تطوير الذات: التعريف والمهارات التي تحتاجها وسبب أهميتها

التطوير الشخصي أو الذاتي هو عملية التقييم المستمر لقيمك وأهدافك وتطلعاتك في الحياة وتحسين قدراتك ومهاراتك لتحقيق إمكاناتك الكاملة. من خلال التعليم والتوجيه وتوجيه المساعدة الذاتية ، يعمل العديد من الأشخاص على تحسين قدراتهم التنموية. يمكنك تحقيق إمكاناتك المهنية الكاملة من خلال معرفة كيفية تحسين مهاراتك في التنمية الشخصية. نتطرق إلى قدرات التطوير الشخصي في هذه المقالة وكيف يمكنك صقلها لتحقيق النجاح المهني.

التنمية الذاتية 

يستلزم تطوير الذات التفكير في الذات وتوجيه انتباهك إلى كيفية التقدم. تزيد التنمية الشخصية من القدرات ، وتعزز احترام الذات ، وتلبي الرغبات. أهمية التنمية الشخصية تفوق أهمية التطوير الوظيفي أو تطوير الذات. إنه يغطي جميع مجالات حياتك حيث ترغب في تجربة النمو الشخصي وغير متحيز في كيفية ظهوره لك. ببساطة ، تطوير الذات هو عملية اكتساب المعرفة والمهارات الجديدة التي تعمل على تحسين فرصنا في النجاح وتحقيق أهدافنا وتحقيق أحلامنا.

نصبح بارعين في المهارات الاجتماعية والعاطفية والعملية التي نحتاجها لإكمال المهام التي وضعناها لإكمالها عندما نعمل على تطويرنا الشخصي.

مجالات التنمية الشخصية

# 1. عقلي 

من أجل التنمية الشخصية ، من الضروري الحفاظ على صحة عقلك وتدريبه. ورش العمل والدورات التدريبية وحتى الراحة كلها أمثلة على التطور الروحي. بالمقارنة مع التمارين الذهنية ، فإن الراحة لا تقل أهمية ، إن لم تكن أكثر من ذلك. تزداد مرونتك وإبداعك وثقتك بنفسك كلما زادت لياقتك العقلية. 

# 2. العدالة 

تعتمد قدرة الشخص على النمو شخصيًا على تفاعلاته الاجتماعية وعلاقاته. البشر حيوانات اجتماعية ، ويتطلبون التفاعل الاجتماعي للتطور والتعلم. تتعلم أيضًا القدرات الحاسمة من خلال التفاعلات الاجتماعية ، بما في ذلك التواصل الفعال وحل المشكلات وتكوين العلاقات والقدرة على تلقي الملاحظات وتقديمها. بالإضافة إلى ذلك ، نكتسب المعرفة من تجارب الآخرين.    

# 3. الروحي 

سواء كنت متدينًا أم لا ، يمكن أن تساعدك الروحانية على تطوير نفسك. من الأهمية بمكان إدراك أن الدين والروحانية ليسا نفس الشيء. فهي مختلفة جدا. الاستثمار في روحانياتك يعني تعلم المزيد عن هويتك وكيف يعمل العالم. يسهل تحقيق الذات ويساعدك على تحديد قيمك. وفي سياق الاستبطان والنمو الروحي والتنمية الشخصية ، يمكن للأدوات أن تعزز الوعي الذاتي والتحول. 

# 4. عاطفي، المشاعر

كثيرًا ما يسير تطور الشخصية العاطفية والذكاء العاطفي جنبًا إلى جنب. في حين أن الفهم العاطفي هو التعريف الأساسي للذكاء العاطفي. بعيدًا عن المشاعر ، نفهم كيف تؤثر هذه المشاعر على مواقفنا وسلوكياتنا. هناك العديد من الفرص لتطوير الشخصية العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك هذه اللقاءات في جهودك لتحسين نفسك. 

# 5. مادي 

ينمو العقل السليم من الجسم السليم. المجالات الثلاثة للصحة - الجسدية والعقلية والعاطفية - مترابطة بشكل أساسي. يركز هذا المجال من التنمية الشخصية على الحفاظ على الصحة البدنية ، بما في ذلك الأكل والنوم وممارسة الرياضة. يمكن للعقل أن يستفيد من هذه عندما يتغذى الجسم جيدًا. 

لماذا تطوير الذات مهم 

العديد من العوامل مهمة لتنمية الشخصية. على الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أن النمو الشخصي له العديد من المزايا التي تستحق الجهد المبذول. للتنمية الشخصية العديد من المزايا المؤكدة ، بما في ذلك:  

# 1. شعور أكبر بالوعي الذاتي والقيمة الذاتية

يجب على المرء أن يفحص أفكاره ومشاعره وسلوكياته وعاداته لينمو شخصيًا. إنه يستلزم تركيزك الكامل ووعيك بوضعك الحالي. ومع ذلك ، فإنه يجبرك أيضًا على التفكير في أهدافك المستقبلية. إن استثمار الأموال في نفسك سيزيد من ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.  

# 2. تحسين الصحة العقلية

تتطلب المحافظة على الصحة النفسية العمل. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم العديد من جوانب التطور الشخصي في تعزيز اللياقة العقلية. ستلاحظ سلسلة مفيدة من المزايا مع زيادة لياقتك العقلية. الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية جيدة يكونون أكثر إنتاجية ، ويعانون من أمراض عقلية أقل ، ويظهرون قدرًا أكبر من الإبداع والأصالة.   

# 3. مثابرة أكبر

يمكن تحقيق المرونة من خلال تطوير الذات. هذا مؤشر آخر على الحالة العقلية الصحية. إن استثمار الأموال في التنمية الشخصية يعني أيضًا استثمار الأموال في قدرتك على التغلب على الشدائد. 

# 4. سوف تشعر بمزيد من الثقة

يمكنك زيادة ثقتك بأن تصبح أكثر وعياً بنفسك. سيتمكن الفرد من التغلب على الصعوبات التي لم تستطعها في السابق بمجرد أن تبدأ في تعلم تقنيات تحسين الذات واكتساب معرفة جديدة وإتقان مهارات جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المثابرة إلى النجاح وزيادة الروح المعنوية في تقدير الذات والثقة بالنفس. أخيرًا وليس آخرًا ، يغذي التحسين الذاتي الدافع من خلال إلهامك لمواجهة تحديات جديدة ربما منعتك ثقتك بنفسك من التفكير في الماضي.

# 5. زيادة التعلم والمعرفة

غالبًا ما يسير توسيع المعرفة واكتساب المهارات جنبًا إلى جنب مع التنمية الشخصية. هناك طرق عديدة لتحقيق ذلك. يمكنك ، على سبيل المثال ، التسجيل في دورة التسويق الرقمي لمساعدتك على تطوير المهارات اللازمة للتقدم المهني. بدلاً من ذلك ، قم بالتسجيل في فصل للفنون أو صناعة الفخار لاكتساب المعرفة والمهارات في مجال مختلف تمامًا. 

# 6. تحسين العلاقات الشخصية والمهنية

تعد العلاقات المحسنة مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل ميزة أخرى للتطور الشخصي. الاستثمار في تنمية المرء ، لا سيما في المجالات العاطفية والاجتماعية ، مفيد لهذا المجال. 

نصائح التنمية الشخصية "الصحية"

# 1. كن موجهًا نحو النمو

إذا كان لدينا "عقلية ثابتة" ، فقد نتجنب التحديات لأننا لا نريد أن نظهر ضعيفًا أو أحمق أمام الآخرين. قد نتجنب التحديات والتجارب الجديدة لأننا نخشى ارتكاب الأخطاء - التجارب التي من شأنها أن تساعدنا على التطور ، وتحسين أنفسنا بطرق مهمة ، وبناء الحياة التي نريدها.

إذا كان لدينا "عقلية النمو" ، فإننا نتطلع إلى مواجهة التحديات على الرغم من أنها قد تكون خطرة لأننا نولي أهمية أكبر للتعلم والنمو من أن يعتقد الآخرون أننا خبراء في مجالنا. نظرًا لاعتقادهم بأنهم قادرون على النجاح ، يعمل الأشخاص ذوو العقلية النامية بجد لاكتساب مهارات جديدة ، مما يسهل عليهم القيام بذلك. 

# 2. استرخي وخذ نفسًا عميقًا

يمكن أن تعيق المستويات العالية من التوتر قدرتنا على متابعة وتحقيق أهدافنا التنموية الشخصية بشكل فعال بالإضافة إلى كونها ضارة بصحتنا ورفاهيتنا. سيكون جسمك وعقلك أكثر قدرة على التعامل مع الصعوبات التي ستنشأ حتمًا إذا تعلمت بعض تقنيات تقليل التوتر.

# 3. زيادة رد الفعل الإيجابي الخاص بك

يمكن أن تكون الحياة صعبة في بعض الأحيان. هناك ارتفاعات وانخفاضات للجميع. لكن لا يتفاعل الجميع مع هذه التقلبات بنفس الطريقة. يسمح بعض الأفراد لصعوباتهم بتعريفها. الأفراد ذوو التفكير الإيجابي لا يأخذون الأمور على أنها شخصية. من الأهمية بمكان تنمية رد فعل إيجابي بسبب هذا. لن تبدو الأوقات الصعبة بنفس القدر إذا كان بإمكانك أن تكون أكثر تفاؤلاً قليلاً.

# 4. قم بإنشاء اتصال أفضل بهاتفك.

ينغمس الكثير من الناس ببساطة في هواتفهم أو أدواتهم الأخرى ، مما يسمح لهذا الشيء بالسيطرة على وقتهم وأفكارهم وحتى عواطفهم. نظرًا لأن التكنولوجيا تستهلك الكثير من انتباهنا اليوم ، فمن المنطقي أن نواجه صعوبة في تعلم مهارات جديدة. 

# 5. اعمل على أن تصبح أكثر مرونة

تُعرف القدرة على التعافي السريع من النكسات بالمرونة. واحدة من أهم مهارات النجاح هي القدرة على الاستمرار بعد الفشل. بدون المثابرة ، لن ينجح أي منا على الإطلاق. لذا قم ببناء بعض مهارات المرونة.

# 6. كن حاضرًا في التركيز في جميع الأوقات

نحن نقبل كل يوم كما يأتي عندما نمارس اليقظة ونبقى في الوقت الحاضر. على الرغم من أن لدينا حلمًا أو هدفًا نعمل على تحقيقه ، يمكننا أن نقدر الرحلة والجوانب الرائعة للوجود ببساطة. 

# 7. احرص دائمًا على تحسين الذات

العلم لا لبس فيه: فكلما زاد عدد الطرق التي ننمو بها كأفراد ، زادت مجموعة مهاراتنا المتنوعة وزادت احتمالية نجاحنا. حاول تطوير مهارات عاطفية جديدة أو الانخراط في أنشطة من شأنها أن تساعدك على القيام بذلك. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستتعلمه والذي يمكن أن يغير مجرى الأحداث بالكامل.

طرق لتحسين مهاراتك في تطوير الذات 

تعتمد قدرتك على التقدم على المستوى الشخصي والمهني على مهاراتك في التنمية الشخصية. بمعنى آخر ، إنها قدرات تدعم نمو شخصيتك. يعتبر تطوير الذات والنمو الشخصي من المصطلحات الأخرى لعملية فهم هذه القدرات وتعزيزها.

تعد القدرة على إنشاء خطط إستراتيجية وتكتيكية للنمو المهني والشخصي في اتجاه أهدافك أحد أهم جوانب التنمية الشخصية. يمكن أن يساعدك امتلاك مهارات التطوير الشخصي على القيام بالأمور التالية:

• الوصول إلى الأهداف الشخصية والمهنية
• طور حياتك المهنية
• عزز قدراتك ومهاراتك
• طور نفسك
• اكتشف السعادة والرضا

أمثلة على مهارات التنمية الشخصية

قد تمتلك بالفعل سمات أو صفات معينة أو قد تتمكن من اكتسابها من خلال التعليم والتدريب. بناءً على أهدافهم ، سيقدر الأفراد مهارات التنمية الشخصية المختلفة ، ولكن فيما يلي بعض الأمثلة على القدرات التي يستخدمها الأشخاص كثيرًا لتعزيز التنمية الشخصية

# 1. الاتصالات

المكونات الثلاثة للاتصال هي التحدث والكتابة والاستماع. بهذه القدرات ، يمكنك توصيل أفكارك ومشاعرك بينما تكون قادرًا أيضًا على فهم ما يقوله الآخرون ويشعرون به. يمكن استخدام نغمة إيجابية ومناسبة للموقف من قبل المتحدثين الواضحين والواثقين من أنفسهم للتواصل بشكل فعال.

# 2. شخصي

يشار إلى المهارات الشخصية أيضًا باسم مهارات الأشخاص أو المهارات الاجتماعية ، وهي الأفعال وردود الفعل اللفظية وغير اللفظية التي يستخدمها المرء عند التفاعل مع الآخرين. لديهم تأثير على قدرتك على تكوين روابط مع الناس وترك انطباع في الأوساط الاجتماعية.

# 3. منظمة

إن دقة مساحاتك المادية والرقمية ، فضلاً عن قدرتك على التخطيط والجدولة وتحديد الأولويات ، كلها أمثلة على المهارات التنظيمية. يمكن توفير الوقت ، ويمكن تجنب سوء الفهم ، ويمكن زيادة الإنتاجية من خلال التنظيم الجيد.

# 4. حل المشاكل

يتطلب الأمر مهارات حل المشكلات للتعامل مع الظروف المعقدة أو غير المتوقعة. عند مواجهة التحديات ، يمكن لمن يحلون المشكلات جيدًا الحفاظ على رباطة جأشهم وموازنة جميع خياراتهم قبل اتخاذ قرار بشأن أفضل مسار للعمل. 

رقم 5. الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي إيمانك بمهاراتك وقدراتك وأفعالك. قد تكون أكثر ميلًا لمتابعة الأهداف الصعبة ، والمجازفة ، ولديك صورة إيجابية عن نفسك إذا كانت لديك ثقة بالنفس.

# 6. القدرة على التكيف

لا يمكن اعتبار أنك قادر على التكيف إلا إذا كنت تستطيع التعود بسرعة وسهولة على المواقف الجديدة. من الشائع بالنسبة لأولئك الذين يتأقلمون جيدًا مع التغيير أن ينسجموا مع مجموعة واسعة من الشخصيات ويزدهرون في أي موقف. إنهم قادرون على البقاء هادئين في ظروف غير متوقعة.

# 7. نزاهة

أولئك الصادقون والمخلصون لمبادئهم يميلون إلى الثقة بالآخرين. يتطلب الصدق والتمسك بمبادئك الأخلاقية أن تواجه عقبات للقيام بذلك. يمكن أن تأتي السمعة الإيجابية وفرص العمل من التحلي بالنزاهة.

# 8. القيادة

القدرة على التوجيه هو ما يحدد القيادة. يمكن أن يكون تحقيق هدف مشترك مصدر إلهام وتسهيل من قبل القادة الفعالين. إنهم يرفعون الروح المعنوية ويغرسوا الثقة.

خطوات تحسين مهارات تطوير الذات

# 1. واجه مخاوفك

يمكن للخوف أن يمنعك من التطور والمضي قدمًا. خذ فصلًا دراسيًا أو انضم إلى مجموعة تساعد الناس في أن يصبحوا متحدثين عامين أكثر فاعلية إذا كنت غير مرتاح في التحدث أمام المجموعات. اكتشف مرشدًا يمكنه مساعدتك في اتخاذ قرارات حكيمة وتعزيز ثقتك بنفسك إذا كنت غير مرتاح لتحمل المخاطر. جرب أشياء قد لا تشعر بالراحة عند القيام بها للتطوير والتعلم. عند حضور حفل استقبال أو ورشة عمل ، حاول بدء محادثة مع الغرباء أو تقديم مقدمة إذا كنت خجولًا.

# 2. عرض

يمكن أن تساعدك القراءة على تعلم أشياء جديدة ، وبناء مفرداتك ، والبقاء على اطلاع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشحذ عمليات التفكير الخاصة بك ويحفز عقلك. اهدف إلى قراءة كتاب أو مقال واحد أسبوعيًا يكون تعليميًا أو ملهمًا.

# 3. اكتساب معرفة جديدة

تعلم شيئًا جديدًا ، سواء كنت تفعل ذلك بمفردك أو بمساعدة فصل دراسي. يمكنك التسجيل في فصول لتعلم لغة برمجة جديدة أو لغة مختلفة أو كتابة إبداعية ، على سبيل المثال. فكر في حضور ندوة عبر الإنترنت حول الأعمال التجارية أو التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي من أجل التطوير المهني.

# 4. احتضان النقد

يعد طلب التعليقات على مشروع أو إنجاز حالي من قريب أو صديق أو زميل عمل أو مدير فكرة جيدة. استفد من نقدهم المشجع والمفيد لتحديد مجالات التحسين. للحصول على وجهة نظر جديدة ، قد تحتاج أحيانًا إلى رأي خارجي محايد.

# 5. شبكة الاتصال

يمكنك التقاط أفكار جديدة واكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية التفاعل مع أنواع الشخصيات المختلفة وتعلم مفاهيم جديدة من خلال التفاعل مع الكثير من الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تكوين صداقات جديدة وتكوين اتصالات مع أشخاص قد يكونون مفيدين لك لاحقًا. احضر المؤتمرات والفعاليات حول الموضوعات التي تهمك للتواصل من خلال الجمعيات والمجموعات المهنية ذات الاهتمامات المماثلة.

# 6. مجلة بانتظام

يمكن أن تساعدك الكتابة في مجلة بانتظام على أن تصبح أكثر وعياً بنفسك وتفكر في التجارب والخيارات والتفاعلات الحديثة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك كتابة مدونة حول أفكارك وخبراتك بدلاً من الاحتفاظ بمجلة خاصة مكتوبة بخط اليد. سيساعدك استخدامه على تحديد الأهداف ومراقبة تقدمك.

# 7. ابحث عن مرشد

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في معرفة كيفية تحسين قدراتك على التطوير الذاتي ، فتحدث مع مرشد. قد يكون هذا الشخص مديرك أو أستاذك أو شخصًا تتطلع إليه أو مرشدًا لحياتك المهنية.

ماذا تقصد بالتنمية الذاتية؟ 

تطوير الذات هو عملية اكتساب معارف ومهارات جديدة ، مما يحسن فرصنا في النجاح وتحقيق أهدافنا وتحقيق أحلامنا. هي القدرة والرغبة في تطوير معرفة الفرد ومهاراته وقدراته لتحسين نوعية الحياة. بمساعدة أو بدون مساعدة الآخرين ، يمكن القيام بهذا التطوير الشخصي في أي وقت وفي أي مكان ومع ذلك تريد. 

ما هو مثال على تطوير الذات؟ 

تشمل أمثلة تحسين الذات تطوير التحكم العاطفي. زراعة عقلية النمو. تطوير المرونة والتعاطف ، والثقة بالنفس ، ورفع الحاصل العاطفي 

كيف تطور نفسك؟ 

• قرر ما هي القيم المهمة بالنسبة لك. استكشف أولوياتك والأشياء التي تهمك.
• كن ممتنا كل يوم.
• التغيير إلى نمط حياة أكثر صحة.
• تأمل.
• خذ وقتًا للراحة جيدًا.
• خطط لأهدافك طويلة وقصيرة المدى.
• اعتني بنفسك.
• تقبل الفشل
• اقرأ دائما 
• تأخذ هواية جديدة
• التسجيل في دورة تدريبية 
• حدد المهارات المطلوبة.
• تغيير الجدول الزمني الخاص بك. 
• مراجعة وإجراء تغييرات على ما لا يعمل
• ضع أهدافًا قابلة للتحقيق.

ما هي الجوانب الثلاثة للتطور الشخصي؟

جوانب التنمية الشخصية هي تلك المجالات من حياتك التي ، عند تطويرها ، لديها القدرة على التحسين. التطور الجسدي والعقلي والعاطفي هو الجوانب الثلاثة الرئيسية للنمو الشخصي.

وفي الختام 

لتحقيق أي شيء نريده ، يجب علينا أولاً أن نعمل على تطوير أنفسنا شخصيًا. على الرغم من أننا قد لا نكون ناجحين دائمًا ، إلا أن فرص نجاحنا تزداد مع عدد الأدوات التي لدينا في صندوق الأدوات الخاص بنا. النمو الشخصي هو عملية تستمر مدى الحياة. إنها طريقة للناس لتقييم نقاط قوتهم وضعفهم ، والتفكير في أهداف حياتهم ، وتحديد أهداف لتعظيم إمكاناتهم. أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو مواصلة تطويرك الشخصي. تصبح أكثر قدرة على تحقيق أهدافك وتطلعاتك عندما تنمو كشخص. إن القدرة على تولي زمام حياتك وتصميم المستقبل الذي تريده هو شيء آخر تتعلمه.

مقالات ذات صلة

1. أيام الصحة النفسية: ماذا تعني للموظفين والطلاب
2. لماذا الصحة النفسية مهمة شرح!
3. صحة الموظف: نصائح حول كيفية تحسين والحفاظ على صحة الموظفين
4. وظائف بدون درجة: أعلى أجور وأفضل وظائف تكنولوجيا المعلومات والصحة العقلية
5. مهارات الاستماع: المعنى والمهارات التي يجب أن تعرفها وأن تمتلكها

مراجع حسابات 

• في الواقع
• لينكدين: 
• طالب العنبر
• بيركلي ويلبيينج