هناك جوانب أخرى للصحة. على الرغم من أنها أقل وضوحًا ، إلا أنها لا تزال تؤثر على صحتك العامة ونظرتك إلى الحياة. الصحة الاجتماعية من بينها. فكر في الفرح الذي تشعر به بعد قضاء الوقت مع الأصدقاء أو في الطريقة التي يمكن أن تجعل لقاءك القصير مع شخص غريب في الصف صباحك. قد تشعر بالحزن عندما تنفصل عن أحبائك أو تشعر بالإثارة والفوضى عندما لا تتمكن من التعامل مع حيك. العلاج لصحتنا الاجتماعية هو الناس والعلاقات. يمكن أن تجعلنا نضحك أو نشارك العبء ، وأن تصرف انتباهنا ، وتغير وجهة نظرنا ، وتجعل الموقف أكثر احتمالًا. الاتصال بالآخرين أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتنا الاجتماعية. يجب على جميع قطاعات المجتمع ، بما في ذلك المجتمع المدني ، اتخاذ إجراءات للتصدي بفعالية للمحددات الاجتماعية للصحة لتحسين الصحة وتقليل الإجحاف الصحي المستمر.
يشار إلى القدرة على التفاعل وبناء علاقات صحية مع الآخرين بالصحة الاجتماعية. يمكن وصف قدرتنا على التواصل مع الآخرين وتطوير روابط عميقة معهم على أنها تتمتع بحياة اجتماعية صحية. كما أنه يتعلق بمدى ارتياحنا في التكيف مع المواقف الاجتماعية. تتأثر جميع المخاطر الجسدية والعقلية ومخاطر الوفيات من خلال روابطنا الاجتماعية.
فوائد القيام بذلك هائلة. من الضروري أيضًا التأكيد على أن الصحة الاجتماعية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية وعاطفية أقوى يتمتعون أيضًا بصحة اجتماعية. بالإضافة إلى امتلاك ذاكرة أفضل ، هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. الشبكات وأنظمة الدعم الاجتماعي في بيئتنا هي أيضًا جزء من الصحة الاجتماعية.
قدرتك على تكوين علاقات صحية هي أهم مكونين رئيسيين للصحة الاجتماعية. يشمل هذا الأصدقاء المقربين على المستوى الشخصي وكذلك العشاق والأقارب وزملاء العمل.
طول عمر هذه الروابط وعمقها ، وكذلك قدرتك على التعاطف مع الآخرين ، هي مؤشرات على جودة تلك العلاقات. العلاقات الشخصية القوية والشبكة القوية من الأصدقاء والعائلة هي علامات على الصحة الاجتماعية الجيدة. تتحسن الصحة العقلية والجسدية من خلال وجود شبكة اجتماعية قوية.
ينصب تركيز الصحة الاجتماعية عليك وعلى اتصالاتك الشخصية. من خلال تعزيز قدراتك الاجتماعية وتكوين صداقات ، يمكنك البدء في العمل عليها على الفور.
- يعد استخدام السلوكيات الحازمة بدلاً من السلوكيات السلبية أو العدوانية مؤشرًا على الصحة الاجتماعية.
- التعامل مع الآخرين في الحي
- الأصالة في البيئات الاجتماعية
- التوفيق بين حياتك الاجتماعية والخاصة بالنجاح
- القدرة على تكوين صداقات والمحافظة عليها
- القدرة على التكيف الاجتماعي بشكل فعال
- وضع حدود مع الأصدقاء لاستخدام حل النزاع الفعال
- إنشاء شبكة اجتماعية قوية مع كل من الأصدقاء وأفراد الأسرة
# 1. عمل صداقات
تعتبر العزلة الاجتماعية من أولى علامات الحياة الاجتماعية السيئة. ينتج هذا عن الإحجام عن الاختلاط وتكوين صداقات دائمة والانخراط في أنواع أخرى من التفاعل بين الأشخاص. نتيجة لذلك ، فإن التنشئة الاجتماعية هي أيضًا الخطوة الأولى في عملية التغلب على هذه المشكلة. خطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع أصدقائك. يمكن أن يكون مجرد الاجتماع معًا لتناول وجبة فطور وغداء فاخرة يوم الأحد أو الذهاب إلى السينما أمرًا كافيًا. ستشعر في النهاية بالراحة مع فكرة تكوين الصداقات ومقابلة الغرباء والتواصل معهم.
# 2. جرب أشياء جديدة
إن تجربة أشياء جديدة تدور حول منح نفسك فرصة لاستكشاف اهتماماتك. سوف تقابل آخرين يشاركونك اهتماماتك على طول الطريق وستتاح لك الفرصة للتحدث معهم. يمكنك توسيع شبكتك الاجتماعية من خلال القيام بذلك. سيكون من الأسهل بالنسبة لك التغلب على مخاوفك بسبب البيئة الاجتماعية. اكتساب الثقة له تأثير إيجابي على صحتك الجسدية والعقلية.
# 3. كن مقبولا
يمكن أن يقطع الحفاظ على نظافتك ومظهرك شوطًا طويلاً نحو جعلك تبدو أنيقًا. ابذل جهدًا في ارتداء الملابس المناسبة. انتبه للغة جسدك أيضًا. من المهم أن تتبنى موقفًا يجعل من السهل على الأشخاص الاقتراب منك. كلما حضرت التجمعات ، على سبيل المثال ، ابتسم.
# 4. توقف عن إصدار الأحكام أو اللوم
يعتبر انتقاد سلوك شخص ما دون مراعاة وجهة نظره ممارسة سيئة. نتيجة لذلك ، يعاني قلبك أيضًا من مشاعر مزعجة. علاوة على ذلك ، فإنه يجعل الناس يبتعدون عنك. إذا كنت تنتقد الآخرين باستمرار على كل ما يفعلونه ، على سبيل المثال ، فلن يرغب أحد في أن يكون صديقك. ستعاني صحتك الاجتماعية نتيجة لذلك.
# 5. اعتني بعلاقاتك
من الصعب بذل الجهد للحفاظ على العلاقات القائمة قوية ، في حين أن إنشاء علاقات جديدة أمر بسيط. يعد احترام الأفراد المعنيين مكونًا أساسيًا للحفاظ على العلاقات أو تعزيزها. يمكن للأفعال البسيطة مثل التواجد معهم في أوقات الحاجة أو الاستماع إليهم بصبر أن تظهر الاحترام. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد أحد مميز وأن كل شخص له مصلحة متساوية في العلاقة. سيُظهر الجميع احترامك إذا عاملتهم بإنصاف وعلى قدم المساواة.
# 6. اعمل بالوقت
لتحسين صحتك الاجتماعية ، يجب عليك الالتزام بالوقت. لن يتغير شيء بمجرد التفكير فيه. من الأهمية بمكان تخصيص وقت عن قصد للتفاعل مع الأحباء أو الأصدقاء أو أي شخص مهم. ضع جدولًا أسبوعيًا وفكر في تنظيم وجبة طعام أو ليلة لعبة. ضع في اعتبارك دائمًا أن بعض العلاقات يمكن أن تستخدم حبك ورعايتك.
# 7. بوند مع المجتمع
يعد الانضمام إلى مجموعة أو مجتمع دائمًا خطوة ذكية إذا وجدت نفسك تشعر بالوحدة الشديدة في الحياة. المجتمع المثالي الذي تختاره يتوافق مع اهتماماتك. وإذا كنت تعتقد أن اهتماماتك غريبة ، فستندهش من عدد المجتمعات التي تدعمها.
رقم 8. ممارسه الرياضه
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن التمارين الرياضية تحسن الصحة الاجتماعية. ممارسة الرياضة بالخارج طريقة رائعة لتحسين صحتك الاجتماعية. تحدد أنظمة الأوعية الدموية لدى الناس ضغط الدم وأنظمة القلب والأوعية الدموية المناسبة نتيجة اختيارات نمط الحياة الصحية. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أمر بالغ الأهمية للجسم.
يضمن كل من نظام الغدد الصماء والشخصية أن تكون أكثر صحة. اذهب للجري أو المشي أو حتى القيام برحلة إذا كنت ترغب في ذلك. من المحتمل أن تصادف أشخاصًا لديهم اهتمامات مماثلة لاهتماماتك. سوف تكون قادرًا على معرفة المزيد عنها نتيجة لذلك. علاوة على ذلك ، من المعروف أن النشاط البدني يتسبب في إفراز هرمونات تعزز السعادة.
# 9. كل بشكل صحي
النظام الغذائي الصحي هو شيء يشدد عليه الأطباء كثيرًا. هذا يرجع إلى المفهوم القائل بأنك ما تأكله ، مما يشير إلى أنك إذا تناولت طعامًا صحيًا ، فستظل بصحة جيدة. من المرجح أن يلجأ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اجتماعية إلى الطعام من أجل العزاء.
يمكن أن ينتج عن هذا العديد من المشاكل الصحية ، والتي تؤدي في كثير من الأحيان إلى الإفراط في تناول الطعام. سيساعدك البدء بنظام غذائي صحي وحب جسمك والاعتناء به على تحسين صحتك الاجتماعية. الخطوة الأولى هي اختيار الأطعمة الصحية.
# 10. نم جيداً
يعتمد الجسم السليم بشكل كبير على الحصول على نوم جيد ليلاً. تؤثر صحتك العقلية والعاطفية أيضًا على كيفية تفاعلك مع الآخرين. من المحتمل أن تستيقظ غريب الأطوار وسريع الانفعال إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة. لن يساعدك هذا عندما تحاول الاختلاط بالآخرين.
SDH تعني المحددات الاجتماعية للصحة ، وهي عوامل غير طبية تؤثر على النتائج الصحية. إنها الظروف المحيطة بميلاد الشخص وتطوره وتوظيفه ونمط حياته وشيخوخته بالإضافة إلى المجموعة الأكبر من القوى والأنظمة التي تؤثر على تلك الظروف يوميًا. تحتوي الظروف المعيشية والتوظيفية للفرد (مثل الدخل والثروة والتأثير وتوزيع السلطة) على عوامل تعزز الصحة بدلاً من عوامل الخطر الشخصية (مثل عوامل الخطر السلوكية أو الجينات). تتكون المجتمعات من مجموعة متنوعة من الأنظمة والقوى ، بما في ذلك النظم السياسية والأعراف الاجتماعية والسياسات الاجتماعية والنظم والسياسات الاقتصادية. تعتبر القائمة التالية مثالاً على المحددات الاجتماعية للصحة ، والتي لها تأثيرات إيجابية وغير مواتية على الإنصاف الصحي:
- المال والسلامة الاجتماعية
- التعليم
- البطالة والعمالة غير المستقرة
- بيئة العمل
- ندرة الغذاء
- الإسكان والخدمات الأساسية والبيئة
- تنمية الأطفال الصغار
- المساواة في الوصول إلى الفئات الاجتماعية وغياب التحيز
- الصراع الهيكلي
- الوصول إلى خدمات رعاية صحية عالية الجودة وبأسعار معقولة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تسهيل التفاوتات والظلم الصحي الكبير من خلال SDOH. تقل احتمالية أن يكون الناس أكلة صحية ، على سبيل المثال ، إذا لم يتمكنوا من الوصول إلى متاجر البقالة التي تحتوي على أطعمة صحية. بالمقارنة مع أولئك الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الأطعمة الصحية ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب وأمراض أخرى. كما أنه يقلل من متوسط العمر المتوقع.
# 1. التعليم
يلعب التعليم دورًا مهمًا في الحياة. هذا لأنه يمكّنك من اتخاذ خيارات حكيمة فيما يتعلق برفاهيتك وصحتك العامة. على سبيل المثال ، يمنحك التعليم القدرة على اختيار إعدادات المعيشة والعمل المناسبة التي تعزز رفاهيتك الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز التعليم الوعي المتعلق بالصحة ويضمن أنك تعتني بنفسك جيدًا.
# 2. دخل
كثيرا ما يرتبط الدخل الجيد بنوعية حياة أعلى. يعتمد الحفاظ على الصحة الاجتماعية بشكل كبير على هذا. عندما يكسب الفرد دخلاً جيدًا ، يرتفع مستوى المعيشة أيضًا.
# 3. مرفق الإسكان
كثيرًا ما تتأثر الصحة العامة للشخص ورفاهه بحالة معيشته. ومع ذلك ، لا يستطيع الجميع تحمل تكاليف السكن اللائق لأنه يعتمد على الدخل والنفقات وبالطبع راحة الأسرة. يتم تحديد محيطك إلى حد كبير من قبل منطقتك. للبيئات المادية تأثير كبير على الصحة الاجتماعية لأنها تؤثر على السلوك الفردي والنتائج الصحية العامة.
# 4. إمكانية الوصول
تمتلك العديد من الدول بنية تحتية من الدرجة الأولى لتقديم خدمات الرعاية الصحية. يتمتع الأشخاص الذين يعيشون في هذه الدول بإمكانية الوصول إلى خدمات رعاية صحية عالية الجودة ، والتي يتم تقديمها في كثير من الأحيان بدون تكلفة كجزء من برامج الرعاية الحكومية. من خلال القيام بذلك ، يتم حماية رفاههم الجسدي والاجتماعي.
# 5. حب النفس
تعد قدرة الشخص على تحديد أولويات احتياجاته عاملاً مهمًا جدًا غالبًا ما يكون له تأثير كبير على الصحة الاجتماعية. كم مرة تتبع قلبك وتفعل الأشياء التي تستمتع بفعلها؟ حب الذات هذا ضروري لتعزيز التفاعل الاجتماعي ، وفي النهاية رفاهية الفرد في المجتمع.
للدعم الاجتماعي والصحة النفسية مزايا عديدة. احترام الذات الأعلى ، والمزيد من التعاطف ، والمزيد من العلاقات التي يمكن الاعتماد عليها كلها أمثلة على الروابط التي تم إثباتها. هناك أيضًا معدلات أقل للقلق والاكتئاب. يعتمد بناء علاقات صحية مع الآخرين على الحفاظ على عافيتك الاجتماعية في أعلى مستوياتها. يمكنك أن تتعلم أن تكون حازمًا وأن تشعر بالراحة في المواقف الاجتماعية من خلال إحاطة نفسك بأشخاص داعمين لك. يرتفع احترامك لذاتك عندما تكون محاطًا بأشخاص داعمين على وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكن تلخيص القدرة على إقامة علاقات شخصية إيجابية بين الأشخاص على أنها الصحة الاجتماعية. إنه ضروري للحفاظ على صحتنا العامة. فيما يلي عشر مزايا للحفاظ على صحة اجتماعية جيدة.
# 1. قابل للتكيف للغاية
يتم تسهيل قدرة الفرد على التكيف مع المواقف الاجتماعية المختلفة من خلال الصحة الاجتماعية الجيدة. بسبب أصدقائهم وعائلاتهم ، لديهم نظام دعم رائع.
# 2. تحسين الاستقرار
ستتحسن قدرتك على تحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية إذا كانت صحتك الاجتماعية قوية. بهذه الطريقة ، تكون البيئة في الأسرة والمكتب دائمًا جيدة.
# 3. قم بإنشاء المزيد من اتصالات الوفاء
سيكون من الأسهل بالنسبة لك تكوين علاقات وتكوين صداقات والتقدم في الحياة إذا كانت حياتك الاجتماعية في حالة جيدة. سيكون من الأسهل بالنسبة لك التفاعل مع الحي.
# 4. حدود صحية
في العلاقة ، من الضروري التأكد من وضع حدود صحية. سيكون الحفاظ على هذه الحدود وتجنب العلاقات المتشابكة أسهل إذا كنت لائقًا اجتماعيًا.
# 5. حياة أطول وصحة بدنية أفضل
تحيط شبكة قوية من المؤيدين بالأشخاص الذين يتمتعون بصحة اجتماعية جيدة. حياة أطول هي النتيجة لأولئك الذين لديهم مثل هذه الأنظمة الداعمة. علاوة على ذلك ، يرتبط كل من الصحة البدنية القوية والصحة الاجتماعية الجيدة. هذا لأنه يعزز تطوير نظام مناعة أقوى.
# 6. أسهل للتغلب على التحديات
نظرًا لعدم وجود أي شخص نعتمد عليه ، يستسلم الكثير منا عند مواجهة الصعوبات. حسنًا ، إذا كانت حياتك الاجتماعية في حالة جيدة ، فستكون لديك دائمًا شبكة قوية من الحلفاء. نتيجة لذلك ، ستكون قادرًا على التغلب على التحديات أو على الأقل التعامل معها بشكل أفضل.
يعزز التفاعل الاجتماعي مع الآخرين تقدير الذات ، ويقلل من التوتر ، ويقلل من القلق والاكتئاب ، ويمنع الشعور بالوحدة ، ويطيل متوسط العمر المتوقع. من ناحية أخرى ، فإن الصحة العقلية والعاطفية والجسدية للشخص معرضة لخطر شديد إذا لم يكن لديهم روابط اجتماعية قوية. بالإضافة إلى إسعاد الناس ، ترتبط العلاقات المرضية أيضًا بتحسين الصحة وطول العمر. ترتبط بعض أقوى مشاعرنا بعلاقاتنا. عندما تكون مواتية ، فإننا نشعر بالفرح والرضا والسلام.
- البقاء على اتصال دائم مع أصدقائك.
- تذوق الوقت الذي تقضيه مع من تحب.
- المشاركة في العمل التطوعي.
- الدراسة في مركز مجتمعي حي.
- اتخاذ قرار بالانضمام إلى مجموعة تتوافق مع اهتماماتك.
- تكريم تقاليدك الثقافية واللغوية.
- حضور تجمعات الحي.
- اجعل التنشئة الاجتماعية أولوية.
- اخرج وتابع اهتماماتك.
- زيادة مخرجات المحادثة الخاصة بك.
- أن تتحلى بسلوك أكثر ودية.
- تواصل مع معارفك القدامى.
- كونك صادقًا سيساعدك على تكوين معارفك إلى أصدقاء.
- عزز قدراتك الشخصية
العلاقات الشخصية القوية والشبكة القوية من الأصدقاء والعائلة هي علامات على الصحة الاجتماعية الجيدة. تتحسن الصحة العقلية والجسدية من خلال وجود شبكة اجتماعية قوية. تشكل الروابط المختلفة التي يقيمها الناس مع الآخرين - بما في ذلك العائلة والأصدقاء والجيران والغرباء - حياتهم الاجتماعية. يجب ألا تتأثر صحتك المهنية (في العمل) ، وصحتك الجسدية ، والصحة العاطفية والعقلية ، والجوانب الأخرى لصحتك بحياتك الاجتماعية.
تتأثر رفاهيتنا العامة وجودة حياتنا بروابطنا الاجتماعية. العلاقات الشخصية القوية والشبكة القوية من الأصدقاء والعائلة هي علامات على الصحة الاجتماعية الجيدة. تدعم الصحة الاجتماعية الجيدة صحة نفسية وجسدية أفضل. يزداد تعرضنا للعزلة الاجتماعية ، وتدني احترام الذات ، والقلق ، والاكتئاب ، والأمراض العقلية الأخرى عندما تكون صحتنا الاجتماعية سيئة.
يساعد الحفاظ على الشبكات الاجتماعية وشبكات الدعم الأشخاص على التعامل مع التوتر بشكل أفضل. أفاد حوالي 20٪ من الأمريكيين بأنهم يشعرون بالوحدة والعزلة عندما لا يكونون في العمل. يمكن للعناق والسكتات الدماغية وغيرها من وسائل الاتصال الجسدي أن تفيد صحتك ، والضحك دواء جيد.
وفي الختام
إنه يعني معرفة كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية ، وأن تكون صديقًا جيدًا ، وتحافظ على صداقات صحية. في الأساس ، الصحة الاجتماعية ضرورية لقدرة الشخص على النجاح. من المهم معاملة صحتك الاجتماعية كمكون أساسي لرفاهيتك العامة. يمكن أن يؤدي تأجيل علاقاتك إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية. تربيتك ومكان عملك وصحتك الجسدية والعقلية وعمرك هي المحددات الاجتماعية الأساسية للصحة. هذه هي المكونات الأساسية التي تحدد الصحة الاجتماعية للشخص ورفاهيته. قد يكون من الصعب عليك تكوين صداقات أو الاندماج في مجموعة اجتماعية. ابحث عن مركز صحي متكامل إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى مساعدة حتى تتمكن ypu من معالجة جميع جوانب الصحة والرفاهية.
مقالات ذات صلة
- صحة الموظف: نصائح حول كيفية تحسين والحفاظ على صحة الموظفين
- وظائف بدون درجة: أعلى أجور وأفضل وظائف تكنولوجيا المعلومات والصحة العقلية
- أيام الصحة النفسية: ماذا تعني للموظفين والطلاب
- أنشطة ربط الفريق: أفكار تمرينات ممتعة للعمل في عام 2023
مراجع حسابات
