التنمية الشخصية مصطلح يستخدمه الأكاديميون والموجهون والزملاء وحتى أفراد الأسرة بشكل متكرر ، ولكن ماذا يعني ذلك عمليًا؟ تشير التنمية الشخصية إلى الإجراءات التي تهدف إلى تحسين مواهب الفرد وإمكانياته وقابليته للتوظيف وحتى المال. أنت تشارك في النمو الشخصي كلما حاولت واعية لتحسين نفسك. يعد التطوير الشخصي أمرًا بالغ الأهمية لأنه يتيح للأشخاص أن يصبحوا أفضل نسخ لأنفسهم ، مما يوفر لهم المهارات والثقة للتعامل مع أي سيناريو. سنشرح هنا التنمية الشخصية بالتفصيل ، بما في ذلك كيفية إنشاء خطة تنمية شخصية ، بالإضافة إلى بعض الكتب عن التنمية الشخصية.
ما هو التطور الشخصي؟
يمكن أن تساعدك التنمية الشخصية في تحقيق إمكاناتك الكاملة وتحسين نوعية حياتك بشكل عام. يمكن أن تتحقق أروع آمال وأهداف حياتك كنتيجة للتطور الشخصي ، وستكون لديك القدرة على الازدهار في أي موقف.
يمكن أن توفر التنمية الشخصية مسارًا واضحًا لوجود أكثر سعادة ورضا. إن تحفيز نفسك على أن تكون أفضل نسخة من نفسك هو قول أسهل من فعله. التواصل وأخلاقيات العمل والقيادة والتنظيم وحل المشكلات والثقة والنزاهة ليست سوى أمثلة قليلة على المهارات التي يمكن أن تساعد في التنمية الشخصية.
ما هي أهمية التنمية الشخصية؟
يساعدك التطوير الشخصي على إدراك من أنت في صميمك والأهداف التي تريد تحقيقها. هذه واحدة من أكثر الخطوات مباشرة نحو حياة مليئة بالمرح والسعادة.
إذا كنت تمر فقط بالحركات ، فمن السهل أن تفوتك إشارات الحياة الخفية وإرشاداتها. يأتي دور التنمية الشخصية هنا. إنه تحول في العقلية يسمح لك بالذهاب في رحلة هادفة من التأمل الذاتي والتقدم.
عندما تبدأ في دمج التطوير الشخصي في حياتك ، ستجد نفسك على الأرجح تطرح أسئلة مثل:
- ماذا أفعل بوقتي وطاقي في عالم مثالي؟
- ما هي المسارات الوظيفية الإضافية التي قد أفكر فيها إذا كنت غير راضٍ عن منصبي الحالي؟
- كيف ستبدو حياتي إذا كان لدي موارد غير محدودة لإجراء تغييرات؟
- ما هي التعديلات الصغيرة التي يمكنني إجراؤها على روتيني لزيادة سعادتي؟
هناك العديد من الأسباب لدمج التنمية الشخصية في حياتك إذا كنت تبحث عن أسباب تجعلها بالغة الأهمية.
ما هي خطة التنمية الشخصية؟
خطة التنمية الشخصية ، والمختصرة في PDP ، هي خطة عمل يمكن استخدامها لتحديد:
- أهدافك الشخصية وما تأمل في تحقيقه.
- نقاط قوتك وضعفك
- المجالات التي يجب عليك تحسينها وتطويرها من أجل تحقيق أهدافك.
- ما يجب عليك فعله للوصول إلى أهدافك.
- أي شيء يمكن أن يعيق تقدمك.
خطة التنمية الشخصية (PDP) هي نوع من أدوات التقييم الذاتي والتأمل الذاتي التي تُستخدم بشكل شائع في التعليم العالي ومكان العمل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون نشاطًا جيدًا في حياتك الشخصية. على سبيل المثال ، قد ترغب في دراسة لغة جديدة قبل السفر إلى الخارج ، وقد يساعدك PDP في القيام بذلك.
مزايا خطة التنمية الشخصية
تتمتع PDP بالمزايا التالية:
- يمنحك أهدافًا محددة.
- يساعدك في تحديد نقاط القوة والقيود الخاصة بك.
- يجعلك أكثر قابلية للتوظيف.
- يعزز أدائك.
- يعزز الدافع الخاص بك.
- يساعد في تتبع تطورك.
- يقوي إحساسك بالهدف.
- يحسن صحتك العقلية ويقلل من التوتر.
بشكل عام ، تزيد PDP من فرص نجاحك وتعظم إمكاناتك.
إجراء تحليل SWOT
قد يكون تحليل SWOT بمثابة نقطة انطلاق لوضع خطة التنمية الشخصية الخاصة بك. SWOT هو اختصار يشير إلى نقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات. يمكن استخدام هذه المجالات الأربعة كإطار عمل لتحديد ما يمكن أن يعزز أو يعيق تطورك الشخصي. من المشكوك فيه أنك ستحقق أهدافك إذا لم تقم بتحليل SWOT الخاص بك.
عند الانتهاء من تحليل SWOT الخاص بك ، ضع في اعتبارك السيناريو الحالي واسأل نفسك عدة أسئلة حول هذه المجالات الأربعة.
فيما يلي بعض الأمثلة على الأسئلة:
نقاط القوة
- ما الذي تتفوق فيه؟
- ما هي مزاياك على الآخرين؟
- هل لديك أي موارد لا يملكها الآخرون؟
- ما رأي الناس في قدراتك؟
- هل لديك أي إنجازات تفخر بها بشكل خاص؟
نقاط الضعف
- ما هي المهارات التي تجدها صعبة؟
- ما المجالات التي تحتاج للعمل فيها؟
- ما الذى يؤخرك؟
- هل طورت أي عادات سيئة؟
- هل تؤجل أشياء معينة لأنك تفتقر إلى الثقة؟
- ما رأي الآخرين في عيوبك؟
الفرصة
- هل الصناعة التي تعمل فيها / تفكر في صناعة واعدة؟
- هل هناك مكانة سوقية غير مخدومة يمكنك استغلالها؟
- هل لديك أي جهات اتصال في شبكتك يمكنها مساعدتك؟
- هل يمكنك الاستفادة من الأخطاء التي يرتكبها الآخرون؟
- هل هناك فرصة لمنشور لم يتم الإعلان عنه خارجيًا بعد؟
- هل هناك مشروع يمكنك المساعدة به يسمح لك بتعلم مهارات جديدة؟
التهديدات
- ما الذي يمكن أن يعرض نجاحك للخطر؟ على سبيل المثال ، المنافسة والتمويل والتقدم التكنولوجي وأي عوائق أخرى.
- هل من الممكن أن تصبح نقاط ضعفك تهديدات؟
- هل هناك أي شيء خارج عن إرادتك يمكن أن يشكل تهديدًا؟
- عند الإجابة على هذه الأسئلة ، من الأهمية بمكان أن تكون صادقًا قدر الإمكان ، خاصة عند تقييم نقاط قوتك وحدودك.
موضوعات التنمية الشخصية للاستكشاف من أجل حياة أفضل
هناك العديد من الأسباب التي تجعل التنمية الشخصية مهمة للغاية ، بالإضافة إلى العديد من مجالات التنمية الشخصية التي يمكن أن تساعدك على تحسين حياتك. ومع ذلك ، من أجل التركيز على مجالات النمو الصحيحة ، يجب أن تكون على دراية بنقاط قوتك ونواقصك وطموحاتك ورغباتك الشخصية.
كانت الموضوعات المتعلقة بتحسين الذات موجودة منذ فترة طويلة ، ولكن كثقافة ، أصبحنا أكثر وعياً بكيفية تأثير النمو الشخصي والتطور على حياتنا. نتيجة لذلك ، كبشر ، لدينا الآن القدرة على تصميم الحياة التي نتمنى أن نعيشها من خلال بذل الجهد في مجال التنمية الشخصية.
ضع في اعتبارك موضوعات التطوير الشخصي هذه لتحسين الذات
# 1. ثقة
إنه ضروري في جميع جوانب الحياة. إنه يؤثر على سلوكك ، وكيف تتواصل مع الآخرين ، وكيف تفكر ، وحتى كيف تشعر. الثقة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الحياة.
# 2. حياة مهنية
لست مضطرًا لاختيار مهنة صغيرة ، لكن يجب أن تفكر في الأمر بالتأكيد بحلول الوقت الذي تكون فيه في العشرينات من العمر حتى يكون لديك متسع من الوقت لتنمو في حياتك المهنية التي اخترتها.
# 3. تحفيز
يمكن لدوافعك الذاتية ، أو عدم وجودها ، أن تحدد مدى تقدمك في الحياة وأنواع الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا من حولك.
# 4. الاتصالات
يمكن أن تساعدك مهارات الاتصال الفعال على التنقل في تفاعلاتك الشخصية والمهنية مع الآخرين. لسوء الحظ ، يمكن أن تكون مهارات الاتصال الضعيفة ضارة للغاية في جميع المواقف.
# 5. نقاط القوة والضعف
يجب أن تتعلم التعرف على نقاط قوتك وضعفك في الحياة في سن مبكرة حتى تتمكن من استخدام نقاط قوتك لتحقيق أهدافك وتعويض عيوبك. لكي تكون أفضل نسخة من نفسك ، ستحتاج إلى امتلاك هذه المهارات عندما تصبح شابًا بالغًا.
# 6. التأمل الذاتي
هذه هي عملية لفت انتباهك إلى ما يجري في حياتك وما هو مهم لكي تكون أكثر وعياً وحضوراً. إنها خطوة مهمة نحو أن تصبح نسخة أفضل من نفسك. تتعلم أن تكون أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك وعواطفك وأفعالك وسلوكياتك حتى تصبح الشخص الذي ولدت من أجله.
#7. قيادة
وهذا يستلزم مجموعة واسعة من صفات الحياة الأساسية ، بما في ذلك المساءلة والوعي والثقة والحسم والتعاطف والصدق والتركيز والإلهام والتفاؤل وغيرها الكثير. أنا واثق من أنك ستدرك سبب أهمية الصفات القيادية عندما تقرأ هذه القائمة.
# 8. التفاؤل والإيجابية
لديك خيار أن تعيش حياة متفائلة أو متشائمة ، حياة إيجابية أو سلبية. ومع ذلك ، فإن تطوير عقلية متفائلة وإيجابية أمر مرغوب فيه بشكل أكبر. سيرغب الناس في التواجد حولك ، وستكون لديك فرصة أفضل لتعيش حياة سعيدة وسلمية.
# 9. التنظيم والكفاءة
لأن البعض منا لم يولد بشكل طبيعي وفعال مثل الآخرين ، يجب أن نتعلم كيفية التعويض. قد يكون الآخرون مهووسين بالبنية والكفاءة بحيث تصبح عائقًا أمام النجاح. يجب علينا جميعا أن نحقق التوازن.
# 10. العلاقات
العلاقات هي أساس السعادة والعيش حياة مُرضية. ويرجع ذلك إلى الفوائد العديدة التي يقدمونها من العائلة والأصدقاء وزملاء العمل والمعارف وغيرهم. يجب أن نفهم تمامًا كيفية تنظيم وموازنة تفاعلاتنا الشخصية في الحياة.
رقم 11. المهمة والشغف
بمجرد تحديد شغفك واكتشاف مهمتك ، ستتمكن من تحويل تطلعاتك إلى حقيقة. هذا يساعدك على التعبير عن نفسك بشكل كامل. عندما يحدث هذا ، تبدأ في عيش حياة كاملة ، بغض النظر عن عمرك أو مرحلة حياتك. لذا ، كن دائمًا على دراية بهدف حياتك وشغفك!
# 12. عقلية
عنصر مهم للسعادة هو عقلية المرء. يمكن أن تساعدك العقلية الإيجابية والصحية على أ) تحقيق أهدافك ، ب) بناء علاقات قوية ، ج) التعامل مع النكسات والعقبات ، د) رؤية العالم من خلال عدسة مشرقة.
# 13. يضع اهداف
اعرف دائما ما تريده من الحياة. لديك فهم بدائي لكيفية الوصول إلى هناك وما عليك القيام به. قد يتطلب تحديد الأهداف بعض الجهد ، لكنها الطريقة الوحيدة لتصبح أعظم نفسك.
# 14. اللياقة البدنية
يمكن أن يمكّنك امتلاك موقف إيجابي تجاه الرعاية الذاتية واللياقة البدنية والصحة البدنية والتغذية من عيش حياة أكثر إنتاجية تشمل جميع المجالات الخمسة للصحة والعافية بشكل عام (أي: العقلية والعاطفية والجسدية والروحية والاجتماعية).
# 15. إدارة الوقت
إن تعلم إدارة وقتك بشكل صحيح وفعال سيفيدك في كل من حياتك الشخصية والمهنية.
# 16. الرحمة والتعاطف
يأتي التعاطف والتعاطف بأشكال مختلفة ، لكنهما يفيدانك بكل الطرق. تؤسس هذه الخصائص نغمة عامة من اللطف والتعاطف مع الآخرين ، مما يجعل اتصالاتك أكثر جدوى وإرضاءً.
# 17. التعامل مع الناس صعب
هذه مهارة ستفيدك في كل من المواقف الشخصية والمهنية طوال حياتك. في الحقيقة ، سيظل الأفراد الصعبون موجودون دائمًا في حياتك ؛ لذلك ، يجب أن تتعلم كيفية التعامل معها.
# 18. ركز
التركيز أمر حيوي لأنه نقطة البداية لجميع أنواع التفكير: الإدراك والذاكرة والتعلم والتفكير وحل المشكلات واتخاذ القرار وما إلى ذلك. إذا فشلت في التركيز ، ستعاني جميع مجالات قدرتك على التفكير.
# 19. ادارة الاجهاد
لكي نكون صادقين ، قد لا تجد هذه السمة الشخصية في العديد من القوائم المتعلقة بمواضيع التنمية الشخصية. إنه شيء لم تزد أهميته إلا في السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، في مجتمع اليوم ، من الأهمية بمكان أن تكون قادرًا على التعامل مع الإجهاد بقصد وممارسات قائمة على البحث مثل اليوغا والتأمل والصحافة والتغذية الجيدة وما إلى ذلك. لذا ابذل جهدًا لفهم كيفية التعامل مع ضغوطك.
كتب عن التنمية الشخصية
بينما نسعى جاهدين لنكون أفضل ذواتنا كل يوم ، يبدو أن كوننا أفضل ذواتنا أمر بعيد المنال. ربما تعرف ما تريد (جسمًا أكثر صحة ، حياة مهنية أكثر نجاحًا ، حياة أكثر سعادة) لكنك لا تعرف كيف تصل إلى هناك. بدلاً من الشطف وتكرار نفس العادات ، تعلم المزيد من خبير أو اكتشف كيف حقق شخص آخر نفس الأهداف التي تريد تحقيقها.
فيما يلي قائمة ببعض الكتب التي ستساعد في نموك وتطورك الشخصي.
# 1. العادات الذرية لجيمس كلير
إذا كنت ترغب في تغيير الطريقة التي تقضي بها أيامك وتكوين عادات جديدة مع التخلص من العادات القديمة (ومن لا يفعل ذلك؟) ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. يقدم Clear خارطة طريق عملية لتغيير سلوكياتك ، بغض النظر عن هدفك ، ممزوجة بأمثلة واقعية ملهمة لأشخاص استخدموا أفكاره لإتقان فنهم ويصبحوا أرقى ذواتهم.
# 2. الجامح من قبل جلينون دويل
Untamed هو كتاب مذكرات / مساعدة ذاتية حول العثور على صوتك ، نفسك الحقيقي. ترشدنا دويل خلال رحلتها الشخصية للتخلي عن توقعات الآخرين وتعلم بدلاً من ذلك الثقة في صوتها الداخلي وتقويته. ما هي الوجبات الجاهزة الرئيسية؟ سأختتم بالقول: "وظيفتك لبقية حياتك هي أن تخيب آمال أكبر عدد ممكن من الناس لتجنب إحباط نفسك".
# 3. العادة الخمسة العالية: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة بقلم ميل روبنز
وفقًا لروبنز ، فإن كل ما يتطلبه الأمر هو عادة بسيطة - إعطاء انعكاسك بدرجة خمسة عالية في المرآة - وروتين صباحي بسيط لتغيير حالتك المزاجية ومنظورك ، والتي تشير إليها باسم "العادة الخامسة". يجب ألا ننتظر لنشعر بمزيد من الأمان حتى نحصل على ترقية ، أو نلائم زوجنا المفضل من سراويل المدرسة الثانوية ، أو نحصل أخيرًا على المعاملة بالمثل من أحد المعجبين القدامى. لقد حصلنا على الحق في أن نكون سعداء الآن. أدوات "High 5 Habit" مجانية وسهلة الاستخدام ، لذا يمكنها مساعدة أي شخص في أي مكان وفي أي عمر.
# 4. جرأة كبيرة من قبل برين براون
إذا كنت قد استمعت يومًا إلى البودكاست المذهل لبرين براون حول الخجل والضعف ، فهذه هي والدتها. أن تكون ضعيفًا هو أحد أصعب الأشياء التي يجب تعلمها ، وهذا الكتاب لا يشرح السبب فحسب ، بل يكسر أيضًا الخطوات الصغيرة التي قد نتخذها لمعرفة كيفية القيام بذلك. تقدم براون تجارب مختلفة لإثبات كيف أنها هي أيضًا تعاني من هذه المشكلة ، على الرغم من حقيقة أن البحث عن العار ومناقشته هو عملها.
# 5. تجربة حب الذات بواسطة شانون كايزر
باعتباري شخصًا يصرح بأنه مثالي للكمال وخوفًا من الخوف (الخوف من الفشل!) ، فإنني أميل إلى الاستحواذ على الأخطاء الطفيفة. تجربة حب الذات هي كلمة مشجعة لإخراجك من تلك الأفكار السلبية وتذكر مدى الخير الذي يمكن أن يحققه فشلك. تأخذك كايزر في طريقها إلى قبول الذات والحب ، وقد تساعدك روايتها الأصيلة على اكتشاف المزيد عن نفسك. إنها منفتحة وصادقة ، ولا تحاول إقناعك بأن حب الذات هو حل سريع. من الجيد أيضًا تذكير نفسك بأنك أكثر من مجرد مجموع إخفاقاتك.
# 6. الفن الخفي المتمثل في عدم إعطاء F * ck: نهج غير بديهي للعيش حياة جيدة بقلم مارك مانسون
كما يوحي العنوان ، لا يقوم مانسون بتلوينه: "لنكن صادقين ، القرف شرير وعلينا أن نتعايش معه." بدلاً من العيش في عالم تسطع فيه الشمس وأقواس قزح ، فإنه يوصي باحتضان مخاوفنا وعيوبنا وشكوكنا من أجل عيش حياة أفضل وأكثر ترابطًا. هذا الكتاب هو الركلة في ** نحتاج جميعًا ، وفحص الواقع بأجزاء متساوية ودليل المساعدة الذاتية المسلية.
في الخلاصة
التنمية الشخصية هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك. لا أحد يهتم بك أكثر من اهتمامك بنفسك ، لذا فإن الالتزام بتغيير حياتك للأفضل هو أفضل شيء يمكنك القيام به. فوائد التركيز على الذات مذهلة. ستتمتع بعلاقة أفضل مع نفسك وكذلك مع الأشخاص من حولك.
- أهداف التنمية الشخصية: التعريف والأمثلة وكيفية إعدادها
- ما هي أفضل كتب الأعمال للقراءة في عام 2023 من أجل النمو الشخصي والتنمية؟
- الأهداف الشخصية للعمل: كيفية تحديد أهداف التنمية الشخصية
- كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى محامي إصابة شخصية في قضيتي؟
مراجع حسابات
