قد تكون فكرة جيدة أن تختار مشروب طاقة عندما تحتاج إلى دفعة إضافية. تشمل مشروبات الطاقة المختلفة L-carnitine ، و niacin ، و taurine ، و Vitamin B12 ، بالإضافة إلى الكافيين والمركبات الأخرى التي تهدف إلى منحك دفعة قوية. ومع ذلك ، قد يكون اختيار واحد صعبًا نظرًا لمجموعة واسعة من العلامات التجارية لمشروبات الطاقة المتاحة. لتسهيل اختيارك ، قمنا بتجميع قائمة من العلامات التجارية الصحية لمشروبات الطاقة ، مثل العلامات التجارية لمشروبات الطاقة الطبيعية ، والعلامات التجارية لمشروبات الطاقة الرياضية من أجلك.
ماركات مشروبات الطاقة الصحية
مشروبات الطاقة ليست فقط لاستعادة الطاقة المفقودة. الشاغل الرئيسي هو ما إذا كنت تشرب مشروبات طاقة صحية من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة. فيما يلي بعض العلامات التجارية المشهورة لمشروبات الطاقة الصحية:
# 1. ريد بول
ريد بُل هو بلا شك أفضل مشروب طاقة على هذا الكوكب ، وليس هناك الكثير من المسابقات. تقترب عائداتها السنوية من 9 مليارات دولار ، أي أعلى بأكثر من 2 مليار دولار من عائدات أقرب منافس لها.
يعود الأمر كله إلى حقيقة أن ريد بول محبوب في جميع أنحاء العالم ، وليس فقط في دولة واحدة. تأسست الشركة منذ فترة ، وفي السنوات الأخيرة ، تم إطلاق المزيد من النكهات. ريد بول هو مشروب الطاقة الأكثر شهرة ، لكنه أيضًا أغلى مشروب.
# 2. طاقة الوحش
يمكنك العثور على منتجات Monster Energy في أي مكان في البلاد. هناك احتمال أن يبيعوا مشروبات الطاقة هذه ، حتى لو كنت في متجر صغير للأمهات والبوب. هذا مجرد واحد من الأسباب العديدة التي تجعل Monster Energy تستحق لقب أكبر علامة تجارية لمشروب الطاقة على مستوى البلاد.
من العوامل التافهة مثل امتلاك علب أنيقة إلى عوامل خطيرة مثل مجموعة متنوعة لا تصدق من الأذواق الشهية. من المحتمل أن يكون لدى هذه الشركة ما يرضي جميع خيالات مشروبات الطاقة لديك ، من الأذواق المستوحاة من القهوة مثل Java Monster إلى عجائب الفواكه مثل Ultra Watermelon.
يجب عليك تذوق كل مشروب طاقة تبيعه Monster Energy ، حتى لو كان يستغرق أسابيع أو حتى شهور. سيكون لديك بلا شك الكثير من الأشياء المفضلة الجديدة لتضمينها في تناوبك على مشروبات الطاقة بحلول الوقت الذي تنتهي فيه مغامرتك المذهلة.
# 3. روك ستار للطاقة
تتنافس Rockstar Energy مع نفسها على المركز الأول في هذه القائمة. تتطور هذه العلامة التجارية دائمًا وقد تتفوق في المستقبل غير البعيد على جميع العلامات التجارية الأخرى باعتبارها أفضل علامة تجارية لمشروبات الطاقة. في الواقع ، عندما يتعلق الأمر بمشروبات الطاقة التي لا تحتوي على سكر مضاف ، فهي بالفعل العلامة التجارية الأولى. لا يزال طعم Rockstar Energy لذيذًا على الرغم من خلوه من هذا السكر. إنه رائع ومثالي بشكل لا يصدق للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو.
يمتد إتقان Rockstar Energy إلى ما وراء خط المشروبات بدون إضافة سكر. يضيف Rockstar Juiced عصيرًا إلى مزيج مشروبات الطاقة ، مما ينتج عنه نتيجة أفضل مما تتوقع. سلعها الأخرى ، مثل مشروبات الطاقة العضوية والسعرات الحرارية الكاملة ، ممتازة أيضًا. الخط الأساسي هو أن Rockstar Energy لا تصنع منتجًا فظيعًا. مع هذا التأكيد ، لا تتردد في تجربة كل ما يلفت انتباهك.
# 4. مشروب ايستروك سوبر
على الرغم من كونه اسمًا مألوفًا في العمل ، إلا أن Eastroc Super Drink متاح في المقام الأول فقط في الصين والدول المحيطة.
لا يمكننا الحصول على تأكيد دقيق لكمية الكافيين لكل 100 مل لهذا المنتج ، على الرغم من أنها ربما تكون أقل قليلاً من ماركات مشروبات الطاقة الأخرى. ومع ذلك ، فهي علامة تجارية حسنة السمعة ، لذا إذا كنت تزور الصين ، فإن الأمر يستحق البحث فيه! يُصنف الفصل على أنه المنافس التالي. على الرغم من التكلفة ، إلا أنها تحافظ على قاعدة جماهيرية مخلصة.
# 5. NOS
على الرغم من أن NOS تبدو علامة تجارية غير مشهورة لمشروبات الطاقة ، إلا أنها موجودة دائمًا عندما تنظر إلى أكبر أرقام المبيعات. كمية الكافيين هي نفسها الموجودة في مونستر ، ومع ذلك ، فإن كمية السكر مرتفعة للغاية.
إنها أكثر اقتصادا لكل علبة من Monster and Bang ، على الرغم من أن فرق السعر ليس كبيرًا جدًا. يأتي كل من Bang و Monster و Red Bull بأذواق مختلفة ؛ ومع ذلك ، مع NOS ، ما تراه هو ما تحصل عليه.
# 6. طاقة Xyience
Xyience Energy هي الشركة التي يجب مراقبتها عندما يتعلق الأمر باللاعبين الناشئين في قطاع مشروبات الطاقة. قد يكون من الصعب تحديد موقع هذه العلامة التجارية لأنها غير معروفة جيدًا حتى الآن. متاجر البقالة الصغيرة في الأحياء ، على سبيل المثال ، من غير المرجح أن تخزنها. ومع ذلك ، بعد تناول مشروب Xyience Energy ، لن تتردد في اختيار واحد في كل مرة ترى واحدًا.
مشروبات الطاقة هذه فريدة من نوعها بسبب نكهاتها. من أول رشفة ، ستذهلك نكهات مثل الرمان الأزرق وكران الراز. الكرز الجير هو في الواقع أفضل نكهة. كل علبة عبارة عن أفعوانية رائعة لمغامرة بسبب التناغم المثالي بين الحلاوة والحموضة. حتى عند مقارنة النكهة بالخيارات من العلامات التجارية الأعلى في هذا الترتيب ، يجب أن يكون Cherry lime من Xyience Energy في السباق للحصول على لقب أفضل مشروب طاقة لهم جميعًا.
إن كربونات Xyience Energy أحيانًا تغرق نكهة بعض النكهات ، ولكن هذا هو الجانب السلبي الوحيد لها. ومع ذلك ، لا تزال هناك فائدة إضافية للالتزام بنكهة الكرز الرائعة.
# 7. 5 ساعات من الطاقة
يتم تناول نفس المشكلات التي تتناولها مشروبات الطاقة الأخرى بشكل مختلف في 5-Hour Energy. ضع في اعتبارك الحصول على جرعة من الطاقة إذا كنت تحتاج حقًا إلى زيادة الطاقة ولكن ليس لديك وقت لتقليل كمية كبيرة من السائل. على الرغم من احتوائها على أقل من أونصتين من السائل في كل لقطة ، فإن لقطات الطاقة تتطابق بشكل أساسي مع مشروبات الطاقة كاملة الحجم من حيث مزاياها. مع 5-Hour Energy ، يمكنك اختيار الكمية الدقيقة للطاقة التي تحتاجها من القوة المعتادة أو خيارات القوة الإضافية.
على الرغم من أن 5-Hour Energy متوفرة في مجموعة متنوعة من الأذواق ، ولكي نكون صادقين ، فإن النكهات ثانوية بالنسبة للطاقة. النكهة لا تهم حقًا لأن اللقطة ستكون في نظامك في لمح البصر. لتحقيق التوازن بين مشروبات الطاقة ، قد يكون من الجيد الاحتفاظ بجرعات الطاقة هذه في متناول اليد لأن جميع أنواع الطاقة لمدة 5 ساعات مناسبة لهذا الغرض.
# 8. لوكوزاد
يعد Lucozade أحد أشهر مشروبات الطاقة المتاحة. على الرغم من أنه يطلق على نفسه مشروب طاقة ، وهو كذلك من نواح كثيرة ، فإن كمية الكافيين في كل حصة أقرب بكثير من تلك الموجودة في الصودا.
نظرًا لأن الشركة نفسها هي الأقدم في قائمتنا ، يجب أن تجرب هذا المشروب.
# 9. بانج إنيرجي
على الرغم من أنه كان موجودًا منذ عام 1993 ، يعتقد الكثير من الناس أن Bang Energy هو مشروب طاقة جديد تمامًا. في الآونة الأخيرة فقط ، زادت شعبيتها بشكل ملحوظ.
هناك العديد من الأصناف المتاحة ، وهذا هو مشروب الطاقة الذي يجب تناوله إذا كنت تريد واحدًا يحتوي على الكثير من الكافيين. لكن بينما يجد بعض الناس أن الكافيين الإضافي مفيد ، يجد البعض الآخر أنه غير مؤات. إنه مشابه في السعر لمشروبات الطاقة من Monster ، وبالتالي فهو ليس الخيار المتاح الأكثر تكلفة أو الأقل تكلفة.
# 10. زيفيا
زيفيا معروف جيدًا لأولئك الذين يستمتعون بالصودا الخالية من السعرات الحرارية. لديهم أكثر من عشرة نكهات مختلفة من الصودا. لا يوجد سكر أو سعرات حرارية من أي نوع في أي من الأذواق ، لكنها كلها رائعة. إذا كنت تستمتع بصودا Zevia ، فيمكنك اختيار Zevia Energy إذا كنت تريد مشروب طاقة. لكن هذا سيكون خطأ ، للأسف.
إن مذاق مشروبات الطاقة الخاصة بهم يشبه كثيرًا الصودا ، على غرار مذاق Zevia Sparkling Water كثيرًا مثل الصودا. نظرًا لأن مشروبات الطاقة كانت موجودة منذ فترة ، فسيتم تحضير براعم التذوق لديك لبعض الزنج عندما تشرب واحدة. Zevia Energy تفتقر إلى هذا الزينغ. بدلاً من ذلك ، ستعتقد أنك تتناول مشروبًا كولا بدلاً من مشروب طاقة.
تتوفر Zevia Energy بأربع نكهات: الكولا والمانجو والزنجبيل والجريب فروت والليمون التوت. نكهة الكولا هي النكهة التي من الواضح أن مذاقها يشبه الصودا ، لكن النكهات الثلاثة الأخرى تفعل ذلك أيضًا.
رقم 11. ستاربكس تربل شوت
حققت شركة ستاربكس دخولًا مثيرًا للاهتمام وبصراحة إلى حد ما في سوق مشروبات الطاقة. يمكنك الحصول على Starbucks Doubleshot إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النشاط. يمكنك اختيار Starbucks Tripleshot مع 225 ملغ من الكافيين إذا كنت بحاجة إلى الكثير من الطاقة لمساعدتك في التعامل مع ما تخبئه لك الحياة.
بينما تحتوي قهوة ستاربكس على مادة الكافيين ، فإنها تحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل النياسين والريبوفلافين وفيتامين ب 6 ، والتي توجد عادةً في مشروبات الطاقة. ومع ذلك ، فإن نكهات Starbucks Tripleshot لا تتذوق على الإطلاق مثل ما تتوقعه من مشروب طاقة. بدلاً من ذلك ، فهي جميعها أنواع مختلفة من القهوة ، بما في ذلك التحميص الغامق والفانيليا الفرنسية والكراميل والموكا.
والمثير للدهشة أن هذا المشروب يجمع بين أفضل صفات مشروبات الطاقة والقهوة. على الرغم من أنه يبدو مستحيلًا ، إلا أن شركة ستاربكس حققت ذلك. جربه ، إذا كان من أجل الجدة فقط. عندما تطالب براعم التذوق بالمزيد ، لا تتفاجأ.
رقم 12. درجة مئوية
ستنجذب إلى درجة مئوية إذا كنت حريصًا على ما تفعله ولا تدخله في جسمك. لا يوجد سكر مضاف أو أسبارتام أو شراب الذرة عالي الفركتوز في مشروبات الطاقة هذه. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستخدم مواد حافظة أو نكهات أو ألوان صناعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروبات كوشير وخالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا. ما هي المكونات المستخدمة في مشروبات الطاقة؟ المكونات الصحية مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والغرنا موجودة بالدرجة المئوية. قد تكون الدرجة المئوية هي الحل للأشخاص الذين يشعرون بالقلق عندما يرون قائمة المكونات التي تستخدمها الشركات المصنعة لمشروبات الطاقة الأخرى.
تقدم Celsius مجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك Peach Vibe و Raspberry Acai Green Tea و Sparkling Strawberry Guava. كن مستعدًا لأن تكون النكهات أكثر رقة وهدوءًا عند مقارنتها بالعلامات التجارية الأخرى. على الرغم من حقيقة أنها لا تزال جيدة ، إلا أن نكهات العلامات التجارية الأخرى ستتمتع بمزيد من العمق والقوة في النكهة.
ماركات مشروبات الطاقة الطبيعية
لا تحتوي ماركات مشروبات الطاقة الطبيعية على مواد تحلية صناعية أو ملونات اصطناعية ، والتي يفضل بعض الأفراد تجنبها في وجباتهم الغذائية ، على عكس غالبية مشروبات الطاقة الأخرى.
أنها تحتوي على مكونات طبيعية بما في ذلك المتة والشاي الأخضر والمستخلصات النباتية.
مشروبات الطاقة في هذه القائمة خالية أيضًا من السكريات المضافة ، والتي يمكن أن تكون ضارة بالصحة إذا شربت بكميات كبيرة.
# 1. يربا ماتيه عضوي متلألئ مع الحمضيات والكركديه
باستخدام المستخلصات النباتية كمحليات طبيعية ، ينتج الصوت مشروبات نشطة. يحتوي Yerba Maté الفوار العضوي على 70 مجم من الكافيين من المتة والشاي الأبيض والشاي الأخضر لمنحك دفعة طاقة ، على الرغم من عدم تسويقه كمشروب طاقة.
عزز Yerba mate أداء التمرين في تجربة واحدة دون التأثير على معدل الجهد المتصور للأشخاص. يُعتقد أنهم حققوا المزيد بنفس القدر من الجهد بسبب ذلك.
تُستخدم أوراق الشجرة الأصلية في أمريكا الجنوبية Ilex paraguariensis لصنع شاي يربا ماتي. إنه مصدر مركّز للكافيين.
بدون إضافة سكر إضافي ، فإن مستخلصات الكركديه والليمون والليمون المستخدمة لإضفاء نكهة على هذا المشروب تمنحه نكهة حمضيات رائعة.
# 2. Guayaki غير محلى يربا ماتيه
مكون ممتاز لزيادة الطاقة الطبيعية ، تظهر الدراسات أن متة المتة قد تساعد في زيادة الطاقة والانتباه وأداء التمارين والتركيز.
يمكن العثور على أقل من 1 جرام من السكر الطبيعي في Guayaki Unsweetened Yerba Maté ، وهو عضوي.
# 3. لقطات طاقة يومية مناسبة للتنظيف البري
يتم تضمين الشاي الأخضر العضوي في Proper Wild's Clean All Day Energy Shots جنبًا إلى جنب مع 120 مجم من L-theanine ، وهو حمض أميني مركّز موجود في الشاي الأخضر يُعتقد أنه يتمتع بخصائص حماية الأعصاب وتحسين الإدراك وتخفيف التوتر. تستخدم مركزات الفاكهة لإضفاء نكهة على هذه العناصر.
# 4. ماتشابار الزحام الطاقة
يتم تضمين عصير الفاكهة وماتشا من الدرجة الاحتفالية ومستخلص الشاي الأخضر في هذا المنتج بنكهة المانجو. قد يعزز مسحوق ماتشا الذاكرة وبعض جوانب الانتباه ، وفقًا لبعض البيانات.
وفقًا لمصدر موثوق ، فإن بعض مزايا مستخلص الشاي الأخضر تشمل خصائصه المضادة للأكسدة ، والقدرة على تقليل وزن الجسم ، والدفاع ضد الأمراض التنكسية.
وفقًا لأحد المصادر ، فإن المحتوى العالي من مادة الكاتشين في شاي الماتشا الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة قد تكون مفيدة للصحة البدنية.
# 5. V8 + طاقة متلألئة
يحتوي مستخلص الشاي الأسود والأخضر بشكل طبيعي على مادة الكافيين الموجودة في هذا المنتج. يتم تقديمه بنكهات الفراولة والكيوي والأناناس البرتقالي والليمون والليمون والكرز الأسود. وفقا للشركة ، واحدة من خمس فواكه موصى بها كل يوم.
إنه خالي من الغلوتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات ،
# 7. مشروب طاقة رونا
ووفقًا للمنتجين ، فإن أبرز المكونات السبعة في هذا المشروب بنكهة البرتقال هو عضوي ، وهو نوع من الأشجار.
وفقًا لمصدر موثوق ، قد تحتوي هذه الشجرة على صفات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
تؤكد الشركة أنها تستخدم منتجات عضوية غير معدلة وراثيًا تمت الموافقة عليها من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA). بالإضافة إلى ذلك ، تؤكد أن 88٪ من مكوناتها هي تجارة عادلة.
ما الذي يجب أن تبحث عنه في ماركات مشروبات الطاقة الطبيعية
فيما يلي الأشياء التي تحتاج إلى التحقق منها عند شراء أي من العلامات التجارية لمشروبات الطاقة الطبيعية:
# 1. شاي أخضر
الشاي الأخضر مشروب صحي كما سمعت على الأرجح. يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مادة الكافيين ، وإن كان أقل بكثير مما قد تحصل عليه في مشروب طاقة تجاري.
إذا قررت شرب الشاي الأخضر ، يمكنك دائمًا إضافة العسل لتحليته ، مما يوفر لك أيضًا الخصائص الطبية للعسل.
# 2. سموثي و عصائر خضراء
خيار آخر رائع لتعزيز الطاقة الطبيعية والمشروبات هو العصائر والعصائر الخضراء، والتي يمكنك صنعها باستخدام أي مكونات صحية تريدها.
شيء آخر جيد في العصائر هو أنه يمكن صنعها بسهولة في المنزل. يحاول وصفات عصير استبدال وجبة إيلا من Smoothiesncookies.com.
يمكن استخدام أي فاكهة أو خضروات لصنع عصير ، ويمكنك أيضًا استخدام مكونات مثل الزنجبيل أو الكركم. للحصول على بعض البروبيوتيك ، يمكنك أيضًا إضافة الشاي الأخضر أو الأطعمة المغذية مثل الكفير أو الزبادي مع ثقافة حية.
تحتوي العصائر والعصائر على الكربوهيدرات الطبيعية والفيتامينات والمعادن. إذا قمت بإضافة بعض الشاي الأخضر ، فقد يحتوي أيضًا على كمية صغيرة من الكافيين. هذا يوفر لهم مجموعة متنوعة من المكونات التي تعزز الطاقة ، وإذا كنت في عجلة من أمرك ، فيمكن أن تكون بمثابة بديل للوجبات.
# 3. يربا ماتي
الشاي الأخضر من أمريكا الجنوبية يسمى يربا ماتي. على الرغم من كونه وافدًا جديدًا إلى عالم مشروبات الطاقة ، إلا أنه محبوب جدًا لخصائصه المنشطة والمفيدة. يكتشف الكثير من الناس أن المتة تمنحهم طاقة أكثر سلاسة وطويلة الأمد دون القلق أو الانهيارات التي تأتي مع مشروبات الطاقة التجارية أو القهوة.
تقوم القبائل في أمريكا الجنوبية بإنتاجه منذ سنوات ، وهو معروف بتعزيز الطاقة ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وحتى تخفيف الأمراض البسيطة مثل الصداع.
# 4. كومبوتشا
على غرار الكفير أو الكيمتشي ، أو كما هو مشروب ، على غرار النبيذ أو البيرة ، فإن الكمبوتشا منتج مخمر. يتم تخمير الشاي لإنتاج هذا المنتج الطبيعي بالكامل ، ثم يتم إضافة نكهات طبيعية وإضافات مختلفة. يحتوي على كمية كبيرة من نباتات البروبيوتيك المفيدة للأمعاء ، ولكن نظرًا لأنه يتم إنتاجه من الشاي ، فإنه يحتوي أيضًا على بعض الكافيين.
على عكس مشروبات الطاقة التجارية ، فهو يحتوي على ما يكفي من الكافيين ليمنحك زيادة طفيفة في الطاقة دون الإفراط في تناول الكافيين.
لكن تأكد من أن الكومبوتشا التي تختارها خام وطبيعية وخالية من السكر المضاف. يتم إنشاء العلامات التجارية المختلفة بطرق مختلفة ، وبعضها أقل صحة من البعض الآخر.
# 5. ماء جوز الهند
لطالما تم التأكيد على فوائد ماء جوز الهند. بسبب مزيج المواد الكيميائية والمواد الطبيعية ، غالبًا ما يُعتبر بديلاً طبيعيًا للمشروبات الرياضية متساوية التوتر لأنه من المفترض أن يعطي ترطيبًا فائقًا.
في حين أن بعض هذه الادعاءات تفتقر إلى أدلة ملموسة ، فإن ماء جوز الهند يعد خيارًا رائعًا للترطيب لأنه يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط.
# 6. عصائر أكاي بيري
تتمتع عصائر أكي بيري بتاريخ طويل من كونها معززات فعالة للطاقة. طعم التوت رائع ويحتوي على السكر الطبيعي وكذلك الفيتامينات والمعادن المفيدة.
اختر المشروبات بعناية من فضلك. تتم معالجة الكثير منها بشكل مكثف وتحتوي على القليل جدًا من عصير التوت الأصلي. عادة ما تكون المكونات ذات النسبة الأكبر بالقرب من مقدمة القائمة ، لذا انتبه إلى قائمة المكونات وابحث عن أكي بيري من بين المكونات القليلة الأولى.
فوائد ماركات مشروبات الطاقة الطبيعية
عندما تشعر بالتعب ، فإن مشروبات الطاقة التي تحتوي على مكونات مثل الشاي الأخضر والكافيين والغرنا يمكن أن تساعدك على زيادة الطاقة بسرعة. قد يجعلك تناول مشروب الطاقة تشعر بمزيد من اليقظة والارتياح.
يستهلك بعض الأفراد مشروبات الطاقة لتحسين أدائهم الرياضي أو لزيادة تركيزهم وذاكرتهم في العمل أو المدرسة.
ليس من الجيد شرب مشروبات الطاقة بشكل متكرر أو الاعتماد عليها لتمضية يومك ، حتى لو كنت تستخدم واحدًا من حين لآخر لتقليل آثار التعب أو تحسين الأداء الرياضي.
لا يمكن أن تحل مشروبات الطاقة محل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والسيطرة على التوتر ، والعناية بالحالات الطبية الأساسية التي قد تكون مصدر الخمول المستمر وغير المبرر.
كيف ومتى يتم استخدامها
سيقدم كل منتج لمشروب طاقة طبيعي تعليمات مفصلة حول كيفية أو وقت استخدام منتجهم.
قد يأكلها الناس قبل التمرين أو بعده ، في الأيام التي يشعرون فيها بالتعب بشكل خاص ، أو قبل القيام بشيء يتطلب الكثير من التركيز.
لماذا نتمتع بعلامات تجارية مشروبات الطاقة الطبيعية
هناك طلب متزايد على مشروبات الطاقة. لسوء الحظ ، فإن غالبية مشروبات الطاقة التجارية المستخدمة على نطاق واسع غير صحية وغير طبيعية. كثير منها محملة بالمواد الكيميائية الاصطناعية والسكر والكافيين. قد يقدمون لك دفعة سريعة من الطاقة ، لكنك ستنهار بعد فترة وجيزة ، وهي ضارة بصحتك الجسدية على المدى الطويل.
كانت هناك حالات أدى فيها الاستخدام المفرط لمشروبات الطاقة إلى مشاكل في القلب. يمكن أن تشمل هذه المشكلات الخفقان وحتى النوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتفاع الطاقة يتبعه انخفاض حاد ، مما قد يجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق بمجرد زوال التأثيرات.
من المؤكد أن مشروب الطاقة التجاري العرضي لن يكون ضارًا لك إذا كنت تستهلكه باعتدال ، لكن لا يجب أن تجعله عادة.
ماركات مشروبات الطاقة الرياضية
هل أنت من أي نوع من الرياضة؟ ثم يجب أن تتعرف على ماركات مشروبات الطاقة الرياضية التالية. هم فقط الأفضل في استعادة الطاقة المفقودة وهم يتمتعون بصحة جيدة. فيما يلي قائمة بماركات مشروبات الطاقة الرياضية التي يمكنك تناولها:
# 1. مشروب بودي ارمور سوبر
عندما أطلق Bodyarmor علامته التجارية على المشروبات الرياضية "SuperDrink" ، اختاروا التخلي عن كل الدقة ، ولكن هناك ما يكفي من الأشياء الممتازة التي تحدث هنا للتغاضي عن ذلك. تحتوي كل زجاجة 16 أونصة من ماركة "Lyte" للمشروبات الرياضية على 40 سعرة حرارية فقط ، و 10٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من البوتاسيوم ، وخمسة مذاقات مختلفة. يبرز محتوى ماء جوز الهند بنسبة 10 ٪ في Lyte SuperDrinks حقًا النكهة ، وهو أمر ممتاز إذا كنت تستمتع بماء جوز الهند ولكن ليس رائعًا إذا لم تستمتع به.
# 2. حقن الكهارل العضوية الزئير
الطبيعة العضوية لهذه المشروبات المرطبة بشكل لا يصدق من ROAR تدل على اسمها. إنها مصدر رائع للإلكتروليتات ، والتي يحتاجها جسمك ، من بين أمور أخرى ، لجعل العضلات تنقبض بشكل صحيح ، وتشتعل الأعصاب ، وتمنع التشنجات ، كما يوحي اسمها أيضًا. تحتوي هذه المشروبات ، التي تأتي في عبوات 18 أونصة مع 25 سعرة حرارية لكل منها ، على الكثير من فيتامينات B و C. تشمل الأذواق مجموعات غير عادية ، مثل Pineapple Mint (الذي أحببته حقًا) ، و Strawberry Coconut (الذي كان لذيذًا جدًا) ، و Cucumber Watermelon.
# 3. مكملات ستانس بمركب BCAA
المشروب الرياضي الوحيد المسحوق في قائمتنا ، مركب BCAA من Stance Supplements تم إنشاؤه للتسليم السريع لـ BCAAs ، وهي أحماض أمينية ضرورية يحتاجها جسمك لتكوين البروتينات والأنسجة العضلية والتي تساعد في إنتاج الطاقة وإدارتها أثناء التمرين. يشار إليها على أنها "أساسية" لأنها تشبه بعض الأنواع الأخرى من الأحماض الأمينية ، لا يستطيع جسمك صنعها ؛ بدلاً من ذلك ، يجب أن تستهلكها. يتم احتواء خمسة سعرات حرارية وخمسة جرامات من BCAAs في مغرفة واحدة فقط عند مزجها مع 10 أونصات من الماء. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة أحد مشروبات البروتين الأخرى المفضلة لدينا.
# 4. مشروب ديفي بيرفورمانس
ستتذكر أن زجاجة Gatorade سعة 20 أونصة تحتوي على 140 سعرة حرارية ، في حين أن زجاجة 16 أونصة من مشروب Defy Performance تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية. لماذا إذن هذه الأشياء مدرجة؟ لأنه يحتوي أيضًا على 20 ملليجرام من "مكونات طيف الأداء القنب" ، والتي تُعرف غالبًا باسم CBD ، أو cannabidnoil ، وهو مستخلص من نبات القنب غير مؤثر عقليًا ولكنه قد يكون قادرًا على المساعدة في التركيز واستعادة العضلات وتقليل الالتهاب. الآن ، أليست هذه الميزات التي تبحث عنها في مشروب CBD أو مشروب رياضي؟ اسمح لنفسك ببعض السعرات الحرارية الإضافية لأنك ستحرقها بسرعة على أي حال.
# 5. مشروب الطاقة O'cean One8
من المنتجات الأخرى التي نالت إعجاب الجميع والتي تكتسب مكانة في السوق حاليًا هو مشروب الطاقة هذا من One8. إنه مصدر طاقة يحتوي على الكافيين والذي سيبقيك نشيطًا في الأيام التي يجب عليك فيها القيام بالكثير من العمل الشاق. للاستمتاع الكامل بنكهة مشروب الطاقة هذا ، تقترح الحزمة تقديمه مبردًا. للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي من المواد ، قم بدراسة المحتويات بعناية.
# 6. ميزون
مقارنةً بالمشروبات الرياضية الأخرى ، تتمتع ميزون بمذاق أكبر وتنوع أكبر في النكهات ، بما في ذلك الجير والكشمش الأسود واليوسفي والتوت. بالإضافة إلى أنه يحتوي على 5 فيتامينات وإلكتروليتات ومضادات أكسدة ضرورية لتحسين أدائك. Mizone هو خيار أكثر إثارة للاهتمام. نكهة كافية ، لا سكريات ، ولا قمامة تجعل هذا المنتج الأفضل من نوعه من الناحية التغذوية.
# 7. مياه SoBe Life
إنه لذيذ ويمنحني شعورًا بالتجديد. على عكس جاتوريد ، فإنه يحتوي على مجموعة متنوعة من النكهات ولا يتذوق طعمًا صناعيًا.
# 8. ستاميناد
بالإضافة إلى احتوائه على إلكتروليتات أكثر من المنافسين ، يحتوي Staminade أيضًا على الكالسيوم ، وهو معدن مهم عند الانخراط في نشاط بدني ، مما يجعله أفضل بكثير من مشروبات مثل Powerade و Gatorade.
أعطاني هذا المنتج الكثير من الطاقة لمباراة كرة السلة الخاصة بي. ألعب كرة السلة في المدرسة الثانوية ، مما ساعدني على المشاركة في لعبة الولاية بأكملها وقيادة فريقنا إلى النصر.
# 9. وترملن سبورتوتر
اسم هذا المنتج عبارة عن إعادة صياغة خالية من أحرف العلة في الغالب لعبارة "Watermelon Sport Water" ، في حال لم تكن قادرًا على تخمين ذلك على الفور. في الواقع ، يحتوي خط SportWtr من هذه الشركة على 25٪ عصير بطيخ بالإضافة إلى مكونات أخرى مثل مستخلص فاكهة المونك فروت وخلاصة ستيفيا وسيترات البوتاسيوم. مع وجود جرامين فقط من السكر ، تهدف جميع المكونات إلى تشجيع الجفاف السريع واستبدال الإلكتروليت (الذي يأتي من عصير البطيخ نفسه).
# 10. فيتامين المياه قوة ج دراغون فروت
فاكهة التنين جذابة للغاية. إنها لوحة مزاجية لغرفة النوم الهادئة لأنها ذات لون وردي ساخن وأخضر من الخارج وأبيض مع بقع سوداء في الداخل. لها نكهة حساسة ومنمقة قليلاً لا يتم تصنيعها بشكل متكرر. ولكن في هذا المشروب الأرجواني الرائع ، يقوم فيتامين ووتر بعمل رائع في نقل نكهة التوت اللطيفة. إنه منعش بشكل لا يصدق وغير عادي بما يكفي لإبعاد عقلك عن الانزعاج من النشاط البدني. إذا كنت تبحث عن شيء مختلف عن شيء أكثر روعة من النكهة "الحمراء" فهو أعظم مشروب رياضي. علاوة على ذلك ، يحتوي على 200٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
رقم 11. عصير الفاكهة بالكهرباء
تجعل عبوة هذا المشروب الرياضي تبدو وكأنها شيء تجده في خزانة طبية أكثر من ثلاجة. عندما تريد حقًا أن تدرك أنك ترطب جسمك ، فهذا أفضل مشروب رياضي يمكن استخدامه. قال جوردان: هذه شوارد للقبة. له نكهة مالحة قوية ورائحة مسحوق Kool-Aid. ستكون جاهزًا للعودة إلى الميدان أو الملعب أو الأريكة بعد أخذ رشفة واحدة من هذا (سيكون أيضًا رائعًا لمخلفات الكحول).
هل يوجد بالفعل مشروب طاقة صحي؟
نظرًا لعدم وجود معيار صناعي لما يعتبر "صحيًا" ، فإن العديد من مشروبات الطاقة التي تدعي هذا الادعاء لها مع ذلك مخاطر صحية محتملة. يفضل تناول المشروبات الأقل سكرية ، على الرغم من أن بعض الخيارات التي يُفترض أنها "صحية" لا تزال تحتوي على سكر مضاف إليها فقط سكر القصب العضوي أو العسل ، وليس الجلوكوز أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
ما هي 3 مخاطر من مشروبات الطاقة؟
هذه هي مخاطر تناول مشروبات الطاقة:
- الجفاف (عدم وجود كمية كافية من الماء في جسمك).
- مضاعفات القلب (مثل عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب).
- القلق (الشعور بالتوتر والعصبية).
ما الذي يمكنني استبدال مشروبات الطاقة به؟
فيما يلي ما يمكنك استبداله بمشروبات الطاقة:
- العصائر الخضراء والسموذيز
- الشاي الأخضر
- مياه
وفي الختام
كل ما تأخذه أو تستهلكه مهم جدًا لرفاهيتك. يجب عليك مراجعة قائمة ماركات مشروبات الطاقة هذه لتحديد أيها أكثر صحة للاستهلاك.
مقالات ذات صلة
- ما هي أشهر ماركات مشروبات الطاقة في عام 2023؟ كل ما تحتاجه
- ماركات الشاي الأخضر: أفضل 2023 مختارات على الإطلاق وكل ما تحتاجه
- ماركات الشاي: أفضل العلامات التجارية لعام 2023 وما يجب أن تعرفه !!!
- ماركات الشاي المثلج: أفضل ماركات الشاي المثلج في الولايات المتحدة (محدث!)
- شعار الوحش: المعنى والأصل وماذا يجب أن تعرفهw
مراجع حسابات
