الإساءة النفسية ، والمعروفة أيضًا باسم الإساءة العاطفية ، هي فعل إخضاع أو تعريض شخص آخر لسلوك قد يتسبب في صدمة نفسية ، مثل القلق أو الاكتئاب المطول أو اضطراب ما بعد الصدمة. يُعرف استخدام الإشارات اللفظية وغير اللفظية لمحاولة السيطرة على الضحية أو إيذائها عاطفياً باسم الإساءة العقلية أو العاطفية ، والتي تُعرف أيضًا باسم الإساءة النفسية.
على الرغم من أن الإساءة النفسية لا تسبب نتوءات في الجسم أو كسورًا في العظام ، إلا أنها لا تزال تؤدي إلى مشاكل عاطفية حادة ومشاكل في الصحة العقلية. على الرغم من أن هذا النوع من الإساءة يمكن أن يكون أكثر صعوبة في التعرف عليه ، إلا أنه من الضروري القيام بذلك حتى تتمكن من طلب المساعدة على الفور لأنها تأتي في كثير من الأحيان قبل الاعتداء الجسدي. يمكن لأي شخص أن يعاني من الإساءة النفسية في أي نوع من العلاقات ، بما في ذلك الصداقات والوظائف والشراكات الرومانسية والعلاقات الأسرية. يعتبر إساءة معاملة الأطفال والشركاء الحميمين ، وهما من أكثر الأنواع شيوعًا ، مشكلة صحية عامة خطيرة.
سوء المعاملة النفسية
الإساءة النفسية هي الاستخدام الروتيني والمتعمد لمجموعة متنوعة من الكلمات والأفعال غير الجسدية للتلاعب أو إيذاء أو إضعاف أو تخويف الشخص عقليًا وعاطفيًا ؛ و / أو تشويه أو إرباك أو إعلام أفكار وأفعال الشخص في حياته اليومية ، وتغيير إحساسه بالذات والإضرار برفاهيته. لن نكون قادرين على معرفة متى يتعرض شخص ما للإيذاء النفسي لأن الأعراض لا تظهر ، مثل الكدمات.
ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لعدم الإبلاغ عن معظم الحالات هو أن معظم الضحايا يخشون التحدث أو لديهم اعتقاد خاطئ بأنه يجب عليهم تحمل التعذيب من منطلق الولاء لأسرهم أو لأسباب أخرى غير محددة. على الرغم من أن بعض الناس قد يختلفون ويدعون أن الإساءة النفسية ليست ضارة مثل الإساءة الجسدية ، يتفق معظم الخبراء على أنها ضارة بنفس القدر.
أعراض الإساءة النفسية
ليس من السهل دائمًا التعرف على الإساءة النفسية في العلاقات. فيما يلي بعض الأعراض التي يجب أن تكون على دراية بها:
- تلقي الإهانات مثل "غبي" ، "غبي" ، إلخ.
- صراخ منتظم
- النقد المستمر لشخصيتك وعائلتك وحتى نفسك
- تعيش حياة المعاناة
- الشعور بالتهديد المستمر دون معرفة متى سيضربك المعتدي.
- التهديد بالتخلي عنك أو رفض إمدادك بالطعام أو أخذ أطفالك بعيدًا
- تلقي السخرية الساخرة من من يقلدك
- لا تنتهي أبدا الألفاظ النابية والشتائم
- تجاهل احتياجاتك كفرد ولك
- إبعادك عن عائلتك وأصدقائك
- كشف جميع أخطائك السابقة وإثبات عدم كفاءتك
- استخدام عيوبك كسلاح لتعذيبك بشكل متكرر.
هناك أيضًا مؤشرات أكثر دقة ، مثل:
- البدء في تغيير الخطط في آخر لحظة
- تقديم مبررات لكلمات أو أفعال شريكك العدوانية
- الهدوء أكثر عندما يكون الشريك حاضرًا
- الإفراط في الاعتذار
- إظهار سلوك غير مستقر وغير مستقر
- الشعور المستمر بالإلحاح
- فحص الهاتف أو تسجيل الوصول مع شريكهم بشكل متكرر
آثار الإساءة النفسية
بسبب عدم وجود علامات ملموسة ، قد لا تكون آثار الإساءة النفسية واضحة. ولكن بمجرد أن نعرف ما الذي نبحث عنه ، يمكننا بسرعة تحديد الآثار اللاحقة للصدمة النفسية للإساءة.
- يفقد الاهتمام في الاستمرار في النمو كشخص
- فقدان الاهتمام بالأشياء الممتعة
- القلق حول الآخرين
- الاكتئاب
- رفض الدخول في محادثة حول شيء ما
- عدم إجراء اتصال بالعين
- كثرة النوم أو الحرمان من النوم
- جنون العظمة
- القلق.
- الشعور العام بالعجز
- تدني احترام الذات
أنواع الإيذاء النفسي
لقد تم التأكيد مرارًا وتكرارًا على أن أعراض الإساءة النفسية ليست واضحة مثل الإساءة الجسدية ، لذلك من الضروري تثقيف نفسك حول الأشكال المختلفة للإيذاء النفسي.
- تخويف
- إكراه
- التنمر
- سخيف
- إذلال
- Gaslighting
- مضايقة
- أطفال
- العزلة
- الصمت
- تلاعب
- مراقبة
- تهديدات ونداء الأسماء
- يتكلم بسوء
التعامل مع الإيذاء النفسي
يمكنك التعامل مع الإيذاء النفسي. لسنا جميعًا محظوظين للتعبير عما نشعر به ولكن للقيام بذلك ، نحتاج إلى استراتيجية ، وإليك بعض الطرق لمساعدتك
# 1. حدد المشكلة
نحن لا نتحدث عن الإساءة النفسية بل عن السبب وراءها. فرّق بين السلوك الصحي وغير الصحي. يمكن أن يساعدك تحديد المشكلة في التمييز بين السلوكيات الصحية وغير الصحية.
# 2. لا تتفاعل مع الشخص الذي أساء إليك
تأكد من أنك وجدت نفسك في موقف يقوم فيه الشخص المسيء بإلقاء الضوء عليك بالغاز ، فحاول تجنب إعطاء رد فعل. رد فعلك هو وقودهم. ضع حدودًا وكن حازمًا في قراراتك. توقف عن منحهم الشعور بالرضا عن طريق الرد عليهم.
# 3. اترك الوضع المسيء
إذا كنت في موقف مسيء ، فمن المهم وضع خطة أمان والمغادرة في أقرب وقت ممكن. اطلب المساعدة من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو الجيران أو جهات تطبيق القانون أو المنظمات إذا كنت في حاجة إليها
# 4. خطة
أنت تعلم أنه لا يمكنك تغيير شخص ما أو الخروج من الموقف على الفور. من الأفضل وضع خطة ، وتحتاج إلى وضع استراتيجية لها بحكمة. اطلب المساعدة من الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة والجيران والسلطات القانونية إذا لزم الأمر.
# 5. جمع البراهين
يمكن للمعتدي عليك التراجع عن أقواله ودحض أي ملاحظات قاسية أو أكاذيب متعمدة صدرت عنك. سيكون الاحتفاظ بسجل لكل شيء أمرًا مثاليًا. يمكنك تدوينه أو تسجيل مقطع فيديو بحيث يكون لديك دليل على حدوثه.
# 6. جرب العلاج
يشعر الكثير من الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء النفسي أثناء زواجهم بالخجل من الكشف عما حدث لأنهم يعتقدون أن لا أحد سيفهم.
سيكون أفضل مسار للعمل بالنسبة لك هو طلب المساعدة المهنية لأنه من الضروري التعامل مع هذه الصدمة. ستكون قادرًا على معالجة الصدمة النفسية والتغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال المشاركة في مجموعة دعم حيث يكون الآخرون الذين مروا بأشياء مماثلة لما تفعله ، ستكون قادرًا على الانفتاح.
ذكّر نفسك أنك لست على خطأ. كرر لنفسك أنك لا تستحق أن تتعرض لسوء المعاملة. أنت لا تستحق أن تتعرض للإساءة ولم تتسبب في الإساءة.
# 7. ركز على بناء علاقات صحية
يعد تطوير الوعي الذاتي والتعلم للتمييز بين السلوكيات الصحية وغير الصحية في أنواع مختلفة من العلاقات أمرًا ضروريًا لكسر حلقة الإساءة. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، إلا أن كونك ضعيفًا وقادرًا على الثقة بالآخرين ضروريان لوجود علاقات صحية تتميز بالاحترام والثقة والمودة.
الإساءة النفسية مقابل الإساءة العاطفية
يتم تصنيف الإساءة العاطفية على أنها استخدام العديد من نفس الاستراتيجيات مثل الإساءة النفسية. ومع ذلك ، فإن الإساءة النفسية تختلف عن الإساءة الجسدية من حيث أن لها تأثير سلبي أكبر على القدرات العقلية للضحية. الإساءة النفسية لها تأثير على طريقة تفكير الناس ، في حين أن الإساءة العاطفية لها تأثير على شعور الناس.
عندما يتم التحكم في أفكار شخص ما ، يطلق عليه الإساءة النفسية. يستخدم هذا النوع من الإساءة ضغطًا لفظيًا واجتماعيًا. كثيرًا ما يتم إقناع ضحية الإساءة بأنه مجنون أو يتعرض للتلاعب أو مهدد بالإيذاء. يُشار إلى التحكم في عواطف شخص ما أثناء إلحاق صدمة نفسية شديدة بالإساءة العاطفية. كثيرا ما يهين المعتدون ضحاياهم بشدة ويشوهونهم ، ويلقون باللوم عليهم في الإساءة.
في معظم الأحيان ، يتكون الإساءة العاطفية والنفسية من أفعال غير جسدية يتخذها المعتدي لترويع الضحية أو عزلها أو السيطرة عليها. لجعلك معتمداً نفسياً على المعتدي ، فإنهم كثيراً ما يستخدمونه لتقويض إحساسك بقيمتك واحترامك لذاتك.
آثار الإساءة النفسية
# 1. الاعتماد
قد لا تبدو احتياجاتك بنفس أهمية احتياجات الآخرين إذا كنت قد تعرضت لإساءة عاطفية على المدى الطويل. قد ينتج عن هذا ميول اعتمادية أو تجاهل لاحتياجاتك وحدودك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تميل إلى التصرف بطرق ترضي الآخرين أو تنشئ علاقات مع شركاء عنيفين.
# 2. الخوف من الهجر
قد تواجه ضغطًا شديدًا أو شعورًا بالتخلي عن علاقاتك إذا تم استخدام المسافة العاطفية كتكتيك متستر. التشبث ، وهو سلوك يرتبط أحيانًا بهذا ، هو أحد الطرق التي قد تظهر بها. غالبًا ما يحدث التشبث بسبب الخوف الشديد من فقدان شبكة الدعم الخاصة بك.
# 3. تحديات الثقة
قد تجد صعوبة في الوثوق بأي شخص ، حتى في حالة الشريك المحب ، إذا كنت قد تعرضت للإيذاء العاطفي في الماضي. قد يكون من الصعب أن تكون ضعيفًا ولديك الشجاعة للاعتقاد بأن شخصًا ما لن يؤذيك عمدًا مرة أخرى بعد خذلانه في الماضي.
# 4. أن تكون أصليًا أمر صعب
إذا كان الإيذاء العاطفي الذي تعرضت له يتكون بشكل متكرر من النقد أو التفرقة في كل خطوة ، فربما تكون قد استوعبت بعض هذه الملاحظات ، مما جعلك تشعر بالخجل. نتيجة لذلك ، قد يبدو التواصل مع الشريك صعبًا ومخيفًا ، مما قد يتسبب في مسافة عاطفية.
# 5. إحساس منخفض بالذات
قد يتضرر تقديرك لذاتك بشدة نتيجة الإساءة العاطفية التي تنطوي على الإهانات ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بأنك لا تستحق. قد يعطيك هذا انطباعًا بأنك أقل استحقاقًا أو استحقاقًا من من حولك.
# 6. عدم الثقة بالنفس
قد تبدأ في الشك في حكمك ومهاراتك وفهمك للواقع إذا تعرضت لإضاءة الغاز ، وهو شكل من أشكال الإساءة العاطفية. قد يلاحظ الفرد أنه بعد تعرضك للضوء بشكل متكرر ، لديك ثقة أقل في حكمك. قد تكون أكثر انتقادًا لذاتك ، أو عرضة للتدمير الذاتي ، أو تكافح من أجل التعرف على مشاعرك والإيمان بها.
# 7. كآبة
يرتبط الاكتئاب عند البالغين بشكل كبير بالإساءة العاطفية للأطفال. وفقًا للخبراء ، يمكن أن يحدث هذا عندما تضعف السلوكيات قدرتك على التعاطف مع الذات وتشجع على الخجل.
# 8. اضطرابات الاكل
يمكن أن تزيد المستويات العالية من النقد الذاتي الناجم عن الإساءة العاطفية من خطر الإصابة باضطرابات الأكل مثل الشراهة عند الأكل والشره المرضي وفقدان الشهية.
# 9. التطور العاطفي
قد يواجه الأطفال الذين تعرضوا للإيذاء العاطفي صعوبة أكبر في التحكم في ردود أفعالهم العاطفية. نظرًا لاحتمال أن تؤدي الإساءة إلى زيادة صعوبة تطوير علاقة جديرة بالثقة مع مشاعر المرء ، فقد يبدو أيضًا أقل نضجًا من الناحية العاطفية من أقرانهم.
ما الإساءة النفسية؟
الإساءة النفسية هي الاستخدام الروتيني والمتعمد لمجموعة متنوعة من الكلمات والأفعال غير الجسدية للتلاعب أو إيذاء أو إضعاف أو تخويف الشخص عقليًا وعاطفيًا ؛ و / أو تشويه أو إرباك أو إعلام أفكار وأفعال الشخص في حياته اليومية ، وتغيير إحساسه بالذات والإضرار برفاهيته.
ما هو الإساءة النفسية في العلاقة؟
يُعرف أيضًا استخدام ضبط النفس أو العزلة أو الإساءة اللفظية أو الإذلال أو التخويف كشكل من أشكال الإساءة العقلية أو العاطفية في العلاقات باسم الإساءة العاطفية أو النفسية. يعد التحكم في الأشخاص والتلاعب بهم باستخدام تقنيات الإساءة العاطفية شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية.
ما هو مثال الإساءة النفسية؟
الإساءة اللفظية ، والسيطرة ، والسيطرة ، والعزلة ، والسخرية ، أو استخدام المعلومات الشخصية لأغراض مهينة كلها أمثلة على الإساءة العاطفية. الهجمات الموجهة ضد شخصية الضحية والتعبير للضحية عن أنها لا تفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا. البعض الآخر يشمل ؛
- البذاءات: الصراخ واستخدام ألفاظ نابية أو بذيئة
- اللغة السلبية: التحدث بطريقة مهينة للضحية
- الاستغلال هو عندما تشعر الضحية بالعزلة والخجل.
- استخدام عجز الضحية أو السمة التي يحبونها لإلقاء النكات هو إغاظة مفرطة.
- يعتبر جعل الفرد يعتقد أنه قادر على إيذاء شخص آخر تهديدًا ضارًا.
- تجنب كل اتصال مع الضحية باستخدام طريقة العلاج الصامت.
- إن إضاءة الغاز هي ممارسة إبلاغ الضحية بأن الحادث الذي يتذكره لم يحدث.
- الملاحظات المهينة والحاقدة تجاه الضحية أو تلك التي تكون الضحية قريبة منها
ما هي أنواع الإساءة النفسية؟
- التخويف.
- إكراه.
- التسلط.
- مثير للسخرية.
- الذل.
- إنارة الغاز.
- مضايقة
- اسم المتصل
- العزلة التدريجية
- الشعور بالذنب التعثر
وفي الختام
عندما لا تمتثل لمطالب المعتدي أو إذا قلت شيئًا يجرح غروره ، فقد يستخدم المسيء الألفاظ النابية ويسميك بأسماء. يهاجمون من خلال التهديد بالانفصال عنك أو حتى باختطاف أطفالك. التهديد بالعنف الجسدي ، والإذلال ، وتركك ، وإن أمكن ، الحصول على الأطفال ، كلها أمثلة على تكتيكات الإساءة النفسية. لأن المعتدي يعتقد أن هذه طريقة جيدة للسيطرة عليك ، فهو يستخدم التهديدات.
غالبًا ما يستغل المعتدي عيوبك لإبقائك أسيرًا. ستصدق في النهاية كل كلماتهم لأنهم سيستخدمون اللغة لإضعافك تحت سيطرتهم. يتجنب غالبية الضحايا طلب المساعدة لأنهم يشعرون بالوحدة والخوف ، لكن هذا يجب أن يتغير.
يجب أن يتوقف الشخص الذي يسيء إليك لأنك أنت من تمنحه القوة. اطلب المساعدة عن طريق الاتصال بمعالج أو أحد أفراد الأسرة الذين يمكنك الوثوق بهم. لا تتحمل سوء المعاملة لأن طفلك سينشأ في هذه البيئة. دائما لديك خيار ، اذهب للحرية.
مقالات ذات صلة
- المضايقات اللفظية: المعنى ، المثال ، مكان العمل والقانون
- سوء المعاملة المالية: التعريف ، أنواع ، كيفية استردادها والفرق
- المضايقات: التعريف والتحرش في مكان العمل والأمثلة
- التسعير النفسي: ممارسات فعالة لكل عمل
مراجع حسابات
