يجب أن يكون المخزن زبدة الفول السوداني. زبدة الجوز هي مصدر بروتين نباتي رخيص ومتعدد الاستخدامات ومغذٍ ومليء بالبروتين والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة. ما عليك سوى إلقاء نظرة على مدى تنوع نمو قسم زبدة الفول السوداني. إذا كنت منفتحًا على تجربة أنواع مختلفة من زبدة البذور ، فسيكون الاختيار أكثر تنوعًا. حقيقة أن زبدة الفول السوداني تسير في خط رفيع بين كونها طعامًا صحيًا ونسبة عالية من الدهون تجعل اختيار العلامة التجارية المناسبة أكثر صعوبة. ما مدى الاختلاف بين معظم زبدة الفول السوداني التقليدية الخالية من التحريك عن نظيراتها غير المحلاة لأنها تحتوي على غرام واحد من السكر المضاف؟ تتكون هذه المقالة من أكثر من 1 اختيارًا احترافيًا لماركات زبدة الفول السوداني الصحية التي قد ترغب في إضافتها إلى قائمة التسوق الخاصة بك إذا كنت تبحث عن خيار أكثر تغذية. كما يأتي مع قائمة ماركات زبدة الفول السوداني الآمنة للكلاب.
أفضل ماركات زبدة الفول السوداني
إن الحصول على أفضل علامة تجارية لزبدة الفول السوداني وأكثرها صحية هو أفضل ما يمكنك فعله كمستهلك لزبدة الفول السوداني. فيما يلي قائمة بأفضل العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني التي يمكنك الحصول عليها:
# 1. كريزي ريتشاردز زبدة الفول السوداني الكريمية الطبيعية
سألت TODAY Food الكثير من اختصاصيي التغذية والطهاة عن زبدة الفول السوداني المفضلة لديهم ، وجاء Crazy Richard's في المقدمة. يحتوي Crazy Richard's على 190 سعرة حرارية ، و 8 جرامات من البروتين ، و 16 جرامًا من الدهون ، و 2 جرامًا من السكر لكل 2 ملعقة طعام ، وهي الكمية النموذجية من السكر لزبدة الفول السوداني التي تحتوي فقط على السكريات الطبيعية. من ناحية أخرى ، تحتوي معظم زبدة الفول السوداني العادية على غرام إضافي من السكر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تحتوي أيضًا على كمية صغيرة من السكر المضاف للحلاوة وزيت النخيل ، مما يمنع زيت الفول السوداني من الارتفاع إلى أعلى البرطمان (ويسهل خبزها).
# 2. زبدة الفول السوداني المجففة PB2
تقول الشيف كارلا ويليامز ، رئيس الطهاة في مطعم True في هيلتون هيد هيلث ، إن مسحوق زبدة الفول السوداني هو بديل رائع لأنه يوفر كل النكهة دون الحاجة إلى الدهون والسعرات الحرارية غير الضرورية. كشفت ويليامز لـ TODAY أنها كثيرًا ما تستبدل PB2 بالكمية المتبقية من زبدة الفول السوداني في وصفاتها. كل حصة تحتوي فقط على 50 سعرة حرارية و 1.5 جرام من الدهون. تحتوي غالبية زبدة الفول السوداني على 16 جرامًا من الدهون و 190 سعرًا حراريًا لكل وجبة. الفول السوداني المحمص والسكر والملح هي المكونات الثلاثة الوحيدة في زبدة الفول السوداني المجففة PB2.
# 3. تيدي زبدة الفول السوداني الطبيعية
Kim Murachver MS، RD تحتفظ بشركة تعمل منذ عام 1925 بسبب انتشارها المفضل. يتم استخدام الملح والفول السوداني فقط في منتجات Teddie الطبيعية ، وهي شركة تديرها عائلة ومقرها الرئيسي في Everett ، ماساتشوستس. قال موراشفير لـ TODAY ، "إنه مكتنز للغاية وله نسيج رائع وأزمة." نصحت بإبقائها في الثلاجة رأسًا على عقب لتمكين زبدة الفول السوداني من التماسك بشكل طبيعي وجعلها أسهل في التحريك لأنها لا تحتوي على أي زيوت تصلب إضافية. وفقًا لموراشفير ، يحتوي الجزء المكون من ملعقتين كبيرتين على 2 سعرًا حراريًا ، و 190 جرامات من البروتين ، و 8 جرامًا من الدهون ، ومعظمها غير مشبع.
# 4. 365 القيمة اليومية زبدة الفول السوداني الكريمية العضوية
Kim Murachver MS، RD تحتفظ بشركة تعمل منذ عام 1925 بسبب انتشارها المفضل. يتم استخدام الملح والفول السوداني فقط في منتجات Teddie الطبيعية ، وهي شركة مدارة عائليًا ومقرها في إيفريت ، ماساتشوستس. قال موراشفير لـ TODAY ، "إنه كبير جدًا وله ملمس رائع وأزمة." نصحت بإبقائها في الثلاجة رأسًا على عقب لتمكين زبدة الفول السوداني من التماسك بشكل طبيعي وجعلها أسهل في التحريك لأنها لا تحتوي على أي زيوت تصلب إضافية. وفقًا لموراشفير ، يحتوي الجزء المكون من ملعقتين كبيرتين على 2 سعرًا حراريًا ، و 190 جرامات من البروتين ، و 8 جرامًا من الدهون ، ومعظمها غير مشبع.
# 5. MaraNatha زبدة الفول السوداني الكريمية العضوية
على الرغم من أن هذه العلامة التجارية تحتوي على نسبة منخفضة من الملح ، إلا أننا نقدرها أكثر لأنها تتمتع بملمس ناعم دون الحاجة إلى زيوت إضافية (بسبب عملية طحن مزدوجة خاصة).
# 6. مرة أخرى زبدة الفول السوداني الكريمية العضوية الخالية من الملح
على الرغم من وجود جرامين من السكر في هذا البرطمان ، إلا أن زبدة الفول السوداني مرة أخرى تحتوي على حلاوة طبيعية فقط. هذا هو سبب إعجابنا به. لا يوجد شيء يضاف إلى هذه الجرة. ولا حتى الملح. نتيجة لذلك ، قد يختار الأشخاص الذين يرغبون في الحد من تناول الملح أو الذين يرغبون في استخدام زبدة الفول السوداني في طبخهم اختيار زبدة الفول السوداني منخفضة الصوديوم. إذا كنت تستمتع بالملح ، فإن One Again يقدم أيضًا أصنافًا مملحة ومحلاة بمهارة.
# 7. زبدة الفول السوداني الطبيعية من سموكر
وفقًا لماري سبانو ، MS ، RD ، "يتمتع Smucker بنكهة أعمق وأكثر ثراءً من زبدة الفول السوداني الأخرى." تعتبر الأطعمة القابلة للدهن مقرمشة أو كريمية مقبولة طالما أنها تحتوي فقط على الملح والفول السوداني ، وفقًا لسبانو. نظرًا لنوع الفول السوداني المستخدم ، فهي تعتقد أن Smucker's قد يكون لها أفضل نكهة. (من المهم ملاحظة أن Jif مملوكة أيضًا لشركة JM Smucker.) لكل 2 ملعقة طعام ، تحتوي زبدة الفول السوداني الكريمية الطبيعية من Smucker على 190 سعرة حرارية ، و 16 جرامًا من الدهون ، و 8 جرامات من البروتين ، و 2 جرام من السكر.
# 8. سكيبي زبدة الفول السوداني الكريمية
هذه العلامة التجارية المشهورة تشبه Jif ، لكنها تحتوي على غرام أقل من الألياف ، ومزيد من الصوديوم ، ولا تحتوي على دبس السكر. المواد الحافظة والأذواق الاصطناعية والألوان الاصطناعية غائبة عن مجموعة المنتجات الطبيعية القابلة للدهن من Skippy. زبدة الفول السوداني هذه خالية من الدهون المتحولة والكوليسترول ، تمامًا مثل معظمها.
تدافع Terryl Gavre ، مالكة Cafe 222 ، مكان إفطار شهير في سان دييغو ، عن تقليد تعلمته عندما كانت طفلة. "النكهة النموذجية التي يحبها المستهلكون ويتوقعونها تتجسد في Skippy". لقد وجدوا أخيرًا أنه مريح لأنه مألوف ويعيد الذكريات من شبابهم ، وفقًا لغافري ، الذي عُرضت زبدة الفول السوداني وخبز الموز الفرنسي المحمص على برنامج Food Network's "The Best Thing I Ever Ate". "إنها لا تهتم لأنها ليست عضوية أو أن كل وجبة تحتوي على 3 جرامات من السكر. ادعى صاحب المطعم أن المذاق والملمس يعوضان أكثر من ذلك. تم العثور على 190 سعرة حرارية ، و 16 جرامًا من الدهون ، و 7 جرامات من البروتين في وجبة واحدة من زبدة الفول السوداني الكريمية سكبي.
# 9. زبدة الفول السوداني الكلاسيكية من جاستن
وفقًا لـ Liz Josefsberg ، المدربة الشخصية المعتمدة من NASM وأخصائي تمارين التغذية ، فإن إدارة الحصص صعبة للغاية بالنسبة لعملائها الذين يحاولون إنقاص الوزن ، لذلك لن تسمح لهم بشراء زبدة الفول السوداني في مرطبانات. قم بشراء حزم الخدمة الفردية للحفاظ على تناول السعرات الحرارية الخاصة بك تحت السيطرة. قالت: "مجرد لعق ملعقة قد تضيف مائة سعر حراري". اقترح جوزيفسبيرغ ، الذي اشتهر بالعمل مع الممثلة جينيفر هدسون ، جاستن لإنقاص الوزن ، لأنه يتكون فقط من الفول السوداني والزيت. لكي تكون زبدة الفول السوداني صحية ، لا ينبغي إدراج السكر على الملصق. حوالي 1.15 أوقية من عبوات جوستين المضغوطة تحتوي على 190 سعرة حرارية ، و 16 جرامًا من الدهون ، و 8 جرامات من البروتين ، و 2 جرامًا من السكر.
# 10. NuttZo Peanut Pro ناعم
إذا كنت تأكل مجموعة واسعة من الأطعمة ، فسيحصل جسمك على المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للعمل في أفضل حالاته. يعد اختيار زبدة الجوز هذه من NuttZo ، والتي تحتوي على مزيج من سبع حبات من المكسرات والبذور ، بما في ذلك المكسرات البرازيلية الغنية بالسيلينيوم وبذور الكتان الغنية بالألياف ، من أبسط الطرق لتحقيق ذلك.
رقم 11. زبدة الفول السوداني الكريمية العضوية سانتا كروز ، محمصة داكنة
اختر وعاءً من زبدة الفول السوداني الإسبانية المحمصة الداكنة من Santa Cruz للحصول على زبدة الفول السوداني إذا كنت تفضل نكهة أكثر ثراءً وقلبًا وتحميصًا.
رقم 12. نومي زبدة الفول السوداني
نعم ، هناك زبدة فول سوداني صحية تم تحليتها. يتم إنتاجه بأجود المكونات ، بما في ذلك التمر بدلاً من السكر ، والفول السوداني العضوي ، وملح البحر ، وزيت بذور العنب ، وزيت الفول السوداني. لا سكر مكرر أو زيوت مهدرجة ، من فضلك! "
# 13. زبدة الفول السوداني الطبيعية من جف
من أجل تغذية رياضيين التحمل ، قام Kyle Kamp ، RD ، مالك Valley to Peak Nutrition ، بعمل مهنة للخروج منه. قال كامب لـ TODAY: "Jif هي علامتي التجارية المفضلة لزبدة الفول السوداني لكل من نفسي وعملائي". على الرغم من أنها تحتوي على غرام واحد إضافي من السكر لكل وجبة مقارنة بمعظم زبدة الفول السوداني الطبيعية ، إلا أنها لا تزال لذيذة جدًا وتحتوي على أربعة سعرات حرارية فقط. قائمة مكونات Jif أطول قليلاً من العناصر الأخرى في هذه القائمة. يحتوي على زيوت نباتية مهدرجة بالكامل (بذور اللفت وفول الصويا) ، دهون أحادية وثنائية ، ملح ، سكر ، ولا يزيد عن 2٪ دبس السكر. 190 سعرة حرارية ، 16 جرامًا من الدهون ، 7 جرامات من البروتين ، و 3 جرامات من السكر تحتوي على ملعقتين كبيرتين.
# 14. زبدة الفول السوداني المملحة من تريدر جو
زبدة الفول السوداني المملحة من Trader Joe من الفول السوداني غير المقشور هي المفضلة لدى Summer Yule، MS، RDN. قال صاحب الطعام الذي نصب نفسه لـ TODAY ، "إنه المفضل لدي لأنه يحتوي على الاتساق الصحيح للتقطير. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتوي فقط على الملح والفول السوداني. تُترك القشرة حيث يتم تجفيف الفول السوداني وسحقه ". وفقًا لـ Yule ، فإن الفول السوداني غير المقشور يحسن بشكل كبير نكهة المنتج النهائي. 190 سعرة حرارية ، 16 جرامًا من الدهون ، 7 جرامات من البروتين ، و 1 جرام من السكر موجودة في 2 ملعقة طعام.
#15. توازن ذكي غني محمص فول سوداني 5t زبدة
من أجل تلبية احتياجاتها اليومية من البروتين ، تستهلك نيكول شورت ، MS ، RDN زبدة الفول السوداني. كشفت في TODAY أن Smart Balance هي علامتها التجارية المفضلة وأنها تعتقد أنها مصدر رائع للدهون الصحية. يقول شورت أن أوميغا 3 ALA مفيد للدماغ ويساعد حتى في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. يعد عدم وجود الدهون المتحولة ، والتي من المعروف أنها ترفع مستويات الكوليسترول ، فائدة أخرى لزبدة الفول السوداني. تقدم زبدة الفول السوداني الغنية المحمصة بزيت بذور الكتان من Smart Balance 190 سعرة حرارية و 15 جرامًا من الدهون و 7 جرامات من البروتين و 3 جرامات من السكر لكل 2 ملعقة طعام.
ماركات زبدة الفول السوداني الصحية
يعد البحث عن العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني الصحية أمرًا مهمًا للغاية كمستهلك لزبدة الفول السوداني. تحتاج إلى الحصول على واحد للبقاء بصحة جيدة. لذلك ، أجرينا بعض الأبحاث لتجميع قائمة من العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني الصحية لتختار من بينها وتتسوق بحكمة. إليك ماركات زبدة الفول السوداني الصحية التي يمكنك البحث عنها:
# 1. كريزي ريتشاردز زبدة الفول السوداني المقرمشة الطبيعية بالكامل
واو ، من أين نبدأ؟ الملصق المكون من مكون واحد هو الأنظف للبدء به. ثانيًا ، هذا الخيار خالي من الكوليسترول و BPA ، نباتي ، غير معدّل وراثيًا ، سكر ، زيت ، وخالي من الملح. تحتوي كل عبوة من زبدة الجوز الطبيعية على 540 نوعًا مختلفًا من الفول السوداني الخام التي تمت زراعتها ومعالجتها وصنعها في الولايات المتحدة. لتسهيل الدهن ، ببساطة اخفقي الزيت مع قرمشة الفول السوداني معًا.
# 2. 365 بواسطة هول فودز ماركت زبدة الفول السوداني الكريمية العضوية
من حيث العناصر الغذائية ، فهي تكاد تكون مساوية لـ Crazy Richard's ، على الرغم من أنها أقل تكلفة بكثير (وربما يسهل الوصول إليها ، إذا كنت تعيش بالقرب من موقع سوق Whole Foods). يتم تحضير PB العضوي غير المعدّل وراثيًا بالفول السوداني المزروع في الولايات المتحدة ، وهو نباتي وخالي من السكر والملح المضافين. (راجع للشغل ، على الرغم من حقيقة أنك قد تعتقد أن كل زبدة الفول السوداني نباتية ، فإن تلك التي تحتوي على سكر أبيض غير عضوي * تقنيًا * ليست كذلك ؛ فقط اسأل الكاتشب.) الزيوت الطبيعية من الفول السوداني ستنفصل عن المواد الصلبة ، فقط كما هو الحال في معظم زبدة الفول السوداني الطبيعية ، خاصة تلك التي لا تحتوي على زيوت أو مستحلبات. ومع ذلك ، يؤكد بعض مراجعي Amazon أن هذا النوع المحدد أسهل في التحريك من الأنواع الأخرى.
# 3. زبدة الفول السوداني Rx Nut Butter
يتم تحلية بعض زبدة الفول السوداني بشكل طبيعي بالتمر ، ولكن هذه الزبدة تبرز لأنها تحتوي أيضًا على بياض البيض المضاف لمزيد من البروتين. مثل معظم زبدة الفول السوداني ، فهي غير معدلة وراثيًا وصديقة للكيتو وخالية من الغلوتين وخالية من السكر المضاف. استخدمه لعمل صلصة الفول السوداني لنودلز السوبا أو لإضافة المزيد من البروتين والألياف إلى دقيق الشوفان عن طريق رشه فوقه.
# 4. ثرايف ماركت زبدة الفول السوداني الكريمية العضوية
الفكرة وراء هذه الحقيبة القابلة للعصر رائعة. بنفس سهولة شطفها مباشرة من الكيس (هيا ، مثل تناولها من البرطمان بدون الملعقة) ، يمكنك دهنها على الخبز المحمص ، أو تقليبها في وعاء عصير ، أو عصرها على شرائح من التفاح. فقط تأكد من خلط الزيت والمواد الصلبة في الكيس قبل الاستمتاع. إن PB من Thrive Market خالٍ من الغلوتين وغير معدّل وراثيًا ونباتيًا وخاليًا من المواد الحافظة والسكريات المضافة والمحليات.
# 5. انشر زبدة الفول السوداني العضوية لوف نيكيد
تفخر شركة كاليفورنيا هذه بزبدة الفول السوداني النباتية الخالية من الغلوتين وغير المعدلة وراثيًا والطبيعية بالكامل والدُفعات الصغيرة والخالية من المواد الحافظة والخالية من الملح. نظرًا لأن PB مصنوع بكميات صغيرة ، يمكن للشركة أيضًا تجنب معالجة الأغذية غير المجدية والمثبتات. على الرغم من أن زبدة الفول السوداني هذه عبارة عن تفاخر بعض الشيء ، إلا أنها تستحق ذلك لأن Spread the Love مملوكة للعائلة وتتعاون بشكل متكرر مع المنظمات.
# 6. زبدة الفول السوداني الكريمية الطبيعية من سموكر
هذه الشركة مشهورة ومحبوبة لجيلي العنب كونكورد. ما الذي يمكن أن يكون مكملاً أفضل لها من زبدة الفول السوداني الطبيعية هذه مع ملف غذائي جيد وقائمة مكونات نظيفة؟ بالإضافة إلى ذلك ، فهو غير معدّل وراثيًا ونباتي وخالي من الغلوتين وخالي من الزيوت المهدرجة. لن نخبر ما إذا كنت تقدمها مع الفاكهة ، أو تنشرها على شطيرة ، أو تأكلها مباشرة من الجرة.
# 7. مسحوق زبدة الفول السوداني الأصلية Pb2
بالنسبة للعصائر والزبادي والشوربات والصلصات ، تفضل ستولر زبدة الفول السوداني المجففة على الصنف القابل للدهن. نظرًا لأنها ليست سميكة ولزجة مثل زبدة الفول السوداني ، فهي تعمل بشكل جيد للخلط أو الاهتزاز (لن تحتاج إلى كشط الشفرات وتنظيف الخلاط كل بضع ثوانٍ لإنتاج العصير أو البروتين المخفوق). لا يقتصر الأمر على أن مسحوق PB2 غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين ، ولكن كل حصة من ملعقتين كبيرتين تحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 90 في المائة ودهون أقل بكثير من معظم ماركات زبدة الفول السوداني الأخرى.
ماركات زبدة الفول السوداني آمنة للكلاب
تعشق الكلاب زبدة الفول السوداني. الكأس المقدسة للكلاب ، وجلود حبوب منع الحمل ، وحشو لعبة كونغ هي زبدة الفول السوداني. معظم الكلاب في الجنة ، تلعق بعيدًا حتى لا يتبقى شيء بعد وضع هؤلاء الأطفال في الفريزر لإطالة مدة صلاحيتها.
ومع ذلك ، ليس كل نوع من زبدة الفول السوداني هو نفسه. بصفتك مالكًا للكلاب ، من المهم أن تشتري العلامات التجارية المناسبة لزبدة الفول السوداني الآمنة لاستهلاك الكلاب.
# 1. 365 القيمة اليومية زبدة الفول السوداني العضوية
أصناف 365 من Whole Foods هي أفضل اختيار لدينا لأفضل زبدة فول سوداني ناعمة للكلاب. نظرًا لأنه يحتوي فقط على الفول السوداني ، فإن 365 Everyday Value Organic Peanut Butter هي واحدة من أكثر الخيارات أمانًا.
لا يوجد ملح أو سكر أو إضافات أو مكونات غير قابلة للتلفظ. فقط زبدة فول سوداني نقية وطبيعية وكريمة. 365 القيمة اليومية زبدة الفول السوداني العضوية هي الأنقى في السوق. أفضل جزء هو مدى جودة مذاقها.
اعلم أن 365 Everyday Value تصنع عددًا من زبدة الفول السوداني تبدو متشابهة إلى حد كبير. لكن الكثير من هذه تشمل السكر والزيوت. من السهل خلط البرطمانات عند شراء زجاجة من منطقة هول فودز ، لذا تأكد من التحقق من المكونات.
جعلت اللزوجة السميكة لزبدة الفول السوداني الناعمة هذه مثالية لحصائر اللعق وألعاب كونج لأنها ستتجمع معًا دون أن تنسكب على الأرض.
من الواضح أن 365 Everyday Value Organic Peanut Butter هي ، في رأينا ، واحدة من أفضل العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني الآمنة للكلاب. بالنسبة للسعر ، لن تجد زبدة فول سوداني ألذ وأكثر صحة. ينصح بشدة لكلبك.
# 2. زبدة الكلب
أود أيضًا أن أقترح Poochie Peanut Butter ، وهي علامة تجارية من زبدة الفول السوداني مصنوعة حصريًا للكلاب. يحتوي هذا النوع من زبدة الفول السوداني على مكونات طبيعية مفيدة لصحتك ، مثل الكركم وبذور الكتان والبقدونس والزنجبيل.
ألن يكون من الرائع أن تجعل زبدة الفول السوداني التي تعطيها لكلبك كلبك أكثر صحة؟ هذا هو ، بعد كل شيء ، المفهوم الكامن وراء Poochie Butter ، زبدة الفول السوداني المصممة خصيصًا للكلاب. ستة مكونات عضوية في زبدة البوتشي قد تكون مفيدة لصحة كلبك.
قد يحتوي زيت جوز الهند والكركم ، من بين مكونات أخرى ، على خصائص مضادة للالتهابات تدعم صحة الجلد والفراء.
يجب أن أشير إلى أن زبدة الفول السوداني هذه أكثر رشاقة قليلاً من اقتراحاتنا الأخرى ، خاصةً إذا كنت تقيم في مكان دافئ.
كنتيجة لذلك ، كان دهن زبدة الفول السوداني أسهل بكثير ، لكن كانت هناك تكلفة. لم يكن من المناسب استخدامه لحشو ألعاب الكلاب.
# 3. زبدة الفول السوداني تيدي سوبر تشنكي
ربما تفضل زبدة الفول السوداني المقرمشة وتريد أن تمنح كلبك نفس التجربة. زبدة الفول السوداني تيدي سوبر تشنكي توفر لك التغطية ، لا مشكلة. زبدة الفول السوداني طبيعية بقدر ما هي لذيذة ويتم إنتاجها في أمريكا باستخدام الفول السوداني المزروع هناك.
أفضل جزء هو أن الكلاب يمكن أن تأكل زبدة الفول السوداني المقرمشة دون أي مشاكل. حتى في السلالات الصغيرة مثل الشيواوا ، لا ينبغي أن تكون المكسرات مصدر قلق للاختناق لأنها يتم سحقها جيدًا.
تنتج Teddie أيضًا نسخة غير مملحة ، ولكن حتى إذا اشتريتها من رف Walmart ، فستكلفك أكثر بكثير. ومع ذلك ، إذا كان علينا اختيار واحدة ، فستكون زبدة الفول السوداني غير المملحة.
ما الذي تبحث عنه في ماركات زبدة الفول السوداني الآمنة للكلاب
خيارك الأفضل هو زبدة الفول السوداني الطبيعية التي لا تحتوي على أي سكر مضاف أو مواد تحلية مثل إكسيليتول. تأكد من طباعة عبارة "لا ملح إضافي" أو "غير مملح" على الملصق.
يوصى بتجنب إعطاء كلبك أي شيء يحتوي على مواد حافظة أو زيوت نباتية مهدرجة أو سكر إضافي. أيضًا ، يجب أن يكون الفول السوداني والملح هما المكونان الوحيدان في زبدة الفول السوداني الآمنة للكلاب.
من الأهمية بمكان الانتباه إلى هاتين العبارتين في قائمة المكونات لأن مادة إكسيليتول ، التي يشار إليها أحيانًا باسم "سكر البتولا" ، مادة شديدة الخطورة.
مخاطر إكسيليتول / سكر البتولا
تحتوي العديد من العلكة والحلويات وغيرها من المنتجات "الخالية من السكر" على مادة إكسيليتول كبديل للسكر. نظرًا لأن الإكسيليتول شديد الخطورة على الكلاب ، فلا تشتري زبدة الفول السوداني الخالية من السكر أبدًا.
قد تعاني الكلاب التي تتناول وجبات تحتوي على إكسيليتول من: انخفاض نسبة السكر في الدم ، والتشنجات ، وفشل الكبد ، والموت.
إذا أكل كلبك شيئًا يحتوي على مادة إكسيليتول ، يجب أن تأخذه إلى الطبيب البيطري على الفور لأنه يمكن امتصاصه بسرعة كبيرة.
ما هي بعض فوائد زبدة الفول السوداني؟
وفقًا لأخصائي التغذية المسجل Elle Penner ، MPH ، RD ، من Modern Minimalism ، "تعتبر زبدة الفول السوداني مصدرًا سريعًا واقتصاديًا للدهون المغذية غير المشبعة الأحادية والمتعددة ، والبروتينات النباتية ، والألياف ، والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والزنك."
بالإضافة إلى كونها مليئة بالشبع ، فإن زبدة الفول السوداني غير المحلاة هي وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات بشكل معقول ولها تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم. وفقًا للدراسات ، فإن أولئك الذين يستهلكون المكسرات يوميًا ، وخاصة زبدة الفول السوداني ، لديهم مخاطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو أمراض القلب.
وفقًا لمانيكر ، تقدم زبدة الفول السوداني أيضًا بعض العناصر الغذائية الخاصة ، مثل السيلينيوم والكولين ، وهي مصدر رائع للبيوتين ، وهو الفيتامين المعروف بتعزيز الشعر الجميل والأظافر القوية.
يمكن أن تفيد الأنواع المحددة من الدهون في زبدة الفول السوداني صحتك بالإضافة إلى إبقائك راضيًا. الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأوميغا 6 متوفرة بكثرة في زبدة الفول السوداني. هذه الأحماض الدهنية ضرورية لنمو الجسم والحفاظ على الخلايا ، وخاصة تلك الموجودة في الجلد والشعر ، وكذلك للوظيفة المناعية والتكاثر "وفقًا لأخصائي التغذية المسجل ومالك To The Pointe Nutrition Rachel Fine MS، RD، CSSD، CDN.
كيفية اختيار أفضل زبدة الفول السوداني
قد تكون مرتبكًا بشأن كيفية تحديد أفضل العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني عندما تذهب للتسوق. هذه بعض الأشياء التي تحتاج إلى التحقق منها للتأكد من أنك تختار أفضل علامة تجارية لزبدة الفول السوداني:
# 1. قائمة المكونات القصيرة
بصفتي اختصاصي تغذية ، أفضل زبدة الفول السوداني التي تحتوي على أقل عدد من المكونات. "في رأيي ، الخيار الأفضل هو زبدة الفول السوداني التي تحتوي ببساطة على الفول السوداني وكمية صغيرة من الملح" ، كما يقول مانكر ، اختصاصي التغذية.
# 2. المستويات الصفرية أو المنخفضة من الزيوت المضافة
"لا ينبغي أن تكون الزيوت في PB ، خاصة الزيوت المهدرجة كليًا أو جزئيًا." غالبًا ما تُضاف هذه المنتجات إلى المنتجات لجعلها تدوم لفترة أطول وتمنعها من الانفصال ، لكن بينر تقول إنها يمكن أن ترفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
# 3. سكر مضاف أو خالٍ من السكر
يوجد السكر بشكل طبيعي في زبدة الفول السوداني ، وبالتالي ، فإن الملصقات تحتوي في كثير من الأحيان على 1-2 جرام من السكر على الرغم من أنها غير مذكورة في المكونات. يجب أن تراقب السكر المضاف. يقول Penner الابتعاد عن السكريات المضافة مثل دبس السكر ، مالتوديكسترين ، شراب الذرة ، وما إلى ذلك إذا كنت تريد تجنب السعرات الحرارية الفارغة. في حين أنه من الأفضل الحد من تناول السكر المضاف ، يقول Mikka Knapp و RDN و CLT ، وهو اختصاصي تغذية مسجل ومالك لشركة Bright BodyNutrition ، أن كمية صغيرة في زبدة الفول السوداني مقبولة: "العديد من الشركات المصنعة تحلي منتجاتها بالسكر المضاف. أنا أبحث عن العلامات التجارية التي تحتوي على أقل كمية من السكر المضاف ، ومع ذلك ، فهي ليست صفقة رابحة بالنسبة لي. أقصر كمية السكر المضاف على 2 جرام لكل وجبة. يوفر لنا الهلام أكثر من كمية السكر الكافية.
# 4. بدون مستحلبات
يقول بينر: "في معظم الأوقات ، تضاف المستحلبات إلى زبدة الفول السوداني لمنحها قوامًا وملمسًا وتمنعها من الانفصال" ، كما يقول بينر إن المستحلبات يمكن أن تؤذي الميكروبيوم وتسبب التهابًا منخفض المستوى في الأمعاء.
# 5. تخطي الإصدارات قليلة الدسم أو منخفضة الدهون
"تحتوي بعض منتجات زبدة الفول السوداني ذات المحتوى الدهني المنخفض على نسبة عالية من السكر لتعويض النكهة التي يتم فقدها عند التخلص من الدهون." تعتبر الدهون في زبدة الفول السوداني إضافة مفيدة للنظام الغذائي ، كما أن استهلاك كميات زائدة من السكر ليس فكرة جيدة أيضًا. يقول مانكر: "أنا لا أختار زبدة الفول السوداني قليلة الدسم."
كيفية تخزين ماركات زبدة الفول السوداني الطبيعية
ستحتفظ ماركات زبدة الفول السوداني القياسية لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر بمجرد فتحها أو من ستة إلى تسعة أشهر عند إغلاقها في مخزن بارد ومظلم. يتم تمديد مدة صلاحيتها عن طريق التبريد ، ومع ذلك ، من الواضح أن البرودة تقلل من قابليتها للانتشار.
نظرًا لأن زبدة الفول السوداني الطبيعية غير معالجة وتحتوي فقط على الفول السوداني المطحون والملح أحيانًا ولا تحتوي على زيوت مهدرجة لجعلها ناعمة بشكل خاص ، فهي أقل قابلية للدهن عندما تكون باردة. يمكن أن تدوم زبدة الفول السوداني الطبيعية لمدة تصل إلى شهر على رف بارد ومظلم ، على الرغم من حقيقة أن العديد من الشركات المصنعة تقترح التبريد بعد الفتح. (ملاحظة: تخزين زبدة الفول السوداني الطبيعية مقلوبًا في الخزانة سيساعد في توزيع الزيت بشكل متساوٍ بدلاً من تجميعه في الأعلى.)
يمكنك ترك البرطمان في درجة حرارة الغرفة إذا كنت تخطط لإنهائه في غضون شهر. احتفظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى ستة أشهر إذا استغرق الأمر وقتًا أطول لإنهائها ، وذلك لمنع الزيوت من التلف. فقط تأكد من خفق الزيت المفصول مرة أخرى في زبدة الفول السوداني بعد كل استخدام لأن القيام بذلك يصبح أكثر صعوبة إذا أصبح PB باردًا وقاسًا.
ما هي ماركة زبدة الفول السوداني الأكثر صحية؟
عندما سألنا اختصاصيي التغذية عن توصياتهم بشأن أفضل زبدة الفول السوداني ، بما في ذلك فاين وجريج ، ظهرت زبدة الفول السوداني الطبيعية من Smucker بشكل متكرر. ربما يرجع ذلك إلى أنها رخيصة الثمن وتحتوي على مكونين فقط: الفول السوداني والملح ، وهو ما يقول أخصائيو التغذية إنه يجب أن يحتوي عليه.
ما هي المكونات التي يجب إضافتها إلى ماركات زبدة الفول السوداني الصحية؟
فقط تأكد من اختيار زبدة الجوز الخالية من الإضافات الصناعية والدهون المتحولة والزيوت المهدرجة جزئيًا والسكر المضاف. يجب أن تكون "الفول السوداني" أو "اللوز" هي المكونات الوحيدة المدرجة على الملصق (وربما قليل من الملح). الاعتدال أمر حيوي مع الوجبات من أي نوع.
ما هي الأنواع الثلاثة من زبدة الفول السوداني؟
ثلاثة أنواع من زبدة الفول السوداني طبيعية أو عضوية ، كريمية أو ناعمة ، ومكتنزة أو مقرمشة تهيمن على أرفف متاجر البقالة.
هل من الجيد تناول زبدة الفول السوداني كل يوم؟
على الرغم من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المختلفة ، إلا أن زبدة الفول السوداني تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. على الرغم من أن الدهون الصحية في زبدة الفول السوداني مفيدة لك ، يجب ألا تأكل الكثير منها لتجنب الإفراط في الأكل والمشاكل الصحية الخطيرة.
ما هي المكونات الموجودة في ماركات زبدة الفول السوداني الصحية؟
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يتم إدراج الفول السوداني كأول مكون على الملصق. وفقًا لستولر ، "تنتج بعض الشركات زبدة الفول السوداني طازجة في أماكن العمل [عن طريق طحن] الفول السوداني إلى زبدة الجوز أو معجون". "قد يضاف الملح والتوابل الأخرى في بعض الأحيان. للحصول على ملمس أكثر نعومة ، يمكن إضافة زيت إضافي من حين لآخر.
يتم تحلية بعض زبدة الفول السوداني بشكل طبيعي بالسكر أو دبس السكر أو العسل ، مما يجعل المنتج النهائي يحتوي على المزيد من السكر. لا يزال Stoler لا يصنف زبدة الفول السوداني المحلاة بشكل طبيعي على أنها غير صحية إذا لم يكن ذلك مصدر قلق لك. إذا وجدت أي زبدة فول سوداني في المتجر ، فإنها توصي بتجنبها لأنها محلاة بالمحليات الصناعية.
هل زبدة الفول السوداني صحية أم غير صحية؟
لذلك ، يمكن استبعاد زبدة الفول السوداني العادية والطبيعية بأمان من مجموعة الوجبات السريعة. تحتوي زبدة الفول السوداني على كمية جيدة من المعادن وهي مصدر جيد للبروتين. يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن ، ومع ذلك لا تظهر هذه العناصر الغذائية مهمة عند مقارنتها بمحتوى السعرات الحرارية الكبير. من المقبول إضافة كميات قليلة من زبدة الفول السوداني في نظام غذائي متوازن.
هل هناك زبدة فول سوداني غير صحية؟
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني ليست كلها متساوية ، إلا أن زبدة الفول السوداني يمكن أن تكون مكملاً مغذيًا لوجبة أو وجبة خفيفة. يحتوي بعضها على زيوت مهدرجة غير صحية ودهون متحولة.
وفي الختام
يمكن أن يشمل النظام الغذائي الصحي زبدة الفول السوداني بسهولة طالما أن قائمة المكونات واضحة. مع العلامات التجارية المذكورة أعلاه لزبدة الفول السوداني ، أعتقد أنه يجب أن تكون قادرًا على اختيار واحدة.
مقالات ذات صلة
- أسوأ حلوى الهالوين: أفضل 30 حلوى هالوين يجب تجنبها
- ملابس الماركات النباتية: تم تحديث أفضل 21 اختيارات !!
- ماركات الحمص: أفضل 10 ماركات للحمص الصحي في عام 2022
- ما هي الماركات المختلفة لملفات تعريف الارتباط في عام 2023؟ (قائمة شاملة)
مراجع حسابات
