- Was ist der finanzielle Stress?
- Was sind Beispiele für finanzielle Probleme?
- Was kann finanzieller Stress verursachen?
- Wie überwindet man finanziellen Stress?
- Ist Angst ein Symptom für finanziellen Stress?
- Wie wirkt sich finanzieller Stress auf Ihre Gesundheit aus?
- Finanzieller Stresstest
Finanzieller Stress ist einer der häufigsten Stressoren der Welt. Eines der Probleme, das fast jeden stresst, hängt mit Geld zusammen. Sie sind nicht allein an diesem Tisch. Für die meisten amerikanischen Erwachsenen ist Geld eine große Sorge und eine Quelle von Stress.
Kurz gesagt, laut den Statistiken der American Psychological Association (APA) geben 72 % der Erwachsenen an, sich wegen Geld gestresst zu fühlen, egal ob es darum geht, Miete zu zahlen oder ausstehende Schulden zu haben. Dies ist angesichts der Tatsache, dass es mit so vielen gesundheitlichen Problemen verbunden ist, ziemlich bedeutsam.
Dieser Artikel spricht über finanziellen Stress und wie man damit umgeht, und vieles mehr. Sie sollten sich eine Tasse Tee oder Kaffee holen, was auch immer Sie bevorzugen, dies wird ein lehrreiches Stück, das ich Ihnen verspreche.
Was ist finanzieller Stress?
Dies ist eine Art emotionaler Angst, die speziell und vollständig mit Geld zusammenhängt. Darunter kann jeder leiden fehlen uns die Worte. Art der Depression, aber Sie müssen beachten, dass sie in Haushalten mit niedrigem Einkommen häufiger auftreten kann.
Finanzieller Stress kann entstehen, wenn Sie nicht genug Geld verdienen, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, insbesondere wenn es um die Zahlung von Miete, Rechnungen und den Kauf von Lebensmitteln geht.
Menschen mit unzureichendem Einkommen können aufgrund der Art ihrer Arbeit unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt sein. Ihrer Karriere könnte es an Flexibilität fehlen, wenn es darum geht, freie Tage zu haben.
Sie arbeiten vielleicht in gefährlichen Umgebungen, aber sie werden nicht den Mut haben, aufzuhören, weil sie nicht in der Lage sein werden, sich finanziell zu ernähren, während sie sich nach einem anderen Job umsehen.
An diesem Punkt haben Menschen mit begrenztem und unzureichendem Einkommen möglicherweise keinen Zugang zu Hilfen, um ihre Angst zu kontrollieren, wie z. B. eine Krankenversicherung, um Medikamente und Therapien für psychische Gesundheit zu erhalten.
Eine große Anzahl von Menschen hat von Zeit zu Zeit Angstprobleme in Bezug auf Geld. Das kann aber sehr kompliziert werden, wenn es Ihren Alltag stört.
Sie könnten zum Beispiel lernen, dass Sie sich nicht konzentrieren, sich darauf konzentrieren oder Spaß am Leben haben können, weil Ihre Geldangst/Stress Sie so sehr beunruhigt.
Wenn Ihr Fall intensiv und schwierig ist, werden Sie nachteilige und schreckliche Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit und wahrscheinlich sogar auf Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden haben.
Finanzieller Stress und psychische Probleme können zu Stress, chronischer Traurigkeit, Verhaltensänderungen wie dem Aussetzen sozialer Aktivitäten oder körperlichen Symptomen wie Schwindel oder Kopfschmerzen führen.
Wenn Sie unter einer dieser Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Ihrem finanziellen Stress leiden / stoßen, müssen Sie unbedingt noch heute mit einem Gesundheitstherapeuten und Berater sprechen.
Was sind Beispiele für finanzielle Probleme?
Nachdem wir uns nun mit finanziellem Stress und psychischem Wohlbefinden befasst haben, schauen wir uns einige Beispiele für diese Art von Stress an.
#1. Nicht über die Runden kommen Treffen
Das Scheitern, über die Runden zu kommen, ist eine der Hauptursachen für Spannungen und psychische Probleme in den Vereinigten Staaten. Die ständige Deckung grundlegender und entscheidender Ausgaben war der häufigste Grund für Stress unter den Umfrageteilnehmern.
Mehr als 35 % der Teilnehmer der Money-Rates-Umfrage erklärten, dass die Zahlung konventioneller finanzieller Verpflichtungen (Rechnungen, Hypotheken- oder Mietzahlungen, Kreditkartenzahlungen usw.) der Hauptgrund für ihr Unbehagen sei
Da viele Amerikaner von der Hand in den Mund überleben, ist es kein Wunder, dass die Menschen Schwierigkeiten haben, für diese Notwendigkeiten zu bezahlen. Während einige Analyseteilnehmer sich Sorgen um Bedürfnisse machten, sorgten sich andere mehr um Wünsche. Ein großer Teil der befragten Männer (mehr Männer als Frauen) gaben zu, dass finanzielle Befriedigung ihr Hauptaugenmerk war.
Die Ergebnisse der letztjährigen Umfrage deuten darauf hin, dass die finanzielle Zufriedenheit ganz oben auf der Prioritätenliste stand, da fast über 30 % der Befragten ihre größte finanzielle Sorge darin angaben, „zu garantieren, dass ich genug habe, um einen komfortablen Lebensstil zu führen“.
#2. Leben für den Moment
Laut den Umfrageergebnissen der Federal Reserve gaben 31 % (Prozent) der nicht pensionierten Teilnehmer an, keine Altersvorsorge oder Rente zu haben, was 19 % der 55- bis 64-Jährigen als Faktor betrifft, der zu finanziellem Stress und psychischen Problemen führt.
Es ist kein Wunder, dass so viele Teilnehmer (40 %) mangelnde Ersparnisse als ihr größtes finanzielles Bedauern angaben, und weitere 36 % der Befragten gaben an, sie befürchteten, dass sie nicht in der Lage sein würden, sich bequem zur Ruhe zu setzen.
An der Spitze dieser Menschen, die trauern, nicht zu retten, gibt es auch Menschen, die größtenteils ganz auf den Moment/jetzt konzentriert sind.
Nach denselben Ergebnissen der Federal Reserve haben 24 % wenig über die Altersvorsorge nachgedacht, und die anderen 25 % haben sich überhaupt keine Gedanken über die Altersvorsorge gemacht.
#3. Unvorhergesehene Umstände
Große unvorhergesehene Umstände, zum Beispiel hohe Arztrechnungen oder eine teure Autoreparatur, sind eine weitere Ursache für finanziellen Stress und psychische Probleme.
Es ist wichtig, hier zu beachten, dass jeder hat, was ihn psychisch belastet, und was Sie für unbedeutend halten würden, ist für jemand anderen sehr alarmierend
#4. Scheidung
Dies hier ist eine der häufigsten und überwältigendsten Ursachen für finanziellen Stress. Es ist oft eine extreme finanzielle Belastung für beide Seiten, Umfragen zufolge liegt die Rate der Ruinanmeldungen für alleinerziehende Mütter in den Vereinigten Staaten um 300% über dem nationalen Standard.
#5. Fehler beim Erstellen eines Budgets
Auch Menschen mit hohem Einkommen können unter finanziellen Stress geraten, wenn sie ihr Vermögen nicht richtig verwalten.
Ausgaben wie Kreditkartenrechnungen können in die Höhe schnellen, und plötzlich findet sich eine Person in finanziellen Schwierigkeiten wieder. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Geld immer sorgfältig budgetieren.
Wie wirkt sich finanzieller Stress auf Ihre Gesundheit aus?
Es ist keine Neuigkeit mehr, dass finanzieller Stress heute eine der Hauptursachen für die Verschlechterung der Gesundheit unter Amerikanern ist. Eine im März 3,000 veröffentlichte landesweite Analyse von mehr als 2022 Erwachsenen ergab, dass 90 Prozent angaben, dass Geld der Ursprung von Stress sei.
Ungefähr zwei Drittel der Teilnehmer gaben an, dass sie das Gefühl hatten, die sich aufbauenden finanziellen Nachteile nicht überwinden zu können, und 40 % dokumentierten, dass sie keine Anstrengungen unternahmen, um ihre finanzielle Zukunft zu sichern.
Daten, die 2019 von „Everyday Health“ für die Stressumfrage der Vereinigten Staaten von mehr als 6,700 Männern und Frauen zusammengestellt wurden, zeigten, dass Geld ihre Stressquelle Nummer eins war, wobei 52 Prozent der Menschen angaben, dass finanzielle Probleme sie regelmäßig stressten.
Dies war, bevor eine globale Pandemie den Arbeitsmarkt erschütterte und die Vereinigten Staaten ein rekordhohes Inflationsniveau erreichten. Es ist nicht nur ein Problem für unseren Geldbeutel. Die Forschung zeigt auch, dass diese Art von Anspannung und Stress unserer Gesundheit schaden kann.
#1. Kann für die psychische Gesundheit toxisch sein
Manchmal kann es helfen, gute Entscheidungen zu treffen. „Stress als Auswirkung auf die Geschwindigkeit kann gesund sein. Denken Sie an die kleinen Angstzuckungen, die Sie möglicherweise empfinden, wenn Sie einen großen Vertrag unterzeichnen oder das Geschäft abschließen, das Sie verfolgt haben. „In vielen Fällen ist es Ihr finanzieller Bauchcheck“, Agnew.
Zu viel finanzieller Stress kann jedoch unsere emotionale und mentale Gesundheit stark beeinträchtigen. Ein Teil des Grundes, warum finanzieller Stress so giftig wird, liegt darin, wie allumfassend diese Art von Stress ist.
Geld wirkt sich auf alle Teile unserer täglichen Aktivitäten aus (z. B. Lebensmittel kaufen, Miete oder Hypothek bezahlen und Zugang zur Gesundheitsversorgung erhalten). Die Sorge und der Stress um Geld können zu Sorgen über all diese Dinge führen.
Es ist erwiesen, dass finanzieller Stress über alle Einkommensstufen hinweg mit Depressionen verbunden und verbunden ist, obwohl der Zusammenhang in Bevölkerungsgruppen mit niedrigem Einkommen stärker ist.
Alle finanziellen Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen müssen, können sich summieren.
#2. Es kann Schlaflosigkeit verursachen
Schlafmangel ist eines der Hauptzeichen dafür, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Es ist die Art und Weise, wie unser Körper uns wissen lässt, dass etwas nicht stimmt. Finanzieller Stress führt am ehesten zu Schlaflosigkeit, da er alles verschlingt.
Das Thema der anhaltenden Pandemie kommt hier definitiv ins Spiel. Eine Umfrage untersuchte die Raten von Schlaflosigkeit bei amerikanischen Erwachsenen vor und während der COVID-19-Pandemie.
Forscher fanden heraus, dass das Niveau der Schlaflosigkeit zwischen 27 und 2018 um 2020 Prozent in die Höhe geschossen ist und dass die zunehmende finanzielle Belastung ein Grund dafür ist.
Untersuchungen, die vor der Pandemie durchgeführt wurden, zeigen jedoch, dass die Verbindung zwischen finanziellem Stress und Schlafstörungen nicht neu ist.
#3. Risiko von Herzkrankheiten und anderen chronischen Krankheiten
Zu viel finanzieller Stress kann auch langfristige körperliche Auswirkungen haben. Dies liegt daran, dass Stress selbst eine Reihe von körperlichen Reaktionen auslöst – Ihre Herzfrequenz beschleunigt sich, Muskeln spannen sich an und die Atmung beschleunigt sich – dank erhöhter Spiegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin (diese wirken wie Botenstoffe, die den Körper auf die Bewältigung einer wahrgenommene Bedrohung).
Wenn diese Reaktion chronisch ist (wie es bei finanziellem Stress der Fall sein kann), kann sie zu Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Muskelschmerzen und anderen Problemen führen.
Wie überwindet man finanziellen Stress?
Wenn Sie lernen, mit finanziellem Stress umzugehen und Ihre missliche Lage effektiv zu bewältigen, können Sie sich besser für Ihr Leben verantwortlich fühlen, Ängste abbauen und eine angenehmere Zukunft aufbauen. Sie sollten einige der folgenden Tipps ausprobieren, um loszulegen:
#1. Generieren Sie eine zusätzliche Einnahmequelle.
Wenn Sie dies erleben und nicht wissen, wie Sie mit Stress umgehen sollen, haben Sie wahrscheinlich bereits das Gefühl, dass Sie mehr Geld auf Ihrem Konto benötigen. Aber zu wissen, wie man sein Einkommen steigern und steigern kann, ohne sich selbst erheblichen Stress zu bereiten, kann auch kompliziert sein.
Glücklicherweise gibt es verschiedene Strategien, um Ihr Einkommen zu steigern und Ihren Stress abzubauen.
#2. Entrümpeln Sie Ihr Budget.
Sie wissen bereits, dass das Leben voller Höhen und Tiefen ist, und regelmäßige Budgetüberprüfungen sind entscheidend für die Verbesserung Ihrer finanziellen Gesundheit. Sie müssen die Kontrolle über Ihre Finanzen übernehmen, indem Sie etwas Zeit investieren, um alle Ein- und Auszahlungen auf Ihrem Bankkonto zu planen, zu organisieren und zu überprüfen.
#3. Vergessen Sie nicht das allgemeine Stressmanagement.
Je mehr Kontrolle Sie über Ihre Finanzen haben, desto weniger Stress werden Sie empfinden, das ist eine Möglichkeit, wie Sie mit diesem Unbehagen umgehen können. Während Sie daran arbeiten, Ihre finanzielle Situation zu verbessern, sollten Sie auch Stress abbauen, indem Sie Verfahren zur Stressbeseitigung praktizieren und andere Veränderungen vornehmen, um einen stressarmen Lebensstil zu genießen.
Eine nahrhafte Ernährung, jede Nacht ausreichend Schlaf und körperliche Betätigung sind verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit finanziellem Stress und psychischen Problemen umgehen können. Sie können auch Achtsamkeitsverfahren wie tiefes Atmen und Yoga ausprobieren, um Angstzustände zu lindern.
#4. Kennen Sie den Schuldenzyklus.
Das Verstehen von Schulden ist der erste Schritt, um sich aus dieser Klemme zu befreien, und auch eine Möglichkeit, mit finanziellem Stress umzugehen. Eine Umfrage ergab, dass Sie Ihre Schulden möglicherweise schneller abzahlen können, indem Sie ein Konto nach dem anderen abbezahlen und zuerst mit den niedrigsten Schulden beginnen.
Sie müssen Ihre Untersuchung und Ergebnisse durchführen und auf die Zinsverhältnisse achten. Ich würde Ihnen raten, zuerst die Schulden mit dem höchsten Zinssatz zu tilgen, um zu verhindern, dass Sie im Laufe der Zeit höhere Kosten zahlen.
Ist Angst ein Symptom für finanziellen Stress?
Ja, Angst ist ein Symptom für finanziellen Stress. Nur für den Fall, dass Sie sich fragen, wie Ihre Gesundheit beeinträchtigt wird, ist dies eine Möglichkeit, wie sich dies auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt.
Mehrere Studien haben eine zyklische Beziehung zwischen Stress und psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Angstzuständen und Drogenmissbrauch gezeigt.
Es wirkt sich schrecklich auf Ihre geistige Gesundheit aus. Der Stress, Schulden zu bezahlen, kann unsere geistige Heilung beeinträchtigen.
Angst um unsere Finanzen kann auf alle möglichen Arten auftreten und unter bestimmten Umständen zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Schlaflosigkeit führen.
Meistens kann es sogar so erschöpfend und anstrengend werden, dass es schwierig wird, unseren Tag in Bezug auf unser Geld zu überstehen.
Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie wissen, wie Sie mit finanziellem Stress und damit verbundenen psychischen Problemen umgehen, damit Sie nicht zusammenbrechen
Zusammenfassung
Sie dürfen nicht warten, bis Ihre finanziellen Belastungen Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden schaden, bevor Sie zu Kontrollmaßnahmen greifen.
Wenn es für Sie allein zu viel ist, müssen Sie jemanden finden, mit dem Sie über beunruhigende Probleme und Sorgen sprechen können. Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden und der Familie über Ihre Geldprobleme.
Sie müssen nicht in die Tiefe gehen, aber je mehr Sie mit Ihrem Unterstützungssystem über Ihre finanziellen Stressprobleme sprechen, desto weniger zurückgezogen und gestresst werden Sie sich fühlen.
Ihre Lieben wissen vielleicht, wie Sie mit finanziellem Stress umgehen können, wenn Sie es nicht tun, eine neue Person darüber, was Sie anders machen könnten, um Ihr finanzielles Problem in den Griff zu bekommen.
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