrauen, unter Ihrer Kontrolle stehen. Menschen besitzen nicht von Natur aus Selbstvertrauen; man muss es kultivieren.
Darüber hinaus gibt Ihnen das Gewinnen von Selbstvertrauen die Überzeugung, dass Sie die anstehende Aufgabe erledigen können. Wie jede andere Emotion kann Selbstvertrauen empfunden werden. Sie können sich selbst trainieren, sofort darauf zuzugreifen, weil Sie es fühlen.
#4. Wachstumsperspektive
Was, glauben Sie, beinhaltet Selbstvertrauen? Sie glauben vielleicht, dass Selbstvertrauen nur von Erfolgen in der Vergangenheit herrührt und dass Sie nur lernen können, Selbstvertrauen zu haben, nachdem Sie große Erfolge erzielt haben. Diese Art von Grundgedanken schränkt Sie stark ein. Ihr inneres Vertrauen gibt Ihnen Selbstvertrauen, nicht Ihre äußeren Errungenschaften.
Wenn Sie also Selbstvertrauen haben, werden Sie nicht aufgeben, wenn Sie scheitern, sondern sich stattdessen wieder aufrappeln und es erneut versuchen. Ihre Überzeugungen werden allmählich Gestalt annehmen, nachdem Sie begonnen haben, konkrete Schritte in Richtung Ihres Ziels, Vertrauen zu haben, zu unternehmen.
Tipps für mehr Selbstvertrauen
Was verbindet diese Prinzipien? Sie lehren emotionale Meisterschaft. Mit anderen Worten, Sie müssen zuversichtlich sein und Ihr Denken anpassen. Der Glaube an Ihr Selbstvertrauen hilft Ihnen, dies zu erreichen. Es gibt Möglichkeiten, diese Prinzipien anzuwenden und Vertrauen zu gewinnen.
#1. Selbstliebe
Selbstliebe ist einer der Tipps, wie man selbstbewusster wird. Liebe zuerst dich selbst, um Selbstvertrauen zu erlangen. Selbstliebe gibt dir Selbstvertrauen, egal was im Leben passiert. Vor dem Selbstvertrauen kommt jedoch die Beherrschung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe. Stehen Sie zu Ihren Werten. Akzeptiere deine Fehler. An diesen Schwächen kann man arbeiten. Die Wertschätzung Ihrer Einzigartigkeit ist das Ziel. Liebe dich selbst, bevor du an dir zweifelst.
#2. Begrenzende Glaubenssätze überwinden
Das ist auch einer der Tipps, wie man selbstbewusster wird. Daher schränken Menschen ohne Selbstliebe unbewusst ihre Fähigkeiten und Beziehungserwartungen ein. Die Überwindung dieser Überzeugungen ist der erste Schritt zum Selbstvertrauen. Welche Überzeugungen liegen Ihrem Mangel an Selbstvertrauen zugrunde? Selbstzweifel und Ängste sind mit Lebenserfahrungen verbunden. Ihr Gehirn fordert Sie auf, diese einschränkenden Ideen zu analysieren und sie durch ermächtigte zu ersetzen.
#3. Verbinde Vertrauen mit Zielen
Warum sollte man Selbstvertrauen lernen? Reden Sie auf großen Kongressen? Sind Sie Manager oder Führungskraft? Vielleicht daten Sie sich und möchten einen guten Eindruck hinterlassen. Wisse zuerst, warum du es willst. Wenn Sie Ihre Mission kennen, können Sie auch Selbstvertrauen gewinnen, indem Sie Ihr Gehirn umschulen.
#4. Ändern Sie Ihre Physiologie
Die schnellsten Tipps, wie Sie selbstbewusster werden, sind, Ihren Körperbau drastisch zu verändern. Aufrecht stehen. Heben Sie Ihre Schultern und Brust. Einatmen. Gehen Sie schnell, um mehr Boden zurückzulegen. Diese Haltung macht dich stärker und dein Geist folgt deinem Körper. Um andere zu verstehen und besser zu verhandeln, achten Sie auf ihren Körperbau. Körperwinkel und physischer Raum können die Perspektive und Überzeugungsfähigkeit einer Person offenbaren.
#5. Erkennen Sie Ihre Leistungen an
Dies ist auch einer der Tipps, wie man selbstbewusster wird. Wenn du für dich selbst einstehst, kannst du dich selbstsicher fühlen, genauso wie es deine Körpersprache ändern kann.
Darüber hinaus würdigen selbstbewusste Menschen ihre Leistungen, wenn es darauf ankommt, was ihnen helfen kann, bei der Arbeit mehr zu verdienen. Wenn Sie also der Organisation geholfen haben, ein Ziel zu erreichen oder ein positives Ergebnis zu erzielen, teilen Sie dies Ihrem Chef oder CEO mit. Wenn Sie es sachlich sagen, werden Sie wunderbar aussehen und sich wunderbar fühlen.
#6. Bewerten Sie Ihr wichtigstes menschliches Bedürfnis
Die Bestimmung Ihrer Motivation ist auch einer der Tipps, wie Sie selbstbewusst sein können. Wir alle brauchen Klarheit, Bedeutung, Vielfalt, Liebe oder Verbindung, Wachstum und Beitrag. Unsere Lebensentscheidungen werden von einer dieser Anforderungen beeinflusst. Sogar unser Selbstvertrauen könnte beeinträchtigt werden. Wenn Sicherheit Ihr Hauptbedürfnis ist, können Sie sich in unerwarteten Situationen unsicher fühlen. Sie werden sich unsicher fühlen, wenn Sie keine Aufmerksamkeit erregen, wenn Wichtigkeit Ihr Hauptbedürfnis ist. Nehmen Sie an Tonys Driving Force Quiz teil, um herauszufinden, was Sie am meisten brauchen und wie es Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen könnte.
#7. Bessere Selbstgespräche
Dies ist auch einer der Tipps, wie man selbstbewusster wird. Emotionen bauen unsere Welt auf und Worte erzeugen sie. Wir erzählen uns Geschichten und benutzen Phrasen, um uns zu verunsichern. Das heißt, Ihr Selbstvertrauen hängt von Ihren Selbstgesprächen ab. Wie stellst du dich in Frage? „Wie kommt es, dass ich keinen Erfolg habe?“ „Bin ich nicht schlau genug, um mein Ziel zu erreichen?“ Wenn Sie fragen: "Halten andere mich für einen Versager?" du stellst dich auf ein Scheitern ein. Wenn du negativ denkst, ändere deine Gedanken. Fragen Sie sich: „Warum sollte ich nicht alles tun, was ich mir vorgenommen habe?“ und „Warum sollte ich Zeit mit meinen Ängsten verschwenden, anstatt mich auf meine Stärken zu konzentrieren?“ Antworten verbessern sich mit besseren Fragen.
#8. Ändern Sie Ihre Ansicht
Dies ist einer der Tipps, wie Sie selbstbewusst sein können. Also, wenn Sie entmutigt sind, versuchen Sie umzudenken. Ändern Sie zuerst Ihre Sicht auf das Scheitern. Tony sagte: „Mir ist klar geworden, dass all meine Fehler und Frustrationen in der Vergangenheit den Grundstein für das Verständnis gelegt haben, das zu dem besseren Leben geführt hat, das ich jetzt habe.“ Er rät: „Sehen Sie Misserfolge als Chancen.“ Konzentrieren Sie sich auf das Gute. Lebe furchtlos und genieße die Geschenke des Lebens.
#9. Sei dankbar
Glück hängt von Dankbarkeit ab. „Wenn du wertschätzend bist, verschwindet die Angst und Fülle erscheint“, fügt Tony hinzu. Hören Sie auf, Ihren Körper als etwas zu betrachten, das Sie betrachten können – oder schlimmer noch, dass andere es betrachten können. Du bist mehr als ein Gefäß oder ein Gemälde. Denken Sie an alles, was Ihr Körper für Sie tut. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, anstatt auf das, was Sie nicht haben. Wenn Sie Ihre Sichtweise von Negativität auf Überfluss umstellen, werden Sie aufhören, an Knappheit zu denken, und anfangen, darauf zu vertrauen, dass das Universum für Sie sorgen wird.
#10. Verwenden Sie Power-Pose
Die Verbindung mit deiner inneren Kraft stärkt das Selbstvertrauen. Wenn wir unten sind, ist es schwer, sich an unsere Stärke zu erinnern. Um dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden, nimm eine Krafthaltung ein und atme tief durch. Deine Pose kann eine Yoga-Haltung sein, wie Krieger, wo du mit deinen Händen auf deinen Hüften und deinen Füßen schulterbreit auseinander stehst. Entscheidend ist, dass Ihre Position Ihre innere Stärke weckt und Ihnen Sicherheit in jedem Gespräch gibt.
#11. Betrachten Sie vergangene Erfolge
An etwas zu denken, auf das du stolz bist, kann dir helfen, selbstbewusst zu bleiben, selbst wenn du am Tiefpunkt bist. Wenn Sie besorgt sind, denken Sie an einen kürzlichen Triumph oder ein ähnliches Szenario, das Sie gut gemeistert haben. Sie haben sich selbstbewusst bei Kundengesprächen präsentiert, aber nicht gegenüber dem Unternehmen. Das Wiedererleben dieser Situationen kann Ihr Potenzial freisetzen. Positive Gedanken werden negative ersetzen. Stolz zu kanalisieren kann Ihnen helfen, das große Ganze zu sehen und Vertrauen zu schaffen.
#12. Ziele visualisieren
Um Selbstvertrauen zu gewinnen, verwenden Sie positive Visualisierung. Wenn Sie sich wiederholt etwas vorstellen, denken Sie, dass es passiert ist. Ihr Gehirn denkt: „Ich verstehe“, egal ob Sie diese Präsentation halten, um eine Gehaltserhöhung bitten oder einen Kollegen konfrontieren. Vertrauen. Denken Sie an eine Arbeitsplatzumgebung. Versuchen Sie Fehler zu vermeiden und konzentrieren Sie sich auf den Erfolg. Focus bringt Ihnen, was Sie wollen.
#13. Sehen Sie sich jemanden an
Augenkontakt herzustellen kann für unsichere Menschen schwierig sein. Aber wie bei der Veränderung Ihrer Physiologie müssen Sie es einfach tun – das Vertrauen wird folgen. Sich mit Menschen zu verbinden und durch Augenkontakt Selbstvertrauen zu zeigen, ist eine der schnellsten Methoden, um Selbstvertrauen auszustrahlen, während Sie neue Leute treffen und Beziehungen aufbauen. Um also zu vermeiden, zu ernst zu wirken oder jemanden unbehaglich zu machen, wende die 80/20-Regel an, jemandem in 80 % der Fälle in die Augen zu sehen und dich in 20 % auf etwas anderes zu konzentrieren.
#14. Entwickle gesunde Routinen
Sie brauchen neue Gewohnheiten, um Ihre Kraft zu nutzen. Baue Meditation in deine Routine ein. Meditation reduziert Stress und hilft Ihnen, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren. Sie können sogar Absichten mit Beschwörungsformeln festlegen. Beginnen Sie Ihren Tag mit der Grundierung, die Tony jeden Morgen macht. Morgens an sich selbst zu glauben, kann den Ton für einen selbstbewussten Tag angeben.
#15. Entfesseln Sie die Kraft der Nähe
Ein Rennen bergauf zu laufen ist wie zu lernen, an sich selbst zu glauben. Du wirst Gas brauchen. Umgib dich mit positiven Menschen, um dein Selbstvertrauen zu stärken. „Nähe ist Macht“, wie Tony sagt, ist das Gesetz der Anziehung. Finden Sie Menschen, die Ihnen helfen, im Leben erfolgreich zu sein. Tritt einer Mastermind-Gruppe bei oder finde einen Mentor. Das ist nicht deine Familie oder Freunde. Wenn Sie die Nähe nutzen, finden Sie verlässliche Berater, die Sie unterstützen und vorantreiben können.
#16. Füttere deinen Geist
Es geht nicht nur darum, mit wem du rumhängst. Es geht auch darum, was Sie täglich lesen und sehen. Selbst wenn sie nicht dein Mentor oder Coach sind, suche Rat bei erfolgreichen Menschen. Dokumentarfilme über erstaunliche Menschen sind sehenswert. Schreiben Sie inspirierende Zitate auf. Informieren Sie sich über Themen wie Finanzen oder Selbstvertrauen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen oder Ihre Ängste zu überwinden. Sie trainieren Ihr Gehirn, an sich selbst zu glauben, indem Sie ihm zeigen, dass Sie die Fähigkeit haben, erfolgreich zu sein.
#17. Lerne etwas Neues
Angst und Unruhe sind natürlich. Wenn Sie jedoch auf sich selbst vertrauen, erkennen Sie, dass diese Emotionen Sie motivieren und nicht zurückhalten sollen. Stellen Sie sich Ihren Sorgen, indem Sie eine neue Fähigkeit erlernen. Wenn Sie lernen, Code zu schreiben oder Klavier zu spielen, wird Ihre Selbstwirksamkeit gesteigert – Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen, Ihr Verhalten zu kontrollieren und Ihre Ziele zu erreichen. Lernen setzt Dopamin frei, die „Belohnungschemikalie“ des Gehirns, die Menschen laut Untersuchungen glücklich macht. Sie bilden neue zerebrale Verbindungen, verbessern die Entscheidungsfindung und vieles mehr. Mit jedem neuen Talent gewinnen Sie an Selbstvertrauen.
#18. Anwesend sein
Dies ist auch einer der Tipps, wie man selbstbewusster wird. Vertrauen in Beziehungen kann schwierig sein. Es ist schwer zu vergeben, wenn man in einer Beziehung verletzt wurde. Wir vermeiden Leiden und suchen Gewissheit, doch dies hält uns davon ab, im Jetzt zu leben. Lernen Sie zu schätzen, was Sie heute haben, ohne sich über morgen oder gestern Gedanken zu machen. Befreien Sie Ihre Gedanken, seien Sie präsent, und das Vertrauen wird folgen.
Wie gewinne ich Vertrauen in mich selbst?
Richtlinien zur Stärkung des Vertrauens:
- Werfen Sie einen Blick auf Ihre bisherigen Erfolge.
- Betrachten Sie die Dinge, in denen Sie sich auszeichnen. Jeder besitzt Fähigkeiten und Talente.
- Setzen Sie sich einige Ziele.
- Fördern Sie sich selbst.
- Nimm ein Hobby auf.
Was sind 5 Möglichkeiten, selbstbewusst zu sein?
Fünf Schlüsselvorschläge zur Stärkung des Selbstvertrauens
- Verwenden Sie Selbstpflegetechniken.
- Bauen Sie vertrauensvolle Verbindungen auf.
- Übe dich darin, eine Wachstumseinstellung zu haben.
- Du solltest dich pushen.
- Verwenden Sie positives Selbstgespräch.
Warum kann ich nicht zuversichtlich sein?
Stress und herausfordernde Lebensumstände wie eine schwere Krankheit oder ein Verlust können das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen. Persönlichkeit kann auch wichtig sein. Manche Menschen denken einfach negativer, während andere unrealistische Erwartungen an sich selbst haben.
Wie höre ich auf, unsicher und selbstbewusst zu sein?
Wie Sie Unsicherheit überwinden und Ihr Selbstwertgefühl verbessern
- Erklären Sie Ihren Wert.
- Stellen Sie Ihre Bedürfnisse an die erste Stelle.
- Akzeptiere Ungeschicklichkeit.
- Konfrontieren Sie Ihre Ideen.
- Machen Sie weise Gefährten.
- Wegziehen.
- Denken Sie an das Positive.
- Gönnen Sie sich Freude.
Was sind Anzeichen von mangelndem Vertrauen?
- Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich zeigen als:
- Ungünstige Dinge über sich selbst zu äußern und selbstkritisch zu sein.
- harte Witze über sich selbst machen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fehler, während Sie Ihre Errungenschaften herunterspielen.
- selbst schuld, wenn etwas schief geht.
- zu glauben, dass andere besser sind als Sie.
- zu glauben, du verdienst es nicht, dich zu amüsieren.
Bibliographie
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