Woher wissen Sie, dass die psychischen Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, nicht nur ein paar schlechte Tage sind, sondern tatsächlich eine tatsächliche psychische Erkrankung? Obwohl die beiden Begriffe oft synonym verwendet werden, haben sie unterschiedliche Bedeutungen. Eine psychische Erkrankung ist ein Zustand, der Ihren Alltag und Ihre allgemeine Fähigkeit, grundlegende Aufgaben wie Schlafen, Essen und Sprechen zu erledigen, negativ beeinflusst. Psychische Gesundheit ist jedoch psychisches Wohlbefinden und kann durch mehrere Auslöser bzw. Ursachen positiv oder negativ beeinflusst werden. Eine psychische Erkrankung kann sich stark verschlechternd auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit auswirken. Eine stabile psychische Gesundheit erfordert eine ständige Überprüfung und Ausgewogenheit Ihres emotionalen und rationalen Zustands. Es gibt mehrere Gründe, warum der psychischen Gesundheit heute mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden muss.
In einer Welt, in der die Kurve für psychische Erkrankungen kontinuierlich hoch steigt, sind ständige Untersuchungen erforderlich. Auch der Ausbruch des Coronavirus hat dazu beigetragen, dass die Zahlen noch viel schlimmer wurden. Laut Weltgesundheitsorganisation leiden etwa eine Milliarde Menschen an psychischen Störungen, und alle vierzig Sekunden stirbt ein Mensch an Selbstmord. Plötzliche globale Krisen haben nicht nur zu einer Zunahme psychischer Opfer geführt, sondern auch zu einer Erschöpfung der psychiatrischen Versorgung, insbesondere in unterentwickelten Ländern. Das Gesundheitssystem sollte in solchen Fällen Zeit und Mühe investieren, die dazu beitragen, die Welt zum Besseren zu verändern, und gleichzeitig Türen zu neuen Karrieremöglichkeiten öffnen. Heute, da das Bewusstsein für psychische Gesundheit gestiegen ist, bieten mehrere Institute verschiedene Studiengänge an, z Master in psychischer Gesundheitsberatung online damit mehr Menschen über ein so wichtiges Thema aufgeklärt werden können.
Es ist heute noch wichtiger, eine gute psychische Gesundheit zu haben, um nach einer schrecklichen Pandemie stabil zu werden. Ein gesunder Geist bedeutet einen gesunden Körper. Ihr stabiler Geisteszustand ermöglicht Ihnen nicht nur, sich effizient fortzubewegen, sondern sorgt auch für die Sicherheit Ihrer persönlichen und sozialen Beziehungen.
Warum braucht die eigene psychische Gesundheit Aufmerksamkeit?
Einige wichtige Gründe, warum der psychischen Gesundheit heute mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden muss, sind unten aufgeführt.
#1. Lockdown und Abgeschiedenheit
Neue Varianten des Coronavirus versetzen die Welt in einen Zustand sporadischer Abriegelung. Die Menschen sind gezwungen, in Abgeschiedenheit zu leben, was die menschliche Interaktion über das Internet einschränkt. Obwohl es den Menschen erlaubte, eine Pause vom weltlichen Chaos zu machen, löste es auch ein Gefühl der Einsamkeit aus. Es liegt in der Natur des Menschen, in Harmonie mit anderen Mitgliedern seiner Spezies zu leben. Wenn sie dazu nicht in der Lage sind, wirkt sich dies negativ auf ihre psychische Gesundheit aus und steigt langsam die Leiter von einem schlechten Gefühl zu einer sich verschlechternden psychischen Störung hinauf.
Weit verbreitete Social-Media-Plattformen haben zu einem unpraktischen Lebensstil geführt. Heutzutage sind die Leute mehr daran interessiert, das zu zeigen, was sie im wirklichen Leben im Internet nicht sind. Das Leben in den sozialen Medien wird fast zu einer alternativen Realität, in der unrealistische Schönheitsideale und dramatische finanzielle und soziale Zustände die geistige Gesundheit derer schwer geschädigt haben, die damit nicht Schritt halten können. Sich selbst einem Realitätscheck zu unterziehen und sich um seine emotionale Gesundheit zu kümmern, ist eine sehr wichtige Aufgabe, die jeder erfüllen muss, der in diesem technologischen Zeitalter lebt.
#3. Trennung von der Natur
Arbeit von zu Hause aus, virtuelle Schulen und Online-Shopping haben unsere Zeit im Freien reduziert. Studien belegen, dass ein Aufenthalt in der Nähe der Natur Stress reduziert. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Depressionen beobachteten, dass sich ihre Stimmung besserte, nachdem sie Zeit in einer ruhigen natürlichen Umgebung verbracht hatten. Laut der Autorin Valentine Seymour (2016) verbessert die Natur nicht nur körperliche Gesundheitszustände wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen, sondern spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung psychischer Gesundheitszustände wie Aufmerksamkeitsstörungen und Angstzustände. Die positiven Auswirkungen der Natur auf die menschliche Psychologie sind ein Beweis dafür, warum wir diesen wesentlichen Faktor wieder in unser Leben einbauen müssen.
#4. Familie und Beziehungen
Die Pflege persönlicher Beziehungen ist so kompliziert wie die Erledigung offizieller Angelegenheiten. Beides kann sehr energieraubend sein und Sie Ihrer emotionalen Stärke berauben. Der Fall ist schwieriger, wenn Sie eine nicht diagnostizierte psychische Störung haben. Wenn Sie beispielsweise unter Wutproblemen leiden, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Kinder diesen Zustand erben. Wieso den? Ihre Kinder sehen Sie täglich und beginnen möglicherweise zu denken, dass diese Art von Wut normal ist, und passen sich daher selbst daran an. Solche Situationen führen zu einem toxischen Familienumfeld oder eskalieren sogar zu einer zerbrochenen Familie.
#5. Finanzieller Grund
In der heutigen Welt ist jeder in einem globalen Rennen um finanzielle Stabilität beschäftigt. Während sie in XNUMX-to-XNUMX-Jobs Überstunden machen, in der Hoffnung, befördert zu werden oder ein Unternehmen von Grund auf neu zu gründen, ignorieren die Menschen oft ihre psychische Gesundheit. Arbeitsbelastung und Stress, erfolglos zu sein, nehmen ihr Leben vollständig ein. Dies bringt sie an den Rand ernsthaft schwächender psychischer Zustände.
#6. Cyber-Mobbing
Jüngste Innovationen haben die Welt in ein globales Dorf verwandelt, das es Menschen aus einem Ende der Welt ermöglicht, mit jemandem am anderen zu interagieren. Obwohl unterschiedliche Kulturen und Ideen entdeckt wurden, wurden sie auch Kritik und potenziellem Spott ausgesetzt. Cybermobbing ist eine Frucht einer solchen Ernte. Jeden Tag werden Hunderte von Einzelpersonen oder Gemeinschaften im Namen von Rassismus, Religion und sexueller Identität online gehasst und verachtet. Diese Folgen führen zur Verzweiflung und Verwüstung des Ziels. Menschen verletzen sich oft selbst oder beenden sogar ihr Leben auf der Suche nach Bestätigung. In der Regel liegt das daran, dass sie ihre Umstände nicht ertragen können.
#7. Möglicher Substanzgebrauch
Auf der Suche nach Ekstase oder um der Realität zu entfliehen, scheint es für die Zeit eine gute Idee zu sein, sich dem Alkohol- oder Drogenkonsum hinzugeben. Es hat jedoch schwerwiegende Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit. Nach einer Weile wird es zur Sucht. Gewöhnliche Substanzkonsumenten, die bereits an einer psychischen Störung leiden, neigen dazu, den Zustand zu verschlechtern. Das National Institute of Drug Abuse, USA, geht davon aus, dass Menschen mit psychischen Störungen doppelt so häufig wie gesunde Menschen eine Abhängigkeit von Chemikalien und Drogen entwickeln. Selbstmedikation durch vorübergehende Lösungen ist keine dauerhafte Lösung, weshalb angemessene Lösungen häufiger sein sollten.
#8. Kurze Lebenserwartung
Depressionen, Angstzustände und psychische Belastungen sind auch einige der vielen Dinge, die eine Person dazu bringen, ihr Leben zu beenden. Aufgrund der Pandemie haben die Menschen mehrere aufkommende Probleme wie Inflation, Personalabbau, Verlust von Geschäften und Angehörigen usw. erlebt. Wenn Menschen nicht in der Lage sind, aus diesen Problemen herauszukommen, beschließen sie, ihnen ganz zu entkommen. Laut JAMA Psychiatry (2015) ist die Sterblichkeitsrate von Personen mit psychischen Problemen höher als die der gesunden Bevölkerung, mit einem mittleren Verlust der Lebenserwartung von 10.1 Jahren. Selbstmord ist jedoch nicht der einzige Faktor, der die Lebenserwartung des Leidenden senkt. Beschädigte psychische Gesundheit löst Fälle wie Broken-Heart-Syndrom, Herzstillstand, Anorexie usw.
#9. Körperliche Gesundheit
Medizinische Experten überlegen Psychische Gesundheit und körperliche Gesundheit müssen miteinander verbunden werden. Wenn einer von ihnen problematisch ist, windet sich der andere auch unter Nachwirkungen. Eine schlechte psychische Gesundheit führt zu gestörten Schlafmustern, Atemwegskomplikationen und einem insgesamt bedrohten Immunsystem. Forscher gehen davon aus, dass Depressionen mit einer 50-prozentigen Erhöhung der Wahrscheinlichkeit einer Person, an Krebs zu sterben, und einer 67-prozentigen Erhöhung an Herzkrankheiten verbunden sind. In ähnlicher Weise haben Menschen, die Kopfverletzungen erlitten haben oder an Erkrankungen wie Krebs, Diabetes, Parkinson usw. leiden, höchstwahrscheinlich eine Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit.
Wie können Sie auf Ihre psychische Gesundheit achten und für deren Verbesserung sorgen?
Sich bei all dem Stress und den Problemen im Leben um seine psychische Gesundheit zu kümmern, ist sicherlich eine schwierige Aufgabe. Hier sind einige Tipps und Ratschläge, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern:
- Stress bewältigen: Herauszufinden und zu lösen, was Ihren Stress und Ihre Angst auslöst, und Aufzeichnungen über Ihre Stimmungsschwankungen zu führen, ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung.
- Trainiere täglich: Studien haben gezeigt, dass tägliches Training Stress und Müdigkeit reduziert, für körperliches Wohlbefinden sorgt und Ihre psychische Gesundheit fördert.
- Gesund essen: Ein gesunder Darm bedeutet einen gesunden Geist. Eine nahrhafte und gesunde Ernährung ist eine gute Idee, um Ihre geistige Gesundheit angenehm zu beeinflussen.
- Machen Sie eine Pause: Arbeitsbelastung oder schulischer Stress können sehr entmutigend sein. Wenn Sie lernen, wann Sie eine Pause einlegen und sich entspannen müssen, indem Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, wird Ihr Gehirn aus der Lethargie gerissen und frischt es auf.
- Beteiligen Sie sich an Selbstbauaktivitäten: Wenn Sie sich ab und zu ehrenamtlich engagieren, fühlen Sie sich wohler und setzen sich einer besseren Version Ihrer selbst aus.
- Öffne dich darüber: Nicht über deine psychische Gesundheit zu sprechen, ist nie eine gute Option. Wenn du dich deinen Problemen öffnest, kannst du erkennen, dass du mit deinen Kämpfen nicht allein bist. Darüber hinaus befasst es sich mit den Ängsten, denen Sie begegnet sind, indem es sie mit Unterstützung und Behandlung zurückdrängt.
- Professionelle Hilfe suchen: Wenn es unerträglich wird, ist es sicherlich am besten, die Profis mit der Arbeit zu beauftragen. Ein gesundes Leben zu führen und sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, muss Ihre Priorität sein. Fachkräfte für psychische Gesundheit stellen sicher, dass Sie Ihre Krankheit besiegen und Ihr Leben als vollkommen gesundes Individuum der Gesellschaft wieder aufnehmen.
Das soziale Stigma, das psychische Gesundheit umgibt, hindert Menschen daran, sich darüber zu öffnen, und lässt sie in ihren Kämpfen allein. Das Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen und den Sie lieben, ist der erste Schritt zu einer besseren psychischen Gesundheit. Psychisches Wohlbefinden ist für ein langes und glückliches Leben unerlässlich, also zögere nicht, es ganz oben auf deine Prioritäten zu setzen.
Warum ist es jetzt notwendig, das Bewusstsein für psychische Erkrankungen zu schärfen?
Der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit dient als rechtzeitige Erinnerung an die Bedeutung der psychischen Gesundheit und den Wert von Fürsorge, Mitgefühl, Verständnis und Möglichkeiten, die zu Hoffnung, Heilung, Genesung und Erfüllung für Personen führen, die mit psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben.
Warum macht sich eine Gesellschaft zunehmend Sorgen um die psychische Gesundheit?
Eine schlechte psychische Gesundheit kann erhebliche Auswirkungen auf die Fähigkeit einer Person haben, ein erfülltes Leben zu führen und ihren Verpflichtungen gegenüber Familie, Freunden und Beruf nachzukommen. Es kann auch körperliche und soziale Probleme verursachen.
Welche psychische Störung muss behandelt werden?
Histrionische Persönlichkeiten zeichnen sich durch ihr anhaltendes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit aus. sich unwohl fühlen in Situationen, in denen sie nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. sich in einer verführerischen oder sexuell verführerischen Weise zu verhalten, die nicht akzeptabel ist.
Was ist Aufmerksamkeit in Bezug auf die psychische Gesundheit?
Der Akt des Auffindens, Untersuchens und Reagierens auf markante Objekte oder Gedanken wird als Achtsamkeit bezeichnet. Es kann variable, flexible Aufmerksamkeit sein, die sich über verschiedene Dinge oder Ideen verschiebt, oder es kann fokussierte Aufmerksamkeit sein.
Warum verhalten sich Menschen aufmerksamkeitsstark?
Eifersucht, geringes Selbstwertgefühl, Einsamkeit oder ein Persönlichkeitszustand können alle zu aufmerksamkeitsstarkem Verhalten führen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, dieses Verhalten zeigt, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen, der das Problem diagnostizieren und mögliche Abhilfemaßnahmen anbieten kann.
Abschließende Überlegungen
Es ist notwendig, sich um unsere geistige Gesundheit zu kümmern, genauso wie wir uns um unseren Körper kümmern. Dies liegt daran, dass es sich letztendlich auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken wird. Wenn Sie also Veränderungen bemerken, zählen Sie diese nicht als normal, sondern lassen Sie sich regelmäßig untersuchen.
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