يمكن أن تكون الفيتامينات طريقة عملية وفعالة لتلبية متطلباتك الغذائية إذا كان نظامك الغذائي غير كافٍ للقيام بذلك. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء كل مكملات الفيتامينات والمعادن بالتساوي. في الواقع ، بعض العلامات التجارية للفيتامينات مليئة بالحشوات والمواد الكيميائية والمكونات السامة التي يمكن أن تضر بصحتك أكثر من نفعها. يعد اختيار علامة تجارية موثوقة اجتازت اختبارًا شاملاً بشكل مثالي بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية ومصنوعة من مكونات متميزة أمرًا بالغ الأهمية. من خلال القيام بذلك ، يمكنك التأكد من حصولك على مكمل يمكن لجسمك استخدامه بشكل فعال ونقي وقوي. أضفنا قائمة ماركات الفيتامينات للنساء والعلامات التجارية للفيتامينات العضوية إلى هذه المقالة لمنحك فهمًا أعمق لماركات الفيتامينات.
أفضل ماركات فيتامين
الحصول على أفضل العلامات التجارية للفيتامينات أمر بالغ الأهمية لصحتك. تحقق من هذه القائمة من أفضل العلامات التجارية للفيتامينات لمعرفة أيها يناسب احتياجاتك البدنية. فيما يلي قائمة بأفضل ماركات الفيتامينات التي يمكنك البحث عنها:
# 1. ثورن
Thorne هي شركة تصنع المكملات الغذائية باستخدام مكونات عالية الجودة خالية من المعادن الثقيلة من أعلى مستويات الجودة.
منحت إدارة السلع العلاجية (TGA) ، وهي منظمة تنظيمية أسترالية مكلفة بتحديد سلامة المكملات الغذائية ، و NSF International شهادة للمنشأة التي يتم فيها إنتاج جميع المنتجات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أكثر من 30 من منتجات Thorne حاصلة على اعتماد NSF للرياضة.
مساحيق البروتين والفيتامينات المتعددة والبروبيوتيك وزيوت السمك ليست سوى عدد قليل من السلع التي تبيعها Thorne. بالإضافة إلى ذلك ، تبيع الشركة المنتجات التي تعزز مستويات الطاقة ، ووظيفة المناعة ، وصحة العظام والمفاصل ، والشيخوخة الصحية.
في الواقع ، تضمنت قائمة Healthline لأفضل الفيتامينات المتعددة لصحة المرأة Thorne Women's Multi 50+ كخيار أفضل للنساء فوق سن الخمسين.
العديد من المكملات الغذائية نباتية أيضًا وخالية من منتجات الألبان والغلوتين وفول الصويا. ومع ذلك ، قد يختلف هذا حسب العنصر المعين الذي تختاره.
# 2. مغلفات نقية
تلتزم Pure Encapsulations بتقديم مكملات آمنة ومستدامة حصادها مصممة لمعالجة مجموعة واسعة من المشكلات الطبية.
جميع منتجات الشركة خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا ، والعديد من الحساسية الشائعة ، والإضافات غير الضرورية ، والحشوات ، والمواد المضافة الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم اختبار كل مكمل بشكل صارم بحثًا عن الشوائب والمواد الخطرة من قبل طرف ثالث وهو معتمد خالٍ من الغلوتين لضمان سلامته.
توفر Pure Encapsulations منتجات لدعم المناعة وصحة الدماغ وتوازن الهرمونات وصحة الجهاز الهضمي والمزيد بالإضافة إلى مكملات المغذيات الفردية.
# 3. صنع الطبيعة
من المحتمل أن تلعب أموالك دورًا إذا كنت بحاجة إلى البدء في تناول مكملات الفيتامينات يوميًا. شركة محترمة ، Nature Made ، تصنع فيتامينات بأسعار معقولة. خضع العديد من سلعهم لاختبارات الفاعلية والنقاء ، مما يجعلها USP تم التحقق منها. تم أيضًا الكشف عن الدراسات السريرية التي تم الانتهاء منها باستخدام منتجات Nature Made.
تشتمل مكملات الفيتامينات من Nature Made على فيتامينات متعددة وفيتامينات متعددة مصممة خصيصًا للرجال والنساء والأطفال. يبيعون أنواعًا مختلفة من مكملات الفيتامينات ، مثل الحبوب والعلكة ، بكميات وطرق مختلفة لتناولها. تحتوي العلكة على سكر إضافي ، على الرغم من عدم وجود أي نكهات أو ألوان صناعية.
# 4. كيركلاند
تعد أقراص Daily Multi Tablets و Adult 50+ Multi Tablets و Vitamin D3 2000 IU soft gel من العلامة التجارية مجرد عدد قليل من المكملات الغذائية من بائع التجزئة المفضل لديك والذي تم التحقق منه بواسطة USP.
للحصول على مكملات ماركة Kirkland ، يجب أن تكون عضوًا في Costco. ومع ذلك ، إذا كنت تشتري بكميات كبيرة ، فقد تكون التكلفة أقل مما لو ذهبت إلى مكان آخر. والأفضل من ذلك ، أن الشهادات تؤكد ذلك: على سبيل المثال ، يحتوي منتج Kirkland Signature اليومي متعدد الفيتامينات على أكثر من 200 تقييم من فئة الخمس نجوم.
# 5. تمديد حياة
تأسست شركة Life Extension ، وهي أكبر شركة للفيتامينات ، في عام 1980 وتنتج 99.9٪ من سلعها هنا في الولايات المتحدة.
منذ ذلك الحين ، جمعت الشركة عددًا من الشهادات: حصلت Life Extension على جوائز Consumer Lab متعددة الفيتامينات وأوميغا 3 EPA / DHA لعام 2020 ، بالإضافة إلى تسجيل NSF الدولي لممارسات التصنيع الجيدة لمعايير الجودة.
# 6. نورديك ناتشورالز
معيار دستور الأدوية الأوروبي (EPS) ، ومجلس التغذية المسؤولة (CRN) ، والمنظمة العالمية لـ EPA و DHA Omega-3 (GOED) هي المعايير التي تتبعها Nordic Naturals عند إنتاج زيت السمك لأنه لا يوجد معيار اختبار جودة معترف به للأسماك مكملات الزيت في الولايات المتحدة.
وفقًا لموقع Nordic Naturals على الويب ، تستخدم الشركة الأسماك التي يتم صيدها من البرية فقط في مكملاتها ، والتي تم استخدامها في أكثر من 50 دراسة. يعشق المستخدمون هذه المكملات أيضًا ؛ أكثر من 5,000 شخص أعطوا المواد الهلامية الناعمة أوميغا 3 بخمس نجوم.
# 7. سراويل أنيقة
يعد الحصول على المكملات الغذائية في شكل علكة طريقة بسيطة لتحسين الاستمتاع باستخدام المكملات الغذائية. إذا كنت لا تحب تناول الحبوب ، ففكر في SmartyPants ، وهي شركة فيتامينات موثوقة تنتج فيتامينات صمغية. إنهم منفتحون تمامًا بشأن عمليات التصنيع الخاصة بهم ، وتحديد مصادر المكونات ، واختبار المنتج. يتم فحص مكوناتها للتأكد من نقاوتها وفعاليتها بالإضافة إلى اختبار الجهات الخارجية ، بما في ذلك بعض السلع المعتمدة من NSF والمعتمدة من Consumer Lab. على موقع الويب الخاص بهم ، قد تجد شهادات الامتثال التي تسرد العناصر التي تم اختبارها جنبًا إلى جنب مع نتائج كل زجاجة.
تعتبر مساعدة البيئة والمحتاجين من الأسباب الأخرى التي يهتم بها SmartyPants. يقدم العمل مجموعة نباتية وعضوية من العلكة ، وجميع زجاجاتها قابلة لإعادة التدوير. في كل مرة يتم فيها شراء زجاجة SmartyPants ، تتبرع الشركة بمغذٍ واحد لفيتامين آنجلز ، وهي مجموعة توزع الفيتامينات على الفئات الضعيفة في جميع أنحاء العالم. إذا كنت بحاجة إلى مراقبة كمية السكر التي تتناولها ، فكن على دراية بأن صمغ SmartyPants لا يحتوي على أي محليات صناعية أو نكهات أو ألوان أو مواد حافظة ، ولكنها تحتوي على السكريات المضافة.
# 8. شعيرة
على عكس العديد من العلامات التجارية الأخرى ، لا تحتوي فيتامينات Ritual المتعددة على مواد تحلية صناعية أو نكهات أو مواد مالئة. من أجل الشفافية الكاملة ، فإنه يوفر معلومات خاصة عن مصدر كل عنصر غذائي ، بما في ذلك الشركة المصنعة ونوع المغذيات الدقيقة لكل منها.
الفيتامينات المتعددة الطقوس خالية من منتجات الألبان والسكر والمكسرات والغلوتين ، ويقوم مختبر مستقل باختبارها بحثًا عن الكائنات الحية الدقيقة والمعادن الثقيلة والحساسية.
# 9. حديقة الحياة Mykind Organics
قد تكون Garden of Life Mykind Organics هي الخيار المناسب لك إذا كنت تبحث عن شركة فيتامينات عضوية تستخدم مكونات غذائية كاملة. تنتج Mykind Organics مجموعة من الفيتامينات وتكشف عن مصادر المحتويات. يهتم العمل بقضايا صغيرة مثل أساليب الزراعة وكيفية التعامل مع عمال المزارع. بالإضافة إلى كونه عضويًا من وزارة الزراعة الأمريكية وغير معدّل وراثيًا ، فإن كل منتج نباتي. تلقى العديد من سلعهم موافقات من ConsumerLab أو NSF.
يمكنك اختيار شكل فيتامين ستحبه أنت أو طفلك بفضل مجموعة منتجات الفيتامينات الواسعة من Mykind Organics ، والتي تشمل الحبوب والمضغ والسائل والعلكة والرذاذ. النكهات الاصطناعية والمواد المالئة والمواد الكيميائية الاصطناعية غير موجودة في المنتجات. يجب أن تدرك أن العديد من ماركات الفيتامينات هذه تحتوي على قوائم مكونات طويلة ، غالبًا ما تتضمن العديد من خلطات الأعشاب. اقرأ الملصق دائمًا بعناية إذا كنت تستخدم أي مكملات للتحقق من أي تفاعلات محتملة.
# 10. حاليا
NOW هي شركة تديرها عائلة مع التركيز على صنع مكملات غير مكلفة خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا والإضافات الاصطناعية. من أجل نقاء ووجود المعادن الثقيلة ومبيدات الآفات وغيرها من الملوثات ، يتم فحص كل منتج بدقة في المختبرات الداخلية للشركة. في المعامل الخاصة بالشركة ، يتم فحص كل منتج بعناية للتأكد من نقاوته ووجود معادن ثقيلة ومبيدات حشرية وملوثات أخرى.
يتم إنتاج مكملات NOW في المنشآت التي تمت الموافقة عليها من قبل UL Solutions ، وهي منظمة مستقلة تتفقد المنشآت للتأكد من التزامها بممارسات التصنيع الجيدة.
يقدم موقع الويب الخاص بالشركة مجموعة كبيرة من السلع ، مثل الفيتامينات المتعددة ، والمكملات الرياضية ، والبروبيوتيك ، والأعشاب ، والإنزيمات الهضمية ، والمزيد.
تشير شهادة Informed-Sport إلى أن NOW اختبرت أكثر من 50 مكملًا رياضيًا لوجود مواد كيميائية محظورة على الرياضيين.
يوفر العمل أيضًا مجموعة من المكملات الغذائية التي تركز على عنصر غذائي واحد ، مثل NOW Foods Chewable Vitamin D3 5,000 IU ، والذي أطلق عليه Healthline كأحد أفضل مكملات فيتامين (د).
لتحديد المكملات الغذائية العضوية أو الخالية من الغلوتين أو النباتية أو النباتية أو الخالية من مسببات الحساسية المحددة الأخرى ، يمكنك استخدام المرشحات.
ماركات فيتامين للنساء
لا يتم استبدال نظام غذائي صحي ومتوازن بتناول الفيتامينات. ومع ذلك ، يمكنهم دعم الصحة العامة للمرأة. إنهم يشجعون النساء على استهلاك مستويات معينة من المغذيات التي قد يجدون صعوبة في تحقيقها من خلال الطعام وحده. اعتمادًا على مرحلة الحياة التي تمر بها المرأة ، مثل سن الإنجاب أو ما بعد انقطاع الطمث ، يتم تطبيق احتياجات غذائية مختلفة. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات المتاحة لمختلف مراحل حياة المرأة.
# 1. ميتاجينكس PhytoMulti®
بمساعدة مزيج فريد من المستخلصات النباتية والمغذيات النباتية ، يهدف Metagenics 'PhytoMulti® إلى تحسين صحة الخلايا (العديد منها له خصائص مضادة للأكسدة). تم تصنيع PhytoMulti® من Metagenics لتحسين صحة الخلايا بمساعدة مزيج فريد من المستخلصات النباتية والمغذيات النباتية ، والعديد منها من مضادات الأكسدة. مع تقدمنا في السن ، تصبح خلايانا أقل قدرة على التكاثر السريع والحفاظ على تيار من الخلايا السليمة الجديدة تمامًا للقيام بواجبات حيوية. الشيخوخة تغير خلايانا وتعيق في بعض الأحيان قدرتها على العمل بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن خلايانا هي أساس أجسامنا ، فإن الشيخوخة لها تأثير أيضًا على صحة الأنسجة وأداء الأعضاء.
تحتوي الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات والأطعمة النباتية الأخرى على المغذيات النباتية التي تنتجها النباتات. لقد ثبت أن مركبات الفلافونويد ، وهي فئة من المواد الكيميائية النباتية الموجودة بشكل متكرر في المغذيات النباتية ، لها تأثيرات مضادة للالتهابات بالإضافة إلى قدراتها المضادة للأكسدة. من أجل تقديم مزيج قوي من خصائص تحسين صحة الخلايا ، يشتمل خليط المغذيات النباتية الخاص بـ PhytoMulti's® أيضًا على مستخلص حبوب البن الأخضر ومستخلص طعام كامل من الرمان ومركب بيوفلافونويد الحمضيات.
# 2. رينبو لايت فيتامينات متعددة قبل الولادة
يمكن لكل من النساء الحوامل والمرضعات تناول هذه الأقراص. وفقًا للشركة المصنعة ، فإن تناول هذه الفيتامينات أثناء الحمل يمكن أن يساعد صحة الأم والطفل عن طريق سد الفجوات الغذائية النموذجية.
من أجل المساعدة في نمو الجنين ، فإنه يحتوي على الجرعات الموصى بها من الحديد وحمض الفوليك. تم التحقق سريريًا من امتصاص سبعة مغذيات أساسية مطلوبة لتعزيز صحة الشخص أثناء الحمل.
# 3. Megafood أكثر من 40 امرأة يوميًا
تم تصميم هذا الفيتامين لتلبية احتياجات النساء من سن 40 وما فوق. 25٪ من القيمة اليومية (DV) للحديد وفيتامين (د) وفيتامين (ب) موجودة. وفقًا للشركة المصنعة ، لا تتطلب هذه الفيتامينات المتعددة الطعام ويمكن تناولها مع المشروبات.
يحتوي المكمل على مستخلصات الفاكهة والخضروات والأعشاب التي تهدف إلى توفير العناصر الغذائية مباشرة من الأطعمة الكاملة ، وستقدر بعض النساء ذلك. ومع ذلك ، عادةً ما يكون للفواكه والخضروات والأعشاب فوائد صحية عند تناولها كاملة ، وليس كمستخلصات.
# 4. Klaire Labs ما قبل الولادة + تركيبة التمريض
يوجد أكثر من 20 من الفيتامينات والمعادن في هذه الفيتامينات المتعددة ، بما في ذلك 27 ملليغرام من الحديد ، وهو المدخول اليومي الموصى به للنساء الحوامل. يكون الحديد على شكل مخلّب بيسجليسينات حديدية ، والذي قد يكون أقل عرضة للتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مقارنة بأشكال الحديد الأخرى التي كثيرًا ما تظهر في المكملات الغذائية.
ينصح بتناول هذه الفيتامينات قبل وأثناء وبعد الحمل وكذلك أثناء الرضاعة. يجب تناوله مع الطعام للحصول على أفضل تسامح.
# 5. التغذية المثلى Opti-Women Multivitamin
وفقًا لـ Optimum Nutrition ، فإن هذه الفيتامينات مناسبة للأشخاص النشطين وتهدف إلى تعزيز نظم التمارين والوجبات الغذائية الجيدة. الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك من بين الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.
في الرياضة ، وخاصة الرياضيات ، يمكن أن ينتشر نقص الحديد ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019. وهذا يعني وجود صلة بين التحكم في الحديد والأداء الرياضي.
تؤكد الشركة المصنعة أن هذه الكبسولات يمكن أن تساعد أيضًا جهاز المناعة والتمثيل الغذائي وصحة العظام والخلوية.
# 6. شخصية
من أجل مساعدة المستهلكين على مطابقة احتياجاتهم الغذائية بالفيتامينات المناسبة ، يوفر بيرسونا تقييمًا مجانيًا عبر الإنترنت. يوفر برامج خاصة بالنساء ، مثل تركيبات ما قبل الولادة.
يتم تضمين 100٪ من الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين C وفيتامين K2 والنياسين في عبوة Ultra Multipack الخاصة بالنساء. بعض العناصر الغذائية أعلى بكثير من الحصة اليومية للفرد. على سبيل المثال ، يوجد 300 ميكروغرام من البيوتين. بالنسبة للفتيات فوق سن 19 ، يُنصح بتناول جرعة يومية من البيوتين تبلغ 30 ميكروغرام.
يمكن مطابقة مطالب الشخص مع الفيتامينات المناسبة بمساعدة تقييم شخصية. إنها واحدة من أفضل ماركات الفيتامينات للنساء التي يمكنك الذهاب إليها
# 7. صيغ الاستجابة الفطرية للسيدات مرة واحدة يوميًا ، متعدد الفيتامينات
نحن ندرك أن الكيماويات والمبيدات الحشرية يمكن أن تجد طريقها إلى الغذاء ، ولكن ماذا عن المكملات الغذائية؟ واحدة من أولى الشركات التي تضمن خلو منتجاتها من أي بقايا من الغليفوسات هي شركة Innate Response. يمكن لمبيدات الأعشاب أن تدمر أعشابًا وأعشابًا معينة. من خلال شراء منتج خالٍ من الغليفوسات ، لا يمكن للنباتيين وغيرهم من الأشخاص الذين يتناولون الطعام النباتي الشعور بالرضا عن استهلاك شيء يتماشى مع مبادئهم فحسب ، بل يمكنهم أيضًا التأكد من حصولهم على الكثير مقابل أموالهم. يتم فحص كل دفعة من المكونات بحثًا عن أكثر من 125 مبيدًا للآفات ومبيدات الأعشاب الأخرى بالإضافة إلى الغليفوسات.
إنها واحدة من أفضل ماركات الفيتامينات للنساء التي يمكنك الذهاب إليها.
لماذا يجب أن تأخذ النساء ماركات الفيتامينات؟
تؤكد الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2020-2025 على أن الغذاء يجب أن يكون المصدر الأساسي للتغذية. الحبوب الكاملة والبقوليات والبروتين والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان وبدائل الألبان المدعمة كلها مكونات لنظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، هناك ظروف قد تكون فيها المكملات الغذائية مفيدة.
يتم تقديم الأسباب التالية من قبل المعاهد الوطنية للصحة (NIH) لماذا قد يفكر شخص ما في تناول الفيتامينات المتعددة:
# 1. لزيادة تناول المغذيات
يمكن أن تساعدك الفيتامينات المتعددة في سد الفجوات الغذائية في نظامك الغذائي إذا كنت تواجه مشكلة في اتباع نظام غذائي متوازن أو لا تستهلك ما يكفي من مجموعات غذائية معينة ، مثل الوجبات التي تحتوي على الكالسيوم أو فيتامين د أو الحديد. قد لا تحصل على المستويات المناسبة من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي وحده ، لذا فإن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يساعدك.
# 2. لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض
وفقًا لغالبية الدراسات ، فإن الفيتامينات المتعددة لها تأثير ضئيل على الأمراض والقضايا الصحية. ومع ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غير كافٍ باستمرار ، فإن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يساعد في منع النقص.
# 3. للمساعدة في منع أوجه القصور في النباتيين أو النباتيين الصارمين
قد تعاني الأنظمة الغذائية النباتية أو النباتية من نقص في الحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 والزنك.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، يمكن للفيتامينات المتعددة أن تفيد النساء بشكل خاص
# 4. توفير العناصر الغذائية المناسبة للحمل والرضاعة
تحتاج النساء إلى عدد أكبر من العناصر الغذائية أثناء الحمل والرضاعة ، بما في ذلك حمض الفوليك والحديد واليود وفيتامين د.
تحتاج النساء إلى عدد أكبر من العناصر الغذائية أثناء الحمل والرضاعة ، بما في ذلك حمض الفوليك والحديد واليود وفيتامين د.
# 5. منع العيوب الخلقية
ينصح للمرأة الحامل بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. يمكنك الحصول على هذه الكمية عن طريق تناول الأطعمة المدعمة وتناول المكملات الغذائية. يتم تقليل حدوث تشوهات الولادة في العمود الفقري والدماغ عن طريق تناول مكملات حمض الفوليك.
ماركات فيتامين عضوية
فيما يلي أفضل ماركات الفيتامينات العضوية التي يمكنك الذهاب إليها:
# 1. Pure Synergy Vita • Min • Herb Men Multivitamin
Vita • Min • Herb نظرًا لمزيجها الفائق من الخضار العضوية والفواكه وأكثر من 25 مستخلصًا عشبيًا مركّزًا تم دمجه لتعزيز الطاقة وصحة الدماغ والهضم والمناعة وصحة القلب ، فإن الفيتامينات المتعددة للرجال تفوق غالبية الفيتامينات العضوية المتعددة.
يحتوي على البروبيوتيك والإنزيمات لتحسين الامتصاص ، بالإضافة إلى فيتامينات كاملة الطيف أ ، د ، هـ.
الريحان المقدس ، أحد مكوناته الرئيسية ، له خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد مرضى السكر على التحكم في نسبة السكر في الدم. إنها واحدة من أفضل العلامات التجارية للفيتامينات العضوية التي يمكنك الذهاب إليها
# 2. Garden of Life Mykind Organics Women's مرة واحدة يوميًا
يحتوي على كمية محترمة من فيتامينات ب ، وفيتامين ج ، والحديد ، والزنك ، وكلها تم فحصها لدورها في تعزيز الإدراك وخلق الطاقة. وهي وفيرة بشكل خاص في البيوتين وحمض الفوليك ، وهما مغذيان معروفان بدعم صحة الجلد والأظافر.
نظرًا لأن هذه الفيتامينات العضوية لديها شهادة خالية من الكربون ، فقد تم تصنيعها مع مراعاة البيئة.
# 3. رينبو لايت متعدد الفيتامينات للرجال
لقد حصل المنتج العضوي للرجال من Rainbow Light على تقييمات إيجابية من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يعتبر مزيج الأطعمة الفائقة وأنزيمات البروبيوتيك ضرورية لتحطيم الطعام ، والقضاء على الكائنات الحية الضارة ، والحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضمي.
وفقًا للشركة المصنعة ، تم إثبات ارتفاع معدل امتصاص فيتامين ب والزنك في الدراسات السريرية.
# 4. حديقة الحياة Mykind Organics Women's Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ من Garden of Life عبارة عن مجموعة من الفيتامينات الغذائية الكاملة العضوية التي يجب أن تعمل مع أي نظام غذائي. إنه صديق نباتي وخالي من الغلوتين وغير معدّل وراثيًا.
كان مزيج دعم الغدة الدرقية العضوي المتعدد من اليود والسيلينيوم شائعًا بشكل خاص بين الإناث اللائي عانين من مشاكل متعلقة بالغدة الدرقية.
# 5. فيتامينات متطورة للرجال من نيو تشابتر
يدعي The New Chapter Men's Multivitamin أن لديه وصفة كاملة لتلبية المتطلبات الغذائية لكل رجل.
المكونات النباتية في New Chapter ، والمصنوعة خصيصًا للذكور ، بما في ذلك المنشار بالميتو والكركم العضوي والزنجبيل.
أفاد بعض أولئك الذين تناولوا هذه الفيتامينات العضوية لمدة شهر بأنهم يشعرون بمزيد من النشاط ، ولديهم رغبة جنسية أعلى ، وحالة مزاجية أفضل بشكل عام.
# 6. ناتوريلو متعدد الفيتامينات للأغذية الكاملة للرجال
أسعدت نتائج هذه الفيتامينات العضوية المكونة من الأطعمة الكاملة والمعتمدة من النباتيين جمهورنا النباتيين.
وفقًا لـ Naturelo ، تشتمل منتجاتها النباتية الممتازة على الشمندر العضوي ، والتوت الأزرق ، ومزيج أعشاب غنية بمستخلص الماكا والشاي الأخضر ، والتي من شأنها أن تساعد في تعزيز الطاقة ، والدماغ ، والقلب ، وصحة العين.
من أجل تحسين امتصاص العناصر الغذائية ودعم القناة الهضمية الصحية ، فإنه يشمل أيضًا مزيجًا من الإنزيمات الهضمية والبروبيوتيك.
# 7. MaryRuth's® Liquid Morning Multivitamin Essentials + (فراولة)
من بين بعض الإناث ، كانت الفيتامينات العضوية لماري روث هي المفضلة. إحدى الفوائد الرئيسية لهذا المنتج هي نكهة الفراولة ، والتي تمنحك أيضًا دفعة قوية من الطاقة.
يتمتع هذا المنتج أيضًا بميزة كونه فيتامين سائل ، والذي تم ربطه بتحسين التوافر البيولوجي والامتصاص أكثر من الفيتامينات الصلبة.
# 8. حديقة الحياة Mykind Organics Men's Multi 40+
استخدم عدد من عملائي في تلك الفئة العمرية Garden of Life Mykind Organics لبضعة أشهر وأبلغوا عن نتائج إيجابية للغاية من حيث مستويات الطاقة والرفاهية العامة. هذا المنتج مصمم خصيصًا للذكور الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق.
يجب أن تأتي الطاقة من 1000٪ DV من B12 ، ولاحظ عميلان تساقط شعر أقل ، والذي قد يكون مرتبطًا بكمية جيدة من البيوتين.
يتم فقدان عدد أقل من العناصر الغذائية لأن جميع الفيتامينات العضوية من هذه الشركة يبدو أنها تتمتع بتوافر حيوي مرتفع للغاية.
# 9. الفصل الأول الجديد يوميًا الفيتامينات المتعددة لكل امرأة 55+
اختبرت العديد من إناثنا في منتصف العمر الفيتامينات العضوية المتعددة للنساء من نيو تشابتر لأنه يحتوي على مزيج من الفيتامينات العضوية التي تلبي احتياجاتهن.
يحتوي على أستازانتين ، الذي يمكنه تحسين الأداء الرياضي وعلاج شيخوخة الجلد ومحاربة مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 25 ميكروغرام من فيتامين د 3 ، وهو أمر بالغ الأهمية للنساء فوق سن الخمسين لأنهن بحاجة إلى زيادة تناول الكالسيوم وفيتامين د.
هل مكملات الفيتامينات مفيدة؟
دعونا نرى ما إذا كانت العلامات التجارية للفيتامينات مفيدة حقًا للبشر.
# 1. أولئك الذين يستهلكون أنظمة غذائية محدودة أو مقيدة
الذين قد لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، مثل النباتيين والنباتيين أو الأشخاص الذين لا يستهلكون مجموعة من الفواكه أو الخضروات أو الحبوب الكاملة أو البروتينات أو منتجات الألبان أو المكسرات أو البذور ، قد يستفيدون من تناول بعض مكملات الفيتامينات أو المعادن أو المغذيات.
# 2. ذوي مشكلات الاستيعاب
من المحتمل أن تستفيد من المكملات إذا كنت تعاني من حالة تمنعك من امتصاص بعض العناصر الغذائية.
# 3. الذين يعانون من نقص مشخص
يمكن أن يحدث نقص الفيتامينات لعدد من الأسباب المختلفة ، مثل تناول نظام غذائي مقيد أو سوء امتصاصه بسبب بعض الأمراض أو الأدوية.
قد ينصح خبير في الطب بتناول مكمل فيتامين إذا أظهر فحص الدم أنك تعاني من نقص الفيتامينات. سيكونون قادرين على اقتراح جرعة وشكل مناسبين بناءً على احتياجاتك.
# 4. الحامل أو المرضع
بالنسبة لبعض العناصر الغذائية ، فإن البدلات الغذائية الموصى بها للمرأة الحامل (RDA) أكبر قليلاً. يعتمد الحمل الصحي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والكولين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ج وفيتامين ب ، بما في ذلك حمض الفوليك. تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة ضرورية إذا كنت تتوقعين أو ترضعين لأنك معرضة بشكل أكبر لخطر نقص المغذيات.
# 5. كبار السن
إذا لم يتمكنوا من تلبية مطالبهم الغذائية من خلال النظام الغذائي بسبب انخفاض الشهية أو عوامل أخرى ، فقد يستفيد البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من مكملات الفيتامينات.
تقل قدرتنا على امتصاص العديد من الفيتامينات مع تقدم العمر. من الأهمية بمكان استشارة أخصائي رعاية صحية للتأكد من أن المكملات لا تتداخل مع أي وصفات طبية تتناولها.
من الذي قد لا يستفيد من ماركات فيتامين؟
تأتي ماركات الفيتامينات بأشكال متنوعة ، وما إذا كنت ستستفيد من أحدها أم لا يعتمد بشكل كبير على نظامك الغذائي الشخصي ، وطريقة حياتك ، ومستوى صحتك ، وما إذا كنت تتناول أي أدوية. قبل تناول أي مكملات ، من الضروري التحدث مع طبيبك للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك.
# 1. الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا
من المحتمل أنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام إذا كنت تستهلك نظامًا غذائيًا متنوعًا مليئًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والأسماك والتوفو. والدواجن واللحوم.
# 2. الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة
قبل البدء في أي نظام مكمل ، من الأفضل التحدث إلى الطبيب أو الممرضة لأن بعض المكملات يمكن أن تزيد المشاكل الصحية سوءًا.
# 3. الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية
إذا كنت تتناول أي أدوية ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في استخدام المكملات الغذائية لأن المكملات والأدوية قد تتداخل.
ما هي ماركات الفيتامينات المصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية؟
تصنع العديد من العلامات التجارية للفيتامينات منتجاتها في الولايات المتحدة ، لكنها تحصل على مكونات منتجاتها من جميع أنحاء العالم. العديد من العلامات التجارية الموصى بها ، مثل Thorne Research و Pure Encapsulations و Klean Athlete و Mykind Organics و Nature Made و SmartyPants ، تصنع منتجاتها في الولايات المتحدة. كما أنهم يستخدمون مكونات محلية وعالمية لصنع فيتاميناتهم.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار أي من ماركات فيتامين؟
بطبيعة الحال ، هناك أكثر من خمس علامات تجارية للفيتامينات للاختيار من بينها (ناهيك عن مجموعة الفيتامينات المختلفة للاختيار بمجرد أن تقرر العلامة التجارية).
لاختيار أفضل العلامات التجارية للفيتامينات (وما هي ماركات الفيتامينات التي يجب تجنبها) ، إذا كنت تبحث عن المزيد من الاحتمالات ، فضع في اعتبارك ما يلي:
- قبل أن تذهب للتسوق ، قم ببعض البحث.
- تحقق من وجود اختبار مستقل.
- تحقق من الملصق الخاص بالحساسية.
- استشر أخصائي تغذية معتمد أو طبيبك ، إذا لزم الأمر ، للحصول على المشورة.
ضع في اعتبارك أيضًا أن إدارة الغذاء والدواء تحظر على مصنعي المكملات الغذائية تسويق سلعهم كعلاج أو علاج لأي مرض. لذا ، إذا رأيت شيئًا من هذا القبيل على الملصق ، فمن الأفضل إعادة العنصر إلى الرف.
هل يتم تخزين ماركات فيتامين ذات جودة جيدة؟
عند شراء الفيتامينات ذات العلامات التجارية من المتجر ، من المهم البحث عن اختبار الطرف الثالث والانفتاح حول كيفية صنع الفيتامينات ، وكذلك قراءة قوائم المكونات. يمكنك العثور على فيتامينات عالية الجودة بأسعار منخفضة. استشر أخصائي رعاية صحية إذا كانت لديك أسئلة بخصوص علامة تجارية معينة من الفيتامينات.
ما هي أشكال ماركات الفيتامينات النسائية؟
تأتي ماركات الفيتامينات النسائية في الأشكال التالية:
- حبوب الدواء
- كبسولات
- تابلت
- مساحيق
- غميس
هل يوجد حقًا فرق بين ماركات فيتامين؟
نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء ليس لديها سيطرة كبيرة على الفيتامينات ، فإن كل علامة تجارية لها شيء خاص بها. تختلف كل علامة تجارية عن الأخرى عندما يتعلق الأمر باختبار الجهات الخارجية ومراقبة الجودة والمكونات وحتى أشكال الفيتامينات والجرعات نظرًا لعدم وجود منظمة واحدة تنظم جميع الفيتامينات.
كيف ومتى تأخذ فيتامين العلامات التجارية
على الرغم من أنه يمكن تناول الفيتامينات في أي وقت من اليوم ، فإن بعض الأفراد يبلغون عن شعورهم بالغثيان إذا فعلوا ذلك على معدة فارغة. غالبًا ما ترتبط المكملات التي تحتوي على الحديد بالغثيان. يجب تناول معظم أنواع الفيتامينات مع الطعام ، عادةً في نفس الوقت كل يوم ، للتأكد من أنك تتذكر تناولها.
كيف تعرف أن الفيتامينات تعمل؟
من المحتمل ألا تلاحظ أي تغيير في جسمك ، لكن هذا لا يعني أن المكمل غير فعال. سيكون اختبار الدم قادرًا على تحديد ما إذا كان فيتامينك يزيد من مستويات الفيتامينات أو المعادن في جسمك إذا وجد أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك مستوى منخفضًا من الفيتامينات أو المعادن في نظامك. يتطلب ذلك عادةً زيارة المختبر لسحب الدم وطلب موثق من طبيب أو غيره من المتخصصين.
هل يجب على النساء تناول الفيتامينات كل يوم؟
قد لا يكون من الضروري للمرأة أن تأخذ الفيتامينات المتعددة كل يوم ، وهذا يتوقف على نوعية طعامها. ولكن بالنسبة لغالبية الأفراد ، يعتبر تناول الفيتامينات المتعددة استراتيجية خالية من المخاطر لضمان حصولك على غالبية الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. قد تحقق أكبر قدر من النجاح إذا كنت تنوي تناول المكمل يوميًا في نفس الوقت تقريبًا لأنه قد يكون من الصعب تذكر القيام بذلك إذا لم يكن جزءًا منتظمًا من روتينك.
وفي الختام
الفيتامينات ضرورية للجسم ، ومن المهم شراء أفضل ماركات الفيتامينات. نأمل أن تناسب ماركات الفيتامينات المدرجة ما تحتاجه حقًا لصحتك.
مقالات ذات صلة
- ماركات حليب اللوز: أفضل الخيارات التي يجب شراؤها وتلك التي يجب تجنبها في عام 2023
- ماركات الجبن: شيدر ، سبيشيال ، ربيع (تحديث)
- ماركات الحمص: أفضل 10 ماركات للحمص الصحي في عام 2022
- خبز العلامات التجارية النباتية: 19+ ماركة خبز نباتية خالية من الغلوتين.
- أعمال التنظيف الجاف: كيفية تشغيل واحدة بنجاح (+ دليل سريع)
مراجع حسابات
