أسباب لماذا تحتاج الصحة العقلية إلى مزيد من الاهتمام اليوم

أسباب لماذا تحتاج الصحة العقلية إلى مزيد من الاهتمام اليوم

كيف تعرف أن تحديات الصحة العقلية التي تواجهها ليست مجرد أيام قليلة سيئة ، ولكنها في الواقع مرض عقلي حقيقي؟ في حين أن المصطلحين غالبًا ما يستخدمان بالتبادل ، إلا أنهما لهما معاني متنوعة. المرض العقلي هو حالة تؤثر سلبًا على روتينك اليومي وقدرتك العامة على أداء المهام الأساسية مثل النوم والأكل والتحدث. ومع ذلك ، فإن الصحة النفسية هي رفاهية نفسية ويمكن أن تتأثر سلباً أو إيجاباً من خلال عدة محفزات أو أسباب. يمكن أن يكون للمرض العقلي تأثيرات شديدة التدهور على لياقتك العقلية. يتطلب التمتع بصحة عقلية مستقرة فحصًا وتوازنًا مستمرين لحالتك العاطفية والعقلانية. هناك عدة أسباب تجعل الصحة النفسية بحاجة إلى مزيد من الاهتمام اليوم.

في عالم يرتفع فيه الرسم البياني للأمراض العقلية بشكل مستمر ، هناك حاجة لإجراء فحوصات مستمرة. كما ساهم تفشي فيروس كورونا في جعل الأرقام أسوأ بكثير. وبحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن ما يقرب من مليار شخص يعانون من اضطرابات نفسية ، وكل أربعين ثانية يموت شخص نتيجة الانتحار. لم تؤد الأزمات العالمية المفاجئة إلى زيادة الضحايا النفسيين فحسب ، بل أدت أيضًا إلى استنفاد خدمات رعاية الصحة العقلية ، لا سيما في البلدان المتخلفة. يجب أن يستثمر نظام الرعاية الصحية الوقت والجهد في مثل هذه الحالات ، مما سيساعد في تغيير العالم للأفضل مع فتح الأبواب أيضًا لفرص وظيفية جديدة. اليوم ، نظرًا لوجود وعي أكبر بالصحة العقلية ، تقدم العديد من المعاهد برامج درجات مختلفة مثل ماجستير في استشارات الصحة العقلية عبر الإنترنت حتى يتم تثقيف المزيد من الناس حول هذه المسألة الهامة.

بل إن الأمر الأكثر أهمية اليوم هو التمتع بصحة عقلية جيدة من أجل الاستقرار بعد جائحة مروع. العقل السليم يعني الجسم السليم. لا تمكنك حالتك العقلية المستقرة من التحرك بكفاءة فحسب ، بل تضمن أيضًا سلامة علاقاتك الشخصية والاجتماعية.

لماذا تحتاج الصحة العقلية للفرد إلى الاهتمام؟

بعض الأسباب المهمة التي تجعل الصحة النفسية تحتاج إلى مزيد من الاهتمام اليوم مذكورة أدناه.

# 1. الإغلاق والعزلة

المتغيرات الناشئة من فيروس كورونا تضع العالم في حالة من الانغلاق المتقطع. يُجبر الناس على العيش في عزلة ، مما يحد من التفاعل البشري عبر الإنترنت. على الرغم من أنه سمح للناس بأخذ قسط من الراحة من الفوضى الدنيوية ، إلا أنه أثار أيضًا شعورًا بالوحدة. من الطبيعة البشرية أن تعيش في وئام مع الأعضاء الآخرين من جنسهم. عندما لا يتمكنون من القيام بذلك ، فإنه يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية ، ويتسلقون السلم ببطء من مجرد شعور سيء إلى اضطراب نفسي يزداد سوءًا.

# 2. تأثير وسائل التواصل الاجتماعي

أدت منصات التواصل الاجتماعي المنتشرة إلى ظهور أسلوب حياة غير عملي. في الوقت الحاضر ، يهتم الناس أكثر بظهور ما ليسوا في الحياة الواقعية على الإنترنت. لقد تحولت حياة وسائل التواصل الاجتماعي تقريبًا إلى واقع بديل حيث أدت معايير الجمال غير الواقعية والأوضاع المالية والاجتماعية الدراماتيكية إلى إلحاق أضرار جسيمة بالصحة العقلية لأولئك الذين لا يستطيعون مواكبة ذلك. إن منح نفسك فحصًا للواقع والعناية بصحتك العاطفية هي مهمة مهمة للغاية يجب على كل شخص يعيش في هذا العصر التكنولوجي القيام به.

# 3. الانفصال عن الطبيعة

أدى العمل من المنزل والمدارس الافتراضية والتسوق عبر الإنترنت إلى تقليل الوقت الذي نقضيه في الهواء الطلق. تثبت الدراسات أن البقاء بالقرب من الطبيعة يقلل من التوتر. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لاحظوا أن مزاجهم يتحسن بعد قضاء بعض الوقت في بيئة طبيعية هادئة. وفقًا للمؤلف فالنتين سيمور (2016) ، لا تعمل الطبيعة على تحسين الظروف الصحية الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب فحسب ، بل تلعب أيضًا دورًا في تحسين حالات الصحة العقلية مثل اضطرابات الانتباه والقلق. الآثار الإيجابية للطبيعة على علم النفس البشري هي دليل على سبب حاجتنا إلى إضافة هذا العامل الأساسي مرة أخرى إلى حياتنا.

# 4. الأسرة والعلاقات

إدارة العلاقات الشخصية معقدة مثل الاهتمام بالأمور الرسمية. كلاهما يمكن أن يستنزف طاقتك بشكل كبير ، مما يحرمك من قوتك العاطفية. تكون الحالة أكثر صعوبة إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي غير مشخص. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل الغضب ، فهناك احتمال كبير بأن يرث أطفالك هذه الحالة. لماذا ا؟ يراك أطفالك يوميًا وقد يبدأون في التفكير في أن هذا النوع من الغضب أمر طبيعي ، وبالتالي يتكيفون معه بأنفسهم. تؤدي مثل هذه المواقف إلى بيئة عائلية سامة أو حتى تتصاعد إلى أسرة مفككة.

# 5. السبب المالي

في عالم اليوم ، الجميع مشغولون في سباق عالمي لتحقيق الاستقرار المالي. أثناء العمل لساعات إضافية في تسع إلى خمس وظائف على أمل الترقية أو إنشاء شركة من الصفر ، غالبًا ما يتجاهل الناس صحتهم العقلية. إن عبء العمل المتراكم والضغط الناتج عن عدم النجاح يستحوذ على حياتهم تمامًا. وهذا يجعلهم على وشك التعرض لحالات نفسية شديدة المنهكة.

# 6. التنمر الإلكتروني

لقد حولت الابتكارات الحديثة العالم إلى قرية عالمية ، مما مكن الناس من أحد أركان العالم من التفاعل مع شخص ما على الآخر. على الرغم من اكتشاف ثقافات وأفكار مختلفة ، إلا أنها عرضتهم أيضًا للنقد والسخرية المحتملة. إن التسلط عبر الإنترنت هو ثمرة هذا الحصاد. يتعرض مئات الأفراد أو المجتمعات يوميًا للكراهية والازدراء عبر الإنترنت باسم العنصرية والدين والهويات الجنسية. هذه العواقب تؤدي إلى اليأس والدمار للهدف. غالبًا ما يؤذي الأشخاص أنفسهم أو حتى ينهون حياتهم بحثًا عن التحقق من صحتها. بشكل عام ، هذا لأنهم غير قادرين على تحمل ظروفهم.

# 7. الاستخدام المحتمل للمواد

بحثًا عن النشوة أو الهروب من الواقع ، قد يبدو الانغماس في تناول الكحول أو تعاطي المخدرات فكرة جيدة في ذلك الوقت. ومع ذلك ، فإنه له آثار جانبية ضارة للغاية على كل من الصحة البدنية والعقلية. بعد فترة يصبح إدماناً. يميل متعاطو المخدرات المعتادين الذين يعانون بالفعل من اضطراب عقلي إلى تفاقم الحالة. يقترح المعهد الوطني لتعاطي المخدرات ، الولايات المتحدة الأمريكية ، أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية هم أكثر عرضة بمرتين من الشخص السليم لتطوير الاعتماد على المواد الكيميائية والأدوية. العلاج الذاتي من خلال الإصلاحات المؤقتة ليس حلاً دائمًا ، ولهذا السبب يجب أن تكون الحلول المناسبة أكثر انتشارًا.

# 8. متوسط ​​العمر المتوقع

الاكتئاب والقلق والضيق النفسي هي أيضًا بعض الأشياء العديدة التي تدفع الشخص إلى إنهاء حياته. بسبب الوباء ، واجه الناس العديد من المشاكل الناشئة مثل التضخم ، وتقليص الحجم ، وفقدان الأعمال والأحباء ، وما إلى ذلك. عندما يكون الناس غير قادرين على الخروج من هذه المشكلات ، فإنهم يقررون الهروب منها تمامًا. وفقًا لـ JAMA Psychiatry (2015) ، فإن معدل وفيات الأفراد الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية أعلى من السكان الأصحاء ، حيث يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع 10.1 سنوات. ومع ذلك ، فإن الانتحار ليس العامل الوحيد الذي يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع للمريض. تؤدي الصحة العقلية التالفة إلى حدوث حالات مثل متلازمة القلب المنكسر والسكتة القلبية وفقدان الشهية وما إلى ذلك.

# 9. الصحة الجسدية

يعتبر الخبراء الطبيون أن تكون الصحة النفسية والصحة البدنية مترابطتين. إذا كان أحدهما يمثل مشكلة ، فإن الآخر يتلوى من التأثيرات اللاحقة أيضًا. تؤدي الصحة العقلية السيئة إلى أنماط نوم متقطعة ، ومضاعفات في الجهاز التنفسي ، ونظام مناعي مهدد بشكل عام. يقترح الباحثون أن الاكتئاب مرتبط بزيادة فرص وفاة الشخص بالسرطان بنسبة 50٪ وزيادة بنسبة 67٪ بسبب أمراض القلب. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين عانوا من إصابات في الرأس أو يعانون من حالات مثل السرطان والسكري ومرض باركنسون وما إلى ذلك ، هم أكثر عرضة للإصابة بصحة نفسية.

كيف يمكنك الاهتمام بصحتك النفسية وضمان تحسينها؟

إن العناية بصحتك العقلية وسط كل الضغوطات والمشاكل في الحياة هي بالتأكيد مهمة صعبة للقيام بها. فيما يلي بعض النصائح والنصائح للاعتناء بصحتك العقلية:

  • السيطرة على التوتر: إن اكتشاف وحل ما يثير التوتر والقلق لديك والاحتفاظ بسجل لتغييرات مزاجك هو وسيلة فعالة لإدارة التوتر.
  • تمرن يوميا: أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة يوميًا تقلل التوتر والإرهاق ، وتضمن لك الرفاهية البدنية وتنمي صحتك النفسية.
  • كل بشكل صحي: الأمعاء السليمة تعني العقل السليم. يعد تناول نظام غذائي صحي ومغذي فكرة جيدة للتأثير بشكل ممتع على صحتك العقلية.
  • خذ استراحة: يمكن أن يكون عبء العمل أو الضغط التعليمي شاقًا للغاية. تعلم متى تأخذ قسطًا من الراحة والاسترخاء عن طريق القيام بشيء تستمتع به يُخرج عقلك من الخمول ويؤدي إلى إنعاشه.
  • الانخراط في أنشطة البناء الذاتي: إن الانخراط في العمل التطوعي من حين لآخر يساعدك على الشعور بالراحة ويعرضك لنسخة أفضل من نفسك.
  • الانفتاح حول هذا الموضوع: عدم الحديث عن صحتك العقلية ليس خيارًا جيدًا أبدًا. يتيح لك الانفتاح حول مشاكلك أن تدرك أنك لست وحدك في معاناتك. علاوة على ذلك ، فهو يتعامل مع المخاوف التي واجهتها من خلال دفعها إلى الوراء بالدعم والعلاج.
  • اطلب المساعدة المتخصصة: عندما يصبح الأمر لا يطاق ، فمن الأفضل بالتأكيد السماح للمحترفين بالتعامل مع الوظيفة. يجب أن تكون عيش حياة صحية والعناية بصحتك العقلية من أولوياتك. يضمن العاملون في مجال الرعاية الصحية النفسية هزيمة مرضك واستئناف حياتك كفرد يتمتع بصحة جيدة في المجتمع.

إن وصمة العار الاجتماعية التي تحيط بالصحة العقلية تمنع الناس من الانفتاح عليها وتتركهم وحدهم في صراعاتهم. إن التحدث إلى شخص تثق به وتحبه هو الخطوة الأولى نحو صحة نفسية أفضل. الرفاه النفسي ضروري للعيش حياة طويلة وسعيدة ، لذلك لا تتردد في وضعها على رأس أولوياتك.

لماذا يعد رفع الوعي بالمرض العقلي ضروريًا الآن؟

يعد شهر التوعية بالصحة العقلية بمثابة تذكير في الوقت المناسب بأهمية الصحة النفسية واستحقاق الرعاية والرحمة والتفاهم والسبل المؤدية إلى الأمل والشفاء والتعافي والوفاء للأفراد الذين يتعاملون مع تحديات الصحة العقلية.

لماذا يهتم المجتمع بشكل متزايد بالصحة العقلية؟

يمكن أن يكون للصحة العقلية السيئة تأثيرات كبيرة على قدرة الشخص على عيش حياة كاملة والوفاء بالتزاماته تجاه الأسرة والأصدقاء والوظائف. يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل جسدية واجتماعية.

ما الاضطراب العقلي الذي يجب معالجته؟

تتميز الشخصيات المسرحية بالحاجة المستمرة إلى الاهتمام. الشعور بعدم الارتياح في الظروف التي لا تكون فيها مركز الاهتمام. التصرف بطريقة مغرية أو مغرية جنسيًا غير مقبولة.

من حيث الصحة العقلية ، ما هو الاهتمام؟

يُعرف فعل البحث عن الأشياء أو الأفكار البارزة وفحصها والاستجابة لها باسم الانتباه. قد يكون الاهتمام متغيرًا ومرنًا يتحول على أشياء أو أفكار مختلفة ، أو يمكن أن يكون تركيزًا على الانتباه.

لماذا يتصرف الناس بطريقة البحث عن الانتباه؟

يمكن أن تؤدي الغيرة أو تدني احترام الذات أو الشعور بالوحدة أو حالة شخصية إلى سلوك يبحث عن الاهتمام. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يُظهر هذا السلوك ، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه تشخيص المشكلة وتقديم العلاجات الممكنة.

افكار اخيرة

هناك حاجة للعناية بصحتنا العقلية حتى عندما نعتني بأجسادنا. هذا لأنه سيؤثر في النهاية على صحتك العامة. لذلك بمجرد ملاحظة أي تغييرات ، لا تحسبها كالمعتاد ، فقط اذهب لفحص منتظم.

  1. إدارة علاقات العملاء: الوصف الوظيفي والمهارات والراتب (+ أفضل خيارات البرامج)
  2. تأمين الحيوانات الأليفة 2022: المراجعات والتكلفة والشركات
  3. إدارة علاقات العملاء عبر الإنترنت: أفضل برنامج لنظام الأعمال التجارية الصغيرة عبر الإنترنت في عام 2022 (مجاني ومدفوع)
  4. أفضل مراجعات وطنية للتأمين الصحي العام 2022- تسجيل الدخول ، رقم الهاتف ، الإيجابيات والسلبيات
  5. التأمين الصحي في كاليفورنيا: أفضل 10 تأمين صحي في كاليفورنيا بأسعار معقولة
اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قد يعجبك أيضاً