Alles, was Sie brauchen, um ein schönes Spaghetti-Dinner zuzubereiten, ist ein wunderbares Saucenrezept. Zum Glück gibt es eine Reihe von Spaghettisaucen-Marken, sodass Sie sich nicht den Stress machen müssen, selbst eine zuzubereiten. Egal, ob Sie nach einer kohlenhydratarmen oder einer veganen Option suchen, hier ist eine Liste der besten Spaghettisaucen-Marken, die Sie sich ansehen können.
Die besten Spaghetti-Sauce-Marken, die es wert sind, probiert zu werden
#1. Lucini Rustikales Tomaten-Basilikum
Diese Bio-Sauce ist eine ausgewogene Mischung aus Kräutern, Tomaten und Gewürzen. Das Basilikum explodiert und belebt das gesamte Gericht, das in Italien hergestellt und mit Meersalz gewürzt wird.
#2. Gedeihen Sie Markt Marinara
Die Marinara von Thrive wird aus nachhaltig angebauten italienischen Tomaten in der Nähe des Vesuvs zubereitet. Es ist vollmundig und nahrhaft und passt gut zu einer Vielzahl italienischer Gerichte.
#3. Alessios
Diese Sauce hat den Geschmack eines alten Familienrezepts. Es ist minimal in Natrium und Fett, ohne an Geschmack zu verlieren. Probieren Sie es mit Frikadellen, egal ob mit Schwein und Rind oder einer pflanzlichen Alternative.
#4. Williams-Sonoma Bio-Tomaten-Basilikum
Die Williams-Sonoma-Sauce scheint eine lange Zeit auf dem Herd verbracht zu haben. Die Aromen harmonieren gut, dank des Olivenöls und einer anständigen Menge Knoblauch.
#5. Raos Marinara
Die Zugabe von Oregano, schwarzem Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch verleiht Raos Marinara einen Hauch mehr Tiefe. Es ist pur oder als Basis für die Zugabe von Oliven, Kapern oder Balsamico-Essig köstlich.
#6. Michael aus Brooklyn
Diese Sauce wird mit frischer Petersilie und einer wunderbaren Gewürzmischung hergestellt und basiert auf importierten italienischen Tomaten. Die Marke ist ein Spin-off des legendären italienischen Restaurants, das 1964 erstmals seine Türen öffnete.
#7. Steinmauer-Küche
Dies ist eine der vielen wunderbaren Saucen von Stonewall Kitchen (und wenn Sie sich frech fühlen und Trüffelzusätze wünschen, schauen Sie sich um). Dieser wird Ihnen sicher gefallen, er hebt Ihre Pasta hervor und passt zu einem köstlichen Geschmack von geröstetem Knoblauch.
#8. Lydias Gartenstil
Lidias Version enthält Gartengemüse wie Zucchini, Paprika, Karotten und mehr. Es ist eine ausgezeichnete Methode, um Speisen vegetarisch zu halten und gleichzeitig den handgemachten Geschmack zu bewahren.
#9. Trader Joes
Diese robuste Sauce von TJ's hat eine dicke Dicke und einen großartigen würzigen Geschmack. Es passt gut zu klassischer Pasta, kann aber auch zu jeder Tageszeit in einer Vielzahl tomatenorientierter Rezepte verwendet werden.
Low Carb Spaghetti Sauce Marken
Wenn Sie versuchen, Zucker oder Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung zu reduzieren, wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie Limonade, Weißbrot, Fruchtsäfte und Müsli am Morgen vermeiden sollten. Sie wissen vielleicht nicht, dass Sie auch beim Kauf von Marinara-Sauce im Glas Vorsicht walten lassen müssen. Viele Hersteller fügen ihren Saucen Zucker hinzu, um der Säure von Tomaten entgegenzuwirken. Wenn Sie eine Whole30-, Keto- oder Low-Carb-Diät befolgen, reicht das leider nicht aus. Aus diesem Grund haben wir Ernährungsberater nach ihren Empfehlungen zu den besten kohlenhydratarmen Spaghettisaucenprodukten auf dem Markt gefragt.
Warum (und wie viel) Zucker ist in Spaghettisauce?
Ist Zucker in der Marinara-Sauce? Jawohl. Tomaten haben vier bis fünf Gramm Zucker pro Portion; Die Hersteller werden jedoch noch mehr Zucker hinzufügen, um den sauren Geschmack der Sauce auszugleichen.
Nur weil Sie ein wenig Süße brauchen, um den Geschmack auszugleichen, brauchen Sie nicht die Menge an Zucker, die in bestimmten beliebten, im Laden gekauften Spaghetti-Saucenmarken zu finden ist.
Wenn Sie Ihre Pasta nicht mit drei Butterfinger-Schokoriegeln in lustiger Größe belegen würden, möchten Sie sie nicht mit Ragus Chunky Sauce belegen. Glücklicherweise enthalten nicht alle Marinara-Saucen so viel Zucker. Durch die Auswahl der besten kohlenhydratarmen Spaghettisaucen-Marken können Sie gesündere Entscheidungen treffen.
So kaufen Sie Low-Carb-Spaghetti-Sauce
Wenn Pasta auf Ihrem wöchentlichen Speiseplan steht, kaufen Sie auf jeden Fall regelmäßig Marinara-Sauce im Glas. Und Marinara-Sauce kann eine nahrhafte Ergänzung zu Ihren nächtlichen Mahlzeiten sein, da sie oft reich an Gemüse ist, während sie im Vergleich zu Saucen auf Sahnebasis wie Alfredo fett- und kalorienarm ist.
Das Problem ist, dass Sie, wenn Sie das Etikett auf der Rückseite Ihres Glases nicht lesen, unwissentlich alle gesundheitlichen Vorteile von Marinara auslöschen könnten, indem Sie übermäßig viel Zucker hinzufügen.
Hier sind einige Dinge, auf die Sie beim Einkauf gesunder Marinara-Saucen achten sollten:
Die beste Auswahl hat fünf Gramm Zucker oder weniger und ungefähr die gleiche Menge an Kohlenhydraten. Idealerweise streben Sie auch weniger als 400 mg Natrium an, aber es ist schwierig, Saucen zu finden, die sowohl zucker- als auch natriumarm sind, es sei denn, Sie sind bereit, einen Aufpreis für Bio-Gläser zu zahlen.
Suchen Sie nach Rezepten, die nur wenige Zutaten benötigen. Dafür braucht man nur drei oder vier ganze Zutaten plus Kräuter und Gewürze wie Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Öl. Wenn Zucker enthalten ist, sollte er am Ende der Liste stehen, nicht ganz oben.
Bio- und lokale Optionen sind großartige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie eine sauberere Sauce mit weniger Verarbeitung erhalten, aber sie sind nicht notwendig. Nachdem wir gesehen haben, worauf es bei einer Low-Carb-Spaghettisauce ankommt, schauen wir uns einige der Marken auf unserer Liste an:
Die besten Low-Carb-Spaghetti-Saucen-Marken
Ein zuckerarmes, kohlenhydratarmes Spaghetti-Gericht zubereiten? Holen Sie sich in erster Linie eine Packung proteinreiche Nudeln, um Kohlenhydrate zu reduzieren. Dann decken Sie sich in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft mit einer dieser kohlenhydratarmen Spaghettisaucenmarken ein.
#1. Raos hausgemachte Marinara-Sauce
Diese Marinara-Sauce enthält keine überraschenden Zusätze, nur ganze geschälte Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Kräuter und Gewürze. Das bedeutet, dass es sehr nach hausgemachter Sauce schmeckt – vielleicht sogar überzeugend genug, um Ihre Familie in die Irre zu führen, wenn es über Penne serviert wird.
#2. Victoria Marinara-Sauce
Die sauberen, vollwertigen Zutaten und der minimale Zuckergehalt dieser Marke machen sie zu einer hervorragenden Grundlage für viele italienische Gerichte. Einige Rezensenten sagen, dass es wässriger ist als andere Saucen, daher eignet es sich am besten als Basis für Suppen, Fleischsaucen und Aufläufe und nicht alleine.
#3. Zuckerfreie Prego-Nudelsauce
Es gibt hier nicht viele bekannte Marken, weil sie in der Regel viel Zucker enthalten, aber da Prego das süße Zeug für diese Sorte reduziert und auf zusätzliche Süßstoffe verzichtet, könnte dies eine gute Wahl für Leute sein, die keinen haben Zugang zu oder Budget für Gourmetmarken, aber mit Zucker nicht übertreiben wollen.
#4. Thrive Market Bio-Marinara-Sauce
Diese Bio-Marinara zeichnet sich durch verantwortungsvoll angebaute Tomaten und gentechnikfreie Zutaten aus. Rezensenten scheinen sowohl dem Geschmack als auch der Konsistenz zwei Daumen nach oben zu geben. Wenn Sie also ein regelmäßiger Thrive Market-Käufer sind, können Sie diese Sauce mit Zuversicht in Ihren Einkaufswagen legen.
#5. Cucina Antica Tomaten-Basilikum-Sauce
Die Sauce von Cucina Antica hat vielleicht nicht den niedrigsten Natriumgehalt, aber sie hat die wenigsten Kalorien und den wenigsten Zucker aller Saucen auf unserer Liste. Diese von Whole30 zugelassene Low-Carb-Spaghettisauce ist nicht billig, aber für echte gesunde Marinara-Kenner könnte sie sich lohnen.
#6. Barilla Fire Roasted Marinara-Sauce
Diese Barilla-Sorte hat ein sehr gesundes Profil für eine beliebte im Laden gekaufte Marke: Sie ist kalorienarm und fettfrei, mit mehr Ballaststoffen und Proteinen pro Portion als viele andere Marinara-Saucen. Haben wir den Zucker vergessen? Außerdem sind nur fünf Gramm Zucker drin… Also eine Sauce, die man mit gutem Gefühl servieren kann.
#7. Primal Kitchen Tomaten-Basilikum-Marinara-Sauce
Wenn Sie jemals eine restriktive Diät ausprobiert haben, sind Sie wahrscheinlich mit dieser Primal Kitchen-Auswahl vertraut, die eine beeindruckende Liste von gesundheitlichen Auszeichnungen hat, die von Soja- und Glutenfreiheit bis hin zu zertifizierten Paleo- und Whole 30-Zulassungen reichen. Es wird auch mit herzgesundem Avocadoöl anstelle von Raps- oder Sojabohnenöl hergestellt, wodurch Sie einen zusätzlichen Schub an nützlichen Fetten erhalten.
#8. Hoboken Farms Gourmet-Marinara-Sauce
Diese Marinara vom Bauernmarkt ist ketofreundlich, mit nur sechs Kohlenhydraten und ohne Zuckerzusatz. Mit nur drei Gramm Zucker pro Portion ist es auch für Whole30- und zuckerarme Diäten geeignet. Dieses Rezept enthält nur vier Zutaten, Kräuter und Gewürze nicht mitgezählt, und es ist vegan und gentechnikfrei.
#9. Yo Mama's Foods Marinara-Sauce
Wenn Sie nach einer gesunden Soße suchen, sind die Werte von Yo Mama unschlagbar. Diese Sauce enthält die geringste Menge an Salz und nur zwei Gramm Zucker auf der Liste.
Marken für vegane Spaghetti-Sauce
Es gibt eine gesündere, nachhaltigere und freundlichere Version von jeder fleisch- und milchreichen Spaghetti-Mahlzeit, die Sie sich vorstellen können. Egal, ob Sie eine Lasagne, Fettuccine Alfredo, Bolognese oder sogar Spaghetti Marinara mit Meeresfrüchten veganisieren möchten, es gibt ideale Optionen für Sie. Hier sind einige der besten Spaghettisaucen-Marken für Ihr Menü.
#1. Daiya Vegane Pastasauce
Die Waren von Daiya sind vollständig gentechnikfrei und frei von Tierquälerei. Jedes Jahr spenden sie auch an Tafeln in Vancouver, Calgary, Montreal, Portland und anderen Städten.
Daiya ist ein Muss, wenn Sie nach einer cremigen Alfredo- oder Käsesauce suchen. Die allergenfreundlichen Saucen Alfredo Style, Cheddar Style und Zesty Cheddar Style sind in einem Geschäft in Ihrer Nähe erhältlich.
#2. Zest Pflanzenkraft
Die Waren von Zest sind alle vegan und werden ausschließlich aus Pflanzen hergestellt, ohne künstliche Zutaten.
Suchen Sie ein herzhaftes Pesto auf pflanzlicher Basis oder eine köstliche Gemüse-Tomaten-Sauce für Ihre Gerichte? Die Waren von Zest sind schmackhaft, enthalten keine künstlichen Zutaten und sind vollständig vegan. Wählen Sie aus Basilikum-Pesto, Koriander-Basilikum-Pesto oder einer ihrer wunderbaren Tomatensaucen voller frischem Gemüse, Kräutern und Gewürzen!
#3. Primal Kitchen Wodka-Sauce
Obwohl diese Marke nicht vollständig vegan ist, sind alle ihre Nudelsaucen milchfrei und vegan-freundlich. Sie bieten gesunde Ernährungsoptionen für eine Vielzahl von Ernährungspräferenzen, darunter Keto, Paleo, Whole 30, Primal, Vegetarian, Vegan, Gluten-Free und Non-Dairy, die alle auf natürliche Vollwerternährung ausgerichtet sind.
Die Saucen von Primal Kitchen, darunter Garlic Alfredo, Vodka Sauce, Arrabbiata Marinara und Pink Primavera Sauce, werden alle mit Avocadoöl hergestellt und enthalten keinen Zucker oder Gluten!
#4. Die Rebe NY
The Vine NY ist ein 100 % veganes, biologisches, gentechnikfreies und von Frauen geführtes Unternehmen!
Wählen Sie die vollkommen natürliche Tomatensauce von The Vine für natriumarme Saucen ohne Zuckerzusatz! Marinara, Tomaten-Basilikum, Marinara nach kalabrischer Art und Butternuss-Marinara gehören zu den verfügbaren Geschmacksrichtungen, die alle mit frischen Bio-Tomaten und nativem Olivenöl extra hergestellt werden.
#5. Paesana
Diese Marke bietet eine Vielzahl von pflanzlichen Alternativen, um eine Vielzahl von Ernährungsbedürfnissen und Geschmäckern zu erfüllen. Paesana kann Ihr Verlangen nach Bio-Sauce, glutenfreien Gerichten oder klassischer italienischer Küche stillen. Tatsächlich haben sie jetzt zwei gentechnikfreie Pastasaucen auf pflanzlicher Basis mit Beyond Meat Crumbles, die mit Geschmack und Nährstoffen gefüllt sind!
#6. Otamot
Otamot ist eine Tochtergesellschaft von 1 % For The Planet, was bedeutet, dass 1 % ihrer Gewinne an Umweltgruppen wie NatureBridge, die National Forest Foundation, die Organic Soil Association und den Rainforest Trust gehen. Darüber hinaus sind alle Produkte von Otamot vollständig biologisch und auf pflanzlicher Basis.
Suchen Sie nach der köstlichen Sorte von Otamot, wenn Sie eine dicke, dichte Sauce wünschen, die reich an Nährstoffen und Pflanzenkraft ist! Alle ihre Saucen sind biologisch, enthalten 9 oder mehr Gemüse, sind reich an Ballaststoffen und glutenfrei! Bio-Essential-Sauce, Bio-Wodka-Sauce, würzige Bio-Sauce und Bio-Karotten-Bolognese-Sauce gehören zu ihren Angeboten.
#7. Pflanzenbasierte Speisekammer
Die Produkte von Plant Based Pantry sind alle vegan und tierversuchsfrei. Auf ihren Kartons verwenden sie auch 100 % pflanzliche Tinten.
Diese ölfreien Saucen werden aus Kartoffeln, Kokosnuss und/oder Blumenkohl hergestellt und haben 40 Kalorien oder weniger pro 1/4 Tasse Portion! Probieren Sie für Ihre Nudelrezepte die Saucen Alfredo, Aged Chedda und White Chedda.
#8. Machen Sie alles mit Lebensmitteln
Die Produkte dieses Unternehmens sind vegan, biologisch und gentechnikfrei. Do Anything Foods bekämpft auch Lebensmittelverschwendung, indem es „hässlicheres“ Gemüse beschafft, das sonst im Müll landen würde.
Egal, ob Sie nach einem veganen Pesto, einer cremigen oder einer Tomatensauce suchen, Do Anything Foods hat es! Blumenkohl Alfredo, Grünkohl-Pesto, herzhaftes Tomaten-Gemüse, cremiger Butternuss-Kürbis und Rüben-Pesto gehören zu den verfügbaren Saucen.
#9. Hudson Green
Die Tomatensaucen von Hudson Green werden alle ohne Öl, Fleisch und Milchprodukte zubereitet, wobei der Schwerpunkt auf frischen, natürlichen und nahrhaften Zutaten auf Pflanzenbasis liegt! Im Moment haben sie nur zwei Saucen zur Verfügung: ihre reichhaltige, cremige Velvet Vodka Sauce (hergestellt aus Tomaten und Kokosmilch) und ihre klobige, herzhafte Bio-Bolognese (hergestellt aus Tomaten, Walnüssen und frischem Gemüse). Beide enthalten keinen zugesetzten Zucker oder Wasser!
#10. Vorher
Wussten Sie, dass Prego jetzt eine Pflanzenproteinlinie anbietet? Diese herzgesunden Saucen sind ideal für Personen, die ein proteinreiches Abendessen ohne die Verwendung von Fleisch oder Milchprodukten suchen! Sie haben auch verschiedene fettarme und gesunde Optionen, wie ihre Hidden Super Veggies-Saucen (die Spinat, Butternusskürbis, Blumenkohl und anderes nährstoffreiches Gemüse enthalten) und ihre Farmers' Market-Linie, die keinen Zuckerzusatz enthält.
#11. Fleischlose Bolognese von Botticelli
Diese historische italienische Marke bezieht ihre Tomaten aus dem Food Valley von Parma und garantiert so den atemberaubendsten wahren Geschmack! Klassische vegane Saucen wie Marinara und Tomato & Basil sind erhältlich, aber sie haben auch vegane Bolognese mit Sojaprotein, Karotten, Zwiebeln und Sellerie.
#12. Lecker & Söhne
Die Sauce von Delicious & Sons, fachmännisch zubereitet mit biologischen, perfekt gereiften italienischen Tomaten, könnte eine geschmackvolle Ergänzung für Ihren Küchenschrank sein. Sie verkaufen nicht nur Tomatensauce, sondern auch hervorragende Brotaufstriche, mit denen Sie Ihre eigenen Saucen und gemischtes Gemüse würzen können! Einzigartige Geschmacksrichtungen wie Sweet Black Olive Spread, Knoblauch-Aioli mit Safran und Orange, schwarze Trüffel- und Pilzsauce und viele mehr sind unter den veganen Gourmet-Alternativen zu finden.
#13. Victoria Pasta Saucen
Victoria bietet für jeden etwas, mit einer Vielzahl von herzgesunden, echten und vegan-freundlichen Alternativen. Ihre vegan-freundlichen Waren sind völlig glutenfrei, gentechnikfrei und wirklich einzigartig und cremig.
#14. Legnano-Küche
Legnano könnte Ihre beste Wahl sein, um echte toskanische Gerichte zuzubereiten! Ihre Produkte sind das Ergebnis ihrer enormen Erfahrung und Begeisterung für die köstliche italienische Küche nach über 70 Jahren Herstellung traditioneller Saucen und eingelegtem Gemüse im Herzen der Toskana. Sie sind wunderbare vegane Kumpels, mit einer ganzen Reihe von vegan gekennzeichneten Pestos und sogar veganer Bolognese!
#fünfzehn. Sonoma Gourmet
Die veganfreundliche Soßenoption von Sonoma Gourmet ist eine der gesündesten auf unserer Liste, da sie gentechnikfrei, glutenfrei, biologisch und ohne Zuckerzusatz hergestellt ist! Wählen Sie eines ihrer natürlichen veganen Gourmet-Produkte, um den Geschmack Ihrer italienischen Lieblingsküche zu verbessern.
Dosen-Spaghetti-Sauce-Marken
Hier sind einige der Dosen-Spaghetti-Marken, die einen Versuch wert sind:
#1. Marinara Barilla
Wenn es um getrocknete Nudeln geht, ist Barilla ein Muss. Das Unternehmen hat einige der besten Waren auf dem Markt für Spaghetti, Penne und andere sehnsüchtige Nudelformen und ist ein Grundnahrungsmittel in meiner Speisekammer. Trotzdem fiel die Marinara des Unternehmens für mich flach. Es war einfach so überwältigend Oregano-lastig, dass die Nuancen von Knoblauch, Zwiebeln, Basilikum und Olivenöl verloren gingen. Ich fühlte mich gezwungen, die Kräuterigkeit mit roten Paprikaflocken und sogar einem Spritzer Trüffelöl auszugleichen. Trotzdem ist ihre Konsistenz großartig – nicht zu dick und nicht zu dünn, was sie zu einer idealen Pizzasauce macht, die sich gleichmäßig im Teig verteilen lässt.
#2. Prego Marinara
Prego verdient Anerkennung dafür, dass es eine Sauce kreiert hat, die ausschließlich aus natürlichen, frischen Zutaten besteht (eine große Abkehr von der Vergangenheit der Marinaras in Gläsern). Aber aus irgendeinem Grund schmeckte dieser hier ein wenig … fast fermentiert. Je länger es köchelte, desto mehr verblasste dieser Geschmack, obwohl Sie es möglicherweise mit Ihren bevorzugten Kräutern und Gewürzen würzen müssen, um es servierfähig zu machen. Für einen extrem niedrigen Preis wird dieses Rezept jedoch als eine enorme Verbesserung gegenüber den Vorjahren angesehen. Prego verdient Lob für seine Farmer's Market-Linie ohne Zuckerzusatz, die ein qualitativ hochwertigeres Produkt zu einem günstigeren Preis bietet.
#3. 365 Bio-Marinara-Nudelsoße
Dies ist eine wirklich einfache Sauce, die ideal in der italienischen Küche ist, wenn Sie möchten, dass Ihre frischen Nudeln hervorstechen. Während es sich dem Oregano-Niveau von Barilla annähert, bietet sein Knoblauch-Vorwärts-Ansatz etwas mehr Kontrolle.
#4. Mezzetta Family Marinara-Sauce
Die scharfe Marinara dieser Marke ist eine der beliebtesten Saucen auf dem Markt, und obwohl ihr grundlegender Ersatz nicht ganz dem Ruf ihrer feurigen Schwester gerecht wurde, war sie ein respektables Angebot. Die zerdrückte Tomatentextur ist es wert, gewürdigt zu werden, neben der Tatsache, dass sie nicht manipuliert oder mit starken Kräutern und Gewürzen getarnt schmeckt. Es ist auch das tomatigste der Gruppe, was jüngere Esser abschrecken kann.
#5. Marinara Classico mit Eiertomaten
Wie Prego hat das beliebte Classico unter der öffentlichen Wahrnehmung von amerikanisiertem italienischem Essen gelitten, aber es war großartig. Tatsächlich ist es eine der wenigen Marken, die für eine Schüssel Makkaroni geeignet sind. Die Tomatenstücke haben eine schöne Knusprigkeit und Süße, und die Sauce, die sie umgibt, ist nicht übermäßig verwässert. Die Tomaten-Basilikum-Variante der Marke ist genauso lecker, aber etwas süßer. Wenn Sie nach einer guten Wahl im mittleren Preissegment suchen, wird dieses Produkt Ihre Erwartungen mehr als erfüllen, insbesondere in Bezug auf Vielseitigkeit
#6. Traditionelle Bertolli Marinara
Es ist die einzige Sauce auf dieser Liste mit Zuckerzusatz, aber sie betont die Feinheiten jedes Geschmacks auf wunderbar angenehme Weise. Zum Beispiel gibt es einen fantastischen Knoblauchpunsch, der ohne ihn überwältigend wäre. Gleiches gilt für seine krautige Dreifaltigkeit aus Petersilie, Basilikum und Oregano.
#7. Raos hausgemachte Marinara
Es gibt einen Grund dafür, dass Rao's praktisch jede Liste der besten Marinara in Jarreds im Internet anführt und ein Grundnahrungsmittel in der Speisekammer von Ina Garten's ist – nichts geht darüber. Sicher, es ist teurer, aber es hat etwas an seinen Tomaten und einfachen Zutaten, die es anders schmecken lassen als jedes andere Glas – frisch, gut abgerundet und mit einem Hauch von Säure.
Auswahl der besten Spaghetti-Sauce
Spaghetti mit Soße sind eine altbewährte Kombination. Aber wie soll man aus all den Gläsern und Dosen in den Supermarktregalen wählen? Hier sind einige Hinweise, die Sie beachten sollten.
#1. Worauf Sie auf dem Etikett achten sollten
Um Kalorien und Fett zu reduzieren, entscheiden Sie sich für eine Sauce auf Tomatenbasis (Marinara) anstelle einer cremigen Sauce. Um mit dem Salz in deiner Sauce umzugehen, lerne, wie du deine eigene Nudelsauce herstellst.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie beim Kauf von Spaghetti-Sauce im Glas oder in der Dose beachten sollten:
Natrium
Suchen Sie nach einer Sauce, die 360 mg oder weniger Salz pro Portion enthält (eine Portion entspricht 12 Tassen oder 125 ml). Anhand des % Tageswerts auf dem Etikett können Sie auch feststellen, ob die Sauce einen niedrigen oder hohen Salzgehalt hat. Saucen mit einem Tageswert von 5 % oder weniger sind vorzuziehen. Fett: Jedes Gericht sollte nicht mehr als 3 g Fett enthalten. Schauen Sie sich die Extras an: Wählen Sie Saucen, die entweder einfach sind oder Gemüse wie Pilze, Spinat oder Paprika enthalten. Diese sind Saucen mit Fleisch oder Käse vorzuziehen.
Lycopin und Tomaten
Tomaten haben die höchste Konzentration des Antioxidans Lycopin. In Studien wurde nachgewiesen, dass der Verzehr von Lycopin das Risiko von Prostatakrebs senkt. Wenn Tomaten gekocht statt roh werden, nimmt der Körper mehr Lycopin auf. Probieren Sie Sauce, Suppe, Paste und Saft aus gekochten Tomaten. Wählen Sie nach Möglichkeit salzarme oder natriumreduzierte Produkte.
#2. Bei der Auswahl einer einfachen Sauce
Einfache Tomatensauce ist ein gutes Schnäppchen, das nach Belieben aromatisiert werden kann! Hacken Sie eines der folgenden Gemüse: Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, Sellerie, Paprika, Pilze, Spinat, Brokkoli oder Grünkohl. Dann mit Kräutern und Gewürzen wie Basilikum, Oregano, Chiliflocken, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer oder Zitronenschale abschmecken.
Fünf Anwendungen für Spaghetti-Sauce
#1. Ratatouille à la Minute
Gehackte grüne Paprika, Zucchini, Zwiebel, Auberginen und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen. Köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, dann zwei Teile Nudelsoße zu einem Teil Wasser und etwas frischem Basilikum geben.
#2. Ofenkartoffel im Pizza-Stil
Bratkartoffeln aufschlitzen und mit Nudelsoße, sautierten Paprikaschoten und Pilzen sowie geriebenem Mozzarella beladen. Bei 400 Grad Fahrenheit backen, bis der Käse schmilzt.
#3. Mit einem Spin auf Baked Beans
1 Tasse Spaghettisauce, 1 Esslöffel Honig-Senf, 1 Esslöffel brauner Zucker und 1 Dose gewaschene und abgetropfte weiße Bohnen
#4. Quesadilla a la Pizza
Auf einer Tortilla etwas Nudelsoße verteilen. Mit zerkleinertem Hähnchen, geschnittenen Pilzen und geriebenem Mozzarella belegen. Halbieren und backen, bis sie goldbraun sind.
#5. Hühner-Curry-Sauce
In eine tiefe Auflaufform 4 Hähnchenbrüste ohne Haut und Knochen (oder 12 Schenkel ohne Haut und Knochen) legen. 2 Tassen Babykarotten (oder Karottensticks) 2 EL Currypulver und 2 Tassen Spaghettisauce Servieren Sie die Sauce über dem Huhn und dem Gemüse. Mit Folie bedeckt 30 Minuten bei 400oF backen. Ohne Deckel weitere 30-35 Minuten backen.
Wie essen echte Italiener Spaghetti?
In Italien ist es üblich, die Nudeln zuerst in eine Schüssel oder auf einen Teller zu legen. Die Sauce wird dann darauf gelöffelt, gefolgt vom Käse, falls überhaupt verwendet. Sie rühren die Nudeln mit Soße und Käse mit Gabel und Löffel um, bevor Sie sie nur mit einer Gabel essen.
Welche Sauce haben Italiener mit Spaghetti?
Italiener servieren Spaghetti normalerweise mit Tomatensauce. Oft kann die Sauce verschiedene Kräuter, Olivenöl, Fleisch oder Gemüse enthalten.
Was sind die besten Spaghettisaucen-Marken für Slow-Cooking-Gerichte?
Die besten Spaghettisaucen-Marken für Slow-Cooking-Gerichte hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Barilla und Bertolli.
Was sind die besten Spaghettisaucen-Marken für große Familien?
Die besten Spaghettisaucen-Marken für große Familien hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Prego und Ragu.
Was sind die besten Spaghettisaucen-Marken für kleinere Haushalte?
Die besten Spaghettisaucenmarken für kleinere Haushalte hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Barilla und Bertolli.
Welche sind die besten Spaghettisaucen-Marken für Familien mit Kindern?
Die besten Spaghettisaucen-Marken für Familien mit Kindern hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Prego und Ragu.
Was sind die besten Spaghettisaucen-Marken für Reisende mit kleinem Budget?
Die besten Spaghetti-Saucen-Marken für Reisende mit kleinem Budget hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Prego und Ragu.
Was sind die besten Spaghettisaucen-Marken für diejenigen, die kräftige Aromen mögen?
Die besten Spaghettisaucen-Marken für diejenigen, die kräftige Aromen mögen, hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Prego und Ragu.
Was sind die besten Spaghettisaucen-Marken für diejenigen, die milde Aromen mögen?
Die besten Spaghettisaucen-Marken für diejenigen, die milde Aromen mögen, hängen von den persönlichen Vorlieben ab, aber beliebte Optionen sind Barilla und Bertolli.
Fazit
Wir hoffen, Sie konnten die ideale Sauce für Ihr nächstes Erfolgsrezept auswählen! Wie Sie vielleicht bemerkt haben, ist Ihre Nudelauswahl als fleisch- oder milchfreier Diner alles andere als begrenzt. Von kohlenhydratarmen Optionen bis hin zu veganen Optionen können Sie sicher sein, die Marke zu finden, die Ihrem Geschmack am besten entspricht.
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Bibliographie
