Es gibt noch andere Aspekte der Gesundheit. Auch wenn sie weniger offensichtlich sind, haben sie dennoch Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Lebenseinstellung. Dazu gehört auch die soziale Gesundheit. Denken Sie an die Freude, die Sie empfinden, nachdem Sie Zeit mit Freunden verbracht haben, oder daran, wie eine kurze Begegnung mit einem Fremden in der Schlange Ihren Morgen bereichern kann. Möglicherweise verspüren Sie Traurigkeit, wenn Sie von Ihren Lieben getrennt werden, oder Aufregung und Unordnung, wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihrer Nachbarschaft in Kontakt zu treten. Das Heilmittel für unsere soziale Gesundheit sind Menschen und Beziehungen. Sie können uns zum Lachen bringen oder die Last teilen, unsere Aufmerksamkeit ablenken, unsere Perspektive ändern und die Situation erträglicher machen. Die Verbindung zu anderen ist für die Aufrechterhaltung unserer sozialen Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Alle Bereiche der Gesellschaft, einschließlich der Zivilgesellschaft, müssen Maßnahmen ergreifen, um die sozialen Determinanten der Gesundheit wirksam anzugehen, um die Gesundheit zu verbessern und anhaltende gesundheitliche Ungleichheiten zu verringern.
Die Fähigkeit, mit anderen zu interagieren und gesunde Beziehungen aufzubauen, wird als soziale Gesundheit bezeichnet. Unsere Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten und tiefe Verbindungen zu ihnen aufzubauen, kann als ein gesundes soziales Leben charakterisiert werden. Es hängt auch davon ab, wie gut wir uns an soziale Situationen anpassen können. Unsere physischen, psychischen und Sterblichkeitsrisiken werden alle von unseren sozialen Verbindungen beeinflusst.
Die Vorteile dabei sind enorm. Es ist auch wichtig zu betonen, dass die soziale Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Gesundheit. Menschen mit einem stärkeren geistigen und emotionalen Wohlbefinden sind auch sozial gesund. Sie haben nicht nur ein besseres Gedächtnis, sondern leiden auch seltener an Depressionen. Zur sozialen Gesundheit gehören auch Netzwerke und soziale Unterstützungssysteme in unserem Umfeld.
Ihre Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen, ist die wichtigste von zwei Schlüsselkomponenten der sozialen Gesundheit. Hierzu zählen sowohl enge Freunde auf persönlicher Ebene als auch Liebhaber, Verwandte und Arbeitskollegen.
Die Langlebigkeit und Tiefe dieser Verbindungen sowie Ihre Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen, sind Indikatoren für die Qualität dieser Beziehungen. Starke zwischenmenschliche Bindungen und ein solides Netzwerk aus Freunden und Familie sind Zeichen einer guten sozialen Gesundheit. Die geistige und körperliche Gesundheit wird durch ein starkes soziales Netzwerk verbessert.
Im Mittelpunkt der sozialen Gesundheit stehen Sie und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen. Indem Sie Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern und Freundschaften schließen, können Sie sofort mit der Arbeit beginnen.
- Durchsetzungsfähiges statt passives oder aggressives Verhalten ist ein Hinweis auf soziale Gesundheit.
- Mit anderen in der Nachbarschaft interagieren
- Authentizität im sozialen Umfeld
- Bringen Sie Ihr soziales und privates Leben erfolgreich unter einen Hut
- Fähigkeit, Freundschaften aufzubauen und zu pflegen
- In der Lage sein, sich effektiv sozial anzupassen
- Grenzen mit Freunden setzen, um Konflikte effektiv zu lösen
- Aufbau eines starken sozialen Netzwerks mit Freunden und Familienmitgliedern
# 1. Freundschaft schließen
Soziale Isolation gehört zu den ersten Anzeichen eines schlechten Soziallebens. Dies resultiert aus der Zurückhaltung, Kontakte zu knüpfen, dauerhafte Freundschaften zu schließen und sich auf andere Arten der zwischenmenschlichen Interaktion einzulassen. Daher ist die Geselligkeit auch der erste Schritt zur Überwindung dieses Problems. Planen Sie ein Treffen am Wochenende mit Ihren Freunden. Es kann schon ausreichen, sich sonntags zu einem ausgiebigen Brunch zu treffen oder ins Kino zu gehen. Mit der Zeit werden Sie sich mit der Vorstellung wohlfühlen, Freundschaften zu schließen, Fremden zu begegnen und mit ihnen zu korrespondieren.
#2. Probieren Sie neue Dinge aus
Beim Ausprobieren neuer Dinge geht es darum, sich selbst die Chance zu geben, seine Interessen zu erkunden. Unterwegs treffen Sie auf Menschen, die Ihre Interessen teilen, und haben die Möglichkeit, mit ihnen ins Gespräch zu kommen. Auf diese Weise können Sie Ihr soziales Netzwerk erweitern. Aufgrund des sozialen Umfelds fällt es Ihnen auch leichter, Ihre Ängste zu überwinden. Selbstvertrauen zu gewinnen wirkt sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus.
#3. Seien Sie zugänglich
Die Aufrechterhaltung Ihrer Sauberkeit und Ihres Aussehens kann viel dazu beitragen, dass Sie vorzeigbar erscheinen. Bemühen Sie sich, sich angemessen zu kleiden. Achten Sie auch auf Ihre Körpersprache. Es ist wichtig, eine Haltung einzunehmen, die es den Menschen leicht macht, auf Sie zuzugehen. Wenn Sie zum Beispiel an Versammlungen teilnehmen, lächeln Sie.
#4. Hören Sie auf zu urteilen oder zu beschuldigen
Es ist eine schlechte Praxis, das Verhalten einer Person zu kritisieren, ohne deren Perspektive zu berücksichtigen. Auch Ihr Herz verspürt dadurch unangenehme Gefühle. Darüber hinaus führt es dazu, dass sich die Leute von Ihnen abwenden. Wenn Sie beispielsweise andere ständig für alles kritisieren, was sie tun, möchte niemand mit Ihnen befreundet sein. Ihre soziale Gesundheit wird darunter leiden.
#5. Kümmere dich um deine Beziehungen
Sich die Mühe zu machen, bestehende Beziehungen stark zu halten, ist schwierig, wohingegen der Aufbau neuer Beziehungen einfach ist. Der Respekt vor den beteiligten Personen ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung oder Pflege von Beziehungen. Einfache Handlungen wie die Bereitschaft, in Zeiten der Not für sie da zu sein oder ihnen geduldig zuzuhören, können Respekt zeigen. Denken Sie daran, dass niemand etwas Besonderes ist und dass alle Beteiligten das gleiche Interesse an der Beziehung haben. Jeder wird Ihnen Respekt entgegenbringen, wenn Sie ihn fair und auf Augenhöhe behandeln.
#6. Zeit schaffen
Um Ihre soziale Gesundheit zu verbessern, müssen Sie zeitliche Verpflichtungen eingehen. Es wird sich nichts ändern, wenn man nur darüber nachdenkt. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit für die Interaktion mit geliebten Menschen, Freunden oder anderen wichtigen Personen zu nehmen. Erstellen Sie einen Wochenplan und überlegen Sie, ein Potluck oder einen Spieleabend zu organisieren. Denken Sie immer daran, dass manche Beziehungen Ihre Liebe und Fürsorge gebrauchen können.
#7. Verbinden Sie sich mit einer Gemeinschaft
Der Beitritt zu einer Gruppe oder Gemeinschaft ist immer ein kluger Schachzug, wenn Sie sich im Leben extrem einsam fühlen. Die ideale Community, die Sie wählen sollten, ist mit Ihren Interessen vereinbar. Und wenn Sie denken, dass Ihre Interessen seltsam sind, werden Sie überrascht sein, wie viele Gemeinden sie unterstützen.
# 8. Ausübung
Darüber hinaus ist bekannt, dass Bewegung die soziale Gesundheit verbessert. Bewegung im Freien ist eine großartige Möglichkeit, Ihre soziale Gesundheit zu verbessern. Das Gefäßsystem des Menschen bestimmt seinen Blutdruck und ein gesünderes Herz-Kreislauf-System resultiert aus einer gesünderen Lebensweise. Eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit ist für den Körper von entscheidender Bedeutung.
Sowohl das endokrine System als auch die Persönlichkeit werden garantiert gesünder. Gehen Sie joggen, spazieren oder unternehmen Sie eine Wanderung, wenn Sie möchten. Es ist wahrscheinlich, dass Sie auf Menschen treffen, die ähnliche Interessen haben wie Sie. Dadurch können Sie mehr über sie erfahren. Darüber hinaus ist bekannt, dass körperliche Aktivität zur Ausschüttung von Glückshormonen führt.
#9. Gesund essen
Eine gesunde Ernährung ist etwas, das Ärzte häufig betonen. Dies liegt an dem Konzept, dass man ist, was man isst, was besagt, dass man gesund bleibt, wenn man sich gesund ernährt. Menschen, die unter sozialen Problemen leiden, wenden sich eher an Nahrungsmittel, um Trost zu finden.
Daraus können verschiedene gesundheitliche Probleme resultieren, die häufig zu übermäßigem Essen führen. Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung, lieben Sie Ihren Körper und kümmern Sie sich um ihn, um Ihre soziale Gesundheit zu verbessern. Der erste Schritt ist die Auswahl gesunder Lebensmittel.
#10. Gut schlafen
Ein gesunder Körper hängt in hohem Maße von einer guten Nachtruhe ab. Ihre geistige und emotionale Gesundheit wirkt sich auch darauf aus, wie Sie mit anderen interagieren. Es ist wahrscheinlich, dass Sie mürrisch und gereizt aufwachen, wenn Sie in der Nacht zuvor nicht ausreichend geschlafen haben. Dies wird Ihnen nicht helfen, wenn Sie versuchen, Kontakte zu knüpfen.
SDH steht für soziale Determinanten der Gesundheit, bei denen es sich um nichtmedizinische Faktoren handelt, die die Gesundheitsergebnisse beeinflussen. Dabei handelt es sich um die Umstände rund um die Geburt, die Entwicklung, die Beschäftigung, den Lebensstil und das Alter eines Menschen sowie um die größere Gruppe von Kräften und Systemen, die diese Umstände täglich beeinflussen. Die Lebens- und Beschäftigungsumstände einer Person (z. B. Einkommen, Vermögen, Einfluss und Machtverteilung) enthalten Faktoren, die die Gesundheit fördern, im Gegensatz zu persönlichen Risikofaktoren (z. B. Verhaltensrisikofaktoren oder Genetik). Gesellschaften bestehen aus einer Vielzahl von Systemen und Kräften, darunter politischen Systemen, sozialen Normen, Sozialpolitiken sowie Wirtschaftssystemen und -politiken. Die folgende Liste dient als Beispiel für die sozialen Determinanten von Gesundheit, die sowohl positive als auch ungünstige Auswirkungen auf die gesundheitliche Chancengleichheit haben:
- Geld und soziale Sicherheit
- Bildungswesen
- Arbeitslosigkeit und instabile Beschäftigung
- Arbeitsumfeld
- Lebensmittelknappheit
- Wohnen, grundlegende Dienstleistungen und Umwelt
- Entwicklung kleiner Kinder
- Gleicher Zugang zu sozialen Gruppen und das Fehlen von Voreingenommenheit
- Struktureller Konflikt
- Zugang zu preisgünstigen, qualitativ hochwertigen Gesundheitsdiensten.
Darüber hinaus werden durch SDOH erhebliche gesundheitliche Unterschiede und Ungleichheiten begünstigt. Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen sich gesund ernähren, ist geringer, wenn sie beispielsweise keinen Zugang zu Lebensmittelgeschäften mit gesunden Lebensmitteln haben. Im Vergleich zu denen, die Zugang zu gesunden Lebensmitteln haben, erhöht sich dadurch das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und andere Krankheiten. Es verringert auch ihre Lebenserwartung.
# 1. Bildungswesen
Bildung spielt eine entscheidende Rolle im Leben. Dies liegt daran, dass es Sie in die Lage versetzt, kluge Entscheidungen in Bezug auf Ihr Wohlergehen und Ihre allgemeine Gesundheit zu treffen. Bildung gibt Ihnen beispielsweise die Möglichkeit, geeignete Lebens- und Beschäftigungsbedingungen auszuwählen, die Ihr soziales Wohlbefinden verbessern. Darüber hinaus fördert Bildung das Gesundheitsbewusstsein und stellt sicher, dass Sie gut auf sich selbst achten.
# 2. Einkommen
Ein gutes Einkommen ist häufig mit einer höheren Lebensqualität verbunden. Davon hängt in hohem Maße der Erhalt der sozialen Gesundheit ab. Wenn jemand ein gutes Einkommen erzielt, steigt auch der Lebensstandard.
#3. Wohnanlage
Die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen werden häufig von seiner Lebenssituation beeinflusst. Allerdings kann sich nicht jeder eine angemessene Wohnung leisten, da diese von Einkommen, Ausgaben und natürlich der Bequemlichkeit der Familie abhängt. Ihre Umgebung wird weitgehend durch Ihre Nachbarschaft bestimmt. Physische Umgebungen haben einen erheblichen Einfluss auf die soziale Gesundheit, da sie das individuelle Verhalten und die allgemeinen Gesundheitsergebnisse beeinflussen.
# 4. Barrierefreiheit
Viele Länder verfügen über eine erstklassige Infrastruktur für die Bereitstellung von Gesundheitsdienstleistungen. Die in diesen Ländern lebenden Menschen haben Zugang zu hochwertigen Gesundheitsdiensten, die im Rahmen der staatlichen Wohlfahrtsprogramme häufig kostenlos bereitgestellt werden. Dadurch wird ihr körperliches und soziales Wohlbefinden geschützt.
#5. Selbstliebe
Die Fähigkeit einer Person, ihre Bedürfnisse zu priorisieren, ist ein sehr wichtiger Faktor, der häufig erhebliche Auswirkungen auf die soziale Gesundheit hat. Wie oft folgen Sie Ihrem Herzen und tun die Dinge, die Ihnen Spaß machen? Diese Selbstliebe ist wesentlich für die Förderung der sozialen Interaktion und letztendlich für das Wohlergehen des Einzelnen in der Gesellschaft.
Soziale Unterstützung und psychische Gesundheit haben mehrere Vorteile. Ein höheres Selbstwertgefühl, mehr Empathie und verlässlichere Beziehungen sind Beispiele für nachgewiesene Zusammenhänge. Es gibt auch geringere Raten von Angstzuständen und Depressionen. Der Aufbau gesunder Beziehungen zu anderen Menschen hängt davon ab, dass Ihr soziales Wohlbefinden auf höchstem Niveau bleibt. Sie können lernen, durchsetzungsfähig zu sein und sich in sozialen Situationen wohl zu fühlen, indem Sie sich mit unterstützenden Menschen umgeben. Ihr Selbstwertgefühl steigt, wenn Sie in den sozialen Medien von unterstützenden Menschen umgeben sind.
Die Fähigkeit, positive zwischenmenschliche Verbindungen aufzubauen, kann als soziale Gesundheit zusammengefasst werden. Es ist wichtig für die Erhaltung unserer allgemeinen Gesundheit. Hier sind zehn Vorteile der Erhaltung einer guten sozialen Gesundheit.
#1. Sehr anpassungsfähig
Die Fähigkeit eines Einzelnen, sich an verschiedene soziale Situationen anzupassen, wird durch eine gute soziale Gesundheit erleichtert. Dank ihrer Freunde und Familie verfügen sie über ein großartiges Unterstützungssystem.
#2. Verbesserte Stabilität
Ihre Fähigkeit, Ihr Privat- und Berufsleben in Einklang zu bringen, wird sich verbessern, wenn Ihre soziale Gesundheit stark ist. So ist das Klima in der Familie und im Büro immer gut.
#3. Schaffen Sie erfüllendere Verbindungen
Wenn Ihr soziales Leben in einem guten Zustand ist, fällt es Ihnen leichter, Beziehungen aufzubauen, Freunde zu finden und im Leben voranzukommen. Es wird für Sie einfacher, mit der Nachbarschaft zu interagieren.
#4. Gesunde Grenzen
In einer Beziehung ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie gesunde Grenzen setzen. Wenn Sie sozial fit sind, fällt es Ihnen leichter, diese Grenzen zu wahren und verwickelte Beziehungen zu vermeiden.
#5. Längeres Leben und bessere körperliche Gesundheit
Ein starkes Netzwerk von Unterstützern umgibt Menschen mit guter sozialer Gesundheit. Für diejenigen mit solchen Unterstützungssystemen ist ein längeres Leben die Folge. Darüber hinaus hängen sowohl eine gute körperliche Gesundheit als auch eine gute soziale Gesundheit zusammen. Dies liegt daran, dass es die Entwicklung eines stärkeren Immunsystems fördert.
#6. Herausforderungen leichter zu meistern
Da wir niemanden haben, auf den wir uns verlassen können, geben viele von uns bei Schwierigkeiten nach. Nun, wenn Ihr soziales Leben in einem guten Zustand ist, werden Sie immer über ein solides Netzwerk von Verbündeten verfügen. Dadurch werden Sie in der Lage sein, Herausforderungen zu meistern oder zumindest besser mit ihnen umzugehen.
Soziale Interaktion mit anderen fördert das Selbstwertgefühl, reduziert Stress, lindert Ängste und Depressionen, beugt Einsamkeit vor und verlängert die Lebenserwartung. Andererseits ist die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit einer Person ernsthaft gefährdet, wenn sie keine starken sozialen Bindungen hat. Zufriedenstellende Beziehungen machen Menschen nicht nur glücklich, sie sind auch mit einer verbesserten Gesundheit und einer noch längeren Lebenserwartung verbunden. Einige unserer stärksten Gefühle hängen mit unseren Beziehungen zusammen. Wenn sie günstig sind, erleben wir Freude, Zufriedenheit und Frieden.
- Bleiben Sie regelmäßig mit Ihren Freunden in Kontakt.
- Genießen Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen.
- Teilnahme an ehrenamtlicher Arbeit.
- Studieren in einem Nachbarschaftsgemeinschaftszentrum.
- Sie entscheiden sich, einer Gruppe beizutreten, die Ihren Interessen entspricht.
- Respektieren Sie Ihre kulturellen und sprachlichen Traditionen.
- Teilnahme an Versammlungen in der Nachbarschaft.
- Machen Sie Geselligkeit zu einer Priorität.
- Gehen Sie nach draußen und verfolgen Sie Ihre Interessen.
- Steigern Sie Ihre Gesprächsleistung.
- Seien Sie freundlicher.
- Nehmen Sie Kontakt zu alten Bekannten auf.
- Aufrichtig zu sein wird Ihnen helfen, aus Bekannten Freunde zu machen.
- Steigern Sie Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten
Starke zwischenmenschliche Bindungen und ein solides Netzwerk aus Freunden und Familie sind Zeichen einer guten sozialen Gesundheit. Die geistige und körperliche Gesundheit wird durch ein starkes soziales Netzwerk verbessert. Die verschiedenen Verbindungen, die Menschen mit anderen knüpfen – einschließlich Familie, Freunden, Nachbarn und völlig Fremden – machen ihr soziales Leben aus. Ihre berufliche Gesundheit (am Arbeitsplatz), Ihre körperliche Gesundheit, Ihre emotionale und geistige Gesundheit sowie andere Aspekte Ihrer Gesundheit sollten durch Ihr soziales Leben nicht beeinträchtigt werden.
Unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Lebensqualität werden durch unsere sozialen Verbindungen beeinflusst. Starke zwischenmenschliche Bindungen und ein solides Netzwerk aus Freunden und Familie sind Zeichen einer guten sozialen Gesundheit. Eine gute soziale Gesundheit unterstützt eine bessere geistige und körperliche Gesundheit. Unsere Anfälligkeit für soziale Isolation, geringes Selbstwertgefühl, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen steigt, wenn unsere soziale Gesundheit schlecht ist.
Die Pflege sozialer Netzwerke und Unterstützungsnetzwerke hilft Menschen, besser mit Stress umzugehen. Ungefähr 20 % der Amerikaner geben an, sich einsam und isoliert zu fühlen, wenn sie nicht bei der Arbeit sind. Umarmungen, Streicheleinheiten und anderer Körperkontakt können Ihrer Gesundheit zugute kommen, und Lachen ist eine gute Medizin.
Zusammenfassung
Es bedeutet zu wissen, wie man mit sozialen Situationen umgeht, ein guter Freund zu sein und gesunde Freundschaften zu pflegen. Grundsätzlich ist die soziale Gesundheit für die Erfolgsfähigkeit eines Menschen von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig, dass Sie Ihre soziale Gesundheit als einen wesentlichen Bestandteil Ihres allgemeinen Wohlbefindens betrachten. Das Aufschieben Ihrer Beziehungen kann sowohl zu psychischen als auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen. Ihre Erziehung, Ihr Arbeitsplatz, Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie Ihr Alter sind die wichtigsten sozialen Determinanten der Gesundheit. Dies sind die grundlegenden Komponenten, die die soziale Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen bestimmen. Es könnte für Sie eine Herausforderung sein, Freunde zu finden oder sich in eine soziale Gruppe zu integrieren. Finden Sie ein integriertes Gesundheitszentrum, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe benötigt, damit Sie sich um alle Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens kümmern können.
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Bibliographie
