بشكل عام ، فإن المستويات العالية من التوتر التي نواجهها كل يوم ناتجة إلى حد كبير عن طريقة عملنا. ومع ذلك ، في حين أن الإجهاد شائع ويحدث في جميع الوظائف ، فإن بعض الوظائف تتطلب أكثر من غيرها ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الإرهاق. هناك قدر كبير من التوتر والقلق الناجم عن ضيق الجداول الزمنية والمواعيد النهائية ، وبيئة العمل التي يحتمل أن تكون غير آمنة ، والإجهاد الهائل الذي يتعرض له العمال دائمًا. يعتقد الجميع تقريبًا أن وظيفتهم هي الأكثر تطلبًا وإرهاقًا في العالم. ولكن ما مدى الضرائب المفروضة على حياتهم العملية اليومية؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الوظائف الأكثر إرهاقًا في أمريكا وبعض البدائل الأقل تطلبًا.
ما الذي يجعل الوظيفة مرهقة؟
تنجم المستويات العالية من الإجهاد والإرهاق عن عوامل مختلفة ، وليس فقط الطابع الخطير بطبيعته لمهن معينة. هناك أسباب أخرى تجعل الشخص يعض أظافره في العمل.
بشكل عام ، تم أخذ 11 من متطلبات العمل المجهدة في الاعتبار من خلال خوارزمية تصنيف CareerCast. تشمل هذه العناصر ؛
- مقدار السفر
- المواعيد النهائية
- متطلبات جسدية
- الظروف البيئية
- إمكانات النمو
- خطر على حياة المرء
- العمل في نظر الجمهور
- خطر على حياة شخص آخر
- القدرة التنافسية
- تمت مصادفة المخاطر
- لقاء الجمهور
أكثر 10 وظائف إرهاقًا في أمريكا عام 2023
تأتي كل مهنة مع مجموعتها الخاصة من التحديات ومستويات التوتر ، لكن بعضها أكثر صعوبة من البعض الآخر. ربما يتعلق الأمر برهانات الحياة أو الموت ، أو الجدول الزمني المحموم ، أو المواعيد النهائية الوشيكة. ومع ذلك ، ليس هناك من ينكر أن بعض المهن يمكن أن تكون متطلبة بشكل استثنائي على الرغم من كونها جميلة أو مرضية عاطفياً.
فيما يلي أهم 10 وظائف مرهقة وفقًا لـ O * NET ، إلى جانب تفاصيل مسؤولياتهم ، والرواتب السنوية المتوسطة ، ودرجات مقياس الإجهاد.
# 1. أطباء المسالك البولية
مستوى الإجهاد: 100
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $208,000
يعالج أطباء المسالك البولية الأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي بالإضافة إلى اضطرابات المسالك البولية.
# 2. محررو الفيديو والأفلام
مستوى الإجهاد: 99
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $62,680
تتضمن وظيفة محرر الأفلام والفيديو تحرير الصور المتحركة على الفيلم أو الفيديو أو الوسائط الأخرى. تشمل المهام والمهن العامة في هذا المجال وظائف في التلفزيون وتحرير الأخبار ، والعمل مع المنتجين أو المخرجين لترتيب الصور والصوت للإخراج النهائي.
# 3. القضاة والحقوقيون والمحامون
مستوى الإجهاد: 98
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $148,030
القضاة بشكل عام مسؤولون عن إقامة العدل في المحاكم. قد يفرضون عقوبات على الجناة ، أو تقييم الجرم المدني للمدعى عليه ، أو حتى تنظيم حفلات الزفاف.
من ناحية أخرى ، فإن المحامي الجيد سيرشد موكله خلال النظام القانوني المعقد. يمكنهم التحدث باسم المواطنين العاديين أو الشركات أو حتى الحكومة. يمكنهم المثول أمام محكمة العميل أو لا تطأ قدمهم قاعة المحكمة على الإطلاق.
لا يبدو الوضع صعبًا جدًا أو مرهقًا ولكنه رائع إلى حد ما. الإجابة تندرج ضمن تفاصيل منطقة الممارسة الخاصة بك وشخصيتك الفريدة. قد تجلب جزءًا من التوتر الذي ترى أن عملائك القلقين والغاضبين يمرون به عندما يقدمون طلبًا للإفلاس أو الطلاق أو يتم القبض عليهم بسبب القيادة تحت تأثير المنزل معك. الساعات متطلبة ، ويمكن أن تشكل قروض الطلاب عبئًا ، وقد يكون من الصعب متابعة التعقيد المتطور للقانون. قد تتوقع جدولاً كاملاً للأنشطة.
# 4. مساعدو التخدير
مستوى الإجهاد: 98
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $121,530
عند إجراء العمليات الجراحية وغير الجراحية ، يقوم هؤلاء المساعدين بالتخدير. أثناء العملية الجراحية ، يعتنون أيضًا بالمريض ويراقب حالته.
# 5. مشغلي الهاتف
مستوى الإجهاد: 98
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $37,630
يساعد مشغلو الهاتف العملاء بشكل عام في العديد من المهام. قد يشمل ذلك طلبات الفواتير أو الرسوم أو الاعتمادات أو المبالغ المستردة عن طريق البحث في الدلائل وتوفير المعلومات للمتصلين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم الرد على 911 مكالمة ومساعدة الأطفال الصغار أو أولئك الذين لا يستطيعون إجراء مكالمات هاتفية.
# 6. أمراض النساء والتوليد
مستوى الإجهاد: 97
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $208,000
يقدم أطباء أمراض النساء والتوليد الرعاية الطبية للأمهات الحوامل والأمهات الجدد ، بما في ذلك تشخيص وعلاج أمراض الجهاز التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقدمون الرعاية العامة للمرأة والجراحة الطبية وجراحة أمراض النساء.
# 7. ممرضات العناية الحادة
مستوى الإجهاد: 98
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $77,600
المرضى الذين يعانون من أمراض حادة ، بما في ذلك النوبات القلبية ومتلازمة الضائقة التنفسية أو الصدمة ، يتلقون رعاية تمريضية متخصصة من هؤلاء الممرضات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم تقديم رعاية قبل الجراحة وبعدها وتنفيذ إجراءات معقدة وجائرة.
# 8. اتصالات السلامة العامة عن بعد
مستوى الإجهاد: 97
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $46,670
تستخدم وسائل الاتصال عن بعد الخاصة بالسلامة العامة الهاتف أو الراديو أو أي شكل آخر من أشكال الاتصال لتلقي 9-1-1 طلبات للمساعدة في حالات الطوارئ ونقلها. بالإضافة إلى تزويد المتصلين بالنصائح أو التعليمات ، فإنهم يدونون ملاحظات حول الجرائم والتهديدات والاضطرابات والأعمال الإرهابية والحرائق وحالات الطوارئ الطبية وغيرها من قضايا السلامة العامة.
# 9. ممرضات التخدير
مستوى الإجهاد: 96
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $195,610
قد تساعد هؤلاء الممرضات أطباء التخدير والجراحين والأطباء الآخرين أو أطباء الأسنان أثناء إجراء التخدير وتتبع العلامات الحيوية للمرضى والإشراف على التعافي من التخدير. يجب أن يكونوا ممرضين مسجلين مرخصين مع تدريب متقدم.
بمعنى آخر ، يتخصص أطباء التخدير في إعطاء المرضى التخدير العام أو الموضعي حتى لا يشعروا بأي شيء أثناء الجراحة.
مقارنة بالراتب ، كيف يمكنك تسمية هذه الوظيفة بأنها مرهقة؟ يجب على أطباء التخدير مراقبة العناصر الحيوية للمريض عن كثب قبل الجراحة وأثناءها وبعدها لأنها علاج يحتمل أن تكون خطرة. في يوم سيء ، قد يكون أدنى خطأ قاتل. يمكن أن تكون وظيفة متطلبة في بعض الأحيان.
# 10. مشرف الخط الأول أو مدير موظفي مبيعات التجزئة
مستوى الإجهاد: 96
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $39,230
يشرف هؤلاء المديرون ويوجهون عمل موظفي مبيعات التجزئة. إلى جانب المسؤوليات الإشرافية ، قد يكون لدى المرء أيضًا مسؤوليات محاسبية وميزنة وشراء.
ما هي أكثر الوظائف صعوبة عقليًا؟
وفقًا لبحث من قاعدة بيانات US News Best Jobs ، فإن الوظائف التالية هي الوظائف العشر الأكثر ضغطًا في العالم ؛
- طبيب التخدير
- مستشار الصحة العقلية
- محامي
- ضابط دورية
- مدير تكنولوجيا المعلومات
- مدير مبيعات أو مشرف
- مدير الإنشاءات
- طبيب بشري
- مدير مالي.
- محلل مالي
ما هي أكثر الوظائف استنزافًا؟
فيما يلي الوظائف السبع الأكثر استنزافًا في الولايات المتحدة ؛
- أفراد الجيش
- رجال الاطفاء
- عرض الشرطة
- طيار طيران
- منسق الحدث
- سائق تاكسي
- عامل اجتماعي
الوظائف الأقل إجهادًا
يختلف تعريف "مرهق" من شخص لآخر ، كما هو الحال بالنسبة لما يشكل وظيفة منخفضة الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يتفاوت تحمل كل فرد للإجهاد المرتبط بالعمل. قد تشمل مؤشرات الوظائف الأقل إجهادًا الأمن الوظيفي ، ومتطلبات السفر المحدودة ، وبيئة العمل غير الرسمية بدلاً من بيئة العمل القاسية. ومع ذلك ، فإن هذه العوامل ليست صحيحة عالميًا في جميع الوظائف الأقل إرهاقًا.
بغض النظر ، هناك فرص في العديد من الصناعات إذا كنت مهتمًا بالعثور على واحدة من أقل الوظائف إرهاقًا مع دخل مرتفع واستقرار وظيفي.
أفضل 9 وظائف أقل إجهادًا في عام 2023
بعض هذه الوظائف الأقل إجهادًا تدفع جيدًا ولا تنطوي على مخاطر جسدية ، ولديها القليل من المواعيد النهائية ، ولديها القليل من المنافسة في مكان العمل. بشكل عام ، هناك مجموعة متنوعة من العناصر ، بما في ذلك طبيعة العمل نفسه ، والتفاعلات مع زملاء العمل ، وظروف الفرد ، والتي يمكن أن تسهم في الضغط في مكان العمل. ومع ذلك ، قد تكون ضغوط العمل اليومية أكثر قابلية للإدارة إذا كانت وظيفتك منخفضة الضغط نسبيًا ، لتبدأ بها.
تصنف CareerCast كل من المهن التالية إما على أنها "إجهاد منخفض" أو "إجهاد منخفض للغاية" ؛ ومع ذلك ، يتم تقديمها في أي ترتيب معين.
تشمل الوظائف الأقل إجهادًا لعام 2023 ما يلي:
# 1. عالم البيانات
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $131,490
متطلبات التعليم النموذجي: درجة الماجستير أو أعلى
علماء البيانات شائعون في صناعة تكنولوجيا المعلومات وهم مسؤولون عن تحليل البيانات وتقديم نتائجهم إلى أصحاب العمل.
يجب أن يكون لعلماء البيانات أساس قوي في الرياضيات وعلوم الكمبيوتر. يتوقع مكتب إحصاءات العمل نموًا بنسبة 21٪ في هذه الصناعة بحلول عام 2031 ، مما يجعل التوقعات مشرقة للموظفين المحتملين. متوسط أرباح عالم البيانات 131,490،XNUMX دولارًا سنويًا ، والشخص العادي في هذا المنصب حاصل على درجة الماجستير.
#2. أمين المكتبة
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $61,190
متطلبات التعليم النموذجي: ماجيستير
يمكن أن تكون هذه المهنة منخفضة الضغط مرضية إذا كنت تفكر في تحول وظيفي ، ولا يقتصر الأمر على العمل في المكتبات العامة.
يزداد الطلب على أمناء المكتبات وأمناء المكتبات البحثية في العديد من المنظمات ، بما في ذلك المدارس والجامعات والشركات القانونية والمتاحف. يبلغ متوسط أجر BLS عن 60,820،XNUMX دولارًا للعاملين في هذا المجال ؛ ومع ذلك ، غالبًا ما تكون درجة الماجستير مطلوبة لشغل مناصب من الدرجة الأولى.
# 3. اخصائي تغذيه
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $61,650
متطلبات التعليم النموذجي: درجة البكالريوس
يساعد أخصائيو التغذية الناس في اتخاذ خيارات أسلوب حياة جيدة وتحقيق أهدافهم المتعلقة بالصحة.
يتم تدريب اختصاصيي التغذية على المساعدة في العديد من المشكلات الغذائية ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر تخطيط الوجبات وإدارة الوزن وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة التي تتناولها. بحلول عام 2031 ، من المتوقع أن يرتفع الطلب على اختصاصيي التغذية بنسبة 7٪ تقريبًا ، وهو متوسط معدل النمو لجميع المهن.
# 4. معالج بالتدليك
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $46,910
متطلبات التعليم النموذجي: الشهادات المهنية وترخيص الدولة
تعتبر مهنة العلاج بالتدليك خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحبون بيئة العمل منخفضة التوتر. بالإضافة إلى تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب المتوترة ، فإن الهدف الأساسي للمعالج بالتدليك هو تلبية احتياجات العملاء الذين لديهم توقعات منخفضة لنوع الخدمة التي سيحصلون عليها.
هناك قيود قليلة للدخول في هذا المجال ، وتتوسع صناعة الصحة والعافية لأولئك الذين هم على استعداد للاستثمار في التدريب والشهادة اللازمة للممارسة بشكل قانوني. بالإضافة إلى ذلك ، بحلول عام 2031 ، من المتوقع أن يرتفع الطلب بنسبة 20٪ تقريبًا ، وهو أعلى بكثير من المعتاد.
# 5. استاذ جامعي
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $79,640
متطلبات التعليم النموذجي: دكتوراه. أو درجة الدكتوراه الأخرى.
على الرغم من أن الآخرين قد لا يوافقون على ذلك ، إلا أن CareerCast تضمنت "أساتذة جامعيين مثابرين" كمهنة منخفضة الضغط.
يصنف مكتب إحصاءات العمل هذه المهنة على أنها "مدرس ما بعد المرحلة الثانوية" ويبلغ عن نمو وظيفي أسرع من المتوسط (12٪). في حين أن درجة الدكتوراه مطلوبة عادةً للتدريس في إحدى الجامعات ، فقد تكون درجة الماجستير كافية في بعض الحالات ، كما هو الحال في كليات المجتمع.
# 6. ضابط الامتثال
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: 60,000 دولار إلى 120,000 دولار ، حسب المجال.
متطلبات التعليم النموذجي: درجة البكالوريوس أو درجة أخرى بعد الثانوية وشهادة خاصة بالصناعة.
تتمثل مهمة ضابط الامتثال في التأكد من أن شركته تتبع جميع القوانين والقواعد واللوائح المعمول بها ، فضلاً عن سياساتها ولوائحها الداخلية. قد تتراوح واجبات ضابط الامتثال من فحص الشؤون المالية لشركة تجارية لضمان الامتثال البيئي في منصة النفط. يتقلب متوسط الأرباح على نطاق واسع من قطاع إلى آخر.
# 7. أخصائية التصوير الطبي التشخيصي
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $75,380
متطلبات التعليم النموذجي:
شهادة جامعية
يستخدم أخصائيو تخطيط الصدى الطبي معدات متخصصة لإجراء إجراءات التشخيص وتقديم الصور التشخيصية.
تعد المعامل الطبية والتشخيصية والمستشفيات والممارسات الخاصة أماكن شائعة لأخصائيي تخطيط الصدى الطبي التشخيصي. تتطلب هذه المهنة منخفضة التوتر فقط درجة الزمالة وتدفع في المتوسط 70,380 دولارًا سنويًا اعتبارًا من عام 2021.
# 8. مصلح أجهزة
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $43,180
متطلبات التعليم النموذجي: شهادة الدراسة الثانوية أو ما يعادلها.
قد تكون الوظائف في مجال إصلاح الأجهزة مناسبة بشكل ممتاز لأولئك الذين يميلون ميكانيكيًا ويهتمون بالعمل الذي يزداد الطلب عليه طوال الوقت تقريبًا.
متوسط التعويض السنوي للعمل في الصيانة والإصلاح أعلى من 40,000 دولار ، بينما صنفت CareerCast مستوى الإجهاد على أنه "منخفض جدًا". قد تكون هناك حاجة إلى بيانات اعتماد إضافية ، اعتمادًا على الحقل المختار. يمكن أن تتجاوز توقعات الراتب لمتخصصي الإصلاح 70,000 دولار.
# 9. خبير الشعر الأنيق
الراتب السنوي المتوسط في الولايات المتحدة: $29,680
متطلبات التعليم النموذجي: رخصة التجميل
يلاحظ CareerCast أن التفاعل العام هو مصدر محتمل للتوتر بالنسبة لمصففي الشعر ، لكن المصممون لا يثقلون عبئهم نسبيًا عن عملهم.
تتطلب جميع الدول ترخيصًا لممارسة المصممون ؛ ومع ذلك ، يمكن للمصممون اختيار العمل لأنفسهم أو في الصالونات ؛ لا يحتاجون إلى درجة علمية لهذا المنصب. يتطلب ترخيص التجميل إكمال منهج معترف به من قبل الدولة واجتياز امتحان الترخيص. على الرغم من أن التوظيف ينمو بشكل أسرع من المعتاد (11٪) ، إلا أن متوسط الأجر السنوي متواضع للغاية.
ما هي الوظائف ذات الأجور المرتفعة منخفضة التوتر؟
فيما يلي أفضل الوظائف وأقلها إرهاقًا والتي تدفع راتبًا سنويًا يزيد عن 100,000 دولار ؛
- فيزيائي: $152,430
- أخصائي موارد مائية: $137,900
- أخصائي إعادة تطوير Brownfield والموقع مدير: $ شنومكس
- رياضياتي: $108,100
- مهندس كيميائي: $105,550
- استاذ الاقتصاد: $104,940
- علماء أو تقنيو الاستشعار عن بعد: $104,100
- محلل ذكاء الأعمال: $100,910
- عالم المواد: $100,090
وفي الختام
يختلف تعريف "الإجهاد" من شخص لآخر ، كما هو الحال بالنسبة لما يشكل أكثر الوظائف إرهاقًا في أمريكا. بالإضافة إلى ذلك ، يتفاوت تحمل كل فرد للإجهاد المرتبط بالعمل. قد تكون مؤشرات بعض أكثر الوظائف إرهاقًا في أمريكا هي مخاطر الحياة أو الموت ، أو الجدول الزمني المحموم ، أو المواعيد النهائية الوشيكة.
بغض النظر ، من العدل أن نقول إن هذه المواقف تأتي مع بعض الضغط الإضافي ، لكن المكاسب قد تتجاوز الجوانب السلبية. مهما كان نوع عملك ، يجب أن تفكر في الحصول على مساعدة مهنية إذا كنت تعاني من ضغوط شديدة وتعاني من مشاكل صحية عقلية.
الأسئلة الشائعة حول الوظائف الأكثر إرهاقًا
كيف يمكنني إدارة التوتر؟
يمكن أن تساعدك هذه التوصيات الثلاث في إدارة الإجهاد الشديد وزيادة الإنتاجية إذا واجهت الكثير من التوتر في العمل.
- إدارة وقتك بكفاءة
- ضع حدودًا
- ابحث عن ردود صادقة وإيجابية
ما هي الوظائف العسكرية الأقل إجهادًا؟
بعض الوظائف في الجيش الأقل إجهادًا تشمل:
- اخصائي تكنولوجيا المعلومات
- النجار
- صحة الأسنان
- ميكانيكي سيارات
- مساعد اداري
مقالات ذات صلة
- ما يجب فعله وما لا يجب فعله بشأن نقل المكتب لضمان تحرك أقل إجهادًا
- أفضل دورات الإدارة عبر الإنترنت: أفضل الدورات عبر الإنترنت
- أعلى درجات الماجستير دفعًا: أفضل درجات الماجستير لعام 2023
- مواقف تقاسم الوظائف في العمل: المزايا والعيوب
الرقم المرجعي
