السنوات الجامعية لكل شاب مثيرة وحاسمة. في الحرم الجامعي ، يقضي الطلاب أيامهم في تكوين صداقات جديدة وحضور محاضرات تحفز على التفكير. يمكن أن تكون الدراسة صعبة في نفس الوقت. يُطلب من الطلاب إكمال العديد من مهام الكتابة وقضاء الكثير من الوقت في البحث كل يوم. إنهم يتعرضون للكثير من الضغط والتوتر. في الكلية ، قد تصبح صحتهم العقلية ورفاهيتهم ضعيفة وعرضة للإصابة. نتيجة لذلك ، يعاني الشباب من مشاكل صحية تضر بأدائهم الأكاديمي وتقلل من ثقتهم.
في هذه الظروف ، يمكن للوالدين العمل كمستشارين أوليين. يجب أن يكونوا قادرين على مساعدة أطفالهم وإبعادهم عن المشاكل. يجب أن تكون الأسرة مستعدة للتكيف مع المواقف الجديدة والمساعدة في حماية الصحة العقلية للطلاب ورفاهيتهم. يمكن للوالدين العثور على بعض النصائح هنا لتقليل التوتر والاستفادة من جميع الجوانب الإيجابية لمرحلة أطفالهم الجديدة في الحياة.
منع الاكتئاب والقلق
يجب أن يكون الآباء داعمين للغاية خلال فترة وجود الطلاب في الكلية. وذلك لأن واحدًا من كل خمسة طلاب جامعيين يعاني من الاكتئاب أو القلق أو الاضطرابات العقلية الأخرى ذات الصلة. يجب أن ينتبه أفراد الأسرة إلى السبب الذي يمكن أن يصيب الطلاب بالاكتئاب. وبالتالي ، فإن تطور الاكتئاب والقلق يتأثر بالعديد من العوامل ، بما في ذلك الوراثة ، ووسائل التواصل الاجتماعي ، والتنمر ، وقضايا المال ، وقضايا العلاقات ، والتوقعات العائلية. قد تكون المتطلبات الأكاديمية العالية حافزًا مهمًا لمشكلات الصحة العقلية هذه.
يفتقر الطلاب المصابون بالاكتئاب عادةً إلى الدافع أو الطاقة للعمل في مشاريع بحثية أو مقالات أو أوراق بحثية. عندما يفوتون المواعيد النهائية ، فإنهم يشعرون بالسوء والقلق بشأن علاماتهم. إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون من الحكمة أن يوصي الآباء بالبحث عن أمثلة مجانية لمقالات حول الخدمات عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، Samplius مثالي خدمة للآخرين مثال مقال التي تساعد في الحصول على الأفكار أو العثور على الإلهام. مما سيجعل الحياة أسهل للطلاب بلا شك. يجعل عملية الكتابة أبسط ، بسبب قاعدة المعرفة المجانية. إلى جانب ذلك ، يتمتع الطلاب بفرصة استكشاف هياكل المقالة ومعرفة عنوان المقالة.
دعم مستمر
لا يمكن للوالدين حماية الشاب من كل شيء في العالم. من الضروري أن يشعر الطلاب بالأمان مع أسرهم ، ويجب أن يصبح منزل الوالدين حصنًا يمكن الاعتماد عليه بالنسبة لهم. من شروط الظروف النفسية والجسدية الطبيعية لكل شخص توفير جو هادئ وودود في المنزل. يجب أن يعلم الشاب أن الوالدين دائمًا إلى جانبهم ، وحتى في المواقف التي يكون فيها الطالب مخطئًا ، يمكنه اللجوء إليهم والحصول على الدعم الذي يحتاجه.
تتمثل الفكرة الرائعة في إجراء محادثات عائلية حول الفصول والأساتذة وزملائك الطلاب. يجب أن يهدف الآباء إلى تقديم التشجيع بدلاً من النقد. من المقبول مشاركة الخبرات الشخصية ومناقشة الفشل الأكاديمي والنجاحات. ثم يصبح لدى الطلاب ثقة أكبر في أنفسهم ويسعون للحصول على مشورة والديهم ودعمهم.
الروتين اليومي والتغذية السليمة
بعد كل شيء ، تبدأ الصحة العقلية بالصحة الجسدية. لذلك ، فإن العوامل الأولى التي يجب الانتباه إليها هي التغذية السليمة والروتين اليومي. يجب على الآباء تذكير أطفالهم البالغين بتناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من الراحة. صحيح، تغذية متوازنة يساهم في تكوين الجسم. يتيح للطالب الشعور بالرضا والحصول على الفيتامينات اللازمة والشبع بالطاقة والقوة. إنه مهم بشكل خاص للطلاب لأن لديهم أعباء عمل زائدة وجداول زمنية ضيقة.
سيسمح الوضع النهاري للطالب بإيجاد توازن بين أنواع الأنشطة المختلفة (التعليم والرياضة) والراحة. غالبًا ما ينسى الطلاب أنهم بحاجة أيضًا إلى الراحة ، حتى لو بدا أن لديهم الكثير من الطاقة. كلما زاد انشغالهم بأشياء مختلفة ، كلما احتاجوا إلى مزيد من الصمت والراحة. يجب على الآباء أن يهزوا ذاكرة الطلاب عن أوقات الفراغ. يساعد على استعادة الجهاز العصبي والحفاظ على الطاقة والتوازن العاطفي. من أجل عدم نسيان الراحة ، يجب على أفراد الأسرة الإصرار على اتباع روتين يومي والحصول على الراحة اللازمة.
وفي الختام
يمكن للوالدين اجتياز أي تحديات تطرحها الدراسة الجامعية بنجاح. لا شك أن كل الآباء يرغبون في مساعدة أبنائهم حتى لو كانوا بالغين. حياة الطالب مليئة ومتنوعة. ومع ذلك ، فإنه يتميز بإرهاق شديد للجهاز العصبي. ينمو عبء العمل بشكل كبير ، لا سيما أثناء الجلسة. أ الانهيار المعرفيوالحزن والقلق وفقدان الوزن ليست سوى عدد قليل من الآثار السيئة التي يمكن أن تنجم عن قلة النوم المزمنة ، وانتهاكات جدول اليوم والراحة ، وانتهاكات النظام الغذائي ، وحمل المعلومات المكثف.
لضمان أن الطلاب يمكنهم الدراسة بشكل مريح وآمن وفعال ، يحتاج الآباء إلى تعليمهم كيفية التعامل مع قضايا الصحة العقلية والعناية برفاهيتهم.
البلاغ بيو
يعرف مايكل ستودارد الكثير عن المعاناة اليومية التي يواجهها طلاب الجامعات فيما يتعلق بصحتهم العقلية ورفاهيتهم. إنه مستعد دائمًا لمشاركة معرفته مع أولياء أمور الطلاب. يعلم أفراد الأسرة أن يكونوا متفهمين. يساعد مايكل الطلاب أيضًا في مشاريع البحث والكتابة.
مقالات ذات صلة
